Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Zdorovobraz.ru. Приятного чтения! Забота о собственном здоровье – естественная обязанность каждого человека. Часто случается, что из-за неправильного образа жизни, человек к 20-30 годам приводит свой организм в ужасное, катастрофическое состояние. Он начинает задумываться о состоянии здоровья уже после того, как болезни начинают прогрессировать. Но ведь можно предотвратить многие заболевания. Для этого нужно не только проводить своевременные лечебно-профилактические мероприятия, а изначально вести правильный здоровый образ жизни.
Конечно же, физическое здоровье человека зависит от многих факторов – наследственности, плохой экологии, социально-экономического статуса страны. Поэтому для профилактики болезней и укрепления здоровья следует соблюдать основные принципы здорового образа жизни.
Физические упражнения. Занятия спортом не только делают человека физически более привлекательным, но и позитивно влияют на многие функции организма, на продолжительность жизни. Регулярная физическая активность уменьшает риск развития сердечно-сосудистых болезней, положительно влияет на иммунитет, активизирует работу всего организма.
Распорядок дня. Ритм жизни немаловажен для физического здоровья человека и должен предусматривать правильное распределение времени для труда, отдыха, еды и сна. Если человек недостаточно отводит времени для отдыха и сна, принимает пищу только когда есть на это время, он чаще подвержен стрессу и различным заболеваниям.
Питание. Важнейшим фактором для сохранения крепкого иммунитета является здоровое питание. В настоящее время на фоне перепроизводства большая часть пищевых продуктов имеет измененный химический состав. Присутствие в продуктах консервантов, различных техногенных примесей представляет большую угрозу для человека. Недостаток в организме витаминов, микроэлементов и других необходимых веществ отрицательно сказывается на работоспособности, значительно снижает иммунитет, приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Вредные привычки. Алкоголь, курение, наркомания являются причиной многих тяжелых заболеваний, сокращают продолжительность жизни, вызывают серьезные изменения психического состояния.
Неблагоприятные условия. В настоящее время достижения цивилизации стали представлять немалую угрозу для здоровья человека. С загрязненной питьевой водой в организм попадают вредные тяжелые металлы и органические соединения; воздух перенасыщен выбросами промышленных предприятий; лечение фармакологическими препаратами ослабляет защитные функции организма. Все это приводит к развитию онкологических, сердечных и других тяжелых заболеваний. В сложившихся условиях очень важно поддерживать свое здоровье правильным образом жизни.
Физическое здоровье человека является наиважнейшей необходимостью, которая определяет его способность к труду и гарантирует гармоничное формирование личности. Именно состояние здоровья способствует счастью человека, самоутверждению. Здоровый образ жизни – отказ от вредных привычек, разумная организация режима труда и отдыха, занятия спортом, правильное питание, позволит сохранить физическое и нравственное здоровье. Удачи вам! До скорых встреч на страницах сайта Zdorovobraz.ru.
P.S. Делитесь интересным с друзьями! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!