Наиболее распространенным вариантом из кардиотренажеров, который смог соединить в себе беговую дорожку, степпер и велотренажер является эллиптический тренажер (кросстренажер, орбитрек). Кросстренажер, прежде всего, способствует тому, чтобы все мышцы полноценно работали, а нагрузка на организм при этом небольшая. Движения на орбитреке естественные и плавные, поэтому нагрузка на суставы (голеностопные и коленные) минимальная.
На рынке эта разновидность тренажеров представлена тремя вариантами: механическая конструкция устройства, магнитная и электромагнитная Но, какой эллиптический тренажер лучше? Давайте разбираться.
- Механический вид орбитрека – это сравнительно простое устройство, которое приводится в действие человеком. Плюсами такого тренажера можно назвать доступную стоимость, компактность и автономность (не требуется наличие источника электроэнергии). Однако он производит сильный шум, поэтому не каждый покупатель сможет его выбрать.
-
Магнитный вид оборудован системой торможения на магните, которая отвечает за плавный ход и бесшумность. На подобном устройстве можно понемногу увеличивать интенсивность занятий, выставляя разные уровни нагрузки.
- Электромагнитный вид кросстренажера – из ряда последних современных моделей, снабженных встроенным компьютером и электромагнитной программой торможения. На экране тренажера отображается не только время занятий, но и преодоленное расстояние, а также потраченные калории.
Уровень высоты. Это одно из главных условий выбора при покупке эллиптического тренажера. Ведь если человек небольшого роста, и он поставлен перед необходимостью тянуться к высоко расположенным ручкам тренажера, то в конце занятий нагрузка на поясницу и спину будет довольно большая. К тому же плавность движений ручек тренажера должна быть такой же, как у педалей.
Вес. Если вес спортсмена приблизительно такой же, как и максимально допустимый показатель выбранного тренажера, то лучше взять модель с более высоким уровнем. Дозволенная масса, отмеченная в техническом паспорте устройства, должна, по меньшей мере, на 15 кг превышать вес спортсмена, чтобы не возникли поломки в тренажере, ведь первое время он будет работать на износ.
P.S. Статья была полезной? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: