Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Zdorovobraz.ru. Приятного чтения! Правила закаливания организма — это основа, которую должен знать каждый человек, решивший на повышение иммунитета.

Закаливание — набор процедур, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Данное действие помогает укрепить здоровье и эффективно противостоять различным болезням.

Правила закаливания включают в себя:

Всесторонность. Использование всех способов закаливания тела: обливание водой, обтирание мокрым полотенцем, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ. За счёт этого, происходит планомерное воздействие всех факторов среды на организм. Эффективность закаливания возрастает в многократно.
Постепенность. Продолжительность проведения процедур увеличивают постепенно, добавляя немного каждый раз. Это касается и температуры воды, которую также нужно снижать планомерно. Следуя этому принципу, вы существенно сможете укрепить свой иммунитет и при этом сохранить здоровье.
Регулярность. Процедуру важно проводить систематически, в течении определённого периода. Однократные, разовые воздействия не дают значимых эффектов. Только постоянное воздействие поможет достичь ощутимых результатов в укреплении здоровья. Важно избегать длительных перерывов.
Индивидуальные особенности человека. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Есть болезни при которых проведение закаливание организма запрещено.

Обязательно запомните эти правила закаливания! Соблюдение этих простых рекомендаций поможет укрепить иммунитет и сохранить здоровье.

P.S. Хотите помочь развитию сайта?! Тогда, обязательно добавьте статью в социальные сети и поставьте ретвит. Большое спасибо! Удачи вам! До скорых встреч на страницах сайта Zdorovobraz.ru.