Блог

Чем унять боли в кишечнике


Боли в кишечнике: причины, симптомы и методы лечения

Многие люди часто встречаются с такой проблемой, как боли в кишечнике и в желудке. Очень важно знать, по какой именно причине возникает подобная симптоматика. Нарушение работы кишечника очень плохо отражается на общем самочувствии человека.

Абдоминальная боль – практически мгновенно возникающее ощущение небольшой интенсивности. Болезненность появляется в результате поступления патологических импульсов в нервную систему. Часто она сосредоточена в верхней части брюшной полости.

Очень важно своевременно определить причину ее возникновения и провести комплексное лечение, которое поможет устранить имеющуюся проблему.

Локализация

Чтобы определить, от чего болит кишечник, нужно установить локализацию дискомфортных проявлений. Если боль отдает по всей области живота, то это может говорить об аппендиците, синдроме раздраженного кишечника, а также заболевании Крона. Дискомфорт в нижней части живота в основном указывает на кишечную непроходимость.

Если болезненность появилась в центральной области, то это может говорить о развитии гастроэнтерита или аппендицита. При боли в кишечнике, в подвздошной части с левой стороны могут быть подозрения на наличие злокачественной опухоли или болезнь Крона.

При внезапном появлении дискомфорта в толстой кишке нужно срочно вызвать скорую помощь, так как это может сигнализировать об опасном состоянии. При аппендиците боль появляется изначально в околопупочной области. При последующем прогрессировании недуга неприятное ощущение продвигается в правую подвздошную часть.

Виды

Боли в кишечнике возникают по причине воздействия патологических импульсов на органы брюшной полости. Они могут быть:

  • жгучие;
  • тянущие;
  • спастические;
  • давящие;
  • тупые;
  • приступообразные;
  • ноющие;
  • режущие.

Спастическая боль возникает при дизентерии, энтерите, синдроме раздраженного кишечника. Проходит она после приема спазмолитических препаратов. Ноющая болезненность характерна в основном для гельминтоза, нарушения акта дефекации, новообразования, скопления газов, непроходимости и спайки кишечника.

Острая боль в кишечнике свидетельствует о перитоните, аппендиците, нарушении целостности органов ЖКТ, внематочной беременности. Колики могут быть при отравлении, гельминтозе, повреждении стенок кишечника. Длительная, режущая и сильная боль в кишечнике в основном свидетельствует о язвенном колите. Ощущение давления и распирания в животе появляется при злоупотреблении сильно горячей или соленой пищи, а также причиной может быть гастрит.

Основные провокаторы

Существует несколько причин боли в кишечнике, среди которых нужно выделить такие, как:

  • воспаление слизистой;
  • острая кишечная непроходимость;
  • гельминтоз;
  • панкреатит;
  • аппендицит;
  • инфекции ЖКТ;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • другие болезни органов пищеварения.

Инфекционные поражения возникают при проникновении в органы пищеварения бактериальной или вирусной инфекции. Боль в таком случае сочетается с тошнотой, жидким стулом, повышением температуры, сильной слабостью. Спазмы появляются в виде реакции на жизнедеятельность болезнетворных микроорганизмов, а также токсические вещества, которые они вырабатывают. Подобное нарушение не представляет совершенно никакой сложности для диагностики, так как симптоматика проявляется довольно ярко.

Причины боли в кишечнике могут быть связаны с кишечными паразитами. Человек в течение длительного времени может даже не подозревать о наличии глистов в организме, так как им свойственно скрытое существование. В процессе жизнедеятельности паразиты вырабатывают токсические вещества, тем самым, провоцируя воспаление слизистой кишечника и раздражение стенок этого органа. В результате этого возникает болезненный спазм. При гельминтозе боль сочетается со снижением иммунитета, усталостью и признаками аллергии.

При синдроме раздраженного кишечника появляется метеоризм, боль, нарушение стула, однако при этом причины подобного состояния выявить не получается. Основными факторами, влияющими на возникновение подобной проблемы, считается нарушение пищевого поведения, стресс, а также ранее перенесенные инфекционные болезни. У женщин патология может проявлять себя в период менструации.

При аппендиците изначально появляется резкая боль в кишечнике, которая усиливается при каждом движении. Человек вынужден принимать определенное положение, а именно, лежит на правом боку с поджатыми к животу ногами. В основном появляется рвота, в качестве ответа на болевую реакцию.

Боли в кишечнике в боку могут возникать при патологиях поджелудочной железы, желудка или желчного пузыря. Эти болезни провоцируют нарушение процесса пищеварения, при которых появляются болезненные спазмы. Если дискомфорт в этом органе сочетается с рвотой, изменением оттенка кожи, то это может быть признаком холецистита или панкреатита.

Хронические боли в кишечнике указывают на наличие злокачественных опухолей, которые протекают в основном на запущенных стадиях. В начале развития патологии новообразования довольно сложно диагностировать, так как характерная симптоматика отсутствует. Со временем появляются кишечные боли, повышается температура, а кал содержит слизь и кровь.

В период беременности

Причины и лечение боли в кишечнике могут быть самыми различными, именно поэтому важно своевременно распознать протекание болезни и провести комплексную терапию. Особое внимание нужно уделить появлению дискомфорта во время беременности, так как существует большая вероятность отрицательного воздействия на будущего ребенка. В основном боль появляется при:

  • физиологических изменениях, связанных с ростом плода;
  • несоблюдении правил питания;
  • болезнях ЖКТ;
  • стрессах;
  • воспалении.

При появлении чувства дискомфорта обязательно нужно обратиться к доктору для проведения диагностики и последующего лечения.

Дополнительная симптоматика

Многие интересуются, какие симптомы, когда болит кишечник, появляются дополнительно вместе с дискомфортом. Часто болезни ЖКТ, которые характеризуются болевым синдромом, сопровождаются дополнительными симптомами:

  • лихорадка, озноб;
  • тошнота и рвота;
  • примеси слизи и крови в каловых массах;
  • ложные позывы в туалет;
  • горечь или сухость в ротовой полости;
  • запор или понос;
  • вздутие кишечника;
  • общее недомогание.

Стоит отметить, что причиной возникновения дискомфорта могут быть не только проблемы с органами пищеварения. При некоторых патологиях боль может появляться внизу живота. Если болит кишечник, симптомы, связанные с нарушением функционирования органов ЖКТ, поможет устранить только доктор, который правильно подберет лечение.

Первая помощь

Если болит кишечник, что делать? Это должен знать каждый человек, так как подобная симптоматика может быть связана с опасными нарушениями. Если нет возможности быстро обратиться к доктору и получить требуемую медицинскую помощь, то нужно сразу же принять ряд соответствующих мер.

Лечь минимум на тридцать минут. Опорожнить кишечник путем проведения массажа, или приняв слабительные препараты. Если боль сопровождается вздутием живота, то снизить ее интенсивность можно при помощи «Активированного угля» или «Смекты». Уменьшить спазмы и купировать боль помогут спазматические препараты, в частности, такие, как «Папаверин» или «Но-Шпа».

Избежать повторения неприятной симптоматики в кишечнике поможет правильное и сбалансированное питание, а также отказ от вредных привычек. Если дискомфорт в области кишечника часто повторяется, то нужно обязательно обратиться за врачебной помощью.

Когда требуется врачебная помощь

Если болит кишечник, что делать? Это сможет сказать только лечащий доктор после проведения комплексного обследования. Обязательно нужно посетить врача в случае, если болезненность:

  • появляется очень часто;
  • возникает в утреннее время;
  • снижается вес и аппетит;
  • изменяется функционирование кишечника.

Кроме того, требуется консультация доктора при наличии болезней органов пищеварения. Только квалифицированный специалист сможет правильно поставить диагноз и назначить соответствующую терапию.

Проведение диагностики

Если вовремя установить причины боли в кишечнике, лечение будет своевременное. В таком случае можно добиться хорошего результата. При жалобах на дискомфорт важно сразу же посетить врача, так как от точной диагностики во многом зависит не только здоровье, но и жизнь человека. Чтобы установить причину появления боли, нужно выполнить соответствующие диагностические мероприятия, а именно:

  • опрос больного;
  • осмотр и пальпация;
  • анализ кала на содержание бактерий;
  • анализ мочи и крови;
  • копрограмма.

У всех женщин репродуктивного возраста обязательно нужно сделать тест на беременность. Дополнительно может потребоваться гинекологическое обследование при подозрении на внематочную беременность. При подозрении на отраженный характер кишечной колики, доктор может назначить УЗИ органов пищеварения и малого таза, а также МРТ позвоночника. Помимо этого, может потребоваться эндоскопическое исследование слизистой пораженного органа с последующим забором материала для выполнения биопсии.

При помощи рентгенологического обследования с введением контрастного вещества можно обнаружить структурные изменения. Чтобы точно определить причины и признаки боли кишечника, не стоит перед диагностикой принимать обезболивающие препараты, так как это может несколько исказить симптоматику и привести к постановке неправильного диагноза.

Особенности лечения

Если болит кишечник, что делать расскажет квалифицированный специалист после выполненной диагностики. Доктора не рекомендуют начинать лечение с приема обезболивающих препаратов, так как если даже получится избавиться от дискомфорта, то это не устранит причину их возникновения.

Обязательно требуется этиотропная терапия, которая поможет убрать провоцирующий фактор. Она включает в себя прием противомикробных и антибактериальных препаратов, а также пробиотиков.

Часто боли в кишечнике провоцируются причинами, устранить которые можно только путем проведения операции. Может также применяться патогенетическая терапия, направленная на нормализацию пищеварительной функции пораженного органа. Сюда можно отнести прием ферментативных препаратов, а также сорбентов, которые связывают и выводят токсины из организма.

Симптоматическая терапия проводится для снижения интенсивности болезненных проявлений. Для этого назначаются спазмолитики и противовоспалительные средства. Их применение возможно только после того, как будет определена причина возникновения недуга.

Иногда болезненный спазм можно устранить при помощи пакета со льдом или грелки. Однако при их использовании обязательно нужно помнить несколько очень важных правил. При наличии воспаления и опасных хирургических патологий применение грелки строго противопоказано, а лед может спровоцировать болезни органов брюшной полости. Тепловые процедуры можно использовать только лишь для устранения мышечного спазма.

Дополнительно может потребоваться соблюдение диеты, а также применение народных средств и методик. Для нормализации перистальтики кишечника рекомендуется ввести в свой привычный рацион продукты, богатые пектином и клетчаткой. Они размягчают содержимое кишечника и способствуют нормальному опорожнению. Эти вещества содержатся в печеном картофеле, отрубях, апельсинах, яблоках, грейпфруте. Кроме того, стоит отказаться от перекусов на ходу, полуфабрикатов и фаст-фудов.

Количество приемов пищи должно быть не менее 6 раз в сутки. При этом порции не должны быть большими. Это поможет снизить нагрузку на кишечник и предотвратить травмирование слизистой каловыми массами.

Важно пить как можно больше воды, так как жидкость способствует продвижению пищи по кишечнику, а также облегчает процесс дефекации. Выпивать нужно 6-8 стаканов жидкости ежедневно. Стоит отметить, что оно не должна быть слишком холодной или горячей.

Не рекомендуется потреблять напитки, содержащие кофеин, особенно это касается людей, страдающих от диареи.

Изначально нужно установить причину возникновения патологии и только после этого проводить терапию. Запрещено бесконтрольно принимать медикаментозные препараты.

Медикаментозная терапия

Лечение боли в кишечнике в основном проводится при помощи препаратов из аптеки. Назначать лекарственные средства должен только лишь квалифицированный специалист, чтобы предотвратить возникновение побочных проявлений и ухудшения самочувствия. К основным лекарственным средствам относятся:

  • спазмолитические – «Но-Шпа», «Дюспаталин», «Дротаверин»;
  • слабительные – «Микролакс», «Дюфалак», «Фитолакс»;
  • пробиотики – «Линекс», «Аципол»;
  • сорбенты – Смекта», «Энтеросгель».

Кроме того, обязательно требуются средства, способствующие устранению чрезмерного газообразования, нужно принимать препараты «Сабсимплекс» и «Эспумизан». Спазмолитики способствуют расслаблению гладкой мускулатуры и облегчают самочувствие пациента. Хорошим средством считается «Но-Шпа», так как она устраняет спазмы ЖКТ и способствует расширению просвета сосудов. Стоит отметить, что запрещено принимать это лекарство при беременности, нарушении функции печени и почек, лактации и гипертонии.

Препарат «Папаверин» устраняет боль и колики, а также снижает тонус мышц. Это средство вызывает побочные проявления, к которым нужно отнести запор, сонливость, снижение давления. Противопоказано оно при печеночной недостаточности и болезнях сердца. Препарат «Спазмалгон» обладает очень хорошим противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Это средство провоцирует возникновение побочных проявлений, к которым нужно отнести учащение пульса, тошноту, аллергию. Не применяется оно при глаукоме, нарушении сердечного ритма и функционирования почек и печени.

Препарат «Метоклопрамид» блокирует некоторые рецепторы, способствует нормализации перистальтики кишечника и устраняет неприятные ощущения в животе. Стоит помнить, что это средство может вызвать сильную сонливость и нарушение координации движения.

От приема анальгетиков лучше всего отказаться, так как они не принесут никакого результата и могут даже навредить и спровоцировать осложнения.

Проведение операции

Многие интересуются, если болят кишки, что делать и как избавиться от неприятной симптоматики. В некоторых случаях патология может быть очень опасной и серьезной и обязательно требует проведения операции. Надобность хирургического воздействия определяет врач, исходя из результатов диагностики. Самыми распространенными видами операции считаются такие, как:

  • эндоскопия;
  • лапаротомия;
  • лапароскопия.

Эндоскопия требуется для удаления полипов, образовавшихся в кишечнике, а также извлечения инородных предметов. Лапароскопия проводится для выявления спаек, доброкачественных новообразований. Лапаротомия проводится для устранения опасных патологий путем иссечения части кишечника.

Лечебная диета

При проведении лечения болезней кишечника важная роль отводится лечебному питанию, несоблюдение которого снижает результативность медикаментозного воздействия. При выборе диеты обязательно учитываются функциональные возможности кишечника. Например, при диарее назначается стол номер 4, а при запорах – 3.

Независимо от типа заболевания кишечника, из привычного рациона обязательно нужно исключить жирные продукты, газированную воду, кофе, спиртные напитки, овощи с острым вкусом. Они провоцируют болезненные спазмы живота.

Народные методики

Средства народной медицины можно применять только после согласования с доктором. Хорошей результативностью обладают отвары лекарственных трав, в частности таких, как тысячелистник, мята, кора дуба, зверобой, пустырник. Они помогают устранить спазмы и боль.

Взять 15 г целебной травы и залить 500 мл кипятка. Оставить на 2-3 часа, чтобы средство хорошо настоялось. После остывания пить жидкость по 0,5 ст. до 4 раз ежедневно. Терапевтический курс продолжается 3 дня.

Взять 3 измельченные листика алоэ, положить в 300 г растопленного меда. Оставить в темном месте на сутки, чтобы средство хорошо настоялось. Принимать готовое средство за 1 час до потребления пищи. Взять 3 г листьев зеленого чая и съедать их перед едой. Мелко нашинковать капусту или картофелину, положить 1 ст. меда. Поставить на сутки настояться. Кушать готовую смесь перед завтраком.

Проведение профилактики

В целях профилактики обязательно нужно следить за своим привычным рационом, потребляя только полезную пищу. Небрежное отношение к правильному и здоровому питанию может спровоцировать образование опухолей, а также возникновение хронических болезней.

Если на стенках кишечника накапливаются токсические вещества, то могут возникнуть серьезные проблемы и нарушения. Очень важно соблюдать правильный питьевой режим, так как это позволит избежать запоров.

Болезни желудка и кишечника обязательно нужно лечить, чтобы не усугублять их протекание. Важно также вести здоровый образ жизни.

Как облегчить боль в седалищном нерве (выполните эти 9 необычных упражнений)

по: Юрий Элькаим


Вас утомили иррадиирующие, стреляющие боли в пояснице и ногах?

То есть буквально на диване, от боли?

У вас может возникнуть соблазн остаться внизу. В конце концов, кто хочет вставать и двигаться, когда ему больно? Но я призываю вас дать шанс движению.

Во-первых, потому что неподвижность может усилить боль в седалищном нерве, особенно если вы сидите в неправильном положении (1).

Во-вторых, потому что мы хотим не только облегчить вашу боль в седалищном поясе, но и начать путь к укреплению областей вашего тела, которые могут помочь предотвратить дальнейшую боль.

Я собираюсь описать конкретные упражнения, которые покажут вам, как облегчить боль в седалищном нерве. Но прежде чем мы перейдем к ним, давайте поговорим о седалищном нерве и о том, что может вызвать его воспаление с болью.

Что такое седалищный нерв?

Седалищный нерв - это самый крупный нерв в организме.

Он начинается в пояснице, где соединяется с несколькими «ветвями» нервов, образуя один большой нерв, который проходит через ягодицы к ступням.

Ишиасная боль может быть вызвана защемлением или сдавлением нерва дисками в пояснице и бедрах.

Причиной сжатия дисков может быть множество факторов, от травмы до повторяющейся неправильной осанки.Чтобы еще больше усложнить ситуацию, нерв можно защемить в разных (возможно, даже в нескольких) точках.

Как будто этого было недостаточно, ишиас также может усугубляться грушевидной мышцей, которая расположена глубоко в бедре и проходит рядом с ишиасным нервом. Когда он становится чрезмерно плотным или воспаляется, он может раздражать седалищный нерв и вызывать стреляющую и / или покалывающую боль в пояснице.

Симптомы боли при ишиасе также могут включать: слабость, жжение, онемение в ступнях или ощущение укола иглами.

Некоторые упражнения могут помочь облегчить эту боль. Конечно, если ваша боль сильная и не проходит, вам следует поговорить со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений.

С учетом сказанного, большинство упражнений, которые у меня есть для вас ниже, можно безопасно выполнять самостоятельно, чтобы облегчить ишиас легкой или средней степени тяжести.

Их основное внимание уделяется снятию давления на седалищный нерв посредством растяжек, которые раскрывают тугую грушевидную мышцу и сгибатели бедра, а также укрепляют мышцы-стабилизаторы нижней части спины, кора, ягодиц и ног, чтобы способствовать правильному выравниванию позвоночника и дисков.

Как облегчить боль в седалищном нерве

Хотя эти упражнения - одно из лучших, что вы можете сделать, чтобы облегчить ишиас и предотвратить боль в будущем, помните, что все люди разные.

Если упражнение или растяжка вам не подходят, последнее, что вам нужно, - это углубиться в него - даже если это сработало для кого-то другого.

Например, некоторые люди говорят, что поза собаки вниз помогает облегчить боль в бедре и пояснице, в то время как другие говорят, что не очень.Дело в том, что то, что большинство говорит, что упражнение помогло им облегчить боль, не означает, что оно поможет и вам.

Следите за своим телом, делайте эти движения осознанно, а если одно упражнение не помогает, попробуйте другое!

9 лучших упражнений при боли в седалищном нерве

Вы заметите, что большинство этих упражнений представляют собой либо позы йоги, либо движения, основанные на пилатесе.

Обе эти формы упражнений отлично подходят для лечения седалищного нерва, особенно йога, благодаря их способности снимать давление на седалищный нерв посредством растяжения, одновременно укрепляя окружающие мышцы, которые удерживают все в правильном положении.

1. Собака, обращенная вниз

Узкие подколенные сухожилия в сочетании со слабым сердечником и спиной - рецепт обострения ишиаса. Собака, направленная вниз, растягивает подколенные сухожилия и задействует стабилизирующие мышцы кора и нижней части спины, что может помочь уменьшить давление на седалищный нерв.

  • Встаньте на полу, расположив колени прямо под бедрами, а руки немного впереди плеч.
  • Подверните пальцы ног, разведите кончики пальцев, выдохните и оторвите колени от пола.
  • Вытяните копчик к небу, позволяя взгляду упасть между руками.
  • Осторожно приложите пятки к земле. Не волнуйтесь, если для того, чтобы развить достаточную гибкость подколенного сухожилия, потребуется время.
  • Удерживайте эту позу от одной до трех минут.
2. Поза Кобры

Слишком много времени, когда вы сидите, наклонившись вперед, является одной из наиболее частых причин боли в седалищном нервах, так как это помогает защемить нерв.

Поза кобры открывает грудь и плечи, одновременно растягивая переднюю часть бедер и сгибатели бедра, снимая давление между дисками.

  • Лягте на живот, положив руки на пол ниже плеч.
  • Удерживая локти прижатыми к бокам, поднимите голову и туловище, толкая руками.
  • Почувствуйте растяжение брюшной полости, сгибателей бедра и квадрицепсов в течение 30-60 секунд.
3.Низкий выпад

Низкий выпад хорош сам по себе или как часть последовательности йоги. Он открывает и растягивает бедра и сгибатели, а также задействует основные мышцы-стабилизаторы.

  • Начните в положении выпада, одна нога вперед, а другая вытянута позади вас.
  • Медленно опустите заднюю ногу на пол и вытяните руки к небу. Вы должны почувствовать растяжение передней части вытянутой ноги и сгибателя бедра.
  • Задержитесь на 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги.
4. Растяжка паха сидя

  • Сядьте прямо на пол, колени согнуты в стороны, подошвы ступней соприкасаются.
  • Аккуратно подтяните ступни к телу, пока не почувствуете растяжение в бедрах и внутренней поверхности бедер.
  • Когда ваша гибкость увеличится, попытайтесь коснуться пола внешней стороной колен.
  • Удерживайте от 30 до 60 секунд.
5. Мертвая ошибка

Мертвый жук отлично укрепляет сердцевину, конечной целью которой является защита позвоночника от неестественных движений.Это упражнение помогает вашему телу вернуться к правильному расположению позвоночника, что может уменьшить сжатие седалищного нерва.

  • Лягте на пол на спину. Напрягая пресс, поднимите ноги от пола под углом 90 градусов.
  • Теперь вытяните и опустите правую ногу до тех пор, пока она не окажется всего в нескольких дюймах от пола, одновременно поднимая левую руку над головой.
  • Удерживайте в течение двух секунд.
  • Теперь верните вытянутую ногу и руку в исходное положение и повторите с другой стороны.
  • Сделайте от 10 до 15 повторений.
6. Мост

Упражнения «мост» отлично подходят для укрепления задней цепи - ягодиц, бедер, поясницы и кора, которые помогают поддерживать правильное положение позвоночника и нервов.

Исследования показали, что выполнение упражнений, задействующих эти мышцы, помогает облегчить и предотвратить боль в спине и предотвратить травмы (2).

  • Лягте на пол лицом вверх, ноги согнуты под углом 90 градусов к полу.
  • Напрягите ягодицы и корпус и подтолкните бедра к небу.
  • Задержитесь на секунду, затем медленно опускайтесь, пока почти не коснетесь пола.
  • Снова поднимите бедра вверх.
  • Сделайте от 10 до 15 повторений.
7. Вытягивание руки и ноги на коленях

Вытягивание рук и ног на коленях - еще один отличный способ укрепить мышцы кора, а также укрепить поясницу и ягодицы. Это поможет вам сохранить правильную осанку и снять некоторую нагрузку на поясницу, чтобы поддержать позвоночник.

  • Начните с рук и коленей, руки прямо под плечами, а колени прямо под бедрами.
  • Держите позвоночник в нейтральном положении, напрягая корпус и не позволяя спине провисать к полу.
  • Держите плечи назад и вниз, голова должна быть на одной линии с позвоночником.
  • Теперь вытяните правую руку перед собой, одновременно вытягивая левую ногу позади себя.
  • Задержитесь на вдохе, затем вернитесь в исходное положение.Повторите поочередно для левой стороны от 10 до 15 повторений.
8. Кот-корова

Поза «кошка-корова» отлично подходит для улучшения гибкости позвоночника и поощрения правильного выравнивания благодаря мягкому укрепляющему эффекту.

  • Начните с пола на руках и коленях, положив руки прямо под плечи, а колени прямо под бедра.
  • Вдохните, поднимая подбородок и грудь, чтобы смотреть в потолок, одновременно сгибая живот к полу.
  • Теперь выдохните, напрягая пресс и подтягивая живот к позвоночнику.
  • Полностью округлите спину к потолку.
  • Повторить 15-20 раз.
9. Растяжка игольного ушка

Растяжка игольного ушка идеально подходит для растяжения грушевидной мышцы, которая обычно раздражает седалищный нерв.

  • Для начала лягте на пол на спину. Теперь перекрестите одну лодыжку над противоположным бедром - вы уже должны почувствовать растяжение по всей внешней стороне бедра.
  • Возможно, вы захотите остаться со скрещенной лодыжкой, но если вы хотите более глубокую растяжку, продолжайте и слегка поднимите нижнюю ногу от земли, обхватив руками подколенное сухожилие для поддержки.
  • Обязательно держите голову на полу, а плечи расслабленными.
  • Удерживайте эту позу от 30 до 60 секунд, затем поменяйте ноги.

Чего следует избегать

Хотя эти упражнения будут иметь большое значение для облегчения ишиаса, есть еще несколько вещей, которые вы можете делать, которые могут и дальше усугублять вашу боль.

Все эти действия оказывают еще большее давление на ишиас, что, конечно же, будет контрпродуктивным при выполнении обезболивающих растяжек и упражнений.

Никто не должен жить в боли (и, что еще хуже, на обезболивающих) всю свою жизнь. Несмотря на то, что боль в седалищном нерве - это реальность для подавляющего большинства людей, активная позиция при выполнении упражнений может не только облегчить боль, но и предотвратить ее ухудшение в будущем.

Как от боли стать эластичным

Чувствуете себя усталым, болезненным и часто избитым?

Получите мои 11 забытых стратегий после тренировки, чтобы ускорить восстановление, уменьшить скованность и помочь вам почувствовать себя неудержимым - БЕСПЛАТНО.

Щелкните баннер ниже, чтобы получить формулу восстановления Workout Recovery Formula и почувствовать себя лучше!

.

5 советов по облегчению боли при ишиасе

Нервная боль, связанная с ишиасом, может значительно препятствовать вашей способности получать удовольствие от жизни, поэтому стоит изучить и изучить как можно больше вариантов облегчения боли.

Сохранить

Первая линия лечения обострения ишиаса обычно состоит из нехирургических методов, таких как тепловая терапия, лечение холодом и обезболивающие. Смотреть: Видео о лечении радикулита

Ниже приведены 5 советов, о которых вы, возможно, не слышали раньше, и все они могут способствовать уменьшению боли в седалищном поясе:

1.Уменьшить воспаление с помощью питания

Диета, богатая цельнозерновыми, натуральными продуктами, фруктами, овощами, орехами, жирной рыбой, такой как лосось, а также растворимой и нерастворимой клетчаткой, может быть эффективной для уменьшения воспаления. 1 Куркумин (куркума), имбирь, зеленый чай и черный чай также являются мощными источниками противовоспалительных веществ 1 , которые помогают укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.

См. Пища для размышлений: диета и питание для здоровой спины

Соблюдение этого типа диеты поможет со временем повысить уровень противовоспалительных веществ в организме и может снизить частоту возникновения радикулита в долгосрочной перспективе.

объявление

Чего следует избегать при соблюдении противовоспалительной диеты

Если вы решите регулярно употреблять противовоспалительные продукты, важно избегать или ограничивать его. 1 :

  • Продукты, вызывающие воспаление, такие как сахар, рафинированные углеводы, трансжиры и гидрогенизированные масла
  • Курение, , которое может снизить выработку противовоспалительных молекул и вызвать воспаление.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в рацион, и убедиться, что ваша диета не мешает и не взаимодействует с любыми текущими лекарствами.

Дополнительные сведения см. В разделе «Плюсы и минусы противовоспалительной диеты» на сайте Arthritis-health.com

2. Построить определенные микроэлементы

Добавки помогают накапливать в организме питательные микроэлементы, которые не могут быть полностью получены с помощью обычной диеты. Вот несколько примеров важных микронутриентов:

  • Магний
  • Витамин D
  • Витамин E
  • Витамин B12
  • Витамин B6
  • Цинк
  • Селен
  • Рыбий жир (жирные кислоты Омега-3)

Эти питательные микроэлементы помогают подавить медиаторы воспаления и уменьшить общие воспалительные процессы.Витамин Е, цинк и селен действуют в организме как антиоксиданты. 1 Витамины группы B помогают улучшить здоровье нервов 2 , 3 и уменьшить радикулит. Вы также можете принимать добавки куркумина (куркумы), если вы не употребляете куркуму в своем ежедневном рационе.

См. Требования к кальцию и витамину D

3. Освободите свои естественные болеутоляющие с помощью массажа

Массаж может помочь вам расслабиться, высвободить эндорфины (естественные гормоны вашего тела, снижающие восприятие боли), улучшить кровообращение и успокоить боли в мышцах позвоночника.

  • Массаж глубоких тканей может помочь восстановить диапазон движений позвоночника, улучшив его гибкость.
  • Мануальная терапия, особый вид медицинского массажа, может помочь сгладить узлы, триггерные точки или напряжение в мышцах. 4

Есть много форм массажа, которые могут принести пользу, например миофасциальная релаксация и шиацу (японская техника массажа, использующая давление пальцами и ладонями и техники растяжения). 5

Эти виды массажа могут быть более эффективными при облегчении боли при ишиасе из-за неправильной осанки, напряжения мышц или утомления мускулатуры в нижней части позвоночника.

Подробнее о том, как массаж может облегчить ишиас

4. Попробуйте техники тела и разума

Вы можете использовать силу своего разума, чтобы снизить восприятие боли при ишиасе. Техники разум-тело, которые включают упражнения на глубокое дыхание, медитацию, управляемые образы и когнитивно-поведенческую терапию, могут быть полезны для расслабления мышц и, в некоторой степени, для усиления вашего чувства контроля над болью.

Вы можете обнаружить, что эти методы также помогают уменьшить тревогу и депрессию. 6 часто ассоциируется с хронической болью.

Узнайте, как избавиться от боли с помощью разума

5. Прогулка в бассейне

Упражнения с водной терапией или даже простая ходьба в воде по пояс могут улучшить работу нервов и мышц нижней части тела. Естественная плавучесть, гидростатическое давление, термодинамика, гидродинамические силы и вязкость воды помогают регулировать работу нервов и мышц, позволяя тренироваться с меньшей болью. 7

См. Программу упражнений по водной терапии

объявление

Дополнительный совет: получайте больше восстанавливающего сна

Количество и качество вашего сна могут напрямую влиять на боль и воспаление в вашем теле.Когда вы спите, некоторые воспалительные вещества достигают пика в вашем кровотоке и остаются активными в течение ночи. Когда качество сна плохое, эти воспалительные агенты продолжают циркулировать в организме в течение дня, что приводит к боли и усталости. 8

Полная ночь глубокого восстанавливающего сна может помочь уменьшить воспалительную боль и дать вам почувствовать себя отдохнувшим и помолодевшим.

Если боль при ишиасе усиливается и / или серьезно нарушает вашу повседневную жизнь, проконсультируйтесь с врачом о дополнительных вариантах обезболивания, которые могут включать лекарства, ручные манипуляции, эпидуральные инъекции стероидов и многое другое.

Узнайте, когда боль при ишиасе требует неотложной медицинской помощи

Подробнее:

Лечение ишиаса

Мифы о вариантах лечения радикулита

Список литературы

  • 1.Pahwa R, Jialal I. Хроническое воспаление. [Обновлено 4 июня 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; Январь 2019 г. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
  • 2. Марта Савария Моррис, Роль витаминов группы В в профилактике и лечении когнитивных нарушений и ухудшения, Advances in Nutrition , Том 3, выпуск 6, ноябрь 2012 г., страницы 801–812, https: // doi.org / 10.3945 / an.112.002535.
  • 3. Эсперанса М. (2011). Чудеса витамина B12: сохраняйте рассудок и молодость (стр. 25, 26). Xlibris США.
  • 4.Majchrzycki M, Kocur P, Kotwicki T. Массаж глубоких тканей и нестероидные противовоспалительные препараты от боли в пояснице: проспективное рандомизированное исследование. Научный мировой журнал. 2014; 2014: 1-7. doi: 10.1155 / 2014/287597
  • 5. Кумар С., Битон К., Хьюз Т. Эффективность лечебного массажа для лечения неспецифической боли в пояснице: систематический обзор систематических обзоров.Int J Gen Med. 2013; 6: 733–741. Опубликовано 2013 сентябрь 4. doi: 10.2147 / IJGM.S50243
  • 6.Burnett-Zeigler I, Schuette S, Victorson D, Wisner KL. Психологические подходы к лечению симптомов психического здоровья среди неблагополучных слоев населения: всесторонний обзор. J Altern Complement Med. 2016; 22 (2): 115–124. DOI: 10.1089 / acm.2015.0038
  • 7. Ши З, Чжоу Х., Лу Л. и др. Водные упражнения при лечении боли в пояснице. Американский журнал физической медицины и реабилитации. 2018; 97 (2): 116-122.DOI: 10,1097 / phm.0000000000000801
  • 8.Heffner KL, France CR, Trost Z, Ng HM, Pigeon WR. Хроническая боль в пояснице, нарушение сна и интерлейкин-6. Clin J Pain. 2011; 27 (1): 35–41.
.

Боль в животе: причины, типы и профилактика

Боль в животе - это боль, возникающая между грудной и тазовой областями. Боль в животе может быть спастической, ноющей, тупой, прерывистой или острой. Это также называется болью в животе.

Воспаление или заболевания органов брюшной полости могут вызывать боль в животе. Основные органы, расположенные в брюшной полости:

  • кишечник (тонкий и толстый)
  • почки
  • аппендикс (часть толстого кишечника)
  • селезенка
  • желудок
  • желчный пузырь
  • печень
  • поджелудочная железа
  • поджелудочная железа Бактериальные или паразитарные инфекции, поражающие желудок и кишечник, также могут вызывать сильную боль в животе.

    Боль в животе может быть вызвана многими причинами. Однако основными причинами являются инфекция, аномальный рост, воспаление, непроходимость (закупорка) и кишечные расстройства.

    Инфекции в горле, кишечнике и крови могут вызвать попадание бактерий в пищеварительный тракт, что приводит к боли в животе. Эти инфекции также могут вызывать изменения в пищеварении, такие как диарея или запор.

    Спазмы, связанные с менструацией, также являются потенциальным источником боли в нижней части живота, но, как известно, чаще всего они вызывают боль в области таза.

    Другие частые причины боли в животе включают:

    Заболевания, поражающие пищеварительную систему, также могут вызывать хроническую боль в животе. Наиболее частыми являются:

    Причины сильной боли в животе включают:

    Боль в животе может быть описана как локализованная, спазматическая или коликообразная.

    Локализованная боль ограничена одной областью живота. Этот тип боли часто вызван проблемами в том или ином органе. Самая частая причина локальной боли - язвы желудка (открытые язвы на внутренней оболочке желудка).

    Спастическая боль может быть связана с диареей, запором, вздутием живота или метеоризмом. У женщин это может быть связано с менструацией, выкидышем или осложнениями со стороны женских репродуктивных органов. Эта боль приходит и уходит и может полностью исчезнуть сама по себе без лечения.

    Коликообразная боль - симптом более тяжелых состояний, таких как камни в желчном пузыре или почках. Эта боль возникает внезапно и может ощущаться как сильный мышечный спазм.

    Местоположение боли в брюшной полости может указывать на ее причину.

    Боль, распространяющаяся по всему животу (не в одной конкретной области), может указывать на:

    Боль, сосредоточенная в нижней части живота, может указывать на:

    У женщин боль в репродуктивных органах нижней части живота может быть вызвана: :

    Боль в верхней части живота может быть вызвана:

    Боль в центре живота может быть вызвана:

    • аппендицитом
    • гастроэнтеритом
    • травмой
    • уремией (накоплением продуктов жизнедеятельности в крови)

    Причиной боли в левом животе могут быть:

    • Болезнь Крона
    • рак
    • инфекция почек
    • киста яичника
    • аппендицит

    Боль в верхнем левом углу живота иногда вызывается:

    Причины боли в нижней правой части живота

    включают:
    • аппендицит
    • грыжа (когда орган выступает через слабое место в мышцах живота)
    • почка i Инфекция
    • рак
    • грипп

    Боль в правом верхнем углу живота может быть от:

    • гепатита
    • травмы
    • пневмонии
    • аппендицита

    Легкая боль в животе может пройти без лечения.Однако в некоторых случаях боль в животе может потребовать обращения к врачу.

    Позвоните 911, если ваша боль в животе сильная и связана с травмой (в результате несчастного случая или травмы), давлением или болью в груди.

    Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если боль настолько сильна, что вы не можете сидеть на месте или вам нужно свернуться в клубок, чтобы устроиться поудобнее, или если у вас есть одно из следующего:

    Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете любой из следующих симптомов:

    • боль в животе, которая длится более 24 часов
    • длительный запор
    • рвота
    • ощущение жжения при мочеиспускании
    • лихорадка
    • потеря аппетита
    • 0008 необъяснимая потеря веса

  • Позвоните своему врачу, если вы беременны или кормите грудью и испытываете боль в животе.

    Если у вас еще нет гастроэнтеролога, инструмент Healthline FindCare может помочь вам найти врача в вашем районе.

    Причину боли в животе можно диагностировать с помощью серии тестов. Перед назначением анализов ваш врач проведет медицинский осмотр. Это включает в себя легкое надавливание на различные области живота, чтобы проверить его на нежность и отек.

    Эта информация в сочетании с серьезностью боли и ее локализацией в брюшной полости поможет вашему врачу определить, какие тесты следует заказать.

    Визуализирующие тесты, такие как МРТ, ультразвук и рентгеновские лучи, используются для детального просмотра органов, тканей и других структур брюшной полости. Эти тесты могут помочь диагностировать опухоли, переломы, разрывы и воспаления.

    Другие тесты включают:

    • колоноскопию (чтобы заглянуть внутрь толстой кишки и кишечника)
    • эндоскопия (для выявления воспаления и аномалий в пищеводе и желудке)
    • верхний GI (специальный рентгеновский тест, который использует контрастный краситель для проверьте наличие новообразований, язв, воспалений, закупорок и других аномалий в желудке)

    Образцы крови, мочи и стула также могут быть собраны для поиска признаков бактериальных, вирусных и паразитарных инфекций.

    Не все формы боли в животе можно предотвратить. Однако вы можете свести к минимуму риск развития боли в животе, выполнив следующие действия:

    • Соблюдайте здоровую диету.
    • Пейте воду часто.
    • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
    • Ешьте небольшими порциями.

    Если у вас кишечное расстройство, например болезнь Крона, соблюдайте диету, которую назначил вам врач, чтобы уменьшить дискомфорт. Если у вас ГЭРБ, не ешьте за два часа до сна.

    Слишком раннее положение лежа после еды может вызвать изжогу и боли в животе.Постарайтесь подождать не менее двух часов после еды, прежде чем лечь.

    .

    Болезненное мочеиспускание: причины, лечение и профилактика

    Болезненное мочеиспускание - частый признак инфекции мочевыводящих путей (ИМП). ИМП может быть результатом бактериальной инфекции. Также это может быть связано с воспалением мочевыводящих путей.

    Уретра, мочевой пузырь, мочеточники и почки составляют мочевыводящие пути. Мочеточники - это трубки, по которым моча из почек попадает в мочевой пузырь. Воспаление любого из этих органов может вызвать боль при мочеиспускании.

    По данным Mayo Clinic, у женщин вероятность развития инфекций мочевыводящих путей выше, чем у мужчин.Это потому, что уретра у женщин короче, чем у мужчин. Более короткая уретра означает, что бактериям требуется меньшее расстояние, чтобы добраться до мочевого пузыря. Беременные женщины или женщины в период менопаузы также имеют повышенный риск развития инфекций мочевыводящих путей.

    Другие заболевания могут вызывать болезненное мочеиспускание у мужчин и женщин.

    Мужчины могут испытывать болезненное мочеиспускание из-за простатита. Это состояние - воспаление предстательной железы. Это основная причина жжения, покалывания и дискомфорта в моче.

    Вы также можете испытывать боль при мочеиспускании, если у вас инфекция, передающаяся половым путем (ИППП). Некоторые ИППП, которые могут вызывать болезненное мочеиспускание, включают генитальный герпес, гонорею и хламидиоз. Важно пройти обследование на эти инфекции, особенно потому, что они не всегда имеют симптомы.

    Определенные сексуальные практики повышают риск ИППП, например, секс без презерватива или половые контакты с несколькими партнерами. Все, кто ведет половую жизнь, должны пройти тестирование на ИППП.

    Другой причиной болезненного мочеиспускания является цистит или воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Интерстициальный цистит (ИК) также известен как синдром болезненного мочевого пузыря. Это наиболее распространенный вид цистита.

    Симптомы ИЦ включают боль и болезненность в мочевом пузыре и тазовой области. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), врачи не знают, что вызывает IC.

    В некоторых случаях лучевая терапия может вызвать боль в мочевом пузыре и мочеиспускании.Это состояние известно как лучевой цистит.

    У вас могут быть проблемы с мочеиспусканием, если у вас камни в почках. Камни в почках представляют собой массы затвердевшего материала, расположенные в почках.

    Иногда болезненное мочеиспускание не вызвано инфекцией. Это также может быть связано с продуктами, которые вы используете в области гениталий. Мыло, лосьоны и пенные ванны могут раздражать ткани влагалища. Красители в стиральных порошках и других туалетных принадлежностях также могут вызывать раздражение и вызывать болезненное мочеиспускание.

    .

    Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec