Человек создан так удивительно, что ему лень приложить усилия для своего счастья и здоровья. Трудно отказаться от приятных, но вредных привычек: бессонных ночей за экраном компьютера и сладких сновидений днем, «жирно-мучных» застолий перед экраном телевизора долгими вечерами и дымящейся чашки кофе в полночь.

А выйти перед сном полюбоваться звездным небом или таинственным лунным светом – это «героический» поступок, на который отважатся единицы граждан. Но именно в такой атмосфере уютно-ленивого комфорта незаметно произрастает коварная подруга серых будней. Это депрессия.

Речь идет не о тяжелом, душевном расстройстве, когда страшные мысли о нежелании жить приводят таких пациентов к врачу. Постоянные эмоции угнетенности и дискомфорта, подавленности и бессмысленности бытия, разочарования и приступов отчаяния посещают многие человеческие сердца.

Можно ли справиться с подобным состоянием? Как победить депрессию раз и навсегда? Надо разобраться сейчас и ни минутой позже.

Кто сильнее: депрессия или вы?

Родина депрессии совсем рядом. Она переплетается с вашим организмом и ждет своего «звездного» часа. Положите ладони на голову и прислушайтесь. Сейчас среди миллиардов клеток мозга рождаются мысли. И только от них зависят ваши эмоции: радостные, жизнеутверждающие или тусклые, унылые, без надежды на добрые перемены.

• Борьба с депрессией начинается с нового мышления. Каждое утро начинайте с утверждения, что вы – счастливый и радостный человек. Даже если мозг сопротивляется и не верит, продолжайте говорить эти магические фразы: «Я самый веселый человек на всей планете. Я излучаю солнце вокруг себя. Я притягиваю к себе только позитивных людей». И повторяйте эти волшебные слова в любую свободную минуту и каждый день.

• Просыпайтесь на полчаса раньше обычного времени. Пропустив сквозь свою душу и сердце эти мысленные призывы, максимально расслабьтесь. Закрыв глаза, представьте, как выходите на улицу. Не напряженно-сосредоточенный, а лучезарно-свободный. Сияющие глаза, искренняя улыбка, раскованная и уверенная походка победителя. Ведь вы действительно покоряете вершину лени и уныния. И только после этой мысленной картины покидайте комнату.

• По дороге на работу или деловую встречу впитывайте все, что вас окружает. Но принимайте только то, что дарит подлинное наслаждение. Это могут быть малыши в колясках, вальяжные кошки, солнечные лучи или загадочный туман. Принимайте всем сердцем моросящий дождь. Ведь вы так любили его в детстве. Отдавайте людям свое доброе отношение. И тогда они откликнутся внезапной улыбкой и подлинным интересом к вашей персоне.

• Вырабатывайте здоровые привычки. Физические упражнения по утрам под энергичную музыку наполнят вас бурей восторга. А пробежка по тихим улицам еще спящего города успокоит и освежит. При этом откажитесь от изобилия любимых булочек и вожделенных сладостей в вечерние часы. Овощной сок, фрукты и горстка орехов заменят их с радостью и пользой для вашего здоровья.

Важно, чтобы вы перестали сражаться с коварной депрессией, а начали просто жить и получать удовольствие от каждого мгновения нового образа своего «Я». Он растворится в море радости и счастья, внутренней и внешней красоты. И в нем вы узнаете себя.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: