В эпоху активного пользования компьютером и широким выбором телевизионных программ наше подрастающее поколение менее развито в физическом плане, чем дети лет еще 10-15 тому назад.
Здоровье детей складывается из следующих показателей
- физическое развитие согласно возрасту;
- психическое состояние без отклонений от нормы;
- полное социальное благополучие;
- отсутствие физических дефектов или хронических болезней.
Педиатр может оценить состояние и дать общие рекомендации для лечения болезни или улучшения самочувствия, но основная работа с ребенком должна постоянно вестись дома.
Советы для родителей как сохранить и укрепить здоровье ребёнка
В каждом возрасте детей есть свои особенности, но можно выделить основные правила, которые подходят для всех:
1. Физическая активность. Даже если ребенок загружен учебой и кажется что времени у него нет ни на что, любое занятие спортом не только поможет сформировать фигуру, но и улучшить выносливость, повысить трудоспособность. Маленьким деткам тем более надо устраивать зарядку, больше гулять пешком, чтобы они развивались и росли здоровыми.
2. Правильное питание. Рацион ребенка в садиках и школах учитывает потребности растущего организма, но если родители не позаботятся о полезной еде дома, можно испортить пищеварение и, как следствие, могут возникать усталость, беспокойство повышенная нервозность и капризы.
3. Закаливание. Многие родители переживают, что их чадо часто болеет. Снизить заболеваемость ребенка можно путем принятия воздушных и водных ванн. Главное снижать температуру постепенно и закалять постоянно.
4. Пример родителей. Дети как губка впитывают все вокруг, особенно они наблюдают за поведением и образом жизни самых близких взрослых. Поэтому, если ребенок видит, что ему говорят, как надо правильно о себе заботиться, а делают противоположное, скорее всего, он не будет слушаться.
5. Режим дня. Не обязательно чтобы это были жесткие рамки, но время сна и еды должны быть примерно в одинаковые промежутки времени постоянно. Это не только организует детей, но и помогает правильно выстроить рабочее время.
P.S. Статья была полезной? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: