Многие представительницы слабого пола задаются вопросом: Как правильно похудеть раз и навсегда и не навредить своему здоровью? Ежедневные поиски не дают нужных ответов. Важно понять, что «правильное похудение» подразумевает под собой полное отсутствие диет и изнуряющих физических упражнений.

Наше тело любит медленные и постепенные изменения в рационе питания и физических нагрузках. Нельзя изнурять себя ежедневными многокилометровыми пробежками. Потеря мотиваций и различные травмы – вот, что вас ждёт.

Это же касается различных диет, которые заполонили страницы интернета. Любое строгое ограничение ежедневных калорий и употребление только «разрешённых» продуктов обязательно приведут вас дефициту питательных веществ и витаминов. Вместо похудения, вы получите всевозможные проблемы со здоровьем.

Важные рекомендации

Наш организм использует пищу как источник энергии, а её излишки запасает в виде жира. Это означает, что если вы едите больше, чем ваше тело нуждается для повседневной деятельности, вы будете набирать вес.

Для того, чтобы естественным образом похудеть нужно, что ваше тело использовало излишки жировых отложений. Наиболее эффективный способ сделать это заключается в следующем: