Черника — уникальная ягода, которая является одним из идеальных ежедневных продуктов для здорового питания. Польза черники для здоровья заключается в её большом содержании ценных и полезных для здоровья соединений и веществ.

Главные плюсы черники

1. В ней содержится самое большое количество антиоксидантов из всех свежих продуктов. Эти синие ягоды очень богаты витаминами С, B, А, Е, а также, селеном, цинком и железом. Все эти вещества — очень хорошее средство для укрепления и повышения иммунитета человека.

2. Нейтрализует свободные радикалы, которые вызывают болезни и старение организма. Это связано с наличием антоцианов, пигмента отвечающего за темно-синий цвет ягод.

3. Сохраняет здоровье мочевыводящих путей. Это ягода подавляет развитие вредных бактерий в организме и тем самым предотвращает развитие инфекций.

4. Сохраняет и улучшает зрение. Защищает наши глаза от катаракты, близорукости, дальнозоркости, различных инфекций.

5. Питает мозг человека. Антоцианы, цинк, селен, натрий, калий, медь, магний, фосфор, предотвращают невротические расстройства. Оберегают нейроны мозга от дегенерации и гибели. Участвуют в восстановлении клеток центральной нервной системы.

6. Защищают от болезней сердца. Высокое содержание клетчатки растворяет «плохой холестерин и выводит его из организма. Черника — идеальная пищевая добавка при лечении заболеваний сердца.

7. Черника помогает поддерживать необходимый ежедневный баланс витаминов и ценных микроэлементов, укрепляя и повышая иммунитет.

Обязательно включайте чернику в свой ежедневный рацион здорового питания!

P.S. Расскажи об этом своим друзьям! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: