Блог

Дырявый кишечник симптомы лечение


8 симптомов, 7 причин и 15 способов лечения

Дырявый кишечник является общим, но часто не диагностируемым состоянием, которое влияет и на пищеварение, и на многие другие системы организма и его функции.

В этой статье мы начнем с 8 известных на сегодняшний день признаков синдрома дырявого кишечника, потом перейдем к 7 главным причинам развития этого кишечного расстройства. И в конце мы закончим 15 популярными способами лечения раздраженного кишечника, которые помогут улучшить каждый аспект вашей жизни и здоровья в общем!

Из этой статьи вы узнаете:

8 Признаков Дырявой кишки

У здоровых людей слизистая желудочно-кишечного тракта является лишь слегка проницаемой, чтобы только некоторые питательные вещества могли проходить.

Дырявый кишечник (также известный как синдром дырявой кишки, синдром проницаемого кишечника или раздраженного кишечника) – это поврежденный кишечник с открытыми большими отверстиями из-за чего большие молекулы, такие как пищевые белки, бактерии и продукты отходов могут проходить через эти отверстия.

Такие молекулы наносят ущерб всему организму, вызывая симптомы, которые, казалось бы, даже не связанные с кишечником. Синдром дырявого кишечника имеет такие симптомы:

1) Непереносимость пищевых продуктов

Один из пяти взрослых сообщают о пищевой непереносимости. Тем не менее, истинное число, как полагают, значительно выше. Происходит это потому, что симптомы пищевой чувствительности довольно разнообразны и неспецифичны.

Пищевая непереносимость также известна как пищевая аллергия типа В, ведь она происходит в ответ на усвоение неподходящего пищевого продукта или напитка. Так как механизмы в основе этого типа чувствительности к пище, еще до конца не понятны, часто считается виноватым именно дырявый кишечник.

Из-за негерметичности кишки крупные частицы пищи могут войти в кровь. Иммунная система рассматривает их как токсины и производит антитела против них. Каждый раз, когда вы употребляете пищу, иммунная система начинает действовать.

Для многих людей, пищевая аллергия типа B — не пожизненное состояние. Вылечив дырявый кишечник, вы обратите вспять отвращение вашего организма к разным продуктам питания и предотвратите развитие и усугубление аллергии.

2) Дефицит полезных веществ

Проницаемый кишечник приводит к дефициту различных витаминов и других веществ, ведь плохое пищеварение, воспаление и повреждение белков-носителей препятствует их усвоению.

Если вы страдаете какими-либо побочными эффектами, или вам был поставлен диагноз дефицита железа, магния, цинка, меди, кальция, бора, кремния или марганца, несмотря на питание, богатое полезными продуктами питания — дырявый кишечник во всем виноват.

Питание на основе природных поливитаминов и мультиминералов обеспечит организм столь необходимыми веществами во время лечения кишечника.

3) Проблемы с кожей

Воспалительные элементы на коже, такие как акне, псориаз, розацеа, или экзема отражают воспаление в кишечнике.

С 1930-х годов ученые уже знали о связи кишечника с кожей. Современные исследования подтверждают, что эта связь очень важна. Проницаемый кишечник часто может проявляться как воспаление кожи, даже при отсутствии явных нарушений со стороны пищеварения!

Лица, страдающие такими симптомами кожи должны либо поддерживать, либо лечить кишечник одновременно с местным лечением кожи, потому что дорогие лекарства и крема лечат только кожу и даже близко не касаются корня проблемы!

4) Проблемы с пищеварением

Бедствия в виде газов, вздутия живота, диареи – такие же симптомы синдрома раздраженного кишечника. Все эти признаки говорят о том, что у вас возникли серьезные проблемы с кишечником.

Так преобладание диареи IBS (D-IBS), например, обычно демонстрирует повышенную раздраженность кишечника, согласно исследованию, данные которого опубликованы в журнале Pain.

Другие ученые говорят, что дырявый кишечник преобладает у большинства людей с болезнью Крона, а также в до 20% их родственников, особенно супругов. Эти статистические данные говорят о том, что образ жизни очень важен в случае дырявой кишки.

5) Аутоиммунные заболевания

Синдром дырявого кишечника почти всегда связан с аутоиммунными заболеваниями. Эти расстройства касаются облысения, ревматоидного артрита, рассеянного склероза, фибромиалгии, болезни Хашимото, болезни Крона, язвенного колита и диабета 1-го типа. Таким образом, сводя к минимуму симптомы аутоиммунного заболевания, как правило, исцеление пациента зависит от здорового состояния кишечника.

Связь между аутоиммунным заболеванием и раздраженным кишечником можно объяснить действием белка, названным Zonulin, который влияет на поддержание целостности тканей кишечника. Когда движение Zonulin нарушается, возникают аутоиммунные и воспалительные заболевания.

У многих больных целиакией имеются более высокие уровни Zonulin. Предполагают, что повышение белка является фактором, способствующим развитию заболевания. Чрезмерное употребление клейковины также считается потенциальной причиной дырявой кишки.

6) Расстройства настроения

Психические расстройства, например, депрессия, тревога, аутизм и СДВГ связаны с синдромом дырявого кишечника.

Мозг и желудок разделяют интимную связь. Кишечник также производит до 90% серотонина в организме — хороший гормон, который регулирует наше настроение. Серотонин влияет на аппетит, сон, обучение и память. Поэтому и неудивительно, что больной кишечник приводит к перепадам настроения.

Опубликованные данные в журнале Neuro эндокринологии Letters доказывают, что воспалительная реакция вызывается кишечной гипер-проницаемостью, что и приводит к депрессии.

7) Синдром хронической усталости

Этот синдром представляет собой заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которое не возникает от конкретной причины. Состояние не улучшается с отдыхом, но зато может усугубляться физической или умственной нагрузкой.

Хотя точная причина неизвестна, существует много теорий, одна из которых дырявый кишечник. В 2008 году бельгийское исследование показало положительный результат после лечения синдрома дырявого кишечника в 13-летней девочки, что привело к полной ремиссии ее симптомов хронической усталости.

8) Необъяснимый набор веса

Слишком быстрый набор веса или невозможность сбросить лишний вес, несмотря на здоровое питание и физические нагрузки может быть симптомом синдрома дырявого кишечника.

В 2012 году бразильские исследователи опубликовали обзор изучения роли кишечной проницаемости при ожирении. Они определили три фактора риска, которые вызывают проницаемость кишечника и ожирение у большинства людей: дисбаланс бактерий в кишечнике, плохое питание и дефицит питательных веществ.

7 причин появления дырявого кишечника

Если у вас есть некоторые из перечисленных выше симптомов, вы наверняка страдаете от синдрома дырявого кишечника. Тем не менее, указанные выше симптомы являются общими для ряда других расстройств. Как же удостовериться в истинной причине?

Конечно, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы удостовериться и не начинайте лечение без его предписаний. Но все же, рассмотрите следующие 7 причин раздраженного кишечника, которые помогут вам более точно идентифицировать расстройство.

1) Употребление глютена

Исследователи идентифицировали белок под названием Zonulin, который увеличивает раздраженность кишечника (дырявой кишки) как в людей, так и в животных.

Выше уже упоминалось, что больные целиакией имеют более высокие уровни Zonulin.

Пшеница и другие содержащие клейковину зерна, как рожь и ячмень содержат белок, который называется глиадин. Этот белок вызывает дырявый кишечник за счет увеличения производства Zonulin. По этой причине, клейковину лучше всего ограничить или полностью избегать в рационе.

2) Дисбаланс кишечных бактерий

Баланс кишечных бактерий не может быть преувеличен. Они влияют на все, от иммунной функции и уровня энергии до познавательных способностей и настроения.

Они поддерживают структурную целостность оболочки кишечника. Когда присутствует больше «плохих бактерий» в кишечнике, а не «хороших бактерий» — это называется дисбактериоз (состояние, что приводит к воспалению стенки кишечника).

При правильном балансе бактерий предотвращается выработка многих воспалительных веществ, и увеличивается поглощение полезных веществ. Дисбактериоз также означает, что плохие бактерии в вашем кишечнике в виде токсинов ослабляют стенки кишечника, что и приводит к целому ряду негативных симптомов.

3) Плохое питание

Дырявый кишечник легко возникнет при диете с высоким содержанием рафинированных углеводов, сахаров, алкоголя и обработанных пищевых продуктов. Эта еда способствует нарушению баланса бактерий в пищеварительной системе и повреждению слизистой оболочки кишечника.

4) Лекарственные препараты

Gut бактерии важны для поддержания целостности кишечника. Таким образом, не удивительно, что антибиотики (которые нарушают хрупкий баланс указанных бактерий) способствуют возникновению синдрома дырявого кишечника. Это подчеркивает важность употребления ферментированной еды и дополнение пробиотиков после курса лечения антибиотиками.

Кортикостероидные препараты могут подавлять иммунную систему и повышать уровень кортизола (гормона стресса), который тоже ломает стенки кишечника, когда выделяется в большом количестве.

Нестероидные противовоспалительные препараты ничуть не лучше. Лекарственные препараты такие, как ибупрофен и аспирин увеличивают кишечную проницаемость всего за 24 часа после использования. При регулярном употреблении, они легко становятся ключевым фактором в развитии дырявой кишки.

Некоторые виды лечения просто неизбежны, все же обсудите все варианты с вашим доктором. Всегда предпочитайте натуральные способы лечения, если это возможно. Попробуйте некоторые обезболивающие травы и специи, прежде чем отправиться в аптеку.

5) Инфекции

Часто люди замечают общее чувство нездоровья после восстановления от случая пищевого отравления или другой инфекционной болезни. Хотя симптомы начальной болезни были вылечены, это некомфортное ощущение может оставаться еще долго. Именно дырявый кишечник может быть причиной такого состояния из-за его влияния на другие системы организма.

Вирусные, грибковые и бактериальные инфекции, такие как грипп или диарея обычно всегда приводят к незначительному изменению стенок кишечника. То же самое касается и паразитов. Все эти формы инфекции нарушают хрупкий баланс кишечных бактерий. Кроме того, многие из этих болезней лечатся сильными дозами антибиотиков и другими опасными для кишечника препаратами.

6) Хронический стресс

Работа, финансы, отношения и даже глобальные катастрофы вносят свой вклад в развитие дырявой кишки.

Это потому, что бактерии в пищеварительной системе могут реально ощутить напряжение в теле благодаря тесной связи, известной как ось кишечника мозга. Кроме того, они способны ощутить присутствие гормонов адреналина и кортизола. Как упоминалось ранее, они также могут разрушить оболочки кишечника.

Как ни странно, было обнаружено, что, как правило, безобидные микробы становятся патогенными в виде таких гормонов стресса, что приводит к инфекциям и воспалениям.

7) Гормональный дисбаланс

Так же, как и бактерии кишечника, наши гормоны поддерживают тонкий баланс для здоровья. Наши гормоны и кишечная флора взаимодействуют и влияют друг на друга.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы, женских гормонов эстрогена и прогестерона, а также мужского гормона тестостерона способствует возникновению синдрома дырявого кишечника.

15 способов вылечить дырявый кишечник

Если какие-либо из вышеуказанных симптомов раздраженного кишечника есть в вашей жизни, вы определенно должны принять меры, чтобы разрешить эту проблему поскорее! Лечение самой дырявой кишки и ущерба, нанесенного кишечнику, требует многогранного подхода. Поэтому давайте рассмотрим 15 способов, которые легко инициируют и ускоряют процесс заживления раздраженного кишечника.

1) Выявление чувствительности к еде

Непереносимость или аллергия на некоторые продукты питания значительно усугубляют симптомы синдрома дырявого кишечника. Убрав из рациона вредные для вас продукты, вы уменьшите воспаление и дадите пищеварительной системе время для самовосстановления.

Определить чувствительность к пище бывает сложно, особенно, когда многие непереносимости «маскируются» — тоесть симптомы не проявляются через пару часов или даже дней после употребления. Многие люди имеют непереносимость продуктов и даже об этом не догадываются, что делает выявления проблемных продуктов питания все более трудным.

Клейковина сегодня – одна из самой распространенной непереносимости. Было установлено, что она увеличивает кишечную проницаемость, как уже упоминалось ранее.

Для лечения необходимо удалить общие аллергены на срок до трех недель, прежде чем вводить их в свой рацион питания по одному за раз — это золотой стандарт в выявлении пищевой аллергии. После того, как кишечник зажил, многие люди могут вновь есть бывшие аллергены на нерегулярной основе, не испытывая каких-либо побочных реакций.

2) Соблюдение диеты

Диета, основанная преимущественно на углеводах, сахарах, молочных продуктах, алкоголе и других вредных продуктах является основным виновником беспорядка. Если диета не изменяется, и эти виды продуктов не удалить из рациона, то оболочка кишечника просто не будет успевать восстанавливать себя.

Сахар и зерна, которые быстро расщепляются в сахар, питают вредные бактерии и дрожжи. Они в свою очередь повреждают кишечник. В высокой сахарной среде эти неприятные микробы быстро размножаются и начинают превосходить по численности «хороших бактерий», которые обычно предотвращают выработку воспалительных веществ и защищают целостность стенок кишечника. Плохие бактерии производят токсины, которые тоже убивают кишечник.

Молочная пища часто приводит к негерметичной кишке. Это возможно благодаря наличию белка, называемого казеином. Он столь же вреден, как глютен.

Другие желудочные раздражители — это алкоголь, кофеин, кукуруза, соя и низкокалорийные зерна.

Придерживайтесь питания на основе свежих фруктов, овощей, без глютенового зерна, орехов, семян, полезных масел, например, оливкового и кокосового. А также здоровых источников белка, таких как бобы, чечевица, жирная рыба.

3) Принимайте ферментированные продукты

Зерна, фасоль, чечевица, соя, орехи и семена содержат вещества, называемые лектинами и фитатами, которые ингибируют поглощение веществ и раздражают оболочки кишечника.

Но эти питательные продукты составляют важную часть хорошо сбалансированной диеты. Они улучшают чувство сытости, а обеспечивают организм белком, клетчаткой, витаминами и минералами. Правильное приготовление еды является ключом для максимизации пользы для здоровья при минимизации потенциальных рисков.

Замачивание или ферментация этих продуктов — обычная практика во многих древних и традиционных культурах. Благодаря ферментации снижаются фитаты и лектины, улучшается пищеварение, ингибируются свойства анти-питательных веществ и освобождаются витамины и минералы для поглощения.

4) Фильтрование воды

Каждый день мы подвергаемся воздействию химикатов из нашей воды из-под крана. Эти токсины ставят под угрозу здоровье наших органов. Они нарушают тонкий баланс бактерий в кишечнике. И точно так же, как и многие продукты питания раздражают нежную слизистую оболочку кишечника.

С помощью фильтра для воды мы можем устранить хлор и фтор, а употребляя только натуральные продукты, мы сведем к минимуму влияние токсинов.

5) Сократите использование лекарств

Если возможно, уменьшите зависимость от лекарств, таких как антибиотики, кортикостероиды и болеутоляющие средства. Антибиотики разрушают «хорошие» бактерии в кишечнике. Стероиды подавляют иммунную систему и повышают уровень кортизола — гормона стресса.

Кроме того, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) усиливают синдром дырявого кишечника за 24 часа после использования (ибупрофен, аспирин). Если вы используете эти лекарства регулярно, то ваш кишечник просто не успевает восстанавливаться.

6) Учитесь управлять стрессом

Удивительно, но бактерии в кишечнике действительно чувствуют напряжение в организме! Они могут обнаружить присутствие адреналина и кортизола — двух гормонов стресса, которые ломают оболочки кишечника, если секретируется в достаточном количестве.

Ученые уже давно заявили, что обычно безвредные микробы становятся патогенными при воздействии этих гормонов стресса, что вызывают инфекции, воспаление и увеличение количества токсинов, что вредны кишечнику.

Конечно, минимизировать воздействие стрессовых факторов практически невозможно. Тем не менее, снизить влияние и научиться управлять стрессом более эффективно — ключ к исцелению раздраженного кишечника. Упражнения, массаж, медитация, гидротерапия, глубокие дыхательные техники и даже расслабляющие солевые ванны. Попробуйте эти все фантастические антистрессовые варианты!

7) Приминайте пробиотики

Пробиотики — полезные бактерии, которые естественным образом проживают в кишечнике. Они предотвращают и лечат дырявый кишечник, держа патогенные бактерии и вирусы под контролем.

Эти полезные микробы нужны для поддержания здорового пищеварения. Они также помогают выполнять надлежащие функции иммунной системы и мозга. Они эффективны для уменьшения воспаления в желудочно-кишечном тракте и во всем теле.

Пробиотические добавки настоятельно рекомендуется тем, кто страдает от дырявой кишки. Полезные бактерии могут поступать в организм не только с таблеток, но и естественным способом, потребляя ферментированные продукты, такие как мисо, темпех, кимчи, кефир, йогурт и квашеная капуста.

8) Готовьте с кокосовым маслом и молоком

Кокосовые продукты, такие как масло, молоко и кефир очень полезны.

Кокос содержит каприловую, лауриновую и каприновую кислоты — три мощные противовирусные и противогрибковые кислоты. Они убивают вредные бактерии, что способствуют синдрому дырявого кишечника и убирают воспаление.

Кроме того, жирные кислоты в кокосовом масле легче поглотить и переварить. Это делает его предпочтительным вариантом для тех, у кого присутствуют проблемы с пищеварением.

9) Используйте пищеварительные ферменты

Ферменты — вещества в организме, способные ломать питательные вещества в продуктах питания на более мелкие, легко усваиваемые частицы. Они не только необходимы для поглощения питательных веществ, но и предотвращают проход крупных молекул через стенки кишечника в кровоток. Ферменты также стимулируют иммунную функцию и рост полезных бактерий в кишечнике.

Вам необходимы ферменты протеазы, липазы, амилазы и другие, разрушающие белки, жиры и углеводы. Их можно приобрести в любом магазине здоровья или аптеке.

10) Цинк

Дефицит цинка слишком распространен сегодня. При нехватке цинка тоже возникает дырявый кишечник. Прием дополнительного цинка эффективен при общих признаках дефицита. Цинк необходим для роста и заживления клеток и обладает противовоспалительными свойствами.

Ученые доказали, что добавки цинка лечат дырявый кишечник у людей с болезнью Крона в стадии ремиссии.

11) L-глютамин

Эта аминокислота считается «предпочтительным топливом» для клеток, выстилающих тонкую кишку. А значит, это идеальное питательное вещество для лечения дырявой кишки. L-глютамин обладает противовоспалительными свойствами, и может покрывать клеточные стенки для защиты кишечника от раздражителей.

Дополнение рациона L-глутамином уменьшает симптомы дырявого кишечника. Особенно это касается людей с язвенным колитом и воспалительными заболеваниями кишечника.

12) Сок Алоэ Вера

Этот сок легко достать даже в домашних условиях. Он имеет ряд преимуществ при синдроме дырявого кишечника и поддержания общего пищеварительного здоровья. Он борется с воспалением, предотвращает вредные микробы от прикрепления к оболочкам кишечника, защищает от токсинов и аллергенов. Также он облегчает перемещение частиц пищи через пищеварительный тракт.

13) Корень солодки

Адаптогенные травы, например, корень солодки, помогают контролировать уровень кортизола в организме. Тем самым они уменьшают нагрузку при пищеварении. Он также поддерживает здоровье слизистой желудка и успокаивает боль при воспалении кишечника.

14) Кверцетин

Это дополнение ограничивает высвобождение гистамина – вещества, замешанного во многих случаях пищевой чувствительности. Кверцетин уплотняет кишку путем ужесточения перекрестки. Плотные соединения присоединяются к клеткам кишечника. Это помогает удерживать более крупные частицы пищи от утечки за пределы кишечника.

Его противоаллергические, противораковые свойства и антиоксидантная функция также ускоряют лечение дырявой кишки.

15) Скользкий вяз

Скользкий вяз используется для лечения кишечника в течение многих столетий. Он содержит слизь — гелеобразное вещество, которое покрывает кишечник и желудок. Скользкий вяз также стимулирует нервные окончания в желудке, чтобы увеличить секрецию слизи, защищая кишечник от избыточной кислотности и токсинов. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в нем, облегчают симптомы дырявого кишечника.

Продукты, которых следует избегать при синдроме дырявого кишечника:

1) Глютен

Основные его источники: лапша, хлеб, выпечка, хлопья, мюсли и пиво (или любой другой солодовый напиток). Это также зерна, такие как пшеница, полба, рожь и ячмень. В то время как цельные зерна часто воспринимаются как здоровое питание, их лучше употреблять проросшими.

2) Сахар

Рафинированный белый сахар добавляют практически во все десерты и напитки. Даже слишком много натурального сахара, вроде тростникового сока или кленового сиропа уже вызывает проблемы.

Сахар провоцирует возникновение дисбаланса в кишечной флоре. Он подпитывает дрожжи и вредные бактерии, еще больше повреждая кишечник. Обратите внимание, что алкогольные напитки также расщепляются на сахара.

3) Молочные продукты

Под прицелом находятся молоко, йогурт, мороженое и даже сыр. В частности, в молочных продуктах есть два белка, которые организму необходимо переваривать.

Кроме того, многим людям не хватает фермента лактазы для правильного расщепления лактозы в молоке. Это вызывает желудочно-кишечные расстройства (непереносимость лактозы) и повреждение кишечника.

4) Соевые продукты

Сою легко найти в разных батончиках и пищевых добавках. Соя часто является генетически модифицированной пищей, которая способна вызывать дисбаланс кишечной флоры. Многие врачи рекомендуют избегать всех ГМО продуктов, если у вас дырявый кишечник.

5) Кукуруза

Более 90% всей выращиваемой кукурузы оказывается ГМО. Из-за этой пищи часто может развиться чувствительность, подобная на реакцию на глютен. Как правило, глютен, соя и кукуруза присутствуют во многих упакованных продуктах, поэтому важно внимательно читать состав продуктов.

6) Лектины и фитаты

Их часто называют антипитательными веществами. Они присутствуют во всех зернах с глютеном, а также в бобах, помидорах, картофеле, перце, баклажанах.

Какие продукты необходимо употреблять при дырявом кишечнике?

1) Полезные жиры

Выбирайте качественные полезные жиры, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое и кокосовое масло. Не увлекайтесь рафинированными растительными маслами, а также кукурузным и соевым маслом, которые усиливают воспаление.

2) Углеводы с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом

К ним относятся некрахмалистые овощи. Вспомните листовую зелень и овощи семейства крестоцветных (руккола, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и зелень). Это отличные источники пробиотических волокон, которые питают полезные пробиотические бактерии в кишечнике.

3) Костный бульон

Желатин в костном бульоне защищает и лечит слизистую оболочку пищеварительного тракта и помогает усваивать питательные вещества. Некоторые исследования показывают, что коллагеновые пептиды обладают аналогичным действием.

Костный бульон также является богатым источником глютамина, аминокислоты — предпочтительного источника энергии для клеток тонкой кишки. 

4) Ферментированные продукты

Они содержат большое количество пробиотических штаммов, которые поддерживают здоровую кишечную микрофлору. К таким продуктам относят квашегую капусту, кимчи, кефир и разные соленья.

5) Медленно перевариваемые углеводы

Это крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель и тыквенный орех. Богатые клетчаткой фрукты с низким содержанием сахара, вроде яблок и ягод. Минимально обработанные продукты, богатые клетчаткой зерна, например, овсяные хлопья вместо хлеба и обычных зерен. Они реже содержат лектины и фитаты, которые ухудшают состояние кишечника.

Что это такое, симптомы и методы лечения

Синдром дырявого кишечника - это заболевание пищеварения, которое влияет на слизистую оболочку кишечника. При синдроме дырявого кишечника щели в стенках кишечника позволяют бактериям и другим токсинам попадать в кровоток.

Многие врачи и медицинские работники не считают синдром протекающей кишки (LGS) диагностируемым состоянием. Однако современные научные данные показывают, что негерметичный кишечник может способствовать ряду заболеваний.

В этой статье мы обсуждаем LGS, а также его симптомы, причины и факторы риска.Мы также изучаем, что говорят текущие исследования о дырявом кишечнике и аутизме. Наконец, мы рассмотрим возможные способы лечения повышенной проницаемости кишечника и дадим советы по улучшению общего состояния кишечника.

Поделиться на Pinterest Синдром тонкой кишки заставляет бактерии попадать в кровоток через щели в стенках кишечника.

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) представляет собой трубку соединенных органов, которая проходит от рта к анальному отверстию. Органы желудочно-кишечного тракта включают:

  • пищевод
  • желудок
  • тонкий и толстый кишечник

Пищеварительные ферменты в желудке и тонком кишечнике расщепляют питательные вещества, содержащиеся в пище и напитках, на более мелкие молекулы, которые использует организм. для энергии, роста и ремонта.

Кишечник также играет важную роль в защите организма от вредных бактерий и токсинов.

Плотные отверстия в стенках кишечника позволяют воде и питательным веществам проходить в кровоток, сохраняя при этом вредные вещества внутри. В LGS эти отверстия становятся шире, позволяя частицам пищи, бактериям и токсинам попадать прямо в кровоток.

Кишечная микробиота и синдром протекающей кишки

В кишечнике также обитает широкий спектр бактерий, называемых кишечной микробиотой.Эти бактерии помогают пищеварению, защищают стенку кишечника и поддерживают нормальную иммунную функцию. LGS может вызывать дисбаланс микробиоты кишечника.

Согласно статье 2016 года, дисбаланс в микробиоте кишечника может вызвать иммунный ответ организма. Это приводит к воспалению кишечника и увеличению кишечной проницаемости (IP). IP описывает, как легко вещества могут просачиваться из кишечника в кровоток.

Дырявый кишечник может быть причиной ряда заболеваний. Примеры включают:

До сих пор не ясно, является ли LGS причиной или симптомом этих состояний.

Тем не менее, обзорная статья 2015 года предполагает, что повышенный IP может способствовать развитию воспалительного заболевания кишечника (ВЗК). В отдельном обзоре 2019 года представлены доказательства ИП, возникающего до начала диабета 1 типа.

Ученые также изучали ось кишечник-мозг. Это взаимосвязь между желудочно-кишечным трактом и мозгом. Обзор 2017 года показывает, что повышенная кишечная проницаемость может способствовать возникновению психических заболеваний, таких как тревожность и депрессия. Однако ученым необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить это утверждение.

Поделиться на PinterestУ человека с этим заболеванием могут возникнуть головные боли, вздутие живота и трудности с концентрацией внимания.

Дырявый кишечник имеет много общих симптомов с другими заболеваниями. Это может затруднить диагностику состояния врачом.

Дырявый кишечник может вызывать или способствовать возникновению следующих симптомов:

Эксперты еще не знают точно, что вызывает синдром дырявого кишечника. Однако различные факторы риска могут нарушить микробиоту кишечника и способствовать увеличению IP. Примеры включают:

Эксперты до сих пор точно не знают, почему развивается аутизм.Однако ученые предположили, что роль могут иметь различные генетические, биологические и экологические факторы.

Недавно ученые начали исследовать возможную связь между микробиотой кишечника, IP и аутизмом.

Кишечная микробиота и аутизм

Согласно обзору 2016 года, у аутичных детей часто возникают серьезные проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея и рвота.

В небольшом исследовании 2017 года исследователи сравнили образцы стула у двух групп детей - детей-аутистов с симптомами желудочно-кишечного тракта и детей без симптомов аутизма или желудочно-кишечного тракта.Исследователи выявили значительно большее количество бактерий Clostridium perfringens в образцах, взятых у аутичных детей с симптомами желудочно-кишечного тракта.

Кишечная проницаемость и аутизм

В обзоре 2019 года исследователи подтвердили связь между дисбалансом кишечной микробиоты и аутизмом.

В исследовании 2010 года наблюдалось увеличение IP у аутичных людей и их родственников первой степени родства. Однако исследование 2013 года не показало значительных различий в IP у аутичных детей.

Ученые должны провести дополнительные исследования, чтобы установить, играет ли IP роль в аутизме.

Поскольку многие врачи не считают повышенную кишечную проницаемость законным заболеванием, стандартного лечения не существует.

Однако определенные изменения в питании и образе жизни могут помочь людям улучшить здоровье кишечника. Это, в свою очередь, может облегчить симптомы раздраженного кишечника.

Следующие диетические советы могут помочь улучшить здоровье кишечника:

  • есть больше пробиотиков, чтобы увеличить количество полезных кишечных бактерий
  • есть продукты, богатые пребиотической клетчаткой, такие как овощи и цельнозерновые
  • есть меньше мяса, молочных продуктов и яиц
  • избегать добавления сахара и искусственных подсластителей

Следующие изменения в образе жизни могут улучшить пищеварение и поддержать здоровье кишечника:

LGS создает зазоры в стенках кишечника, которые позволяют вредным бактериям и токсичным веществам попадать в кровоток.

Исследователи нашли важные доказательства, подтверждающие существование дырявого кишечника. Исследования также показывают, что негерметичный кишечник может способствовать ряду заболеваний.

Однако ученым еще предстоит раскрыть, как неплотный кишечник напрямую способствует развитию этих заболеваний.

.

Синдром протекающей кишки - симптомы, причины и естественные методы лечения

Испытываете ли вы в последнее время различные симптомы аллергии, мигрени, усталости и расстройства пищеварения? Любой из этих симптомов или даже их комбинация может указывать на плохое состояние кишечника. Причиной множественных заболеваний может быть негерметичный кишечник, требующий немедленного лечения. Это то, что мы обсудим в этом посте - как вылечить проницаемую кишку естественным путем. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Содержание

Что такое синдром дырявого кишечника?

Синдром дырявого кишечника - это состояние, которое является основной причиной многих длительных заболеваний.Это вызвано реакцией иммунной системы на микробы, токсины или другие вещества, которые могли попасть в ваш кровоток через дырявый или пористый кишечник. Белки, такие как глютен, могут разрушать плотные соединения в слизистой оболочке кишечника, позволяя микробам, токсинам и непереваренной пище попадать в кровоток, вызывая повышенную проницаемость кишечника.

Повышенная кишечная проницаемость может характеризоваться следующими симптомами.

Вернуться к TOC

Признаки и симптомы протекающего кишечника

  • Проблемы с пищеварением, такие как нарушение пищеварения, диарея, запоры, пищевая аллергия и т. Д.
  • Иммунные реакции, такие как кожная сыпь, астма, розацеа и боли в суставах
  • Дефицит серотонина, который может привести к:
  • Усталость
  • Депрессия
  • Тревожные расстройства
  • Мигрень
  • Нарушение памяти
  • Снижение свертывающей способности крови
  • Сердце болезни

Но что вызывает это состояние? Что ж, есть ряд факторов, которые могут быть ответственны. Давайте разберемся!

Вернуться к оглавлению

Что вызывает утечку в кишечнике?

  • Нарушение баланса кишечных бактерий
  • Диета с дефицитом белка
  • Токсины, такие как пестициды, пищевые консерванты, микробы и другие вредные химические вещества
  • Хронический умственный или физический стресс
  • Лекарства, такие как антибиотики, обезболивающие, антациды и др.

Если вы считаете, что это состояние могло развиться из-за одного или нескольких из вышеперечисленных факторов, пройдите обследование у медицинского работника. Ваш врач может порекомендовать следующие тесты, чтобы определить, страдаете ли вы синдромом дырявого кишечника.

Вернуться к оглавлению

Как проверить, не протекает ли кишечник?

Есть 3 теста, которые вам могут понадобиться при синдроме дырявого кишечника:

  • Тест на зонулин или лактулозу: Иммуноферментный тест (ELISA) может быть проведен для тестирования высоких уровней соединения, называемого зонулин.Высокий уровень зонулина указывает на негерметичность кишечника.
  • Тест на пищевую непереносимость IgG: Когда вы подвергаетесь внутреннему воздействию токсинов или микробов, это может вызвать перегрузку вашей иммунной системы и выработку избыточных антител. Избыточные антитела могут отрицательно реагировать на такие продукты, как глютен и молочные продукты.
  • Тесты стула: Тест стула проводится для анализа уровня кишечной флоры. Он также может определять вашу иммунную функцию и здоровье кишечника.

Если вы дали положительный результат теста на синдром повышенной кишечной проницаемости, не волнуйтесь.Ниже перечислены замечательные домашние средства, которые помогут вам лучше справиться с этой проблемой.

Вернуться к TOC

Как естественным образом вылечить протекающий кишечник

  1. Костный бульон
  2. Эфирные масла
  3. Яблочный уксус
  4. Дефицит витаминов
  5. Ашваганда
  6. Алоэ вера
  7. Зеленый чай
  8. имбирь Чеснок
  9. Чай Комбуча
  10. Овсянка
  11. Омега 3
  12. Йогурт
  13. Мед Манука
  14. Ним
  15. Папайя
  16. Куркума

Природные средства для лечения протекающей кишки

1.Костный бульон

Вам понадобится

Небольшая порция свежеприготовленного костного бульона

Что вам нужно сделать

Съешьте небольшую порцию свежеприготовленного костного бульона.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Костный бульон - богатый источник коллагена. Это помогает питать слизистую оболочку кишечника и уменьшает воспаление. Это также помогает восстановить утраченный микробиом кишечника (1).

Вернуться к оглавлению

2.Эфирные масла

а. Масло перечной мяты
Вам понадобится
  • 1 капля масла перечной мяты
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте каплю масла перечной мяты в стакан воды.
  2. Хорошо перемешать и выпить.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Масло мяты перечной успокаивает воспаленные оболочки кишечника, а также способствует общему здоровью брюшной полости (2).

г. Эфирное масло тмина
Вам понадобится
  • 1 капля тминного масла
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте каплю эфирного масла тмина в стакан воды.
  2. Хорошо перемешать и выпить.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Масло тмина не только снимает дискомфорт в животе, но также помогает избавиться от симптомов повышенной кишечной проницаемости, включая боль и воспаление (3), (4).

Вернуться к TOC

3. Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 2 чайные ложки яблочного уксуса
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте две чайные ложки яблочный уксус на стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешать и сразу выпить.
Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это один раз в день.

Почему это работает

Яблочный уксус помогает восстановить уровень pH в кишечнике, а также его флору.Его антимикробные свойства также помогают бороться с инфекционными микробами, которые могут вызывать проницаемость кишечника (5).

Вернуться к TOC

4. Дефицит витаминов

Дефицит питательных веществ, таких как витамины A и D, может сделать ваш кишечник слабым и уязвимым для повреждений (6), (7). В то время как витамин А обеспечивает оптимальное функционирование слизистой оболочки кишечника, витамин D уменьшает воспаление и удерживает клетки кишечника вместе.

Употребляйте продукты, богатые этими витаминами, такие как морковь, репа, брокколи, молоко, сыр и яйца.

Вернуться к TOC

5. Ашваганда

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка ашваганды
  • 1 стакан горячей воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку порошка ашваганды в стакан горячей воды.
  2. Хорошо перемешать и употребить.
Как часто вам следует это делать

Вы должны пить этот раствор один раз в день.

Почему это работает

Ашваганда - природный адаптоген, который помогает регулировать активность HPA, гормона, который, как известно, облегчает симптомы повышенной проницаемости кишечника (8).Это особенно полезно для снятия раздражения кишечника, вызванного стрессом.

Вернуться к TOC

6. Алоэ Вера

Вам понадобится

½ стакана сока алоэ

Что вам нужно сделать

Выпейте свежевыжатый сок алоэ.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Противовоспалительные и заживляющие свойства алоэ вера помогают в заживлении поврежденной оболочки кишечника. Он также может вымывать токсичные и непереваренные вещества из стенки кишечника и защищать его от дальнейшего повреждения.

Вернуться к содержанию

7. Имбирный чай

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка измельченного имбиря
  • 1 чашка горячей воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку измельченного имбиря в чашку с кипящей водой.
  2. Настаивать около 7 минут и процедить.
  3. Выпейте немедленно.
  4. Вы также можете включить имбирь в свой ежедневный рацион.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Противовоспалительные свойства имбиря (которые можно отнести к гингеролу) могут помочь облегчить боль и воспаление в кишечнике (9).

Вернуться к TOC

8. Зеленый чай

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка экстракта зеленого чая
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Добавить чайную ложку экстракта зеленого чая на чашку горячей воды.
  2. Настаивать 5-7 минут и процедить.
  3. Когда чай немного остынет, добавьте в него немного меда.
  4. Хорошо перемешать и выпить.
Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это как минимум два раза в день.

Почему это работает

Полифенолы зеленого чая обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогая облегчить симптомы повышенной кишечной проницаемости, а также защищая кишечник от дальнейшего стресса и повреждений (10).

Вернуться к TOC

9. Чеснок

Вам понадобится

1 зубчик чеснока

Что вам нужно сделать
  1. Жуйте зубчик чеснока каждое утро.
  2. Можно также добавить чеснок в любимые салаты и другие блюда.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Аллицин в чесноке обеспечивает противовоспалительную, антиоксидантную и антимикробную защиту, которая восстанавливает здоровье кишечника и предотвращает дальнейшие инфекции (11), (12).

Вернуться к TOC

10. Чай Комбуча

Вам понадобится
  • 1 пакетик чая чайного гриба
  • 1 чашка горячей воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Положите чай комбуча мешок в чашку с горячей водой.
  2. Настаивать 5-7 минут и процедить.
  3. Когда чай станет достаточно теплым, чтобы его можно было пить, добавьте в него немного меда.
  4. Хорошо перемешать и выпить.
Как часто вам следует это делать

Вы должны пить это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Чайный гриб содержит множество пробиотиков и ферментов, которые помогают предотвратить проблемы с пищеварением и даже излечить их, в том числе негерметичный кишечник. Это достигается за счет восстановления здорового уровня микрофлоры кишечника (13).

Вернуться к оглавлению

11.Овсянка

Вам понадобится

1 миска вареного овса

Что вам нужно сделать
  1. Ежедневно употребляйте миску вареного овса.
  2. Овес также можно добавлять в любимые смузи и молочные коктейли.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Овес содержит бета-глюкан, растворимое волокно, которое образует толстый гелеобразный слой в кишечнике и восстанавливает утраченную флору кишечника (14).

Вернуться к оглавлению

12.Омега-3 жирные кислоты

Вам понадобятся

Добавки омега-3 на 500-1000 мг

Что вам нужно сделать
  1. Потребляйте 500-1000 мг добавок омега-3.
  2. Вы также можете увеличить потребление омега-3 естественным путем, употребляя в пищу такую ​​рыбу, как скумбрия, сардины, лосось, тунец и т. Д.
Как часто вы должны это делать

Вы должны принимать это один раз в день.

Почему это работает

Омега-3 жирные кислоты увеличивают разнообразие и количество здоровых кишечных микробов, и это ускоряет заживление кишечника (15).

Вернуться к содержанию

13. Йогурт

Вам понадобится

1 миска простого йогурта

Что вам нужно сделать

Съешьте миску простого йогурта.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Пробиотики в йогурте не только способствуют развитию здоровых кишечных микробов, но также помогают облегчить симптомы проницаемости кишечника (16).

Вернуться к содержанию

14. Манука-мед

Вам понадобится

2 чайные ложки манука-меда

Что вам нужно сделать

Съешьте две чайные ложки меда манука.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Мед манука обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль, связанную с дырявым кишечником. Его мягкие антимикробные свойства также могут способствовать развитию микрофлоры кишечника (17).

Вернуться к содержанию

15. Ним

Вам понадобится
  • Пригоршня листьев нима
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте горсть вымытых листьев нима.
  2. Принимайте половину чайной ложки измельченного нима с достаточным количеством меда в день.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Ним - естественный детоксификатор, способствующий росту здоровых кишечных микробов. Его противовоспалительные свойства могут ускорить заживление (18).

Вернуться к оглавлению

16. Папайя

Вам понадобится

Чаша разрезанной папайи

Что вам нужно сделать

Ежедневно ешьте по чашке свежесрезанной папайи.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства папайи могут помочь облегчить симптомы проницаемости кишечника, а также ускорить ваше выздоровление (19).

Вернуться к TOC

17. Куркума

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка куркумы
  • 1 стакан горячего молока
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте чайную ложку порошка куркумы в стакан воды.
  2. Хорошо перемешать и сразу выпить.
Как часто вы должны это делать

Вы должны пить эту смесь по крайней мере один раз в день.

Почему это работает

Куркумин в куркуме обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые уменьшают воспаление в поврежденном кишечнике и снимают болезненные симптомы (20), (21).

Для успешной борьбы с синдромом дырявого кишечника, помимо этих средств, вам также необходимо принять определенные профилактические меры.

Вернуться к TOC

Советы по профилактике

Внесите изменения в свой рацион, употребляя топленое масло вместо сливочного

  • добавление костного бульона в свой рацион
  • с использованием культивированных или ферментированных продуктов, таких как кимчи, яблочный уксус, и соленья
  • избегайте молочных продуктов
  • Вы также должны

    • управлять своим стрессом
    • избегать употребления алкоголя
    • практиковать позы йоги, такие как поза коровы-кошки, поворот на спине, поза моста и т. д.

    Некоторые факторы могут повысить риск повышенной проницаемости кишечника. Они следующие.

    Вернуться к TOC

    Факторы риска негерметичного кишечника

    • Плохое питание
    • Хронический стресс
    • Лекарства, такие как обезболивающие
    • Воздействие избыточных токсинов
    • Дефицит цинка
    • Избыточный рост Candida
    • Потребление алкоголя

      Многие факторы могут усугубить имеющуюся негерметичность кишечника, и необходимо соблюдать осторожность, чтобы справиться с ними.

      Неровный кишечник может быть причиной ряда других проблем со здоровьем, поэтому незамедлительное лечение является обязательным. Если вы заметили какой-либо из симптомов, используйте домашние средства наряду с консервативным лечением.

      И скажите нам, был ли этот пост полезным. Просто оставьте комментарий в поле ниже.

      Вернуться к оглавлению

      Ответы экспертов на вопросы читателей

      Сколько времени нужно, чтобы избавиться от дырявого кишечника?

      Как только вы начнете лечение, ваш кишечник должен вернуться к своему оптимальному функционированию через 30–60 дней.

      Доступны ли методы лечения дырявого кишечника?

      Поскольку повышенная проницаемость кишечника чаще всего вызывается неправильным питанием, настоятельно рекомендуется придерживаться диеты, богатой питательными веществами, и избегать продуктов, которые могут ухудшить здоровье кишечника. Следование любому из вышеперечисленных методов лечения также даст вам положительные результаты.

      Была ли эта статья полезной?

      Связанные

      Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

      Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии.Она - генетик со знаниями в области биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

      .

      Сколько времени нужно для лечения повышенной кишечной проницаемости, плюс советы по лечению

      Повышенная кишечная проницаемость, также известная как повышенная кишечная проницаемость, не является признанным медицинским диагнозом. Из-за этого есть ограниченные клинические данные о состоянии, в том числе о том, сколько времени нужно, чтобы вылечиться от него. Но оценки можно сделать на основе исследований, в которых были изучены похожие условия.

      Например, в исследовании 2005 года, проведенном Университетом Манитобы, изучались люди с целиакией, которая часто связана с кишечной проницаемостью.Хотя исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, исследование показало, что кишечная проницаемость была нормальной для 87 процентов участников после года на безглютеновой диете.

      Продолжайте читать, чтобы узнать больше о дырявом кишечнике, включая симптомы, причины, рекомендации по диете и советы по профилактике.

      Ваш кишечник, также известный как желудочно-кишечный тракт, включает более 4 000 квадратных футов эпителиальной выстилки кишечника, которая контролирует то, что попадает в ваш кровоток.

      Если эта подкладка нездорова, она может быть «протекающей» с отверстиями или трещинами, которые позволяют бактериям, токсинам, антигенам и частично переваренной пище проникать в ткани под ней.

      Это может вызвать воспаление и изменения кишечной флоры (нормальные бактерии), что может привести к проблемам в пищеварительном тракте и за его пределами.

      Хотя протекающий кишечник не признается медицинскими профессионалами как заболевание, оно обычно признается симптомом.

      Согласно исследованию 2014 года, сторонники синдрома проницаемой кишки утверждают, что он может вызвать множество проблем со здоровьем, в том числе:

      Хотя это не принято в качестве причины для медицинского сообщества в целом, повреждение эпителиальной выстилки кишечника связано с при следующих условиях:

      Симптомы повышенной кишечной проницаемости могут различаться в зависимости от основной причины.Например:

      • Целиакия может вызывать боль в животе, диарею или запор, усталость, тошноту и рвоту, вздутие живота и газы, а также потерю веса.
      • ВЗК может вызывать боль в животе, сильную диарею, потерю веса, усталость, жар и кровавый стул.
      • СРК может вызывать боль в животе, вздутие живота, спазмы, запор или диарею, слизь в стуле и избыток газов.

      В настоящее время не существует одобренных FDA средств лечения, специально предназначенных для протекающего кишечника. Рекомендации по лечению, которые вы, вероятно, получите от врача, будут сосредоточены на основном заболевании, которое он диагностировал, который может включать в себя негерметичность кишечника в качестве симптома.Например:

      • Если вам поставили диагноз « глютеновая болезнь», соблюдение безглютеновой диеты может помочь вылечить кишечник.
      • Если вам поставили диагноз ВЗК, противовоспалительные препараты, супрессоры иммунной системы, антибиотики, болеутоляющие и добавки, такие как железо, кальций и витамин D, могут помочь выздоровлению кишечника.
      • Если вам был поставлен диагноз СРК, антихолинергические препараты, трициклические антидепрессанты, СИОЗС, антидепрессанты, антибиотики, болеутоляющие или лекарства, специально предназначенные для лечения СРК (алосетрон, любипростон, линаклотид), могут помочь уменьшить ваши симптомы.

      Ваш врач может порекомендовать скорректировать вашу диету, чтобы исключить воспалительные продукты, которые могут повлиять на флору кишечника, такие как:

      • обработанные продукты
      • продукты с высоким содержанием жиров
      • продукты с высоким содержанием сахара
      • продукты, которые могут вызывать аллергию или повышенную чувствительность, такие как глютен или молочные продукты
      • алкоголь

      Они также могут порекомендовать диету с низким содержанием FODMAP. Эта диета часто рекомендуется людям с СРК, но она может помочь облегчить некоторые из симптомов проницаемости кишечника.

      Вы также можете попробовать добавить продукты, содержащие пробиотики и пребиотики. Пробиотики и пребиотики могут способствовать развитию полезных бактерий в кишечнике. Вот некоторые примеры:

      • кефир
      • кимчи
      • бананы
      • ягоды
      • пробиотический йогурт

      Самостоятельный уход за собой, способствующий общему здоровью пищеварительной системы, может быть лучшим способом защитить себя от повышенной кишечной проницаемости.

      • Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Согласно исследованию 2016 года, растворимая клетчатка, содержащаяся в овощах, бобовых и фруктах, поддерживает полезные бактерии в кишечнике.
      • Уменьшите потребление рафинированных углеводов. Согласно исследованию 2014 года, слишком много сахара может негативно повлиять на барьерную функцию кишечника.
      • Сократите употребление НПВП. Согласно исследованию 2009 года, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, могут увеличивать кишечную проницаемость.
      • Принимайте добавки с пробиотиками. Согласно исследованию 2009 года, полезные бактерии пробиотиков считаются полезными при многих желудочно-кишечных заболеваниях, таких как СРК.
      • Снизьте уровень стресса. Согласно исследованию 2017 года, кишечные бактерии могут пострадать от хронического стресса.
      • Уменьшите потребление алкоголя. Согласно исследованию 2014 года, чрезмерное употребление алкоголя может увеличить кишечную проницаемость.
      • Бросить курить. Согласно исследованию 2013 года, табачный дым может усилить воспаление пищеварительного тракта и является фактором риска ряда заболеваний кишечника.

      Обратитесь к врачу, если:

      • Боль в животе вызывает у вас беспокойство.
      • Ваша боль в животе длится более нескольких дней.
      • Вы испытываете постоянную изжогу или изжогу, которая становится все более серьезной.
      • Вы испытываете боль при дефекации.
      • Дискомфорт мешает повседневной деятельности.

      Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете:

      • сильную боль
      • сильную болезненность живота при прикосновении
      • лихорадку
      • стул с кровью
      • вздутие живота
      • постоянная тошнота и рвота

      неплотный кишечник, также известный как повышенный кишечная проницаемость - обычно считается симптомом, а не состоянием.Большинство клинических исследований сосредоточено на корреляции, а не на причинно-следственной связи, что затрудняет определение количества времени, необходимого для лечения дырявого кишечника.

      Время заживления будет зависеть от основного состояния, такого как IBS или IBD, и времени, которое потребуется вам и вашему врачу, чтобы взять это состояние под контроль.

      Часть лечения, скорее всего, будет включать изменение образа жизни, которое также рекомендуется для снижения риска повышенной проницаемости кишечника. Это может включать:

      • здоровое питание
      • прием пробиотиков
      • ограничение алкоголя и НПВП
      • снижение стресса
      • отказ от курения
      .

      Синдром протекающей кишки 101: симптомы, причины, лечение и профилактика

      Ознакомьтесь с руководством по синдрому дырявого кишечника:

      ♦ Важность здорового кишечника

      ♦ Что вызывает раздражение кишечника?

      ♦ 10 симптомов синдрома протекающей кишки

      ♦ План лечения дырявого кишечника

      Добавьте эту страницу в закладки, чтобы переварить ее небольшими порциями и начать свой путь к более здоровому состоянию.

      Неприятно думать о вещах, вытекающих из кишечника.Изображение жидкости, текущей через отверстия в кишечнике, может показаться почти комичным, но факт в том, что дырявый кишечник - это реальное и очень серьезное заболевание.

      Многие люди не подозревают об опасности повышенной проницаемости кишечника, особенно потому, что она влияет не только на людей с проблемами пищеварения. Дырявый кишечник, то есть кишечная проницаемость, может случиться с кем угодно, поэтому вот все, что вы должны знать о синдроме дырявого кишечника, включая его причины, симптомы, признаки и то, что вы можете с этим сделать.

      Важность здорового кишечника

      Ваш пищеварительный тракт важен не только для пищеварения и усвоения питательных веществ.Он играет важную роль в защите вашего тела от вредных веществ.

      Стенки кишечника служат барьерами, контролирующими попадание в кровоток. Плотные соединения в этих стенах пропускают воду и питательные вещества, но блокируют вредные частицы. Повреждение кишечника ослабляет эти соединения и позволяет вредным веществам попадать в кровоток.

      Это может быть не всегда очевидно, но ваш кишечник влияет на другие системы вашего тела, помимо пищеварения. Полезные бактерии живут в кишечнике, они способствуют здоровому пищеварению, а также укрепляют вашу иммунную систему.

      В дополнение к этому, ваш кишечник имеет прямую связь с вашим мозгом через ось кишечник-мозг. Это означает, что здоровье вашего кишечника также влияет на ваше психическое здоровье и благополучие. Поэтому любое нарушение здоровья кишечника может серьезно повлиять на ваше общее состояние здоровья.

      Помимо плохого усвоения питательных веществ, нездоровый кишечник может вызвать хроническое воспаление, которое вызывает другие серьезные заболевания. Некоторые заболевания, обычно связанные с синдромом проницаемой кишки:

      Целиакия: Это аутоиммунное заболевание, которое характеризуется высокой чувствительностью к глютену.Проницаемость кишечника намного выше у людей с глютеновой болезнью, особенно после любого употребления глютена.

      Диабет: Проницаемость кишечника, связанная с повышенной проницаемостью кишечника, играет роль в развитии диабета 1 типа. Это аутоиммунное заболевание развивается в результате разрушения инсулин-продуцирующих клеток. Считается, что частицы, которые выходят через дырявый кишечник, вызывают разрушение этих клеток поджелудочной железы.

      Болезнь Крона: Повышенная кишечная проницаемость - большая часть болезни Крона.Это хроническое расстройство пищеварения характеризуется хроническим воспалением кишечника, которое является известным фактором синдрома дырявого кишечника. Исследования показали, что у родственников людей с болезнью Крона наблюдается повышенная кишечная проницаемость, что увеличивает риск заболевания.

      Синдром раздраженного кишечника: СРК характеризуется хронической нерегулярностью дефекации, проявляющейся как хроническим запором, так и диареей. Люди с синдромом раздраженного кишечника имеют повышенный риск повышенной проницаемости кишечника.Исследования показали, что синдром негерметичной кишки чаще встречается у людей с СРК с преобладанием диареи.

      Вернуться к началу

      Что вызывает дырявый кишечник?

      Причины повышенной проницаемости кишечника все еще исследуются, но известно, что кишечная проницаемость возникает наряду с другими заболеваниями. Знание этого может помочь понять, что может вызвать развитие синдрома проницаемой кишки.

      Зонулин - это белок, регулирующий плотные контакты в кишечнике.Было обнаружено, что высокие уровни этого белка ослабляют эти соединения. Два фактора, которые, как известно, стимулируют уровень зонулина, - это бактерии и глютен.

      Вот почему кишечная проницаемость обычно присутствует у людей с целиакией и у людей с несбалансированными кишечными бактериями. Было доказано, что помимо глютена и бактерий, на плотные контакты кишечника влияют медиаторы воспаления.

      Длительный прием НПВП, а также высокие уровни фактора некроза опухоли (TNF) также могут увеличить развитие кишечной проницаемости.

      Исследования также показали, что молочные продукты и сахар играют роль в развитии повышенной проницаемости кишечника. В частности, обычное коровье молоко проходит процесс пастеризации, который убивает многие жизненно важные ферменты.

      В результате молочный сахар, известный как лактоза, плохо переваривается и может увеличить кишечную проницаемость. Сахар в целом питает вредные бактерии и дрожжи, такие как Candida, которые живут в вашем теле и могут нанести ущерб вашей пищеварительной системе.

      Помимо глютена, молочных продуктов, сахара и бактерий, есть другие факторы, которые, как было установлено, играют роль в здоровье кишечника, в том числе:

      ♦ Чрезмерное употребление алкоголя

      ♦ Стресс и вызываемые им хронические воспаления

      ♦ Разрастание дрожжей

      ♦ Чрезмерное употребление лекарств, включая антибиотики, нарушающие работу кишечника

      Вернуться к началу

      10 симптомов синдрома дырявого кишечника

      Поскольку дырявый кишечник не был полностью исследован, может быть трудно указать на полностью проверяемые причины, которых следует избегать, кроме как делать все возможное для поддержания здорового образа жизни.

      Однако, когда вы не знаете причин, которых следует избегать, лучше всего знать симптомы, на которые следует обратить внимание. Когда дело доходит до дырявого кишечника, есть симптомы, за которыми вы можете следить, и они могут помочь вам определить состояние на достаточно ранней стадии, чтобы избежать серьезного повреждения кишечника и здоровья.

      1. Хроническое нарушение дефекации

      Регулярное опорожнение кишечника может включать от трех раз в день до трех раз в неделю. Все разные, но пока вы опорожняете кишечник по расписанию, все в порядке.

      Регулярное опорожнение кишечника - знак здорового кишечника и эффективной пищеварительной системы. Когда у вас негерметичный кишечник, ваше тело обрабатывает отходы иначе. Хронический запор, диарея или вздутие живота могут быть симптомами повышенной проницаемости кишечника, которые часто появляются первыми и их легче всего заметить.

      2. Чрезмерная усталость

      Как правило, ваше тело очень эффективно превращает пищу в энергию, необходимую для его функционирования. Однако, когда у вас негерметичный кишечник, ваша способность усваивать питательные вещества из пищи, которую вы едите, может быть значительно ограничена.

      Кишечная проницаемость также запускает высвобождение маркеров воспаления в результате ускользнувших частиц, перемещающихся по кровотоку. Ваше тело использует энергию для борьбы с этими своенравными частицами, что только еще больше истощает ваши запасы энергии. Поскольку вы используете энергию, которую не можете восстановить с помощью еды, утомляемость и утомляемость приобретают хронический характер.

      3. Боль в суставах

      В наши дни артрит - очень распространенное заболевание, влияющее на здоровье и комфорт миллионов людей.Артрит как часть процесса старения является нормальным явлением, но общая боль в суставах у молодых людей может указывать на синдром повышенной проницаемости кишечника.

      Поскольку негерметичный кишечник вызывает воспаление, суставы возглавляют список в том, где это воспаление атакует и вызывает боль. Хотя боль в суставах может быть вызвана старением, чрезмерным употреблением и другими воспалительными заболеваниями, она может быть признаком повышенной проницаемости кишечника, и на нее стоит обратить внимание.

      4. Недостаток питательных веществ

      Дырявый кишечник играет большую роль в мальабсорбции, и, как и проблемы с недостатком энергии, неправильное усвоение также может вызвать дефицит многих основных витаминов и питательных веществ.

      Часто негерметичный кишечник является причиной мальабсорбции после устранения других заболеваний. К счастью, это можно исправить, когда дырявый кишечник заживет.

      5. Головные боли

      Хотя эпизодическая головная боль может быть вызвана множеством причин, хронические головные боли могут быть вызваны более серьезными заболеваниями, в том числе повышенной проницаемостью кишечника. Цитокины, которые активируются в результате повышенной проницаемости кишечника, могут перемещаться в ваш мозг, влияя на настроение и вызывая головные боли.

      Исследования показали, что мигрень и частые головные боли часто встречаются у людей с желудочно-кишечными расстройствами из-за хорошо задокументированной связи между здоровьем кишечника и мозга.Ось кишечник-мозг обеспечивает прямую связь между двумя системами. Когда один из них не работает должным образом, это негативно сказывается на другом.

      Если другие причины головных болей исключены, то следующим логичным местом, которое следует рассмотреть, может быть кишечник.

      6. Ухудшение памяти

      Связь между кишечником и мозгом также показывает, что дырявый кишечник может ухудшить вашу память или вызвать мозговой туман. Мозговой туман не является официальным медицинским термином, но это известная когнитивная дисфункция, которая связана с плохой памятью и спутанностью сознания, трудностями с концентрацией внимания и забывчивостью.

      Без необходимых питательных веществ для эффективного функционирования вашему мозгу может быть трудно сохранять воспоминания, потому что другие функции, такие как дыхание, имеют приоритет. Было обнаружено, что у многих людей с дырявым кишечником плохая кратковременная память, но это можно легко исправить, когда ваш кишечник полностью восстановится.

      7. Депрессия и тревога

      Депрессия и тревога - самые распространенные расстройства психического здоровья в Америке, которые часто связаны со здоровьем кишечника. Психическое заболевание, конечно, может быть следствием ряда других проблем, но ось кишечник-мозг доказывает, что здоровье кишечника напрямую влияет на психическое здоровье.

      Доказано, что депрессия и беспокойство вызывают проблемы с пищеварением, а также могут быть связаны с повреждением кишечника или повышенной кишечной проницаемостью. Когда питательные вещества плохо усваиваются, ваш мозг не может получать гормоны, необходимые для оптимального психического здоровья.

      Серотонин - один из таких жизненно важных гормонов, ответственных за счастливые чувства. Недостаток серотонина в результате недоедания из-за дырявого кишечника может способствовать депрессивному настроению и чрезмерно тревожным мыслям.

      8. Проблемы с кожей

      Ваша кожа - самый крупный из всех ваших органов, а это значит, что для ее здоровья требуется много ресурсов.Когда усвоение питательных веществ и энергия нарушаются в результате дырявого кишечника, ваша кожа не всегда является приоритетом из-за ограниченных ресурсов.

      Рецидивирующие кожные заболевания, такие как акне, розацеа и экзема, могут быть результатом повышенной проницаемости кишечника. Снижается целостность кожи и защитная функция, что делает вас более уязвимыми для патогенов и бактериальных инфекций.

      9. Чувствительность к пище

      Повышенная кишечная проницаемость может быть вызвана воспалением кишечника или спровоцировать воспаление. Одна из основных причин воспаления кишечника - недиагностированная пищевая чувствительность.

      Когда ваше тело считает определенные продукты инородными телами, оно вырабатывает антитела для защиты от этих продуктов. К сожалению, этот процесс раздражает и воспаляет слизистую оболочку кишечника.

      Изменение рациона питания - один из способов лечения повышенной проницаемости кишечника, в частности, путем удаления продуктов, вызывающих воспаление. Употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление, например продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3, также помогает восстановить стенки кишечника, которые могли быть повреждены.

      10.Аутоиммунные заболевания

      Когда ваше тело начинает рассматривать частицы пищи, выходящие из кишечника, как инородные тела, воспалительная защита может быть очень опасной. Исследования подтвердили, что негерметичный кишечник способствует развитию аутоиммунных заболеваний, поскольку частицы пищи подвергаются атаке.

      Воспаление, распространенное по всему телу, может повредить здоровые клетки и ткани. По мере развития антител, перекрестно реагирующих с вашим собственным телом, также могут начаться аутоиммунные нарушения. Как только эти состояния развиваются, возникает хроническое воспаление, и возникает нездоровый и порочный круг.

      Вернуться к началу

      План лечения дырявого кишечника

      Как только вы узнаете, что искать, негерметичный кишечник можно определить и устранить. Исследования показали, что можно вылечить дырявый кишечник и восстановить общее состояние здоровья. План лечения и восстановления дырявого кишечника включает четыре простых шага: удаление, замена, восстановление и восстановление баланса.

      Удалите плохие продукты

      Удалите продукты, вызывающие воспаление и вызывающие повреждение кишечника.Дырявый кишечник не только вызывает воспаление, но и вызван им. Очень важно уменьшить воспаление, что означает исключение воспалительных продуктов из своего рациона.

      Добавленный сахар, непроросшие зерна, рафинированные масла, ГМО, обычные молочные продукты и синтетические добавки - все это виновники, которые необходимо удалить, если вы считаете, что у вас негерметичный кишечник. Употребление меньшего количества обработанных продуктов и закусок - лучший способ избавиться от этих вредных веществ.

      Вы также хотите удалить или уменьшить воздействие возможных токсинов, таких как пестициды и чрезмерное употребление лекарств, чтобы уменьшить воспаление и повреждение кишечника.Отличный способ сделать это - покупать органические продукты или, по крайней мере, покупать органические версии некоторых особенно «грязных» видов продуктов.

      Замените плохие продукты на хорошие

      Замените продукты, которые вы исключаете из своего рациона, лечебными и противовоспалительными продуктами. Лучшие продукты для диеты с дырявым кишечником - это те, которые являются органическими, легко усваиваются и могут помочь восстановить повреждение слизистой оболочки кишечника. Некоторые из лучших продуктов для диеты с повышенной кишечной проницаемостью включают:

      Костный бульон: Содержит коллаген и незаменимые аминокислоты, такие как пролин и глицин, которые помогают заживлять поврежденные клеточные стенки.Многие люди завершили трехдневное голодание на костном бульоне, чтобы вылечить как раздраженный кишечник, так и аутоиммунные заболевания.

      Сырые, кисломолочные продукты: В качестве замены обычных молочных продуктов эти продукты будут питать ваш кишечник, а не повредить его. Они содержат пробиотики и короткоцепочечные жирные кислоты, которые исцеляют кишечник. Лучшие варианты - кефир, йогурт, сыр и масло.

      Кокосовые продукты: Практически все кокосовые продукты полезны для кишечника.Они содержат жирные кислоты со средней длиной цепи (СЦЖК), которые легче усваиваются, чем другие, и они хорошо работают при повышенной кишечной проницаемости. Если бы вы включили в свой рацион кокосовый кефир, вы также получили бы лечебные пробиотики в дополнение к среднецепочечным жирным кислотам.

      Ферментированные овощи: Они содержат полезные пробиотики и органические кислоты, которые способствуют здоровому балансу pH в кишечнике. Квашеная капуста, кимчи и квас - идеальные ферментированные овощи, которые можно попробовать, когда вам нужно вылечить дырявый кишечник.

      Полезные жиры: Жиры, такие как кокосовое масло, яичные желтки, авокадо и топленое масло, легко усваиваются.При умеренном употреблении они могут оказать благотворное влияние на здоровье кишечника. Благодаря мягкому заживлению эти жиры могут помочь восстановить дырявый кишечник и улучшить общее состояние кишечника.

      Пророщенные семена: Поскольку известно, что невыращенные зерна способствуют развитию дырявого кишечника, проросшие семена имеют смысл как средство их исцеления. Семена чиа, льняное семя и семена конопли являются отличными источниками клетчатки, которая поддерживает рост полезных бактерий в кишечнике.

      Однако, если у вас сильно дырявый кишечник, лучше всего сначала получать клетчатку из фруктов и овощей, пока не будет достигнут хрупкий бактериальный баланс.

      Фрукты: Одна или две порции свежих органических фруктов каждый день - это обязательное условие для диеты с повышенной кишечной проницаемостью. Только не переусердствуйте и ешьте фрукты раньше, чем позже.

      Омега-3 жирные кислоты: Они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что делает их идеальными для улучшения общего состояния здоровья, уменьшения воспалений и заживления дырявого кишечника. Выловленная в дикой природе рыба, такая как лосось, и добавки с маслом криля являются отличными источниками этих незаменимых омега-3.

      Восстановите кишечник с помощью пищевых добавок

      Теперь, когда вы исключили вредные продукты и стали употреблять больше целебных продуктов, следующим шагом будет восстановление кишечника с помощью добавок. Приведенные ниже добавки не только способствуют заживлению, но и защищают кишечник от дальнейшего повреждения.

      Пищеварительные ферменты: При приеме перед каждым приемом пищи добавки с пищеварительными ферментами обеспечивают правильное расщепление всей потребляемой вами пищи. Ваше тело естественным образом вырабатывает пищеварительные ферменты, но по мере того, как вы становитесь старше, это замедляется, поэтому добавки вам пригодятся.

      L-глутамин: Это важная часть любой программы лечения повышенной проницаемости кишечника. Эта аминокислота обладает противовоспалительными свойствами и необходима для роста и восстановления слизистой оболочки кишечника. Он служит защитным агентом, покрывая клеточные стенки и отталкивая раздражители, поэтому стенка кишечника может заживать.

      Корень солодки: Это адаптогенное растение, которое помогает сбалансировать уровень кортизола и улучшает выработку кислоты в желудке. Он также поддерживает естественные процессы организма по поддержанию слизистой оболочки желудка.

      Восстановите баланс своего микробиома

      Полезные бактерии в кишечнике играют важную роль в общем здоровье кишечника. Принимая пробиотические добавки, вы можете восстановить баланс кишечного микробиома, что повысит вашу сопротивляемость патогенам и вредным бактериям. Это защищает слизистую оболочку кишечника от повреждений, а также помогает регулировать пищеварение и усвоение питательных веществ, что приносит пользу вашему здоровью в целом.

      Эти четыре шага необходимы для лечения и защиты кишечника от кишечной проницаемости.В дополнение к этому вы можете внести другие изменения в свою жизнь, чтобы укрепить здоровье кишечника и предотвратить повышенную кишечную проницаемость.

      Научитесь уменьшать стресс: Научитесь расслабляться, потому что стресс вызывает воспаление, которое может увеличить проницаемость кишечника. Медитация, йога и упражнения на глубокое дыхание - отличные способы контролировать стресс и предотвратить его физический ущерб.

      Бросить курить: Сигаретный дым является фактором риска повреждения кишечника (не говоря уже о различных раковых заболеваниях) и может повысить уровень воспаления в организме и кишечнике.Отказ от курения приносит пользу вашему здоровью в целом, а также может привести к увеличению количества полезных кишечных бактерий.

      Больше спать: Недостаток сна приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, а также негативно влияет на работу кишечника. Нарушение сна приводит к плохому распространению полезных кишечных бактерий. Это может позволить проникнуть вредным бактериям, что увеличит риск кишечной проницаемости.

      Пейте меньше алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя взаимодействует с определенными белками в вашем организме, увеличивая вероятность повышенной проницаемости кишечника.Отказ от алкоголя или умеренное употребление алкоголя - лучший способ защитить свой кишечник.

      Вернуться к началу

      Итог

      Если не лечить, здоровье кишечника ухудшится, и вы подвергнетесь повышенному риску серьезных заболеваний. Если вы заметили какой-либо из обсуждаемых симптомов повышенной проницаемости кишечника, рекомендуется сразу же поговорить с врачом и пройти обследование. Чем раньше вы его обнаружите, тем проще отремонтировать.

      С помощью противовоспалительных продуктов и других изменений образа жизни можно вылечить дырявый кишечник, вернув ему оптимальное здоровье.Причины повышенной проницаемости кишечника, возможно, еще не до конца понятны, но исследования показали, что эффективные способы лечения и предотвращения ее существуют.

      ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ >>> Что такое пищеварительные ферменты?
      .

      Смотрите также

    MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec