В эпоху информационных технологий компьютеры прочно вошли вашу жизнь. Даже маленькие дети, которые не умеют писать и читать, уже хорошо в нём разбираются.
Последние исследования убедительно показывают отрицательное влияния компьютера на здоровье человека. Хотя, сами производители утверждают обратное. Давайте разберёмся, где же находиться истина.
Основной вред компьютера для здоровья
-
Ухудшение зрения. У более 75% всех пользователей, которые регулярно работающих на ЭВМ, возникли проблемы со зрением. Покраснение, зуд, усталость, ухудшение — типичные проблемы со зрением. Всё дело в том, что когда мы читаем книгу, наши глаза принимают падающий, отражённый свет. Глядя на экран, мы смотрим на источник света. Для чего наши глаза не совсем хорошо приспособлены.
К тому же, наши глазные мышцы постоянно напряжены и быстрее устают, чем при обычном чтении.
-
Возникновения проблем с мышцами и суставами. Длительное сидение на одном месте и в одинаковом положении, приводит к возникновению проблем в организме. Боли в шее, спине, покалывание в ногах — типичные спутники заядлого компьютерщика. Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье человека.
-
Появление психических расстройств. Различные нарушения функции нервной системы: ухудшение памяти, расстройства, неврастения, невнимательность, тахикардия. Риск развития данного типа болезней возрастает в 5 раз.
Вредное влияние компьютера можно избежать, если следовать простым и эффективным советам
-
Ограничивайте работу регулярными перерывами на отдых. Давайте своим глазам отдохнуть!
-
Используйте только экраны с антибликовым покрытием. Не экономьте на себе любимом.
-
Накрывайте ваши глаза чистой влажной тканью. Это необходимо делать всякий раз, когда вы чувствуете усталость.
-
Во время работы, вы должны находиться в удобном для вас положении. Обязательное условие: прямая спина и достаточное расстояние до монитора (не менее 1,5 м).
-
Применяйте различные упражнения для отдыха глаз.
-
Раз в 3 месяца обязательно посетите вашего окулиста. Держите под контролем ваше здоровье.
-
Спать не менее 8 часов каждый день. Так, вы всегда будете полны энергией и сил.
P.S. Расскажите своим друзьям об этом. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме:
Я по себе заметила, что когда стала больше работать на компьютере, у меня зрение ухудшилось, появилась бессонница, раздражительность. Надо действительно делать почаще перерывы.