Печень — очень важный орган, который выполняет значимые функции в организме, от очищения крови до переработки вредных веществ, попадающих в него. Поэтому её стоит беречь, чтобы долгое время оставаться здоровыми.
Чтобы бы мы не использовали в пищу, она всегда нас спасает, но как долго это может продлиться? Давайте мы, тоже поможем ей, и будем выбирать только самые полезные продукты для печени.
Лучшие продукты для печени — Топ 10
1. Несомненно, это десертные продукты, такие как: слива, курага, чернослив, инжир и изюм. Печень «любит» сладенькое.
2. Бананы. Поскольку они являются источником калия, то просто необходимы для этого органа.
3. Творог, перепелиные яйца и кисломолочные продукты с низким процентом жирности, к ним относятся: тан, айран, кефир, йогурт и простокваша. Кефир и простокваша являются профилактикой возникновения гипертонии, засорения сосудов и ожирения печени. Йогурт нормализует пищеварение, влияет на выведение из организма вредных веществ.
4. Для её нормальной работы необходимо включать в питание (особенно по утрам) гречневую и овсяную каши. Гречневая крупа насыщена лецитином, белками и аминокислотами, которые необходимы для« строительства» клеток печени.
Помимо этого каши не дают поглощаться вредным веществам, которые печень выводит из организма, что в свою очередь помогает улучшить ее работу.
5. Овощи: морковь, тыква, капуста, кабачок и разнообразная зелень. Тыква наиболее подходящий для печени овощ, ее используют полностью, включая семечки. Морковь богата мощным антиоксидантом – бета — каротином. Все овощи полезно добавлять в супы.
6. Яблоки и морская капуста – лидеры по содержанию пектина, необходимого для данного органа. Морская капуста еще и диетический продукт.
Яблоки можно использовать как в сыром виде, так и для приготовления компотов. В день нужно съедать не менее двух яблок.
7. Цикорий. Помогает улучшить в ней обменные процессы и усилить кровоток.
8. Свекла. Она полезна для внутренней «чистки» печени. Свеклу можно добавлять в салаты и супы.
9. Помидоры. С их помощью, возможно, снизить воспалительные процессы в данном органе.
10. Грейпфрут. Он помогает естественно очистить данный орган.
P.S. Поделитесь данной информацией с другими людьми! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме:
А я не знала, что печень любит сладенькое. Да и вообще ассортимент ее любимых продуктов очень хороший. будем просто есть их чаще, а так многие из них и так каждый день у нас присутствуют.