Велотренажер – это один из наиболее популярных спортивных снарядов, приобретаемых для избавления от лишних килограммов, улучшения фигуры и поддержания тела в хорошей физической форме. Однако прежде чем отправиться в магазин за покупкой, необходимо выяснить пользу и вред велотренажер, и как в вашем случае будут проявляться все его преимущества.
Прежде всего, следует знать, что занятия на велотренажере противопоказаны людям, страдающим острыми заболеваниями сердца, астмой, тахикардией, стенокардией, онкологическими заболеваниями, тромбофлебитом. Людям, имеющим сердечно-сосудистую патологию, страдающим гипертонией или гипертензией, прежде чем начинать тренировки, следует проконсультироваться с врачом. Больным ОРЗ, ОРВИ или имеющим травмы конечностей, придется отложить занятия до полного выздоровления.
Разобравшись с противопоказаниями, можно определить, в чем состоит достоинства и недостатки велотренажера для здоровых людей. Правильные и интенсивные тренировки способствуют избавлению нижней части тела от жира и улучшению рельефа мышц, это особенно важно для тех, у кого бедра, ягодицы, ноги являются проблемными зонами.
Однако ошибочно думать, что эффект ощущается исключительно в нижней части тела, поскольку при правильных тренировках в работу включаются также мышцы спины, что благоприятствует улучшению осанки, профилактике радикулита, невралгии, остеохондроза.
Занятия на велотренажере полезны также для суставов и связок (улучшается их подвижность и прочность), для сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы (тренируется сердечная мышца, улучшается кровообращение). Кроме того, занятия в спокойном, размеренном темпе способствуют снятию стресса, улучшению настроения, человек ощущает бодрость и прилив сил.
Вред от велотренажера связан, в первую очередь, с наличием заболеваний-противопоказаний (осложнение имеющегося заболевания, развитие на его почве нового недуга). С другой стороны, вред может проявиться и при неправильных тренировках, особенно на начальном этапе, когда человек полон энтузиазма и занимается с чрезмерным усердием.
Следствием этого может стать физическое истощение, упадок сил, депрессия. Спастись от такого состояния позволит хороший продолжительный отдых. Более серьезным последствием перетренировок могут стать растяжения связок и возникновение проблем с суставами.
Итак, преимущества тренажёра целиком и полностью зависят от его владельца, то есть от того, насколько правильно и грамотно организованы занятия, от соблюдения техники безопасности. Помните, что разумные занятия физическими упражнениями всегда укрепляют организм. Успехов!
P.S. Понравилась статья? Обязательно добавьте её в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: