Блог

Боли в кишечнике при беременности лечение


Почему болит кишечник при беременности на ранних и поздних сроках. Что делать, если при беременности болит кишечник — лечение

В период ожидания карапуза женщина особенно тщательно прислушивается к своим ощущениям. Боли в брюшной области всегда вызывают повышенное волнение, хотя далеко не всегда они вызваны заболеваниями или другими патологическими состояниями. Наиболее частой причиной появления болей в кишечнике, и не только у женщин «в положении», являются колики — внезапные спазмы стенок кишечника. Дискомфорт носит выраженный характер и способен существенно ухудшить общее самочувствие человека. Какие причины возникновения болей в кишечнике в период вынашивания малыша? Какие меры необходимо принять, чтобы облегчить состояние?

Болит живот при беременности — беспокоит кишечник

Беременность «не оставляет без внимания» ни один орган или систему жизнедеятельности женского организма. Кардинальные изменения претерпевает и гормональный фон женщины. Именно усиленная выработка главного гормона беременности — прогестерона — нередко становится основной причиной возникновения болей в области кишечника, т. к. гормон расслабляет его стенки, снижает активность перистальтики. Немаловажную роль в самочувствии будущей мамы и ее пищеварении играют продукты, присутствующие в ежедневном рационе беременной.

Кишечные боли могут являться единственным неприятным проявлением, а могут сопровождаться дискомфортом в виде:

  • периодически возникающих спазмов в районе толстой кишки;
  • повышенного газообразования, метеоризма с очень неприятным душком;
  • вздутия живота, частого урчания, ощущения распирания;
  • чувства тяжести в животе;
  • тошноты и рвоты;
  • снижения или и вовсе отсутствия аппетита;
  • запоров или напротив — диареи;
  • появления слизистых включений в каловых массах.

Почему при беременности болит кишечник

Основными причинами возникновения дискомфорта и болей в области кишечника являются несбалансированный рацион питания и гормональные изменения, происходящие в организме женщины «в положении». Какие еще факторы провоцируют кишечные боли?

  1. Дисбактериоз (в т. ч. и как следствие вирусной атаки). При этом помимо болей нередко присутствуют диарея и выраженные спазмы. Диагноз устанавливается исключительно на основании данных лабораторных исследований.
  2. Раздражение стенок кишечника сопровождается не только болями, но и вздутием живота, повышенным газообразованием и спазмами. Нередко при СРК отмечается ощущение незавершенной дефекации, хотя фактически процесс успешно окончен.
  3. Вздутие толстого кишечника часто становится причиной колик. Для кишечной колики характерны боли как бы на дне живота. Интенсивность дискомфорта может быть как выраженной, так и умеренной.
  4. Хвори пищеварительного тракта (например, гастрит).
  5. Отравление. Болезненные спазмы нередко сопровождаются тошнотой, рвотой, диареей.
  6. Аллергические реакции.
  7. Стрессы.
  8. Наличие полипов на стенках кишечника, геморрое, а также при опухолях к спазмам в кишечнике добавляется кровотечение в процессе дефекации.

Точную причину кишечных болей установит только доктор. К счастью, в большинстве случаев дискомфорт провоцируют естественные процессы, происходящие в организме будущей мамы.

Болит кишечник во время беременности

Если до наступления «интересного положения» женщина не сталкивалась с заболеваниями органов ЖКТ, вероятной причиной болей в области кишечника является кишечная колика. При этом не стоит полагаться на собственные ощущения и знания анатомии. Консультация специалиста поможет правильно оценить состояние будущей мамы, дифференцируя естественные и патологические процессы.

Болит кишечник при беременности на ранних сроках

Изменения в организме женщины начинаются задолго до того, как она узнает о появлении в ее утробе новой жизни. Первые спазмы могут возникнуть еще на этапе перемещения оплодотворенной яйцеклетки в маточную полость. Миграция яйцеклетки может не сопровождаться никакими ощущениями, а может провоцировать слабые кишечные спазмы и еле выраженный дискомфорт в животе. Колики первого триместра также провоцирует рост прогестерона — гормона, ответственного за надежное закрепление малыша в матке. Данный гормон снимает мышечный тонус не только матки, но и кишечника. В результате его стенки расслабляются, и перистальтика ослабевает. Могут начаться процессы брожения, повышенное образование и скопление газов, проблемы с дефекацией. Не игнорируйте боли, особенно если они носят повторяющийся характер. Многие женщины не могут понять и от того еще больше переживают — болит кишечник или матка при беременности малых сроков. Ответить на данный вопрос в каждом конкретном случае может только врач.

Другая распространенная причина появления болезненности в кишечнике в первом гестационном триместре — это повышенная нервозность беременной. Психологическое напряжение, волнение, которое нередко испытывает будущая мама в этот период, также могут провоцировать спазмы и боли в кишечнике.

Болит кишечник во втором триместре беременности

Ко второму триместру организм постепенно привыкает к своему новому состоянию, перестраивается на новый лад работы. По этой причине спазмы и боли в кишечнике в этот период беспокоят значительно меньше. И все же дискомфорт может давать о себе знать. Чаще всего это связано с активным ростом малыша в утробе беременной. В результате кишечник несколько смещается, и пища начинает двигаться по нему неравномерно. Женщина испытывает неприятные ощущения, боли разной интенсивности. Дискомфорт чаще всего локализуется в верхней части живота с левой стороны.

Болит кишечник при беременности на поздних сроках

Заключительный гестационный триместр характеризуется значительным увеличением малыша, а значит и матки женщины. В результате существенно возрастает давление на все органы брюшины, включая кишечник. Именно сдавливание этого органа маткой проявляется болями в кишечнике с локализацией внизу живота при беременности. Немаловажную роль играет и положение малыша. Если на более ранних сроках гестации женщина практически не чувствовала, как располагается ее кроха, то в третьем триместре движения ребенка уже ощущаются отчетливо, и некоторые его позиции могут спровоцировать ощутимый дискомфорт. Также важно правильно установить источник боли, т. к. на последних неделях ожидания появления малыша на свет женщинам нередко кажется, что живот болит везде.

Важно!
Особого внимания требуют ситуации, когда боли в кишечнике сопровождаются рвотой. В этом случае возникает риск обезвоживания, а также потери так необходимых будущей маме полезных элементов. Также кишечные спазмы могут привести к повышению маточного тонуса. Такая тенденция, особенно если она сочетается с угрозой прерывания беременности, может иметь печальные последствия.

Болит кишечник при беременности — что делать

О появлении любого дискомфорта будущей маме настоятельно рекомендуется сообщить врачу. Доктор установит причину болей и даст необходимые рекомендации. Физиологические изменения, вызванные беременностью, чаще всего не требуют медицинской коррекции. Если есть необходимость в медикаментозном лечении, терапию назначает исключительно врач на основании состояния здоровья и анамнеза будущей мамы, течения и срока беременности.

Облегчить состояние могут:

  • Если сильно болит кишечник при беременности, могут быть назначены спазмолитические средства. К разрешенным в гестационном периоде препаратам относится Но-шпа.
  • Уменьшить газообразование поможет такое средство как Эспумизан (активное вещество — симетикон). Препарат имеет низкую степень всасывания из пищеварительного тракта, поэтому системное воздействие не ожидается. Однако лекарство должен назначить только врач!
  • Проблему запоров помогает устранить препарат Нормазе (действующий компонент — лактулоза). Согласно инструкции, данное средство разрешено к использованию в гестационном периоде.
  • Сорбенты (например, активированный уголь) уменьшат концентрацию продуктов брожения.

Но главную роль в устранении кишечных болей играет диета беременной. Необходимо полностью отказаться от жареных, жирных и острых блюд, копченых продуктов. Выпечка и соления также находятся под запретом. А вот яблоки, тыква и ее семечки станут хорошей профилактикой вздутия живота. Положительное воздействие на работу кишечника оказывают артишоки. Обратите внимание на частоту приема пищи. Положительное воздействие оказывает дробное питание — не менее 5-6 приемов пищи в день.

Справиться с дискомфортом в кишечнике можно и с помощью народных методов. При этом не стоит забывать, что даже домашние средства можно применять только после медицинской консультации.

Уменьшить газообразование, снизить интенсивность спазмов и болей помогут:

  • Отвары и чаи с добавлением мяты и мелиссы.
  • Чаи на основе фенхеля, чабреца.
  • Укропная вода, приготовленная из семян растения (1 ст. л. сырья на стакан кипятка).
  • Отвар коры дуба, аира и дудника. Возьмите по 1 ст. л. каждого ингредиента и залейте их 1 л кипятка. Принимать по 2 ст. л. трижды в день.
  • Только что приготовленный сок моркови отлично повышает интенсивность перистальтики кишечника. Средство потреблять по 1 стакану перед едой.
  • Заваренные цветки ромашки окажут ветрогонное действие, помогут купировать воспалительные очаги. Заправьте 1 ст. л. цветков растения стаканом кипятка. Пить полученный настой по 1 ч. л. каждые 2 часа.
  • 20-30 г пустырника соедините с 200 мл кипятка. Поместите полученный состав на 15-20 минут на водяную баню. Готовый отвар принимать по 1-2 ст. л. трижды в день за полчаса до еды.

Боль в животе во время беременности: причины и лечение

Газ может вызвать мучительную боль в животе. Он может оставаться в одной области или перемещаться по животу, спине и груди.

По данным Mayo Clinic, женщины испытывают больше газов во время беременности из-за повышенного содержания прогестерона. Прогестерон расслабляет мышцы кишечника и увеличивает время прохождения пищи через кишечник. Пища дольше остается в толстой кишке, что способствует выделению большего количества газов.

По мере того, как беременность прогрессирует, увеличивающаяся матка оказывает дополнительное давление на ваши органы, что может еще больше замедлить пищеварение и привести к скоплению газов.

Лечение

Если боль в животе вызвана газом, она должна реагировать на изменение образа жизни. Попробуйте есть несколько небольших приемов пищи в течение дня и пейте много воды.

Физические упражнения также могут помочь пищеварению. Определите продукты, вызывающие газообразование, и избегайте их. Жареные и жирные продукты, а также бобы и капуста - частые виновники. Также избегайте всех газированных напитков.

Многие женщины списывают боль в животе во время беременности на газ, но есть и другие доброкачественные причины возникновения боли.

.

Причины по триместрам и лечению

У женщин во время беременности часто бывает избыток газов, помимо утреннего недомогания и усталости. Газ может вызвать дискомфортное вздутие живота, спазмы и боли в животе.

В этой статье рассматриваются причины появления газов на разных этапах беременности. Мы также рассказываем о лечении и домашних средствах от газов, а также о том, как определить, когда боль в животе является причиной для беспокойства.

В течение беременности человеческое тело претерпевает множество изменений. К ним относятся физические и гормональные изменения, которые могут вызвать избыток газов.

Боль, вызванная газом, может варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли в животе, спине и груди. Человек также может заметить вздутие живота и спазмы желудка или кишечника.

Ранняя беременность

Поделиться на PinterestВ течение первого триместра беременности уровень гормонов прогестерона и эстрогена значительно увеличивается.

В течение первого триместра беременности в организме происходят резкие гормональные изменения.

Гормоны прогестерона и эстрогена значительно увеличиваются, чтобы утолщить слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к растущему плоду.Они работают следующим образом:

  • Прогестерон расслабляет мышцы тела, включая мышцы кишечника. Когда кишечник расслабляется, пищеварительная система значительно замедляется.
  • Повышенный уровень эстрогена может привести к сохранению воды и газа в организме. Это может вызвать дискомфорт и боль в животе.

Поздняя беременность

Во втором и третьем триместрах такие симптомы, как утренняя тошнота и усталость, исчезают, и матка меняет свое положение, чтобы приспособиться к растущему плоду.

По мере того, как матка расширяется, она оказывает давление на окружающие органы, вызывая проблемы с пищеварением, такие как запор и избыток газов. Это может вызвать дискомфортное вздутие живота и газы.

Хотя изменения, вызванные беременностью, могут вызывать неприятные симптомы, эти изменения необходимы для растущего плода.

Изменение образа жизни может помочь уменьшить избыток газа и уменьшить некоторые из наиболее неприятных симптомов, сопровождающих избыток газа.

Некоторые пищевые привычки могут усилить газообразование во время беременности.

На поздних стадиях беременности женщины могут захотеть съесть несколько небольших приемов пищи в течение дня. Питьевая вода также помогает улучшить пищеварение и предотвратить мышечные спазмы.

Известно, что некоторые продукты вызывают избыток газов. Они могут включать, в том числе:

  • жареные продукты
  • бобы
  • крестоцветные овощи
  • молочные продукты, такие как молоко и йогурт
  • цельнозерновые
  • фруктоза и сорбит (искусственный подсластитель)
  • газированные напитки, такие как как газированная вода или газированная вода

Женщины могут облегчить газовую боль и вздутие живота, избегая этих продуктов и напитков.Все по-разному реагируют на продукты, поэтому ведение дневника питания - хороший способ выяснить, какие именно продукты вызывают проблемы с пищеварением.

.

Боль в правом боку во время беременности: причины и лечение

Беременность влечет за собой серьезные изменения в вашей жизни и в вашем теле. Хотя по большей части это охвачено обнадеживающим волнением, может показаться подавляющим - пройти через столько всего одновременно.

И опыт вынашивания ребенка часто означает, что каждая неожиданная боль или новый симптом вызывает вопросы и беспокойство, многие из которых сосредоточены на том, «это нормально?»

Добавленные килограммы, пищеварительная икота (мягко говоря) и другие физические изменения, которые происходят вместе с ростом новой жизни, могут вызвать боль в боку.

Боль в правом боку во время беременности обычно не о чем беспокоиться. Эта боль может возникнуть по ряду распространенных причин, которые обычно легко поддаются лечению и являются временными.

Однако иногда боль в боку во время беременности может быть признаком чего-то более серьезного. Возможно, вам понадобится медицинская помощь. Вот на что обращать внимание, если во время беременности вы испытываете боль в правом боку.

Напряжение мышц

По мере того, как ваше тело приспосабливается к вашему растущему сгустку радости (и растет грудь, и ноги, и все остальное), вы будете набирать вес.Средний прирост от 25 до 35 фунтов во время беременности является нормальным для большинства женщин.

Этот вес во время беременности необходим для того, чтобы вырастить и вырастить здорового ребенка. Но дополнительный вес может упростить случайное растяжение мышцы. Это чаще всего встречается во втором и третьем триместре.

Дополнительный вес, а также чрезмерное сутулость при попытке занять удобное положение для новой формы, подъем малыша или чего-то еще тяжелого могут вызвать боль в правом боку.

Вы можете почувствовать боль из-за растяжения мышц или напряжения в боку.Боль в спине также может иногда распространяться и вызывать боль в средней и нижней правой части.

Боль в круглой связке

Во время беременности матка (матка) расширяется, как воздушный шар, по мере роста ребенка. Круглые связки похожи на веревки, которые помогают удерживать матку на месте. По мере увеличения матки они становятся мягче и растягиваются.

Иногда круглые связки раздражаются или слишком тугие. Это часто может вызвать боль в правом нижнем углу. Вы можете почувствовать резкую или тупую боль.Обычно это происходит во втором триместре, когда увеличивается вес ребенка и количество околоплодных вод.

У вас может возникнуть боль в круглой связке, когда вы встаете утром с постели или слишком быстро двигаетесь. Даже сильный кашель или чихание может вызвать боль в связках.

Обычно эту боль в правом боку можно облегчить, приняв более удобное положение. Также помогают легкие растяжки, медленные движения и сгибание бедер.

Причины пищеварения

Газы, запоры и вздутие живота - обычное явление во время беременности.Какая удача! Как вы, наверное, уже заметили, они также могут вызывать боль в правом боку.

На дискомфортные проблемы с пищеварением влияют повышенные и пониженные уровни гормонов во время беременности. Гормональные изменения особенно распространены в первом и втором триместре.

На более поздних сроках беременности уровни гормонов могут не иметь такого эффекта. Однако в третьем триместре увеличение веса может оказать давление на пищеварительный тракт (желудок и кишечник). Наряду с изжогой это также может вызвать газообразование и острую колющую боль в животе или боку.

Снимите вздутие живота и боль, выпив много воды и добавив больше клетчатки в свой рацион. К продуктам, богатым клетчаткой, относятся:

  • свежие или замороженные фрукты и овощи
  • цельнозерновой хлеб и макаронные изделия
  • чечевица
  • коричневый рис
  • ячмень

Также избегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как:

  • молоко и другие молочные продукты
  • жареные продукты
  • искусственные подсластители
  • фасоль
  • цветная капуста
  • брокколи

схватки Брэкстона-Хикса

схватки Брэкстона-Хикса - это «ложные» схватки - своего рода практика, когда случаются реальные вещи .Обычно они случаются в третьем триместре, но могут случиться и на более ранних сроках беременности.

Брэкстон-Хикс ощущается как сжатие или судороги в нижней части живота. Они могут немного походить на менструальные судороги. Эти сокращения обычно безболезненны, но спазмы могут вызвать боль в правом боку.

В отличие от настоящих схваток, Брэкстон Хикс:

  • может прекратиться, если вы измените положение или передвинетесь.
  • не сближаются вместе
  • не становятся сильнее со временем

Спазмы

Нет. кажется справедливым получать судороги, когда у вас явно нет менструации.(Разве мы не должны в эти месяцы пользоваться всеми преимуществами жизни без менструаций?) Однако дискомфорт от спазмов может быть нормальной частью беременности. Спазмы иногда могут вызывать боль в правом боку внизу и в середине живота.

В первом и втором триместре у вас могут иногда возникать судороги из-за растяжения матки. Судороги в третьем триместре могут быть вызваны растяжением мышц и связок в области живота и паха.

Половой акт во втором и третьем триместре также может вызвать спазматическую боль.Любые спазмы могут вызвать ломоту или колющую боль. Спазмы обычно проходят сами по себе.

Внематочная беременность

При внематочной беременности оплодотворенная яйцеклетка начинает расти вне матки. Здоровая, нормальная беременность может произойти только в утробе матери. Внематочная беременность может нанести вред вашему здоровью.

Это состояние может вызвать сильную боль в правом боку и спазмы на ранних сроках беременности и, возможно, еще до того, как вы поймете, что беременны. Вероятно, у вас также будут другие симптомы, такие как:

  • острая боль в животе
  • легкое или сильное кровотечение
  • красное или коричневое кровотечение

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.Иногда внематочную беременность необходимо удалить, прежде чем она нанесет вред вашему организму. После внематочной беременности вы можете продолжить нормальную беременность.

Выкидыш

Сильная боль в правом боку внизу живота вместе с другими симптомами может означать, что у вас выкидыш. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • кровянистые выделения, красное кровотечение или сгустки
  • серьезная боль или спазмы в нижней части живота
  • боль в пояснице

У вас, скорее всего, будет выкидыш. первый триместр.Иногда они могут случиться еще до того, как вы узнаете, что беременны. Выкидыши являются обычным явлением - до 15 процентов женщин, знающих, что беременны, выкидыши, - и, как правило, их невозможно предотвратить.

Очень важно искать поддержки после выкидыша, поскольку сильные чувства горя и утраты - это совершенно нормально. Обратитесь за помощью к своим друзьям и семье или поговорите со своим врачом о местных или онлайн-группах поддержки или консультациях.

Аппендицит

Аппендицит - инфекция или воспаление аппендикса - возникает примерно через 0.05 процентов беременных. Хотя это нечасто при беременности, вы можете не осознавать, что у вас аппендицит, потому что некоторые симптомы могут ощущаться как другие симптомы беременности.

Это может быть опасно, потому что инфицированный аппендикс может опухнуть и разорваться, если его не лечить. Разрыв аппендикса может привести к распространению вредных токсинов в вашем теле. Вы можете заболеть аппендицитом на любом сроке беременности.

Аппендицит обычно вызывает боль внизу справа. Вы можете почувствовать резкую или тупую боль.У вас также могут быть другие классические симптомы, такие как:

  • боль в животе вокруг области пупка
  • тошнота
  • рвота
  • потеря аппетита
  • лихорадка

Во время беременности, особенно в третьем триместре, у вас может быть реже Симптомы аппендицита:

  • Боль в средней и верхней правой части
  • изжога
  • газообразование
  • диарея
  • усталость

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Желчные камни

Ваш желчный пузырь может стать привередливым во время беременности. Этот мешок в форме груши находится в верхней правой части живота. Он помогает переваривать жиры из пищи, которую вы едите. Иногда жидкость внутри него - желчь - может образовывать твердые камни.

Желчные камни чаще встречаются во время беременности, потому что ваша пищеварительная система замедляется. Ваш риск увеличивается с увеличением числа беременностей. Камни в желчном пузыре могут появиться на любом сроке беременности.

Симптомы камней в желчном пузыре включают:

  • боль в верхнем правом боку
  • тошноту
  • рвоту
  • потеря аппетита
  • лихорадка

Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.Иногда камни в желчном пузыре проходят сами по себе. Отказ от жирной и жареной пищи поможет избавиться от симптомов.

Преэклампсия

Преэклампсия - это состояние, связанное с беременностью. Это состояние имеет ряд последствий, включая высокое кровяное давление.

Почти от 5 до 8 процентов беременных женщин страдают преэклампсией или родственными гипертоническими расстройствами. Чаще всего он появляется во втором и третьем триместре.

Преэклампсия может поднять кровяное давление до опасного уровня.Это может привести к инсульту. Это также может повредить вашу печень, почки или легкие.

Если у вас преэклампсия, вы можете почувствовать боль в правом верхнем углу, обычно под ребрами. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо симптомы преэклампсии:

  • головные боли
  • помутнение зрения
  • чувствительность к яркому свету
  • тошнота
  • рвота
  • усталость
  • отек (особенно в ногах)
  • одышка
  • легко появляются синяки
  • мало мочеиспускания

Боль в правом боку, вызванная растяжением мышц или связок, обычно может быть уменьшена с помощью домашних процедур.Боль, вызванная газообразованием, может уменьшиться, если вы посмотрите, что вы едите.

Облегчить мышечную боль, болезненность связок и судороги:

  • изменить положение
  • лежа
  • ходить или двигаться
  • с использованием грелки или грелки
  • принять теплую ванну
  • массаж
  • взяв на себя безрецептурные обезболивающие

Большинство болей в мышцах и связках в конечном итоге проходят без лечения. Обратитесь к врачу, если:

  • Боль в боку постоянная или сильная
  • Боль в боку усиливается ночью или когда вы ложитесь
  • У вас появляется припухлость или покраснение в этой области

Более серьезные причины боли в правом боку во время беременность также может вызвать другие симптомы.Это могут быть признаки внематочной беременности, выкидыша, камней в желчном пузыре, преэклампсии и других состояний. Вам может потребоваться лечение, в том числе операция.

Вам может потребоваться лечение, включая операцию.

Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас:

  • сильная боль
  • боль, которая не проходит или не проходит
  • головная боль
  • затуманенное зрение
  • кровотечение
  • лихорадка
  • затрудненное дыхание

боли и боли боли, включая боль в правом боку, являются нормальным явлением при беременности.Общие причины включают увеличение веса, повышение уровня гормонов и газообразование. Дискомфорт и боль обычно проходят сами по себе или после лечения в домашних условиях.

Более серьезные состояния также могут вызывать боль в правом боку во время беременности. Не игнорируйте сильную боль или боль, которая не проходит. Сообщите врачу обо всех имеющихся у вас симптомах.

Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас есть такие симптомы, как высокое кровяное давление, сильное кровотечение, жар и помутнение зрения.

.

Боль в спине при беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности неудивительна, но все же заслуживает внимания. Рассмотрим семь способов облегчить боль в спине во время беременности - от правильной осанки и физической активности до дополнительных методов лечения.

Персонал клиники Мэйо

Боль в спине во время беременности - частая жалоба, и это неудивительно. Вы набираете вес, у вас меняется центр тяжести, а ваши гормоны расслабляют связки в суставах таза.Однако зачастую вы можете предотвратить или облегчить боль в спине во время беременности. Рассмотрим семь способов избавиться от боли в спине при беременности.

1. Соблюдайте правильную осанку

Когда ваш ребенок растет, ваш центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, вы можете компенсировать это, отклоняясь назад, что может привести к напряжению мышц нижней части спины и вызвать боли в спине во время беременности. Помните следующие принципы правильной осанки:

  • Встань прямо и высоко.
  • Держи грудь высоко.
  • Держите плечи расслабленными и расслабленными.
  • Не сжимайте колени.

Когда вы стоите, используйте удобную широкую стойку для лучшей поддержки. Если вам необходимо стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на низкий табурет и уделяйте время частым перерывам.

Хорошая осанка - это еще и осторожное сидение. Выберите стул, поддерживающий спину, или положите небольшую подушку за поясницу.

2. Установить правильную передачу

Носите обувь на низком каблуке, а не на плоской подошве, с хорошей поддержкой свода стопы.Избегайте высоких каблуков, которые могут еще больше сместить ваш баланс вперед и привести к падению.

Вы также можете надеть пояс для беременных. Хотя исследования эффективности поддерживающих ремней для беременных ограничены, некоторые женщины считают дополнительную поддержку полезной.

3. Поднимите правильно

Поднимая небольшой предмет, присядьте и поднимите его ногами. Не сгибайтесь в талии и не поднимайте спину. Также важно знать свои пределы. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.

4. Сон на боку

Спите на боку, а не на спине. Держите одно или оба колена согнутыми. Используйте подушки для беременных или поддерживающие подушки между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

5. Попробуйте тепло, холод или массаж.

Хотя доказательств их эффективности мало, могут помочь массаж или нанесение грелки или пакета со льдом на спину.

6. Включите физическую активность в свой распорядок дня

Регулярная физическая активность может укрепить вашу спину и облегчить боль в спине во время беременности.Если ваш лечащий врач не возражает, попробуйте мягкие занятия, например ходьбу или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать вам растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Вы также можете растянуть поясницу. Опирайтесь на руки и колени так, чтобы голова находилась на одной линии со спиной. Втяните живот, слегка округляя спину. Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте живот и спину, удерживая спину как можно более ровной. Постепенно работайте до 10 повторений. Спросите своего врача о других упражнениях на растяжку.

7. Подумайте о дополнительных методах лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить боль в спине во время беременности. Хиропрактика также может утешить некоторых женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если вы подумываете о дополнительной терапии, обсудите ее со своим врачом. Обязательно сообщите мануальному терапевту или иглотерапевту, что вы беременны.

Знайте, когда следует проконсультироваться со своим врачом

Если у вас сильная боль в спине во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, поговорите со своим врачом.Он или она может порекомендовать лекарства, такие как ацетаминофен (тайленол и другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в спине во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей. Если во время беременности у вас возникает боль в спине, которая сопровождается вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, немедленно обратитесь к врачу.

22 мая, 2019 Показать ссылки
  1. Бермас БЛ. Скелетно-мышечные изменения и боли во время беременности и в послеродовом периоде.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  2. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы по гинекологическим проблемам 115. Боль в спине при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  3. Close C, et al. Систематический обзор, посвященный изучению эффективности комплементарной и альтернативной медицины (CAM) для лечения боли в пояснице и / или тазовой боли (LBPP) во время беременности.Журнал Advanced Nursing. 2014; 70: 1702.
  4. Kryger MH, et al. Нарушения сна при беременности и нарушения сна при беременности. В: Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier Saunders. https://www.clinicalkey.com. Доступ 17 февраля 2016 г.
  5. Pennick V, et al. Вмешательства для профилактики и лечения болей в области таза и спины во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4 / аннотация. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  6. Knight CL, et al. Лечение острой боли в пояснице. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  7. Armiger P, et al. Растяжка для функциональной гибкости. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.
  8. Jang J, et al. Баланс (предполагаемый и фактический) и предпочтительная ширина стойки во время беременности. Клиническая биомеханика. 2008; 23: 468.
  9. Richards E, et al. Улучшает ли дородовая физиотерапия беременных женщин с болью в пояснице или тазу функциональные результаты? Систематический обзор.Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. 2012; 91: 1038.
  10. Wick MJ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 марта 2016 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec