Блог

Диета при заболевании толстого кишечника рецепты


Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм

План диеты до и после лечения рака толстой кишки

Толстая кишка является ключевым звеном в пищеварительной системе, которая обрабатывает и доставляет питательные вещества по всему телу, чтобы вы были сильными и здоровыми. Таким образом, правильное питание и поддержание полноценной диеты - один из лучших способов подготовиться к лечению рака толстой кишки и восстановиться после него. Вот несколько ключевых советов по составлению плана диеты, который поможет вам поддерживать толстую кишку в наилучшей форме до и после лечения.

Поскольку толстая кишка играет такую ​​важную роль в правильном пищеварении, ваше тело не может получать необходимые питательные вещества, жиры и белки, необходимые для правильного функционирования в борьбе с раком.По этой причине в ваш план диеты должны входить продукты, которые удовлетворяют эти потребности.

Кроме того, лечение рака, такое как химиотерапия, может быть чрезвычайно трудным для вашего тела, поскольку оно иногда разрушает как здоровые ткани, так и раковые. Эксперты говорят, что есть несколько ключевых областей, на которые следует обратить внимание, чтобы восстановить силы.

«Обычно больные раком не получают достаточного количества калорий или белка. Удовлетворение минимальных потребностей в калориях и белках необходимо для поддержания здоровой иммунной системы и предотвращения дальнейших инфекций по всему телу », - говорит Пуджа Мистри, лицензированный и зарегистрированный диетолог из Техаса.«Пациенты с раком толстой кишки особенно нуждаются в дополнительных белках и клетчатке, чтобы поддерживать чистоту толстой кишки, а также предотвращать распространение инфекций».

Рекомендуется пять-шесть небольших приемов пищи в день, чтобы избежать тошноты и вздутия живота. Также важно не пропускать приемы пищи. Регулярные приемы пищи необходимы для подпитки вашего тела в это трудное время, поэтому старайтесь есть и пить медленно. Вы также можете выбирать продукты и напитки комнатной температуры или холоднее, чтобы избавиться от тошноты. Также может быть очень полезно избегать комнат с запахом готовки и попросить кого-нибудь приготовить для вас еду.

Первый шаг к созданию индивидуальной диеты, говорит Мистри, - это подумать о своем распорядке дня. Что вы обычно едите каждый день? Как часто? На основе этого вы можете вносить изменения, которые имеют для вас смысл.

Важно помнить, что текущее состояние здоровья, ограничения в питании и возможности каждого человека уникальны. Например, примите во внимание, насколько хорошо вы можете жевать и глотать, какие симптомы вы испытываете, а также какие у вас могут быть пищевые аллергии или непереносимость.Если вам нужна помощь, ваш врач и диетолог также могут вместе с вами составить план диеты, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

Правильная гидратация - это ключ к подготовке вашего организма к распространенным методам лечения рака толстой кишки, таким как хирургия, лучевая терапия или химиотерапия. Ваше тело может потерять много жидкости и электролитов во время лечения, что может не только вызвать у вас слабость во время лечения, но и затруднить восстановление после него.

Фрукты и овощи - отличное дополнение к вашей диете перед лечением, так как они содержат жизненно важные витамины и антиоксиданты.Однако продукты с кожицей, в том числе орехи, сырые фрукты и овощи, могут быть не рекомендованы до операции. Поэтому не забудьте спросить своего врача о том, что вам можно есть. Смузи и соки - отличный способ избежать обезвоживания и включить клетчатку и белок, когда у вас отсутствует аппетит или есть проблемы с жеванием.

Если возможно, попробуйте добавлять в свой рацион свежую рыбу один-три раза в неделю. Рыба богата нежирным белком и жирными кислотами омега-3, которые необходимы тем, кто борется с раком толстой кишки.

Другие продукты и закуски, которые вы можете попробовать, включают такие мягкие продукты, как:

  • запеченная курица
  • лапша или рис с маслом
  • крекеры
  • сыр в индивидуальной упаковке

Диетолог-онколог Челси Висотски, доктор медицинских наук, руководитель службы безопасности из Savor Health, a индивидуальный сервис питания для больных раком, предлагает приготовить коктейль, чтобы выпить его перед следующим лечением:

Замедленный коктейль

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана молока или немолочного молока
  • 1 большой банан
  • 1/2 стакана овсянки
  • 1/2 ст.гладкое натуральное арахисовое масло
  • посыпать корицей

Инструкции: Взбить до однородной массы.

«Этот замедляющий коктейль богат растворимой клетчаткой, белком и умеренным количеством жиров, что помогает справиться с побочными эффектами диареи, обеспечивая при этом калорийность и белок», - говорит Висотски. «Если вы находитесь на химиотерапии, которая требует, чтобы вы избегали холодной пищи, сделайте это мягким с теплым молоком».

Определенные продукты и напитки могут быть вредными во время лечения рака толстой кишки, и их следует избегать.К ним относятся:

  • продукты и напитки с высоким содержанием простых сахаров, такие как сладкие десерты и конфеты
  • продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, такие как свинина, баранина, масло и обработанные закуски
  • жирные, жареные продукты
  • газированные напитки и газированные напитки
  • кофеин

Во время лечения также лучше отказаться от алкоголя и табака. Кроме того, исследования показывают, что красное мясо и обработанное мясо связаны с более высоким риском развития колоректального рака, поэтому рекомендуется избегать его во время лечения.Если вы регулярно едите эти продукты, поговорите со своей бригадой по лечению рака, как лучше заменить их в своем рационе.

Во время лечения часто происходят изменения вкуса, из-за которых продукты, которые вам обычно нравятся, могут не нравиться. Чтобы помочь, попробуйте добавлять в продукты специи, зелень и маринады, стараясь не делать ничего слишком острого или соленого. Вы также можете спросить своего врача или диетолога о приеме добавки сульфата цинка, говорит Мистри, чтобы помочь с изменениями вкуса.

Ваша диета после лечения рака должна быть по-прежнему сосредоточена на правильном питании, чтобы помочь предотвратить рак и другие хронические заболевания, такие как болезни сердца, гипертония и диабет.Если ваши побочные эффекты утихли, вы можете начать добавлять некоторые из своих обычных продуктов по мере их переносимости. Продолжайте выбирать продукты, богатые хорошими жирами, нежирным мясом и растительным белком. Нежирные молочные продукты также являются хорошим дополнением. Продолжайте максимально ограничивать употребление алкоголя и табака.

Независимо от того, имеете ли вы дело с побочными эффектами или нет, Wisotsky предлагает две дополнительные закуски, которые вы можете приготовить дома:

GG йогурт

Состав:

  • 1 контейнер простого обезжиренного греческого йогурта
  • 4-6 имбирное печенье
  • 1/2 банана, нарезанное по желанию

Указания: Сверху на йогурт добавьте измельченное печенье и нарезанный банан и подавайте.

«Комбинация обезжиренного греческого йогурта и печенья с имбирем может помочь пациентам съесть легкую еду / закуски, что поможет справиться с тошнотой, а не усугубить ее, если съесть обильную / тяжелую пищу. … [Добавьте] банан сверху, чтобы получить больше растворимой клетчатки, если вы также страдаете диареей ».

Блины с высоким содержанием белка

Ингредиенты:

  • 1 крупный спелый банан, протертый
  • 1 органическое яйцо
  • 1/4 стакана немолочного молока
  • 1/2 стакана молотого овса или овса быстрого приготовления

Приготовление: Взбейте вместе и добавьте больше молока, если тесто слишком густое.Делает один большой или три маленьких блина.

«Эти блины содержат много растворимых волокон, которые замедляют движение по желудочно-кишечному тракту», - говорит Висотски.

.

Типы, продукты, которые следует есть и которых следует избегать

Для многих людей с язвенным колитом поиск правильного режима питания - это процесс исключения. Вы исключаете определенные продукты, которые, кажется, усугубляют ваши симптомы, а затем смотрите, как вы себя чувствуете.

Доказано, что ни одна диета не помогает при язвенном колите, но несколько планов питания могут помочь некоторым людям с этим заболеванием сдержать симптомы.

«Остаток» в названии этой диеты относится к продуктам, которые ваше тело не может хорошо переваривать, и которые попадают в ваш стул.Иногда его используют как синонимы термина «диета с низким содержанием клетчатки».

Диета с низким содержанием остаточных продуктов содержит мало клетчатки, но это не одно и то же.

Пища с низким содержанием клетчатки легко усваивается организмом. Они могут помочь замедлить дефекацию и уменьшить диарею. Вы по-прежнему можете есть много продуктов, которые обычно ели, при этом снижая потребление клетчатки до 10-15 граммов в день.

Ваше тело будет получать достаточно белков, минералов, жидкости и соли.Но поскольку хроническая диарея и ректальное кровотечение могут привести к дефициту питательных веществ и минералов, ваш врач может попросить вас добавить в свой рацион поливитамины или другие добавки.

Что можно есть при диете с низким содержанием остатков:

  • молоко, творог, пудинг или йогурт
  • рафинированный белый хлеб, макаронные изделия, крекеры и сухие хлопья, содержащие менее 1/2 грамма клетчатки на для подачи
  • мягких и нежных мясных продуктов, таких как птица, яйца, свинина и рыба
  • гладкое арахисовое и ореховое масло
  • фруктовые соки без мякоти
  • консервированные фрукты и яблочное пюре, кроме ананаса
  • сырые, спелые бананы, дыня, дыня, арбуз, сливы, персики и абрикосы
  • салат-латук, огурцы, цукини и лук
  • вареный шпинат, тыква, желтая тыква без косточек, морковь, баклажаны, картофель, зеленая и восковая фасоль
  • масло, маргарин , майонез, масла, мягкие соусы и заправки (кроме томатов), взбитые сливки и мягкие приправы
  • пирожные, печенье, пироги и желе без добавок

Нельзя есть:

  • мясные деликатесы
  • сушеные фрукты
  • ягоды, инжир, чернослив и сливовый сок
  • сырые овощи, не упомянутые в приведенном выше списке
  • острые соусы, заправки, соленья и приправы с кусочками
  • орехи, семена и попкорн
  • продукты и напитки, содержащие кофеин, какао и алкоголь

Палеолитическая диета, или, как ее обычно называют, палеодиета, возвращает человеческую диету на несколько тысяч лет назад.

Его предпосылка состоит в том, что наши тела не предназначены для современной зерновой диеты, и что мы были бы более здоровыми, если бы питались как наши предки пещерных людей, охотники и собиратели.

Эта диета богата нежирным мясом, на долю которого приходится не менее 30 процентов дневной нормы калорий. Клетчатка в рационе поступает из фруктов, корнеплодов, бобовых и орехов, а не из зерна.

Что можно есть на палеодиете:

  • фрукты
  • большинство овощей
  • нежирная говядина травяного откорма
  • курица и индейка
  • мясо дичи
  • яйца
  • рыба
  • орехи
  • мед

Что нельзя есть:

  • картофель
  • бобовые
  • злаки
  • молочные продукты
  • газированные напитки
  • рафинированный сахар

Хотя некоторые люди утверждают, что чувствуют себя лучше на палеодиете, клинических испытаний нет доказательств того, что это помогает при ВЗК.Кроме того, эта диета может привести к дефициту витамина D и другим питательным веществам.

Если вы хотите попробовать, спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавки.

Изначально эта диета была разработана для лечения целиакии, но с тех пор ее начали использовать и для лечения других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Идея заключается в том, что кишечник не очень хорошо переваривает и не использует определенные зерна и сахар.

Употребление в пищу продуктов, содержащих эти ингредиенты, способствует слишком быстрому размножению бактерий в кишечнике, что приводит к избыточному производству слизи.Это способствует циклу повреждения кишечника, вызывающего симптомы язвенного колита.

Что вы можете есть в рамках специальной углеводной диеты:

  • большинство фруктов и овощей
  • орехи и ореховая мука
  • молоко и другие молочные продукты с низким содержанием сахара и лактозы
  • мясо
  • яйца
  • масло
  • масла

Нельзя есть:

  • картофель
  • бобовые
  • мясные полуфабрикаты
  • зерна
  • соя
  • молоко
  • сахар столовый
  • шоколад
  • кукурузный сироп
  • маргарин

Есть некоторые доказательства того, что эта диета может улучшить симптомы язвенного колита.Тем не менее, вам может потребоваться изменить его в зависимости от ваших симптомов.

Например, фрукты, сырые овощи и яйца могут усугубить диарею, когда у вас обострение.

Эта диета также может привести к низкому содержанию определенных питательных веществ, включая витамины группы B, кальций, витамин D и витамин E. Спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавки, если вы соблюдаете диету с определенными углеводами.

Диета с низким содержанием FODMAP аналогична диете со специфическими углеводами. Обе диеты исходят из предпосылки, что плохо усваиваемые в кишечнике углеводы и сахар приводят к избыточному росту бактерий и симптомам язвенного колита.

И все же компоненты этой диеты немного отличаются.

Что можно есть при диете с низким содержанием FODMAP:

  • бананы, черника, грейпфрут, падь
  • морковь, сельдерей, кукуруза, баклажаны, салат
  • все мясо и другие источники белка
  • орехи
  • рис, овес
  • твердый сыр
  • кленовый сироп

Нельзя есть:

  • яблоки, абрикосы, вишню, груши, арбуз
  • Брюссельская капуста, капуста, бобовые, лук, артишоки, чеснок, лук-порей
  • пшеница, рожь
  • молоко, йогурт, мягкий сыр, мороженое
  • подсластители
  • кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Хотя диета с низким содержанием FODMAP может улучшить такие симптомы, как газы и вздутие живота, она не снимает воспаление и не предотвращает повреждение ваш желудочно-кишечный тракт.

Если вы хотите попробовать эту диету, попросите диетолога помочь вам выяснить, какие сахара ухудшают ваши симптомы, а какие вы все еще можете есть.

Глютен - это белок, содержащийся в зернах, таких как пшеница, рожь и ячмень. Некоторые люди с ВЗК обнаруживают, что отказ от глютена улучшает их симптомы, хотя нет никаких доказательств того, что такая диета замедляет повреждение ЖКТ.

Что можно есть на безглютеновой диете:

  • фрукты и овощи
  • фасоль, семена и бобовые
  • яйца, рыба, птица и мясо
  • самые нежирные молочные продукты
  • зерна, такие как киноа , кукуруза, гречка, лен и амарант

Нельзя есть:

  • пшеница, ячмень, рожь и овес
  • продукты переработки, такие как пиво, пирожные, хлеб, макаронные изделия и подливы из этих зерен

Средиземноморская диета включает фрукты и овощи, птицу, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена, оливковое масло и красное вино.Красное мясо входит только в небольшом количестве.

Хотя средиземноморская диета еще недостаточно изучена у людей с язвенным колитом, было показано, что она снижает воспаление в целом.

Исследователи в настоящее время изучают, насколько хорошо он сочетается со специальной углеводной диетой для лечения ВЗК.

Что можно есть при средиземноморской диете:

  • фрукты
  • овощи и бобовые
  • орехи и семена
  • цельнозерновые
  • рыба
  • птица
  • молочные продукты
  • яйца
  • оливковое масло и другие полезные жиры

Эта диета на самом деле не ограничивает какие-либо продукты, хотя красное мясо в нее входит только в ограниченном количестве.

Ваши диетические потребности могут измениться, когда у вас обострение. В целом, лучшие продукты для людей с этим заболеванием включают:

  • большинство фруктов и овощей
  • постные источники белка, такие как рыба, курица, нежирная свинина, яйца и тофу
  • злаки и другие зерна

Некоторые продукты могут усугубить ваши симптомы, в том числе следующие:

  • фрукты с семенами и кожурой
  • молочные продукты
  • острая пища
  • кофеин
  • орехи
  • алкоголь

Тело каждого человека разное, поэтому два человека, страдающие язвенным колитом, могут есть разные триггерные продукты.

Регистрация того, что вы едите в течение дня и когда происходит работа пищеварительной системы, может помочь вам и вашему врачу сузить круг ваших личных пищевых триггеров. Это может быть особенно полезно, если вы пробуете новую диету.

Составление диеты при язвенном колите не является универсальным решением. Ваши диетические потребности и ограничения будут меняться по мере появления и исчезновения симптомов.

Чтобы убедиться, что вы едите правильный баланс питательных веществ и не усугубляете ваше состояние, обратитесь к диетологу. Возможно, вам придется вести дневник питания, чтобы видеть, какие продукты вы не переносите.

.

Можете ли вы использовать диету для очистки толстой кишки?

Что делает толстая кишка?

Ободочная кишка - это орган, являющийся частью пищеварительного тракта в организме. Его часто называют толстой кишкой или толстой кишкой. Когда пища попадает в организм, она в основном переваривается в тонком кишечнике, откуда выводятся витамины и минералы. После этого пища перемещается в толстую кишку. Ободочная кишка выводит воду, а бактерии в толстой кишке помогают расщеплять пищу, чтобы она вышла из организма. Здоровая толстая кишка в основном функционирует как «очищающая» команда тела.

Употребление определенных продуктов может помочь вывести отходы через толстую кишку и из организма. Если вам необходимо очистить толстую кишку, вы можете попробовать включить в свой ежедневный рацион следующие пять продуктов:

1. Брокколи

Есть много разных способов добавить брокколи в свой рацион. Попробуйте обжарить его и перемешать с курицей терияки. Вы также можете попробовать эту запеканку из брокколи и цветной капусты.

2. Темная листовая зелень

Употребление в пищу темной листовой зелени, такой как шпинат, капуста и мангольд, - отличный способ очистить кишечник.Добавьте зелени к своему обеду с этими энчиладами из черной фасоли и шпината. Этот красочный юго-западный салат из капусты станет отличным обедом. Вы можете добавить мангольд к своей трапезе в будние дни с этой простой швейцарской пастой с мангольдом.

3. Молоко

Молоко можно использовать не только для приготовления утренних хлопьев. Этот суп с сыром чеддер поможет вам получать в ежедневной порции как овощи, так и молочные продукты. В качестве сладкого угощения можно попробовать домашнее клубничное молоко.

4. Малина

Малина - всегда вкусное дополнение к десерту.Но подумайте о том, чтобы добавить их в салат, например, в этот малиновый салат с моцареллой. Или сделайте из них соус и полейте им отбивные.

5. Овсянка

Если вам скучна упакованная овсяная каша быстрого приготовления, обратитесь к некоторым из множества творческих рецептов овсянки! Этот рецепт овсянки Элвис удовлетворит ваших утренних сладкоежек. Или замените блюда пикантным чеддером и овсянкой с жареным яйцом. Готовя овсянку, начните с цельнозерновой, например, старомодной или стальной овсянки.Они готовятся дольше, но содержат больше клетчатки.

Все эти продукты содержат большое количество клетчатки, кальция и витамина D, которые отлично поддерживают работу пищеварительной системы и предотвращают запоры. Но если вы не привыкли к диете, богатой клетчаткой или кальцием, одновременное употребление большого количества этих продуктов может привести к желудочно-кишечным расстройствам в виде диареи, вздутия живота или запора. Если вы планируете диетическое очищение толстой кишки, добавляйте в свой рацион больше этих продуктов постепенно, а не все сразу.

Средний американец потребляет около 13 граммов клетчатки в день, но эксперты говорят, что для оптимального здоровья толстой кишки люди действительно должны есть от 25 до 35 граммов.

Волокно - это растительный материал, который не может расщепляться ферментами пищеварительной системы человека. Он помогает очистить толстую кишку, поскольку способствует регулярному опорожнению кишечника и помогает перемещать пищу через пищеварительную систему. Эксперты рекомендуют есть клетчатку при каждом приеме пищи, чтобы распределить потребление в течение дня.

Типы волокон

Есть два типа клетчатки: водорастворимые и водонерастворимые.Растворимая клетчатка впитывает воду во время пищеварения, увеличивая размер стула. Продукты, содержащие водорастворимую клетчатку, иногда называют «грубыми кормами» и включают:

  • фруктов с высоким содержанием клетчатки, таких как груши, авокадо и ежевика
  • овощи
  • бобовые
  • ячмень
  • овес и овсяные отруби

Нерастворимые клетчатка остается неизменной во время пищеварения, помогая нормально перемещаться по кишечнику. Этот вид клетчатки содержится в:

  • фруктах со съедобной кожурой или семенами
  • овощах
  • цельнозерновом хлебе, макаронах и крекерах
  • булгур пшеницы
  • кукурузной муки
  • зерновых
  • отрубях
  • овсяные хлопья
  • гречка
  • коричневый рис

Исследования показывают, что кальций и витамин D, особенно D3, помогают предотвратить рак толстой кишки.Они помогают уменьшить воспаление в толстой кишке и ограничивают активность определенных химических веществ, которые могут способствовать росту рака толстой кишки.

Кальций и витамин D содержатся во многих темных листовых овощах, а также в молочных продуктах и ​​обогащенных злаках.

Здоровые кончики толстой кишки

  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки и большим количеством сырых овощей.
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
  • Не ешьте слишком много красного мяса и мясных продуктов, так как они могут вызвать рак толстой кишки.
  • Рассмотрите возможность ежедневного приема пробиотиков, чтобы создать более разнообразную бактериальную среду в толстой кишке.
  • Разнообразьте свой рацион. Употребление разнообразных продуктов влияет на здоровье толстой кишки.

Сосредоточьтесь на том, чтобы подпитывать свое тело разнообразными продуктами, богатыми клетчаткой, кальцием и витамином D. Эти продукты помогут сохранить здоровье толстой кишки.

.

Лучшая диета для очищения толстой кишки

Возможно, это не самая привлекательная часть тела, но здоровая толстая кишка - основа общего здоровья. Ключевой трубопровод в системе управления отходами нашего организма, толстая кишка легко зависит от того, что мы вводим в наш организм. Этот список продуктов поможет питать и защитить толстую кишку и поддерживать бесперебойную работу вашего организма.

Если вы страдаете запором, инфекциями мочевого пузыря и почек, вагинальными дрожжевыми инфекциями, неприятным запахом изо рта, неприятным запахом тела, спазмами в животе или грибком на пальцах рук и ног, ваша толстая кишка может потребовать очищения.

Некоторые говорят, что болезнь начинается в толстой кишке. Фактически, толстая кишка является третьей по частоте локализацией рака, а рак толстой кишки - второй ведущей причиной смерти от рака среди канадцев. Толстая кишка - это наша заправочная станция, а также наша система управления отходами. Здесь, в последних пяти футах кишечного тракта, токсины могут пройти два курса. Чистая и здоровая кишка эффективно выводит токсины. Забитая нездоровая толстая кишка позволяет токсинам возвращаться в печень и кровоток, загрязняя всю систему.

В толстой кишке вода вытесняется и абсорбируется из остатков пищи, оставляя после себя смесь неперевариваемой клетчатки, бактерий, желчных кислот и клеток, соскобленных со стенок кишечника. Если время прохождения кишечника слишком велико, бактерии и грибки размножаются, а токсины реабсорбируются. Здоровая толстая кишка избавляется от шлаков в течение 6-18 часов после каждого приема пищи, что означает два или три испражнения в день.

Правильное питание может очистить кишечник от мусора.Какая диета лучше всего подходит для очищения толстой кишки и хорошего здоровья? Сегодня все согласны с тем, что растительная диета лучше всего снижает риск сердечных заболеваний, рака, диабета и других болезней 21 века. Эта диета имеет очевидные преимущества для толстой кишки.

Волокно

Диеты на растительной основе, содержащие большое количество овощей, фруктов, бобов, семян, орехов и цельного зерна, содержат большое количество клетчатки, которая является важным неперевариваемым компонентом пищи. Диета с высоким содержанием клетчатки поддерживает здоровье пищеварительного тракта, выметая мусор из толстой кишки, как веник.Волокно тренирует кишечник, стимулируя перистальтику, волнообразные мышечные сокращения кишечника, которые сокращают время прохождения кишечника. Клетчатка также удерживает влагу в толстой кишке, смягчая стул.

Нам ежедневно нужны растворимые и нерастворимые волокна для очищения толстой кишки. Растворимая клетчатка растворяется в воде, а нерастворимая - нет. Нерастворимая клетчатка особенно хороша для устранения и предотвращения запоров. Растворимая клетчатка увеличивает количество полезных бактерий, которые производят природные антибиотики, уничтожающие потенциально вредные бактерии, такие как Salmonella, Campylobacter и E.coli. Исследователи считают, что адекватный и постоянный уровень здоровой кишечной флоры также может помочь предотвратить рак толстой кишки. Растворимая клетчатка также важна для связывания холестерина и облегчения его прохождения через организм.

Семена льна и овес возглавляют список продуктов с самым высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки. Одна столовая ложка измельченных семян льна содержит от четырех до шести граммов клетчатки. Другие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки включают бобы, горох, рис, ячмень, цитрусовые, клубнику и яблоки. Продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки включают цельную пшеницу, рожь, коричневый рис, ячмень, капусту, свеклу, морковь, брюссельскую капусту, репу, цветную капусту и яблоко (с кожурой).

Рекомендуемая клетчатка составляет от 20 до 35 граммов в день, но современная полноценная диета обеспечивает лишь около 10 граммов. (Однако при воспалительных заболеваниях кишечника следует избегать большого количества клетчатки.) Чтобы удовлетворить потребность в клетчатке, потребляйте ежедневно пять или более порций овощей и фруктов и шесть или более порций цельного зерна. Полстакана фруктов или овощей или один стакан листовой сырой зелени составляет одну порцию. Одна порция зерна - это один ломтик хлеба или полстакана приготовленных злаков, круп или макарон.

Зеленая еда

Высокое содержание хлорофилла в зеленых продуктах (таких как люцерна, пырей, ячмень, спирулина, сине-зеленые водоросли) делает их идеальными для очищения кишечника. Помимо очищения, хлорофилл успокаивает и лечит поврежденные ткани пищеварительного тракта. Он помогает организму получать больше кислорода и выводит токсины. По этой причине хлорофилл называют «внутренним дезодорантом».

Ферментированные продукты

Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и низким содержанием клетчатки снижает количество полезных бактерий в кишечнике, нарушая баланс экосистемы кишечника организма.Йогурт, кефир и другие ферментированные продукты, такие как мисо и квашеная капуста, могут пополнять запасы полезных бактерий. Бифидобактерии наиболее многочисленны в толстой кишке, тогда как лактобактерий преобладают в тонком кишечнике. Эти полезные бактерии синтезируют витамины из остатков пищи, разлагают токсины, предотвращают колонизацию болезнетворных микроорганизмов, вытесняют менее полезные бактерии, стимулируют иммунную систему и производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые обеспечивают источник энергии для клеток, выстилающих толстую кишку.

Вода

Большинству людей нужно пить больше воды. Вода - универсальный растворитель, недостаточное количество которой вызывает запор и токсическое воздействие на кишечник и почки. Физическая активность, лихорадка, жаркий или сухой климат, потребление мяса и соленой пищи - все это увеличивает потребность в воде. Оптимальное количество варьируется в широких пределах, обычно от шести до 10 стаканов в день. Одна полезная формула - выпивать половину своего веса в унциях. Например, если вы весите 120 фунтов (55 кг), выпивайте 60 унций (восемь стаканов / два литра) воды в день.Это может быть чистая вода, травяной чай или разбавленные фруктовые соки. Напитки с кофеином не учитываются, потому что они обезвоживают. Лучше всего выпивать стакан воды между приемами пищи или за 20 минут и более до еды; пейте только небольшими порциями во время еды. Важное правило: когда хочется пить, пейте воду, а не газировку или другие напитки.

Очищение и питание - два одинаково важных фактора в балансе здоровья. В свою очередь, поддержание чистоты толстой кишки поддерживает чистоту тканей и позволяет клеткам восстанавливаться.В конечном итоге, диета, очищающая толстую кишку, питает организм и открывает путь к хорошему здоровью.

Ешьте, чтобы очистить

  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, которая выводит мусор из толстой кишки.
  • Хлорофилл, содержащийся в зеленых продуктах питания, таких как люцерна, пырей, ячмень, спирулина и сине-зеленые водоросли, очищает и лечит пищеварительный тракт.
  • Ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, мисо и квашеная капуста, пополняют запасы полезных бактерий, необходимых для здоровья толстой кишки.
  • Пейте много чистой воды.

Узнай свой двоеточие

  • Ободочная кишка или толстая кишка является одним из основных органов по удалению отходов в организме (помимо легких, кожи, почек и печени).
  • Ободочная кишка населена 100 триллионами дружественных бактерий.
  • Стресс и недостаток физических упражнений способствуют нездоровой толстой кишки.
  • Помимо достаточного количества питательных веществ и чистой воды, здоровая толстая кишка требует правильного кровообращения и хорошего нервного и мышечного тонуса.
.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec