Аскорбинка является водорастворимой формой витамина С. Это один из самых известных из существующих способов повышения иммунитета.
Польза для организма
-
Способствует формированию коллагена. Коллаген необходим для роста и восстановления клеток, тканей, кровеносных сосудов, зубов, костей и хрящей. Особенно сильную потребность в этом имеют пожилые люди.
-
Защищает сердечно-сосудистую систему. Витамин С поддерживает нормальную работу сердца, облегчая жировой обмен и защищая ткани от повреждения свободными радикалами.
-
Помогает избежать проблем с дыхательными путями. Данная пищевая добавка предотвращает развитие таких болезней, как хронической обструктивности лёгких, бронхита, бронхиальной астмы.
-
Оберегает от рака. Он во много раз снижает риск развития рака груди, пищевода, гортани, лёгких, полости рта, простаты. Аскорбиновая кислота помогает иммунной системе бороться с вредными микроорганизмами и раковыми клетками.
-
Самый лучший антиоксидант. Витамин С — самый сильный и мощный антиоксидант, доступный человеку. Он защищает наш организм от вредных молекул, свободных радикалов, токсических веществ и загрязнителей.
Максимальная польза аскорбиновой кислоты достигается за счёт постоянного поступления наше тело. Суточная потребность составляет 150 — 200 мг в день.
Важно помнить, что витамин С не накапливается в организме. Его излишки выводятся. Поэтому передозировки боятся не стоит. Однако, не стоит превышать верхний безопасный предел 2000 мг в день. Так вы избежите расстройство желудка и диарею.
Её преимущества многократно доказана и стоит того, чтобы взять ей на вооружение. Обязательно используйте её, как один из элементов здорового питания.
P.S. Понравилась статья?! Обязательно добавьте её в социальные сети. Спасибо!
Видео по теме:
Покупаю для своей старшей дочери аскорбиновую кислоту в драже. Благодаря аскорбинке дочка стала намного реже болеть простудными заболеваниями. Меня беспокоило, что она принимает ее в течение трех месяцев и более, но благодаря Вашей статье, я теперь спокойна. Передозировка бывает редко и витамин С должен постоянно поступать в организм, тогда и будет результат, в чем я и убедилась лично.
Польза аскорбиновой кислоты уже не вызывает сомнения. Однако не все считают нужным употреблять этот витамин как отдельный продукт. Чаще всего его принимают в комплексе. Может быть это и правильно, но что мешает родителям купить баночку аскорбиновой кислоты и давать детям. Это и вкусно, и польза есть. Не болейте.
Обожаю аскорбинку с детского возраста за ее приятный, сладкий вкус с кислинкой и несомненную пользу для здоровья. Прочитав пост, еще больше в этом убедилась.