Блог

Диета при колоноптозе кишечника


Диета при колоноптозе - Medside.ru

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек

Еда, диета и питание при полипах толстой кишки

Какой план питания лучше всего подходит для предотвращения полипов толстой кишки?

Исследования показывают, что внесение следующих изменений может принести пользу здоровью и снизить ваши шансы на развитие полипов толстой кишки:

Употребление большего количества фруктов, овощей и других продуктов с клетчаткой может снизить ваши шансы на развитие полипов толстой кишки.

Продукты для лимитирования

Исследования показывают, что употребление меньшего количества следующих продуктов может быть полезно для здоровья и может снизить ваши шансы на развитие полипов:

  • жирные продукты, например жареные продукты
  • красное мясо, такое как говядина и свинина
  • переработанное мясо, такое как бекон, колбаса, хот-доги и мясные обеды

Этот контент предоставляется как услуга Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. (NIDDK), часть Национального института здоровья.NIDDK переводит и распространяет результаты исследований, чтобы расширить знания и понимание о здоровье и болезнях среди пациентов, медицинских работников и общественности. Контент, создаваемый NIDDK, тщательно проверяется учеными NIDDK и другими экспертами.

.

Заболевания желудочно-кишечного тракта: типы, симптомы и лечение

Что такое функциональные желудочно-кишечные расстройства?

Функциональные расстройства - это расстройства, при которых желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) выглядит нормально, но не работает должным образом. Это наиболее частые проблемы, поражающие желудочно-кишечный тракт (включая толстую и прямую кишки). Запор и синдром раздраженного кишечника (СРК) - два распространенных примера.

Многие факторы могут нарушить работу желудочно-кишечного тракта и его моторику (или способность продолжать движение), в том числе:

  • Диета с низким содержанием клетчатки.
  • Недостаточно упражнений.
  • Путешествие или другие изменения в распорядке дня.
  • Употребление большого количества молочных продуктов.
  • Стресс.
  • Сопротивление позыву на дефекацию.
  • Сопротивление позыву к дефекации из-за боли при геморрое.
  • Чрезмерное употребление слабительных (размягчителей стула), которые со временем ослабляют мышцы кишечника.
  • Прием антацидных препаратов, содержащих кальций или алюминий.
  • Прием некоторых лекарств (особенно антидепрессантов, таблеток железа и сильных обезболивающих, таких как наркотики).
  • Беременность.

Запор

Запор означает, что дефекация затруднена (или стул), они нечасты (менее трех раз в неделю) или неполные. Запор обычно вызывается недостаточным количеством грубых кормов или клетчатки в рационе, либо нарушением обычного распорядка дня или диеты.

Запор заставляет человека напрягаться во время дефекации. Это может вызвать небольшой твердый стул, а иногда и анальные проблемы, такие как трещины и геморрой.Запор редко является признаком более серьезного заболевания.

Вы можете лечить запор с помощью:

  • Увеличение количества потребляемой клетчатки.
  • Регулярно занимается спортом.
  • Опорожнение кишечника при возникновении позывов (сопротивление позывам вызывает запор).

Если эти методы лечения не работают, временным решением являются слабительные. Обратите внимание, что чрезмерное употребление слабительных может фактически усугубить симптомы запора. Всегда следуйте инструкциям по применению слабительного лекарства, а также советам врача.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника (также называемый спастической толстой кишкой, раздраженной толстой кишкой или нервным желудком) - это состояние, при котором мышца толстой кишки сокращается чаще, чем у людей без СРК. Определенные продукты питания, лекарства и эмоциональный стресс - вот некоторые факторы, которые могут вызвать СРК.

Симптомы СРК включают:

  • Боль и спазмы в животе.
  • Лишний газ.
  • Вздутие живота.
  • Изменение привычек кишечника, например, более жесткий, свободный или более срочный стул, чем обычно.
  • Чередование запоров и диареи.

Лечение включает:

  • Избегайте кофеина.
  • Увеличение количества клетчатки в рационе.
  • Отслеживание продуктов, вызывающих СРК (и отказ от этих продуктов).
  • Сведение к минимуму стресса или изучение различных способов справиться со стрессом.
  • Иногда прием лекарств по предписанию врача.

Что такое структурные желудочно-кишечные расстройства?

Структурные расстройства - это расстройства, при которых кишечник выглядит ненормальным и не работает должным образом.Иногда структурную аномалию необходимо удалить хирургическим путем. Общие примеры структурных нарушений ЖКТ включают геморрой, дивертикулярную болезнь, полипы толстой кишки, рак толстой кишки и воспалительные заболевания кишечника.

Анальные расстройства

Геморрой

Геморрой - это увеличенные кровеносные сосуды, выстилающие анальное отверстие. Они вызваны хроническим избыточным давлением из-за натуживания во время дефекации, постоянной диареи или беременности.

Есть два типа геморроя: внутренний и внешний.

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой - это кровеносные сосуды внутри анального отверстия. Когда они падают в задний проход в результате напряжения, они раздражаются и начинают кровоточить. В конечном итоге внутренний геморрой может выпасть настолько, что выпадет (утонет или выпадет) из ануса.

В обращение входит:

  • Улучшение привычек кишечника (например, избегание запоров, отсутствие напряжения во время дефекации и опорожнение кишечника, когда у вас есть позывы).
  • Ваш врач использует резинки для удаления сосудов.
  • Ваш врач удаляет их хирургическим путем. Операция нужна лишь небольшому количеству пациентов с очень большими, болезненными и стойкими геморроями.

Наружный геморрой

Наружный геморрой - это вены, расположенные прямо под кожей на внешней стороне ануса. Иногда после натуживания наружные геморроидальные вены лопаются и под кожей образуется тромб. Это очень болезненное состояние называется наростом.

Лечение включает удаление сгустка и вены под местной анестезией и / или удаление самого геморроя.

Анальные трещины

Анальные трещины - это трещины или трещины в слизистой оболочке анального отверстия. Наиболее частой причиной анальной трещины является выделение очень жесткого или водянистого стула. Трещина в слизистой оболочке заднего прохода обнажает основные мышцы, которые контролируют прохождение стула через задний проход и наружу. Анальная трещина - одна из самых болезненных проблем, потому что обнаженные мышцы раздражаются от стула или воздуха и вызывают сильную жгучую боль, кровотечение или спазм после дефекации.

Первоначальное лечение трещин заднего прохода включает обезболивающие, диетические волокна для уменьшения количества обильного стула и сидячие ванны (сидение в нескольких дюймах теплой воды). Если эти методы лечения не снимают боль, может потребоваться операция для восстановления мышцы сфинктера.

Перианальные абсцессы

Перианальные абсцессы могут возникать, когда крошечные анальные железы, открывающиеся внутри ануса, блокируются, и бактерии, всегда присутствующие в этих железах, вызывают инфекцию.При образовании гноя образуется абсцесс. Лечение включает дренирование абсцесса, обычно под местной анестезией в кабинете врача.

Анальный свищ

Анальный свищ часто следует за дренированием абсцесса и представляет собой аномальный трубчатый проход от анального канала к отверстию в коже рядом с отверстием заднего прохода. Шлаки, проходящие через анальный канал, выводятся через этот крошечный канал и выводятся наружу через кожу, вызывая зуд и раздражение. Свищи также вызывают дренаж, боль и кровотечение.Они редко заживают сами по себе и обычно нуждаются в хирургическом вмешательстве, чтобы дренировать абсцесс и «закрыть» фистулу.

Другие перианальные инфекции

Иногда поражаются кожные железы около ануса, и их необходимо дренировать. Сразу за анусом могут образовываться абсцессы, содержащие небольшой пучок волос в задней части таза (так называемая пилонидальная киста).

Заболевания, передающиеся половым путем, которые могут поражать задний проход, включают анальные бородавки, герпес, СПИД, хламидиоз и гонорею.

Дивертикулярная болезнь

Дивертикулез - это наличие небольших выпячиваний (дивертикулов) в мышечной стенке толстой кишки, которые образуются в ослабленных участках кишечника. Обычно они возникают в сигмовидной кишке, зоне высокого давления в нижней части толстой кишки.

Дивертикулярная болезнь очень распространена и встречается у 10% людей старше 40 лет и у 50% людей старше 60 лет в западных культурах. Часто это вызвано слишком низким содержанием грубых кормов (клетчатки) в рационе.Дивертикулез редко вызывает симптомы.

Осложнения дивертикулярной болезни случаются примерно у 10% людей с выпячиванием. Они включают инфекцию или воспаление (дивертикулит), кровотечение и непроходимость. Лечение дивертикулита включает прием антибиотиков, увеличение жидкости и специальную диету. Примерно половине пациентов с осложнениями по удалению пораженного сегмента толстой кишки требуется хирургическое вмешательство.

Полипы и рак толстой кишки

Ежегодно у 130 000 американцев диагностируется колоректальный рак, вторая по распространенности форма рака в Соединенных Штатах.К счастью, с достижениями в области раннего выявления и лечения колоректальный рак является одной из наиболее излечимых форм болезни. Используя различные скрининговые тесты, можно предотвратить, обнаружить и вылечить болезнь задолго до появления симптомов.

Важность проверки

Почти все виды рака прямой кишки начинаются с полипов, доброкачественных (незлокачественных) образований в тканях, выстилающих толстую и прямую кишку. Рак развивается, когда эти полипы растут, а аномальные клетки развиваются и начинают вторгаться в окружающие ткани.Удаление полипов может предотвратить развитие колоректального рака. Почти все предраковые полипы можно безболезненно удалить с помощью гибкой трубки с подсветкой, называемой колоноскопом. Если его не выявить на ранних стадиях, колоректальный рак может распространиться по всему телу. На более поздних стадиях рака требуются более сложные хирургические методы.

Большинство ранних форм колоректального рака не вызывают симптомов, что делает скрининг особенно важным. Когда симптомы действительно появляются, рак может быть уже довольно далеко зашедшим.Симптомы включают кровь на стуле или примешанную к нему кровь, изменение нормальной работы кишечника, сужение стула, боль в животе, потерю веса или постоянную усталость.

Большинство случаев колоректального рака выявляется одним из четырех способов:

  • Путем скрининга людей со средним риском колоректального рака, начиная с 50-летнего возраста.
  • Путем скрининга людей с повышенным риском колоректального рака (например, лиц с семейным или личным анамнезом полипов толстой кишки или рака).
  • Путем исследования кишечника у пациентов с симптомами.
  • Случайная находка при плановом осмотре.

Раннее обнаружение - лучший шанс на излечение.

Колит

Есть несколько типов колита, состояний, вызывающих воспаление кишечника. К ним относятся:

  • Инфекционный колит.
  • Язвенный колит (причина неизвестна).
  • Болезнь Крона (причина неизвестна).
  • Ишемический колит (вызванный недостаточностью крови, поступающей в толстую кишку).
  • Лучевой колит (после лучевой терапии).

Колит вызывает диарею, ректальное кровотечение, спазмы в животе и ургентные позывы (частые и немедленные потребности в опорожнении кишечника). Лечение зависит от диагноза, который ставится при колоноскопии и биопсии.

Можно ли предотвратить желудочно-кишечные заболевания?

Многие заболевания толстой и прямой кишки можно предотвратить или свести к минимуму, поддерживая здоровый образ жизни, соблюдая правильные привычки кишечника и проходя скрининг на рак.

Колоноскопия рекомендуется пациентам среднего риска в возрасте 50 лет. Если у вас есть семейный анамнез колоректального рака или полипов, колоноскопия может быть рекомендована в более молодом возрасте. Обычно колоноскопия рекомендуется на 10 лет моложе пострадавшего члена семьи. (Например, если вашему брату был поставлен диагноз колоректальный рак или полипы в возрасте 45 лет, вам следует начать обследование в возрасте 35 лет).

Если у вас есть симптомы колоректального рака, немедленно обратитесь к врачу.Общие симптомы включают:

  • Изменение нормальной работы кишечника.
  • Кровь на стуле или в стуле, яркая или темная.
  • Необычные боли в животе или газы.
  • Очень узкий табурет.
  • Ощущение, что кишечник не опорожнился полностью после дефекации.
  • Необъяснимая потеря веса.
  • Усталость.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 25.10.2016.

Список литературы

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

План диеты до и после лечения рака толстой кишки

Толстая кишка является ключевым звеном в пищеварительной системе, которая обрабатывает и доставляет питательные вещества по всему телу, чтобы вы были сильными и здоровыми. Таким образом, правильное питание и поддержание полноценной диеты - один из лучших способов подготовиться к лечению рака толстой кишки и вылечиться от него. Вот несколько ключевых советов по составлению диеты, которая поможет вам поддерживать толстую кишку в наилучшей возможной форме до и после лечения.

Поскольку толстая кишка играет такую ​​важную роль в правильном пищеварении, ваше тело не будет получать необходимые питательные вещества, жиры и белки, необходимые для правильного функционирования в борьбе с раком.По этой причине в ваш план диеты должны входить продукты, которые удовлетворяют эти потребности.

Кроме того, лечение рака, такое как химиотерапия, может быть чрезвычайно трудным для вашего тела, поскольку иногда оно разрушает как здоровые ткани, так и раковые. Эксперты говорят, что есть несколько ключевых областей, на которые следует обратить внимание, чтобы восстановить силы.

«Обычно больные раком не получают достаточного количества калорий или белка. Удовлетворение минимальных потребностей в калориях и белках необходимо для поддержания здоровой иммунной системы и предотвращения дальнейших инфекций по всему телу », - говорит Пуджа Мистри, лицензированный и зарегистрированный диетолог из Техаса.«Пациентам с раком толстой кишки особенно необходимы дополнительные белки и клетчатка, чтобы поддерживать чистоту толстой кишки, а также предотвращать распространение инфекций».

Рекомендуется пять-шесть небольших приемов пищи в день, чтобы избежать тошноты и вздутия живота. Также важно не пропускать приемы пищи. Регулярные приемы пищи необходимы для подпитки вашего тела в это трудное время, поэтому старайтесь есть и пить медленно. Вы также можете выбирать продукты и напитки комнатной температуры или холоднее, чтобы избавиться от тошноты. Также может быть очень полезно избегать комнат с запахом готовки и попросить кого-нибудь приготовить для вас еду.

Первый шаг к созданию индивидуальной диеты, говорит Мистри, - это подумать о своем распорядке дня. Что вы обычно едите каждый день? Как часто? На основе этого вы можете вносить изменения, которые имеют для вас смысл.

Важно помнить, что текущее состояние здоровья, ограничения в питании и возможности каждого человека уникальны. Например, примите во внимание, насколько хорошо вы можете жевать и глотать, какие симптомы вы испытываете, а также какие у вас могут быть пищевые аллергии или непереносимость.Если вам нужна помощь, ваш врач и диетолог также могут вместе с вами составить план диеты, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

Правильная гидратация - ключ к подготовке вашего организма к распространенным методам лечения рака толстой кишки, таким как хирургия, лучевая терапия или химиотерапия. Во время лечения ваше тело может потерять много жидкости и электролитов, что может не только вызвать у вас слабость во время лечения, но и затруднить восстановление после него.

Фрукты и овощи - отличное дополнение к вашей диете перед лечением, так как они содержат жизненно важные витамины и антиоксиданты.Однако продукты с кожурой, в том числе орехи, сырые фрукты и овощи, могут быть не рекомендованы до операции. Поэтому не забудьте спросить своего врача о том, что вам можно есть. Смузи и соки - отличный способ избежать обезвоживания и включить клетчатку и белок, когда у вас отсутствует аппетит или есть проблемы с жеванием.

Если возможно, попробуйте добавлять в свой рацион свежую рыбу один-три раза в неделю. Рыба богата нежирным белком и жирными кислотами омега-3, которые необходимы тем, кто борется с раком толстой кишки.

Другие продукты и закуски, которые вы можете попробовать, включают такие мягкие продукты, как:

  • запеченный цыпленок
  • лапша или рис с маслом
  • крекеры
  • сыр в индивидуальной упаковке

диетолог-онколог Челси Висотски, доктор медицинских наук, руководитель службы безопасности из Savor Health, a индивидуальный сервис питания для онкологических больных, предлагает приготовить коктейль, чтобы выпить его перед следующим лечением:

Замедленный коктейль

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана молока или немолочного молока
  • 1 большой банан
  • 1/2 стакана овсянки
  • 1/2 ст.гладкое натуральное арахисовое масло
  • посыпать корицей

Инструкции: Взбить до получения однородной массы.

«Этот замедляющий коктейль богат растворимой клетчаткой, белком и умеренным содержанием жиров, что помогает справиться с побочными эффектами диареи, обеспечивая при этом калорийность и белок», - говорит Висотски. «Если вы находитесь на химиотерапии, которая требует, чтобы вы избегали холодной пищи, сделайте это мягким с теплым молоком»

Определенные продукты и напитки могут быть вредными во время лечения рака толстой кишки, и их следует избегать.К ним относятся:

  • продукты и напитки с высоким содержанием простых сахаров, такие как сладкие десерты и конфеты
  • продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, такие как свинина, баранина, масло и обработанные закуски
  • жирные, жареные продукты
  • газированные напитки и газированные напитки
  • кофеин

Во время лечения также лучше отказаться от алкоголя и табака. Кроме того, исследования показывают, что красное мясо и обработанное мясо связаны с более высоким риском развития колоректального рака, поэтому рекомендуется избегать его во время лечения.Если вы регулярно употребляете эти продукты, поговорите со своей бригадой по лечению рака, как лучше заменить их в своем рационе.

Во время лечения часто происходят изменения вкуса, из-за которых продукты, которые вам обычно нравятся, могут не нравиться. Чтобы помочь, попробуйте добавлять в пищу специи, травы и маринады, стараясь не делать ничего слишком острого или соленого. По словам Мистри, вы также можете спросить своего врача или диетолога о приеме добавки с сульфатом цинка, чтобы помочь с изменениями вкуса.

Ваша диета после лечения рака должна по-прежнему сосредоточиваться на правильном питании, чтобы помочь предотвратить рак и другие хронические заболевания, такие как болезни сердца, гипертония и диабет.Если ваши побочные эффекты утихли, вы можете начать добавлять некоторые из своих обычных продуктов по мере их переносимости. Продолжайте выбирать продукты, богатые хорошими жирами, нежирным мясом и растительным белком. Нежирные молочные продукты также являются хорошим дополнением. Продолжайте максимально ограничивать употребление алкоголя и табака.

Независимо от того, имеете ли вы дело с побочными эффектами или нет, Wisotsky предлагает две дополнительные закуски, которые вы можете приготовить дома:

GG йогурт

Ингредиенты:

  • 1 контейнер простого обезжиренного греческого йогурта
  • 4-6 имбирное печенье
  • 1/2 банана, по желанию нарезать ломтиками

Указания: Сверху выложить измельченное печенье и нарезанный банан на йогурт и подавать.

«Комбинация обезжиренного греческого йогурта и печенья с имбирем может помочь пациентам съесть легкую еду / закуски, что поможет справиться с тошнотой, а не усугубить ее, если съесть обильный / тяжелый прием пищи. … [Добавьте] банан сверху, чтобы больше растворимой клетчатки, если вы также страдаете диареей ».

Блины с высоким содержанием белка

Ингредиенты:

  • 1 крупный спелый банан, протертый
  • 1 органическое яйцо
  • 1/4 стакана немолочного молока
  • 1/2 стакана молотого овса или овса быстрого приготовления

Приготовление: Взбейте вместе и добавьте больше молока, если тесто слишком густое.Делает один большой или три маленьких блина.

«Эти блины содержат много растворимых волокон, которые замедляют движение по желудочно-кишечному тракту», - говорит Висотски.

.

Симптомы, натуральное лечение и диета

Если вы один из тридцати миллионов американцев, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК), вы знаете, насколько сложно и неприятно управлять своим состоянием. Синдром раздраженного кишечника, также известный как спастическая толстая кишка, представляет собой заболевание, которое приводит к боли в животе и спазмам наряду с изменениями дефекации.

СРК иногда путают с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), которое включает аутоиммунные состояния, такие как болезнь Крона и язвенный колит.В этих условиях собственная иммунная система организма атакует элементы пищеварительной системы. Люди, страдающие СРК, имеют симптомы, аналогичные ВЗК, но условия совершенно другие, потому что СРК не вызывает воспалительных изменений в пищеварительной системе.

Характеристики и причины IBS

Некоторые характерные симптомы СРК включают: боль и вздутие живота; частые испражнения; запор; понос; чрезмерное производство слизи в толстой кишке; метеоризм; тошнота; тревога и депрессия.Часто преобладают симптомы диареи или запора, а иногда они чередуются.

Причины СРК не всегда ясны, но часто есть физические и / или эмоциональные триггеры. В своей клинической практике я встречал пациентов, страдающих СРК, вызванным невыявленной пищевой аллергией. Учитывая, что нет единого мнения о причине СРК, неудивительно, что ни один метод лечения в настоящее время не рассматривается как универсально применимый для лечения всех пациентов с СРК.

Как управлять симптомами синдрома раздраженного кишечника (СРК)

Хотя СРК может быть болезненным и проблемным, во многих случаях СРК можно контролировать, придерживаясь диеты, образа жизни и стресса. Вот десять моих лучших советов по управлению симптомами СРК, которые помогут вылечить кишечник и жить счастливой безболезненной жизнью:

1. Регулярно ешьте сбалансированную пищу небольшими порциями.

Чувствительность желудка может повыситься, если длительное время не есть, поэтому, пожалуйста, не пропускайте приемы пищи! Блюда с высоким содержанием жиров иногда могут быть трудно перевариваемыми, поэтому убедитесь, что вы едите в основном высококачественные жиры, такие как те, которые содержатся в орехах, авокадо, семенах, рыбе и оливковом масле, а также потребляете достаточное количество белков и сложных углеводов.

2. Тщательно пережевывайте и ешьте неторопливо.

Многие люди недостаточно тщательно пережевывают пищу. При нашем напряженном образе жизни может быть легко увлечься и не уделять времени и внимания нашему организму во время еды. Недостаточное пережевывание пищи может привести к тому, что пища не будет правильно расщепляться и перевариваться. Не ешьте на бегу или стоя во время еды. Если вам нужно есть в спешке, ешьте понемногу и пейте много воды.

3.Выявите пищевую аллергию и непереносимость.

По оценкам, до двух третей пациентов, страдающих СРК, имеют какую-либо пищевую непереносимость или аллергию, усугубляющую их симптомы. Общие пищевые непереносимости включают глютен, молочные продукты, яйца и шоколад. Поговорите со своим диетологом о выявлении потенциальных пищевых аллергенов.

4. Восстановите здоровье кишечных бактерий с помощью пробиотиков.

Пациентам, страдающим СРК, необходимо вылечить кишечник за счет репопуляции здоровых бактерий.Пробиотические продукты, содержащие живые бактериальные культуры, могут помочь восстановить полезные бактерии. Некоторые продукты, которые следует включить, - это качественные молочные йогурты (если вы переносите их) и ферментированные продукты, такие как мисо, кефир, темпе, квашеная капуста и кимчи. Добавление высококачественных пробиотиков с Lactobacillus и Bifidobacterium также часто помогает восстановить здоровые кишечные бактерии.

5. Постепенно увеличивайте потребление клетчатки и пейте много воды.

Клетчатка действует как губка, притягивая воду в пищеварительный тракт, смягчая стул и предотвращая запоры.Клетчатка также полезна для увеличения объема стула, что полезно при диарее. Постепенно увеличивайте потребление клетчатки и пейте много воды, чтобы клетчатка продвигалась по пищеварительному тракту. Со временем ваше тело привыкнет к повышенному потреблению клетчатки.

6. Регулярно занимайтесь спортом.

От 30 до 60 минут умеренных упражнений каждый день могут помочь снизить стресс и улучшить тонус кишечника. Даже активная ежедневная прогулка способствует здоровому пищеварению!

7.Избегайте газированных напитков, острой пищи, жевательной резинки и искусственных подсластителей.

Эти продукты могут обострять симптомы, вызывая раздражение и заглатывание воздуха. Я знаю одну страдающую СРК, которая целый день жевала жевательную резинку без сахара, и просто отказ от этой привычки значительно уменьшил ее симптомы газообразования.

8. Включите в свой рацион больше горьких продуктов.

Горькая пища может улучшить вашу пищеварительную функцию и увеличить усвоение питательных веществ, стимулируя отток пищеварительных соков.Попробуйте добавлять в блюда цикорий, эндивий, радиккио и зелень одуванчика.

9. Используйте травы, чтобы уменьшить симптомы.

Многие люди считают, что их симптомы можно поддержать с помощью ботанических препаратов. Сок алоэ вера, чай из перечной мяты и чай из ромашки могут помочь снять воспаление и расслабить спазмы кишечника. Имбирь вкусен в виде чая или добавлен в пищу, он помогает облегчить тошноту и спазмы. Попробуйте иметь под рукой натуральный имбирь или конфеты из натуральной мяты, чтобы улучшить пищеварение.Подорожник и скользкий вяз также можно использовать для смягчения и увеличения объема стула.

10. Управляйте стрессом и эмоциями!

Лучшее питание в мире может помочь только в том случае, если вы не справляетесь со стрессом и не высыпаетесь! Было показано, что у пациентов с СРК возникают усиленные сокращения толстой кишки и дискомфортные симптомы в ответ на стрессовые ситуации. Для уменьшения депрессии, беспокойства, горя и усталости могут быть полезны различные методы лечения, например индивидуальные консультации, управляемые образы, медитация или тайцзи.При необходимости обратитесь за помощью к профессионалу, чтобы справиться со стрессом или другими эмоциональными факторами, которые могут способствовать появлению симптомов СРК.

Хотя управление СРК может быть сложной задачей, многие люди начинают замечать улучшение своих симптомов довольно быстро после изменения образа жизни. Попробуйте использовать эти десять советов, чтобы вернуть себе контроль и начать жить счастливой безболезненной жизнью!

Если вы ищете витаминно-минеральные добавки высочайшего качества, персонализированные для вас, воспользуйтесь нашей онлайн-анкетой, в которой вы найдете индивидуальные рекомендации по витаминам и минералам.Persona - единственный поставщик пищевых добавок, основанный на науке, на сегодняшний день в сети! Воспользуйтесь нашими знаниями и используйте их на благо своего здоровья!

Эта информация не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого медицинского работника или любой информации, содержащейся на этикетке или упаковке продукта. Не используйте информацию из этой статьи для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний, а также для назначения лекарств или другого лечения. Всегда разговаривайте со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства или пищевые, травяные или гомеопатические добавки или использовать какое-либо лечение проблемы со здоровьем.Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем, немедленно обратитесь к своему врачу. Не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте обращение за профессиональным советом из-за того, что вы прочитали в этой статье.
.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec