Гиподинамия – расплата современного человека за блага цивилизации. С этой «подругой» многие из нас знакомы не понаслышке.
К сожалению, такая дружба не безобидна и со временем может привести к печальным последствиям
- уменьшению выносливости, атрофии мышц, болезни суставов;
- вегето-сосудистой дистонии;
- нарушению питания тканей и органов;
- ослаблению тонуса сосудов, силы сердечных сокращений;
- эндокринным нарушениям.
Как видите прогнозы малоутешительные. Что же предпринять, чтобы избежать таких катастрофических последствий? Единственный способ борьбы – движение!
Древние говорили, что если хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть здоровым – бегай, хочешь быть умным – бегай. Но ведь не у всех есть возможность бегать на улице. В этом случае прекрасной альтернативой станут домашние тренировки на беговой дорожке. Но, как правильно выбрать беговую дорожку для дома.
Итак, вы решили влиться в стройные ряды обладателей и почитателей этого тренажера, берите кроссовки, в которых собираетесь тренироваться и отправляйтесь в спортмагазин. Там можно будет опробовать, понравившуюся модель в действии. Несколько практических советов, приведенных ниже, подскажут, как лучше это сделать и на что необходимо обратить внимание в первую очередь.
- Оцените количество функций для программирования и выберите подходящий набор. Если вы не стеснены в средствах, то существенно повысить эффективность тренировки помогут программы способные задавать интенсивность нагрузки исходя из частоты пульса, возраста и веса занимающегося. Общими останутся: скорость бега, расстояние, время тренировки и количество «утилизированных» калорий.
- При тестовом «забеге» на разных скоростях обратите внимание на плавность старта и остановки полотна.
- Не упустите из виду основную характеристику двигателя – его мощность. Для долгой и безупречной работы она должна составлять порядка 2 л.с. Особенно это важно для бегунов, чей вес превышает 80 килограммов.
- При наличии выбора лучше остановиться на модели с двусторонним полотном. Это позволит увеличить срок службы тренажера.
- Немаловажна и гарантия на изделие. Для безупречной работы самого тренажера она должна составлять не менее года, а запчастей – от года до трех. Ведущие производители спортивных тренажеров дают на свои изделия пожизненную гарантию.
Не спешите расставаться с деньгами, прислушайтесь к их советам. Взвесьте все «за» и «против», чтобы вместо мышечной радости во время пробежек не испытать горечи от скоропалительной покупки!
P.S. Расскажите об этом другим людям! Добавьте статью в вашу социальную сеть! Спасибо!
Видео по теме: