Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Zdorovobraz.ru. Приятного чтения! Физическая активность и здоровье тесно связаны друг с другом. Исследования показывают, что занятие физическими упражнениями помогает снизить риск развития многих заболеваний и существенно улучшить качество жизни.
Физическая активность и здоровье — установленная польза.
1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневная физическая нагрузка может помочь предотвратить появления болезней сердца и инсульта, за счёт укрепления сердечной мышцы, снижения артериального давления и количества «плохого холестерина», улучшение кровотока.
2. Нормализация кровяного давления. Регулярная физическая нагрузка нормализует кровяное давление благодаря уменьшению жировых отложений в организме.
3. Нормализация веса. Физические упражнения естественным путём снижают вес тело, приводя в норму. Происходит сжигание жировых отложений и увеличение мышечной массы. Наилучший результат достигается в сочетании со здоровым питанием.
4. Нейтрализация болей в спине. За счёт увеличения мышечной силы и выносливости, улучшения гибкости и осанки, физические нагрузки помогают предотвратить появления болей в спине.
5. Профилактика остеопороза. Любые упражнения замечательно укрепляют кости, делая их более прочными и выносливыми.
Физическая активность и здоровье — звенья одной цепи! Успехов! До скорых встреч на страницах сайта Zdorovobraz.ru.
P.S. Поделитесь данной информацией с другими людьми! Добавьте статью в вашу социальную сеть! Спасибо!
Видео по теме: