Блог

Что такое метеоризм в кишечнике


Метеоризм кишечника - причины, лечение и диета

Непроизвольное выпускание газов из кишечника, особенно с неприятным запахом, вызывает у человека дискомфорт. Проблема возникает и в здоровом организме, и как симптом болезней органов ЖКТ. Часто она проходит после изменений рациона, но хроническая форма требует серьезного лечения.

Что такое метеоризм

В ЖКТ здорового взрослого человека присутствует 1 л газов, которые выглядят как слизь или пена из мелких пузырьков воздуха. Большее их количество находится в желудке, меньшее – в тонкой и сигмовидной кишках. Около 0,5 л газов выводится в течение суток. Когда они скапливаются в избыточном количестве и выделяются через задний проход в объеме до 3-х л, врач ставит диагноз «метеоризм» (или «флатуленция»). Пути их формирования:

  • До 70% газов образуется при заглатывании воздуха, во время разговора, поедании пищи на ходу. Явление называется «аэрофагия».
  • Кишечное газообразование – происходит в результате метаболизма бактерий, реакции кислотной и щелочной среды в ЖКТ.
  • Диффузия из общего кровотока, куда газы попадают путем аэрофагии.

Классификация

По характеру течения выделяют 2 вида метеоризма:

  • хронический – наблюдается при аэрофагии, неврозах, неправильном питании;
  • острый – связан с непроходимостью кишечника или является признаком перитонита (воспаление брюшной полости).

По механизму возникновения метеоризм делится на 8 видов:

  • Алиментарный – возникает на фоне употребления пищи, при усвоении которой вырабатываются газы: продукты с грубой клетчаткой, пектином, целлюлозой.
  • Высотный – к патологии приводит резкое понижение атмосферного давления (подъем на лифте в небоскребе, путешествие в самолете).
  • Динамический – происходит сбой в работе ЖКТ, при котором газы по кишечным петлям продвигаются медленно.
  • Дигестивный – метеоризм связан с нарушением процесса пищеварения: неправильное всасывание и циркуляция желчных кислот, непереносимость определенных продуктов.
  • Дисбиотический – избыточное газовыделение развивается при изменениях микрофлоры кишечника.
  • Механический – передвижение пищевых масс по ЖКТ нарушено из-за спаек, опухолей.
  • Психогенный – происходит на фоне стресса, эмоционального перевозбуждения.
  • Циркуляторный – метеоризм вызывают нарушение кровотока толстого кишечника, застой или повышенное давление в воротной вене.

Чем опасно газообразование в кишечнике

Угрозы жизни состояние не несет, но метеоризм может указывать на болезни органов ЖКТ (гастрит, панкреатит, холецистит и др.), опухоли. Частое газоиспускание вызывает дискомфорт, стресс.Хронический метеоризм ухудшает всасывание полезных веществ кишечными стенками, угнетает активность ферментов и нарушает процесс пищеварения.

Признаки вздутия живота

Грудные дети становятся беспокойными, поджимают ножки из-за резких болей, вечером сильно кричат и плачут. Их живот становится круглым и напряженным. Иногда краснеет лицо, стул становится слизистым, возникает запор. У ребенка старше года и взрослого сим

Метеоризм: причины, способы устранения и осложнения

Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Метеоризм - это скопление газов в пищеварительной системе, которое может вызвать дискомфорт в животе. Большинство людей испытывают метеоризм.

Чрезмерное метеоризм может вызвать дискомфорт и страдания. Это часто происходит в результате употребления определенных продуктов, но может быть признаком более серьезного заболевания.

В большинстве случаев изменение диеты и образа жизни может помочь контролировать избыточное газообразование.

Краткие сведения о метеоризме

Вот несколько ключевых моментов, касающихся метеоризма. Более подробно в основной статье.

  • В среднем человек пропускает ветер от 10 до 18 раз в день.
  • Люди часто пропускают газ незаметно.
  • Здоровый газ безвреден и не имеет запаха.
  • Изменение образа жизни часто может уменьшить метеоризм.
  • Иногда имеется основное заболевание, требующее срочной помощи, например пищевое отравление или кишечная непроходимость.

Когда мы едим, пьем или глотаем слюну, мы также глотаем небольшое количество воздуха.

Этот проглоченный воздух скапливается в кишечнике.

Газ в нашей пищеварительной системе состоит в основном из азота и кислорода.

Когда мы перевариваем пищу, выделяется газ, в основном в виде водорода, метана и двуокиси углерода.

По мере того, как газ накапливается, организму может потребоваться удалить его через рот, отрыжкой или пропуская ветер через анальный проход.

Метеоризм часто возникает без ведома человека. Запаха нет, а количество мизерное. При запахе обычно присутствует небольшое количество сернистых газов. Если пища не была переварена должным образом, она начинает разлагаться с выделением серы.

Метеоризм может быть результатом нормальных процессов в организме или состоянием, влияющим на пищеварительную систему.

Экзогенные источники - это источники извне. Мы глотаем воздух, когда едим, пьем или глотаем слюну, особенно когда вырабатывается избыток слюны из-за тошноты или кислотного рефлюкса.

Эндогенные источники находятся внутри кишечника. Газы могут возникать как побочный продукт переваривания определенных продуктов или когда продукты перевариваются не полностью.

Если пища не полностью переваривается желудком или тонкой кишкой, может возникнуть метеоризм, когда она достигнет толстой кишки.

Почему некоторые продукты вызывают больше газов?

Продукты, вызывающие метеоризм, как правило, содержат много определенных полисахаридов, особенно олигосахаридов, таких как инулин. Инулин принадлежит к классу пищевых волокон, известных как фруктаны.

Примеры продуктов, которые могут усугубить метеоризм:

  • овощи, такие как артишоки, брокколи, лук-порей, цветная капуста, капуста, чеснок, лук, бобы, брюссельская капуста и репа
  • злаки, такие как пшеница или овес
  • бобовые , включая бобы и чечевицу
  • молочные продукты
  • дрожжи в выпечке, например хлебе
  • кешью

Вот несколько причин, по которым одни продукты вызывают больше газов, но есть и другие.

Поделиться на PinterestЗнание продуктов, вызывающих избыточное метеоризм, может помочь уменьшить проблему.

Фасоль : Сложные углеводы, содержащиеся в фасоли, плохо усваиваются человеком. Они перевариваются кишечными микроорганизмами, известными как кишечная флора, которые производят метан. Когда сложные углеводы достигают нижнего отдела кишечника, бактерии питаются ими и выделяют газ.

Непереносимость лактозы : Когда люди потребляют пищу, содержащую лактозу, такую ​​как молоко, и не имеют ферментов для ее расщепления, бактерии питаются лактозой. У некоторых людей при этом выделяется большое количество газа.

Целиакия : Непереносимость протеина глютена означает, что у некоторых людей появляется чрезмерное метеоризм, когда они употребляют ячмень, пшеницу и рожь.

Искусственные подсластители : Сорбит и маннит содержатся в конфетах, жевательных резинках и сладких пищевых продуктах без сахара. У некоторых людей при употреблении этих веществ развивается диарея, газы или и то и другое.

Пищевые добавки с клетчаткой : Слишком быстрое добавление их в рацион может вызвать метеоризм, особенно если они содержат псиллиум.

Газированные напитки : Газированные напитки и пиво могут вызывать скопление газов в кишечном тракте.

Всем, кого беспокоит, что их диета может вызывать метеоризм, следует проконсультироваться у врача или квалифицированного диетолога.

Состояния, которые могут усилить метеоризм

Основные состояния здоровья : Некоторые хронические состояния могут вызывать метеоризм, например болезнь Крона, язвенный колит или дивертикулит. Некоторые виды рака могут привести к закупорке кишечника.Любому, у кого наблюдается внезапное или усиливающееся увеличение метеоризма, следует обратиться к врачу.

Проблемы с желчным пузырем : Желчные камни и холецистит могут вызвать дополнительное газообразование.

Запор : Кал может затруднить вывод излишков газа, что приводит к его дальнейшему накоплению и дискомфорту.

Гастроэнтерит и другие кишечные инфекции : Вирусная, бактериальная или паразитарная инфекция пищеварительной системы или пищевое отравление может вызвать скопление газов.Примеры включают инфекцию Escherichia coli (E. coli), , амебиаз и лямблиоз.

Антибиотики : Они могут нарушить нормальную кишечную флору или бактериальную флору в кишечнике, что приводит к метеоризму.

Слабительные : Регулярное и чрезмерное употребление слабительных может увеличить риск развития метеоризма.

Другие причины включают беременность, грыжу, панкреатит, болезнь Гиршпрунга, предменструальный синдром, эндометриоз и другие.

Если есть признаки отравления или закупорки, или если есть кровь в кале, требуется срочная медицинская помощь.

Метеоризм обычно не является серьезной проблемой. В большинстве случаев достаточно изменить образ жизни и диету.

Диета и пищеварение

Метеоризмов можно избежать, не употребляя продукты, которые могут его вызывать, например, те, которые содержат много углеводов, которые не могут усвоиться.

К продуктам, содержащим углеводы, которые легче переваривать, относятся:

Помните: если вы откажетесь от определенных продуктов, вы должны убедиться, что то, что осталось, может удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.

Другие советы

К другим способам уменьшения метеоризма относятся:

Еда небольшими порциями : Симптомы часто улучшаются, если человек ест четыре-шесть небольших приемов пищи каждый день, а не три больших. Может помочь мятный чай.

Ешьте медленно : пищеварение начинается во рту, поэтому перед проглатыванием пищу следует тщательно пережевывать.

Избегайте жевательной резинки и газированных напитков : Жевательная резинка заставляет людей глотать больше воздуха. Это может усилить метеоризм.

Не курить : Курение заставляет людей глотать больше воздуха, а также может вызвать раздражение пищеварительной системы.

Выбор молочных продуктов с низким содержанием лактозы : Исключение продуктов с высоким содержанием лактозы может улучшить симптомы.

Выбор бобов, которые ферментируются перед приготовлением. : они имеют менее растворимую клетчатку и более высокое содержание питательных веществ и могут уменьшить метеоризм.

Выполнение упражнений : Активность улучшает работу пищеварительной системы, что помогает уменьшить газообразование и вздутие живота.

Угольные накладки : Помещенные внутрь одежды, они поглощают выделяющийся газ и уменьшают воздействие газа с неприятным запахом. Их можно приобрести в Интернете.

Пробиотики : Они могут уменьшить симптомы у некоторых людей. Добавки с пробиотиками можно приобрести в Интернете у разных производителей.

Если изменения образа жизни и диеты недостаточны для устранения метеоризма, могут помочь безрецептурные препараты.

Таблетки с древесным углем можно приобрести в аптеке и в Интернете.Древесный уголь поглощает газы в кишечнике и уменьшает симптомы метеоризма.

Любой, кто принимает существующие лекарства, должен сначала проконсультироваться со своим врачом, потому что древесный уголь также может поглощать некоторые из активных ингредиентов. Не все специалисты в области здравоохранения рекомендуют использовать древесный уголь, так как польза не ясна.

К другим безрецептурным лекарствам относится Beano, продукт, который помогает расщеплять сложные углеводы. Может быть полезно после употребления фасоли. Beano можно приобрести в Интернете.

Постоянная боль и дискомфорт, смущение в обществе и стресс являются основными осложнениями метеоризма.

Тем не менее, может быть хорошей идеей обратиться за советом, если:

  • Накапливается избыточное количество газа
  • Часто возникает метеоризм
  • Симптомы начинают становиться более серьезными
  • Газ часто выделяется непроизвольно
  • постоянно происходит загрязнение запах
  • дополнительные симптомы указывают на возможное основное пищеварительное состояние
  • возникают острые колющие боли или спазмы в животе, боли меняются местами
  • ощущение вздутия или узловатости в животе

Тяжелые и постоянные метеоризм может быть признаком основного заболевания, например синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Диагноз

Врач может помочь обнаружить первопричину метеоризма и предложить способы облегчения симптомов.

Они спросят пациента об истории болезни и диетических привычках и проведут медицинский осмотр, чтобы определить, есть ли вздутие живота. Они могут проверить наличие газа, постучав по животу и прислушиваясь к глухим звукам.

Они могут спросить о дефекации, есть ли напряжение при дефекации, есть ли боль в животе после еды и как долго длится метеоризм.

Это может помочь решить, есть ли у пациента состояние, требующее лечения.

Может помочь некоторое время вести дневник питания перед посещением врача.

.

Причины и лечение метеоризма - Заболевания и состояния

Чрезмерное метеоризм обычно можно вылечить, изменив свой рацион и образ жизни.

Если метеоризм становится проблемой, также доступны несколько безрецептурных препаратов.

Советы по уходу за собой

Диета

Вам следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием неперевариваемых углеводов. Список этих продуктов можно найти в разделе «Причины метеоризма». Также следует избегать некоторых обработанных пищевых продуктов, поскольку они могут содержать ингредиенты, вызывающие метеоризм, в том числе:

  • любые продукты с искусственными подсластителями
  • конфеты или жевательная резинка без сахара
  • газированные напитки

Тем не менее, по-прежнему важно придерживаться здорового сбалансированного питания, включая как минимум 5 порций фруктов и овощей в день.Выбирайте продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы. К ним относятся:

  • картофель
  • рис
  • салат
  • бананов
  • виноград
  • цитрусовые, например апельсины
  • йогурт

Важно отметить, что люди по-разному реагируют на определенные продукты, поэтому некоторые продукты, перечисленные выше, могут вызывать метеоризм. Возможно, вам будет полезно вести дневник питания, чтобы узнать, улучшают или ухудшают определенные продукты ваши симптомы.

Также может быть полезно есть 6 небольших приемов пищи в день, а не 3 больших. Небольшие порции легче перевариваются и выделяют меньше газов.

Есть некоторые свидетельства того, что употребление чая с перечной мятой может помочь улучшить симптомы метеоризма. Есть также некоторые свидетельства того, что небольшое количество имбиря может помочь при пищеварении или расстройстве желудка, которое может вызывать метеоризм. Однако беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.

Глотание воздуха

Во время еды убедитесь, что вы пережевываете пищу медленно, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха.Это также поможет пищеварению. Избегайте жевательной резинки, так как из-за нее вы можете проглотить больше воздуха, чем обычно.

Вам также следует бросить курить, если вы курите. Курение может привести к тому, что вы проглотите больше воздуха, чем обычно, а табачный дым может вызвать раздражение пищеварительной системы. См. Раздел «бросьте курить» для получения дополнительной информации и советов о том, как бросить курить.

Упражнение

Физические упражнения помогают улучшить работу пищеварительной системы и кишечника. Также было показано, что он помогает при вздутии живота и отхождении газов.

Лекарства и прочие лечебные средства

Существует несколько средств, отпускаемых без рецепта, которые могут помочь в лечении симптомов метеоризма, некоторые из которых описаны ниже.

Таблетки древесный уголь

Таблетки с древесным углем - это лекарство, отпускаемое без рецепта фармацевтами. Уголь абсорбирует газ в пищеварительной системе, что помогает уменьшить симптомы.

Таблетки

с древесным углем могут не подходить для вас, если вы в настоящее время принимаете другие лекарства.Это потому, что древесный уголь может абсорбировать лекарство и сделать его менее эффективным. Если вы принимаете другие лекарства, посоветуйтесь со своим терапевтом или фармацевтом, прежде чем принимать таблетки древесного угля.

Одежда, содержащая активированный уголь, или угольные прокладки, помещенные внутрь одежды, могут помочь абсорбировать дурно пахнущий газ, выделяемый при метеоризме. Эти продукты можно приобрести в Интернете.

Симетикон - еще одно лекарство, отпускаемое без рецепта, которое также иногда помогает при газах.

Пищевые добавки

Альфа-галактозидаза - это пищевая добавка, которая может помочь улучшить переваривание углеводов и уменьшить симптомы метеоризма.Он содержится в продукте под названием Beano, который, как было доказано, оказывает некоторое влияние на уменьшение метеоризма и доступен в некоторых фармацевтах и ​​магазинах здорового питания.

Пробиотики также могут быть полезны при лечении метеоризма. Пробиотики - это пищевая добавка, обычно продаваемая в жидкой или капсульной форме, которая способствует росту «дружественных бактерий» в вашей пищеварительной системе.

«Дружественные бактерии» должны помочь пищеварению и уменьшить симптомы метеоризма, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).Также могут помочь йогурты с пробиотиками, но избегайте йогуртов с искусственными подсластителями или клетчаткой.

.

Метеоризм | healthdirect

На этой странице

Что такое метеоризм?

Метеоризм - это выход воздуха или газа из кишечника через задний проход. Часто сопровождается звуком и запахом.

Большинство людей пропускают ветер от 7 до 12 раз в день. Но чрезмерный метеоризм может вызывать дискомфорт и неудобство, а иногда может указывать на проблемы со здоровьем. Метеоризм обычно называют пердением, прерывистым или проходящим дыханием или газом.

Каковы симптомы метеоризма?

Обычно при нормальном метеоризме симптомы отсутствуют.Вы можете даже не замечать, когда большую часть времени пропускаете ветер. Но если у вас чрезмерное метеоризм, вы можете:

  • чаще ломают ветер
  • Есть боль, вздутие живота или урчание в животе
  • заметьте, что ваш пукает громко и воняет

Каковы причины метеоризма?

Когда вы расщепляете и перевариваете пищу в кишечнике, выделяются газы - это нормально. В среднем человек производит более 2 литров газа каждый день.

Количество выделяемого вами газа зависит от того, что вы едите и пьете. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, газированные напитки и искусственные подсластители могут вызвать чрезмерное метеоризм. Это также может быть вызвано:

  • свежие и сушеные фрукты, такие как яблоки, груши и изюм
  • орехи и семена
  • фасоль, горох и некоторые другие овощи
  • употребление молочных продуктов при непереносимости лактозы
  • Заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника
  • лекарства, такие как холестирамин и / или листат
  • глотать воздух, если вы беспокоитесь, быстро едите, курите или жуете жвачку

Как уменьшить метеоризм?

Не существует простого диетического решения проблемы чрезмерного метеоризма, поскольку продукты по-разному влияют на пищеварение человека.Полезный подход - выяснить, какие продукты вызывают проблему в вашем случае, и либо полностью отказаться от них, либо сократить количество потребляемого вами. Но имейте в виду, что продукты с высоким содержанием клетчатки являются частью здорового питания.

Диета с низким содержанием FODMAP может помочь контролировать метеоризм и вздутие живота, если у вас синдром раздраженного кишечника.

Вы также можете уменьшить метеоризм, отказавшись от жевательной резинки, газированных напитков, продуктов с искусственными подсластителями и курения. Также может помочь расслабление, когда вы едите и едите медленно.

Вы можете обсудить со своим врачом или фармацевтом, принимать ли безрецептурные антациды или таблетки активированного угля. Некоторым это может принести пользу.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Вам следует обратиться к врачу, если у вас сильный метеоризм, особенно если у вас есть другие проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея, рвота, боль в животе, вздутие живота, потеря веса или кровь в стуле.

.

Метеоризм - причины, симптомы и способы устранения

Около 20 раз в день газ выходит через рот в виде отрыжки или из заднего прохода в виде метеоризма (1).

Когда бактерии расщепляют непереваренную пищу, они выделяют водород, углекислый газ и метан в качестве побочных продуктов. В самом деле, наши бактерии тоже питаются пищей, чтобы выжить и размножаться!

Продукты с высоким содержанием углеводов, которые содержат определенные типы сахаров, являются наиболее вероятной причиной метеоризма .Эти продукты включают бобы; крестоцветные овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста; фрукты; молочные продукты; зерна; и некоторые искусственные подсластители, такие как сорбит.

Если вы часто разговариваете во время еды, метеоризм может быть вызван избыточным поступлением воздуха во время еды или питья. Если этот воздух не выходит из-за отрыжки, он попадет в другой конец пищеварительного тракта, что может вызвать некоторый дискомфорт.

Возраст также может быть фактором увеличения газообразования.С возрастом естественное производство пищеварительных ферментов, необходимых для расщепления пищи, снижается. Медленное снижение способности организма вырабатывать фермент лактазу, который необходим для расщепления сахарной лактозы, содержащейся, например, в молочных продуктах, является причиной того, что у многих пожилых людей возникает непереносимость лактозы. (2)

Метеоризм также может возникать у людей, страдающих запором или вялой перистальтикой - перекачивающим действием кишечника, которое продвигает переваренную пищу к анальному отверстию.Запор или вялый кишечник могут продлить процесс ферментации продуктов, что приведет к увеличению газообразования. Когда газ становится чрезмерным, это может привести к вздутию живота, боли и недомоганию.

Метеоризм имеет запах, если содержит комбинацию соединений серы. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием серы, особенно мяса или серосодержащих овощей, часто приводит к появлению газов с неприятным запахом. Однако кишечник у каждого человека индивидуален; сернистая пища, поражающая одного человека, может не вызывать симптомов у другого.

Существуют также органические причины запаха газа. Нарушение всасывания из-за физических или физиологических проблем в тонкой кишке может приводить к образованию зловонного газа и стула, потому что непереваренные частицы пищи проходят через пищеварительный тракт, давая бактериям пищу и, следовательно, вызывая большое скопление газа (3). )

Постоянный избыток газов, особенно после исключения из рациона основных нарушителей питания, может быть признаком более серьезного основного расстройства или заболевания, такого как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), синдром раздраженного кишечника (СРК) и / или избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (СИБР), рак толстой кишки или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Внесение положительных изменений в свой образ жизни обычно приводит к улучшению функции кишечника и уменьшению газообразования, даже если фактором является основное расстройство здоровья или нарушение.

Первоочередной подход к снижению метеоризма заключается в том, чтобы определить, являются ли плохие продукты питания или отсутствие питательной поддерживающей пищи частью проблемы.

Удаление вредных продуктов, таких как легко ферментируемые углеводы (сахара), в том числе лук, чеснок, спаржа, продукты из пшеницы, бобы, подсластители и многие другие овощи и фрукты, может помочь уменьшить метеоризм и другие связанные с ним желудочно-кишечные симптомы.

И наоборот, недостаток фруктов и овощей в рационе может быть проблемой. Те, кто придерживается стандартной североамериканской диеты - продуктов с высоким содержанием мяса, молочных продуктов, трансжиров, сахара, а также рафинированных или обработанных пищевых продуктов - могут потреблять недостаточно клетчатки.

Диета с дефицитом клетчатки может вызвать хронический запор и потенциально метеоризм. Или, возможно, ваша диета содержит достаточное количество клетчатки, но недостаточно жидкости, необходимой для размягчения стула и поддержания его движения по пищеварительному тракту, что может замедлить время прохождения и вызвать усиленное брожение и газообразование.(4)

Регулярная физическая активность улучшает пищеварение. Физические упражнения вызывают выброс гормонов, снижающих стресс, таких как эндорфины и энкефалины, и улучшают кровоток в организме, в том числе в пищеварительную систему.

Кроме того, упражнения могут привести к положительным сдвигам в составе кишечных бактерий. Недавние исследования микробиоты спортсменов-регбистов показали, что их кишечные бактерии более разнообразны по сравнению с теми, кто не занимается спортом, предполагая, что умеренная физическая активность может помочь в поддержании здоровья пищеварительного тракта.(5)

Психологический или социальный стресс может привести к расстройству пищеварения, следствием чего может быть метеоризм. Когда тело подвергается реальному или предполагаемому стрессу, пищеварение страдает, поскольку внутренняя энергия направляется в другие более важные области, необходимые для реакции «бей или беги». (6)

Техники релаксации, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), цигун и медитация, помогают снизить реактивность на стресс и могут способствовать лучшему пищеварению.

Растительные лекарственные средства и пищевые добавки могут помочь поддержать естественную способность организма к исцелению.

Поскольку печень и желчный пузырь играют неотъемлемую роль в пищеварении, включая выработку желчи и детоксикацию, поддержка этих органов может способствовать пищеварению и абсорбции. Болдоцинара содержит травы, которые стимулируют функцию печени и желчного пузыря, мягко увеличивая секрецию желчи, улучшая всасывание жиров и уменьшая метеоризм.

Еще одним важным компонентом процесса пищеварения является pH-баланс тонкого и толстого кишечника. Молкосан - это лакто-ферментированный напиток, богатый L + молочной кислотой - веществом, содержащимся в различных продуктах питания, которое также вырабатывается человеческим организмом.Молочная кислота L +, ферментированная молоком, нормализует кислотно-щелочной pH-баланс окружающей среды и может способствовать созданию здоровой кишечной среды, необходимой для хорошего пищеварения.

Использование противоспазматических и ветрогонных агентов, таких как мята перечная, ромашка или чай из фенхеля, - недорогие и простые способы уменьшить вздутие живота, кишечные газы и кишечные спазмы.

Натуральные, органические аппликации для местного применения можно наносить на живот для улучшения притока крови к этой области, что может способствовать пищеварению и даже стимулировать дефекацию.Обертывания с касторовым маслом - отличный естественный способ избавиться от газов в кишечнике.

Когда эпизодический метеоризм превращается в хроническое, необъяснимое газообразование, важно обратиться к вашему лечащему врачу, чтобы исключить более серьезную проблему со здоровьем.

1. http://www.webmd.com/digestive-disorders/chronic-diarrhea-16/gas-causes-treatments

2. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/effects-of-aging-on-the-digestive-system

3.http://www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/malabsorption/overview-of-malabsorption

4. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/basics/causes/con-20019271

5. http://universityhealthnews.com/daily/digestive-health/the-benefits-of-exercise-for-digestive-health/

6. http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/stress-and-the-sensitive-gut

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec