Блог

Детокс для очищения кишечника


полное руководство по очищению организма дома

Как понять, что вам нужна детоксикация?

Специалисты утверждают, что необходимо устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. Общие рекомендации, когда это необходимо делать:

  • Необъяснимая усталость
  • Общая вялость
  • Раздражения на коже
  • Аллергии
  • Частые простудные заболевания
  • Мешки под глазами
  • Повышенное газообразование
  • Проблемы с месячными циклами

Что дает проведение детокс-программы:

1. Выведение токсинов из организма (и очистка печени)

Выбросы в атмосферу, пестициды, тяжелые металлы и химикаты попадают в организм и откладываются там. Это влияет на работу иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями. Очень часто симптомы недомогания у людей, без явно выраженного диагноза от врачей, также могут быть связаны с общей интоксикацией организма.

В 2000 году было проведено исследование, опубликованное в Alternative Therapies in Health and Medicineinvestigated, которое показало, что даже семидневная детокс программа может оказать значительный эффект на самочувствие и стимулировать печень на интенсивных вывод вредных веществ из организма. В ходе эксперимента было установлено увеличение на 23% количества токсинов, удаляемых через печень и мочу через 7 дней после начала процедуры.

2. Снижение воспаления

Когда вы очищаете печень с помощью детокс-диеты и даете своей пищеварительной системе передышку с помощью специальных напитков и смузи, вы снижаете общий уровень воспаления в организме, особенно этому способствует введение в состав детокс-напитков таких ингредиентов, как арбуз, огурец, клубника и имбирь.

3. Потеря веса

Детокс напитки стимулируют обмен веществ и разгоняют метаболизм, повышают бодрость и энергичность. Позволяют сохранить бодрость на протяжение всего дня. Некоторые фрукты, например грейпфрукт, содержат особые ферменты, которые помогают организму лучше перерабатывать углеводы, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса.

В 2013 было опубликовано исследование в Journal of Chiropractic Medicine в котором описывались результаты 21-дневной детокс программы. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченное количество свежих или замороженных фруктов и овощей и не менее 1,8 л воды в день. Им также разрешалось потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли в течение всей программы.

В результате программы участники продемонстрировали среднюю потерю веса в 5 кг и общее и улучшение липидного профиля крови.

4. Улучшения состояния кожи

Детокс напитки удаляют токсины из организма и уменьшают воспаление. Это оздоравливает кожу, улучшает ее цвет. Когда кожа забита токсинами и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения.

Стимулирование обменных процессов в кожи с потреблением фруктов и овощей усиливает блеск кожи. Многие ингредиенты для детокса сдержат много витамина С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.

5. Повышение энергичности

Ингредиенты любого детокс напитка будут работать системно на уменьшение воспаления, очищение печени и повышение общего уровня энергии естественным путем. Без перегрузки токсинами вы будете чувствовать себя легче и свежее без усталости, перепадов настроения и тумана в голове.

Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и помогут улучшить умственные способности.

Что такое детокс и зачем он нужен.

Слово «детокс» сегодня часто встречается и значить оно может все, что угодно. Для некоторых это может быть интенсивной очищающей диетой,которая состоит из странных смесей в течение нескольких недель подряд, чтобы очиститься от токсинов и сбросить вес. Для других слова»очищение от токсинов» звучит не более чем маркетинговый ход, не имеющий за собой научной основы.

На деле детокс может быть хорошим инструментом для помощи организму в нормализации своей работы и возвращении всей пищеварительной системе ее природной работоспособности.

Вообще наше тело имеет встроенную систему удаления всех  токсинов. Ваша кожа выводит бактерии через пот, ваши почки фильтруют через себя литры крови и отправляют все лишнее в мочу, ваши легкие удаляют углекислый газ, ваши кишечник впитывает питательные вещества из пищи и выводит отходы, а ваша печень очищает токсины из тела.

Но внешние факторы могут нарушать работу слаженного механизма. Например стресс, низкая физическая активность, рацион из рафинированных продуктов могут вносить свои коррективы с систему удаления токсинов из организма.

Как работает детокс.

Есть множество мнений по поводу того, как должен работать детокс и какая программа является наилучшей. Хорошая программа детокса должна включать в себя полный набор всех необходимых макро и микро элементов, нужных организму и быть при этом максимально простой для организма.

Следование нескольким основным принципам и добавление правильных продуктов в свой рацион поможет вам лучше всего настроить свою систему удаления токсинов из организма и поможет печени хорошо выполнять свою работу.

Как можно самостоятельно помочь себе без дорогостоящих курсов или детокс программ? Рассмотрим основные рекомендации, которые каждый может использовать в своей жизни уже сегодня.

10 шагов для нормализации естественного детокса.

1. Замените все напитки в своем рационе на воду или специальные детокс-коктейли, которые вы можете сделать самостоятельно (у меня на канале и на сайте можете посмотреть рецепты и статьи про ингредиенты для детокс напитков).

2. Удалите все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д., перейдите на диету без добавленного сахара.

3. Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).

4. Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры.

5. Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами — говядиной, форелью и курицей. Если вы вегетарианец, то можете использовать продукты из растительного белка — орехи, семечки или бобовые.

6. Включайте в свой рацион натуральные детокс продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи.

7. Используйте в рационе больше полезных трав и специй — тмин, базилик, петрушка и паприка и т.д.

8. Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу.

9. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила — прогулки, пробежки, велосипед и т.д.

10. Постоянно работайте над снижением уровня стресса. Есть масса способов для этого, найдите их и подберите то, что вам подойдет лучше всего.

Детокс — топ 10+ ингредиентов

Очищение организма используется в медицине с древних времен. Суть всегда была в расслаблении и питании тела изнутри. Насыщая организм здоровыми и полезными микро и макро элементами мы улучшаем иммунитет, защищаем себя от болезней и даем себе заряд бодрости и здоровья.

Что лучше всего использовать для детокс напитков в домашних условиях?

Арбуз содержит очень мало калорий и углеводов. Насыщает организм жидкостью. Дает витамины А и В, обладает противовоспалительным действием.

Арбуз содержит много ликопина. Это пигмент, который дает арбузу красный цвет и является сильным антиоксидантом. Так же в нем есть много калия и магния.

Огурец неожиданно обладает способностью выводить свободные радикалы и снижать воспаления в организме. Он содержит полифенол, который снижает оксидативный стресс в организме. Огурец обладает мочегонным свойством и способствует очищению печени.

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает пищеварению и дает коже блеск. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных телец, что усиливает иммунитет.

Широко известна польза лимонной воды — улучшается вид кожи, тело наполняется энергией.

Лаймдобавление его сока в детокс напиток добавляет витамин С и антиоксиданты. Лайм помогают детоксикации путем стимулирования активности фермента в печени, называемого глутатион-S-трансферазой (GST). Они также содержат флавоноиды, которые стимулируют пищеварительную систему и увеличивают выделение желчи и кислот.

Грейпфрукт снижает аппетит и разгоняет метаболизм. Фермент, найденный в грейпфруте, называемом AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), помогает нашему организму лучше перерабатывать сахар, что помогает снизить вес. AMPK обычно активируется во время тренировки, чтобы помочь мышцам использовать накопленный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунную систему, потому что он богат витамином С, гидратирует организм и даже способствует укреплению здоровья кожи и головного мозга.

Малина содержит кетоны, природные химикаты, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле с высоким содержанием жиров, а также вес печени и висцеральных жировых тканей. Малина также содержат витамины С и В. Они способствуют здоровому здоровью кожи и, естественно, замедляют старение.

Клубника. Большинство преимуществ для здоровья, связанных с клубникой, обусловлены наличием противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, которые могут снизить риск хронических заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Добавление клубники к детокс напиткам также замедляет процесс старения, защищает кожу, обеспечивает витамины А и С и способствует выводу токсинов. Витамины A и C особенно необходимы во время процесса детоксикации организма для нейтрализации и устранения токсинов, что приводит к уменьшенному воспалению, регулярной пищеварительной системе и рН-балансу.

Мята самый сильный антиоксидант в природе. Она идеальна для детокса, т.к. бодрит и устраняет расстройства желудка. Мята стимулирует выработку желчи и ускоряет пищеварение. Ну и кроме всего мята поддерживает здоровье в ротовой полости.

ИмбирьВсе его целебные свойства заключены в гингероле, который содержится в корне. Имбирь помогает пищеварению и является натуральным средством от тошноты. Он снижает вздутие живота, устраняет запоры и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Розмарин близкий родственник мяты, стимулирует выделение желчи, которая необходима для хорошего пищеварения и переработки жиров, что приводит к нормализации микрофлоры и улучшению впитывания полезных веществ в кишечнике.

Одуванчик (зелень)— природное мочегонное и обладает хорошим слабительным эффектом. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищая печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает с поглощением минералов и уменьшает воспаление. Одуванчики также могут использоваться для снижения аппетита, устранения расстройства желудка, кишечного газа и желчных камней.

Яблочный уксус заслуживает отдельной большой статьи. Его потребление разгоняет метаболизм и ускоряет потерю веса. Он также поддерживает пищеварение ферментами и пробиотиками и естественно борется с кислотным рефлюксом.

Мякоть алоэ  обладает слабительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют баланс pH и помогают росту микрофлоры кишечника. Ферменты, присутствующие в алоэ вера, помогают переваривать белки. Добавление алоэ в детокс напитки, позволяет уменьшить воспаление, помочь пищеварению и улучшить здоровье кожи.

Детокс — Как скинуть 5-7 кг за неделю и избавиться от тяги к сладкому

Все знают о вреде сахара для нашего организма, но мало кто может справиться с тягой к белому яду.

Кроме того сейчас почти невозможно избежать сахара, он есть почти во всех продуктах, которые мы едим каждый день. И самое страшное в этом — все сладкое вызывает сильнейшее привыкание.

Повышенное потребление сахара приводит к выбросам дофамина, сравнимое с употреблением кокаина, об этом говорит одно исследование Queensland University of Technology (QUT).

Исследователи отмечают, что длительное употребление сахара приводит к снижению количества выделяемого дофамина. И как с наркотиками, жертвам приходится повышать дозу, чтобы добиться тех же состояний.

И если вы не можете удержаться при запахе шоколадного торта, то похоже вы сахарный наркоман.

И вот несколько причин, почему вы должны с этим срочно что-то делать и побороть свою тягу к сладкому:

  • Сахар не содержит никаких полезных веществ
  • Вызывает сильнейшую зависимость
  • Повышается уровень серотонина
  • Растет риск образования камней в желчном пузыре
  • Ослабляется иммунитет
  • Появляются воспаления и язвы
  • Ослабляется зрение
  • Развивается гипогликемия
  • Риск развития артрита
  • Ускоряется старение
  • Вымываются минералы из организма
  • Растет риск диабета 2 типа

Что же делать? Начинать какую то сложную и непонятную диету, которая не сработает? Есть простой вариант — план питания на неделю, который помогает побороть тягу к сладкому из-за правильно подобранного состава продуктов. Попробуйте!

SUGAR DETOX меню на неделю

Понедельник:

  • Завтрак – салат из шпината, сливочного сыра и омлет
  • Утренний перекус – жаренный миндаль
  • Обед – сладкие перцы, фаршированные адыгейским сыром с зеленым салатом
  • Полдник – четверть чашки рикотты, сметаны, капля экстракта ванили и стевия
  • Ужин – салат из шпината, огурца и помидора с жаренным цыпленком

Вторник:

  • Завтрак – омлет с помидорами
  • Утренний перекус – жаренный миндаль
  • Обед – рагу из шпината, сладкого перца и цыпленка
  • Вечерний перекус – салат из свежих овощей
  • Ужин – индейка с грибами, сладким перцем и тушеным шпинатом

В течение дня можно добавлять сыр для перекуса

Среда:

  • Завтрак – белковый смузи с арахисовым маслом
  • Утренний перекус – 3 вареных белка
  • Обед – индейка с овощным салатом и оливковым маслом
  • Вечерний перекус– запеканка из феты или творога без сахара
  • Ужин– легкий овощной суп, печеный цыпленок.

В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.

Четверг:

  • Завтрак – омлет с ветчиной и овощами
  • Утренний перекус – сырные палочки
  • Обед – курица гриль с овощным салатом
  • Вечерний перекус – арахисовое масло с сельдереем
  • Ужин – семга гриль (или другая жирная рыба) с салатом из овощей

Если испытываете голод — можно перекусить огурцом и сыром

Пятница:

  • Завтрак – яичница
  • Утренний перекус – свежие овощи с соусом из феты
  • Обед– сладкие перцы, фаршированные адыгейским сыром с зеленым салатом
  • Вечерний перекус – зеленый салат с огурцом, помидором и фетой
  • Ужин – курица в горшочке с цукини, овощами с фетой

В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.

Суббота:

  • Завтрак – низкоуглеводные оладьи (из кокосовой или миндальной муки) со сметаной
  • Утренний перекус – 3 вареных белка
  • Обед – мясная котлета (без панировки и муки) с овощным салатом
  • Вечерний перекус – салат из свежих овощей
  • Ужин – куриная ножка со спагетти из цукини

В этот день можно добавить на перекус три вареных белка

Воскресенье:

  • Завтрак – яичный скрэмбл с грибами и шпинатом
  • Утренний перекус – полчашки сметаны
  • Обед– рагу из шпината, сладкого перца и цыпленка
  • Вечерний перекус – жареный миндаль
  • Ужин – индейка с грибами, сладким перцем и тушеным шпинатом

В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.

А самый простой способ совместить низкоуглеводный рацион с детоксом — попробовать специальный рацион неделю, полностью сбалансированный по всем витаминам и минералам:

[cp_popup display=»inline» style_id=»226268″ step_id = «1»][/cp_popup]

24-часовой детокс кишечника - Очищение кишечника доктора Шульце

ПРЕДЛАГАЕМЫЙ НАПРАВЛЕНИЯ / ДОЗИРОВКА

Принимайте 10 капсул Intestinal Formula # 2 5 раз в день. Вы должны выпить не менее 16 унций жидкости. с или сразу после каждой дозы. Вечером примите 1-2 капсулы Intestinal Formula # 1 с ужин. Примечание: если вы пропускаете дни без дефекации, примите 2-6 капсул Intestinal. Формула №1 с ужином.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ УВЕДОМЛЕНИЯ

УВЕДОМЛЕНИЕ FDA: Этот продукт содержит алоэ, сенну и каскара саграда. Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Не принимайте, если у вас диарея, жидкий стул или боль в животе, если у вас возникла диарея из-за алоэ, сенны и Каскара может ухудшить эти состояния и нанести вред вашему здоровью. Обратитесь к врачу, если вы у вас частая диарея, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

ВНИМАНИЕ: Используйте только по назначению. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или страдаете каким-либо заболеванием. Немедленно прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные реакции.

УВЕДОМЛЕНИЕ О ВОЗМОЖНОМ СЛАБИТЕЛЬНОМ ЭФФЕКТЕ: Этот продукт имеет формулу натуральной массы и волокон.Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Может иметь слабительное действие. Не используйте, если у вас болит живот, и немедленно обратитесь к врачу.

Однодневная детоксикация кишечника всегда под рукой!

ВКЛЮЧАЕТ:

6 капсул для кишечника №1
50 Кишечная Формула # 2 капсулы

БОТАНИЧЕСКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
КИШЕЧНАЯ ФОРМУЛА № 1:

Собранный в дикой природе лист алоэ мыса,
Органический лист сенны и стручок,
Дикий урожай Cascara Sagrada Aged Bark,
Корень дикого урожая орегонского винограда,
Органический гавайский корень желтого имбиря,
Луковица органического чеснока,
Перец хабанеро дикого урожая

Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула из растительных волокон)

КИШЕЧНАЯ ФОРМУЛА № 2:

Органическое льняное семя,
Семена подорожника дикого урожая,
Пектин из дикорастущих яблок,
Активированный ивовый уголь дикого урожая,
Органический корень алтея,
Бентонитовая глина фармацевтического качества дикого урожая,
Кора скользкого вяза дикого урожая,
Смесь органических листьев перечной мяты и кайенского перца дикого урожая

Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула из растительных волокон)

.

Очищение желудочно-кишечного тракта и детокс - как увеличить ваше исцеление

Последнее обновление

Очищение желудочно-кишечного тракта полезно для всех. После выполнения этой программы вы можете ожидать более быстрого выздоровления, обратить вспять хронические заболевания, воспаления и почувствовать прилив энергии!

Признаки того, что вам необходимо очищение желудочно-кишечного тракта

Человеческая природа такова, что мы любим поесть. Многие из нас едят, не задумываясь о последствиях.И даже когда болезнь развилась, большинство людей не могут связать свои проблемы со здоровьем с тем, что они ели или с тем, как они питались.

Один из первых признаков проблем с кишечником - это затрудненное и нерегулярное опорожнение кишечника. При интоксикации желудочно-кишечного тракта наблюдается множество других симптомов и состояний.

Если у вас есть какие-либо симптомы или состояния, перечисленные на этой странице , вам будет полезно провести очищение желудочно-кишечного тракта.

Очищение желудочно-кишечного тракта или пищеварительной системы, которое я собираюсь показать вам на этой странице ниже, при тщательном выполнении даст фантастические результаты, давая вашему телу новую жизненную силу.

Как плохое состояние кишечника влияет на ваше общее состояние?

Чтобы понять, как плохое состояние кишечника может повлиять на ваше состояние в целом, важно понимать функции кишечника:

  • В качестве первой линии защиты от болезнетворных организмов, попадающих в организм через пищу и воду
  • Поглощение воды, питательных веществ и минералов
  • Синтезировать витамины для распределения по всему телу
  • Расщепление съеденной пищи с помощью полезных бактерий
  • Образование кала для выведения токсинов и продуктов жизнедеятельности

Здоровье всего организма зависит от того, насколько эффективно кишечник может выполнять все вышеперечисленные функции.Плохие привычки в еде на протяжении многих лет медленно, но верно способствуют вялости функций кишечника, вызывая тем самым плохое опорожнение кишечника.

Когда стул нерегулярный и уплотненный, токсины и шлаки в желудочно-кишечном тракте постоянно контактируют со стенками кишечника, подвергая их более высокому риску заболеваний толстой кишки и повышенной проницаемости кишечника.

Не говоря уже о том, что вредные бактерии безумно питаются и размножаются миллионами, вскоре обогнав количество полезных бактерий, вызывая множество других болезней и в то же время ослабляя иммунную систему.

Разрастание бактерий, дрожжей и паразитов

Вышеупомянутое заболевание в последнее время известно как СИБР (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике). Это состояние, возникающее в результате дисбаланса микробов в кишечнике, называется дисбактериозом.

Когда вы включаете в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, питательными веществами и ферментами, ваш стул будет регулярным и полноценным. В этом случае бактерии, дрожжи и паразиты не вызовут никаких проблем в вашей системе.Но когда ваш кишечник забит, вредные микробы любят такую ​​среду. Они остаются и наносят ущерб вашему здоровью.

Важно прочитать: Ферменты - это основа нашей жизни.

Полное очищение пищеварительной системы

Многие люди хотят знать, как быстро очистить кишечник, но быстрого способа сделать это не существует. Ваш кишечник составляет около 23 футов в длину, и для правильной и тщательной работы потребуется время.

Есть два рекомендуемых способа эффективного очищения пищеварительной системы.Вы можете продолжить голодание на соке или выпить напиток из шелухи подорожника и яблочного уксуса, очищающего толстую кишку, о чем я расскажу ниже, или комбинация обоих методов будет работать отлично.

Вариант 1: Продленное голодание сока

Раньше, когда я начинал делать соки, голодание на соке обычно использовалось для полной очистки желудочно-кишечного тракта. Не поймите меня неправильно, это все еще работает очень хорошо, за исключением того, что нужно усердно пить много стакана сока каждый день и не есть твердую пищу.

21–28-дневное голодание на соке очень хорошо для этой цели. Соковое голодание позволяет всем органам детоксикации в организме отдыхать и выводить токсины. Это гарантирует, что никакие искусственные пищевые добавки и неправильные виды пищи больше не будут отравлять организм. В то же время соки могут достигать клеток почти сразу, чтобы восстанавливать повреждения, лечить и восстанавливать их здоровье.

Во время продолжительного голодания старые каловые массы размягчаются и расщепляются, готовые быть вымытыми во время прекращения голодания, когда твердая пища постепенно возвращается в рацион.

Продолжительное голодание на соке - очень безопасный и эффективный метод очищения желудочно-кишечного тракта, и вы действительно увидите, как удаляются старые шлаки и загрязнения. Многие сообщают об исцелении, обращении болезней и повышении энергии после длительного сокового голодания.

Вариант 2: с напитком из клетчатки

Есть много «формул очищения толстой кишки», утверждающих, что они вымывают фунты отходов. Некоторые могут работать, некоторые нет. Некоторые даже заявляют, что могут очистить кишечник за день, пожалуйста, не поддавайтесь на это.Ниже я поделюсь своей любимой формулой, которая очень хорошо работает, чтобы заложить основу для дальнейшей эффективной и действенной детоксикации всего тела.

Пожалуйста, прочтите все инструкции перед запуском программы. Сделать несложно. Вы можете использовать только 3 предмета или все рекомендованные предметы. Все зависит от состояния вашего здоровья и от того, сколько вы хотите убрать. Чем усерднее вы будете, тем лучше результат.

У меня были очень успешные результаты, используя эту программу для всех моих клиентов, и это первое, что я делаю с ними, прежде чем мы сможем говорить о дальнейшем исцелении.Некоторые удивительные результаты были получены с моими клиентами, у которых была экзема, кислотный рефлюкс, диабет, высокое кровяное давление, избыточный вес. Но я верю, что это принесет пользу любому, поскольку наше здоровье начинается с кишечника.

Если у вас есть вопросы, задавайте их ниже, и я постараюсь ответить как можно лучше.

Более подробную информацию вы можете прочитать здесь, о полной детоксикации .

Напиток с очищающей клетчаткой для желудочно-кишечного тракта

Когда и сколько времени принимать

Я рекомендую принимать этот напиток не менее 28 дней, чтобы увидеть реальные результаты.При более серьезных проблемах со здоровьем можно спокойно принимать до 3 месяцев. Некоторым из моих клиентов я даже рекомендую продолжать пить по крайней мере 1 раз в день после трех месяцев для поддержания здоровой клетчатки. В этом нет никакого вреда.

Пейте как минимум за 10-15 минут до еды.

  • День 1: пить 1 раз в день
  • День 2: Пейте 2 раза в день
  • День 3 и далее: пить 3 раза в день
  • Если в результате приема этого напитка у вас улучшился стул (по крайней мере, 2-3 раза в день), вы можете увеличить его количество до 4 раз в день.Это особенно полезно, если у вас большой размер, в противном случае употребляйте 3 раза в день.

При выполнении любой программы детоксикации очень ВАЖНО пить много воды. Перейдите на эту страницу и поймите, сколько воды вам нужно пить ежедневно в зависимости от вашего веса. В дни очищения желудочно-кишечного тракта пейте по крайней мере в 1,5 раза от дневной нормы воды.

Формула для напитков с клетчаткой

  • В стакан 250 мл (около 8 унций) воды комнатной температуры, добавьте : 1 чайная ложка сырого меда + 1 чайная ложка яблочного уксуса + 1 чайная ложка порошка шелухи псиллиума хорошего качества.Хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не растворятся. Напиток загустел бы, поскольку порошок шелухи псиллиума расширялся. Выпейте немедленно, но постарайтесь не задохнуться.
  • Немедленно выпейте еще один стакан 250 мл (около 8 унций) воды комнатной температуры, добавьте : 1 чайную ложку сырого меда + 1 чайную ложку яблочного уксуса.
  • Не могу особо выделить, очень важно пить много воды в течение дня . Если вы не можете пить много воды, лучше эту программу не делать.

Состав

  • Порошок шелухи псиллиума: Покупайте только высококачественную органическую шелуху подорожника. Вы можете найти его в местном магазине по продаже диетических продуктов. Если нет, вы также можете купить его на Amazon.com - у меня есть ссылка ниже, где вы можете купить его. Оболочка подорожника увеличится в 20 раз, когда вы возьмете ее с собой. Он движется как метла, опускаясь по вашему кишечнику.

Если у вас инфекция Candida, прочтите также протокол Candida.

Связанное чтение: Почему вы никогда не должны покупать пищевые добавки в Walmart или Walgreens.

Добавки, которые следует принимать во время очищения

Эти добавки не являются обязательными, но если вы решите их принимать, они дадут вам гораздо более отличные результаты за более короткое время. Принимайте пищевые добавки через 15 минут после приема клетчатки.

1. Масло орегано

Для полного очищения я предлагаю вам добавить 2 или 3 капли масла орегано (не больше!) Во второй напиток (мед и вода с яблочным уксусом) после клетчатки.Вы можете принимать это количество раз, равное количеству напитков с клетчаткой, начиная со дня, когда вы начали это очищение.

Когда вы принимаете этот напиток с клетчаткой, в вашем кишечнике будет происходить множество микробов. Мешая старые фекальные вещества, которые нужно удалить, это также нарушит среду обитания вредных микробов.

Прием нескольких капель масла орегано помогает убить дрожжи, паразитов и другие вредные микроорганизмы. Масло орегано может немного покалывать рот, но оно не вредно.Вы также можете выбрать орегано в форме капсул. Смотрите мои рекомендации ниже.

2. Комплекс витаминов С

Выпивайте по крайней мере один стакан свежевыжатого сока с высоким содержанием антиоксидантов. На этой странице есть много предложений соков. Антиоксиданты помогают нейтрализовать действие токсинов, которые выводятся во время очищения, и предотвращают любые повреждения ваших клеток.

Более простой альтернативой является прием 1000 мг комплекса витамина С столько же раз, сколько вы принимаете напиток.Если у вас кислотный рефлюкс или язва желудка, пейте этот сок два раза в день. Он очень успокаивает при заживлении язв.

3. Пробиотики высокого качества

Пробиотики - одна из самых важных добавок при проведении любого вида детоксикации, и даже когда она не проводится. Вот руководство о том, как выбрать пробиотическую добавку для ваших конкретных потребностей или есть какие-либо ферментированные продукты.

4. Кизельгур пищевой

Пищевой диатомит (DE) очень полезен для уничтожения паразитов и дрожжей.Добавьте 1 чайную ложку в свой напиток с клетчаткой, особенно если вы хотите избавиться от дрожжевой инфекции (Candida). Перейдите на эту страницу, чтобы узнать, как использовать диатомовую землю. DE очень безопасно принимать в течение длительного времени.

Бактериальное и паразитарное очищение

Некоторые из наиболее распространенных, стойких паразитов, поражающих человека, - это хеликобактор пилори (h.pylori), blastocystis hominis и dientamoeba fragilis (d.fragilis). Эти паразиты цепляются за стенки желудочно-кишечного тракта, откладывают яйца и размножаются.

После того, как вы отрегулируете опорожнение кишечника (по крайней мере, один или два раза в день) и очистите стенку желудочно-кишечного тракта, вы можете ввести средство для очищения от паразитов на второй неделе. Травы, используемые для очищения от паразитов, теперь могут контактировать с паразитами, снимая их с облицовки стен и постепенно убивая их.

Антибиотики, отпускаемые по рецепту, могут убить только паразитов в целом, но не уничтожить их всех. Здесь есть несколько рекомендуемых трав, которые действуют на паразитов на каждой стадии - яйца, личинки и взрослые особи.Это важно для предотвращения дальнейшего размножения паразитов.

Чего ожидать при приеме напитка с очищающей клетчаткой для желудочно-кишечного тракта

  • У некоторых людей может возникнуть вздутие живота и небольшой дискомфорт в течение первой недели приема этого напитка. Это потому, что в вашем рационе очень мало клетчатки. Этот напиток хорошо очищает ваш кишечник и при этом освобождает небольшие воздушные карманы в очень длинном кишечном тракте, накапливая газ и вызывая вздутие живота.Будет вздутие живота, отрыжка и газы в задней части тела - все это хорошие признаки того, что напиток работает на вас. Ко второй неделе эти симптомы должны исчезнуть.
  • Если у вас поднимается субфебрильная или легкая лихорадка, это исцеляющая реакция. Не о чем беспокоиться. Уменьшите количество питья напитка из шелухи псиллиума и вместо этого пейте больше воды. Как только спадет температура, можно снова постепенно увеличивать дозу напитка. Не забывайте пить больше воды! Однако если у вас поднялась высокая температура, это не из-за клетчатки, а что-то еще.Искать помощи.
  • На второй или третий день вы почувствуете, что опорожнение кишечника происходит легко. Вы должны почувствовать, что ваш стул выходит в «длинной форме» (см. Изображение выше). По прошествии большего количества дней после очищения вы обнаружите, что стул может быть черным и очень пахнущим - это ваши фекальные корки old из более глубоких слоев кишечника, которые удаляются. Они были у вас в кишечнике много лет !! Они тебе не нужны. Все это хорошие знаки. НО, если к третьему дню у вас все еще не опорожнение кишечника, что-то сильно не в порядке с вашим организмом, немедленно прекратите пить и пейте только соки без твердой пищи, пока не почувствуете облегчение.Попробуй это.

Связанное чтение: Проведение колонии перед очисткой пищеварительной системы может быть чрезвычайно полезным, если вы страдаете хроническим запором.

Вот еще одна смесь для очищения кишечника, которая тоже работает. Вы можете использовать любую смесь для достижения отличного результата.

Покупка ингредиентов

Не могу не подчеркнуть, что при очищении всегда рекомендуется инвестировать в высококачественные продукты. Вы можете купить их в местном магазине по продаже диетических продуктов.Для вашего удобства у меня есть несколько рекомендаций купить их в Интернете. Они также несколько дешевле, если вы можете получить их с бесплатной доставкой.

Это то, что вам может понадобиться (переходите по ссылкам, чтобы купить):

Правильная и полная программа очищения желудочно-кишечного тракта (GI cleanse) поможет очистить не только толстую кишку, но и весь пищеварительный тракт длиной около 21 фута. После очистки пищеварительного тракта всасывание питательных веществ оптимизируется. При чистом пищеварительном тракте заживление происходит быстрее, если вы продолжаете пить полезные свежевыжатые соки.Вы скоро увидите, как ваша энергия взлетит! Действительно, настолько эффективно и действенно!

Если вам нужен легкий выход, вы также можете приобрести легкие пакеты для чистки толстой кишки. Я считаю, что серия Colonix от Dr Natura очень щадящая, безопасная и эффективная. Для достижения наилучших результатов вы можете захотеть получить весь диапазон, хотя это немного дорого, и результат может быть немного медленнее, чем формула выше. Это сработает, если вы будете довольны.

КУПИТЬ DR NATURA GI CLEANSE:

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Шаг 1 - Как детоксифицировать организм от паразитов, тяжелых металлов и химикатов

Даже с этим крутым введением детоксикация все еще подавляющая. Один сайт велит делать это, другой - делать что-то еще, а затем врач говорит, что надо делать прямо противоположное ... Это моя работа на полную ставку, и я все еще не в себе. Не волнуйтесь - я собираюсь научить вас, как изменить вашу жизнь. За бесплатно . Здесь нет никаких манипуляций, методов продаж или маркетинговых стратегий.Просто жестокая честность. Я использую партнерские ссылки Amazon, поэтому я могу немного заработать на стороне. Но я никогда не рекомендую добавки, если я действительно не верю в их целебные свойства.

Давайте начнем с GUT…

Я знаю, что есть сильное желание сразу перейти к жесткой детоксикации, но, пожалуйста, ради вас самих давайте сделаем перерывы здесь. Абсолютно первое, что необходимо решить, - это здоровье кишечника и толстой кишки, прежде чем мы сможем добиться каких-либо успехов в чем-либо еще.Ободочная кишка - это центральный канал, из которого выводится большинство токсинов, и когда внутренние стенки нашей толстой кишки становятся негерметичными, каждый токсин, покидающий наше тело, реабсорбируется в кровоток, ухудшает симптомы и серьезно тормозит процесс. Кроме того, когда воспаляется кишечник, происходит подавление , наших естественных механизмов детоксикации, не позволяя добиться реального прогресса. Я буквально потратил 3,5 года пыток и 150 000 долларов на то, чтобы «вдохновить» вышеупомянутый абзац. Бля, это дорогой абзац!

Ниже приведены некоторые из моих любимых лечебных добавок для кишечника.

  1. Heathers Tummy Acacia
  2. Dr Axe Leaky Gut support - ProBiome
  3. Порошок коры скользкого вяза
  4. Restore4Life
  5. Colostrum

Я не доктор, поэтому я не хотите дать вам точную дозировку, но рекомендуемой суточной дозы (RDD) должно хватить для всех этих случаев.

Теперь я понял. Вы, вероятно, думаете: «Как мы можем вылечить наш кишечник, если тяжелые металлы и токсины вызывают воспаление в первую очередь? Ответ на этот вопрос подводит меня к следующему фрагменту головоломки…

Связующие

Без папок я не был бы жив, чтобы поделиться своей историей со всеми вами.На мой взгляд, связующие вещества необходимы для любого уровня здоровья. От смертельно больного до умеренно здорового человека, пытающегося стать сверхчеловеком. Связующие вещества - это сильно отрицательно заряженные вещества, которые попадают в ваш кишечник и действуют как «волшебный вакуум», всасывающий все положительно заряженные загрязнители. (тяжелые металлы, пестициды, пластмассы и т. д.). Это процесс, который происходит не при однократном приеме связующего, а в течение нескольких месяцев или даже дольше. Связующие вещества помогают уменьшить воспаление в кишечнике, вызванное свободно плавающими токсинами, улучшают реакцию Герксгеймера, а также помогают удалить мукоидный налет из организма.Да, ребята, слизистый налет настоящий , черт возьми. Раньше я был материалистическим, скептичным, редукционистским аналитиком данных в Microsoft, и я говорю вам от всей души, что слизистая бляшка вполне реальна.

Короче говоря: слизистый налет образуется после многих лет неправильного сочетания продуктов, токсинов, стресса и продуктов, образующих слизь. В следующий раз, когда вы будете чистить трубы в раковине, посмотрите, что внутри них, и тогда вы сможете понять, что происходит с нашим кишечником после десятилетий употребления в пищу Pop-Tarts.Как бы то ни было, этот слизистый налет хранит глубоко укоренившиеся эмоции и травматические воспоминания, и когда вы избавляете его от своего тела, вы также высвобождаете эти эмоции. Таким образом, хотя удаление этого налета (медленно, с течением времени) является важной частью головоломки со здоровьем, восстановление снабжения организма питательными веществами и удаление глубоко хранящихся металлов, токсинов и паразитов из других наших органов не менее важно, и это то, что нового движение хиппи-веганских соков не решает проблему. Кроме того, многие люди пытаются избавиться от зубного налета с помощью очищения соком в течение 14 или 28 дней, и я считаю, что это слишком сурово для 80% людей.Это требует голодания, которое истощает наши минеральные запасы и может усугубить некоторые психические расстройства, вызванные токсичностью. Мы попадали в эту неразбериху на протяжении многих десятилетий, и потребуется время, чтобы обратить ее вспять. Марафон, а не спринт. Кроме того, я считаю, что еще одна причина, по которой слизистый налет должен быть удален со временем для людей с хроническими заболеваниями, заключается в том, что если ваша голова заблокирована, ваш кишечник заблокирован. Я имею в виду, что если вы погружены в мысли, беспокойство и стресс, ваше тело просто не высвободит эти вещества.Таким образом, мы становимся здоровыми, очищая , но мы проводим детоксикацию лучше, когда мы здоровы, спокойны и стабильны.

‍ (Вот ~ 2% зубного налета, который вышел из меня)

Несколько вопросов ко всем специалистам по разоблачению слизистых налетов:

  1. Почему каучуковое вещество не выходит каждый раз?
  2. Как такое безобидное вещество, как бентонитовая глина и шелуха псиллиума, может пахнуть так нечестиво, древно и ужасно, как слизистый налет?
  3. Почему мукоидный налет hardcore vantablack черный, несмотря на то, что шелуха псиллиума и бентонитовая глина имеют серый цвет?
  4. Почему некоторые слизистые бляшки представляют собой непроницаемое каучукоподобное вещество? Попробуйте повторить это в лаборатории, это невозможно.Я пытался.

В любом случае, мое любимое занятие - приготовить коктейль из связующих веществ, который включает 8–9 различных связующих веществ, порошок шелухи подорожника и 8–10 унций воды. Употребление этого первого напитка утром (4-6 раз в неделю) резко изменило уровень моего здоровья и, на мой взгляд, абсолютно необходимо для полноценного протокола детоксикации.

Каждое связующее имеет разную аффинность связывания, что означает, что оно лучше связывает один тип токсина, чем другие. Ниже приведены некоторые связующие, с которыми вы можете начать работу:

  1. BioPure ZeoBind
  2. Prescribed4Life и / или Bulletproof Coconut Charcoal
  3. BioPure Microsilica
  4. Modified Citrus Psyic Pectin
  5. Modified Citrus Psyic Pectin
  6. Порошок

Еще одно действительно крутое связующее, которое не следует смешивать с коктейлем, а брать отдельно, - это энтеросгель .Энтеросгель - это связующее на основе диоксида кремния, которое обладает интеллектом (связывается только с плохими веществами), а также создает защитный слой вокруг внутренних стенок толстой кишки. Это невероятных для пищевого отравления.

Смешайте RDD (иногда я использую 2 раза для каждого) для всех связующих в стеклянной банке Mason с 8-10 унциями родниковой или дистиллированной воды. Энергично встряхните и выпейте утром. Не ешьте еду и не принимайте добавки в течение 60-75 минут после приема коктейля, так как они будут потрачены впустую и втянуты в вакуум гибели.Если у вас ограниченный бюджет, просто попробуйте использовать бентонитовую глину, кокосовый уголь и шелуху псиллиума. Но на мой взгляд, это место, где можно растянуть свой бюджет.

Дилемма связующего - Многие связующие присоединяются к некоторым питательным веществам (витамину С), а также к вредным веществам. Поэтому необходима правильная диета и система восполнения запасов питательных веществ, иначе чрезмерное использование связующих веществ может вызвать недоедание в долгосрочной перспективе. Я без проблем пользуюсь связующими вот уже 16 месяцев. Кроме того, связующие вещества и шелуха псиллиума вызывают запор, поэтому вам абсолютно необходимо заставить ваш кишечник опорожняться во время этого процесса - иначе все обойдется.

Очищение кишечника

Мои любимые методы очищения кишечника следующие:

  1. Магниевое масло - 50-75 спреев перорально (смешанные с водой, потому что на вкус дерьмо)
  2. Окси-порошок
  3. Gaia Травяные слабительные таблетки
  4. Суппозитории с витамином B1 + NAC (не годится, если у вас высокий уровень беспокойства или очень плохо)
  5. Промывка соленой водой - Прекрасно для реминерализации тела и очищения тонкий кишечник.
  6. Colonics - Если вы действительно хотите поднять свое здоровье на новый уровень, я настоятельно рекомендую инвестировать в вашу собственную доску colema . Доска для колемы - это вложение 300 долларов, которое позволяет вам заниматься колонией практически бесплатно до конца вашей жизни. Обычное посещение толстой кишки стоит 90 долларов и использует закрытую систему, которая принудительно вводит воду в прямую кишку. Эта система с открытой гравитацией использует силу тяжести, чтобы плавно и устойчиво вводить воду в вашу задницу.Посмотрите это видео о , чтобы узнать, как это сделать.
  7. Кофейные клизмы - 1 раз в неделю максимум

Что бы вы ни делали, если только вы не хотите познакомиться с законами реактивного движения, не делайте больше, чем два из этих методов за один день. И в среднем достаточно одного.

Вода

Эликсир жизни - наше тело на 70% состоит из нее. Водопроводная вода по всей стране снова и снова обнаруживается, что она содержит фармацевтические препараты, токсичные металлы, вирусы и патогены, а также сотни других химикатов.Тем, кто серьезно относится к своему здоровью, никогда не следует пить воду из-под крана. Некоторые люди думают, что решение проблемы - это бутилированная вода? Очень неправильно. К сожалению, большая часть бутилированной воды столь же токсична - и при транспортировке в жарких условиях опасные уровни BPA также вымываются в воду. Лучшее средство от этой эпидемии, которое я нашел, - это покупка фильтра для воды Big Berkey , фильтра для воды AquaTru , доставка на дом Mountain Valley Spring Water, кормов собственной родниковой воды, покупка родниковой воды из стекла бутылок в продуктовых магазинах или приобретите дистиллятор для воды (используйте код скидки detoxdudes для 5% скидки).Если вы из других стран, вы можете позвонить им, чтобы узнать их модель 240 В, и сказать, что я отправил вам скидку 5%. Я большой поклонник дистиллированной воды , особенно во время интенсивных реакций детоксикации, духовных кризисов или депрессивных дней. Однажды я прочитал статью Mercola о том, что дистиллированная вода приводит к ранней смерти - и я полностью с этим не согласен. Дистиллированная вода заряжена отрицательно, и некоторые утверждают, что она вымывает минералы из организма. Многие, кто пошел глубже, обнаружили, что он вымывает из организма только неорганические минералы.На мой взгляд, идеальная ситуация с водой - это питьевая ~ 50% домашней дистиллированной воды и ~ 50% чистой родниковой воды.

Добавки и суперпродукты

Я даже не могу сказать вам, сколько денег я потратил на добавки. Думаю, я, вероятно, выплачивал нескольким разным сотрудникам Amazon их годовую зарплату в течение четырех лет. На мой взгляд, я собираюсь поделиться с вами некоторыми из самых важных добавок для поддержки детоксикации, реминерализации и биологической гармонии.О многих вы, наверное, слышали или принимали, но принимали ли вы их вместе со связующими веществами и целостностью кишечника? Это настоящий вопрос.

Я знаю и принимал невероятное количество прохладных добавок, таких как квинтон, ашитаба, биофилам, эклония кава, чага, шизандра, черная мака, ягода маки, пыльца сосны, оленьи рога, моринга, маточное молочко, морской фитопланктон и shilajit - и это действительно здорово - поразить людей добавками, о которых они никогда не слышали, но я просто поделюсь с вами тем, что, как мне кажется, может привести к самым радикальным изменениям в кратчайшие сроки по самой низкой цене. и для подавляющего большинства людей.

Nature's Way Kelp или * Global Healing Center Йод - Йод необходим для удаления бромидов, хлора и фторида. Также питает щитовидную железу. Мужчины могут попробовать втирать йод в яички для повышения уровня тестостерона.

* Фульвокислота или Shilajit - Фульвокислота - это чудодейственная кислота, обнаруженная в гуминовом сланце, которая необходима для усвоения питательных веществ, детоксикации и иммунной системы

Garden of Life Primal Defense и / или Браво Йогурт - Пробиотики.GcMAF содержится в йогурте Bravo. Вы должны прочитать о GcMAF. На самом деле, это настолько противоречиво, что я, вероятно, сейчас в каком-то списке, потому что включил его на свой веб-сайт.

Garden of Life C и / или * Liposomal C - мощный антиоксидант и противовоспалительное средство для мозга

B-Complex - Многие витамины B отсутствуют в нашем рационе и необходимы для детоксикации

* PureAbsorb Liposomal Glutathione - главный антиоксидант, необходимый для детоксикации

Лосьон магния древних минералов или ( масло 64 унции ) - чудо магния.Очень важно для биологической гармонии. На мой взгляд, нельзя переборщить. Кроме того, трансдермальный прием намного эффективнее перорального.

Enzymedica DigestGold с АТФ Pro - при проблемах с пищеварением, принимать в течение 1 года или меньше

Убихинол - для здоровья митохондрий

Пробудите Shen (моя любимая формула трав для психического здоровья be)

* Тяжело больные и / или сильно тревожные не будут хорошо переносить эти добавки и должны проводить время со связующими и заживлением кишечника, стабилизировать и затем попробовать снова.Кстати, лучшая добавка, которую я когда-либо находил для бега ума и беспокойства, - это Dragon Bone .

Garden of Life Organic Plant Protein Powder

Camu-Camu - антиоксидант и витамин C

Молозиво - Это иммунное молоко настолько мощно, что теленок умрет, если не получит его в первые 24 часа. часы его жизни.

Если позволяет бюджет, вы также можете купить некоторые из классных продуктов, о которых я упоминал выше.

Другие советы

  • Попробуйте несколько месяцев избегать всего сахара, даже натурального сахара .Я считаю, что по мере того, как мы становимся здоровее, сахар лучше переносится, но когда мы очень больны, он вреден.
  • Ешьте медленно, тщательно пережевывайте и расслабляйтесь в течение 10 минут после еды. В китайской медицине говорят о том, что нужно пить пищу и есть жидкости. Жуйте смузи для оптимального пищеварения.
  • Следуйте самому важному правилу трофологии (китайское искусство комбинирования продуктов питания) - не смешивайте крахмал и белок в одной еде. Это кошмар для пищеварения, и да, итальянцы делают все неправильно со спагетти и фрикадельками.
  • Не ешьте фрукты после еды или во время еды. Фрукты очень быстро перевариваются организмом, и большинство дынь фактически не попадают в желудок и попадают прямо в тонкий кишечник. Если вы едите в желудке, а затем едите фрукты, они буквально накладываются на еду и ферментируют, и вы не получаете никакой питательной ценности.
  • Исцеление и трансформация требует огромного количества энергии жизненной силы - ци (ци) - и ничто не истощает ее быстрее, чем мастурбация / эякуляция у мужчин.Несомненно, по-французски мужской оргазм называют «La Petit Mort». Это означает «маленькая смерть». Одна из самых печальных сторон человечества в настоящее время - то, что для мужчин стало нормой мастурбировать каждый день. На самом деле, когда я говорю большинству людей, что это нездорово, они смотрят на меня, как на сумасшедшего и выхода нет. У меня есть твердое убеждение, что если мужская мастурбация сократится, все состояние мира изменится в корне положительно. Наблюдайте, что происходит с вашей ци и всей вашей аурой, если вы можете удерживать ци в течение нескольких недель, а со временем и месяцев.Вся ваша атмосфера изменится. Помимо того, как вы себя чувствуете, вы начнете замечать, что люди начнут смотреть на вас по-другому, почти с любопытством относительно того, что вы делаете по-другому. Если вы женщина, оргазм чрезвычайно поощряется в процессе заживления, поскольку он действительно укрепляет вас. (счастливчики)
  • Потоотделение - неотъемлемая часть процесса детоксикации. Он снимает нагрузку с печени и почек и позволяет токсинам выводиться через самый большой (и наиболее перегруженный) орган тела - кожу.Любые виды потоотделения приветствуются даже в обычных саунах, но отличным вложением в ваш дом является сауна в ближнем инфракрасном диапазоне. После долгих лет исследований я считаю, что The Sauna Fix - это лучшее, что вам нужно. Комбинация портативности и качества не похожа ни на одну другую сауну с инфракрасным излучением. К тому же это очень хорошая цена. Если деньги для вас не важны, обратите внимание на Clearlight .

Образ жизни

Одна из самых распространенных ошибок, которую делают люди, - это слишком быстрая детоксикация и недостаточный отдых своего тела.Просто помните, что больше добавок не всегда лучше. На самом низком из моих минимумов во время этого долгого пути к исцелению я всегда пытался принимать больше добавок, чтобы восполнить это. Это была настоящая ловушка. Так было до тех пор, пока я не узнал, что , прекращение приема всех добавок на минимальных уровнях - это то, что мне действительно нужно для восстановления. Напомню, вся эта детоксикация - это марафон, а не спринт. В идеале это будет включать в себя полное изменение образа жизни, а не просто таблетку быстрого действия.

И, наконец, чтобы помочь вам понять более широкую картину, вот небольшой отрывок из моей новой книги «Основы детокса»

Если два человека с одинаковым уровнем здоровья решат приступить к 14-дневному очищению, которое человек станет «здоровее» через 14 дней?

Джон - Он потреблял смузи из суперпродуктов на сотни долларов, добавок на тысячи долларов и ел самые чистые овощи.

Но Джон был заперт в темном подвале и не имел физического контакта с внешним миром. Телевизор всегда был включен, роутер находился в подвале, и у него были дни и ночи, чтобы бродить по Facebook, Instagram и Twitter.

Кен - Он ел неорганические овощи, неорганическое мясо, не принимал никаких добавок и часто нарушал диету. Почти каждый день Кен поддавался своей жажде и ел выпечку. Несколько дней своего «очищения» он ел пиццу. Но у Кена была заботливая семья, он каждый день сидел на солнышке и вел глубокие и содержательные беседы с друзьями.

Если вы ответили Кену, вы были правы. Мы должны помнить, что перфекционизм - это яд. Большинство из нас слышит о детоксикации, осознает, насколько испорчена планета, насколько распространена токсичность для паразитов и металлов, и мы переходим на другой конец маятника, создавая подобную нацистской дисциплине нашу практику детоксикации.

Мы начинаем нервничать, если вода из-под крана касается нашей кожи, или выводить из себя неорганическую еду в ресторане с друзьями.

Напоминание о токсическом веществе так же токсично, как и само вещество! Если вы изменяете диету, едите печенье, а затем испытываете ужасное чувство вины из-за него, скорее всего ... ваша вина более токсична, чем печенье.

Дело не в совершенстве, а в том, чтобы каждый день делать небольшие шаги к более чистой и здоровой жизни. Если вы сможете относиться к себе с радикальным принятием, даже сразу после неверного решения, вы обнаружите, что вам больше никогда не придется принимать «решения». Со временем выбор пути света и жизненной силы становится новым гомеостазом и не требует дополнительных усилий или дисциплины.

Пожалуйста, присоединяйтесь ко мне в этом движении по восстановлению гармонии в наших телах, сердцах и умах.Вы нужны планете.

Вы чувствуете, что готовы нырнуть еще глубже? Обратите внимание на суппозитории .

Blessings,

Джош Макин

.

Естественное очищение толстой кишки: методы, преимущества и риски

Очистка толстой кишки - популярное альтернативное средство, которое, по утверждениям некоторых людей, удаляет шлаки и токсины из толстой кишки. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих использование процедур очищения толстой кишки, за исключением тех, которые прописывают врачи.

Большая часть того, что исследователи знают о безопасном очищении толстой кишки, основано на исследованиях, направленных на поиск путей улучшения процедуры колоноскопии, а не для повышения уровня энергии или лечения кишечных проблем.

Люди могут относиться к методам очищения толстой кишки под разными названиями, в том числе:

  • очищает кишечник
  • детоксикации
  • промывает
  • соковые диеты

Большинство продуктов для очищения толстой кишки предположительно помогают детоксикации толстой кишки или удалению вредных веществ, таких как слизь и сухой стул. Некоторые люди также используют очищающие средства для толстой кишки, чтобы облегчить запор.

В этой статье мы обсудим некоторые популярные методы очистки толстой кишки и научные данные, лежащие в их основе.Мы также рассматриваем их потенциальные преимущества и риски.

Использование воды - один из самых простых и безопасных способов естественного очищения толстой кишки. Вода увлажняет стул и придает ему объем, облегчая его прохождение по толстой кишке.

У обезвоженного человека будет меньше испражнений, потому что его тело пытается удерживать воду. Он реабсорбирует воду из кишечника, в результате чего стул становится сухим, твердым и трудно выводимым.

Ежедневные потребности в гидратации у всех разные, но очень важно пить много воды в течение дня.

Другие напитки, включая напитки с кофеином, способствуют ежедневному потреблению воды, но простая вода - лучший вариант, поскольку она не содержит калорий.

В исследовании 2013 года исследователи из Иордании обнаружили, что ежедневное употребление более четырех стаканов воды снижает риск развития колоректального рака, но результаты не были статистически значимыми.

В том же исследовании запор был определен как значительный фактор риска колоректального рака. Употребление не менее восьми стаканов воды в день может помочь предотвратить запор, а также имеет много других преимуществ для здоровья.

Сырые фруктовые и овощные соки содержат много элементов, которые могут помочь очистить толстую кишку, включая клетчатку, фитохимические вещества (полезные растительные химические вещества) и натуральные сахара, которые действуют как слабительные, такие как сорбит и фруктоза.

Сторонники очищающего сока рекомендуют следующие виды сока:

  • яблоко, включая кожуру
  • чернослив
  • груша
  • банан
  • киви
  • виноград
  • слива
  • хурма
  • лимон
  • В планах очищения рекомендуется употреблять только жидкости в течение нескольких дней, чтобы очистить толстую кишку и пищеварительный тракт.

    Большинство органов здравоохранения рекомендуют не использовать соки. Сырые фруктовые соки могут содержать соединения, которые вредны для почек и печени. Без какой-либо обработки, убивающей вредные бактерии и вирусы, эти соки также могут вызывать болезни. Они могут представлять серьезную опасность для людей с заболеваниями, например диабетом.

    Лучше всего есть фруктовые и овощные соки в виде смузи, чтобы сохранить в целости всю клетчатку, воду и питательные вещества.

    Клетчатка увеличивает объем стула, что сокращает время, которое они проводят в толстой кишке, и увеличивает количество испражнений, которые у человека есть.Многие натуральные цельные продукты богаты клетчаткой, в том числе:

    • орехов
    • бобов
    • семян
    • ягод
    • цельнозерновых и злаковых

    Люди, которым трудно получить достаточное количество клетчатки из своего рациона, могут попробовать принимать клетчатку добавки. К популярным пищевым добавкам относятся:

    • псиллиум (метамуцил)
    • таблетки поликарбофила (FiberCon)
    • метилцеллюлоза

    Ферментированные продукты часто содержат высокие уровни пробиотиков, которые являются полезными бактериями, которые способствуют здоровью кишечника.

    Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул из толстой кишки и снижают риск газообразования, вздутия живота, запоров и инфекций.

    Общие ферментированные продукты, содержащие пробиотики, включают:

    • йогурт и греческий йогурт
    • яблочный уксус
    • кефир
    • скир
    • кимчи
    • квашеная капуста
    • маринованные огурцы
    • мисо 900х10
    • маринованные огурцы
    • мисо
    • сидр
    • некоторые виды сыра

    Исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить и, возможно, вылечить рак толстой кишки, но исследователи согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эти эффекты.Здоровый биом кишечника предлагает множество других преимуществ для общего здоровья и иммунной функции.

    Некоторые продукты содержат устойчивые крахмалы, которые трудно расщеплять организмом. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и накапливаются в стуле.

    Чем больше объем стула, тем быстрее кишечник начинает действовать, что, возможно, способствует его очищению.

    Продукты с высоким содержанием резистентных крахмалов включают:

    • картофель, сладкий картофель и батат
    • сахарную свеклу
    • сахарный тростник
    • сладкую кукурузу
    • зеленые бананы
    • пиво и сидр
    • стебли овощей, клубни и корни
    • рис
    • гречка и просо
    • паста al dente
    • белый хлеб
    • кукурузные хлопья и мюсли

    В отличие от других крахмалов, устойчивые к перевариванию крахмалы производят соединения, которые, как показывают исследования, могут помочь:

    • предотвратить рак толстой кишки
    • улучшить регуляцию макроэлементов
    • изменяет уровень гормонов, потенциально улучшая психическое и физическое здоровье
    • предотвращает или контролирует диабет
    • предотвращает или контролирует ожирение

    Регулярное употребление лимонного сока может иметь положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.Кажется, что люди получают наибольшую пользу, когда пьют его натощак, что позволяет соединениям, содержащимся в лимоне, легче взаимодействовать со слизистой оболочкой кишечника.

    Чистая толстая кишка имеет решающее значение для некоторых скрининговых тестов, таких как колоноскопия. Большинство людей, которым делают колоноскопию, должны принять препарат для очищения толстой кишки за ночь до процедуры.

    В исследовании колоноскопии 2015 г. одна группа участников получала препарат аскорбиновой кислоты или витамина С в дополнение к стандартной жидкой смеси полиэтиленгликоля (ПЭГ).Участники, принимавшие витамин С, подготовились к работе кишечника лучше, чем участники других групп.

    Лимонный сок очень богат витамином С, поэтому он может быть эффективным натуральным очистителем толстой кишки.

    Некоторые травяные чаи могут быть полезны для здоровья пищеварительной системы.

    Австралийское исследование 2014 года обнаружило связь между употреблением травяного чая и более низким риском рака толстой кишки.

    Другие натуральные чаи, такие как имбирный или лимонный чай, также могут помочь пищеварению.

    Поделиться на Pinterest Люди, поддерживающие очищение толстой кишки, утверждают, что они могут повысить уровень энергии, хотя научных доказательств этого нет.

    В настоящее время нет доказанных преимуществ чистки толстой кишки, естественной или иной. Однако люди, пропагандирующие очищение толстой кишки, утверждают, что они приносят большую пользу для здоровья, в том числе:

    • увеличение энергии
    • удаление токсинов
    • улучшение функции печени
    • укрепление иммунной системы
    • помощь в потере веса
    • снятие вздутия живота, судорог и газ
    • снижение риска рака толстой кишки
    • улучшение настроения

    Некоторые из потенциальных рисков очищения толстой кишки включают:

    • слабость
    • раздражительность
    • электролитный дисбаланс и обезвоживание
    • рвота и тошнота
    • спазмы в животе
    • головокружение и обмороки
    • потеря здоровой микрофлоры кишечника и повышенный риск инфицирования
    • диарея
    • изъязвления кишечника, которые представляют собой открытые порезы и язвы
    • инфекция кишечника
    • повреждение и недостаточность почек

    Людям с уже существующими заболеваниями кишечника следует избегать кишечника Cleansi нг методы, если их не выполняет или не прописывает врач.Методы очищения кишечника, особенно агрессивные, могут вызвать обострение симптомов у людей с определенными заболеваниями, например:

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование натуральных продуктов для очистки толстой кишки.

    FDA также подало судебный иск против компаний, которые использовали недоказанные медицинские заявления для продвижения очищающих продуктов, заявляя, что они могут снизить риск рака или вылечить серьезные заболевания.

    Национальные институты здравоохранения США также указывают на несколько возможных рисков очищения, в том числе:

    • диарея, которая может привести к обезвоживанию
    • бактериальная инфекция от непастеризованного сока
    • недостаток питательных веществ
    • головные боли
    • слабость и обмороки

    Людям с заболеваниями почек следует избегать употребления большого количества сока, поскольку он может содержать слишком много оксалатов, что может вызвать проблемы с почками.

    Людям с диабетом и другими нарушениями обмена веществ также следует избегать детоксикации или экстремальных диет и вместо этого придерживаться здоровой диеты, рекомендованной врачом.

    Строгое ограничение потребления калорий, которое часто является частью очищения толстой кишки, также может нанести ущерб общему здоровью человека. Это редко способствует длительной потере веса или хорошему самочувствию.

    Всегда консультируйтесь с врачом перед началом чистки толстой кишки, даже с использованием натуральных ингредиентов.

    Любой, кто попробует очистить толстую кишку, должен знать о возможных побочных эффектах, таких как диарея и слабость, и при необходимости обращаться за медицинской помощью.

    .

    Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec