Ходьба — уникальная разновидность обычной ходьбы, которая включает использование специальных палок. Это даёт возможность тренировать не только нижнюю часть, но и остальные мышцы тела человека.
Данный вид ходьбы появился в 1930 году, в Финляндии, когда лыжники начали использовать её в летних тренировках.
Польза финской ходьбы для здоровья человека
-
Увеличение частоты сердечных сокращений на 10 — 17 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
-
Возрастание потребления кислорода и сжигания калорий. (400 калорий в час, против 280 — при обыкновенной ходьбе).
-
Тренировка всего тела. В процессе участвуют более 90% всех мышц тела. Активно участвуют мышцы предплечья, спины, груди.
-
Уменьшение нагрузки на суставы ног, в особенности на колени.
-
Увеличение подвижности шеи и позвоночника и снижение неприятных ощущений в спине, шее и плечах.
-
Идеальное физическое упражнение для восстановления после спортивных травм.
Данный вид вид физических упражнений доступных каждому человеку в любом возрасте. Используйте её преимущества на всё 100%.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Поделитесь интересной информацией с другими! Спасибо!
Видео по теме:
А я и нее знала, что есть такой вид спорта, как финская ходьба. И какая она полезная для тела, 95% мышц тела! Такую нагрузку, не каждый тренажер в спортзале дает.