Вредные привычки, такие как, курение, употребление алкоголя, наркотики, нерегулярное питание, недосыпания ежедневно наносят непоправимый вред здоровью, уменьшая качество и продолжительность жизни.
Если вы раз и навсегда решили убрать их из своей жизни, то сейчас самое время начать действовать.
Существуют проверенные и действенные способы как избавиться от вредных привычек
-
Расскажите своим друзьям, близким и родным. Приняв решение бросить пить или курить, обязательно, повторюсь обязательно дайте знать о своём намерении людям, которые вас окружают. Они помогут вам сдержать своё обещание, будут контролировать и проверять, как вы его придерживаетесь.
-
Реальная потеря ценностей. Вы надумали убрать из своего мира алкоголь и попросили друзей проконтролировать вас. Отлично! За каждое отступление от плана вы платите 100 рублей своему другу. Мой вам совет, не дайте вашему другу стать самым богатым человеком в городе. Придерживайтесь запланированной цели.
-
Общайтесь с теми, кто уже смог отбросить вредные привычки. Именно, эти люди помогут вам дойти до конца. Ведь они смогли это сделать. Значит и у вас получиться. Разузнайте, больше об их секретах и стратегиях.
-
Представить себя в будущем. Подумайте, что вас ждёт через 3, 5, 10 лет, если вы продолжите пить, курить, плохо питаться. Что будет с вашим здоровьем? Найдите в интернете последствия употребления алкоголя, наркотиков, действия табака на организм. Именно это, вас ожидает в недалеком будущем.
-
Замена плохой привычки на хорошую. Когда вы, перестаёте делать привычные для вас действия, у вас появляется свободное, ничем не занятое время. Велик соблазн вернутся к тому, с чего начали. Используйте свободное время с пользой для здоровья (бег, прогулки, танцы, общение с друзьями).
-
Одна привычка за один раз. У вас возникает желание убрать сразу несколько. Уберите эти мысли из головы. На всё сразу, у вас просто не хватит сил. Не распыляйтесь. Сконцентрируйте усилия на чём-нибудь одном.
-
Перестаньте раздувать из мухи слона. Постоянно думая и говоря о своих недостатках, вы рисуете для себя неприступную крепость. Взять которую не представляется возможным. Хватит возвеличивать их. Ваши вредные привычки — это всего лишь, очень маленькая часть вашей жизни, которую вы обязано оставите позади.
Существует огромное количество других возможностей и способов. Здесь перечислены самые эффективные и действенные, которые обязательно вам помогут. Не упустите шанс улучшить своё здоровье. Начните действовать!
P.S. Добавьте статью в социальные сети. Пусть она принесёт пользу другим людям! Удачи вам!
Видео по теме:
Конечно, если рассказать знакомым о своих вредных привычках, то волей-неволей придется от них избавляться. иначе просто засмеют, или просто жизни не дадут.