Блог

Боли в кишечнике при беременности на поздних сроках


как болит кишечник при беременности — 50 рекомендаций на Babyblog.ru

Всем привет! Девочки, я одна такая или нет? Сейчас 21 неделя и вот недели 2 я мучаюсь с кишечником. Стараюсь кушать чаще и понемногу, но у меня то газы, хотя я стараюсь не кушать продукты газообразующие, то тяжесть в животе, что кроме как полежать, ничего не могу. Идём гулять вечером, мин через 15 уже живот поддерживаю, чую, что кишечник наполненный и сажусь отдыхать на лавочку.

В туалет хожу каждый день: утром-стандартно и в течение дня еще могу сходить 1-2 раза. Т.е. запоров нет, стул нормальный. Иногда курагу ем, чтобы наверняка помогать всему выходить.

Утром вообще ужас, матка каменная от того, что кишечник наполненный, схожу в туалет и все, как рукой, снимает.

Сегодня как-то по бокам дискомфорт появился, кишечник бурлит.

Уже кушать боюсь, чтобы лишний раз его не нагружать:(

У врача была сегодня, все вроде хорошо, таблетки пью (йодомарин, магнелис б6 форте, курантил), вставляю свечи (утрожестан и еще папаверин при необходимости разрешили, но его я не пробовала) , т.к. была лапароскопия и поддерживают беременность сейчас. Днём тонуса нет, только утром/ночью появляется из-за кишечника. Врач сказала купить бандаж, чтобы легче было ходить.

Вообще вся эта лабуда, как раз после операции появилась. До этого ходила спокойно и ничего не беспокоило.

Есть те, у кого тоже после ночи тонус пока в туалет не сходите?

И есть те, у кого отваливаются бедра после сна? Я привыкла спать на спине до Б. Сейчас сплю только на боку, но это адские боли под утро и спасает только одно либо лечь на спину и расслабиться либо встать и начать ходить.


Причины по триместрам и лечению

У женщин во время беременности часто бывает избыток газов, помимо утреннего недомогания и усталости. Газ может вызвать дискомфортное вздутие живота, спазмы и боли в животе.

В этой статье обсуждаются причины появления газов на разных этапах беременности. Мы также рассказываем о лечении и домашних средствах от газов, а также о том, как определить, когда боль в животе является причиной для беспокойства.

В течение беременности человеческое тело претерпевает множество изменений. К ним относятся физические и гормональные изменения, которые могут вызвать избыток газов.

Боль, вызванная газом, может варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли в животе, спине и груди. Человек также может заметить вздутие живота и спазмы желудка или кишечника.

Ранняя беременность

Поделиться на PinterestВ течение первого триместра беременности уровень гормонов прогестерона и эстрогена значительно увеличивается.

В течение первого триместра беременности в организме происходят резкие гормональные изменения.

Гормоны прогестерона и эстрогена значительно увеличиваются, чтобы утолщить слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к растущему плоду.Они работают следующим образом:

  • Прогестерон расслабляет мышцы тела, включая мышцы кишечника. Когда кишечник расслабляется, пищеварительная система значительно замедляется.
  • Повышенный уровень эстрогена может заставить организм сохранять воду и газ. Это может вызвать дискомфорт и боль в животе.

Поздняя беременность

Во втором и третьем триместрах такие симптомы, как утреннее недомогание и усталость, исчезают, и матка меняет свое положение, чтобы приспособиться к растущему плоду.

По мере того, как матка расширяется, она оказывает давление на окружающие органы, вызывая проблемы с пищеварением, такие как запор и избыток газов. Это может вызвать дискомфортное вздутие живота и газы.

Хотя изменения, вызванные беременностью, могут вызывать неприятные симптомы, эти изменения необходимы для растущего плода.

Изменение образа жизни может помочь уменьшить избыток газа и уменьшить некоторые из наиболее неприятных симптомов, сопровождающих избыток газа.

Некоторые пищевые привычки могут усилить газообразование во время беременности.

На более поздних стадиях беременности женщины могут захотеть съесть несколько небольших приемов пищи в течение дня. Питьевая вода также помогает улучшить пищеварение и предотвратить мышечные спазмы.

Известно, что некоторые продукты вызывают избыток газов. Они могут включать, в том числе:

  • жареные продукты
  • бобы
  • крестоцветные овощи
  • молочные продукты, такие как молоко и йогурт
  • цельнозерновые
  • фруктоза и сорбит (искусственный подсластитель)
  • газированные напитки, такие как как газированная вода или газированная вода

Женщины могут облегчить газовую боль и вздутие живота, избегая этих продуктов и напитков.Все по-разному реагируют на продукты, поэтому ведение дневника питания - хороший способ выяснить, какие именно продукты вызывают проблемы с пищеварением.

Избыток газа может вызвать острую колющую боль в животе, спине и груди. Однако боль в животе - частый симптом других заболеваний.

Знание о других состояниях, которые могут вызывать эти симптомы, может помочь человеку решить, нужно ли ему обращаться к врачу по поводу боли в животе.

Другие состояния, которые могут вызвать боль в животе во время беременности, включают:

Запор

Запор относится к нечастому испражнению и необычно твердым или комковатым фекалиям.

Запор - очень частый симптом во время беременности. Одно исследование сообщает, что 13 процентов из 1698 участниц испытывали функциональный запор во время беременности.

Запор может вызвать вздутие живота и боль в животе. Увеличение ежедневного потребления клетчатки и питье большого количества воды может уменьшить запор на протяжении всей беременности.

Слабительные следует резервировать в крайнем случае и всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, во время беременности.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это распространенное заболевание, которое вызывает спазмы в животе, вздутие живота, газы, диарею или запор.

Женщины, у которых уже есть СРК, могут заметить ухудшение своих симптомов во время беременности. Гормональные изменения и стресс могут сильно повлиять на симптомы СРК.

Женщинам с СРК следует поговорить со своим врачом, чтобы обсудить, как они могут справиться со своими симптомами и возможные изменения в принимаемых ими лекарствах во время беременности.

Сокращения Брэкстона-Хикса

Также известные как «практические» или «ложные» сокращения, схватки Брэкстона-Хикса обычно происходят в течение третьего триместра.

В отличие от схваток, которые постепенно продолжаются дольше и становятся более болезненными, схватки Брэкстона-Хикса нерегулярны и обычно длятся до 2 минут.

Боль в круглых связках

Сеть толстых связок обеспечивает опору для матки. По мере расширения матка растягивает эти связки, особенно круглую связку.Такое растяжение может привести к резкой боли внизу живота или в паху.

HELLP-синдром

HELLP - это аббревиатура, описывающая основные симптомы заболевания, а именно гемолиз, повышенные ферменты печени и низкое количество тромбоцитов.

HELLP - это потенциально опасное для жизни состояние, которое врачи тесно связывают с другим серьезным заболеванием, которое они называют преэклампсией.

По данным Фонда преэклампсии, у 5–8 процентов женщин во время беременности развивается состояние преэклампсии.Приблизительно у 15 процентов людей с преэклампсией развивается HELLP-синдром.

Симптомы HELLP включают:

Женщины должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если они испытывают эти симптомы или подозревают, что у них может быть преэклампсия или синдром HELLP.

Избыток газа может вызывать неприятные симптомы, но редко вызывает беспокойство. Изменения в диете и привычках питания могут уменьшить избыток газов.

Избыток газа может вызвать боль в животе, которая является обычным симптомом других заболеваний.

Женщинам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом, если они испытывают любой из следующих симптомов:

  • боль или жжение при мочеиспускании
  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • необычные выделения из влагалища
  • лихорадка
  • тошнота или рвота

Если кого-то беспокоят боли в животе во время беременности, он может позвонить или посетить врача.

.

Боль в ребрах при беременности: причины, признаки и лечение

Последнее обновление

Когда ребенок начинает расти во время беременности, он начинает оказывать давление на различные части тела женщины. Многие жалуются на боли в спине, бедрах и суставах по мере прогрессирования беременности. В третьем триместре вы можете начать испытывать болезненные ощущения возле грудной клетки. Однако боль в ребрах можно уменьшить с помощью правильной осанки, растяжки и упражнений.Читайте дальше, чтобы узнать, что такое боль в ребрах и как с ней справиться.

Когда возникает боль в ребрах?

Большинство женщин испытывают боли в ребрах на 26 неделе беременности; некоторые могут испытывать эту боль и на ранних сроках беременности.

Симптомы, сопровождающие боль в ребрах во время беременности

Симптомы, которые могут сопровождать боль в ребрах во время беременности:

  • Боль в нижней части груди

Боль возникает непосредственно под грудью, сбоку от положения ребенка.Боль будет усиливаться в сидячем положении.

Вы можете испытывать одышку в результате расширения матки, которая оказывает давление на грудную клетку и диафрагму. Вам будет труднее нормально дышать.

Вы можете страдать от болей в плечах. Это также побочный эффект давления на диафрагму, так как плечи связаны с диафрагмой несколькими нервами.

В вашем теле остается ограниченное пространство, прежде чем оно начинает перегружаться.Когда матка начинает расширяться относительно органов брюшной полости, таких как желудок и кишечник, у вас может возникнуть несварение желудка.

Причины боли в ребрах у беременных

Боль в ребрах вызвана увеличением размера тела. Вот другие частые причины боли в ребрах во время беременности:

Растущая матка - наиболее частая причина боли в ребрах. Когда ребенок становится больше, мышцы на ребрах раздвигаются, создавая напряжение. Это может вызвать легкий дискомфорт при внезапных приступах боли.

Когда заканчивается второй триместр, плод переворачивается вверх дном так, чтобы его голова была обращена к вагинальному каналу, а ступни - к ребрам матери. Это оказывает давление на ребра. Движения рук и ног, особенно удары ногами, могут вызывать боли в ребрах. Вы почувствуете этот тип боли в ребрах под грудью на той стороне, где находится ребенок.

Во время беременности выделяется гормон релаксин, который готовит будущую маму к родам. Это вызывает боль в области таза и под ребрами.

Растущая грудь вызывает агонию, усталость плеч и боли в спине. Они также оказывают давление на мышцы ребер.

Гормон прогестерон, необходимый для сокращения матки, может смягчать мышцы ребер и связок, делая их склонными к болезненности. Повышение уровня эстрогена может увеличить вероятность образования камней в желчном пузыре, которые иногда могут становиться достаточно большими, чтобы вызвать боль.

Стресс может вызвать боль и ломоту во всем теле. Беременные женщины страдают от беспокойства и напряжения, из-за которых у них могут возникать боли в ребрах.

Диагностика

Ваш врач проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о ваших симптомах, сроках и т. Д. Он также проверит ваше кровяное давление. В зависимости от стадии, на которой вы находитесь, может быть рекомендовано обследование плода. Это может помочь диагностировать причину боли в ребрах во время беременности.

Что может усилить боль

Длительное сидение за столом или в машине может вызвать нагрузку на грудную клетку. Врачи рекомендуют каждые 45 минут двигаться и растягиваться, а на работе использовать гимнастический мяч.

Профилактические меры

Хотя боли в теле нельзя избежать, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы они не стали невыносимыми.

Занятия йогой помогут избавиться от боли в ребрах. Поддержание идеального веса в соответствии с вашим ИМТ (индексом массы тела) будет способствовать более комфортной беременности.

Хиропрактик обладает специальными знаниями о костной системе. Регулярное посещение одного из них защитит ваши кости от чрезмерной нагрузки во время беременности.

Средства от боли в ребрах во время беременности

Вот несколько средств, которые могут облегчить боль в ребрах:

На поздних сроках беременности из-за опущенного позвоночника боль в ребрах усиливается. Сидя и ходя, держите тело прямо и отклоняйтесь назад, чтобы предотвратить мышечное напряжение в грудной клетке. Сон на болезненной стороне может принести временное облегчение.

Купите мяч для упражнений. Обопритесь на мяч и сделайте несколько перекатов. Это растянет мышцы ребер и уменьшит боль.Убедитесь, что вы делаете это правильно.

  • Поместите теплый / холодный компресс

Приложите теплый или холодный компресс к больным частям живота, чтобы получить столь необходимый комфорт. Это постепенно ослабит узлы в ваших мышцах. Также поможет теплый душ.

Нет ничего важнее поддержки своего тела во время беременности. Есть несколько поддерживающих продуктов, которые поддерживают ваше тело и обеспечивают безопасность вашего ребенка.Например, бюстгальтеры для кормления, подушки для беременных и товары для поддержки поясницы позволяют поддерживать правильную осанку. Вы также можете использовать пояс для беременных.

Избегайте ношения тесной одежды, которая сдавливает грудь. Свободная одежда позволит вам дышать более комфортно и избежать боли.

Массаж тела - простой и эффективный способ облегчения. Вы можете найти простые техники массажа в Интернете или нанять опытного массажиста.

Когда идти к врачу

В большинстве случаев боль в ребрах является результатом изменений тела во время беременности.Однако у невыносимой боли может быть основная причина, например:

Это состояние, возникающее во время беременности. Его симптомы - сильная боль в животе, избыток белка в моче и высокое кровяное давление, а также боль в ребрах (боль в эпигастрии).

Симптомы HELLP включают сильную боль в ребрах (боль в эпигастрии), тошноту, рвоту, головокружение и головные боли. При появлении этих симптомов нужно немедленно обратиться к врачу.

Это редкое заболевание, при котором в венах, ведущих в печень, образуются тромбы, вызывая повреждение печени и боль в ребрах (боль в эпигастрии).Хотя это случается крайне редко, беременность имеет тенденцию к обострению состояния.

Есть некоторые свидетельства того, что беременность может способствовать росту печени у женщин, страдающих раком печени или подверженных высокому риску рака печени. Опухоль, которая развивается из-за этого, может толкать печень вверх, вызывая боль. Сильная боль под правой стороной грудной клетки, возможно, должна быть осмотрена врачом.

Примерно на 36-й неделе беременности ваш ребенок проваливается под грудину в полость таза, чтобы подготовиться к родам.Это избавит вас от ноющих болей в ребрах. Но пока это не произойдет, убедитесь, что вы исследуете и изучаете как можно больше об этой проблеме, чтобы подготовиться к рискам.

Можно избавиться от боли в ребрах при беременности . Регулярно посещайте гинеколога и сообщайте ей обо всех неприятных событиях. Помните, что здоровая мать - это здоровый ребенок.

.

15 причин боли в яичниках при беременности

Последнее обновление

Беременность не только вызывает счастье и волнение, но и привлекает внимание к нескольким проблемам со здоровьем. Некоторые из них являются нормальными и с ними легко справиться, но некоторые, например, ненормальная боль, требуют немедленной медицинской помощи. В этом посте мы делимся информацией о боли в яичниках во время беременности, которая может вызывать беспокойство у многих женщин.

Нормально ли иметь боль в яичниках во время беременности?

Боли на протяжении всего срока беременности - не редкость. Однако, если вы испытываете боль в яичниках, области влагалища, области таза или живота, это может быть поводом для беспокойства. Независимо от триместра, обязательно немедленно обратитесь к врачу, а тем более, если вы испытываете боль в яичниках в течение первого триместра.

Боль в яичниках может быть признаком чего-то серьезного, например внематочной беременности, выкидыша, самопроизвольного аборта или миомы матки.

Давайте посмотрим на некоторые причины этой боли:

Причины боли в яичниках во время беременности

Некоторые из причин боли в яичниках включают:

1. Внематочная беременность

Внематочная беременность происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в другое место, а не в слизистую оболочку матки (где предполагается, что оплодотворенная яйцеклетка будет имплантирована). Это случай внематочной беременности, поскольку яйцеклетка имплантируется вне матки.

Самым распространенным местом является маточная труба, и это происходит из-за внутренних закупорок.

Иногда боль в яичниках часто возникает не из-за яичников. Органы расположены так близко, что становится трудно понять, откуда исходит боль.

Боль в левом яичнике или в правом - немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений.

По мере того, как эмбрион увеличивается в размерах и растягивает трубку, это может вызвать боль в яичниках в течение первого триместра беременности.Тогда это неотложная медицинская помощь, так как это может привести к кровотечению и создать серьезную угрозу для жизни.

2. Аппендицит

Все мы знаем, что аппендикс - рудиментарный орган, то есть бесполезен. Он расположен чуть ниже длинного кишечника. Во время беременности он может сместиться и попасть в область таза и вызвать боль в яичниках. Лечение аппендицита включает в себя небольшую хирургическую / лазерную процедуру и требует использования мягкой анестезии. Его необходимо лечить до того, как он повлияет на ребенка, так как он может привести к инфекции у ребенка.Этот тип боли обычно связан с правой стороной.

3. Проблемы с желчным пузырем

Желчный пузырь находится под печенью; у него может быть иррадиация в живот, но не типичная боль в яичниках. Многие женщины не понимают эту боль и воспринимают ее как обычную боль во время беременности. Немедленно сообщите своему врачу, если вы испытываете такую ​​боль.

Вылечить камни желчного пузыря просто и требуется хирургическое вмешательство. При хирургическом удалении камней врач сделает вам анестезию.Однако лечить во время беременности сложно. Если инфекция или заболевание серьезны, операция может быть сделана, что относительно безопасно, во 2-м триместре.

4. Инфекция мочевыводящих путей

Беременные женщины более подвержены инфекциям мочевыводящих путей, что можно спутать с болью в яичниках. Инфекции мочевыводящих путей можно лечить антибиотиками. Ваш врач назначит вам курс антибиотиков и попросит отдохнуть.

Обязательно завершите этот курс, чтобы избавиться от инфекции и боли.Вам нужно будет проконсультироваться с врачом, чтобы проверить, исчезла ли инфекция.

5. Овуляция

Предполагается, что ваши яичники не вырабатывают яйцеклетки, пока вы беременны. Однако у некоторых женщин они по-прежнему остаются.

Яичники продолжают выделять яйца, и это может вызвать легкую боль. Это создает риск двойной беременности, и вы не можете принимать противозачаточные таблетки в это время. Ваш врач попросит вас использовать презерватив во время секса, чтобы предотвратить осложнения.

Не принимайте обезболивающие, поскольку они имеют серьезные побочные эффекты и могут нанести вред вашей беременности. Анальгетики следует принимать только под наблюдением врача

6. Миома

Миома или незлокачественные опухоли яичников также могут вызывать сильную боль. Это также может привести к боли в области таза.

Они могут создать проблемы с имплантацией оплодотворенной яйцеклетки, вызывая закупорку.

Если вы планируете забеременеть, сначала проверьте свою матку, чтобы убедиться, что она здорова и готова к этому.Миома может образоваться из-за травм или болезней.

Эндометриоз или ненормальный рост ткани, выстилающей матку, заставляющий ее выходить за пределы матки, также может привести к боли в яичниках, которая обычно не ощущается, поскольку гормоны беременности контролируют боль

7. Выкидыш

Боль в яичниках во время беременности также может быть следствием выкидыша. Выкидыш случается в 25% случаев и обычно в первые 21 день.

Выкидыш связан с сильной болью в матке и может длиться до 10 дней.Немедленно обратитесь к врачу, так как выкидыш требует лечения.

8. Размещение боли

Когда срок беременности достигает 8–12 недель, все органы в области таза начинают освобождать место для ребенка. По этой причине вы можете испытывать боль в яичниках, что является нормальным явлением, и вам не нужно об этом беспокоиться. Некоторое сокращение мышц, необходимое для приспособления ребенка, также является нормальным.

Однако вам необходимо знать о молярной беременности. Молярная беременность - это когда ребенок растет в виде комка тканей.Это связано с вагинальным кровотечением и сильной болью. Эмбрион не может выжить, и шишку нужно немедленно удалить.

9. Камни в почках

Вы можете испытывать боль в яичниках во время беременности, если у вас камни в почках. Боль распространяется от почек к яичнику, и у вас также будет ощущение жжения при мочеиспускании.

Если в вашей моче есть кровь, высока вероятность того, что у вас камни в почках. Ваш врач порекомендует пить много воды для растворения камней.Большие камни могут потребовать других вмешательств.

10. Киста перекрута или перекрута

Кисты, вызванные СПКЯ, стали очень распространенным явлением у современных женщин, и они могут быть очень болезненными. Это могут быть простые или сложные кисты яичников, которые также могут иметь перекрут. Скручивание кисты может вызвать сильную боль. В таком случае хирургическое удаление кист - единственный доступный вариант.

11. Боль в круглой связке

Если вы испытываете боль в яичниках во втором триместре, это может быть связано с растяжением связки от паха до матки.Это называется болью в круглой связке.

Боль усиливается, когда вы встаете после долгого сна или сидения. Держите себя гидратированным, чтобы до некоторой степени уменьшить эту боль. Эта боль не опасна ни для вас, ни для вашего ребенка.

12. Перекрут яичника

Если маточные трубы или яичник перекручиваются, это называется перекрутом яичника, и это может вызвать сильную боль. Нарушается кровоснабжение яичников, что вызывает у беременных невыносимую боль.Лечение включает в себя хирургическое вмешательство, и хотя оно не является серьезным, вам понадобится анестезия.

13. Отслойка плаценты

Отслойка плаценты - это раннее отслоение плаценты от стенки матки, вызывающее боль в яичниках в третьем триместре. Это также может привести к кровотечению. Ваш врач проведет УЗИ, чтобы определить, является ли это причиной боли в яичниках. А если это так, то вы рискуете преждевременными родами.

Отслойка плаценты вызывает боль во всей тазовой области, так как плацента отделяется и свисает с матки.Это может повлиять на жизнь как матери, так и ребенка.

14. Преэклампсия

Преэклампсия - это повышение артериального давления и дефицит кислорода у беременных. Преэклампсия может привести к отслойке плаценты.

15. Преждевременные роды

Если вы подвержены риску преждевременных родов, вы можете испытать боль в яичниках. Сокращение матки вызовет боль в яичниках, и врач подготовит вас к преждевременным родам. Боль невыносимая и будет распространяться во все стороны, когда вы начинаете роды.

Ваш врач проведет ультразвуковое исследование, чтобы диагностировать это и понять изменения, через которые проходит ваше тело. Интенсивный секс или активные действия, такие как бег, могут вызвать перекрут яичников и привести к боли. Даже запор может вызвать боль в яичниках во время беременности.

Когда обращаться за помощью к врачу?

В некоторых случаях боль в животе может имитировать боль в яичниках, и их трудно отличить друг от друга. Независимо от чего, если вы беременны, немедленно поговорите со своим гинекологом, если вы испытываете какие-либо боли в животе, которые могут быть или не быть болью в яичниках.

Вот некоторые из признаков, которые вам нужно знать, чтобы знать, когда обращаться за помощью к врачу:

  • Сильная боль в животе, которая, кажется, усиливается.
  • Вагинальное кровотечение.
  • Озноб или жар.
  • Головокружение, тошнота и чувство дурноты.
  • Затрудненное дыхание.
  • Пульсирующая и постоянная головная боль.
  • Внезапный отек рук или ног.
  • Изменения зрения.
  • Внезапное увеличение размера живота.

Вы можете много выиграть и многое потерять во время беременности. Поэтому нужно внимательно относиться к своему здоровью. Не рискуйте, когда испытываете боль. Обратитесь к врачу даже при самых незначительных проблемах со здоровьем, поскольку немедленная медицинская помощь может уберечь вас и вашего ребенка от любых осложнений беременности.

Также читают:

Кисты яичников во время беременности
Антевертированная матка во время беременности
Выпадение матки во время беременности

.

Боль в спине при беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности неудивительна, но все же заслуживает внимания. Рассмотрим семь способов облегчить боль в спине во время беременности - от правильной осанки и физической активности до дополнительных методов лечения.

Персонал клиники Мэйо

Боль в спине во время беременности - частая жалоба, и это неудивительно. Вы набираете вес, у вас меняется центр тяжести, и ваши гормоны расслабляют связки в суставах таза.Однако зачастую вы можете предотвратить или облегчить боль в спине во время беременности. Рассмотрим семь способов избавиться от боли в спине при беременности.

1. Соблюдайте правильную осанку

Когда ваш ребенок растет, ваш центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, вы можете компенсировать это, отклоняясь назад, что может привести к напряжению мышц нижней части спины и вызвать боли в спине во время беременности. Помните следующие принципы правильной осанки:

  • Встань прямо и высоко.
  • Держи грудь высоко.
  • Держите плечи расслабленными и расслабленными.
  • Не сжимайте колени.

Когда вы стоите, используйте удобную широкую стойку для лучшей поддержки. Если вам необходимо стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на низкий табурет и уделяйте время частым перерывам.

Хорошая осанка - это еще и осторожное сидение. Выберите стул, поддерживающий спину, или положите небольшую подушку за поясницу.

2. Установить правильную передачу

Носите обувь на низком каблуке, а не на плоской подошве, с хорошей поддержкой свода стопы.Избегайте высоких каблуков, которые могут еще больше сместить ваш баланс вперед и привести к падению.

Вы также можете надеть пояс для беременных. Хотя исследования эффективности поддерживающих ремней для беременных ограничены, некоторые женщины считают дополнительную поддержку полезной.

3. Поднимите правильно

Поднимая небольшой предмет, присядьте и поднимите его ногами. Не сгибайтесь в талии и не поднимайте спину. Также важно знать свои пределы. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.

4. Сон на боку

Спите на боку, а не на спине. Держите одно или оба колена согнутыми. Используйте подушки для беременных или поддерживающие подушки между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

5. Попробуйте тепло, холод или массаж.

Хотя доказательств их эффективности мало, могут помочь массаж или нанесение грелки или пакета со льдом на спину.

6. Включите физическую активность в свой распорядок дня

Регулярная физическая активность может укрепить вашу спину и облегчить боль в спине во время беременности.Если ваш лечащий врач не возражает, попробуйте мягкие занятия, например ходьбу или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать вам растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Вы также можете растянуть поясницу. Упритесь руками и коленями так, чтобы голова находилась на одной линии со спиной. Втяните живот, слегка округлив спину. Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте живот и спину, сохраняя спину как можно более ровной. Постепенно работайте до 10 повторений. Спросите своего врача о других упражнениях на растяжку.

7. Рассмотрите возможность дополнительных методов лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить боль в спине во время беременности. Хиропрактика также может утешить некоторых женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если вы подумываете о дополнительной терапии, обсудите ее со своим врачом. Обязательно сообщите мануальному терапевту или иглотерапевту, что вы беременны.

Знайте, когда следует проконсультироваться со своим врачом

Если у вас сильная боль в спине во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, поговорите со своим врачом.Он или она может порекомендовать лекарства, такие как парацетамол (тайленол и другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в спине во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей. Если во время беременности у вас возникают боли в спине, сопровождающиеся вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, немедленно обратитесь к врачу.

22 мая, 2019 Показать ссылки
  1. Бермас БЛ. Скелетно-мышечные изменения и боли во время беременности и в послеродовом периоде.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  2. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы по гинекологическим проблемам 115. Боль в спине при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  3. Close C, et al. Систематический обзор, посвященный изучению эффективности комплементарной и альтернативной медицины (CAM) для лечения боли в пояснице и / или тазовой боли (LBPP) во время беременности.Журнал Advanced Nursing. 2014; 70: 1702.
  4. Kryger MH, et al. Нарушения сна при беременности и нарушения сна при беременности. В: Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier Saunders. https://www.clinicalkey.com. Доступ 17 февраля 2016 г.
  5. Pennick V, et al. Вмешательства для профилактики и лечения болей в области таза и спины во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4 / аннотация. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  6. Knight CL, et al. Лечение острой боли в пояснице. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  7. Armiger P, et al. Растяжка для функциональной гибкости. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.
  8. Jang J, et al. Баланс (предполагаемый и фактический) и предпочтительная ширина стойки во время беременности. Клиническая биомеханика. 2008; 23: 468.
  9. Richards E, et al. Улучшает ли дородовая физиотерапия беременных женщин с болью в пояснице или тазу функциональные результаты? Систематический обзор.Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. 2012; 91: 1038.
  10. Wick MJ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 марта 2016 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec