Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Zdorovobraz.ru. Приятного чтения! Черника — уникальная ягода, которая является одним из идеальных ежедневных продуктов для здорового питания. Польза черники заключается в её большом содержании ценных и полезных для здоровья соединений и веществ.
Польза черники для человека:
-
В ней содержится самое большое количество антиоксидантов из всех свежих продуктов. Эти синие ягоды очень богаты витаминами С, B, А, Е, а также, селеном, цинком и железом. Все эти вещества — очень хорошее средство для укрепления и повышения иммунитета человека.
-
Нейтрализует свободные радикалы, которые вызывают болезни и старение организма. Это связано с наличием антоцианов, пигмента отвечающего за темно-синий цвет ягод.
-
Сохраняет здоровье мочевыводящих путей — ещё одна польза черники для человека. Это ягода подавляет развитие вредных бактерий в организме и тем самым предотвращает развитие инфекций.
-
Сохраняет и улучшает зрение. Защищает наши глаза от катаракты, близорукости, дальнозоркости, различных инфекций.
-
Питает мозг человека. Антоцианы, цинк, селен, натрий, калий, медь, магний, фосфор, предотвращают невротические расстройства. Оберегают нейроны мозга от дегенерации и гибели. Участвуют в восстановлении клеток центральной нервной системы.
-
Защищают от болезней сердца. Высокое содержание клетчатки растворяет «плохой холестерин и выводит его из организма. Черника — идеальная пищевая добавка при лечении заболеваний сердца.
-
Черника помогает поддерживать необходимый ежедневный баланс витаминов и ценных микроэлементов, укрепляя и повышая иммунитет.
Как видим, польза черники для здоровья — бесспорная. Обязательно включайте её в свой ежедневный рацион здорового питания! Удачи вам! До скорых встреч на страницах сайта Zdorovobraz.ru.
P.S. Расскажи об этом своим друзьям! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: