Блог

Анаэробный дисбаланс кишечника


Симптомы и лечение дисбактериоза кишечника

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н]

Дисбаланс кишечной флоры приводит к изменению бактериальной транслокации и функции печени у крыс с экспериментальным циррозом.

Отделение инфекционных заболеваний, Третья дочерняя больница, Университет Сунь Ятсена, Гуанчжоу, Китайская Народная Республика.

Предпосылки / цель : Микрофлора кишечника играет важную роль в здоровье человека. Дисбаланс кишечной флоры наблюдается в клинических условиях, например при циррозе печени, при котором бактериальная транслокация (BT) приводит к миграции бактерий или бактериальных продуктов из просвета кишечника во внекишечные участки.В этом исследовании мы изучили влияние изменений кишечной флоры на БТ и функцию печени у крыс с циррозом.

Методы : В этом исследовании мы использовали модель крыс с циррозом, вызванным тетрахлорметаном, для сравнения численности основных видов аэробных и анаэробных бактерий у здоровых и цирротических крыс. Мы использовали антибиотик (норфлоксацин) и различные пробиотические препараты для изменения состояния кишечной флоры у крыс с циррозом и оценили БТ, функцию печени и эндотоксемию на различных моделях.

Результаты : Мы обнаружили более высокие уровни Enterobacteriaceae у циррозных крыс по сравнению со здоровыми крысами. Лечение бифидобактериями привело к более низким уровням Enterobacteriaceae наряду с повышенным уровнем Lactobacillus по сравнению с группой, получавшей нормальный физиологический раствор. Обработка как Bifidobacteria, так и Enterococcus привела к более низким уровням эндотоксина, чем в группе, получавшей нормальный физиологический раствор.

Заключение : Дисбаланс кишечной флоры у крыс с циррозом приводит к значительным изменениям БТ и функции печени у крыс с циррозом.

.

Анаэробные кишечные паразиты человека

Фонд исследования хронических заболеваний

Фонд исследования хронических заболеваний Стр. 0 Название проекта: Полное секвенирование генома и исследование Homo Funis Vermis, Human Rope Worms Контактное лицо: Алекс А.Волынский, к.м.н. Кафедра машиностроения: Университет

Дополнительная информация

Ячейки и системы, блок 2

Клетки и системы Блок 2 Тест Имя учащегося Класс 1. Характеристики живых организмов включают все следующее, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ... A. им нужна энергия и они производят отходы B. они воспроизводятся и растут C. они

Дополнительная информация

Неделя 6: Здоровье пищеварительной системы

ПОТЕРЯ ВЕСА НАЧИНАЕТСЯ С ЗДОРОВЬЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ Ваша пищеварительная система - один из важнейших компонентов всего вашего тела.Согласно недавнему опросу, люди очень заинтересованы в здоровье пищеварительной системы

Дополнительная информация

ПРОГРАММА ДЕТОКСИКАЦИИ

ПРОГРАММА ДЕТОКСИКАЦИИ Признаки токсичного организма Усталость / недостаток энергии Избыточный / недостаточный вес Проблемы с пищеварением (газы, язвы, изжога, СРК) Нарушения (запор / диарея) Тяга или пристрастия

Дополнительная информация

Пищеварительная система

Пищеварительная система Что вы знаете? quiz-digestive-health Видео с пищеварением Пищеварительная система изнутри-Dr-Ozs-Digestive-System-Video Теперь ваша очередь воссоздать пищеварительную систему.Как еда

Дополнительная информация

Часто задаваемые вопросы: Ай-Детокс

Что такое Ай-Детокс? Часто задаваемые вопросы: Ai-Detox Ai-Detox - это китайская лекарственная формула на травах, произведенная с использованием современной биотехнологии, которая обеспечивает высочайшие стандарты качества и безопасности.

Дополнительная информация

Сравнение растительных и животных клеток

1.2 Сравнение растительных и животных клеток Вот краткое изложение того, что вы узнаете из этого раздела: Структуры клеток растений и животных называются органеллами. Клетки растений и животных выполняют аналогичные функции,

Дополнительная информация

Заболевания и проблемы желчных протоков

Заболевания и проблемы желчных протоков Введение Желчный проток - это трубка, по которой желчь проходит между печенью, желчным пузырем и кишечником. Желчь - это вещество, вырабатываемое печенью, которое помогает пищеварению.

Дополнительная информация

Тема 4: Пищеварение и питание

Тема 4: Пищеварение и питание СОДЕРЖАНИЕ ПИЩИ Пища содержит питательные вещества: К питательным веществам относятся: 1. 2. 3. 4. 5. Питательные вещества должны быть достаточно маленькими, чтобы проникать в наши клетки. Если они слишком большие, их необходимо переваривать

Дополнительная информация

Инфекции, вызванные C. difficile

С.difficile. Введение. C. difficile - это тип бактерий, которые могут вызывать диарею и инфекцию толстой кишки. Эта бактерия с большей вероятностью заразит пациентов в больницах и других учреждениях здравоохранения

Дополнительная информация

Примечания к пищеварительной системе

Пищеварительная система Примечания Структура Функция Отношение Полость рта Механическое пищеварение зубами; химическое переваривание крахмала слюной. Слюнные железы Три пары желез, выделяющих слюну, содержащую

Дополнительная информация

Проблемы пищеварительной системы

Американский колледж акушеров и гинекологов f AQ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ FAQ120 ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН Проблемы пищеварительной системы Каковы некоторые распространенные проблемы с пищеварением? Что такое запор?

Дополнительная информация

Проблемы с контролем кишечника

Проблемы контроля кишечника УХОД ЗА ЖЕНЩИНАМИ Здоровая женщина - сильная женщина (407) 898-1500 Проблемы контроля кишечника затрагивают как минимум 1 миллион человек в Соединенных Штатах.Потеря нормального контроля над кишечником

Дополнительная информация

Эссе функции печени

Описание функции печени Название: Quindoline Ntui Дата: 20 апреля 2009 г. Профессор: доктор Данил Хаммуди Класс: анатомия и физиология 2 Функция печени Человеческое тело состоит из множества высокоорганизованных частей, работающих

Дополнительная информация

Фтор укрепляет зубы

Фтор укрепляет зубы Два сваренных вкрутую яйца Гель или раствор фтора, от 4 до 6 унций.(из стоматологического кабинета) Три чистых пластиковых контейнера Несколько банок с темной газированной водой 1. Поместите сваренное вкрутую яйцо в одну

Дополнительная информация

Кейси Шмидт и Венди Форд

Автор: Кейси Шмидт и Венди Форд Системы организма Пищеварительная система Система кровообращения Дыхательная система Экскреторная система Иммунная система Репродуктивная система Нервная система Мышечная система Скелетная система Эндокринная система

Дополнительная информация

Желудочно-кишечное кровотечение

Желудочно-кишечное кровотечение Введение Желудочно-кишечное кровотечение является симптомом многих заболеваний, а не самой болезнью.Ряд различных состояний может вызвать желудочно-кишечное кровотечение. Некоторые причины

Дополнительная информация

Управление тепловым стрессом у птицы

Управление тепловым стрессом у птицы Эми Э. Холлс, специалист по моногастральному питанию Shur-Gain, Nutreco Canada Inc. Тепловой стресс имеет несколько серьезных и экономических последствий для домашней птицы. У бройлеров и индеек может

Дополнительная информация

ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ.Вдыхание

ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ Асбест может убить вас. При работе с асбестом необходимо соблюдать дополнительные меры предосторожности. Просто потому, что вы не замечаете никаких проблем при работе с асбестом, он все равно

Дополнительная информация

СОВЕТЫ ПО ДИЕТИЧЕСКИМУ ЗАПОРУ

Лестерширские службы питания и диетологии СОВЕТЫ ПО ПИЩЕВУЮ ПРИ ЗАПОРУ Что такое запор? Запор - одна из самых распространенных жалоб со стороны пищеварения.Нормальные привычки кишечника у разных людей различаются.

Дополнительная информация

Что такое рукавная гастрэктомия?

Что такое рукавная гастрэктомия? Рукавная гастрэктомия (также называемая рукавной гастрэктомией, вертикальной рукавной гастрэктомией, частичной гастрэктомией или зондовой гастрэктомией) является относительно новой процедурой для

. Дополнительная информация

ОРГАННЫЕ СИСТЕМЫ ТЕЛА

ОРГАНСКИЕ СИСТЕМЫ ТЕЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ И КОНЦЕПЦИИ A.Орган Структура, состоящая из двух или более видов тканей, организованных таким образом, что они могут вместе выполнять более сложную функцию, которая может быть любой

Дополнительная информация

Медицинская физиология З.Х. Аль-Зубайди

Lec.13 Медицинская физиология З.Х. Аль-Зубайди Функции пищеварительной системы Основные функции пищеварительного тракта включают следующие шесть процессов, представленных на Рисунке 1: 1. Прием пищи должен

Дополнительная информация

АРТРИТ ВВЕДЕНИЕ

АРТРИТ ВВЕДЕНИЕ Артрит - наиболее распространенное заболевание, поражающее суставы.Существуют различные формы артрита, но наиболее распространены две из них: остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит

Дополнительная информация

www.umass.edu/mycenter

Ароматерапию можно определить как искусство и науку использования натуральных ароматических эссенций растений для баланса, гармонизации и укрепления здоровья тела, разума и духа. Это искусство и

Дополнительная информация

Растительные и животные клетки

Клетки растений и животных а.Объясните, что клетки получают питательные вещества, чтобы расти, делиться и производить необходимые материалы. S7L2a б. Связать клеточные структуры (клеточная мембрана, ядро, цитоплазма, хлоропласты и

Дополнительная информация

Поджелудочная железа (см. Главу 2)

Поджелудочная железа (см. Главу 2) При диабете 1 типа организм не производит инсулин. Чтобы понять диабет; и, в частности, диабет 1 типа, вы должны прежде всего понять, как работает инсулин.Что

Дополнительная информация .

Дисбаланс кишечной флоры

Последнее обновление

Исследования показывают, что увеличение веса имеет какое-то отношение к дисбалансу кишечной флоры. Узнайте, как увеличить количество полезных бактерий и в процессе изменить многие состояния здоровья.

Что в тебе живет?

Обычно мы не думаем об этом, но в наших телах около 1000 триллионов микробов (из которых около 500 известных видов) живут в наших телах, которые состоят из примерно 100 триллионов клеток.Большинство из них живут в нашем кишечном тракте, а наибольшее их количество - в толстой кишке, и в целом они могут весить до четырех фунтов!

Хотя мы часто ассоциируем слово «бактерии» с чем-то «грязным», на самом деле в нашем организме существует три типа бактерий: хорошие, плохие (патогенные - инфекционные агенты), и нейтральные .

Достаточное количество хороших бактерий в нашем кишечном тракте помогает пищеварению, улучшает иммунную функцию, предотвращает инфекции, защищает и стабилизирует кишечную среду и выполняет множество других функций.Нейтральные бактерии и бесполезны и бесполезны. Когда количество плохих / патогенных бактерий превышает количество хороших, они не только раздражают слизистую оболочку кишечника, но и создают множество серьезных проблем со здоровьем (см. Список ниже).

Дисбаланс кишечной флоры

Мы должны стараться достичь / поддерживать соотношение хороших и плохих бактерий как минимум 80:20 . Большинство людей из-за неправильного выбора продуктов питания и безрассудного образа жизни изменили соотношение до 20:80 или хуже.Когда весы наклонены неправильно, полезные бактерии больше не могут выполнять свою работу должным образом, чтобы контролировать вредные бактерии. В этом состоянии может произойти ряд заболеваний:

  • Спазмы в животе
  • вздутие живота
  • заражение крови
  • чрезмерное метеоризм
  • Избыток слизи / катара
  • пищевая непереносимость / аллергия
  • грибковая инфекция
    (например, стопа спортсмена)
  • газ (или колики у младенцев -
    из-за молочной смеси),
  • изжога (или ГЭРБ)
  • гормональный дисбаланс
  • высокий холестерин
  • расстройство желудка
  • Синдром раздраженного кишечника (запор / диарея)
  • потеря аппетита
  • система с низким уровнем защиты
  • рост паразитов
  • Гайморит
  • кожные высыпания
  • Язва желудка
  • молочница / дрожжевая инфекция
    (как Candida Albicans)
  • Непоглощенное питание
  • прибавка в весе

Это лишь небольшой список.По сути, когда нашему телу не хватает полезных бактерий, это позволяет другим вредным микроорганизмам подавлять и доминировать над телом и содержать все виды вредных бактерий, вирусов, паразитов, грибов, дрожжей и т. Д. И они размножаются за счет миллионов в день, так что представьте, какой ущерб они могут нанести, если их не остановить !!

Следующее видео представляет собой тяжелый случай с парнем с серьезной проблемой кишечной флоры, которая затронула всю его систему организма.

Факторы, вызывающие проблемы со здоровьем кишечной флоры

Факторы образа жизни и окружающей среды могут легко сократить количество полезных кишечных бактерий в большом количестве, создав идеальную питательную среду для вредных микробов.
Эти факторы могут нарушить хрупкое равновесие кишечной среды:

  • старение
  • спирт
  • молочные продукты
  • болезни / операции
  • напряжение
  • использование антибиотиков и медикаментов
  • Плохое питание из обработанных пищевых продуктов, рафинированного сахара и продуктов / жиров животного происхождения

Опасности антибиотиков и лекарств

Я полагаю, что каждый из нас был у врача когда-то или даже недавно; и прописали антибиотик от некоторых инфекций.Антибиотики могут быть значительным медицинским открытием, но в настоящее время кажется, что антибиотики «беспрепятственно» назначаются практически для любой проблемы, без предупреждения пациентов о побочных эффектах этого синтетического соединения.

Антибиотики могут убивать бактерии, но они не действуют на вирусы, как при простуде или гриппе. Итак, прием антибиотиков при простуде / гриппе на самом деле приносит больше вреда вашему здоровью, чем помогает вообще. Некоторые другие лекарства, такие как антигистамины, противозачаточные таблетки, стероиды и «развлекательные» препараты, могут нарушить хрупкий баланс флоры, что может привести к другим серьезным проблемам со здоровьем.

После курса этих лекарств / антибиотиков полезные бактерии в кишечнике уничтожаются вместе с вредными. Антибиотики также могут попасть в наш организм при употреблении в пищу мясных продуктов животных, которым вводили антибиотики. Если полезные бактерии не заменить правильными продуктами, это вызывает дисбаланс кишечной флоры.

Ссылки по теме: 7 опасных долгосрочных последствий использования антибиотиков.

Натуральное средство для увеличения количества полезных бактерий

Чтобы исправить ситуацию с дисбалансом кишечной флоры, в первую очередь необходимо исключить из своего рациона вредные продукты: полуфабрикаты, рафинированный сахар и продукты / жиры животного происхождения.Ведите общий здоровый образ жизни вместе со здоровой пищей из свежих растений, диетическими и пищевыми добавками, чтобы снова пополнить запасы флоры. Помните, что все триллионы бактерий могут весить до четырех фунтов, поэтому, если это серьезный случай дисбаланса, вы можете представить, сколько очистки вам нужно будет сделать:

  • Пробиотики - см. Некоторые рекомендуемые добавки с пробиотиками ниже
  • Молозиво
  • Свежие растительные продукты, лучше всего сырые, где это возможно (например, фрукты, овощи, злаки)
  • Ферментированные продукты (например,грамм. яблочный уксус, мисо, темпе, кефир, чайный гриб, квашеная капуста, кимчи) ​​
  • Корневые растения (например, чеснок, лук и имбирь. Они убивают вредные микробы, но сохраняют полезные)
  • Зеленый чай или чай мака
  • Женьшень

КУПИТЬ ДОБАВКУ ДЛЯ ПРОБИОТИКОВ:

Важно: В серьезных случаях чрезмерного роста грибков, дрожжей или паразитов, скорее всего, печень работает вяло и больше не может выполнять свою фильтрующую работу должным образом.В этих случаях выполнение серии кофейных клизм (для детоксикации печени) вместе с упомянутыми выше здоровыми практиками и диетой является одним из лучших и быстрых способов общей очистки или «капитального ремонта» системы.

Читайте также: Зачем нужна детоксикация.

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Аэробное и анаэробное развитие

Рафаэль Брэндон исследует преимущества аэробных и анаэробных тренировок для молодых спортсменов.

Кардио-респираторная функция развивается в детстве. Легкое объем и пиковый расход постоянно увеличиваются до полного роста. Например, максимальная вентиляция увеличивается с 40 л / мин за пять лет до более 110 Л / мин для взрослых (Wilmore & Costill, 1994) [1] . Это означает, что у детей более высокая частота дыхания, чем у взрослых, 60 вдохов / мин по сравнению с 40 вдохами / мин для эквивалентного уровня упражнений (Sharp, 1995) [5] .Вентиляторный эквивалент кислорода также выше у детей, VE / V02 = 40 для восьмилетнего ребенка по сравнению с до 28 для 18-летнего. Это означает, что у детей нижняя легочная функции для взрослых.

Сердечно-сосудистая система у детей также отличается. У них есть меньшая камера сердца и меньший объем, чем у взрослых. Это приводит к снижению ударный объем, чем у взрослых, как в покое, так и во время упражнений. Размер камеры и объем крови постепенно увеличивается до взрослых значений по мере роста.Дети компенсировать меньший ударный объем за счет более высокой максимальной частоты сердечных сокращений чем у взрослых. Для подростка среднего возраста максимальная частота пульса может быть более 215 уд / мин по сравнению с 20-летним человеком, у которого максимальная частота пульса будет около 195-200 ударов в минуту (Sharp, 1995) [5] . Однако более высокая частота пульса не может полностью компенсировать нижний ударный объем и, следовательно, сердечный выброс у детей, измеренный в л / мин, составляет ниже, чем у взрослых (Wilmore & Costill 1994) [1] .Дети могут компенсировать опять же немного, так как у них разница артериально-венозного кислорода больше. это предполагает, что больший процент сердечного выброса уходит на работу мышц, чем у взрослых (Wilmore & Costill, 1994) [1] .

Из-за того, что емкость легких и сердца увеличивается с с возрастом, можно было бы ожидать, что аэробная способность соответственно возрастет. Это верно в в абсолютном выражении. V02max, измеряемый в л / мин, увеличивается с 6 до 18 лет для мальчиков и от 6 до 14 лет для девочек.Однако, когда V02max нормирован на массы тела с возрастом у мальчиков наблюдаются незначительные изменения, а у девочек наблюдается небольшое снижение после полового созревания. Следовательно, по отношению к массе тела у детей Кардиореспираторная система для эффективных аэробных упражнений. Это продемонстрировано тем, что дети довольно хорошо бегают по сравнению со взрослыми. Действительно 10-летний старики завершили марафоны в очень приличное время.

Для юного спортсмена: нижний V02max, выраженный в л / кг / мин. не ограничивает выносливость при беге.Молодняк до полового созревания у девочек есть преимущество перед увеличением их относительного жира в организме. Вместо, выносливость ограничена плохой экономичностью бега. Это означает, что для при заданном темпе ребенку требуется более высокое потребление кислорода, чем взрослому. Дети иметь более короткие конечности и меньшую мышечную массу, что приводит к более низкому механическому мощность. У них непропорционально длинные ноги, а это значит, что они биомеханически не сбалансированы и потенциально менее скоординированы.Также, они имеют большее отношение площади поверхности к массе. Все эти факторы уменьшают биомеханическая эффективность. Физиологически у детей охлаждение хуже механизмы, из-за низкого объема крови и высокой температуры кожи. Они также тратят больше энергии на килограмм веса тела. У детей соотношение VE / V02 выше из-за их плохой функции легких, и они больше полагаются на жировой обмен из-за недостатка мышечного гликогена и гликолитических ферментов.

Все эти факторы снижают физиологическую работоспособность.В сочетании эти биомеханические и физиологические ограничения приводят к снижению экономичности бега, хотя это, кажется, улучшается с возрастом от 8 до 20 лет (Wilmore & Costill, 1994) [1] . Хотя они биомеханически и физиологически неэффективно, дети в значительной степени полагаются на аэробный метаболизм при выполнении упражнений. Sharp (1995) [5] описывает их как аэробных животных. Анаэробная способность обоих мальчиков а количество девочек увеличивается с возрастом, но полностью не развивается примерно до 20 лет.Основная причина этого, вероятно, в отсутствии мышечной массы. Однако дети также содержат меньше гликогена на грамм мышц и меньше фосфофруктокиназа (PFK), важный гликолитический фермент. У них также есть более низкие запасы креатинфосфата на грамм мышц (Sharp, 1995) [5] . Таким образом, дети не может генерировать низкий pH крови или высокий уровень лактата крови, который связанные с анаэробной работой (Малина, 1991) [4] .Это означает, что естественный Механизмы утомления от интенсивной работы, которыми обладают взрослые, не существуют с дети. Это, наряду с тем фактом, что они имеют тенденцию к перегреву более чем взрослые, являются основными факторами риска, о которых тренерам необходимо знать, когда тренировка юных спортсменов с высокой интенсивностью. Например, на интервале спринта обучение, хотя может показаться, что они могут продолжать в том же духе, развит высокий ацидоз, их мышцы все еще будут утомлены, и они могут жарко, если стоит теплая погода или в помещении.

Аэробная тренировка

Поскольку дети от природы более аэробны, было бы полезно знать если в них можно тренировать аэробные способности. К сожалению, немногие исследования показали эта аэробная способность у детей улучшается с помощью аэробных тренировок. Тем не мение, Роуленд (1992) [2] утверждал, что не было проведено ни одного исследования, которое бы включало все следующие критерии: минимум 12 недель тренировок, 3 раза в неделю тренировки, частота сердечных сокращений не менее 160 ударов в минуту в течение не менее 20 минут и с использованием большой группы плюс согласованные элементы управления.Это было бы эквивалентом аэробики взрослого. программа тренировок в хорошо контролируемом исследовании. Роуленд обнаружил в своем исследовании детям, которые при выполнении тренировок взрослого типа по интенсивности, V02max улучшился от 7 до 26%. Это говорит о том, что дети могут улучшить их аэробная подготовка по программе тренировок с интенсивностью, как у взрослых.

Аргумент в пользу этого, вероятно, верен. Sharp (1995) [5] выставок что из-за более низкой выработки лактата анаэробный порог у детей обычно имеет частоту пульса от 165 до 170 ударов в минуту, как и у тренированных выносливость взрослых.У взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, анаэробный порог будет варьироваться от От 120 до 150 ударов в минуту. Таким образом, оптимальный стимул для тренировки сердечного ритма может быть относительно выше для малоподвижных детей, чем для малоподвижных взрослых. Другое свидетельство В пользу теории высокоинтенсивного стимула говорит тот факт, что уровни активности у детей не связаны с V02max (Rowland, 1992) [2] . Пока дети не могут быть такими же активными сейчас, как и в прошлом, они по-прежнему в такой же аэробной форме (Armstrong & Welsman, 1994) [3] .Это показывает, что общая активность не обеспечивает тренировочный стимул и предполагает, что у детей есть естественная физическая форма. Таким образом, чтобы улучшить свою естественную физическую форму, достаточно жестких тренировок. программа обязательна.

Выводы

Тренерам полезно знать, что аэробная способность, вероятно, можно тренировать у детей с достаточным тренировочным стимулом. Это делает аэробный стоит тренироваться, так как это улучшит их производительность.Однако тренировочный эффект не будет таким большим, как это возможно у взрослых, потому что более низкий ударный объем у детей до полного роста ограничит потенциал сердечный выброс увеличивается с тренировкой. Кроме того, до достижения половой зрелости плохая экономичность бега ограничивает беговую выносливость.

Таким образом, как и прежде, лучше всего подождать, пока молодые спортсмен достигает подросткового возраста до того, как приступит к тяжелым аэробным тренировкам, так как это возраст, когда спортсмен действительно получит пользу.Жесткая анаэробная тренировка еще более ограниченное использование для детей, поскольку они обладают мало анаэробной вместимость. На мой взгляд, наиболее важными направлениями обучения детей являются: сила, скорость, координация, спортивные навыки и ловкость. Эти области, в которых можно добиться улучшения за счет усиленного нервно-мышечного вербовка, закладывающая навыки для взрослой жизни. Как нервная система развивается, кажется, что потенциал для улучшения навыков является величайший.Тренировки на аэробную и анаэробную выносливость можно улучшить, если подростковый возраст, когда тело достигло своих естественных возможностей и ответы от этот вид метаболической тренировки самый лучший.


Список литературы

  1. УИЛМОР, Дж. Х. и КОСТИЛЛ, Д. Л. (1994) Физиология спорта и физических упражнений . Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics
  2. ROWLAND, T. W. (1992) Аэробный ответ на тренировку на выносливость у детей, Американская академия педиатрии , 96 (4) стр.654-658
  3. ARMSTRONG, N. и WELSMAN, J. (1994) Пиковое потребление кислорода в зависимости от роста и созревания у людей от 11 до 17 лет, European Journal of Applied Physiology , 85 (6), стр. 546- 551
  4. МАЛИНА, Р. М. (1991) Фитнес и производительность: интерфейс биологии и культуры. В ПАРК, Р. Дж. И ЭККЕРТ, Х. М. (ред.) Новые возможности / новые парадигмы? Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics, стр 30-38
  5. SHARP, D. S. et al.(1995) Связь между исходной физической активностью и последующими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Медико-спортивные упражнения . 27. pp.1646-1654

Ссылка на статью

Впервые эта статья появилась в:

  • БРЭНДОН Р. (2003) Аэробное и анаэробное развитие. Успешный коучинг Брайана Маккензи, (ISSN 1745-7513 / 4 / август), стр. 4-5

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

  • БРЭНДОН, Р.(2003) Аэробное и анаэробное развитие [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/articles/scni4a3.htm [Доступ

Связанные страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec