Блог

Частое опорожнение кишечника причины


причины появления и методы лечения

Содержание статьи:

Порой неожиданно у людей может наблюдаться частый стул без поноса, появляющийся по неясным причинам. Довольно часто позывы в туалет бывают ложными, сопровождаясь сильными болями.

При диарее нетрудно узнать причину ее возникновения. Но при участившихся позывах без поноса довольно трудно определить причины.

Причины участившегося стула 

Есть ряд причин, по которым у взрослых появляется частый стул без диареи. Всем необходимо знать эти причины, что позволит избегать неприятных ситуаций. Причина может заключаться в воспалении в прямой кишке, у больного появляются довольно сильные боли и учащается опорожнение кишечника. Изначально позывы контролируются, но чуть позже они протекают непроизвольно.

Недостаток пищеварительных ферментов 

У многих людей пищеварительные ферменты вырабатываются в малом объеме, данное отклонение связывается с происходящими сбоями в функционировании поджелудочной железы. Для хорошего пищеварения организм нуждается в достаточном объеме ферментов. Из-за их недостатка определенная часть употребляемой продукции не может перевариться, из-за чего приходится часто бегать в туалет.

Нарушение функционирования ЖКТ

Появление частого стула может происходить из-за развития болезней: это могут быть колиты, гастриты, холецистит, панкреатит. Человек страдает от метеоризма, ощущения тяжести в животе, из-за чего появляются частые позывы в туалет.

Раздраженный кишечник 

Эта болезнь трудно определяется, если кишечник находится в раздраженном состоянии, когда после еды сразу приходится ходить в туалет. Бывают ситуации, когда человек не успевает доесть, как ощущает позывы к дефекации. При подобном недомогании консистенция стула меняется, но реже наблюдается жидкий стул.

Чрезмерное употребление клетчатки

Когда человек есть много клетчатки, то он может столкнуться с проблемой частого стула. Когда меняется меню питания, то число суточных позывов к опорожнению также меняется.

Вегетарианство и сыроедение 

При плохом питании также появляется такое неприятное явление. Съедая множество сырых овощей и фруктов, то кишечник функционирует быстрее, из-за чего часто опорожняется. Зачастую подобная проблема наблюдается у вегетарианцев. Независимо от причины наблюдается не только увеличение частоты опорожнения, но и изменение запаха, каловой консистенции и цвета.

Психологические проблемы 

У взрослого участившийся стул может происходит в связи с частыми неврозами. Нервная система оказывает сильное воздействие на пищеварительную систему и люди, которые подвержены частым и сильным стрессам, начинают мучится от частых дефекаций.

Подобные отклонения указывают на такие проблемы:

  • Шизофрения;
  • Множество одновременно появившихся трудностей;
  • Нестабильность эмоционального фона и присутствие страха;
  • Непроходящее раздражение и стрессы.

Если своевременно не справляться с нервными потрясениями, то можно столкнуться с неадекватной реакцией организма, отчего будут учащаться позывы на дефекацию.

Довольно часто чувственные и эмоциональные люди в подобной ситуации думают, что у них возникли какие-либо заболевания, чем ситуация усложняется и усугубляется.

Чтобы устранить подобную проблему, необходимо:

  • Обращаться к доктору, который поможет справляться со стрессовыми ситуациями;
  • Некоторые люди могут некоторое время употреблять таблетки от депрессий.

После выявления и решения проблемы появившаяся проблема с частой дефекацией быстро исчезает.

Чем опасен частный стул?

При участившихся кишечных дефекациях возможны следующие последствия:

  • Развитие авитаминоза и анемии, при которых ухудшается ферментная выработка, а приходящая в кишечнике еда остается непереработанной;
  • При отсутствии лечения данной патологии возможно существенное ослабление зрения, кровоточивость анального канала и хрупкость костей;
  • С калом выбрасываются витамины и микроэлементы, требующиеся для нормального функционирования организма;
  • Когда в организме происходит выработка недостаточного объема желчной кислоты, то в течение суток число походов в туалет значительно увеличивается. Фекалии обретают маслянистую консистенцию и бледный цвет.

Если же у вас частый стул, с жидкой диареей, рекомендуем ознакомится с другой нашей статьёй: Причины возникновения и лечение сильного водянистого поноса у взрослых

Запрещенная пища при учащении стула

Учащенный стул часто провоцируется неправильным питанием. В такой ситуации лечение начинается с детального анализирования продуктов.

Учащенную дефекацию могут вызывать следующая продукция:

  • Включение в ежедневный рацион еды, в которой содержится много фруктозы;
  • Употребление большого объема молочной продукции;
  • Использование искусственных заменителей сахара, которые также могут провоцировать появление некоторых проблем.

Для избавления от проблемы и нормализации учащенного стула, нужно проводить тщательный анализ ежедневного меню.

Пока не исчезнет недуг, рекомендуется исключать из меню:

  • Очень горячие продукты, которые раздражают кишечные стенки, что провоцирует частый стул.
  • Копченые и жареные продукты.

Как нормализовать участившейся стул? 

Перед тем, как начинать лечение, человеку нужно определить причину, по которой это произошло, для этого надо идти к доктору и пройти обследование.

Лишь после выполненной диагностики можно проводить лечение недомоганий, которые провоцируют учащение стула.

Начинают лечиться на основе образа жизни и привычек человека.

Чтобы нормализовать частоту походов туалета, необходимо:

  • Провести анализ продукции, которая употреблялась за 3 дня до появления недуга;
  • По возможности пересмотреть и изменить меню питания.

Также можно попробовать включить в ежедневный рацион:

  • Готовящееся на пару или вареное нежирное мясо;
  • При подобном недомогании полезно употреблять черный чай и вареные куриные яйца;
  • Чтобы нормализовать опорожнения, отлично подходит кисель, но варить его следует из натуральных продуктов;
  • Употребление сухариков позволяет также сокращать число походов в туалет;
  • Овощные и мясные бульончики;
  • Рекомендуется ежедневное меню обогащать нежирным творог и рыбой.

Чтобы нормализовать объем вырабатывающихся ферментов, нужно заниматься лечением панкреатита, от которого помогает Фестал и Мезим. В процессе лечения следует тщательно придерживаться указываемой дозировки и следовать рекомендациям доктора.

Довольно часто курс лечения длится не больше 14 дней, но перед определением курсовой продолжительности доктор смотрит на самочувствие и состояние больного.

При учащении стула, спровоцированного колитом, в обязательном порядке необходимо:

  • Употреблять антибактериальные лекарства;
  • Они позволяют подавлять патогенные микробы, размножающиеся в кишечнике;
  • Нужная дозировка выписывается доктором, в зависимости от самочувствия больного.

При хроническом гастрите:

  • Развитие гастрита происходит из-за инфекции, которую вызывает бактерия Хеликобактер пилори.
  • Гастрит также может проявиться в результате иных болезней, которые связаны с желудком.
  • Для проведения лечения гастрита выписываются антибиотики.

При употреблении антибиотиков возможны нарушения кишечной микрофлоры, в итоге развивается дисбактериоз. Из-за дефицита полезных бактерий учащается опорожнение. Для восстановления микрофлоры надо употреблять пробиотики и спустя какое-то время стул нормализуется и уменьшится образование газов.

Для лечения кишечного раздражения надо следовать следующим правилам:

  • В том случае, когда болезнь развивается в связи с неврозами, то следует употреблять лекарства от депрессий.
  • Подбор лекарств осуществляется с учетом индивидуальностей человека.
  • Рекомендуется также сходить к психологу и выполнять физические упражнения.

При появлении проблем со стулом, когда человек начинает часто посещать туалет, то требуется:

  • Сходить к доктору для определения настоящей причины этого явления.
  • Помимо этого, нужно устранять все причины, которые провоцируют нервозы у человека, ходить к психологу и употреблять лекарства от депрессий.
  • Также рекомендуется пересматривать меню питания и убирать продукты, способные вызвать частую дефекацию кишечника.

Заключение

Участившийся стул связывается с болезнями ЖКТ и желудка, которые необходимо обязательно определять и проводить эффективное лечение. Стоит учесть некоторые полезные рекомендации:

Не следует при частой дефекации заниматься самолечением, приводящим во многих случаях к усложнению непростой ситуации.

Когда причиной становится частое и чрезмерный прием антибиотиков, то требуется восстановление кишечной микрофлоры. Необходимо помнить, если есть сырые овощи и фрукты, то это может неблагоприятно отразиться на частоте стула.

Причины частого опорожнения кишечника - Mayo Clinic

Если у вас опорожнение кишечника чаще, чем обычно, скорее всего, вы немного изменили свой образ жизни. Например, вы можете есть больше цельнозерновых продуктов, что увеличивает потребление клетчатки.

Более частое опорожнение кишечника также может быть связано с легким, самоограничивающимся заболеванием, которое само собой пройдет. Если других признаков или симптомов нет, вероятно, у вас хорошее здоровье.

Заболевания и другие состояния, которые могут вызывать такие признаки и симптомы, включают:

  1. Целиакия
  2. Болезнь Крона (тип воспалительного заболевания кишечника)
  3. Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа)
  4. Синдром раздраженного кишечника
  5. Побочные эффекты лекарств
  6. Язвенный колит

Приведенные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником для точного диагноза.

  • Определение
  • Когда обращаться к врачу
13 января 2018 г. Показать ссылки
  1. Уилкинсон Джон (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 ноября 2017 г.
  2. Купер Д. Н. и др. Влияние умеренного потребления цельного зерна на уровень глюкозы и липидов натощак, желудочно-кишечные симптомы и микробиоту. Питательные вещества. 2017; 9: 173.
  3. Оценка пациента с желудочно-кишечным трактом.Руководство Merck Professional Edition. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal_disorders/approach_to_the_gi_patient/evaluation_of_the_gi_patient.html?qt=frecreative испражнения & alt = sh. Проверено 9 ноября 2017 г.
  4. Целиакия. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Понимание целиакии. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/celiac-disease.
  5. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/ibd/what-is-IBD.htm. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
  6. Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа). Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
  7. Синдром раздраженного кишечника (СРК). Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome. По состоянию на ноябрь.15, 2017.

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

.

.

Частые испражнения кишечника: причины, диагностика и лечение

Какие бывают частые испражнения?

Частое опорожнение кишечника - это состояние, при котором человек испражняется (выводит отходы из кишечника) чаще, чем обычно. Нет «нормального» количества испражнений. Многие медицинские работники согласны с тем, что частота здорового опорожнения кишечника может варьироваться от трех раз в день до трех раз в неделю. Однако ваш «нормальный» паттерн может отличаться от этих чисел.Сказать, что стул у человека участился, основано на увеличении его обычного поведения, а не на стандартном определении, которое применимо ко всем.

Двумя основными нарушениями опорожнения кишечника являются запор (менее трех испражнений в неделю) и диарея (более трех испражнений жидкого стула в день).

На кого влияет частая дефекация?

Частые испражнения возникают как у мужчин, так и у женщин любого возраста.

Что вызывает частую дефекацию?

Некоторые случаи частого испражнения длятся непродолжительное время и не вызывают беспокойства.Они могут быть вызваны расстройством пищеварения из-за употребления испорченной, жирной или острой пищи, непереносимой пищи или кишечной «микробной инфекции», которая проходит через день или два.

Другие возможные причины частого испражнения включают увеличение физических нагрузок, прием некоторых лекарств, таких как антибиотики или метформин, или изменение диеты (больше клетчатки, воды, жиров или сахара). Опорожнение кишечника может вернуться к обычному состоянию после того, как человек приспособится к этим изменениям или внесет изменения в свой рацион.

Когда у человека есть другие симптомы, сопровождающие учащенное опорожнение кишечника, могут быть другие причины, в том числе следующие:

  • Бактериальная инфекция
  • Инфекция C. difficile (при отсутствии лечения может быть серьезной)
  • Вирусная инфекция
  • Паразитарная инфекция, например, от глистов или простейших
  • Дивертикулит (небольшие карманы вдоль стенки толстой кишки заполняются застойным калом и воспаляются)
  • Воспалительное заболевание кишечника (группа заболеваний, включая болезнь Крона и язвенный колит, вызывающих раздражение и отек пищеварительного тракта)
  • Панкреатит (воспаление поджелудочной железы)
  • Целиакия (аутоиммунное заболевание, вызывающее чувствительность к глютену, белку, который содержится в зернах, таких как пшеница, рожь или ячмень)
  • Рак толстой кишки или другого участка пищеварительного тракта
  • Пищевая аллергия
  • Проблемы с желчным пузырем
  • Непереносимость лактозы (неспособность переваривать лактозу, сахар, который в основном содержится в молоке и молочных продуктах)
  • Синдром раздраженного кишечника (заболевание толстой или нижней части кишечника с симптомами, включающими боли или спазмы в животе)
  • Побочные действия лекарств (в том числе антацидов, слабительных, смягчителей стула)
  • Продукты питания и напитки, включая определенные травы и травяные чаи, алкоголь и кофеин
  • Использование антибиотиков, разрушающих нормальные бактерии в кишечнике
  • Непроходимость кишечника
  • Осложнения кишечной или абдоминальной хирургии
  • Осложнения лечения рака, например химиотерапии или лучевой терапии
Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 06.05.2018.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

частых испражнений - что это вызывает?

A дефекация или дефекация - это прохождение стула через задний проход. Обычно это происходит от одного-двух раз в день до трех и более раз в неделю. Если это происходит чаще или реже нормы, то часто классифицируется как диарея или запор соответственно. Однако определение диареи как испражнения более 3 раз в день может вводить в заблуждение.В нем нет четкого определения характера и количества испражнений, которые характерны для нарушения процессов всасывания в желудочно-кишечном тракте и дефекации. Диарея - это выделение более 200 г (твердого вещества) / 200 мл (жидкости) стула при трех или более дефекациях в течение 24 часов. Стул не нормальной консистенции, обычно водянистый и часто связан с различными другими симптомами, такими как позывы, метеоризм, спазмы / боль в животе и в некоторой степени недержание кишечника.

Однако есть случаи частого испражнения, которые не укладываются в классические представления о диарее. Хотя четкого клинического определения этого явления нет, пациенты сообщают об изменении привычки кишечника с увеличением количества дефекаций в день. Обычно нет разницы в консистенции или цвете стула - он все еще твердый, но не твердый, от светло-до темно-коричневого. В большинстве случаев это не признак какого-либо заболевания, а скорее указание на изменение диетических привычек, распорядка дня, уровня стресса или даже физических упражнений.Это также может быть связано с употреблением стимуляторов, таких как никотин (табак) или кофеин (кофе / чай), особенно при чрезмерном употреблении в течение короткого периода времени.

Однако частое опорожнение кишечника может быть первым признаком различных заболеваний, вызывающих диарею. Он может предшествовать полномасштабной диарее, особенно при хроническом заболевании, и должен быть исследован, если он не проходит. Временное изменение опорожнения кишечника - не редкость, и его нельзя сразу связывать с каким-либо болезненным процессом.

Что вызывает частые испражнения?

Частота дефекации зависит от ряда факторов - от приема пищи, от потребления жидкости и клетчатки, а также от моторики желудочно-кишечного тракта. Весь процесс подробно обсуждается в разделе дефекация , где описываются как произвольный, так и непроизвольный компонент контроля кишечника.

Проще говоря, съеденная пища расщепляется (переваривается) в кишечнике, а питательные вещества всасываются в кровоток, где они обрабатываются печенью.Остаточный материал в кишечнике либо не нужен организму, либо не может усваиваться организмом, как клетчатка. Организм также «сбрасывает» отходы в кишечник с помощью желчи , которая в конечном итоге выводится с калом.

Несколько рефлексов дефекации контролируют, когда сигмовидная кишка позволяет фекалиям проходить в прямую кишку. Отчасти на это влияет растяжение стенки кишечника, прием пищи и даже давление в животе. Наполнение и растяжение прямой кишки инициирует расслабление анального сфинктера (как произвольный, так и непроизвольный компонент), и происходит дефекация.

Продукты питания, жидкости и клетчатка

Употребление в пищу большего количества пищи, чем обычно для человека, непреднамеренно повлияет на привычку кишечника. При каждой дефекации выделяется умеренно большее количество стула, и может наблюдаться более частая дефекация. Изменения цвета, консистенции или даже запаха стула могут быть связаны с типом потребляемых продуктов.

Жидкость составляет основную часть стула и составляет около 75% веса кала. Подробнее о составе кала .Большое количество воды может помочь регулировать частоту испражнений у человека, который потребляет слишком мало жидкости и / или страдает запором.

Клетчатка, особенно нерастворимая, увеличивает объем стула за счет поглощения воды и увеличения его размера. Поскольку клетчатка не может перевариваться и усваиваться организмом человека, она остается в кишечнике до тех пор, пока не выйдет из кишечника. Потребление большего количества клетчатки изменит привычку кишечника и отрегулирует частоту.

Напряжение

Периодичность желудочно-кишечного тракта не контролируется произвольно.Он в значительной степени контролируется местными рефлексами и нервными сплетениями в стенке кишечника, а именно чревным и брыжеечным сплетениями. Однако он получает дополнительный импульс через различные черепные нервы, спинномозговые нервы и симпатический ствол. Это означает, что на моторику желудочно-кишечного тракта могут влиять высшие центры, возможно, при дальнейшем участии эндокринной системы. Наполнение прямой кишки и расслабление внутреннего анального сфинктера может быть связано с усилением рефлексов дефекации, усугубляемыми стрессовой реакцией - нервной и гормональной.Это будет способствовать частому опорожнению кишечника.

Стимуляторы могут иметь аналогичный эффект, стимулируя нервные пути или напрямую раздражая слизистую оболочку кишечника.

Упражнение

Физическая активность помогает регулировать деятельность кишечника, как при запорах у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Хотя интенсивные упражнения могут вызвать диарею, как при диарее бегуна, в большинстве случаев физическая активность просто помогает поддерживать нормальную работу кишечника.Это может показаться необычным или слишком частым для человека, который страдает запором или имеет нерегулярный стул.

.

Причины и как их остановить

Частые опорожнения кишечника - это то, с чем нам всем приходилось сталкиваться в какой-то момент нашей жизни, будь то из-за плохой еды или особенно тяжелой болезни. Частые испражнения обычно означают, что у нас диарея, которая может проявляться вместе со спазмами, вздутием живота, дискомфортом в животе, позывами и, возможно, тошнотой и рвотой. Обычно это происходит в результате некоторых проблем, возникающих в желудочно-кишечном тракте, будь то острая инфекция или реакция на недавно введенное лекарство.При более серьезных состояниях частые периоды опорожнения кишечника - это еще один симптом, который совпадает с дополнительными симптомами в виде мышечных болей, лихорадки и общего недомогания.

Причина частого опорожнения кишечника

Частые испражнения, не вызванные инфекцией или какой-либо аномальной патологией, зависят от нескольких факторов, в том числе от приема пищи, жидкости и клетчатки.

Нормальное пищеварение

Когда пища употребляется, ваша пищеварительная система расщепляет ее и извлекает из нее все необходимые питательные вещества.После этого отходы можно будет вынести при следующем посещении туалета. Этот процесс требует контроля нескольких мышц желудочно-кишечного тракта, чтобы фекалии могли проходить через прямую кишку, при этом растяжение и сокращение стенок кишечника также влияет на нервную систему для высвобождения сфинктера.

Потребление пищи, жидкости и клетчатки влияет на пищеварительную систему, и любые изменения этих факторов, вероятно, повлияют на работу кишечника. Такие аспекты стула, как цвет, консистенция и даже запах, могут меняться в зависимости от количества и типа потребляемой пищи.Фекалии состоят примерно на 75 процентов из воды, при этом большое количество воды, возможно, помогает регулировать частоту испражнений у людей с недостаточным потреблением жидкости. Нерастворимая клетчатка, полученная из фруктов и овощей, способствует увеличению объема стула за счет поглощения воды и увеличения его размера. Это помогает стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта и эффективно выводить отходы из организма.

Факторы, влияющие на подвижность желудочно-кишечного тракта

Наша пищеварительная система не находится под нашим полным произвольным контролем, поскольку обширная сеть местных рефлексов и нервных сплетений внутри стенки кишечника помогает облегчить этот процесс.Различные нервы в головном мозге и позвоночнике также играют роль, а это означает, что моторика кишечника в определенной степени контролируется действиями в головном мозге с возможным дальнейшим воздействием со стороны эндокринной системы. Простое наполнение прямой кишки и расслабление внутреннего анального сфинктера может быть связано с усилением рефлексов дефекации, обостряемых нейрональными и гормональными стрессорами, что приводит к частым испражнениям. Также признано, что физическая активность способствует увеличению моторики кишечника, при этом даже интенсивные упражнения в некоторых случаях вызывают диарею.Однако в большинстве случаев регулярные упражнения помогают поддерживать нормальное здоровье кишечника.

Общие причины частого опорожнения кишечника:

  • Дивертикулит - воспаление аномального кармана в толстой кишке
  • Пищевая аллергия - аллергическая реакция на определенные продукты
  • Заболевание желчного пузыря или камней
  • Воспалительное заболевание кишечника , включая болезнь Крона и язвенный колит
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК) - дискомфорт при пищеварении, который не вызывает повреждения кишечника или серьезных заболеваний
  • Непереносимость лактозы - неспособность переваривать лактозу, сахар в молочных продуктах
  • Нежирная диета
  • Паразитарные инфекции, например, лямблии
  • Хирургическое удаление любого отдела кишечника
  • Вирусный гастроэнтерит - вирусная инфекция пищеварительного тракта, также называемая желудочным гриппом
  • Болезнь Уиппла - бактериальная инфекция, поражающая тонкий кишечник

Симптомы, которые могут сосуществовать с частым испражнением

Симптомы, проявляющиеся при частом испражнении, могут различаться в зависимости от основной причины.Ниже приведены некоторые симптомы:

  • Дискомфорт в животе
  • Вздутие живота
  • Стул с очень неприятным запахом
  • Кровь в стуле
  • Изменение цвета табуретов
  • Диарея
  • Нарушение контроля кишечника
  • Тяжелый газ
  • Тошнота, которая может сопровождаться рвотой
  • Болезненность при отхождении стула
  • Ургентность кишечника
  • Сильные боли в теле
  • Обезвоживание
  • Лихорадка
  • Общее недомогание
  • Похудание

Диагностика и лечение частого испражнения

При обращении к врачу по поводу особенно тяжелого случая диареи он сначала задаст вам ряд вопросов, касающихся частоты, количества, цвета и консистенции вашего стула.Они также попытаются определить, когда начались симптомы усиленного кишечника, чтобы исключить другие возможные причины. В большинстве случаев анализ стула не требуется, но в случае паразитарной инфекции и возможной крови в стуле врач может счесть его необходимым для постановки диагноза.

Есть несколько вещей, которые можно предпринять самостоятельно, чтобы справиться с частой дефекацией, в том числе:

  • Использование лекарств, отпускаемых без рецепта: Существует множество методов лечения, помогающих облегчить частую диарею.Важно использовать их только по назначению, так как невыполнение этого может принести больше вреда, чем пользы.
  • Избегайте кофеина: Продукты, содержащие этот стимулятор, например кофе, чай и шоколад, могут увеличить частоту испражнений. Прекращение употребления этих продуктов может помочь облегчить симптомы диареи
  • Ограничьте потребление сахара: Продукты с высоким содержанием сахара, такие как газированные напитки, крупы и сладости, вызывают нежелательные спазмы и учащение стула. Сокращение количества съеденного поможет контролировать симптомы.
  • Сохраняйте водный баланс: Достаточное потребление воды важно для регуляции кишечника. Во время частого испражнения теряется много жидкости, что может привести к дисбалансу электролитов в организме. Следует избегать сладких напитков.
  • Ограничьте потребление молочных продуктов: Лактоза может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, поэтому рекомендуется избегать продуктов, содержащих молоко. Другие продукты, богатые кальцием, включают брокколи, зелень репы, тофу и лосось.
  • Ограничьте потребление пищи: Было доказано, что переедание небольшими порциями и более частое питание помогает облегчить пищеварение, необходимое для системы ЖКТ.
  • Ведите дневник питания: Записывая все продукты, которые вы ели в течение дня, вы сможете определить, какие продукты вызывают у вас частую дефекацию.

Связано: Опорожнение кишечника: Как часто нужно качать?


.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec