Блог

15 неделя болит кишечник

что происходит с малышом и мамой, фото живота, узи плода

В начале пятого месяца беременности некоторые женщины, обычно уже рожавшие, начинают ощущать движения крохи в их животике.

- На 15 неделе беременности от зачатия шевеления малыша еще слабо ощутимы, особенно у женщин, для которых эта беременность первая. Но каждый организм индивидуален, поэтому могут быть различные отклонения от нормы. Наиболее чётко шевеления начинают определяться с 20-22–х акушерских недель, - рассказывает врач акушер-гинеколог Татьяна Михайлова.

Матка постепенно растет вверх и начинает все сильнее давить на органы брюшной полости. При резких движениях беременная женщина может почувствовать болезненные ощущения, которые провоцирует связочный аппарат. Это не должно вызывать у будущей мамы беспокойства.

К 15 неделе беременности женщины, как правило, прибавляют в весе от 2 до 4,5 килограммов. Добавим к этому растущий животик и смещающийся центр тяжести и получим некоторую неловкость в движениях. Врачи рекомендуют переходить на более удобную обувь без высоких каблуков.

В этом периоде развивающемуся малышу необходимо все больше питательных веществ, поэтому организм мамы работает в ускоренном режиме. Чтобы восполнять энергию, больше отдыхайте и правильно питайтесь. Если у беременной нет противопоказаний к физическим нагрузкам, начните выполнять комплекс упражнений для беременных, чтобы укрепить мышцы промежности и научиться правильно дышать.

Врачи рекомендуют теперь реже спать на спине. Матка увеличивается в размерах и в положении на спине давит на важные кровеносные сосуды, отчего ребенок может недополучить крови и полезных веществ, которые она несет. Приучайтесь спать на боку, подложив подушку за спину, это наиболее безопасное положение на данном сроке.

Боли в животе и спазмы при беременности

Боль в животе во время беременности - это нормально?

Периодическая боль в животе во время беременности - распространенная и часто безвредная жалоба, но также может быть признаком серьезной проблемы. Никогда не игнорируйте сильную или постоянную боль в животе. Позвоните своему врачу, если ваша боль не проходит после нескольких минут отдыха или если у вас есть одно из следующего:

Кровянистые выделения или кровотечения из влагалища
Необычные выделения из влагалища

Озноб или жар
Легкомысленность
Боль или дискомфорт при мочеиспускании
Тошнота и рвота

Нормально ли слабая боль при спазмах во время беременности?

Да, небольшая боль со спазмами на ранних сроках беременности - обычное дело.На более поздних сроках беременности судороги могут быть безвредными сокращениями Брэкстона-Хикса или болью в круглых связках. И случайные легкие судороги на протяжении всей беременности без каких-либо других симптомов обычно не о чем беспокоиться.

Когда возникают боли при спазмах во время беременности?

Это ненормально, когда во время беременности возникают спазмы с сильной, постоянной или сопровождающейся другими симптомами, такими как тошнота, рвота, вагинальное кровотечение, головная боль или лихорадка. Боль при спазмах и вагинальном кровотечении на ранних сроках беременности может быть признаком внематочной беременности или выкидыша.

Также ненормально иметь боль в верхней части живота. А если ваш живот необычно чувствителен к прикосновениям, особенно когда давление снижается, причиной может быть серьезная инфекция брюшной полости (перитонит).

Что вызывает безобидные боли в животе во время беременности?

Не все боли в животе во время беременности являются признаком серьезной проблемы. Общие причины незначительной боли в животе включают:

Газы и вздутие живота: У вас гораздо больше шансов испытать газовую боль и вздутие живота во время беременности из-за гормонов, замедляющих пищеварение, и давления растущей матки на желудок и кишечник.

Запор: Гормоны беременности, замедляющие пищеварение, и давление растущей матки на прямую кишку могут привести к запору.

Спазмы во время оргазма: Вы можете заметить легкие спазмы во время или сразу после оргазма. Пока он мягкий и непродолжительный, это совершенно нормально и не о чем беспокоиться.

Боль в круглой связке: Боль в круглой связке - это, как правило, кратковременная острая колющая или тупая боль, которую вы можете ощущать с одной или обеих сторон нижней части живота или глубоко в паху.Обычно это начинается во втором триместре, когда связки в тазу, поддерживающие матку, начинают растягиваться и утолщаться в соответствии с ее растущими размерами.

Вы можете почувствовать кратковременную острую боль, если внезапно измените положение, например, когда вы встаете с кровати или встаете со стула, или когда вы кашляете, переворачиваетесь в постели или выходите из ванны. Или вы можете почувствовать тупую боль после особенно активного дня. Позвоните своему врачу, если этот дискомфорт не исчезнет даже после отдыха.

Сокращения Брэкстона-Хикса: После середины беременности вы можете время от времени ощущать ощущение сжатия в матке.До 37 недель схватки Брэкстона-Хикса должны быть нечастыми, нерегулярными и практически безболезненными. (Когда приближается срок родов, этот тип спазмов во время беременности может быть признаком родов.)

Позвоните своему провайдеру, если:

Схватки сопровождаются болями в пояснице.
Вы чувствуете более шести схваток в час (даже если они не болят).
Схватки наступают с регулярными интервалами.
У вас также есть выделения из влагалища или кровотечение.
У вас есть другие признаки преждевременных родов.

Какие серьезные проблемы вызывают боли в животе при беременности?

Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется вне матки, обычно в одну из маточных труб. Это может вызвать спазмы на ранних сроках беременности и другие симптомы.

При отсутствии лечения внематочная беременность может быть опасной для жизни. Немедленно позвоните своему поставщику, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

Боль или болезненность в области живота или таза (особенно острая, внезапная боль, которая не проходит, приходит и уходит или случается только с одной стороны)
Мажущие выделения или кровотечение из влагалища
Боль, усиливающаяся при физической активности, опорожнении кишечника или кашле
Боль в плече (из-за скопления крови под диафрагмой, вызванного разрывом маточной трубы)

Позвоните 911 , если у вас сильное кровотечение или признаки шока.К ним относятся учащенный пульс, головокружение, обмороки и бледная липкая кожа.

Выкидыш

Выкидыш - это потеря беременности в первые 20 недель. Кровянистые выделения из влагалища или кровотечение обычно являются первым симптомом, за которым через несколько часов или несколько дней следует боль в животе.

Кровотечение может быть легким или сильным. Боль может ощущаться спастической или постоянной, легкой или острой. Это также может быть больше похоже на боль в пояснице или давление в области таза.

Если у вас есть признаки выкидыша, позвоните своему врачу.Если у вас сильная боль или сильное кровотечение, вам нужно немедленно обратиться к вам.

Преждевременные роды

У вас преждевременные роды, также известные как преждевременные роды, если у вас начались схватки, которые стирают или расширяют шейку матки ранее, чем на 37 неделе беременности. Немедленно позвоните своему провайдеру, если до этого у вас появятся какие-либо из следующих симптомов:

Увеличение количества или типа выделений из влагалища (они могут быть водянистыми, слизистыми или с оттенком крови.)
Мажущие выделения или кровотечение из влагалища
Боль в животе, в том числе ощущение спазмов во время менструации
Более шести схваток в час (даже если они не болят)
Повышенное тазовое давление
Боль в пояснице, особенно если ранее у вас не было боли в спине
Прилив или струйка водянистой жидкости из влагалища

Отслойка плаценты

Отслойка плаценты - это опасное для жизни состояние, при котором плацента частично или полностью отделяется от матки еще до рождения ребенка.

Симптомы могут сильно различаться. Иногда отслойка плаценты вызывает внезапное и явное кровотечение. Но в других случаях сначала может не быть заметного кровотечения или у вас могут быть только легкие кровотечения или кровянистые выделения. Если вода выйдет из строя, у вас могут вытечь околоплодные воды с кровью.

У вас также могут быть боли в спине или частые схватки. Ваша матка может сокращаться и оставаться твердой (как спазмы или сокращения, которые не проходят) или ощущаться болезненной. Вы также можете заметить, что ваш ребенок становится менее частым.

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов. Отслойка плаценты требует неотложной медицинской помощи.

Преэклампсия

Преэклампсия - серьезное осложнение беременности, которое вызывает изменения в ваших кровеносных сосудах и может поражать органы, включая печень, почки, мозг и плаценту. Вам ставят диагноз преэклампсия, если у вас высокое кровяное давление после 20 недель беременности и наличие белка в моче, аномалии печени или почек, постоянные головные боли или изменения зрения.

Симптомы могут включать:

Сильная боль или болезненность в верхней части живота или плеча
Сильная головная боль, которая не проходит
Изменения зрения (например, нечеткость зрения, пятна или звезды)
Тошнота и рвота
Затрудненное дыхание
Отек лица или отечность вокруг глаз
Более чем легкая припухлость на руках
Внезапный и сильный отек стопы или лодыжки
Внезапное быстрое увеличение веса (из-за задержки воды)

Если у вас есть симптомы преэклампсии, немедленно позвоните своему врачу.

Инфекции мочевыводящих путей

Беременность делает вас более восприимчивыми к инфекциям мочевыводящих путей всех видов, включая инфекции почек. Если вы подозреваете, что у вас инфекция мочевого пузыря, важно позвонить своему врачу, так как это может привести к инфекции почек, которая, если ее не лечить, может вызвать серьезное заболевание и преждевременные роды.

Симптомы инфекции мочевого пузыря могут включать:

Боль, дискомфорт или жжение при мочеиспускании
Боль в области таза или внизу живота (часто чуть выше лобковой кости)
Частые или неконтролируемые позывы в туалет, даже когда в мочевом пузыре очень мало мочи
Мутная моча с неприятным запахом или кровью

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих признаков того, что инфекция могла распространиться на ваши почки:

Высокая температура, часто с дрожью, ознобом или потливостью
Боль в пояснице, животе или боку прямо под ребрами
Тошнота и рвота
Гной или кровь в моче

Другие причины болей в животе при беременности

Многие другие заболевания могут вызывать боль в животе вне зависимости от того, беременны вы или нет.Некоторые из наиболее распространенных причин боли в животе во время беременности включают:

Вирус желудка
Пищевое отравление
Аппендицит
Камни в почках
Гепатит
Болезнь желчного пузыря
Панкреатит
Миома
Непроходимость кишечника

Заболевание желчного пузыря и панкреатит часто являются результатом желчных камней, которые чаще встречаются во время беременности. Миома может расти во время беременности и вызывать дискомфорт.А давление растущей матки на ранее зарубцевавшуюся ткань кишечника может вызвать непроходимость кишечника, что, скорее всего, произойдет в третьем триместре.

Могу ли я чем-нибудь облегчить боль в животе во время беременности?

Если у вас незначительная боль и нет никаких симптомов более серьезного, попробуйте эти советы, чтобы облегчить боль в животе:

Двигайтесь или делайте легкие упражнения, чтобы уменьшить боль от газов.
Примите теплую (не горячую) ванну или душ.
Наклонитесь к боли для облегчения.
Пейте много жидкости. (Обезвоживание может вызвать схватки Брэкстона-Хикса.)
Попробуйте лечь. Это может облегчить боль, вызванную схватками Брэкстона-Хикса.

Когда обращаться к врачу при судорогах при беременности: наглядное пособие

Если вы пытаетесь решить, оправдывают ли ваши судороги вызов врача, просмотрите вопросы в этой блок-схеме. Конечно, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, что делать, проявите осторожность и позвоните своему врачу.

Подробнее:

Как мы навсегда избавились от боли при СРК

Миллионы британцев с синдромом раздраженного кишечника (СРК) слишком хорошо знают, откуда возникают симптомы - вздутие живота, боль и спазмы в животе, чрезмерное дыхание, тошнота, диарея, запор (или и то, и другое) и усталость - могут превратить жизнь в несчастье.

И для многих это состояние на всю жизнь. Тем не менее, несмотря на количество пострадавших, неясно, что вызывает это состояние и как лучше его лечить. Для этого также нет теста - СРК обычно диагностируется на основе симптомов и путем исключения других возможностей, включая рак.

Тем не менее, людям часто ставят неправильный диагноз СРК, когда на самом деле у них есть воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит, целиакия (побочная реакция на глютен) или эндометриоз (при котором ткань, похожая на матку, разрастается в других частях тела).

Аластер Бэнкс, 36 лет, страдал годами от боли, прежде чем попробовал диету, исключающую определенные сахара.

Даже после правильного диагноза мало лекарств, которые могут помочь.

Пациентам часто предлагают спазмолитические препараты, такие как Бускопан или Мебеверин, которые могут уменьшить боль и спазмы; лоперамид, останавливающий диарею; или масло перечной мяты, успокаивающее кишечник.

Им также могут посоветовать сократить возможные провоцирующие продукты - часто молоко (поскольку некоторые люди чувствительны к лактозе, сахару в молоке) и кофе (кофеин может стимулировать работу кишечника).

Еще одно предложение может заключаться в том, чтобы употреблять больше клетчатки или принимать лекарства на ее основе, хотя некоторые эксперты, такие как профессор Питер Уорвелл из Университетской больницы Южного Манчестера, ведущий специалист по этому заболеванию, полагают, что миллионы людей в Великобритании могут иметь этот совет усугубил их симптомы.

Стресс или тревога могут усугубить симптомы. Но есть и другие, более новые подходы, которые тоже могут помочь. Здесь мы поговорим с тремя людьми, которые, наконец, по-разному преодолели свои симптомы СРК.

Директор компании из Эксетера впервые пошел поговорить об этом со своим терапевтом в 2007 году.

Вырезание лука и молока было ответом.

Алистер Бэнкс, 36 лет, директор компании из Эксетера, женат на восьмимесячном браке. старый сын страдал годами от боли, прежде чем попробовал диету, исключающую определенные сахара.

В начале этого года только что родился мой первый ребенок, Оскар. Я чувствовал себя настолько измученным, что не мог даже поднять его - мне также большую часть времени было больно. Спустя годы я решил, что этого достаточно, и начал действовать.

Я живу с постоянной болью в животе, частым вздутием живота и приступами сильной усталости с 2004 года.

Когда я впервые обратился к своему терапевту по этому поводу в 2007 году, боль часто была почти невыносимой и мешала мне идти. с друзьями.

Мне поставили диагноз СРК, и мой терапевт посоветовал мне обратиться к диетологу, который посоветовал мне исключить такие вещества, как глютен, из моего рациона.Я пробовал без энтузиазма, но не воспринимал это всерьез.

Я сражался, пока не родился Оскар. Затем я вернулся к другому терапевту, и она упомянула диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP означает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, которые представляют собой сахара, содержащиеся в хлебе, чесноке, луке, некоторых других овощах и фруктах, искусственных подсластителях, меде и молочных продуктах. Если эти сахара не усваиваются должным образом, они ферментируются в кишечнике и вызывают симптомы СРК.

Я исследовал это в Интернете, а затем начал исключать продукты с высоким содержанием FODMAP из своего рациона.

Я начал с исключения молочных продуктов, лука и чеснока. Это давало мне передышку от боли на несколько часов за раз, но тогда я совершал ошибку, например, заказывал салат с заправкой, содержащей чеснок, думая, что это такое крошечное количество, что это не повлияет.

Но это действительно так. Я стал намного осторожнее, и через неделю моя энергия вернулась, и у меня не было ни боли в животе, ни вздутия живота.Теперь я оглядываюсь назад на то, как я себя чувствовал в начале этого года, и разница огромна.

4,5 м

Количество рецептов на IBS, выписанных в Англии в прошлом году

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: «Некоторым людям не хватает ферментов для поглощения сахаров, таких как фруктоза и лактоза», - объясняет Лоуренс Ловат, профессор гастроэнтерологии Лондонского университетского колледжа и директор Лондонского гастроэнтерологического центра.

«Если они съедают больше определенного количества продуктов, содержащих эти сахара, они попадают непереваренными в толстый кишечник, где их ферментируют бактерии.

'Это вызывает скопление газов, что приводит к ветру и изменению привычек кишечника, от которых страдают люди. Используя этот подход FODMAP, многие люди очень быстро узнают, каких продуктов следует избегать в долгосрочной перспективе, и могут вернуться к почти нормальной диете в течение трех-шести месяцев. Но очень важно заручиться поддержкой квалифицированного диетолога ».

Для получения информации о диетологе NHS, прошедшем обучение по FODMAP, посетите kcl.ac.uk.

Эми Мессинджер, 29 лет, из Ливерпуля, обнаружила, что пробиотики облегчили ее симптомы

Таблетки с бактериями успокоили мой желудок

Эми Мессинджер, 29 лет, эрготерапевт из Ливерпуля, замужем, обнаружила, что пробиотики облегчают ее симптомы.

В 2011 году я был в отпуске в Испании, когда заболел пищевым отравлением. Я ехал на поезде в Барселону и в конце концов сгорбился в туалете с хронической диареей.

Это длилось всего 24 часа, но через две недели после возвращения домой я начал получать несколько эпизодов диареи в неделю, а также болезненные спазмы желудка и вздутие живота.

Мой терапевт сказал, что это похоже на СРК, и дал мне несколько капсул с мятой. Они усугубили ситуацию, поэтому я перестал их принимать.

Я вернулся в 2013 году, и меня отправили сдавать анализы на целиакию, но все оказалось ясно.У меня по-прежнему были частые эпизоды диареи и ужасные спазмы. Я перестала выходить на улицу по вечерам, и даже поход за продуктами вызывал беспокойство из-за страха не успеть в туалет вовремя.

В 2012 году мне попалась информация о постинфекционном СРК, который может развиться в результате бактериальной инфекции, например пищевого отравления. Раньше у меня никогда не было проблем с жидким кишечником или судорогами, так что это стало звонком.

Я узнал, что были проведены исследования пробиотиков, которые помогают восстановить баланс кишечных бактерий, поэтому я подумал, что стоит попробовать.

Я попробовал один, но безрезультатно, поэтому попробовал другой, который содержал определенные штаммы, которые, как я читал, могут быть полезными, например Bifidobacterium lactis. Через несколько недель мой кишечник успокоился, и диарея стала реже.

Тем не менее, мое беспокойство оставалось, и я знал, что мне нужно также заняться этим, поэтому я начал The Fear Course, онлайн-программу, которая помогает справиться с беспокойством.

С тех пор у меня не было эпизодов диареи, и я с радостью снова выхожу из дома.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: «Нет никаких сомнений в том, что пробиотики оказывают благотворное влияние на некоторых пациентов с СРК», - говорит профессор Уорвелл.

«Появляется все больше свидетельств того, что нарушение кишечной флоры может в некоторых случаях способствовать развитию СРК, а пробиотические бактерии могут способствовать заселению кишечника здоровыми бактериями.

'Важно помнить, что не все пробиотики одинаковы и не все эффективны против СРК. Исследования продолжаются, но такие штаммы, как Bifidobacterium infantis и Bifidobacterium lactis, являются многообещающими.'

Для получения дополнительной информации о IBS посетите ibsnetwork.org.uk

Симптомы воспалительного заболевания кишечника - уменьшают боль при болезни Крона

Болезнь Крона и язвенный колит - два основных типа воспалительных заболеваний кишечника могут вызывать болезненные симптомы у пациентов.

В настоящее время лекарства от этого состояния нет. Заболевание раздраженного кишечника - это хроническое заболевание, и, хотя с ним можно хорошо справиться и держать под контролем с помощью лекарств, а иногда и хирургического вмешательства, оно все же сохраняется на всю жизнь.

Подсчитано, что 80% пациентов с болезнью Крона и 25% пациентов с язвенным колитом потребуют хирургического вмешательства.

Тем не менее, эксперты Королевского колледжа Лондона изучили способы лечения боли в животе у людей с этим заболеванием.

Обнаруженный контроль стресса и изменения в диете могут помочь облегчить симптомы.

В 15 изученных ими исследованиях сообщалось о различных психологических, диетических и фармакологических вмешательствах.

Психологические вмешательства, такие как индивидуальное или групповое расслабление и управление стрессом, были связаны со снижением боли в нескольких исследованиях.

Эксперты также обнаружили, что два диетических вмешательства (алкогольные напитки с высоким содержанием сахара и ферментируемые углеводы с пребиотическими свойствами) оказали влияние на боль в животе.

Это также происходило с антибиотиками, трансдермальными никотиновыми пластырями и каннабисом.

Исследователи проанализировали результаты исследования, в котором тестировалось 20 человек с неактивной болезнью Крона и 12 здоровых участников с помощью пяти интервенций с алкогольной пробой в течение пятнадцати минут с интервалом в 2 недели.

Участники мужского пола потребляли 36 г, а женщины - 24 г алкоголя.

В отчете говорится: «Ни один здоровый доброволец не испытывал боли в животе; чистый этанол вызывал наименьшую боль у участников CD, причем усиление боли, по-видимому, было связано с напитками с более высоким содержанием сахара (пиво и алкоголь) ».

Исследование показало, что ферментируемая углеводная добавка, также называемая гидролизатом глюкоманнана, уменьшала боль в животе через семь дней.

Эксперты также обнаружили, что алкогольные напитки с более высоким содержанием сахара вызывают большую боль у пациентов.

В отчете говорится: «Боль является серьезной проблемой для многих людей с ВЗК, но, несмотря на высокую распространенность, боль в животе при ВЗК была предметом очень немногих интервенционных исследований, особенно по сравнению с другими долгосрочными состояниями».

«Ограниченные данные свидетельствуют о перспективности расслабления и изменения когнитивных функций, возможно, с индивидуальными диетическими изменениями.

«Существует необходимость в разработке методов лечения боли в животе при ВЗК».

Исследователи заявили, что необходимы дальнейшие исследования различных подходов к лечению.

Обзор опубликован в журнале «Пищевая фармакология и терапия».

ПЯТЬ ПРИЗНАКОВ ВОЗМОЖНОСТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ КРОНА

Боль в пояснице при беременности

Что могло быть причиной боли в пояснице во время беременности?

Вероятно, вы можете винить свою растущую матку и гормональные изменения в боли в спине во время беременности.

По мере того, как ваша матка расширяется, она смещает ваш центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, влияя на вашу осанку и создавая нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если давит на нерв. Кроме того, дополнительный вес, который вы несете, означает больше работы для ваших мышц и увеличивает нагрузку на суставы, из-за чего ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.

В то же время гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и расслабляют связки, которые прикрепляют кости таза к позвоночнику. Это может сделать вас менее устойчивым и вызвать боль, когда вы идете, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.

Вы не одиноки: более двух третей беременных женщин испытывают боли в пояснице, особенно в задней части таза и в пояснице. У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее прогрессирования.Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип боли в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.

Вы можете ощущать боль в задней части таза как глубокую боль в одной или обеих сторонах ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.

Определенные положения могут усилить боль в задней части таза - например, когда вы сидите на стуле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с болью в задней части таза также чаще испытывают боль в области лобковой кости.

Что такое боли в пояснице при беременности?

Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в пояснице, выше на теле, чем боль в задней части таза. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.Вы чувствуете это вокруг позвоночника примерно на уровне талии.

У вас также может быть боль, которая иррадирует в ноги. Сидение или стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей обычно усугубляют ситуацию, и в конце дня они становятся более интенсивными.

Как узнать, есть ли у меня ишиас во время беременности?

Когда боль в пояснице распространяется на ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может быть вызван грыжей или выпуклостью межпозвоночного диска в нижней части позвоночника, встречается только у 1 процента беременных женщин.

Если у вас ишиас, боль в ноге обычно сильнее, чем боль в спине. Скорее всего, вы почувствуете его и ниже колена, и он может даже распространяться на ступню и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.

При сильной боли в седалищном нерве может наблюдаться онемение в паховой области или в области гениталий. Вы даже можете обнаружить, что затрудняется мочеиспускание или дефекация.

Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к своему врачу.Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, в качестве альтернативы, вызвать недержание мочи).

Кто, скорее всего, будет испытывать боли в пояснице во время беременности?

Неудивительно, что у вас, скорее всего, будет боль в пояснице, если вы уже испытывали такую боль раньше, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если ведете малоподвижный образ жизни, не очень подвижны и имеете слабые мышцы спины и живота.Вынашивание близнецов (или более) также увеличивает ваши шансы заболеть спиной.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?

Exercise

Когда у вас болит спина, вы можете больше захотеть свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь спать надолго. Постельный режим обычно не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, потому что в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить упражнения.Если у вас есть добро на тренировки, подумайте:

Силовые тренировки для укрепления мышц, поддерживающих вашу спину и ноги, включая мышцы живота.
Упражнения на растяжку для увеличения гибкости мышц, поддерживающих спину и ноги. Будьте осторожны, растягиваясь осторожно, потому что слишком быстрое или слишком сильное растягивание может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые становятся слабее во время беременности. Пренатальная йога - один из хороших способов сохранить гибкость, а также улучшить равновесие.
Плавание - еще одно отличное упражнение для беременных, потому что оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает напряжение с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальных водных упражнений, если они доступны в вашем районе. Они могут быть очень расслабляющими, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
Ходьба - еще один вариант с низким уровнем ударной нагрузки. Также легко сделать это частью своей повседневной жизни.
Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как это делать: встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, колени на ширине плеч. Руки держите прямо, но не сжимайте локти. Медленно выгибайте спину и подтягивайте ягодицы на вдохе. Расслабьте спину в нейтральное положение на выдохе. Повторите от трех до пяти раз в удобном темпе.

Если вы опытный спортсмен или только начинаете, вам, скорее всего, придется изменить свою тренировку, чтобы приспособиться к вашей беременности.Если вы новичок в упражнениях, ознакомьтесь с нашими советами по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным тренировкам во время беременности, например, не лежите на спине и будьте осторожны, когда меняете положение или встаете с пола.

Всегда прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего больного. Наконец, обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.

Обратите внимание на свою осанку

Встаньте прямо.Это становится труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но старайтесь держать ягодицы втянутыми, а плечи - назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
Если вы сидите большую часть дня, обязательно сидите прямо. Поддержка ног с помощью подставки для ног может предотвратить боль в пояснице, равно как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) за поясницей. Делайте частые перерывы в сидении. Вставайте и ходите по крайней мере каждый час или около того.
Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и постарайтесь найти время, чтобы отдохнуть, лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот подушками.
Обратите внимание на движения, которые усиливают боль. Если у вас боль в задней части таза, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, требующих экстремальных движений бедер или позвоночника.
Наденьте удобную обувь и убедитесь, что ваша обувь имеет хорошую поддержку свода стопы.Отложите на время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваше равновесие меняется, высокие каблуки еще больше ухудшат вашу осанку и увеличат ваши шансы споткнуться и упасть.
Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы снизить нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать отбрасывать спину, поэтому позвольте кому-то другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и занятий, требующих сгибания и скручивания, таких как уборка пылесосом и мытье полов.Если эту работу больше некому выполнять, двигайте всем телом, а не скручивайтесь и не дотрагивайтесь до труднодоступных мест.
Разделите вес вещей, которые вам нужно нести. Носить сумку для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой намного лучше, чем неравномерная нагрузка от одной более тяжелой сумки.
Будьте осторожны, вставая с кровати: согните ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, когда вы свешиваете голени с края кровати.
Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив подушку между ног. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или подумайте о переходе на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.

Позаботьтесь о себе

Принятие мер по уменьшению болезненности и напряжения и в целом забота о себе - это всегда хорошая идея. По крайней мере, временно почувствуешь себя лучше.Вот некоторые меры, которые стоит попробовать:

Изучите техники релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за боли в спине сложно заснуть.
Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые свидетельства того, что тепло может дать кратковременное облегчение. Теплая (не горячая) ванна также может успокаивать. Также можно положить на поясницу грелку или бутылку с горячей водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, наложить холодные компрессы легко, и стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Независимо от того, используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
Сделайте массаж. Пренатальный массаж квалифицированным терапевтом может принести некоторое облегчение и расслабление. Как вариант, попросите партнера или друга нежно растереть или размять вашу спину. (Большинство страховых компаний не оплачивают лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)

Что делать, если у меня продолжаются боли в пояснице во время беременности?

Сообщите своему врачу, если ваша боль в спине не реагирует на указанные выше меры.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и, при необходимости, направить вас к специалисту.

Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с вашим врачом:

Иглоукалывание может уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
Физическая терапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды боли в пояснице.
Хиропрактика может быть полезной, хотя мало доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
«Крестцовый пояс» у некоторых женщин уменьшает боль при ходьбе, а другим это устройство совсем не помогает.У некоторых женщин это может даже усилить боль.
При сильной боли могут потребоваться рецептурные лекарства.

Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?

Если боль в спине длится более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:

Ваша боль в спине сильная, становится все хуже или вызвана травмой.
Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или чувством жжения при мочеиспускании.
Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно почувствуете потерю координации или слабость.
Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи.
У вас боли в пояснице в конце второго или третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если до этого у вас не было боли в спине.
У вас боль в пояснице или в боку под ребрами, с одной или с обеих сторон.Это может быть признаком инфекции почек, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.