Как поднять иммунитет ребенку — вопрос, который тревожит очень многих родителей. У большинства современных детей – очень слабый иммунитет. Дети часто болеют. Этого можно избежать, если знать простые способы повышения иммунитета.
Лучшие способы
-
Грудное молоко. Обязательно кормите всех ваших детей грудью. При кормлении грудью антитела, выработанные за время жизни матерью, переходят к любимому чаду. Увеличивая защитные функции организма.
-
Умеренные физические упражнения. Не позволяйте детям слишком перетруждаться физически. Для укрепления иммунитета будет достаточно 1 — 2 часа в день.
-
Недопущение появления аллергии. Аллергия очень сильно влияет на работу иммунной системы. В организме возникают воспалительные процессы, на борьбу с которыми уходить часть сил иммунной системы. Вылечите аллергию.
-
Больше фруктов и овощей. Включение в рацион разнообразных фруктов и овощей поможет получить вашему малышу необходимые витамины и микроэлементы. Благодаря этому, вы защитите его от будущих болезней.
-
Убрать сахар. Дети едет слишком много сладкой еды, которые не несут никакой пользу. А сахар, содержащийся в ней, подавляет защитную систему организма. Замените все эти продукты на орехи, семечки, продукты из цельного зерна.
-
Употребление кефира и йогуртов. Кефир и йогурты богаты полезными для здоровья микроорганизмами. Они вытеснят и не дают размножаться вредным бактериям.
-
Перестать использовать антибактериальное мыло, которое способствует развитию устойчивых к антибиотикам штаммов бактерий. Применяйте обычное детское мыло.
Чтобы в полной мере найти все ответы, нужно приучить детей вести здоровый образ жизни. Именно ЗОЖ даёт нам надёжную защиты от всех болезней.
P.S. Смело добавляйте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: