Блог

Чернослив для очищения кишечника


Чернослив для очищения кишечника: польза и вред

Очищение кишечника черносливом — способ выведения шлаков и токсинов и похудения благодаря этим плодам. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, дают слабительный эффект. Чернослив для очищения кишечника: польза и вред такой процедуры.

Можно использовать свежие, сушеные фрукты или их сок. Летом и осенью очищение производится сливами, в зимний период – черносливом. Это нормализует пищеварение и стул, оказывает положительное действие на работу кишечника. Такой эффект от сухофрукта достигается благодаря растительным волокнам, не переваривающимся полностью в ЖКТ. Они выводят из кишечника все шлаки и вредные микроорганизмы.

Польза чернослива

Какая же польза и вред у такой чистки? В сливах находится множество полезных элементов: сахар, клетчатка, белок, кислоты, витамины. Они богаты минералами, фруктозой, сахарозой. В данном продукте большое количество углеводов, по этой причине и высокая калорийность: 230-260 ккал. Поэтому при лишнем весе не стоит злоупотреблять ими. Следует ежедневно употреблять 5-6 сухофруктов, чтобы восполнить витаминный запас.

Благодаря большому количеству клетчатки, чернослив надолго утоляет чувство голода. При такой калорийности в нем нет жиров, являющихся причиной ожирения и сердечных заболеваний.

Целебное действие

Чернослив имеет следующие целебные свойства:

  1. Антиоксиданты освобождают сосуды от холестериновых бляшек. Это помогает избавиться от лишних килограммов.
  2. Антиоксиданты также противостоят свободным радикалам. Это является профилактикой раковых опухолей.
  3. Витамины восстанавливают нервную систему, помогают легче переносить стрессовые ситуации.
  4. Регулярное употребление данного сухофрукта нормализует кровообращение, полезно при малокровии.
  5. Чернослив богат полуфенолом, повышающим упругость стенок сосудов и улучшающим работу сердца.
  6. Калий полезен при мочекаменном заболевании, нормализует функцию печени и почек.
  7. Сливы снижают артериальное давление. При гипертонии рекомендуется включать их в рацион питания.
  8. Этот сушеный фрукт показан при запорах, подагре, сбоях в работе печени, почек и сердца. Он также повышает аппетит.

Способы очищения кишечника

Для правильной работы кишечника следует пить сливовые компоты или свежевыжатый сок. Кроме того, существует много других методов очищения с помощью слив.

  • Запаренный чернослив – пять штук сухофруктов следует залить 200 мл теплой воды и настаивать всю ночь. Утром натощак необходимо выпить получившуюся настойку и съесть разбухшие плоды. Завтракать можно только через 30 минут. Это нормализует утренний стул. Курс подобного очищения составляет две недели.
  • Чернослив и курага – эти два сухофрукта прекрасно дополняют друг друга. Высушенный абрикос тоже действует как слабительное. Этот способ применяется при хронических запорах. Необходимо залить чернослив и курагу в равных пропорциях теплой водой и оставить на ночь. Утром следует выпить настойку и съесть фрукты. Данный метод можно использовать довольно долго, пока не нормализуется стул.
  • Черносливы и кефир – эти продукты дают слабительный эффект и содержат вещества, восстанавливающие микрофлору кишечника. Необходимо залить несколько сухофруктов стаканом кефира. Также можно всыпать туда овсяные хлопья. Смесь нужно перемешать и дать настояться 30 минут. Это будет прекрасным завтраком. Через 2-3 часа кишечник очистится.
  • Сухофрукты, мед и сенна – можно приготовить настойку по данному способу: замочить по 100 г чернослива, кураги и изюма на 2 часа, измельчить сухофрукты с помощью мясорубки, влить по 100 мл оливкового масла и свежего меда, добавить 50 г сенны, перемешать и поставить в холодильник. Следует принимать натощак по утрам по 1 ч. л. настойки. Продолжительность приема составляет 5 дней.
  • Очистительный – можно сделать напиток, который поможет вывести шлаки и снизить вес. Для этого нужно залить 3-4 штуки чернослива кипятком, в 200 мл обезжиренного кефира положить 2 ст. л. отрубей и 1 ч. л. измельченного семени льна, мелко нарезать набухший чернослив, добавить в смесь и перемешать. Получившийся коктейль следует пить перед сном.
  • Сливы и натуральный йогурт – для очистки кишечника можно приготовить следующее средство. Нужно залить 10 свежих слив либо чернослива стаканом кисломолочного продукта и оставить на ночь. Утром следует этим позавтракать. Сразу же нужно приготовить такую смесь на вечер. Перед сном надо съесть еще одну порцию. Курс такого очищения длится 10 дней.

Использование против запора

Существует много рецептов применения сушеных слив от запора. Однако к подобному лечению нужно подходить с осторожностью, лучше проконсультироваться с доктором.

Следует придерживаться общих рекомендаций при использовании сухофруктов для лечения запора. Нужно быть готовым к слабительному и мочегонному эффекту. Чернослив для очищения кишечника можно применять в период вынашивания малыша, но с осторожностью.

От запоров существуют следующие средства:

  1. Необходимо залить 5 сушеных сливовых плодов теплой водой и настаивать всю ночь. Утром нужно это съесть. Такой способ лечения устранит запор и нормализует стул, если будете ежедневно повторять прием на протяжении двух недель.
  2. Прекрасным дополнением будет кефир. Нужно залить сухофрукты кефиром, йогуртом и овсяными хлопьями. Ешьте это на завтрак, и вскоре кишечник очистится.
  3. Можно сделать отвар. Необходимо взять 100 г чернослива, инжира, изюма и замочить на 2-3 часа. Затем ошпарить их кипятком и измельчить через мясорубку. Положить туда 100 мл меда и отвара сенны. Готовое средство надо держать в холодильнике в стеклянной посуде. Пить нужно утром по 1 ст. л., курс состоит из 5 дней.
  4. Рекомендуется ввести в свой утренний рацион изменения. Нужно ежедневно на ночь замачивать чернослив, инжир и курагу и есть их на завтрак. Это будет очень полезно, нормализуется стул.

Противопоказания

Данный фрукт не нанесет вреда при умеренном потреблении. Оказать отрицательное воздействие сливовые плоды могут лишь при их чрезмерном использовании.

Чистка кишечника черносливом не рекомендуется людям со следующими проблемами:

  • Ожирение – чрезмерное потребление даже такого полезного продукта может отрицательно отразиться на фигуре.
  • Диабет – сладкий фрукт может повысить уровень сахара в крови.
  • Частые диареи – у людей, подверженных этому, подобная очистка может спровоцировать сильную диарею.
  • Беременность и кормление грудью – чернослив может вызвать метеоризм у малыша и матери.

Видео: чернослив – польза и вред, чернослив для очищения кишечника.

Косточки сливы

Можно ли есть, какая польза и вред у косточки сливы? Это надо знать, чтобы лечение не вызвало никаких проблем со здоровьем. Обычно люди едят плоды и выбрасывают косточки, поскольку считают их совершенно бесполезными. Однако их ядра богаты различными полезными элементами. В народной медицине из них делают настойки.

Лекарство из косточек обладает следующими лечебными свойствами:

  1. Оказывает отхаркивающее действие, настойку можно использовать при кашле или бронхите.
  2. Содержит витамин В17, борющийся с раковыми клетками, в связи с этим такое лекарство является прекрасным профилактическим средством.
  3. Поможет при запоре, нарушениях в работе кишечника.
  4. Является обезболивающим средством.
  5. Повышает иммунную систему, лечит простуду и боль в горле.
  6. Ускоряет отток желчи, оказывает мочегонное действие, что очищает организм от вредных элементов.
  7. Помогает при лечении заболеваний почек, атеросклероза, ревматизма и подагры.

Настойки готовят не только из косточек, но и из самих слив, это увеличивает ее целебные свойства. Данное средство содержит витамины, минералы, кислоты, пектиновые, дубильные и прочие вещества.

Настойку можно приготовить самостоятельно по следующему рецепту:

  • Необходимо 0,5 кг слив с косточками положить в стеклянную посуду и залить двумя литрами водки.
  • Плотно закрыть крышкой и держать в теплом месте 2 недели.
  • Когда со слив сойдет кожура, а жидкость будет красного цвета, настойка готова.
  • Получившееся средство нужно выпивать по каплям утром и вечером.

Косточки имеют пользу и вред. В них находится амигдалин, когда он оказывается в организме, то в результате действия ферментов превращается в опасную синильную кислоту. Это и является вредным для человека. Однако при термической обработке опасные элементы разрушаются.

Изучив пользу и вред чернослива и слив, можно сказать, что это полезные диетические продукты. Из-за высокого содержания клетчатки они прекрасно очищают кишечник, выводят все шлаки. Сливы насыщают организм полезными элементами и витаминами. При правильной дозировке чернослив принесет только пользу.

О питье сока чернослива для очищения толстой кишки

bucks134 / iStock / GettyImages

В последнее время мы много слышали о толстой кишке, а именно о ее необходимости очищать. И одно из наиболее распространенных убеждений состоит в том, что определенный сок может творить чудеса, избавляя организм от шлаков. Да, мы говорим о соке чернослива. Но сколько на самом деле нужно для очищения толстой кишки? И это просто сказка старушек?

Значение

Количество сливового сока, которое нужно пить для очищения толстой кишки, действительно зависит от нескольких ключевых факторов.Первый касается основного состояния вашей толстой кишки. Человеку, страдающему запором, обычно требуется немного больше сока чернослива, чтобы заставить кишечник двигаться, чем тому, кто регулярно. Второй относится к цели «очищения» (и в значительной степени идет рука об руку с первым). Если функция «очищения» заключается в детоксикации вашей системы, вы можете подписаться на определенный курс очищения. У большинства из них будет, так сказать, установленный график того, что вы должны принимать и когда вы должны принимать это.Некоторые даже рекомендуют полностью избегать фруктовых соков, в том числе черносливового, так что это действительно зависит от выбранного вами варианта.

Характеристики

Если вы хотите очистить толстую кишку от запора, вы можете подумать о том, чтобы выпить 8 унций черносливового сока перед завтраком и еще 8 унций ранним вечером, возможно, через некоторое время после ужина. Многие считают, что второй стакан нужно выпить через 12 часов после первого. Но это полностью зависит от вас.Обычно это помогает избавиться от запора через пару дней. Как только вы поймете, что ведете себя «регулярно», вам следует полностью разрезать второй стакан и выпивать только 8 унций сока чернослива утром. Затем разрежьте стакан пополам и выпейте только 4 унции за завтраком.

Функция

При этом продолжительное употребление сока чернослива как средства «поддерживать себя регулярно» не обязательно так здорово. Из-за слабительного свойства этой жидкости ваше тело может стать зависимым от нее, а это означает, что она вам понадобится для поддержания работы кишечника.Разумное питание и питье большого количества воды - действительно лучший подход к здоровью толстой кишки. Просто добавьте больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов, чтобы добавить в свой рацион больше клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой), чтобы обеспечить его регулярность. Это что-то вроде ежедневного очищения толстой кишки, только без полка. Кроме того, это полезно для всего тела.

Соображения

Если вы пытаетесь очистить кишечник, сока чернослива недостаточно, чтобы избавить этот орган от токсинов и шлаков. Требуется больше, чем просто это.Прежде чем решиться на конкретное очищение, вам действительно стоит посоветоваться с врачом или диетологом. Хотя очищение толстой кишки может быть альтернативным подходом к здоровью и благополучию, медицинский работник сможет подобрать вам лучший вариант лечения. Когда вы занимаетесь своей диетой, вам действительно нужно поговорить с кем-то, кто изучал тело с медицинской или медицинской точек зрения. Недостаточно основывать свой выбор на необоснованных теориях и прихотях или на тех людях, которые придерживаются необоснованных теорий и причуд.

Предупреждение

Многие медицинские работники считают, что чистка толстой кишки не нужна и может принести больше вреда, чем пользы. Причина в том, что наше тело знает, что делает. По сути, это машина, которая при правильном питании (то есть при правильном питании) работает эффективно. Обезьяна с толстой кишкой - это просто игра с нашим естественным внутренним балансом. Мы можем в конечном итоге вызвать зависимость, снизить его эффективность, нарушить его отношения с другими органами. Опять же, вы всегда должны консультироваться с врачом, прежде чем начинать какое-либо «очищение».«

.

8 простых и быстрых стратегий очистки кишечника

Как бы вы хотели покакать и сбросить 20 фунтов (и оказали бы своему кишечнику огромную услугу)? Вы можете подумать, что это забавно, но именно столько токсичных отходов содержится в толстой кишке среднего американца. Очистка кишечника - отличный способ не только похудеть, но и улучшить кишечные бактерии.

Но это больше, чем просто прибавка в весе. Этот токсичный осадок мешает толстой кишке делать то, что она должна делать - поглощать питательные вещества и выводить отходы.Он также негативно влияет на кишечные бактерии, затрудняя похудание.

И вам не обязательно иметь запор, чтобы очистить толстую кишку. Ваш стул уже может быть регулярным. Однако, если вы уже давно не делали чистку толстой кишки или никогда не делали ее вообще, вам лучше сделать ее сейчас. Это особенно верно, если вам было трудно сбросить вес, или вы чувствуете себя вялым или утомленным.

Так как же решить все это фиаско с толстой кишкой? Их несколько, и я покажу вам 8!

8 натуральных средств для очищения кишечника

# 1 - Пейте много воды

Вот это большой.75% всех американцев страдают от обезвоживания , основной причины блокады толстой кишки. Вашему толстому кишечнику нужна вода, чтобы отходы отводились - и ей нужно гораздо больше, чем вы думаете.

Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день. Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют ежедневно превышать это число и превышать 3 литра. Это упростит вытеснение токсичного осадка. Мы, конечно, знаем, что попадание в такое количество воды каждый день может стать серьезной проблемой.Многие люди предпочитают использовать приложение для воды на своих телефонах. Это отличный способ получить напоминание о том, что пора пить воду.

Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить в нее свежие ломтики лимона и / или апельсина. Лимоны особенно полезны для того, чтобы помочь вашему телу быстрее выводить шлаки.

# 2 - Сделайте очищающее средство из черносливового сока

Черносливовый сок содержит невероятное количество клетчатки. Это делает его отличным средством для устранения закупорки толстой кишки. Кроме того, его легко найти и легко употреблять, по сравнению с ежедневным приготовлением очищающих соков.Наряду с обильным питьем это один из самых простых способов решить проблему зашитой толстой кишки. Сколько сока чернослива вам следует выпить, зависит от того, насколько вы обеспечены. Как правило, вам нужно выпить 8 унций перед завтраком и еще 8 унций после ужина.

Как только вы заметите, что испражнения учащаются, вы можете перестать пить столько черносливового сока. Это сделано для того, чтобы ваша толстая кишка не стала от нее зависимой. Посмотрите на это как на толчок.

# 3 - Ешьте много клетчатки

Чернослив - лишь один хороший источник клетчатки. Вот еще несколько вариантов:

  • Авокадо
  • Ягоды
  • Кокос
  • Инжир
  • Окра
  • Брюссельская капуста

Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать 25 граммов клетчатки каждый день для обеспечения здорового отвода отходов. Мужчинам в этом возрасте нужно 38 граммов. После 50 лет женщинам нужно 21 грамм клетчатки, а мужчинам - 30.

# 4 - Регулярно пейте лимонный сок

Высокое содержание витамина С в лимонном соке придает ему антиоксидантные свойства. Согласно исследованиям, это очень полезно для здоровья толстой кишки в целом. Лимоны также ускоряют метаболизм, повышая эффективность организма в удалении шлаков.

Пейте теплую воду с лимоном в начале каждого дня. О дополнительных преимуществах читайте здесь.

# 5 - Садись на пробиотический поезд

Пробиотики - это здоровые бактерии.Они регулируют вредные, токсичные бактерии, которые приводят к закупорке кишечника и толстой кишки. Обычно в вашем организме достаточно пробиотиков. Но некоторые лекарства, например антибиотики, могут убить их.

Вы можете восстановить уровень пробиотиков, употребляя следующие продукты:

  • Йогурт
  • Кефир
  • Квашеная капуста (убедитесь, что в ней написано «содержит живые культуры» и хранится в холодильном отделении в магазине)
  • Темный шоколад
  • Соленья
  • Чайный гриб

Вы также можете принимать добавки с пробиотиками.Подробнее о них читайте здесь.

# 6 - Бросьте льняное семя на все

Ладно, почти все. Льняное семя отлично сочетается с овсянкой, хлопьями и даже йогуртом.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна, отлично справляются с расшатыванием толстой кишки. Льняное семя также содержит больше клетчатки, чем любое другое зерно. Эти два момента делают льняное семя фантастическим средством для очищения кишечника от ила, который застрял в толстой кишке с тех пор, как Бог знает когда.

В 100 граммах льняного семени содержится 27 граммов клетчатки.Учитывайте это при ежедневном потреблении клетчатки; прием слишком большого количества этого количества вызовет диарею. Для достижения наилучших результатов попробуйте измельчить перед употреблением. Это облегчает использование вашего тела.

Подробнее о льняном семени для очищения толстой кишки читайте здесь.

# 7 - Сделайте очищающее средство из яблочного уксуса

Яблочный уксус содержит ферменты, поддерживающие рост пробиотиков. Кислая природа яблочного уксуса также может помочь ему справиться с годами ожесточенной токсической закупорки толстой кишки.Серьезно, лет. Вот как все может быть плохо.

Смешайте 8 унций теплой воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса и 2 столовыми ложками натурального меда. Встряхнуть, перемешать и выпить. Повторяйте это каждое утро, пока не заметите, что испражнения стали более регулярными.

Подробнее об этом рецепте здесь.

Вы также можете попробовать добавить яблочный уксус в овощи, приготовленные на пару. Отлично, например, со шпинатом, мангольдом или свеклой.

# 8 - Используйте имбирный чай

Имбирь согревает ваше тело изнутри.Это ускоряет вялое пищеварение и дефекацию. Для достижения наилучших результатов заварите имбирный чай; добавленное тепло воды будет иметь большое значение.

Для нашего рецепта имбирного чая требуется следующее:

  • 2 чайные ложки тертого имбиря
  • Четверть чайной ложки куркумы (для уменьшения запоров, вызывающих вздутие живота)
  • 5 стаканов родниковой воды

Доведите воду, имбирь и куркуму до кипения. Затем убавьте огонь до кипения и оставьте на 10 минут.Снимите кастрюлю с огня и добавьте сырой мед по вкусу.

Если вы беременны или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти домашние средства.
.

Здоровье кишечника

Что такое кишечник?

Кишечник составляет часть нижнего отдела пищеварительного тракта и состоит из кишечника, прямой кишки и ануса (внизу).

Ваша прямая кишка - это место, где хранится стул (фекалии).Ваш мозг отправляет сообщения в прямую кишку, когда она заполнена и ее нужно опорожнить.

Преимущества хорошего здоровья кишечника

Легкое опорожнение кишечника является важной частью хорошего здоровья кишечника и помогает поддерживать активность и силу мышц, контролирующих кишечник.

Вы должны стремиться к:

  • ходить в туалет от 3 раз в неделю до 3 раз в день
  • делают хорошо сформированные гладкие какашки, которые легко проходят
  • Избегайте перенапряжения в туалете.

Большинство людей приучаются к правильному опорожнению кишечника (когда и как ходить в туалет) в молодом возрасте и развивают сильные мышцы тазового дна (мышцы, контролирующие испражнение) в раннем взрослом возрасте.

У некоторых людей могут возникать проблемы с возрастом. Хронический запор, хронический кашель, поднятие тяжестей, роды и менопауза могут ослабить мышцы таза и привести к:

  • Надувает в унитаз
  • плохой контроль кишечника (недержание мочи).

Как сохранить здоровье кишечника

  • Узнайте, как опорожнить кишечник без напряжения.
  • Убедитесь, что вы пьете достаточно воды.
  • Соблюдайте здоровую и разнообразную диету.

Как опорожнить кишечник без напряжения

  • Сядьте на унитаз правильно:
    • держите спину прямо, наклонитесь вперед
    • Положите предплечья на колени
    • У модели
    • колени выше бедер, подняв пятки или используя подставку для ног, держите ноги врозь.
  • Скоба - позвольте мышцам живота двигаться вперед. Это поможет вам расширить талию.
  • С каждым желанием опорожнить кишечник повторяйте фиксацию.
  • Держите рот приоткрытым и выдохните. Не задерживайте дыхание .
  • Когда вы закончите, подтяните аноректальные мышцы (мышцы, которые контролируют вашу ягодицу). Это улучшит вашу способность закрывать кишечник.
  • Пейте достаточно воды

    • Выпивать до 8 стаканов жидкости в день e.грамм. вода, молоко, супы и соки.
    • Ограничьте количество напитков с кофеином до 2 в день.
    • Ешьте продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки (макаронные изделия, рис, овощи и фрукты).
    • Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием нерастворимой клетчатки (отруби и мюсли). Слишком большое количество каловых масс может привести к увеличению объема фекалий и затруднить их прохождение.

    Соблюдайте здоровую и разнообразную диету

    Некоторые фруктовые соки, такие как грушевый, яблочный и чернослив, помогают поддерживать нормальный кишечник.

    Узнайте больше о здоровом питании.

    Куда обратиться за помощью

    • Обратитесь к врачу.
    • Обратитесь к физиотерапевту.
    • Кольцо Healthdirect Australia по телефону 1800 022 222.

    Помните

    • Кишечник составляет нижнюю часть пищеварительного тракта.
    • Хорошее здоровье кишечника важно для людей любого возраста.
    • Соблюдайте здоровую и разнообразную диету, чтобы поддерживать здоровье кишечника.

    Данная публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

    .

    Аюрведический подход к запору во время очищения

    Трифала, с теплой водой перед сном, помогает правильному функционированию толстой кишки.

    Для многих из нас - особенно для тех из нас, у кого в нашей пракрити или викрити довольно много ваты (пройдите нашу викторину Ayurvedic Profile ™, чтобы определить свою пракрити и викрити) - легкий случай запора является относительно обычным явлением во время очищения, особенно если он предполагает употребление в пищу только кичари в течение нескольких дней.Однако правильное выведение из организма так же важно, как и прежде, во время очищения, потому что это естественный механизм детоксикации организма. Поддерживающее очищение выводит избыток ваты, питты, капхи, амы и токсинов через каналы выведения (моча, кал и пот). Мы хотим, чтобы эти каналы оставались открытыми и текли на протяжении всего очищения, чтобы организм мог очистить эти накопления и достичь большего здоровья.

    Уравновешивание запора во время очищения

    Справиться с запором во время очищения может быть непросто.Мы хотим, чтобы кишечник снова начал двигаться, не бросая полотенце во время всего очищения. Если вы работаете с практикующим, всегда лучше искать индивидуальную поддержку для решения подобных проблем. Если нет, эти щадящие меры могут помочь поддержать регулярность, не заставляя вас резко менять структуру очищения.

    • Пейте много теплых, увлажняющих жидкостей (например, теплой воды и чая для регидратации) перед едой.
    • Увеличьте количество топленого масла (или других высококачественных масел) в вашем рационе; можно все украсить небольшим количеством топленого масла.
    • Если вы едите вареные овощи, ешьте их больше.
    • Рассмотрите возможность выпить чашку бульона маша перед сном.
      • Начните с 1 части цельных бобов маш и 8 частей воды. Готовьте их примерно так же, как вы готовите кичари - добавляя топленое масло, специи, морковь и т. Д. Когда фасоль приготовится, процедите суп и пейте только бульон.
    • Обязательно принимайте трифалу за полчаса до сна, чтобы поддержать правильное функционирование толстой кишки.
      • Возьмите 2 таблетки трифалы, запивая стаканом теплой воды, или, если вы предпочитаете порошок, растворите ½-1 чайную ложку порошка трифалы в стакане свежекипяченой воды на 10 минут.Остудить и выпить.
    • Если вы испробовали все эти меры и по-прежнему испытываете запор, подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион немного замоченного чернослива, замоченного изюма, спелого банана или сока чернослива утром, по крайней мере, за 30 минут до любой другой еды.

    Для большинства людей принятие некоторых или всех этих мер будет способствовать возвращению регулярной дефекации. Если это не ваш случай или если ваш запор необычен по своей интенсивности или продолжительности, также важно проконсультироваться со своим врачом.Даже если вы почувствуете облегчение, возможно, вам будет полезно продолжать выполнение некоторых или всех приведенных выше рекомендаций на протяжении оставшейся части очищения.

    .

    Смотрите также

    MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec