Блог

Главная » Разное » Фрукты очищающие кишечник

Фрукты очищающие кишечник


Очищение кишечника овощами и фруктами Медпортал ФармаМир

Форма очистки кишечника с помощью свежих овощей и фруктов является щадящей и полезной методикой стабилизации работы ЖКТ. Растительная клетчатка активно выводит накопившуюся за годы неправильного питания слизь, не переваренную пищу, ядовитые вещества и продукты распада. Медики советуют ввести в свой ежедневный рацион максимальное количество таких продуктов.

Хорошо выполняют задачу своевременной ликвидации  шлаков из организма свежие овощи и фрукты. Они употребляются не только свежие, но и прошедшие тепловую обработку.

Из них готовят:

  • салат;
  • отвар;
  • сок;
  • смузи и т д.

Кишечник, за счет движения по нему клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах, эффективно избавляется от всего ненужного. Волокна, подобно губке, втягивают в себя огромную массу ядовитых шлаков. Затем продукты распада успешно выводятся во время дефекации наружу.

Возможно вам необходима консультация специалиста?

 

Доказано благотворное действие клетчатки:

  • улучшать пищеварение;
  • нормализовать дефекацию;
  • естественный послабляющий эффект.

Обратите внимание. Если вы хотите от растительной пищи добиться максимальной пользы, лучше использовать именно сырые овощи и фрукты. Тепловая обработка снижает энергетическую ценность продуктов, а при выжимке овощей и фруктов вы лишаетесь основной массы клетчатки, которая остается в приборе. Сок без мякоти оказывает на ЖКТ меньшее очистительное воздействие, чем сырая растительная пища. В этом отношении вам большую помощь окажут свежие смузи.

Перечень фруктовых и овощных«очистителей» кишечника

Виды растительной пищи       Полезные свойства продукта
Свекла Прекрасно справляется с функцией нормализации работы кишечника. Быстро выводит отходные массы. По мнению медиков, это один из самых эффективных продуктов для детоксикации организма.
Лук и чеснок Небольшое количество этих продуктов способно очищать кровь, проявлять антисептические функции в пищеварительных органах, активизировать защитные возможности организма.
Капуста В продукте содержится большое количество грубых растительных волокон и благотворных веществ, способных защищать ЖКТ и предотвращать образование в нем язв. Можно употреблять и в квашеном виде.
Водоросли В них образуются очень полезные для организма человека витамины и питательные вещества. Некоторые водоросли являются непревзойденным инструментом для выведения из него токсинов.
Яблоки В продукте содержится огромное количество полезных волокон. Он богат на витамины. Яблоки легко справляются очисткой ЖКТ и укрепляют организм в целом.
Груши Продукт, богатый на клетчатку и пектин. Способен хорошо чистить  кишечник, создавать слабительный эффект.
Ананасы В е фрукта – много клетчатки, витаминов, минералов и полезных ферментов, которые способны ускорять обменные процессы и улучшать пищеварение.
Абрикосы Очень полезны в свежем виде. На зиму их засушивают для сохранения всех важных свойств, присущих клетчатке. В абрикосах содержится ряд ферментов, вызывающих слабительное действие.
Сливы Отдавайте предпочтение черносливу. Он оказывает отличное очищающее действие в ЖКТ.

 
Лимоны Содержат в себе высокий процент кислот, что позволяет правильно запускать работу ЖКТ. Обладают хорошими очистительными возможностями. В лимонах масса полезных витаминов (особенно – С), которые укрепляют защитные функции организма.
Чилийский перец и ряд острых приправ Эти продукты способны стимулировать деятельность ЖКТ, активно выводить из него вредную слизь, шлаки и токсичные продукты. Употреблять специи следует с большой осторожностью, ввиду их агрессивного воздействия на слизистые оболочки.
Имбирь Продукт оказывает благотворное влияние на ЖКТ и хорошо очищает кровь.
Оливковое масло Очищать кишечник необходимо молодым маслом холодного отжима, которое заодно стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

 

 

Примечание. В очистительных целях полезно ввести в свой рацион питания больше различной зелени и ряд бобовых продуктов. Лучше всего употреблять те виды растительной пищи, для которых наступил конкретный сезон вызревания.

Почему полезно очищать кишечник с помощью свежих овощей и фруктов?

Употребляйте свежую растительную пищу регулярно. С ее помощью вы избежите многих заболеваний или легко справитесь с ними.

Помните, что на ваш организм овощи и фрукты оказывают целый комплекс благотворных воздействий.

Растительная пища поможет вам:

  • Снизить массу тела. В овощах и фруктах не содержится много калорий. Большая масса клетчатки заполняет желудок и создает ощущение наполненности, утоления чувства голода. Практически все виды диет не обходятся без растительных продуктов.
  • Вывести из организма лишнюю воду, шлаки, токсины и соли. У целого ряда овощей и фруктов – хороший мочегонный, слабительный эффект. Они естественным способом очищают кишечник и печень.
  • Способствовать метаболическим процессам. Такая функция обусловлена присутствию в растительной пище минералов, кислот и ферментов. Благодаря этим компонентам, ваше пищеварение может быть облегчено.
  • Нормализовать микрофлору ЖКТ. Растительные виды пищи помогают организму сдерживать развитие патогенной флоры, уничтожать грибы, и вредные микроорганизмы, способствуют колонизации благотворных бактерий.
  • Стабилизировать уровень холестерина. Сырые овощи и фрукты также улучшают желчный отток.
  • Укрепить иммунитет, предотвратить преждевременное старение организма. Большинство овощей и фруктов – естественные антиоксиданты, сдерживающие рост свободных радикалов, главную причину старения и создания условий для проявления онкологий. Витаминный ряд улучшает иммунитет, помогает противостоять самым различным патологиям.

Противопоказания для очистки свежими фруктами и овощами

Перед употреблением тех, или иных, овощей и фруктов, необходимо убедиться в том, что они не оказывают эффект отторжения. Пищевая аллергия – довольно распространенное явление в мире. При обнаружении характерной симптоматики следует заменить продукт-аллерген плодами, не вызывающими аллергических реакций.

Отнеситесь осторожно к растительному питанию при наличии у вас острого заболевания ЖКТ:

  • гастрита;
  • колита;
  • холецистита;
  • гепатита;
  • панкреатита;

Ряд фруктов и овощей из-за обилия фруктозы запрещено употреблять при заболевании почек, сахарном диабете и ожирении.

Несколько видов салатов для очищения ЖКТ

 «Метелка»

Необходимые ингредиенты:

  • Одна половинка обычной капусты.
  • Морковь.
  • Свекла.
  • Яблоко.
  • Лимонный сок (несколько столовых ложек по вкусу).
  • Нерафинированное оливковое или кукурузное масло (3 столовые ложки).
  • Мед (чайная ложка).
  • Петрушка.

Все продукты натираются на терке, смешиваются в одну массу.

Салат от Поля Брэгга

Возьмите три четвертых капусты, две четвертых моркови и мелко нашинкуйте их. Добавьте в салат четыре столовых ложки свежего сока из апельсина и несколько изюминок. Употребляйте его утром на голодный желудок или после суточного голодания.

Китайская салатная масса

Компоненты:

  • Половина китайской капусты.
  • Одна морковь.
  • Половинка чилийского перца.
  • Рисовый уксус (2 столовые ложки).
  • Кунжутное масло (2 чайные ложки).
  • Щепотка соли и немного сахара.
  • Горсть семян кунжута.

Продукты измельчаются, заливаются уксусом и маслом.

Перед употреблением салат настаивается два часа в холодильнике.

Полезные рекомендации

  1. Ежедневное употребление свежей растительной пищи – это самый простой пассивный вид очистки ЖКТ, метод насыщения организма клетчаткой и полезными компонентами. Облегчайте с ее помощью процесс дефекации и выводите вредные шлаки из своего кишечника.
  2. Откажитесь от употребления искусственных добавок и заменителей.
  3. Покупайте только нежирный кефир.
  4. Исключите из рациона питания хлебные и макаронные изделия, черный чай, кофе и шоколад.
  5. Готовьте мясо нежирных сортов.

Продукты под полным запретом:

  • маргарин, животные жиры;
  • томатные соусы;
  • алкоголь;
  • газированная, сладкая вода.

Важно. Очистка кишечника проводится не больше недели.

Выводы

Очистка кишечника овощами и фруктами – это естественное оздоровление организма и простой способ снижения веса за счет избавления от шлаков. Проводите очистку грамотно, с учетом возможных аллергических реакций и конкретных особенностей продуктов.

Натуральное очищение толстой кишки: методы, преимущества и риски

Очистка толстой кишки - популярное альтернативное средство, которое, по утверждениям некоторых людей, удаляет шлаки и токсины из толстой кишки. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих использование процедур очищения толстой кишки, за исключением тех, которые прописывают врачи.

Большая часть того, что исследователи знают о безопасном очищении толстой кишки, основано на исследованиях, направленных на поиск путей улучшения процедуры колоноскопии, а не для повышения уровня энергии или лечения кишечных проблем.

Люди могут относиться к методам очищения толстой кишки под разными названиями, в том числе:

  • очищает кишечник
  • детоксикации
  • промывает
  • соковые диеты

Большинство продуктов очищения толстой кишки предположительно помогают детоксикации толстой кишки или удалению вредных веществ, таких как слизь и сухой стул. Некоторые люди также используют очищающие средства для толстой кишки, чтобы облегчить запор.

В этой статье мы обсудим некоторые популярные методы очистки толстой кишки и научные данные, лежащие в их основе.Мы также рассматриваем их потенциальные преимущества и риски.

Использование воды - один из самых простых и безопасных способов естественного очищения толстой кишки. Вода увлажняет стул и придает ему объем, облегчая его прохождение по толстой кишке.

У обезвоженного человека будет меньше испражнений, потому что его тело пытается удерживать воду. Он реабсорбирует воду из кишечника, в результате чего стул становится сухим, твердым и трудно выводимым.

Ежедневные потребности в гидратации у всех разные, но очень важно пить много воды в течение дня.

Другие напитки, в том числе с кофеином, способствуют ежедневному потреблению воды, но простая вода - лучший вариант, поскольку она не содержит калорий.

В исследовании 2013 года исследователи из Иордании обнаружили, что ежедневное употребление более четырех чашек воды снижает риск колоректального рака, но результаты не были статистически значимыми.

В том же исследовании запор был определен как значительный фактор риска колоректального рака. Употребление не менее восьми стаканов воды в день может помочь предотвратить запор, а также имеет много других преимуществ для здоровья.

Сырые фруктовые и овощные соки содержат много элементов, которые могут помочь очистить толстую кишку, включая клетчатку, фитохимические вещества (полезные растительные химические вещества) и натуральные сахара, которые действуют как слабительные, такие как сорбитол и фруктоза.

Сторонники очищающего сока рекомендуют следующие виды сока:

  • яблоко, включая кожуру
  • чернослив
  • груша
  • банан
  • киви
  • виноград
  • слива
  • хурма
  • лимон
    • В планах очищения рекомендуется употреблять только жидкости в течение нескольких дней, чтобы очистить толстую кишку и пищеварительный тракт.

    Большинство органов здравоохранения не рекомендуют использовать соки. Сырые фруктовые соки могут содержать соединения, которые вредны для почек и печени. Без какой-либо обработки, убивающей вредные бактерии и вирусы, эти соки также могут вызывать болезни. Они могут представлять серьезную опасность для людей с заболеваниями, например диабетом.

    Лучше всего употреблять фруктовые и овощные соки в виде смузи, чтобы не повредить клетчатку, воду и питательные вещества.

    Клетчатка увеличивает объем стула, что сокращает время, которое они проводят в толстой кишке, и увеличивает количество испражнений, которые у человека есть.Многие натуральные цельные продукты богаты клетчаткой, в том числе:

    • орехов
    • бобов
    • семян
    • ягод
    • цельнозерновых и злаковых

    Люди, которым трудно получить достаточное количество клетчатки из своего рациона, могут попробовать принимать клетчатку добавки. К популярным пищевым добавкам относятся:

    • псиллиум (метамуцил)
    • таблетки поликарбофила (FiberCon)
    • метилцеллюлоза

    Ферментированные продукты часто содержат высокий уровень пробиотиков, которые являются полезными бактериями, которые способствуют здоровью кишечника.

    Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул из толстой кишки и снижают риск газообразования, вздутия живота, запоров и инфекций.

    Общие ферментированные продукты, содержащие пробиотики, включают:

    • йогурт и греческий йогурт
    • яблочный уксус
    • кефир
    • скир
    • кимчи
    • квашеная капуста
    • маринованные огурцы
    • мисо 900х10
    • маринованные огурцы
    • мисо
    • сидр
    • некоторые виды сыра

    Исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить и, возможно, вылечить рак толстой кишки, но исследователи согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эти эффекты.Здоровый биом кишечника предлагает множество других преимуществ для общего здоровья и иммунной функции.

    Некоторые продукты содержат устойчивые крахмалы, которые трудно расщеплять организмом. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и накапливаются в стуле.

    Чем больше объем стула, тем быстрее кишечник начинает действовать, что, возможно, способствует его очищению.

    Продукты с высоким содержанием резистентных крахмалов включают:

    • картофель, сладкий картофель и батат
    • сахарную свеклу
    • сахарный тростник
    • сладкую кукурузу
    • зеленые бананы
    • пиво и сидр
    • стебли овощей, клубни и корни
    • рис
    • гречка и пшено
    • паста al dente
    • белый хлеб
    • кукурузные хлопья и мюсли

    В отличие от других крахмалов, устойчивые к перевариванию крахмалы производят соединения, которые, как показывают исследования, могут помочь:

    • предотвратить рак толстой кишки
    • улучшить регуляцию макроэлементов
    • изменяет уровень гормонов, потенциально улучшая психическое и физическое здоровье
    • предотвращает или контролирует диабет
    • предотвращает или контролирует ожирение

    Регулярное употребление лимонного сока может иметь положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.Кажется, что люди получают наибольшую пользу, когда пьют его натощак, что позволяет соединениям, содержащимся в лимоне, легче взаимодействовать со слизистой оболочкой кишечника.

    Чистая толстая кишка имеет решающее значение для некоторых скрининговых тестов, таких как колоноскопия. Большинство людей, которым делают колоноскопию, должны принять препарат для очищения толстой кишки за ночь до процедуры.

    В исследовании колоноскопии 2015 г. одна группа участников получала препарат аскорбиновой кислоты или витамина С в дополнение к стандартной жидкой смеси полиэтиленгликоля (ПЭГ).Участники, принимавшие витамин С, подготовились к работе кишечника лучше, чем участники других групп.

    Лимонный сок очень богат витамином С, поэтому он может быть эффективным натуральным очистителем толстой кишки.

    Некоторые травяные чаи могут быть полезны для здоровья пищеварительной системы.

    Австралийское исследование 2014 года обнаружило связь между употреблением травяного чая и более низким риском рака толстой кишки.

    Другие натуральные чаи, такие как имбирный или лимонный чай, также могут помочь пищеварению.

    Поделиться на Pinterest Люди, поддерживающие очищение толстой кишки, заявляют, что они могут улучшить уровень энергии, хотя научных доказательств этого нет.

    В настоящее время нет доказанных преимуществ чистки толстой кишки, естественной или иной. Однако люди, пропагандирующие очищение толстой кишки, утверждают, что они приносят большую пользу для здоровья, в том числе:

    • увеличение энергии
    • удаление токсинов
    • улучшение функции печени
    • укрепление иммунной системы
    • помощь в потере веса
    • снятие вздутия живота, судорог и газ
    • снижение риска рака толстой кишки
    • улучшение настроения

    Некоторые из потенциальных рисков очищения толстой кишки включают:

    • слабость
    • раздражительность
    • электролитный дисбаланс и обезвоживание
    • рвота и тошнота
    • спазмы в животе
      • головокружение и обмороки
    • потеря здоровой микрофлоры кишечника и повышенный риск инфицирования
    • диарея
    • изъязвления кишечника, которые представляют собой открытые порезы и язвы
    • инфекция кишечника
    • повреждение и недостаточность почек

    Людям с уже существующими заболеваниями кишечника следует избегать кишечника Cleansi нг методы, если их не выполняет или не прописывает врач.Методы очищения кишечника, особенно агрессивные, могут вызвать обострение симптомов у людей с определенными заболеваниями, например:

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование натуральных продуктов для очистки толстой кишки.

    FDA также подало судебный иск против компаний, которые использовали недоказанные медицинские утверждения для продвижения очищающих продуктов, заявляя, что они могут снизить риск рака или вылечить серьезные заболевания.

    Национальные институты здравоохранения США также указывают на несколько возможных рисков очищения, в том числе:

    • диарея, которая может привести к обезвоживанию
    • бактериальная инфекция от непастеризованного сока
    • недостаток питательных веществ
    • головные боли
    • слабость и обмороки

    Людям с заболеваниями почек следует избегать употребления большого количества сока, поскольку он может содержать слишком много оксалатов, что может вызвать проблемы с почками.

    Людям с диабетом и другими нарушениями обмена веществ также следует избегать детоксикации или экстремальных диет и вместо этого придерживаться здоровой диеты, рекомендованной врачом.

    Строгое ограничение потребления калорий, которое часто является частью очищения толстой кишки, также может нанести вред общему здоровью человека. Это редко способствует длительной потере веса или хорошему самочувствию.

    Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом чистки толстой кишки, даже с использованием натуральных ингредиентов.

    Любой, кто пробует очистить толстую кишку, должен знать о возможных побочных эффектах, таких как диарея и слабость, и при необходимости обращаться за медицинской помощью.

    .

    Здоровые рецепты очищения сока - Современный мед

    Четыре полезных рецепта приготовления сока, чтобы дать вашему телу естественную энергию и помочь вывести его из организма!

    Соковыжималки появляются повсюду не зря! Питье свежевыжатых соков может вывести токсины из организма , помочь создать более щелочное тело , а дать заряд энергии и ясность ума .

    Приготовление сока - это мощная тактика, используемая быстро растущим числом людей для быстрого похудения, правильного питания и поддержки здорового образа жизни.

    Каждый раз, когда я приезжаю из отпуска или из-за особенно плохого ужина вечером, я беру здоровый сок, чтобы очистить свое тело и дать отдохнуть пищеварительной системе.

    Я поделюсь 4 нашими любимыми рецептами приготовления сока с ассортиментом фруктов и овощей для разнообразия. Так как моя старшая дочь помешана на здоровье, мы каждую неделю готовим эти домашние соки и храним их в банках в холодильнике, чтобы они были легко доступны. Приготовление сока дома так экономит деньги!

    Какая польза для здоровья от сока?

    Согласно данным клиники Mayo, употребление свежеприготовленных соков способствует лучшему усвоению питательных веществ, чем употребление целых фруктов и овощей, и дает вашей пищеварительной системе отдых от работы с клетчаткой.Они говорят, что приготовление сока может снизить риск рака, укрепить вашу иммунную систему, помочь вывести токсины из вашего тела, помочь пищеварению и помочь вам похудеть. Свежевыжатые соки придадут вам прилив энергии и ясность ума.

    Какие фрукты и овощи использовать для приготовления сока?

    Некоторые из самых популярных овощей - морковь, огурцы, сельдерей, капуста, шпинат, свекла и ромэн. Самыми популярными фруктами для приготовления сока являются лимоны, апельсины, яблоки и лаймы. Другие добавки: свежий имбирь, петрушка, хлорелла и куркума.

    Какая польза для здоровья от фруктов и овощей в очищающем соке?

    • Капуста - безумно низкокалорийный, мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами и полезен при артрите и аутоиммунных заболеваниях
    • Шпинат - красота шпината заключается в том, насколько легко скрыть вкус. У него мягкий вкус, но он насыщен витаминами, обладает противораковыми свойствами и является одним из самых здоровых продуктов на планете
    • Огурец - поскольку он на 95% состоит из воды, это невероятный детоксификатор и помогает с функцией печени и почек
    • Лимон - один из самых важных продуктов, которые нужно иметь на кухне, поскольку это высокоэффективное очищающее средство, уменьшающее горечь зелени
    • Морковь - известный как хороший источник бета-каротина, клетчатки, витамина К, и калий.Морковь связана с понижением уровня холестерина и улучшением здоровья глаз

    • Сельдерей - низкокалорийный, поскольку в основном это вода. Это пища с низким гликемическим индексом и хороший источник пищевых волокон, витамина А, витамина С и витамина К.
    • Свекла - содержат питательные вещества, которые могут помочь снизить кровяное давление, бороться с воспалениями и способствовать детоксикации.
    • Яблоки - «Яблоко в день убережет доктора» - это известная пословица не зря.Помогает бороться с воспалениями и здоровье сердца.
    • Апельсины - усилитель иммунной системы, так как в нем много витамина С и мало калорий.
    • Куркума - противовоспалительные и антиоксидантные свойства
    • Имбирь - помогает пищеварению и поддерживает иммунную систему

    Если вы ищете настоящий детоксификатор, ознакомьтесь с моим рецептом лимонной куркумы напиток , который идеально подходит после ночи плохой еды.

    Если вы ищете рецепты смешанных фруктовых и овощных смузи, щелкните ЗДЕСЬ, чтобы найти мой пост с 6 рецептами смузи из суперпродуктов . Я пошел на 30-дневный коктейль и очищение соком, чтобы помочь с моим аутоиммунным заболеванием. Вы можете узнать больше о в этом посте.

    Где купить соковыжималку?

    На рынке представлено много соковыжималок, и я был очень впечатлен нашей соковыжималкой Breville . Если вы ищете компактную и менее дорогую соковыжималку Breville , вы можете найти ее здесь .

    Ниже представлены комбинации фруктовых и овощных соков:

    • Пейте зелень : шпинат, огурец, сельдерей, лимон, имбирь и яблоко (необязательно: петрушка)
    • Детоксификатор : свекла, Морковь, лимон, имбирь, яблоко
    • The Vision : морковь, апельсины, имбирь (необязательно: куркума)
    • Сладкая морковь : яблоки, морковь и петрушка

    Если вы хотите покупать соки в Интернете с доставкой к вашей двери, СОКОВ ПРЕССОВАННЫХ ЗДЕСЬ .У них есть все виды соков холодного отжима, которые вы можете себе представить!

    Я рад слышать от вас! Если вы готовите этот рецепт, обязательно оставьте комментарий и поставьте ему оценку. Если вы готовите какой-либо из моих рецептов, отметьте меня в Instagram @modern_honey, чтобы я мог видеть ваши творения. Также не забудьте пометить свою фотографию хэштегом #modernhoney. Одна из моих любимых вещей - видеть, как ты готовишь эти рецепты на собственной кухне. Спасибо, что подписались! У меня действительно лучшие читатели.

    Следуйте за мной: INSTAGRAM - FACEBOOK - PINTEREST

    Pin on PINTEREST:

    Рецепты Healthy Juice Cleanse 9000 Рецепты Healthy Juice Cleanse 9000 ваша энергия, жизненная сила и здоровье.

    Курс: завтрак, закуска

    Кухня: американская

    Ключевое слово: рецепты приготовления сока

    Количество порций: 4

    Ингредиенты

    Drink Your Greens:

    • 2 чашки листьев молодого шпината (или 4-6 листьев капусты)
    • 6 Сельдерей
    • 2 больших огурца
    • 1/2 лимона
    • 2 средних яблока
    • 1-2 дюйма имбиря
    • 1/4 - 1/2 стакана листьев петрушки

    Детоксификатор:

    • 2-3 med-lg Свекла
    • 6 морковь
    • 2 средних яблока
    • 1/2 лимона
    • 1-2 дюйма имбирь

    The Vision:

    • 8 крупных морковок
    • 2-3 ​​апельсина пупка
    • 1-2 дюйм имбиря
    • 1 дюйм куркумы (необязательно)

    Сладкая морковь:

    • 10 крупных морковок
    • 2 средних яблока
    • 1/4 стакана петрушки (необязательно)

    Инструкции

    1. Вымойте, подготовьте и нарежьте продукты.

    2. Добавляйте продукты в соковыжималку по одной.

    3. Подавать холодным со льдом. Можно хранить в плотно закрытых банках или стаканах в холодильнике 7-10 дней. Перед употреблением хорошо встряхните или размешайте.

    Надеюсь, вам понравятся эти полезные рецепты очищения сока! Оставьте комментарий ниже, чтобы я узнал свой любимый рецепт сока!

    Счастливого приготовления сока! –Melissa

    Связанные

    .

    Очищающая диета со свежими фруктами

    Fresh Fruit Cleanse - это программа по снижению веса и детоксикации, разработанная для улучшения вашего здоровья за счет улучшенного питания.

    Он был создан Линн Холл - учителем йоги - которая добилась положительных результатов в своем самочувствии с помощью фруктовых очищающих диет.

    Холл объясняет преимущества очищения фруктов и то, как они могут помочь вам очистить организм от токсинов и сбалансировать его. Линн Холл говорит, что ее Очищение свежими фруктами будет:

    • Восстановите метаболизм.
    • Усиливает перистальтику кишечника.
    • Если вы будете очищать кожу более одного дня, вы удалите излишки слизи из пищеварительной системы.
    • Растворяются отложения неорганических минералов, которые способствуют развитию артрита.

    Основы очищения свежих фруктов

    Фрукты с высоким содержанием воды и клетчатки и низким содержанием калорий, что делает их идеальными для похудения. Так что на очищении свежими фруктами вы можете съесть много еды, почувствовать удовлетворение, но при этом легко похудеть.

    Очищение фруктов также помогает развить аппетит к здоровой пище, позволяя контролировать свою тягу.

    Включает варианты 1, 3, 5 и 7-дневного очищения

    Правильное очищение зависит от ваших целей и текущего образа жизни. Перед тем, как начать очищение, вы должны в течение одного или двух дней придерживаться здоровой макробиотической диеты. Предлагается примерное меню макробиотиков.

    1-дневный фруктовый взрыв

    Это хорошее очищение, которое нужно делать раз в неделю, чтобы очистить печень, почки и кровоток, а также сбросить аппетит.Это также полезно, когда вы чувствуете, что заболели.

    3-дневный сброс очищения

    Если вы новичок в очищающей диете, это мягкое очищение будет для вас хорошим выбором.

    Это очищение рекомендуется после праздничных выходных, таких как День Благодарения и Четвертое июля.

    Через три дня вы увидите:

    • Похудание
    • Повышенная энергия
    • Более ясный разум
    • Лучшая кожа

    5-дневное восстановление баланса

    Это очищение лучше всего подходит во время сезонных изменений, чтобы соответствовать окружающей среде.Он включает в себя несколько больших приемов пищи для поддержания уровня энергии.

    Тем не менее, вы действительно увидите большую потерю веса и очищающие результаты по сравнению с более короткими очищениями.

    7-дневная детокс-диета

    Если вы опытный очиститель или амбициозны и хотите добиться значительных результатов, попробуйте 7-дневное очищение фруктами. Поскольку это более длительное очищение, лучше планировать его в то время, когда у вас есть возможность больше отдыхать.

    Включает рецепты и планы питания

    Каждый вариант включает подробный план питания с рецептами на основе свежих фруктов.Холл объясняет, что цуккини, баклажаны, помидоры, огурцы и тыквенные спагетти обычно называют овощами, но на самом деле это несладкие фрукты. Эти продукты присутствуют во многих рецептах, обеспечивая большее разнообразие и сытные, пикантные блюда.

    Некоторые из рецептов включают:

    • Смузи Blueberry Blast
    • Шоколадный пудинг
    • Средиземноморские спагетти и кабачки
    • Томатный суп с базиликом
    • Салат из авокадо с зелеными оливками
    • Греческое рагу из баклажанов
    • Пицца с помидорами и авокадо
    • Банановое мороженое

    Рекомендуемые продукты

    Манго, яблоко, груша, банан, малина, подорожник, финики, инжир, апельсиновый сок, лимон, помидор, огурец, зеленый перец, кабачки спагетти, баклажаны, кабачки, авокадо, кокосовое молоко, спирулина, сырое какао, семена конопли, лен семена, оливковое масло, бальзамический уксус, зелень и специи.

    План питания на один день

    Завтрак

    Клубнично-банановый смузи

    Утренний перекус

    2-3 финика или инжира

    Обед

    Сковорода с помидорами черри
    Жареные кабачки

    Полдник

    ½ авокадо

    Ужин

    Баклажан-чеснок Bliss
    Хлеб с подорожником и цукини

    Десерт

    Яблоки, запеченные в меде с корицей

    Очищение требует отдыха

    Во время очищения полезно отдыхать, поэтому упражнения в этой программе не требуются.

    Hall действительно рекомендует yoga , потому что он полезен для вашего тела, разума и духа.

    • Улучшает центровку кузова
    • Стимулирует железы
    • Улучшает обмен веществ
    • Сохраняет молодость

    Кроме того, он включает медленное глубокое дыхание, которое успокаивает нервную систему и помогает снять напряжение.

    Издержки и расходы

    Fresh Fruit Cleanse продается по цене 13,95 долларов.

    Плюсы

    • Предлагает нежный способ очищения и детоксикации вашего тела.
    • Доступно по сравнению со многими другими программами детоксикации.
    • Включает в себя четыре различных очищающих средства в зависимости от личных предпочтений.
    • Призывает к употреблению большого количества фруктов и овощей.
    • Может улучшить симптомы хронических заболеваний, таких как раздраженный кишечник, артрит и рак.
    • Включает подробные планы питания, рецепты и списки покупок.

    Минусы

    • Это не совсем средство для очищения фруктов, поскольку помимо фруктов оно включает в себя множество других продуктов.
    • Необходимо готовить все блюда дома на время очищения.
    • Некоторые люди, сидящие на диете, могут испытывать дискомфортные симптомы детоксикации, такие как головные боли, усталость и дискомфорт при пищеварении.
    • Не включает план упражнений.

    Легкий, но щадящий детокс

    Fresh Fruit Cleanse предлагает нежный способ вывести токсины из вашего тела, наслаждаясь питательными, сытными блюдами на основе фруктов.

    Эта программа позволяет вывести токсины и улучшить свое здоровье без необходимости голодания или соблюдения крайне ограничительных диет.

    Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

      Цитаты:
    • Палафокс-Карлос, Х., Аяла-Завала, Дж. Ф., и Гонсалес-Агилар, Г. А. (2011). Роль пищевых волокон в биодоступности и биодоступности фруктовых и овощных антиоксидантов. Журнал пищевой науки, 76 (1), R6-R15. ссылка
    • Славин Дж. (2013). Клетчатка и пребиотики: механизмы и польза для здоровья. Питательные вещества, 5 (4), 1417-1435. ссылка

    Последняя редакция: 18 марта 2018 г.

    .

    Фруктовый сок - все, что вам нужно знать о здоровом приготовлении сока

    Последнее обновление

    Узнайте, как использовать свежевыжатые соки в своем пути к исцелению, чтобы предотвратить и обратить вспять дегенеративные заболевания.

    Живая еда - жизнь в вашей пище

    Каждому из нас в этой жизни дано только одно тело. Только мы несем ответственность за то, чтобы питать свое тело и сохранять его здоровым как можно дольше.

    Все мы знаем, что без здоровья все деньги, которые мы накопили на этой земле, ни к чему не приведут.

    Что бы вы ни клали в рот, пусть будет так, что вы потребляете более питательную пищу, чем вредную.
    Питательные продукты натуральные, цельные, чистые и свежие. Чем ближе еда к своему естественному состоянию, тем выше ее пищевая ценность. Эти питательные качества продуктов и дают жизнь вашему телу.

    Всегда выбирайте чистые, натуральные и цельные продукты вместо рафинированных, отбеленных, полированных и обработанных пищевых продуктов с консервантами, искусственными красителями / ароматизаторами или химическими добавками любого рода.

    В настоящее время многие химические вещества, добавляемые к продуктам
    промышленного производства
    , никогда не предназначались для потребления человеком.

    Чудеса чудесных целебных фруктов

    Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепты сока

    Я верю, что свежие фрукты - это Бог из лучших и лучших источников витаминов, минералов, ферментов, фитонутриентов и антиоксидантов, в которых нуждается наш организм.

    Большинство фруктов имеют очень высокую концентрацию тех или иных витаминов или минералов, которых так жаждет наш организм.Когда мы регулярно потребляем разнообразные фрукты, они обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами и ферментами, чтобы поддерживать их в оптимальной форме.

    Бог создал наши тела, чтобы они могли самостоятельно строить, самовосстанавливаться и самообновляться. Когда мы не можем воспитать его, употребляя в пищу продукты с дефицитом питательных веществ, когда мы в стрессе, когда мы ведем нездоровый образ жизни и когда мы злоупотребляем своим телом из-за зависимости от веществ или даже из-за загрязненного воздуха, который мы вдыхаем, клетки нашего тела начинают работать. ухудшаться.Это когда всплывают уродливые дегенеративные заболевания.

    Фрукты помогают предотвратить болезни и восстановить здоровье наших клеток. Так что начните сейчас делать мудрые решения относительно своего здоровья. Выбери здоровый образ жизни. Но если болезнь уже показала свое уродливое лицо, тогда сражайтесь с ней с помощью той самой «чудодейственной пищи», которую Бог дал человечеству - свежих фруктов!

    Когда вы следуете режиму здорового питания,
    диете, богатой питательными веществами, и
    здоровому образу жизни, вы можете предотвратить
    многих заболеваний или даже полностью изменить состояние.

    Национальный институт рака США в последние годы рекомендует употреблять пять порций фруктов и овощей в день. Эта рекомендация была сделана на основе многолетних исследований рака, посвященных изобилию питательных веществ, содержащихся во фруктах и ​​овощах, которые могут не только предотвратить, но и излечить многие заболевания.

    Исследователи постоянно ищут и исследуют химические вещества в растениях, которые могут предотвратить и вылечить рак. Было обнаружено, что эти растительные химические вещества, известные как фитохимические вещества (или фитонутриенты), наряду с витаминами, минералами и ферментами, предотвращают или вылечивают некоторые из самых смертельных заболеваний, а также некоторые из наиболее распространенных заболеваний, таких как простуда, аллергия, астма и т. артрит и др.

    Известно, что большинство этих питательных веществ уничтожается или удаляется современными технологиями обработки пищевых продуктов, включая приготовление пищи. Таким образом, обработанные пищевые продукты содержат очень мало или почти не содержат полезных питательных веществ.

    Я надеюсь, что вы следовали за мной, потому что я обещаю вам, что это определенно изменит ваш выбор еды в будущем. Выбирайте только то, что лучше для вас и вашей семьи ... Богом данные продукты, богатые питательными веществами.

    Преимущества фруктового сока

    Есть много важных причин, по которым вам следует употреблять сок.Я не призываю вас использовать ТОЛЬКО сок из всех фруктов и овощей. Нет, вы тоже должны есть клетчатку. Я предлагаю вам пить свежевыжатые соки вместе со свежими продуктами для исцеления . На этом сайте находится около соков для здоровья , а питье свежевыжатых соков обеспечивает максимальное поглощение лучших питательных веществ для быстрого заживления . Вот лишь некоторые из причин:

    • Фруктовый сок помогает «предварительно переваривать» пищу.
       В результате того, что на протяжении многих лет мы неправильно выбирали пищу, у большинства из нас есть тела, которые ослабли в поглощении необходимых нам питательных веществ. Выжимка сока «предварительно переваривает» фрукты, так что они легко перевариваются и усваиваются, прежде чем они будут выведены из нашего организма.
    • Чтобы получить оптимальный уровень питательных веществ, необходимых вашему организму, вам необходимо съедать один или два фунта фруктов в день.
      Приготовление сока позволяет легко добиться этого. Вы не хотите есть столько фруктов, что вас тошнит от них.Более того, это нарушит принцип регулярного чередования продуктов и увеличит вероятность развития аллергии на определенный вид пищи. Верно, что нашим предкам не нужно было есть / пить столько фруктов и овощей, но в свое время им не приходилось беспокоиться о промышленных химикатах, загрязненной окружающей среде, плохом питании или плохом образе жизни.
    • Фруктовый сок удаляет неперевариваемую клетчатку.
      Питательные вещества, которые нам нужны, задерживаются в неперевариваемой клетчатке.Например, когда вы едите морковь, вы можете усвоить лишь очень небольшой процент бета-каротина. Но чудо из чудес: когда вы пьете сок, вы можете усвоить почти 100% бета-каротина!
    • Легкое переваривание и усвоение
      Твердая пища требует много часов переваривания, прежде чем какое-либо питательное вещество станет доступным для клеток. Соки усваиваются в течение 15 минут после употребления с минимальными усилиями со стороны пищеварительной системы.Потому что в жидкой форме ферменты не расходуются на собственное пищеварение. В результате организм может быстро распределять столь необходимые ферменты по другим частям тела, чтобы лечить, строить, восстанавливать и восстанавливать.
    • Соки очищают
      Только при наличии достаточного количества питательных веществ в фруктах, полученных путем отжима сока, соки могут очищать кровь. Кровь - это жизнь. Сохраняя нашу кровь чистой и насыщенной питательными веществами, мы можем рассчитывать жить лучше и дольше.

    Вы должны съедать один или два фунта
    фруктов в день, чтобы получить оптимальный уровень
    питательных веществ, необходимых вашему организму.
    Этого легко добиться с помощью отжима сока.

    Чудо pH Интервью с доктором Робертом О. Янгом:
    «Почему приготовление сока так важно» (42 мин. 13 сек.)

    Соавтор чуда pH, доктор Роберт Янг в расширенном 42-минутном интервью, говорит о важности отжима сока на пути к здоровью.

    Его программа пропагандирует щелочные продукты, которые помогают сбалансировать организм с типичной американской диетой, состоящей в основном из кислотообразующих продуктов.Он говорит, что ежедневное употребление свежих соков может быть одним из ваших самых важных шагов к хорошему здоровью и долголетию.

    Купите его книгу здесь.

    Какие фрукты для сока

    Предлагаю вам познакомиться с различными полезными свойствами различных фруктов, перечисленных в моем списке лечебных продуктов.

    Я выбрал и перечислил некоторые из самых целебных фруктов. Взятые по очереди и регулярно, они обеспечивают почти все витамины, минералы и антиоксиданты, которые необходимы нашему организму, чтобы оставаться в отличной форме.Это одни из лучших очищающих и чистых продуктов, которые вы должны есть / пить на регулярной основе.

    Добавьте этот сайт в закладки и заходите почаще. Сайт постоянно обновляется, работа никогда не заканчивается. Все эти знания о приготовлении сока ведут нас к конечному продукту… лучшему здоровью.

    Если на этом этапе вы все еще не любите фрукты, перечитайте эту страницу и поймите, что фрукты могут для вас сделать. Прочтите ее еще раз в третий или в четвертый раз, если необходимо, и прочтите факты в свое сердце.Я знаю, что, как только вы это сделаете, вы начнете стремиться к здоровому образу жизни. Выбери здоровый образ жизни.

    Если вы новичок и не привыкли к приготовлению сока, вы можете начать со следующих распространенных соков:

    • яблоко
    • оранжевый
    • морковь (корнеплод)
    • арбуз

    Это самые легкие для питья и переваривания. Они обладают действительно ароматным вкусом и обладают чистейшими очищающими свойствами. Как только вы освоитесь, вы можете добавлять любые другие фрукты.

    В конечном счете, вы хотите работать над тем, чтобы пить больше зеленых соков. Вот список целебных овощей, которые можно добавлять в сок, а также несколько полезных советов, как приготовить зеленый сок с отличным вкусом.

    Сколько сока можно безопасно пить?

    Как только вы поймете пользу для здоровья свежевыжатых соков, вам захочется пить больше и больше. Сколько сока можно безопасно принимать? Ответ: столько, сколько вы можете спокойно пить !! Пока вы не заставляете себя, вы можете выпить.Ваше тело скажет вам, когда у вас будет слишком много.

    Как правило, новичок должен начать с одного стакана на 8 унций (или 250 мл) в день, постепенно увеличивая его. Прислушайтесь к своему телу и посмотрите, есть ли реакции исцеления, которые обычно возникают у тех, кто только начинает здоровое питание. Перед тем, как начать, ознакомьтесь с важными инструкциями по приготовлению сока .

    Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепты сока

    Когда вы проведете собственное исследование приготовления сока, некоторые сайты посоветуют вам избегать фруктовых соков. На мой взгляд, для получения энергии можно пить фруктовые соки по утрам.

    Избегайте сока вечером, так как вы не хотите, чтобы сахар оставался «неиспользованным» из-за бездействия в конце дня. Но снова проверьте, подходят ли вам свежие фруктовые соки. При правильном приготовлении фруктовый сок может дать вам массу преимуществ. Читайте также: Фруктоза - зло?

    Я слышал о человеке с раком кишечника, который почти ничего не ел. Он сидел на диете на морковном соке в течение года и почти ничего не ел. В конце года его госпитализация доказала, что он абсолютно свободен от рака!

    Хотя вы все в восторге от соков, помните следующее: когда у вас нет доступа к свежевыжатым сокам, никогда и никогда не выбирают консервированные / упакованные фруктовые соки.Лучше пить чистую воду, чем консервированные / упакованные фруктовые соки.

    Коммерчески расфасованные или консервированные фруктовые соки обычно разбавляются водопроводной водой и содержат добавленный сахар. Они не свежие и, возможно, потеряли большой процент своих мощных питательных веществ. Большинство из них содержат химические добавки, красители, эмульгаторы и консерванты, чтобы они выглядели хорошо в течение длительного периода времени, пока они месяцами лежат на полках.

    Эти химические добавки не являются естественными для вашего организма, и при употреблении они похожи на инородные вещества в вашем теле, которые лишают вас энергии, влияют на защиту вашей иммунной системы и могут даже способствовать повреждению печени.

    Happy Juicing!

    Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

    О Саре Дин

    Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации.Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

    Подробнее

    .

    Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec