Блог

Чувство неопорожненного кишечника причины


причины, симптомы и лечение. Ложные позывы к дефекации

Неполное опорожнение кишечника – частое явление, которое мучает многих людей. Особенно в крупных городах. Приводит к сильному эмоциональному и физическому дискомфорту, в этом и состоит главная опасность недуга. Снижается качество жизни у человека, который живет с таким синдромом.

Довольно часто неполное опорожнение кишечника сопровождает другие болезни. Так бывает при геморрое, ректоцеле, кондиломах, полипах. Могут возникать запоры, диарея, а также часто встречается их чередование. Ко всему прочему присоединяется боль в животе и общее недомогание. Все это портит жизнь человеку.

Причины, которые приводят к синдрому

Диагностикой и лечением данного неприятного недуга занимается гастроэнтеролог. Но иногда, в зависимости от причин, по которым образовалось данное заболевание, требуется консультация других специалистов. Об этом будет сказано позже.

Очень многие испытывают дискомфорт во время, а также сразу после приема пищи. Эти неприятные ощущения могут быть различными - тошнота, чувство тяжести и распирания в желудке, боль в животе, повышенное образование газов. Но чаще эти симптомы не означают, что у человека синдром неполного опорожнения. Возможно, это гастрит или гастроэтероколит. Но недуг, о котором пойдет речь в данной статье, иногда еще более неприятен, чем вышеназванные болезни.

Дискомфорт, который он причиняет, мешает нормально жить. Почему так происходит? Ответ достаточно прост: человек может постоянно испытывать желание посетить туалет, боль, вздутие живота, чувство неудовлетворенности. Ложные позывы к опорожнению могут настигнуть где угодно. На работе, на отдыхе, в общественном месте. Причем это чаще всего и случается в обществе, поскольку человек сосредотачивается на своих ощущениях, именно когда волнуется. Дома, в спокойной обстановке, симптомы, как правило, не так ярко выражены.

Поэтому и считают основной причиной такого недуга психологическую составляющую. А главный доктор, который может реально помочь справиться с ним - психотерапевт или даже психиатр.

Неполное опорожнение не возникает просто так. Всему есть свои причины, рассмотрим основные из них. Синдром может появиться в результате нижеперечисленных факторов:

- Постоянных стрессов, повышенной нервной возбудимости, мнительности, ипохондрии.

- В результате травмирования внутренних органов (а именно отделов желудка и кишечника).

- Запущенной формы дисбактериоза.

- Инфекционных заболеваний, от которых сильно страдают органы ЖКТ.

- Гормональных нарушений (часто так бывает при сахарном диабете, гипотиреозе, ожирении, в период менопаузы, а также в предменструальный период).

- Гинекологических заболеваний, которые непосредственно влияют на работу кишечника.

- Погрешностей в питании, а также смены распорядка дня. Клетчатка с пищей не поступает, поэтому наступает сбой в работе желудочно-кишечного тракта.

- Малоподвижного образа жизни. Как возникают запоры у взрослых? Гиподинамия часто приводит к ним, а впоследствии имеет место синдром неполного опорожнения.

- Наследственных факторов.

- Пожилого возраста. У пожилых людей замедляются все процессы в организме, поэтому запоры – частое явление. А под влиянием запоров наблюдается и неполное опорожнение кишечника.

Но, как было уже сказано, болезнь наиболее часто встречается у крайне чувствительных людей, склонных к самоанализу. Психика их неустройчива, они как будто предрасположены к психологическим и неврологическим недугам.

При неправильном питании тоже очень часто возникает синдром неполного опорожнения кишечника. Если кушать много вредной пищи (жареной, жирной, острой, маринованной), то обязательно возникнут проблемы с ЖКТ. Вредны ароматизаторы, усилители вкуса, красители. Также сказывается недостаток клетчатки - это может приводить к хроническим запорам.

При малоподвижном образе жизни риск "заработать" кишечную патологию увеличивается в разы.

Наследственность играет важную роль при возникновении синдрома. Если близкие родственники страдали таким недугом, то есть вероятность, что он появится и у вас.

При имеющейся склонности к запорам часто возникает синдром неполного опорожнения. В норме человек не должен ходить в туалет менее 3 раз в неделю. Лучше вообще это делать ежедневно. Тогда каловые массы не будут откладываться в кишечнике, а токсины не будут накапливаться.

Причинами запоров у взрослых могут быть аномалии в строении кишечника, спайки, возникновение новообразований, которые разрастаются и мешают отходить каловым массам, а также нарушения секреторной функции кишечника, что бывает при СРК, или синдроме раздраженной кишки.

Лечение такого недуга часто проблематично, поскольку велика психологическая составляющая. Но в любом случае оно должно быть комплексным. Одного врача бывает недостаточно, поэтому консультацию необходимо получить у нескольких (проктолога, психотерапевта, гастроэнтеролога, в некоторых случаях невролога).

Подбор методов лечения производится в индивидуальном порядке, все полностью зависит от симптоматики и жалоб больного. Основные признаки неполного опорожнения кишечника мы рассмотрим далее.

Чем опасно состояние?

Акт дефекации – естественный процесс. В норме он должен быть 1 раз в день, иногда 2 раза. Должен проходить без каких-либо болевых ощущений. Только при таких условиях человеческий организм может функционировать без отклонений.

Если неполноценно опорожняется кишечник, страдает самочувствие, а также внешний вид человека. Нарушается работа нервной системы, портятся ногти, волосы, кожа. Появляется общая усталость, исчезает жизненный тонус.

Также неполное опорожнение кишечника и постоянные позывы к дефекации делают человека эмоционально неустойчивым, вспыльчивым, у него возникают головные боли, шум в ушах, бессонница, частое мочеиспускание.

Если это вызвано психологическими причинами, то стоит человеку успокоиться и вернуться к привычному порядку, как все симптомы проходят без следа. При этом особого лечения не требуется.

Неполное опорожнение кишечника: симптомы

Но бывают случаи, когда человек страдает от неполного опорожнения кишечника очень долгое время. И признаки недуга уже более серьезные и мучительные:

- Возникают запоры (у взрослых это частое явление) со слизью в кале.

- Поносы, причем в каловых массах также присутствует слизь.

- Чувство переполненного кишечника.

- Тяжесть в животе.

- Болевые ощущения в животе (чаще справа).

- Ложные позывы к дефекации, причем живот характерно «крутит».

- Чувство неудовлетворенности после акта дефекации, кажется, что хочется еще, но не получается.

- Урчание в кишечнике, которое наблюдается постоянно, вне зависимости от приема пищи.

- Кровь в кале в небольшом количестве.

В редких случаях нарушается общее самочувствие, присутствует бессонница, слабость и ломота в теле, болезненность в области спины.

Не всегда симптомы присутствуют все сразу. У каждого человека они проявляются по-разному. В случае когда у человека возникают такие признаки, ему следует незамедлительно обратиться к врачу. Специалист назначит определенные исследования, чтобы правильно установить диагноз. Как избавиться от чувства неполного опорожнения кишечника? Для этого необходимо сначала пройти обследование, затем лечение.

Диета

Специальные медицинские тесты помогут разобраться с диагнозом. Необходимо дифференцировать синдром неполного опорожнения кишечника от других, более серьезных заболеваний.

Иногда человек сам становится виновником своего состояния, поскольку питается абсолютно неправильно. Он употребляет в пищу продукты, которые вызывают усиленную перистальтику, ведут к повышенному газообразованию. Для эффективной диагностики нужна строгая диета. Возможно, тогда ощущение неполного опорожнения кишечника пройдет без всяких лекарств. Рассмотрим ее основные принципы:

- Исключению подлежат вредные для кишечника продукты, а именно те, что провоцируют газы (все виды мучных изделий, капуста).

- Недопустимы к приему антибиотики, слабительные, и вообще лучше ничего не принимать перед обследованием, тогда диагноз будет максимально точным.

- Кушать нужно клетчатку в большом количестве, чтобы наладить работу кишечника (отруби, свежие овощи и фрукты). Хорошо может помочь овсянка на завтрак. Кашу необходимо хорошо разварить, тогда она будет обволакивать кишечник, что позитивно отразится на его состоянии.

- Все блюда подлежат запеканию или обработке паром, но ни в коем случае не жарке.

- В помощь питание маленькими порциями, но частое.

- Не рекомендуется пить чай, алкоголь, кофе, а также любые виды газировки, поскольку, опять же, это может вызвать газообразование в кишечнике. Лучше перейти на негазированную минеральную воду. Особенно если присутствуют частые ложные позывы к дефекации.

Диагностика синдрома неполного опорожнения

Итак, диета назначена, соблюдается в полном объеме, но дискомфорт присутствует по-прежнему. Синдром раздраженного кишечника и неполного его опорожнения никуда не уходит. В этом случае пациент должен пройти обследования, которые назначает врач:

- необходимо сдать кал (чтобы выявить возможных паразитов, изучить микроорганизмов, которые населяют кишечник), его физические и химические характеристики имеют большое значение;

- провести бактериологический посев для определения инфекции в кишечнике;

- кровь исследуют на биохимию;

- проводится ирригоскопия или рентген кишечника с контрастным веществом;

- колоноскопию назначают в особо тяжелых случаях, когда имеется подозрение на онкологию;

- проводят ректороманоскопию (при помощи эндоскопа исследуют органы ЖКТ).

Перед проведением всех процедур пациента специально подготавливают. Делают клизму, чтобы освободить кишечник от каловых масс. При необходимости обезболивают, особенно это касается такой неприятной процедуры, как колоноскопия.

Такой комплексный подход поможет выявить отклонения и установить точный диагноз. После чего уже назначается определенное лечение. Нужно понимать, что неполное опорожнение кишечника (причины мы рассмотрели) - не приговор.

Лечение при помощи медикаментов

Прием определенных препаратов позволит сгладить неприятную симптоматику.

Во-первых, необходимо избавиться от газообразования в кишечнике. Для этого пользуются пробиотиками, средствами, обогащенными ферментами, которые улучшают процесс переваривания пищи и усвоения полезных веществ. Нормальную микрофлору в кишечнике хорошо сохраняют специальные препараты с бактериями и кислотами. К ним относят "Хилак Форте", "Линекс", "Бифидумбактерин". Обязательно необходимо обогатить свой рацион молочнокислыми продуктами. Особенно эффективны при неполном опорожнении кишечника кефир, ряженка, простокваша, а также различные живые йогурты.

Во-вторых, если имеется склонность к диарее, то целесообразным будет употребление препаратов, оказывающих закрепляющее воздействие. К ним можно отнести «Смекту», «Лоперамид». Этими средствами лучше не увлекаться, поскольку можно добиться обратного эффекта, и тогда придется уже бороться с запором. В качестве вспомогательных средств можно применять народные методы лечения поноса. Кушать, например, пшенную кашу или пить отвары трав (кора дуба, зверобой, бузина). Тогда больного не будет преследовать чувство неполного опорожнения кишечника.

В-третьих, если человека мучают постоянные запоры, не обойтись без лекарств. Это специальные препараты-прокинетики. Например, «Дюфалак», «Мотилиум», «Мукофальк», «Сеннаде». В качестве народных средств хорошо себя зарекомендовали свекольный сок и чернослив.

Принимать любое лекарство нужно только после консультации с доктором. Даже если речь идет о препаратах с полезными бактериями в составе.

Спазмолитики при боли

При сильных болях в кишечнике необходимо принимать спазмолитические средства. Наиболее известны «Но-Шпа», «Папаверин», газы убирает препарат «Эспумизан». Травяные настои (ромашка, мята, укропная вода) с давних пор применяются для избавления от кишечных колик. В случае боли и газов не обойтись без специальной диеты, поскольку если не прекратить употреблять в пищу вредные продукты, толку не будет. Ощущение переполненности в животе так и будет присутствовать.

Что кушать?

Очень успокаивающе действуют на кишечник следующие продукты:

- сухари;

- кисель;

- черника;

- крепкий чай.

Употребляя их регулярно, можно избавиться от приступов боли во время опорожнения кишечника.

Эффективность психотерапии

Если постоянно имеется чувство неполного опорожнения кишечника, кроме медикаментозного лечения, будет эффективна психотерапия. Конечно, не у всех имеется возможность посетить психотерапевта, ведь его услуги довольно дорогостоящие. Но иногда без этого не обойтись, поскольку в 70 % случаев в развитии этого недуга виновата психика. Получается своеобразный замкнутый круг: у больного возникают проблемы с актом дефекации, он зацикливается на них, в результате они проявляются в два раза чаще. Самостоятельно избавиться от этого синдрома можно, но для этого потребуется время, сила воли и возможность отвлечься от собственных переживаний.

Психотерапия бывает индивидуальной и групповой. В зависимости от индивидуальных особенностей пациенты сами выбирают удобный способ посещения занятий. Кому-то потребуется несколько сеансов, и им станет легче, а другим не хватит и десятка.

Заключение

Мнительные люди должны меньше зацикливаться на себе и своем самочувствии. Больше общаться с окружающими людьми, получать по максимуму положительные эмоции. Возможно, тогда чувство неполного опорожнения кишечника после дефекации пройдет само собой. Если же нет, не медлите - идите к врачу!

Ощущение пустоты в желудке - причины и другие симптомы

Желудок постоянно опорожняется после еды, чтобы медленно высвобождать частично переваренную пищу в тонкий кишечник. Это нормальная часть пищеварения. Когда желудок пуст в течение длительного времени и если уровень глюкозы в крови низкий, мы ощущаем эту пустоту как чувство голода. Однако иногда ощущение пустого желудка сохраняется, несмотря на прием пищи. Это может быть симптомом основной проблемы с желудком.

Почему кажется, что желудок пуст?

Желудок может значительно сжиматься и расширяться в зависимости от количества пищи в нем и периода времени с момента последнего приема пищи.Ощущение пустого желудка, которое испытывает большинство людей, часто связано с голодом и называется муками голода. Это результат сильных сокращений желудка, а также повышенной секреции кислоты и ферментов. Наряду с повышенным аппетитом и низким уровнем глюкозы в крови он сигнализирует о необходимости есть.

Подробнее о нормальном опорожнении желудка.

Во время еды стенка желудка растягивается, чтобы в нее попадала пища. Обычно чувство пустоты уменьшается при продолжении еды.Растяжение желудка до определенного момента, когда он ощущается полным сытостью, сигнализирует организму о том, что за это время было достаточно еды. Это противоположно ощущению пустого желудка. Однако ненормальные ощущения, такие как спазмы, дискомфорт, жжение и боль, иногда могут быть ошибочно приняты за чувство пустого желудка.

Другие признаки и симптомы

Ощущение пустого желудка может возникнуть само по себе без каких-либо других ощущений симптомов.Когда чувство пустого желудка возникает из-за голода, нередко бывает повышенное слюноотделение, громкие желудочные шумы (урчание в животе) и даже в некоторых случаях тошнота.

Однако, когда чувство пустого желудка возникает из-за проблем с желудком, может возникнуть множество других симптомов. Сюда входят:

  • Дискомфорт и боль в желудке
  • Изжога
  • Тошнота и иногда рвота
  • Изменения аппетита
  • Необычные вкусы

Эти симптомы являются общими для большинства желудочно-кишечных и связанных состояний, вызывающих ощущение пустого желудка.Однако могут возникать и другие симптомы, характерные для определенных заболеваний желудка.

Причины ощущения пустого желудка

Важно различать голод и чувство пустого желудка, которое является симптомом некоторых заболеваний желудка. Чувство голода утихает после еды и не должно возвращаться в течение нескольких часов, в зависимости от количества потребляемой пищи. Даже тип еды может повлиять на продолжительность, прежде чем чувство голода вернется.

Однако, когда чувство пустого желудка возникает из-за проблем с желудком, оно может не исчезнуть во время еды. Если это действительно облегчается, то это может быть временным явлением или временами ощущение ухудшается во время еды. Причина, по которой последнее может произойти, заключается в том, что кислота в желудке повышается непосредственно перед едой и во время еды. Также усиливаются сокращения желудка, что может вызвать боль и дискомфорт.

Гастрит

Гастрит - одна из частых причин чувства пустого желудка.Воспаление стенки желудка может возникать по разным причинам, но инфекция H.pylori ( Helicobacter pylori ) и чрезмерное употребление лекарств, таких как НПВП, являются наиболее частыми причинами гастрита. Кислота желудка постоянно раздражает уже воспаленную стенку желудка, что воспринимается как ощущение пустого желудка.

Пептические язвы

Язвенная болезнь (ЯБ) - еще одна частая причина ощущения пустого желудка, которое сохраняется, несмотря на прием пищи. Эти открытые язвы в желудке и стенке двенадцатиперстной кишки возникают по тем же причинам, что и гастрит.Ощущение пустого желудка часто усиливается от голода. Он сопровождает боль в верхней части живота и может быть временно ослаблен приемом пищи, но вскоре после этого возобновится.

Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс, также известный как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), является распространенным заболеванием. ГЭРБ затрагивает пищевод (пищевод), по которому желудочная кислота и ферменты возвращаются в него. Это происходит при ослаблении нижнего сфинктера пищевода (НПС). Кислота и ферменты раздражают слизистую оболочку пищевода (эзофагит).Иногда изжогу и тошноту можно принять за ощущение пустого желудка, похожее на голод.

Язвы пищевода

Открытые язвы в пищеводе (пищеводе) возникают по нескольким причинам, таким как тяжелый и продолжительный кислотный рефлюкс, а также инфекция H.pylori . Эти язвы пищевода часто возникают в нижних отделах пищевода, около желудка. Боль и дискомфорт, вызываемые этими язвами, иногда также можно принять за чувство пустого желудка.Некоторые люди склонны в ответ увеличивать потребление пищи.

Рефлюкс желчи

Рефлюкс желчи - менее распространенное состояние, но также может быть причиной определенных симптомов, которые можно описать как чувство пустого желудка. Желчь выделяется из желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку (первая часть тонкой кишки). Желчь может попасть в желудок и даже распространиться в пищевод. Рефлюкс желчи часто сопровождает кислотный рефлюкс, но симптомы могут затрагивать как желудок, так и пищевод.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Хиатальная грыжа не часто ассоциируется с ощущением пустого желудка, но некоторые люди могут воспринимать дискомфорт и боль как таковые.Чаще это сжимающая боль, которая может сопровождаться кислотным рефлюксом. Часть желудка застревает в небольшом отверстии диафрагмы, высовываясь в грудную полость.

Воспалительное заболевание кишечника

Болезнь Крона, один из типов воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), может поражать области за пределами кишечника, такие как желудок. Это вызывает обширное воспаление стенки желудка, а также может образовываться язва в пораженной ткани. Воспаление и изъязвление вызывают боль и дискомфорт.Это может восприниматься как чувство пустого желудка.

Беспокойство и стресс

Симптомы со стороны желудка характерны для определенных психических состояний, таких как тревога и психологический стресс. Ощущение пустого желудка, ощущение пустоты в желудке или даже «бабочки в желудке» - вот лишь некоторые из ощущений, описываемых этими психологическими состояниями. Это может быть связано с повышенной секрецией кислоты в желудке, которая может возникать при определенных эмоциях, но также может ощущаться без четко идентифицируемой физиологической причины.Таким образом, ощущение пустого желудка является психогенным.

Подробнее о нервном желудке.

Другие причины

Последнее обновление 31 августа 2018 г.

.

Пустая чаша о Янусе, образец эссе

3 страницы, 1004 слова

Пустая чаша на «Янусе» В «Янусе» Энн Битти начинает с описания определенной чаши. Все эссе описывает эту чашу в самых разных ситуациях и с разных точек зрения. После прочтения истории можно подумать, что чаша символизирует себя или изменения в ее жизни или даже в том, как она смотрит на себя. Каким бы необычным это ни показалось, более глубокий анализ истории указал мне на то, что чаша стала символом ее любви.

Изначально чаша идеальна, как кажется любой новой любви, несмотря на то, что это не обычная красота, которую все увидят: «Чаша была идеальной. Возможно, это было не то, что вы бы выбрали, если бы вы столкнулись с полкой с мисками, и не из тех вещей, которые неизбежно привлекали бы много внимания на ярмарке ремесел, но все же они действительно присутствовали »(Пар. 1).

Каждый, кто находит новую любовь, часто думает о ней как о совершенной, даже если другие говорят обратное и не обращают на это особого внимания.Когда рассказчик говорит о чаше во втором-четвертом абзацах, становится ясно, что даже тесто, Андреа гордится своей чашей, она старается сделать ее как можно менее заметной. Она пытается заставить его слиться с другими вещами, поскольку он не был размещен стратегически: «Но чаша не была показной или даже настолько заметной, чтобы кто-нибудь заподозрил, что она была установлена ​​намеренно» (Пар.

)

4).

Она знала, что люди заметят это, но не знала, что он был помещен туда специально, прямо у их лица, чтобы они чувствовали себя как дома.Рассказчик также описывает, как Андреа воспринимает эту любовь внутри себя. Чаша стояла на журнальном столике, потому что она хотела ее увидеть, она была достаточно большой, чтобы не казаться хрупкой или уязвимой, именно так она видела эту любовь. Она была рада, что он у нее есть, и чувствовала, что он сильный и неуязвимый. В первой строке седьмого абзаца она использует предзнаменование и намекает читателю, что должно произойти в конце: «Она не держала это тщательно упакованным…

3 страницы, 1230 слов

Очерк практики делает мужчину идеальным

Практика означает постоянное использование интеллекта и силы воли.Совершенный означает идеальный, полный и превосходный. Правильное планирование и практика способствуют безупречной работе. Практика зависит от тренировки, и это означает повторение деятельности. Постоянная практика также оттачивает таланты. Чтобы быть совершенным, нужно следовать определенным качествам. Это упорный труд, сильная сила воли, вера, терпимость, позитив ...

». (П. 7).

Тот факт, что она не хранила его тщательно упакованным, означает, что она не очень хорошо заботилась о своей любви, и отношения могли закончиться только так, как это произошло.Восьмой параграф - ключ к пониманию причин, по которым Андреа ищет новую любовь, и почему эта любовь для нее особенная.

Она описывает реакцию своего мужа на чашу, которая действительно символизирует его реакцию, когда он замечает, что что-то изменилось. Он замечает, что она счастлива, даже если он не знает почему. Он улыбается и говорит, что чаша красивая, рад видеть, что его жена счастлива, но никогда не исследует причину, он никогда не берет чашу и не смотрит на нее внимательно. Андреа также замечает, что он больше не интересуется ее чашей, которая есть у нее в его камере, что, вероятно, символизирует его любовника.Главная героиня чувствует, что эта любовь приносит ей удачу, она продает больше домов, чем когда-либо, и чаша становится для нее все более и более важной. Однажды Андреа забывает чашу в одном из домов, который пытается продать, она впадает в отчаяние и бросается обратно в дом.

В первый момент она чувствует, что у нее нет любви или что она может ее потерять, она впадает в отчаяние и бежит к нему. Ее возлюбленный, который считает странным, что она вернулась, до этого момента не замечает, как тщательно она ввела свою любовь в его жизнь.Ближе к концу истории Андреа хочет рассказать мужу о своем возлюбленном и объяснить ему все, что это значит для нее. Она не знает, с чего начать, она хочет сказать ему, но не может заставить себя сделать это, и она чувствует себя виноватой за то, что знает этот секрет каждый раз, когда смотрит на него. Постепенно Андреа выстраивала загадочные отношения с чашей, и она была благодарна чаше за помощь в продаже домов.

Это заставило ее задуматься, как долго продлится эта любовь, и тот факт, что она никогда ничего не требует, спина заставила ее почувствовать себя неловко: «Это было неприятно, потому что ее развитие с чашей содержало устойчивое чувство безответной удачи; Было бы легче ответить, если бы потребовали взамен »(Пар.13).

2 страницы, 724 слова

Эссе о символах в чаше Януса Андреа Лавер

Чаша в «Янусе» символизирует многие мысли и чувства Андреа по поводу ее жизни. Чаша в некотором смысле кажется главным героем этой истории. Читателю сказано в первом предложении «Чаша была идеальна» (205). Это хорошее начало истории, потому что Андреа считает, что это правда, потому что это отражает ее чувства по поводу многих вещей. Андреа, агент по недвижимости,...

Эта чаша, или любовь, очень важна для Андреа. Она так переживает из-за этого чувства, что не дает ей заснуть по ночам, гадая, может ли что-нибудь когда-нибудь его разрушить. Теперь, когда ее любовник ушел, она все еще любит его и чувствует себя так, словно ей нужна эта любовь, чтобы скрыть темные пятна в своей душе.

«В мире, где люди сажают растения там, где им не место, чтобы посетители, совершающие обход дома, были введены в заблуждение, думая, что в темных углах есть солнечный свет» (Пар. 15).

Автор использует торговую технику Андреа: помещает растения в темном углу дома, чтобы представить, будто там солнечный свет, что символизирует потребность Андреа в чем-то похожем внутри нее.В последнем параграфе читатель понимает, что Андреа все еще чувствует эту любовь внутри себя. Для нее это все еще кажется идеальным, но не таким, как в начале рассказа. Теперь ее любовь разрезана пополам, и она кажется глубокой и пустой, маленькая голубая вспышка на горизонте - надежда, которая всегда будет рядом.

На протяжении всего рассказа автор проводит читателя через разные этапы скрытого любовного романа. Как и в любой истории любви, роман начинается с идеального, лучшего в мире, а затем превращается в то, чего влюбленные стыдятся.В конце концов один из влюбленных устает ждать и уходит. Человек, оставленный позади, всегда будет надеяться, что однажды его любимый вернется.

.

5 способов исцелить вашу внутреннюю пустоту ⋆ LonerWolf

Твой беспокойный день наконец убаюкивает.

Больше нечего делать. Больше нечего сказать. Теперь у вас есть время расслабиться. Но вместо этого тишина с гнетущей силой обрушивается на вас. Вы задыхаетесь под тяжестью этого кратковременного, но, казалось бы, вечного небытия.

Внезапно это старое чувство возвращается … чувство опустошенности, ощущение зияющей внутренней дыры внутри.Ваши внутренности болят под резким давлением этого глубокого вакуума. Как может чувство опустошенности быть таким ужасно болезненным?


По мере усиления чувства усиливается и ваше желание искать облегчения. Что бы это ни стоило, вам просто нужно еще немного подавить эту пустоту. Это кажется слишком трудным, слишком бесконечным, чтобы выносить такую ​​пустоту.

Итак, вы тянетесь за сигаретой, телефоном, холодильником, бутылкой, пультом дистанционного управления или следующим сексуальным завоеванием, и все это в попытке сбежать от своего старого темного друга: пустоты.

Что такое пустота?

Эмоционально пустота - это чувство внутреннего опустошения: полное отсутствие радости, надежды или удовлетворения. Когда человек переживает пустоту, он погружается во внутреннюю бездну, которая часто приводит к привыканию и бегству от реальности.

Чувства, связанные с пустотой, часто включают отчаяние, депрессию и одиночество.

8 признаков того, что вы испытываете пустоту

Никто никогда не говорит вам, что пустота весит больше всего.- Аноним

Знаки, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Страх остаться один
  • Бессмысленность жизни
  • Ощущение пустоты / пустоты внутри
  • Отсутствие истинного счастья или удовлетворения
  • Зависимое поведение (побег из пустоты)
  • Эмоциональное онемение
  • Неспособность сбавлять обороты / трудоголизм (как форма побега)
  • Хроническая скука

Не все разделяют все эти признаки, но если вы отождествляете себя с более чем половиной, вы, вероятно, боретесь с пустотой.

3 причины, по которым вас преследует пустота

Вопреки всей логике и разуму - болит пустота. Вы не поверите, какая боль и страдание могут возникнуть из-за того, чего, по общему мнению… даже нет. - Раната Сузуки

Как человек, который боролся (и все еще иногда борется с) пустотой, я могу сказать вам, что депрессия часто является симптомом , а не причиной пустоты.


Когда вы смотрите в Интернете и слушаете, как другие объясняют пустоту, ее часто связывают с различными психическими заболеваниями, такими как ПРЛ (пограничное расстройство личности), шизофрения, алкогольная и наркотическая зависимость, тревожные расстройства и, конечно же, депрессия.Но для меня эти ярлыки отвлекают, а зачастую и являются поверхностными, бессмысленными и даже вредными, потому что они не затрагивают первопричину того, что вызывает пустоту.

Не поймите меня неправильно, хотя пустота иногда вызывается неврологическим химическим дисбалансом, я осмелюсь сказать, что для большинства людей это происходит гораздо глубже.

Так каковы истоки пустоты? Почему вас преследует это внутреннее запустение? Я часто подробно изучал эту тему в частном порядке, потому что это одна из основных проблем, с которой я (и до сих пор) борюсь.

Когда дело доходит до исследования того, что действительно вызывает вашу пустоту, будьте осторожны. Я встречал так много оправданий, которые звучат правдиво, но на самом деле они являются симптомами гораздо более глубоких проблем. Вот некоторые из тех ложных причин, о которых я говорю:

  • У меня нет партнера.
  • У меня недостаточно денег.
  • Я недостаточно успешен.
  • Мой партнер меня больше не любит.
  • У меня нет близких друзей.
  • Мой муж / жена скучны.
  • Мне не хватает секса.
  • Я не на подходящей работе.

Если вы углубитесь в суть каждой из этих проблем, вы найдете несколько общих тем.

Вот что я обнаружил в корне пустоты:

1. Потеря души

Потеря души означает отключение от души. Все мы в той или иной степени пережили потерю души. Потеря души вызывается и усиливается травмой, жестоким обращением, обусловленностью детства, материализмом и эгоцентричной жизнью.

Утрата души проявляется в вечном ощущении того, что чего-то «не хватает» в нашей жизни. Другими словами, это маскируется под постоянный «поиск счастья», который часто приводит к ошибочным, бесполезным и ориентированным на извне стремлениям. Наша одержимость деньгами, славой, властью, красотой и «идеальными» отношениями - все это попытки вернуть то, что мы потеряли: контакт с нашей душой.

Потеря души - это современная эпидемия эпических масштабов. Его симптомы проявляются в виде заниженной самооценки, суицидальной депрессии, психических заболеваний, физических заболеваний, гнева, горя, а в экстремальных обстоятельствах - актов насилия, жестокости и разврата.

Если вы хотите более подробно изучить потерю души, ознакомьтесь со статьей «21 признак того, что вы испытываете потерю души».

2. Отсутствие смысла и цели

Когда вы потеряли связь со своей душой и чувствуете себя опустошенным, вы неизбежно теряете связь со своей жизненной целью. Что вам суждено создать или сделать? Что ваше сердце жаждет выразить? Как можно достичь самореализации? Когда ты переживаешь потерю души ... черт его знает!

Нам всем промывают мозги и заставляют действовать определенным образом.С детства наши родители, учителя и общество в целом заставляют нас соответствовать и помещаться в милые маленькие коробочки. Когда мы становимся взрослыми, то это та же история, за исключением того, что теперь мы ошибочно полагаем, что мы, - это те, кто выбирают для изучения этой степени бухгалтерского учета, вступают в брак в молодом возрасте, получают ипотеку, набирают огромные студенческие долги и живут социально «приемлемыми» жизнь.

Поскольку немногим из нас говорили смотреть внутрь себя, мы живем большую часть своей жизни внешне. Мы прислушиваемся к тому, что все говорят нам о том, кем мы должны быть, и игнорируем то, кем мы являемся на самом деле. Мы пытаемся залечить наши внутренние раны, используя внешние отвлекающие факторы. Мы закрываем все, что неудобно, противоречит или «глубоко и значимо», и вместо этого предпочитаем удобное и банальное.

Почему люди, которые переживают разрыв отношений, потерю работы, смерть и болезни, так сильно страдают? Да, любая потеря болезненна. Но более болезненно ощущение оставленной пустоты. Подкрадывающееся ощущение, что жизнь не проживается в полной мере, а уникальная цель не достигается.. теперь , что охренеть страшно.

Если ощущение пустоты становится для вас все более серьезной проблемой, это может означать, что вы начинаете становиться более сознательными. Вы приближаетесь к критической точке. Ваша душа, запертая, устала от игнорирования. Он пытается привлечь ваше внимание. Пустота - это вестник. И хотя это может показаться ужасным испытанием, на самом деле, мой друг, это замаскированное благословение. (Подробнее об этом скоро.)

3.Подавленные и подавленные эмоции

Так что же произойдет, если вы живете своей жизненной целью? Вы регулярно контактируете со своей душой? Вы преданы пути сердечного… но эта пустота все еще преследует вас?

Если пустота - постоянный спутник с вами, даже на вашем духовном пути, это может быть потому, что вы подавляете и подавляете эмоции.

Что такое подавление и репрессия (и в чем разница)?

Подавление - это сознательное подавление своих эмоций.Подавление - это бессознательно, закрытие ваших эмоций (то есть вы не осознаёте, что делаете это).

Если вы выросли в среде, которая требовала от вас быть стойким и наказывала любую форму сильного эмоционального выражения, вы, вероятно, боретесь с этой проблемой.

Проблема подавления и подавления эмоций в том, что со временем они начинают накапливаться и застаиваться внутри вас. Чем больше ваши эмоции заглушены внутри, тем больше вы чувствуете себя оторванным от себя.Чем больше вы чувствуете себя отключенным, тем больше вы чувствуете себя опустошенным

Другими словами: вы перестаете чувствовать свои эмоции. Жизнь становится скучной и безвкусной. Там, где вы иначе испытывали бы радость, вы испытываете легкое удовольствие. Там, где иначе вы бы чувствовали гнев, вы чувствуете легкое раздражение. Там, где вы иначе чувствовали бы грусть, вы чувствуете легкую вялость.

Отключение «негативных» эмоций не только сдерживает их, но и во времени, оно удерживает всех эмоций, включая положительные.

Если вы хотите узнать больше об этой проблеме, я рекомендую прочитать нашу статью об эмоциональном онемении.

5 способов почувствовать себя лучше, если вы чувствуете себя опустошенным

Лично я чувствую себя опустошенным, когда не позволяю себе испытывать свои эмоции - как хорошие, так и плохие. Но причина для вашей пустоты может быть совсем другой.

Найдите несколько минут, чтобы поразмышлять о причинах пустоты, указанных выше. Спросите себя: «Почему я чувствую себя опустошенным?» и изучите каждый из пунктов.Что вам нравится больше всего? Помните, что чувствовать себя опустошенным можно по всем трем причинам.

Теперь вы можете спросить: «Да, хорошо, я чувствую себя опустошенным… но каково решение?»

Вот несколько ценных предложений:

1. Создайте свою собственную духовную практику

Связь со своей душой - это не новый, бессмысленный, разовый опыт. Это серьезная практика. Это ежедневная практика, которой нужно заниматься всю жизнь. Вам нужно каждый день прилагать усилия к самоанализу и обращению внутрь себя, чтобы извлечь максимальную пользу.И когда я говорю о преимуществах, я имею в виду все, от небольшого и тонкого, до потрясающих мистических переживаний, меняющих парадигму.

Этот веб-сайт полон предложений о том, как соединиться со своей душой, но это отличное место для начала. В моей нынешней духовной практике я использую работу сновидения, работу с тенью, работу с внутренним ребенком, ведение дневника, карты Таро и оракула, медитацию, контакт с духовным наставником и молитву (но моя практика часто трансформируется и меняется).

Я рекомендую поэкспериментировать с различными практиками, которые поначалу вам нравятся.Это может варьироваться от основных духовных практик до более эзотерических методов. Суть в том, что вам нужно изучить, что такое «душа». Если вы отчаянно нуждаетесь в этом контакте, я рекомендую найти местного (или международного) шамана, который проведет вас в духовном поиске с помощью медицины растений. Такие растения, как псилоцибиновые грибы, пейот, сан-педро и аяхуаска, открывают священные врата в царство души и духа.

2. Неустанно стремиться к самореализации

Пустота - это «возможность, которую еще предстоит заполнить.’- К. Хара

Начните пытаться найти то, что будет удовлетворять вас эмоционально, умственно и духовно. Это потребует от вас смотреть внутрь себя и, возможно, игнорировать все, что вам когда-либо говорили о том, кем вы «должны» быть.

Самореализация на 100% является личным делом, и вы должны это открыть. Никто не может вручить вам это на блюдечке с голубой каемочкой. Вы должны исследовать то, что зажигает вашу душу и заставляет ваше сердце петь. ВЫ должны предпринять шаги, установить цели и приложить усилия, потому что, если вы этого не сделаете, вы закончите чувствовать себя опустошенным и неудовлетворенным.

Помните, ваша судьба в ваших руках. Как только вы начнете проявлять инициативу в своей жизни, вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше. Научиться быть собой - одно из важных направлений для начала.

3. Позвольте и примите свои эмоции

Ощущение наших эмоций и их активное принятие бросает вызов всему, чему нас учили в детстве.

В частности, избегают и боятся таких эмоций, как гнев и грусть, из-за их свирепой силы.Такие эмоции обычно скрываются и выражаются через спорт, запой, трудоголизм или конфликты в отношениях.

Один из действенных и здоровых способов выплеснуть эмоции - через катарсис. Катарсис, когда он проводится в безопасной и частной обстановке, приносит огромную свободу. Различные формы катарсиса включают интенсивные упражнения, крики, танцы, смех и плач. Мне лично нравится плакать и пробивать катарсис, потому что я борюсь с подавленным горем и гневом.

Другие пассивные формы катарсиса включают арт-терапию и ведение дневника.В моей книге «Пробужденный эмпат» я также исследую технику под названием SOAR, которая помогает вам испытывать и регулировать сильные эмоции. (Вы можете проверить наш канал Youtube, чтобы увидеть несколько примеров внедрения SOAR.)

Здесь я должен подчеркнуть, что наши эмоции здесь не для того, чтобы «исправить» или «излечить». Вы просто не можете избавиться от гнева, ревности или горя на всю жизнь. Эти эмоции нормальны и являются частью человеческого опыта. То, что мы, , можем сделать , - это научиться позволять им течь через нас, не цепляясь за них и не драматизируя их.Как только все эмоции будут проходить сквозь вас, чувство пустоты больше не будет для вас проблемой, потому что жизнь снова станет яркой.

4. Создайте свою собственную сеть поддержки

Вы интересный вид. Интересный микс. Вы способны на такие прекрасные сны и такие ужасные кошмары. Ты чувствуешь себя таким потерянным, таким отрезанным, таким одиноким, только ты не такой. Видите ли, во всех наших поисках единственное, что мы нашли, что делает пустоту терпимой, - это друг друга. - Карл Саган

Как бы мы себя ни убеждали, мы не острова. Как люди, мы от природы запрограммированы на общение. Чтобы быть эмоционально и психологически здоровыми, нам нужно каких-то социальных контактов, заботы и поддержки.

Один из лучших способов перестать чувствовать себя опустошенным - это искать других. Попытайтесь найти тех, кто чувствует то же самое, что и вы, и / или испытывает похожие проблемы. Понимание того, что многое из того, что вы испытываете, - это общий человеческий опыт . может избавить вас от страданий лота .

Если в вашей жизни сейчас никого нет, в сети всегда есть группы поддержки. Вы также можете заглянуть в газету вашего местного сообщества и узнать, есть ли какие-либо сообщества, к которым вы можете присоединиться. В сети есть бесплатные сети помощи, такие как 7cups, и вы можете обратиться к терапевту / консультанту, если вам отчаянно нужен кто-то, кто сможет помочь вам.

Для создания сети поддержки не обязательно быть идеальным. Даже одного или двух человек может быть достаточно, чтобы помочь вам справиться с чувством пустоты.Если вы не знаете, с чего начать, перейдите на платформу социальных сетей и присоединитесь к группе или странице, посвященной пустоте / депрессии. Вы можете присоединиться к нашей группе на Facebook (называемой «племя одиночных волков»), если вам нужно куда-нибудь пойти.


Электронная книга The Spiritual Awakening Process:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы. Исследуйте возвращение души, работу с тенями и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

5.Создайте твердое ощущение себя

Это может быть необычно, но я считаю, что слабое чувство себя может быть причиной и результата чувства пустоты. Когда нам не хватает стабильного эго, мы живем по горлу, метаясь туда и сюда, без ощущения прочности или целостности. Абсолютно необходимо, чтобы у всех нас было устойчивое эго, поскольку без него мы просто не сможем эффективно действовать в этом мире. Таким образом, обладать хрупким чувством себя - это все равно что быть бродягой без дома, в который можно было бы вернуться, и часто в результате возникает чувство опустошенности.С психологической точки зрения мы должны быть подобны скромной улитке, которая носит свою раковину (эго) как форму защиты и укрытия.

Я писал больше о том, как развить более сильное чувство себя в прошлом (вы можете изучить это более глубоко, если хотите). Но пока вот несколько предложений:

  • Проведите мозговой штурм или напишите в блокноте или документе Word, что вас привлекает, а - только вам . * Примечание. Важно записывать то, что вам действительно нравится, , а не то, что, по вашему мнению, вам должно нравиться из-за служебных обязанностей или обязательств.
  • Как только вы по-настоящему откроете для себя несколько концепций, которые вам нравятся или в которых вы находите смысл, начинайте их исследовать. Попробуйте делать это по одному. Сузьте свои интересы, смешивая и сопоставляя, пока не обнаружите, чего хотите добиться. Также помогает обратить внимание на то, чем вам нравилось заниматься в детстве. Какие воспоминания запоминаются? Какая основная тема здесь? Это хороший показатель того, чем может быть ваше жизненное призвание и на что вам следует обратить внимание.
  • Преследовать. Прочтите все книги, которые сможете, смотрите фильмы и документальные фильмы по этой теме, ищите изображения для вдохновения, даже посещайте группы по интересам или встречи.Не думай. Действовать. Наполните себя вдохновением и постоянно подпитывайте свою страсть. Я также рекомендую пройти несколько бесплатных тестов личности, чтобы развить более сильное чувство собственного достоинства.
  • Журнал на следующие вопросы: Кем ты хочешь быть? Кем ты хочешь быть? Если у вас нет ответа, пусть эти два простых вопроса на некоторое время будут в вашей голове. В конце концов ответ придет.

Слабое самоощущение (и, как следствие, чувство пустоты) часто возникает из-за того, что в детстве он жил в неблагополучной и токсично запутанной семье.Если вы выросли в чрезмерно строгой семье с жесткими ролями, вас, вероятно, учили, что «быть собой нехорошо». Это, конечно, полнейшая чушь. Научиться любить себя и заботиться о своем внутреннем ребенке будет чрезвычайно полезно не только для создания сильной идентичности, но и для полного принятия этой идентичности.

***

Поиск путей преодоления внутренней пустоты может быть сложным и пугающим. Когда нам не хватает энергии из-за отсутствия внутренней целостности или цели, нам не хватает мотивации, поэтому вам может потребоваться сначала заставить себя.Но это того стоит. Начни с малого. Продолжайте подталкивать себя. Продолжайте экспериментировать. Продолжай. У того, что вы переживаете, есть цель, и, прежде всего, вы не одиноки.

Так скажи мне, каково твое путешествие с пустотой? Какие из вышеперечисленных практик вы планируете изучить? Пожалуйста, поделитесь ниже. Никогда не угадаешь: ваша история может помочь другим почувствовать себя менее одинокими.
.

Инструкции по пранаяме для медитации с пустой чашей

«В остановке ум останавливается… время останавливается… мысль останавливается… и открывается огромной пустоте. В тот момент, когда вы станете пустыми, Бог придет, чтобы наполнить вас. Вы близки к Богу ». - Васант Лад

Существует много техник медитации, но медитация Пустой Чаши - это та, которая успокаивает ум, пробуждает кундалини шакти и раскрывает блаженное состояние осознания. Сядьте удобно и спокойно, скрестив ноги, лицом к востоку или северу, ладонями вверх и положив их на колени, как пустые миски.Расслабьте пальцы, как будто вы держите в каждой руке по миске. Слегка откройте рот и прикоснитесь языком к нёбу за передними зубами.

Просто наблюдайте за движением дыхания, которое является объектом осознания. Не мешайте дыханию; просто позвольте легким делать свою работу без каких-либо усилий с вашей стороны. Обращая внимание на свое дыхание, помните о кончике носа и касании воздуха, входящего в ноздри. Сядьте спокойно и почувствуйте, что вы находитесь внутри носа, не забывая о движении воздуха, касающегося ноздрей.Входящий воздух имеет прохладный оттенок, а выходящий - теплый.

Примерно через пять минут внимательно следите за дыханием. Пропустите воздух в нос, горло, легкие, диафрагму и вниз за пупок, где вы испытаете естественную «остановку». Оставайтесь в этой «остановке» на долю секунды, затем следите за выдохом, когда он идет вверх от живота к диафрагме, легким, горлу и выходит через нос примерно на девять дюймов перед ноздрями, то есть вторая «остановка» вне тела.

Движение дыхания - это время. В этих точках остановки дыхание и время останавливается, и остается только чистое существование. Бог присутствует, и вы окружены миром и любовью. В тот момент, когда вы позволяете легким дышать и становитесь подобны пустой чаше, божественные губы могут коснуться вас, и ваше сердце наполнится божественной любовью. Бог изольет в вас Свою любовь. Большинство чаш полны амбиций, соперничества, мыслей, чувств, желаний, гнева, разочарования или страха. С незапамятных времен Бог искал пустую чашу, в которую мог бы излить Свою любовь.

gama означает вдох, а nigama означает выдох. В этих двух процессах Бог дышит и нашептывает божественную любовь сердцу каждого существа. Следовательно, другое название медитации Пустой Чаши - Āgama Nigama Veda .

Практикуйте эту медитацию по пятнадцать минут каждое утро и вечер. Вы также можете практиковать эту медитацию в положении лежа. Спонтанно оставайтесь в «остановках» между вдохом и выдохом; на какой остановке вы чувствуете себя более комфортно, оставайтесь там без усилий.Вначале это будет всего на долю секунды, поэтому не беспокойтесь, если ничего не произойдет. Просто делайте это искренне каждый день в течение года или около того, ничего не ожидая. В течение дней и месяцев вы обнаружите, что ваше время на каждой остановке естественным образом продлевается, пока в конечном итоге внутренняя и внешняя остановки не сольются в третьем глазе, и все произойдет внутри вас. Человек должен думать: «ничего не должно происходить», тогда все произойдет само собой. Это умение в действии медитации. Когда ваша остановка естественно и без усилий увеличится до девяноста секунд, вы станете просветленным.Затем вы видите внутренний свет за третьим глазом, голубую жемчужину, которая является прекрасным рассветом на горизонте блаженства. Это мощная техника, которая приводит к кевала кумбхаке, задержке дыхания и мыслей.

Доктор Васант Лад

Доктор Лад является основателем и медицинским директором Аюрведического института. Для получения дополнительной информации о докторе Ладе и его школе посетите Аюрведический институт. Эта статья была перепечатана с разрешения Ayurvedic Press, Все права защищены.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec