Блог

Диета для очищения кишечника и печени


Диета для очистки печени: меню и правила питания

Будучи важнейшим органом организма человека, печень выполняет ряд жизненно необходимых функций: участвует в метаболизме, избавляет тело от вредных веществ, обеспечивает энергией. Сигнализировать о неполадках работы органа может ряд симптомов: тошнота, сухость во рту, болезненные ощущения в правом подреберье, высыпания кожных покровов, резкие перепады настроения. От состояния печени напрямую зависит внешний вид: волосы, ногти, кожа. При наличии подозрений о нарушениях работы печени лучше пройти обследование, сдать ряд анализов, прибегнуть к специальной диете для очищения, называемой также детокс-диетой. Она улучшит самочувствие, подойдет для похудения, будучи основанной на принципах здорового питания. Диету для печени возможно использовать в профилактических целях избавления желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов.

Основной принцип, на котором базируется диета – облегчить работу органа, почистить его, для чего исключить тяжело перевариваемые продукты, содержащие токсины и прочие опасные вещества. Главное условие – легкоусвояемая, нежирная пища. Блюда нужно готовить на пару, запекать, варить. Запрещено есть жареные, особенно на сильном огне, с большим количеством масла, блюда.

Меню: запрещённые и разрешённые продукты

Часть продуктов во время диеты для очистки печени запрещено употреблять: сладкое, мучное, алкоголь, определённые виды рыбы.

Запрещённые продукты:

  • Запрещены быстрые (простые) углеводы, сюда относится сладкое и мучное. Расщепляясь в печени, они повышают уровень сахара в крови, что сказывается на работе органа негативным образом. В перечень входят сладкие газированные напитки, лимонады, компоты. Если тяжело отказаться от хлебобулочных изделий, рекомендуется выбирать бездрожжевой хлеб из муки грубого помола. Если желание съесть что-нибудь сладкое непреодолимо, предпочтение лучше отдать мёду – этот продукт печень «любит». Он настолько полезен для печени, что чайную ложку рекомендуется принимать за полчаса перед едой.
  • Продукты, содержащие консерванты, красители, стабилизаторы запрещены. Сюда относятся колбасы, сосиски, консервы, ветчина, копчёности, другие мясные продукты фабричного изготовления. Нужно исключить соусы, приготовленные промышленным способом, особенно сказанное касается майонеза. Стоит готовить блюда из натуральных домашних продуктов.
  • Полностью запрещён алкоголь. Недавно учёные установили, что вреднейший напиток для печени – пиво. Придется отказаться от кофеина. Следует помнить, что избыточное количество кофеина содержится не только в кофе, но и в чёрном чае.
  • Нельзя употреблять копчёные, маринованные, острые блюда.

  • Этот орган не воспринимает рыбу и морепродукты, накапливающие ртуть. Согласно новейшей классификации, ртуть – токсин высшего (первого) класса опасности. Накопление происходит во всех морепродуктах и рыбе, но в некоторых это вещество содержится в большом количестве. Сюда относятся тунец большеглазый, тунец длинноперый, скумбрия королевская, марлин, рыба-меч, акула.

Разрешённые продукты:

  1. Рыбу и морепродукты в рацион диетического питания включать можно и нужно. Креветки, гребешки, устрицы, сардины, тилапия, семга, кальмары содержат малое количество ртути. Подойдут карп, треска, форель, судак.
  2. Рекомендовано кушать фрукты, овощи, ягоды, кроме кислых.
  3. Некоторые из них совершенно необходимо включить в диету для печени, из-за содержания полезных веществ. Оптимально для очистки печени из фруктов подходят яблоки. В меню нужно дополнительно включить: чеснок, грейпфрут, свёклу, зелёный чай, авокадо. Полезно использовать капусту, шпинат, петрушку, яблоки. Хороши лимоны, лайм, пастернак, топинамбур. При чистке отлично зарекомендовала себя куркума, приправа, подходящая к блюдам из мяса и рыбы.
  4. Грейпфрут богат витамином С и содержит антиоксиданты. Лаймы и лимоны стимулируют работу печени. Авокадо содержит антиоксиданты.
  5. Полезны капуста и морковь, содержащие бета-каротин, брокколи и цветная капуста, содержащие глюкозинолаты.
  6. Овощные салаты заправляются растительным маслом: оливковым холодного отжима, кукурузным, льняным, подсолнечным.
  7. Орехи, считающиеся «здоровым» продуктом, лучше исключить, кроме грецких – они содержат аргинин, обладающий детокс-свойствами.
  8. Чесноком часто пренебрегают из-за запаха, однако овощ содержит витамины B6 и С, антиоксиданты.
  9. Полезный напиток – зелёный чай без сахара и сахарозаменителей. Можно пить отвары трав, шиповника.

Дневной рацион

Приблизительное меню выглядит так:

  • Завтрак: овсяная (с фруктами, сухофруктами, мёдом) / гречневая / пшённая каша с молоком / коричневый рис / отруби. Зелёный чай.
  • Перекус: любой фрукт – яблоко, банан, манго, груша.
  • Обед: овощной суп / постный борщ, запеченная нежирная рыба с овощами / куриная грудка на пару / отварная телятина, отвар шиповника.

  • Перекус: творог / белый йогурт с фруктами, мёдом. Творог, йогурт – нежирные, но не обезжиренные. Йогурт лучше приготовить самостоятельно. Нельзя употреблять магазинный сладкий йогурт.
  • Ужин: овощной салат, заправленный чайной ложкой растительного масла / соком лимона, тушенные нежирная рыба / мясо, тушёные овощи.

Рекомендуется принимать пищу порциями 100-200 г, пять-шесть раз в день. Это ускорит метаболизм, увеличит приток желчи. Ужин – не позднее, чем за два часа до сна. Неукоснительное соблюдение правил сделает диету эффективной.

Домашние способы очистки печени

Почистить печень можно дома, процедура не требует специальных знаний. Перед проведением очистки, при наличии заболеваний печени потребуется консультация специалиста.

Тюбаж

Домашняя очищающая процедура для чистки носит название тюбаж. Он проводится через три дня после начала диеты, после очистки кишечника. Цель – усилить кровоток, ускорить обменные процессы, добиться желчегонного эффекта. Предварительно правый бок следует разогреть, проведя лёжа с грелкой 2-3 часа. В день процедуры ничего не кушать, утром выпить чашку минеральной тёплой воды без газа, добавив магнезию или сорбит. При отсутствии – желчегонный травяной настой. Через некоторое время повторно выпить воды с указанными средствами. Способ полезен для желчного пузыря.

Очищение на основе масла и лимонного сока

Второй домашний способ очистки печени – с помощью масла и лимонного сока, проводится натощак. Понадобятся свежевыжатый сок лимона, оливковое / льняное / подсолнечное / кукурузное масло. Желчные протоки заранее разогреваются с помощью грелки. Затем на протяжении часа выпить стакан лимонного сока и стакан масла (порцию уменьшить, если процедура проводится впервые).

Существует подобный метод очистить организм касторовым маслом, но нужно учесть, что оно обладает неприятным вкусом, вызывает приступы тошноты, обладает слабительным действием. Для организма способ станет тяжёлым испытанием.

Противопоказания

Противопоказания для проведения подобных процедур: онкология, тяжёлые заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, беременность, грудное вскармливание.

Коктейли для печени

Действие диеты можно усилить с помощью лекарственных препаратов, назначенных врачом, гепатопротекторов, желчегонных средств. Или приготовить специальные коктейли, которые будут помогать печени избавляться от шлаков.

С помощью блендера или соковыжималки готовится напиток из полезных для печени продуктов: свёклы, огурца, яблока, оливкового масла, лимона.

Очистить печень поможет и смузи, который готовится в блендере. В состав входят: грецкие орехи, яблоко, банан, чернослив или курага, овсяный настой, ложка растительного масла.

Приготовление овсяного настоя потребует времени, поэтому заняться этим нужно заранее. Лучше взять обычный геркулес, измельчить его в кофемолке или истолочь пестиком в ступке. На протяжении 10-15 минут варить, потом кастрюлю накрыть для сохранения тепла и оставить настаиваться не менее трёх часов. Полученный отвар использовать для смузи или просто принимать за полчаса до еды. Средство считается полезным для похудения и нормализации работы щитовидной железы и заменяет полноценный завтрак.

Длительность диеты и сохранение результата

Очищающая диета рассчитана на месяц, бывают экспресс-диеты на неделю, хотя может потребоваться и больше времени, что зависит от самочувствия. При употреблении коктейля или других поддерживающих средств действие диеты составит 1-2 недели.

Ни в коем случае нельзя резко переходить к привычному режиму питания после чистки, особенно, если он далек от здорового. Это грозит возвращением потерянных килограммов и проблем с кожей, а также серьёзными проблемами со здоровьем. Возвращаться к привычной пище нужно постепенно, а лучше правильно питаться на протяжении жизни.

Ограничений по сезону для очистки нет, но логичнее проводить её летом, когда в доступе разнообразные овощи, фрукты и зелень. Организм лучше усваивает сезонные продукты, поскольку зимой большая часть содержит ударную дозу нитратов.

Очищающая диета для печени | Блог HealthEngine


Введение в диеты для очищения печени

Диета для очищения печени: любите свою печень и живите дольше - это книга Сандры Кэбот, которая в последнее время вызвала большой интерес к диетам для очищения печени. Диеты для очищения печени предназначены для удаления токсинов, которые забивают печень. Это очищение печени призвано помочь ей работать более эффективно, что приведет к потере веса .Пищевые добавки и тоники для печени часто рекомендуются вместе с диетами, очищающими печень. Несмотря на популярность этих диет (книга Кэбота разошлась тиражом более 1,4 миллиона экземпляров), существует мало научных доказательств, подтверждающих утверждения их сторонников.


Печень

Печень является важным органом пищеварительной системы человека и находится в верхней правой части живота.Это самая большая железа в организме человека, она весит около 2 кг у взрослого человека. Печень обслуживают два основных кровеносных сосуда: печеночная артерия, по которой насыщенная кислородом кровь идет от сердца к печени, и печеночная воротная вена, по которой кровь, насыщенная питательными веществами, переносится из желудка и кишечника в печень. В печени содержится примерно 13% общего кровоснабжения организма. Он имеет несколько ключевых функций, в том числе:

  • Удаление поврежденных красных кровяных телец и токсинов (таких как алкоголь и никотин) из крови.
  • Преобразование глюкозы (сахаров из пищи) в гликоген для хранения.
  • Преобразование гликогена обратно в глюкозу для обеспечения организма энергией.
  • Превращение избыточных белков и аминокислот в мочевину для выведения почками.
  • Производство и хранение витаминов и минералов (таких как медь и железо).
  • Производство желчи (химические вещества, которые помогают расщеплять жиры в кишечнике).
  • Производство факторов свертывания крови.


Диеты для очищения печени

Диеты для очищения печени можно разделить на «детоксикацию» или диет для детоксикации .Они утверждают, что организм (в частности, печень) нуждается в очищении, чтобы помочь ему лучше функционировать. Диеты для очищения печени часто направлены на устранение токсинов, которые попадают в наш организм с пищей, которую мы едим. Они также утверждают, что помогают сбросить вес.


Диета

Диетические рекомендации диет для очищения печени в целом соответствуют плану здорового питания . Диеты обычно предлагают избегать сахара, кофеина, алкоголя и жирной пищи, увеличивая при этом потребление злаков, воды, свежих фруктов и овощей.В частности, они сосредоточены на употреблении необработанных продуктов. Обработанные продукты (продукты, которые больше не находятся в своем естественном состоянии) могут включать больше добавок (таких как соль и сахар) и консервантов (натуральные или синтетические химические вещества, добавленные в продукты для предотвращения порчи). Диеты для очищения печени, как правило, ограничены по времени и поэтому предлагают привлекательный краткосрочный вариант для людей, пытающихся похудеть.


Тоники и добавки

В диетах для очищения печени часто рекомендуются добавки, способствующие очищению.Доступен ряд различных добавок. Большинство из них содержат смесь трав или растительных ингредиентов.


Как диета помогает при похудании?

По мнению сторонников диет, очищающих печень, изменение диеты может привести к более эффективному функционированию печени. Предполагается, что улучшение работы печени приводит к снижению веса. Современные медицинские и научные мнения о том, как работает печень, не предполагают, что печень играет главную роль в контроле веса.Однако диетологи отметили, что сама диета, независимо от предполагаемого воздействия на печень, должна в краткосрочной перспективе привести к потере веса. Диеты для очищения печени, как правило, рекомендуют низкокалорийные продукты. Потребление меньшего количества энергии, чем требуется организму, - это научно подтвержденный и общепринятый метод похудания.


Каковы доказательства того, что диеты, очищающие печень, работают?

Большинство «свидетельств» в пользу диет, очищающих печень, носят анекдотический характер. То есть сторонники диет будут рассказывать истории успеха отдельных пациентов или клиентов.Как указывалось выше, диета для очищения печени может привести к потере веса из-за употребления здоровой и сбалансированной диеты. Однако существует мало свидетельств того, что печень можно очистить, употребляя определенные продукты или принимая пищевые добавки или тоники.

Ученые полагаются на строгие критерии, чтобы судить, приводит ли конкретная добавка или диета к заявленным преимуществам. Один из способов показать, что добавка работает так, как она должна действовать, - это провести клинические испытания.Клинические испытания могут позволить ученым внимательно наблюдать, что происходит с печенью пациентов, когда они употребляют эти добавки. Однако на сегодняшний день не было проведено клинических испытаний или других рецензируемых исследований, показывающих, как диета или добавки влияют на работу печени. Рекомендуемые добавки дороги и, в лучшем случае, не нужны (особенно если вы придерживаетесь сбалансированной диеты). Добавки часто не тестируются и могут быть вредными, если у пациентов аллергия на ингредиенты или если добавки взаимодействуют с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Нет никаких научных доказательств того, что необходимо или даже возможно «очистить» печень. Организм естественным образом выводит токсины через печень, почки и кишечник. Людям, ведущим здоровый и активный образ жизни, не нужно предпринимать дополнительных действий для удаления токсинов из печени или тела. Однако, если диета или образ жизни человека включают продукты с высоким содержанием жиров, продукты с высоким содержанием сахара, кофеин, алкоголь, сигареты, наркотики или ограниченные физические упражнения, то изменение диеты или образа жизни для предотвращения попадания токсинов в организм является наиболее здоровым и эффективным подходом к детоксикация.


Преимущества

  • Диеты для очищения печени рекомендуют продукты и такой образ жизни, которые, как правило, приводят к уменьшению попадания токсинов в организм.
  • Эти диеты могут привести к потере веса и другим преимуществам для здоровья (таким как улучшение качества кожи и снижение утомляемости) из-за лучшего выбора образа жизни, например, употребления здоровой пищи и употребления меньшего количества жирной и сладкой пищи (а не из-за какого-либо воздействия на печень).
  • Рекомендации по диете являются разумными и питательными, если их применять в течение длительного времени.


Риски

  • Теория диет для очищения печени не подтверждена научными исследованиями.
  • Существует мало научных данных, подтверждающих использование добавок и тоников, рекомендованных для сопровождения этих диет.
  • Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и их нельзя принимать без соответствующей медицинской консультации.
  • Диеты для очищения печени, как правило, сосредоточены исключительно на функционировании печени как решении проблемы потери веса, игнорируя другие методы похудания (т.е. физическая активность).


Забрать домой сообщения

  • Регулярная диета, включающая цельнозерновые и необработанные продукты, полезна для вашего тела.
  • Не принимайте никаких добавок, не посоветовавшись с врачом.
  • Постоянные упражнения, сбалансированное питание и здоровый образ жизни - лучшие способы вывести токсины из организма.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о питании, включая информацию о типах и составе продуктов питания, питании и людях, условиях, связанных с питанием, а также диетах и ​​рецептах, а также некоторых полезных видеороликах и инструментах, см. Питание.

Список литературы

  1. Liverdoctor.com [онлайн]. Глендейл, Аризона: SCB Inc. 2008 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.liverdoctor.com
  2. Wild and Wooley Publishers [онлайн]. Watson’s Bay, NSW: Books & Writers Network Pty Ltd. c2006 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Авторы бестселлеров. Доступно по адресу: http://www.wildandwoolley.com.au/profiles
  3. Печень [онлайн]. Иллюстрированный медицинский словарь Дорланда. 2003 [цитировано 29 апреля 2008 года].Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
  4. Печень [онлайн]. Несокращенная энциклопедия Хатчинсона, включая Атлас. 2005 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
  5. Печень [онлайн]. Словарь Мосби по чрезвычайным ситуациям. 1998 [цитировано 4 мая 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
  6. Печень [онлайн]. Медицинский словарь Блэка, 41-е издание. 2006 [цитировано 3 мая 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
  7. Детокс [онлайн].Лондон, Великобритания: Размышления о науке. 2008 [цитировано 4 мая 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.senseaboutscience.org.uk/ index.php / site / project / 47
  8. Популярные диеты. Часть третья: другие диеты (ни углеводов, ни белков) [онлайн]. Питание Австралия. 2008 [цитируется 29 апреля 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.nutritionaustralia.org/ Food_Facts / FAQ / popular_diets_p3_other_diets.asp
  9. Диетические рекомендации для взрослых Австралии [онлайн]. NHMRC. 2003 [цитировано 29 апреля 2008 года].Доступно по URL-адресу: http://www.nhmrc.gov.au/publications/ynopses/dietsyn.htm
  10. Робертс СК. Быстрая потеря веса: отделяем причуды от фактов. Med J Aust . 2001; 175: 637-40.
.

Ешьте эти 6 продуктов, чтобы очистить печень естественным путем!

Благодаря всем обработанным пищевым продуктам, добавкам и консервантам, а также загрязнению окружающей среды, с которым мы сталкиваемся каждый день, ваше тело может время от времени получать импульс, чтобы все работало гладко. Как? Что ж, одна отличная стратегия - очистить печень.

Один из основных способов избавления организма от токсинов - через печень. Печень регулирует большинство химических уровней в крови. Он также выделяет желчь, которая помогает расщеплять жиры, подготавливая их к перевариванию и всасыванию.Вся кровь, которая покидает желудок и кишечник, проходит через печень, которая обрабатывает кровь и создает питательные вещества для использования в организме.

Фактически, печень постоянно работает над детоксикацией крови и выработкой желчи для хранения необходимых витаминов и минералов. К сожалению, , когда печень не функционирует должным образом, сильно влияет на процесс пищеварения, особенно на переваривание жиров. Вот почему так важно очищать печень.

6 продуктов для очищения печени

Прямо сейчас вы можете найти множество планов детоксикации печени, и большинство из них просто фантастические.Но чтобы ваша печень всегда работала бесперебойно, просто включите эти шесть важных продуктов в свой рацион, чтобы очистить печень и сохранить ее здоровым и счастливым!

1. Чеснок

Любите вы его или ненавидите, чеснок обладает целым рядом полезных свойств для печени. Селен - это минерал в чесноке, который усиливает действие антиоксидантов, помогая печени в процессе детоксикации. Аргинин - это аминокислота в чесноке, которая играет важную роль в расслаблении кровеносных сосудов, что помогает снизить кровяное давление в печени.Чеснок также содержит витамин B6, который действует как противовоспалительное средство в печени, и витамин C, который является основным антиоксидантным защитником организма от клеточного окисления, которое приводит к повреждению клеток.

2. Грейпфрут

Грейпфрут богат витамином С, а также глутатионом, который естественным образом вырабатывается печенью. Глутатион помогает в нескольких процессах в организме, включая построение и восстановление тканей, производство химических веществ и белков, необходимых организму, и укрепление иммунной системы.Грейпфрут содержит более 70 мг глутатиона, который помогает печени вырабатывать детокс-ферменты.

3. Овощи

Листовые зеленые овощи защищают печень, нейтрализуя металлы, химические вещества и пестициды как из продуктов питания, так и из окружающей среды. Руккола, шпинат и цикорий могут усилить отток желчи и помочь избавиться от шлаков. Свекла естественным образом очищает кровь, улучшая работу печени и производство питательных веществ в организме.Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и другие крестоцветные овощи помогают печени вырабатывать ферменты, которые помогают выводить токсины.

4. Авокадо

Как будто вам нужен еще один повод съесть авокадо, это суперпродукт для печени. Они содержат глутатион, а также витамины C и E, которые действуют как антиоксиданты, нейтрализуя свободные радикалы и защищая клетки печени от повреждений. Витамин Е и витамин К в авокадо действуют как противовоспалительное средство, защищая печень от вредного воспаления.Полезные жиры в авокадо также могут повысить уровень холестерина.

5. Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат аминокислоту аргинин, которая необходима печени для выведения токсинов из аммиака. Они также богаты глутатионом и жирными кислотами омега-3, которые способствуют детоксикации печени. Грецкие орехи богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, а также полезными ненасыщенными жирами, которые защищают от накопления жира в печени. Эти полезные жиры также необходимы для построения прочных клеточных мембран вокруг клеток печени.

6. Куркума

Основным активным ингредиентом куркумы является куркумин, который является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством. Считается, что куркумин помогает защитить желчные протоки, улучшить отток желчи, действуя как очищающее средство для печени. Он предотвращает превращение токсинов и алкоголя во вредные соединения, которые могут повредить печень, тем самым омолаживая клетки печени. Посыпание еды куркумой - отличный способ добавить немного аромата и получить пользу для здоровья.

Мастер-травник Рон Тегуарден в этом коротком видео рассказывает о том, как добиться крепкой печени!

ч / т: настоящая фарма

,

Очищение печени: работает?

Очищение печени обещает избавить организм от токсинов и загрязнений, но они неоднозначны, потому что мало научных данных, подтверждающих их использование.

Продукты, предназначенные для детоксикации печени, могут быть даже опасными, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их.

В этой статье мы рассмотрим, как очищает печень, и какие существуют доказательства, подтверждающие это. Очистка печени может включать в себя выбор или отказ от определенных продуктов или соблюдение сокового голодания.

Печень является естественным детоксификатором организма, поскольку она очищает организм от токсинов и вырабатывает желчь для поддержания здорового пищеварения. Здоровая печень может вывести токсины практически из всего, с чем сталкивается человек. Печень находится на правой стороне тела, прямо под грудной клеткой,

Когда печень поражена, организм не может эффективно отфильтровывать токсичные вещества. Это может вызвать широкий спектр симптомов, в том числе:

Различные практикующие врачи, производители пищевых добавок и медицинские сайты утверждают, что печень накапливает токсины во время процесса фильтрации.

Они настаивают на том, что со временем эти токсины могут вызвать ряд неспецифических симптомов и даже могут вызвать серьезные заболевания или повысить риск рака. Мало доказательств, подтверждающих это.

Однако со временем воздействие химических веществ может повредить печень. Например, употребление алкоголя - хорошо известный способ со временем нарушить функцию печени.

В большинстве случаев детоксикация печени включает одно или несколько из следующих действий:

  • прием добавок, предназначенных для выведения токсинов из печени
  • соблюдение диеты, благоприятной для печени
  • отказ от определенных продуктов
  • соблюдение сокового голодания
  • очищение толстой кишки и кишечника с помощью клизм

Хотя печеночная недостаточность является серьезной проблемой для здоровья, нет никаких доказательств того, что опасные токсины накапливаются в здоровой печени без особого воздействия больших количеств этих химических веществ.

Обычные практикующие врачи утверждают, что печень не нуждается в детоксикации и что это может быть даже опасно.

Поделиться на PinterestОчищение печени не излечивает заболевание печени, и его не следует использовать вместо обычного лечения.

Здоровая печень очищается естественным путем. Нездоровая печень не поправится после ее очищения. Человек с заболеванием печени нуждается в надлежащем лечении и может потребовать изменения образа жизни или диеты.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавки, такие как расторопша пятнистая, могут улучшить здоровье печени.Однако нет никаких доказательств того, что эти добавки будут выводить токсины из печени или что они могут вылечить любое заболевание печени.

Очищение печени также представляет определенный риск для здоровья:

  • Диеты для очищения печени могут не обеспечивать сбалансированное питание: Диета для очищения печени может не содержать всех питательных веществ, которые требуются человеку. Со временем это может привести к недостаточности или недоеданию, особенно у детей, беременных женщин и людей с диабетом и другими заболеваниями.
  • Клизмы могут быть опасными: Клизмы при неправильном применении могут вызвать опасные для жизни повреждения кишечника.
  • Очищение печени не может заменить лечение: Когда человек использует очищение печени вместо лечения, серьезные проблемы со здоровьем могут остаться без лечения.

Некоторые средства для очищения печени обещают помочь похудеть за счет улучшения метаболизма человека. Сторонники считают, что промывание печени от токсинов может улучшить метаболизм, но нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение.

На самом деле очень низкокалорийные диеты могут замедлить метаболизм в организме. Это связано с тем, что организм приспосабливается к низкому потреблению питательных веществ, усваивая их медленнее.

Некоторые диеты, которые утверждают, что улучшают здоровье печени, требуют, чтобы люди потребляли мало калорий в течение нескольких дней. Это может привести к временной потере веса.

Однако большая часть потери веса приходится на воду, которая вернется, когда человек снова начнет нормально есть.

Поделиться на Pinterest Избегание продуктов с высоким содержанием жира, таких как мясо, рыба или молочные продукты, может помочь людям с заболеваниями печени.

Хотя невозможно очистить печень с помощью какой-либо конкретной пищи или комбинации продуктов, врачи могут порекомендовать изменение диеты людям с заболеваниями печени.

Для большинства людей отказ от очень жирной пищи и алкоголя может снизить риск заболеваний печени.

Врачи могут предложить диетические рекомендации людям с определенными заболеваниями печени:

  • Заболевание желчных протоков : Используйте заменители жира и костное масло при приготовлении пищи, потому что организму требуется меньше желчи для его расщепления.
  • Цирроз : Ограничьте потребление соли. Также может потребоваться снизить потребление белка, но только под наблюдением врача.
  • Жировая болезнь печени : Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и избегайте продуктов с очень высоким содержанием калорий.
  • Гемохроматоз : Избегайте продуктов, богатых железом, и пищевых добавок. Не ешьте сырых моллюсков.
  • Гепатит C : Избегайте продуктов, богатых железом, и пищевых добавок. Уменьшите потребление соли.
  • Болезнь Вильсона : Ограничьте потребление продуктов, богатых медью, таких как грибы, шоколад и орехи.

Людям со здоровой печенью нет необходимости придерживаться специальной диеты.Простое употребление сбалансированной цельной пищи, разнообразное питание и ограничение употребления алкоголя помогут сохранить здоровье печени.

Вот несколько простых стратегий, которые могут снизить риск заболевания печени и помочь печени избавиться от токсинов:

  • Ограничение потребления алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя является фактором риска заболевания печени. Людям, страдающим алкогольной зависимостью, следует подумать о лечении.
  • Избегайте ненужных лекарств, отпускаемых без рецепта: Никогда не превышайте рекомендованную дозу, особенно таких лекарств, как парацетамол, которые могут нанести вред печени.Не смешивайте алкоголь и лекарства, отпускаемые без рецепта.
  • Выбор салонов тату и пирсинга с хорошей репутацией: Выберите салон, в котором стерилизуется оборудование. Небезопасные модификации тела могут передавать гепатит C.
  • Приготовление вакцины: Человек должен пройти вакцинацию от гепатита A и B и убедиться, что он получил соответствующие прививки перед поездкой за границу.
  • Практика безопасного секса: Это может снизить риск передачи заболеваний, поражающих печень.Люди также должны регулярно проходить тестирование на инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).
  • Избегайте потенциально опасных химикатов: При окрашивании или использовании пестицидов наденьте маску и убедитесь, что помещение хорошо проветривается.
  • Обильное питье.
  • Промывание фруктов и овощей: Это поможет убедиться, что они не содержат пестицидов.

Здоровая печень имеет решающее значение для поддержания общего состояния здоровья человека, но в дорогих чистках или диетах нет необходимости.В некоторых случаях они могут быть даже опасными.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные консультации с врачом намного важнее для здоровья печени, чем любая модная диета или очищение.

Очищение печени не имеет доказанных преимуществ. Чтобы защитить здоровье печени, люди могут принять более комплексную и долгосрочную стратегию здоровья.

.

Исследована диета для очищения печени

« Очищающая диета для печени » доктора Сандры Кэбот, была одной из первых написанных книг по детоксикации. После выпуска он быстро стал бестселлером.

Осмотрев множество пациентов с избыточным весом, многие из которых имеют вялый обмен веществ, доктор Кэбот решил, что функция печени нарушена из-за неправильного питания и диеты.

Доктор Кэбот утверждал, что улучшение функции печени привело к потере веса. После 2 лет успешной работы с 1540 пациентами она заявляет о 100% успехе.

Очищение печени - лекарство от всех болезней?

Утверждается, что очистка печени облегчает следующие симптомы:

  • Вздутие живота
  • Ожирение
  • Плохое пищеварение
  • Частая утомляемость
  • Головные боли
  • Неприятное настроение
  • Неприятный запах изо рта и налет на языке
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Вялый обмен веществ
  • Перегруженная иммунная система
  • Чрезмерное тепло тела
  • Высокий холестерин
  • Болезнь желчного пузыря
  • Жирная печень
  • Аллергия
  • Высокое кровяное давление
  • Тяга к сахару
  • Непереносимость алкоголя
  • Избыточное потребление алкоголя
  • Невозможность похудеть

Доктор Кэбот, по-видимому, связывает плохую функцию печени с широким спектром симптомов, некоторые из которых могут быть диагностированы при любом количестве состояний.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем ставить диагноз или лечить себя каким-либо списком или книгой.

Коротко об очищении печени

  • Диета строгая, все овощи нужно есть сырыми.
  • Рецепты включены.
  • Рекомендуются очищающие добавки для печени.

Предпосылка этой диеты хороша, но она кажется слишком упрощенной, чтобы винить один-единственный орган в большинстве проблем с весом и здоровьем. Детокс-диеты полезны, но не помогают или учат вас формировать на протяжении всей жизни хорошие привычки в еде.

Отсутствуют также научные доказательства того, что детоксицирующие диеты столь же эффективны, как утверждают.

Если вам постоянно приходится «тянуться» к диете для детоксикации, значит, в вашем повседневном питании и образе жизни что-то не так.

Автор: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Ссылки:
  • Велла, С. Дж., Битти, П., Кадемартири, Р., Ларомейн, А., Мартинес, А. В., Филлипс, С. Т.,… и Уайтсайдс, Г. М. (2012). Измерение маркеров функции печени с помощью бумажного устройства с микрорельефом, предназначенного для крови из пальца.Аналитическая химия, 84 (6), 2883-2891. ссылка на исследование
  • Руиллер, К. (Ред.). (2013). Печень: морфология, биохимия, физиология. Академическая пресса.
  • Мурер, С. Б., Эберли, И., Бреггер, К. П., Гиттерманн, М., Херсбергер, М., Леонард, С. В.,… и Циммерманн, М. Б. (2014). Антиоксидантные добавки снижали окислительный стресс и стабилизировали тесты функции печени, но не уменьшали воспаление в рандомизированном контролируемом исследовании с участием детей и подростков с ожирением. Журнал питания, 144 (2), 193-201.ссылка на исследование

Последняя редакция: 17 января 2018 г.

«Я просто хотел сказать, насколько хорош этот сайт. Калькуляторы макронутриентов и суточной потребности в калориях, которые я использую все время. Спасибо!»

- Терра

О нас и контакты | Конфиденциальность

Этот сайт поддерживается читателями: некоторые ссылки являются партнерскими ссылками, зарабатывающими комиссионные с продаж. © 2019 Freedieting.com

,

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec