Правильное дыхание является одной из основ здоровой жизнедеятельности человека. Правила гигиены дыхания помогают существенно оздоровить наше тело и вылечить разнообразные болезни, над которыми традиционная медицина порой бессильна.

Способы правильного дыхания

Следует запомнить, что дышать нужно только носом, так как он имеет достаточно сложную систему воздушной фильтрации, которая препятствует проникновению в организм болезнетворных бактерий и многочисленных микрочастиц. При нормальном носовом дыхании воздух проходит через носовые пути, где подвергается специальной биологической обработке, очищается от загрязнений и примесей, а также согревается до необходимой температуры. Кроме всего прочего воздух, попадая в носовой проход, раздражает рецепторы слизистой носа, чем способствует капиллярному расширению в головном мозге, улучшая тем самым его работу и усиливая поступление кислорода.

Как правильно дышать

В первую очередь, наличие свежего чистого воздуха, поэтому помещение, в котором находится человек, должно быть тщательно проветренным. Чистый воздух быстрее насыщает кровь кислородом, что благотворно влияет на мыслительный процесс и весь организм.

Очень важно регулярно проводить в помещении влажную уборку, чтобы пыль не накапливалась, оседая на полу и мебели. Удалять загрязнения и пыль необходимо даже в самых труднодоступных местах, чтобы лёгкие в полной мере могли насладиться чистым свежим воздухом.

Лучшей гигиеной дыхания считаются прогулки на чистом воздухе, особенно в парках или лесу, главное, чтоб подальше от дорог, машин и загазованности.

Соблюдая данные принципы гигиены дыхания, не следует забывать избавляться от таких вредных привычек, как курение, ведь действие табачного дыма на организм чрезвычайно губительно сказывается и на состоянии всех остальных органов. В результате воздействия никотина происходит нарушение центральной нервной системы, уменьшается жизненная ёмкость лёгких, а также раздражается слизистая органов дыхания, что нередко приводит к хроническому бронхиту.

Особо важно соблюдать все эти правила в детском возрасте, так как растущий организм наиболее подвергается дыхательным инфекциям, последствия которых могут беспокоить человека на протяжении всей жизни.

P.S. Статья была полезно!? Расскажите о ней вашим друзьям! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: