Блог

Гранат как влияет на кишечник


польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

В медицине используют практически все части растения: кожуру, цветки, кору, косточки, мякоть. Из них делают различные препараты, настойки и отвары для лечения малокровия, диареи и воспалительных заболеваний кожи и слизистой.

Белые перемычки, которые находятся внутри плода, сушат и добавляют в горячие растительные настои. Это помогает уравновесить нервную систему и избавиться от бессонницы.

Из косточек добывают вещества, обладающие противовоспалительными свойствами, а также стимулирующие перистальтику кишечника. Также из косточек получают гранатовое масло, богатое витаминами F и Е. Они способствуют омоложению и являются профилактическим средством против раковых заболеваний. Это позволяет рекомендовать это средство людям, работающим в условиях повышенной радиации.

Гранатовый сок – эффективная профилактика цинги, так как содержит витамин С в высокой концентрации.

Зерна граната рекомендуют включать в рацион гипертоников, поскольку он способствует снижению артериального давления. Этот плод в целом положительно влияет на сердце и сосуды, а также на кроветворение.

При диарее может помочь гранатовый сок, ведь он обладает закрепляющими свойствами. С этой же целью используют отвар кожуры.

«Гранат низкокалориен, поэтому его можно употреблять в том числе для диетического питания. Однако стоит помнить, что он стимулирует аппетит и эффект может быть обратным», – предупреждает Александр Войнов.

Сок граната содержит множество аминокислот. Половина их них есть только в мясе. Поэтому гранат незаменим в питании вегетарианцев.

Кишечные бактерии преобразуют молекулу, содержащуюся в фрукте, с впечатляющими результатами - ScienceDaily

Действительно ли гранаты - суперпродукт, который, как мы верили, будет противодействовать процессу старения? До сих пор научные доказательства были довольно слабыми. И некоторые противоречивые маркетинговые тактики также привели к скептицизму. Команда ученых из EPFL и компании Amazentis захотела изучить этот вопрос, поближе познакомившись с секретами этого пухлого розового фрукта. Они обнаружили, что молекула граната, преобразованная микробами в кишечнике, позволяет мышечным клеткам защищать себя от одной из основных причин старения.У нематод и грызунов эффект просто потрясающий. В настоящее время проводятся клинические испытания на людях, но эти первоначальные результаты уже были опубликованы в журнале Nature Medicine .

По мере того как мы стареем, нашим клеткам становится все труднее перерабатывать свои электростанции. Эти внутренние компартменты, называемые митохондриями, больше не могут выполнять свою жизненно важную функцию, поэтому накапливаются в клетке. Эта деградация влияет на здоровье многих тканей, включая мышцы, которые с годами постепенно ослабевают.Также подозревают, что накопление дисфункциональных митохондрий играет роль в других заболеваниях старения, таких как болезнь Паркинсона.

Одна молекула играет Давида против Голиафа старения

Ученые определили молекулу, которая сама по себе восстановила способность клетки перерабатывать компоненты дефектных митохондрий: уролитин А. «Это единственная известная молекула, которая может перезапустить процесс очистки митохондрий, иначе известный как митофагию », - говорит Патрик Эбишер, соавтор исследования.«Это полностью натуральное вещество, и его эффект очень мощный и измеримый».

Команда начала с проверки своей гипотезы на обычном подозреваемом: нематоде C. elegans. Это любимый подопытный среди экспертов по старению, потому что уже через 8-10 дней он уже считается пожилым. Продолжительность жизни червей, подвергшихся действию уролитина А, увеличилась более чем на 45% по сравнению с контрольной группой.

Эти первые обнадеживающие результаты побудили команду испытать молекулу на животных, которые имеют больше общего с людьми.В исследованиях на грызунах, как и в случае с C. elegans, наблюдалось значительное уменьшение количества митохондрий, что указывает на устойчивый процесс рециклинга клеток. Мыши старшего возраста в возрасте около двух лет показали на 42% большую выносливость во время бега, чем мыши того же возраста в контрольной группе.

Идут испытания на людях

Однако, прежде чем отправиться запастись гранатом, стоит отметить, что в самом фрукте содержится не чудо-молекула, а ее предшественник.Эта молекула превращается в уролитин А микробами, населяющими кишечник. Из-за этого количество продуцируемого уролитина А может широко варьироваться в зависимости от вида животных и флоры, присутствующей в микробиоме кишечника. Некоторые люди вообще ничего не производят. Если вы один из тех, кому не повезло, вполне возможно, что гранатовый сок вам не поможет.

Однако для тех, у кого в кишечнике отсутствуют нужные микробы, ученые уже работают над решением. Соавторы исследования основали новую компанию Amazentis, которая разработала метод доставки точно откалиброванных доз уролитина А.В настоящее время компания проводит первые клинические испытания этой молекулы на людях в европейских больницах.

Дарвин к вашим услугам: параллельная эволюция - хорошие партнеры за ужином По словам соавтора исследования Йохана Ауверкса, было бы удивительно, если бы уролитин А не был эффективен для людей. «Виды, которые эволюционно довольно далеки, такие как C. elegans и крыса, одинаково реагируют на одно и то же вещество. Это хороший признак того, что мы касаемся здесь важного механизма в живых организмах.«

Функция уролитина A является результатом десятков миллионов лет параллельной эволюции растений, бактерий и животных. По словам Криса Ринша, соавтора и генерального директора Amazentis, этот эволюционный процесс объясняет эффективность молекулы: «Предшественники уролитина А обнаруживаются не только в гранатах, но и в меньших количествах во многих орехах и ягодах. в нашем кишечнике бактерии должны быть способны расщеплять то, что мы едим. Когда в результате пищеварения вырабатывается полезное для нас вещество, естественный отбор благоприятствует как самим бактериям, так и их хозяину.Наша цель - следовать строгим клиническим испытаниям, чтобы каждый мог извлечь пользу из результатов этих миллионов лет эволюции ».

Подход ученых EPFL предоставляет совершенно новую палитру возможностей для борьбы с мышечной дегенерацией, которая происходит с возрастом, и, возможно, также для противодействия другим эффектам старения. Помогая организму обновляться, уролитин А может успешно преуспеть там, где многие фармацевтические продукты, большинство из которых пытались увеличить мышечную массу, потерпели неудачу.Ауверкс, который также опубликовал недавнее открытие об антивозрастных эффектах другой молекулы в журнале Science, подчеркивает важность этих исследований, меняющую правила игры. «Подход к питанию открывает территорию, которую традиционная фармацевтика никогда не исследовала. Это настоящий сдвиг в научной парадигме».

.

12 Польза граната для здоровья

Гранат - один из самых полезных фруктов на Земле.

Они содержат ряд полезных растительных соединений, которых нет в других продуктах питания.

Исследования показали, что они могут иметь несколько преимуществ для вашего организма, возможно, снижая риск различных заболеваний (1).

Вот 12 доказанных преимуществ граната для здоровья.

Гранат, или Punica granatum , представляет собой куст, дающий красные плоды (1).

Плод граната, отнесенный к категории ягод, имеет диаметр около 5–12 см (2–5 дюймов). Оно красное, круглое и похоже на красное яблоко на стебле в форме цветка.

Кожура граната толстая и несъедобная, но внутри сотни съедобных семян. Каждое семя окружено красным, сочным и сладким семенным покровом, известным как арил.

Семена и кожура являются съедобными частями плодов, которые едят в сыром виде или перерабатывают в гранатовый сок, но кожуру выбрасывают.

Гранаты обладают впечатляющим составом питательных веществ - одна чашка плодов (174 грамма) содержит (2):

  • Клетчатка: 7 граммов
  • Белок: 3 грамма
  • Витамин C: 30% RDI
  • Витамин K: 36% от RDI
  • Фолат: 16% от RDI
  • Калий: 12% от RDI

Гранатовые ядра также очень сладкие, в одной чашке содержится 24 грамма сахара и 144 калории.

Однако гранаты действительно блистают богатством мощных растительных соединений, некоторые из которых обладают мощными лечебными свойствами.

Краткое описание Гранат - это фрукт, который содержит сотни съедобных семян, называемых ариллами. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и биологически активными растительными соединениями, но также содержат немного сахара.

Гранаты содержат два уникальных вещества, которые обеспечивают большую часть их пользы для здоровья.

Пуникалагины

Пуникалагины - чрезвычайно мощные антиоксиданты, содержащиеся в гранатовом соке и кожуре.

Они настолько мощные, что было обнаружено, что гранатовый сок обладает в три раза большей антиоксидантной активностью, чем красное вино и зеленый чай (3).

Экстракт и порошок граната обычно изготавливают из кожуры из-за высокого содержания антиоксидантов и пуникалагина.

Пуническая кислота

Пуническая кислота, содержащаяся в масле косточек граната, является основной жирной кислотой в костях.

Это тип конъюгированной линолевой кислоты с сильным биологическим действием.

Резюме Гранаты содержат пуникалагины и пуниковую кислоту, уникальные вещества, которые обеспечивают большую часть их пользы для здоровья.

Хроническое воспаление - одна из основных причин многих серьезных заболеваний.

Сюда входят болезни сердца, рак, диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и даже ожирение.

Гранаты обладают сильными противовоспалительными свойствами, которые в значительной степени опосредованы антиоксидантными свойствами пуникалагинов.

Исследования в пробирках показали, что они могут снижать воспалительную активность в пищеварительном тракте, а также в клетках рака груди и рака толстой кишки (4, 5, 6).

Одно 12-недельное исследование на людях с диабетом показало, что 1,1 стакана (250 мл) гранатового сока в день снижают маркеры воспаления СРБ и интерлейкин-6 на 32% и 30% соответственно (7).

Если вы хотите уменьшить воспаление в организме, гранат - отличное дополнение к вашему рациону.

Резюме Было показано, что пуникалагины в гранатовом соке уменьшают воспаление, что является одним из основных факторов многих серьезных заболеваний, включая рак и диабет.

Рак простаты - распространенный тип рака у мужчин.

Лабораторные исследования показывают, что экстракт граната может замедлять размножение раковых клеток и даже вызывать апоптоз или гибель раковых клеток (8, 9).

Простатоспецифический антиген (ПСА) является маркером крови для рака простаты.

Мужчины, у которых уровень ПСА удваивается за короткий период времени, подвергаются повышенному риску смерти от рака простаты.

Интересно, что исследование на людях показало, что употребление 8 унций (237 мл) гранатового сока в день увеличивало время удвоения ПСА с 15 до 54 месяцев - колоссальное увеличение (10).

Последующее исследование обнаружило аналогичные улучшения при использовании экстракта граната, называемого POMx (11).

Резюме Предварительные данные показывают, что гранатовый сок может быть полезен мужчинам с раком простаты, потенциально подавляя рост рака и снижая риск смерти.

Рак груди - один из самых распространенных видов рака у женщин.

Экстракт граната может подавлять размножение клеток рака груди - даже убивая некоторые из них (12, 13, 14).

Однако доказательства в настоящее время ограничены лабораторными исследованиями. Прежде чем можно будет сделать какие-либо претензии, необходимы дополнительные исследования.

Резюме Лабораторные исследования показывают, что экстракт граната может помочь бороться с клетками рака груди, но необходимы исследования на людях.

Высокое кровяное давление (гипертония) - одна из основных причин сердечных приступов и инсультов.

В одном исследовании у людей с гипертонией наблюдалось значительное снижение артериального давления после ежедневного употребления 5 унций (150 мл) гранатового сока в течение двух недель (15).

Другие исследования обнаружили аналогичные эффекты, особенно для систолического артериального давления, которое является более высоким числом в показаниях артериального давления (16, 17).

Резюме Было доказано, что регулярный прием гранатового сока снижает уровень артериального давления всего за две недели.

Артрит - распространенная проблема в западных странах.

Есть много разных типов, но большинство из них связаны с воспалениями суставов.

Учитывая, что растительные соединения в гранате обладают противовоспалительным действием, имеет смысл, что они могут помочь в лечении артрита.

Интересно, что лабораторные исследования показывают, что экстракт граната может блокировать ферменты, которые, как известно, повреждают суставы у людей с остеоартритом (18, 19).

Было также показано, что этот экстракт облегчает артрит у мышей, но данные исследований на людях пока очень ограничены (20, 21).

Резюме Исследования на животных и изолированных клетках показывают, что экстракт граната может быть полезным против нескольких форм артрита, но необходимы исследования на людях.

Болезни сердца в настоящее время являются наиболее частой причиной преждевременной смерти в мире (22).

Это сложное заболевание, вызванное множеством различных факторов.

Пуническая кислота, основная жирная кислота в гранате, может помочь защитить от нескольких этапов сердечного процесса.

4-недельное исследование с участием 51 человека с высоким уровнем триглицеридов показало, что 800 мг масла косточек граната в день значительно снизили уровень триглицеридов и улучшили соотношение триглицеридов и ЛПВП (23).

В другом исследовании изучалось влияние гранатового сока на людей с диабетом 2 типа и высоким уровнем холестерина. Они отметили значительное снижение «плохого» холестерина ЛПНП, а также другие улучшения (24).

Гранатовый сок также показал - в исследованиях на животных и людях - чтобы защитить частицы холестерина ЛПНП от окисления, одного из ключевых шагов на пути к сердечным заболеваниям (25, 26, 27, 28).

Наконец, один исследовательский анализ показал, что гранатовый сок снижает высокое кровяное давление, которое является основным фактором риска сердечных заболеваний (29).

Резюме Несколько исследований на людях показали, что гранат полезен при сердечных заболеваниях. Он улучшает профиль холестерина и защищает холестерин ЛПНП от окислительного повреждения.

Окислительное повреждение может нарушить кровоток во всех частях тела, включая эректильную ткань.

Было показано, что гранатовый сок способствует увеличению кровотока и эректильной реакции у кроликов (30).

В исследовании, проведенном с участием 53 мужчин с эректильной дисфункцией, гранат, по-видимому, имел некоторую пользу, но это не было статистически значимым (31).

Резюме Было установлено, что гранатовый сок уменьшает симптомы эректильной дисфункции, но необходимы дополнительные исследования.

Растительные соединения в гранате помогают бороться с вредными микроорганизмами (32).

Например, было показано, что они борются с некоторыми типами бактерий, а также с дрожжами Candida albicans (33, 34).

Антибактериальное и противогрибковое действие также может защищать от инфекций и воспалений во рту.Сюда входят такие состояния, как гингивит, пародонтит и стоматит зубных протезов (35, 36).

Резюме Гранат обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые могут быть полезны при распространенных заболеваниях десен и дрожжевых инфекциях.

Есть некоторые свидетельства того, что гранат может улучшить память.

Одно исследование на хирургических пациентах показало, что 2 грамма экстракта граната предотвращают нарушения памяти после операции (37).

Другое исследование с участием 28 пожилых людей с жалобами на память показало, что 8 унций (237 мл) гранатового сока в день значительно улучшают показатели вербальной и зрительной памяти (38).

Исследования на мышах также показывают, что гранат может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера (39).

Резюме Некоторые данные показывают, что гранат может улучшить память у пожилых людей и после операции. Кроме того, исследования на мышах показывают, что он может защитить от болезни Альцгеймера.

Гранат богат диетическими нитратами, которые, как было доказано, улучшают работоспособность.

Исследование с участием 19 спортсменов, бегающих на беговой дорожке, показало, что один грамм экстракта граната за 30 минут до тренировки значительно усиливает кровоток, отсрочивая наступление усталости и повышая эффективность упражнений (40).

Необходимы дополнительные исследования, но кажется, что гранат, как и свекла, может быть полезен для физической работоспособности.

Резюме Гранат, являясь богатым источником нитратов, может улучшить физическую работоспособность за счет увеличения кровотока.

Гранаты - один из самых здоровых продуктов на планете, богатый питательными веществами и мощными растительными соединениями.

Они обладают широким спектром преимуществ и могут помочь снизить риск различных серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания, рак, артрит и другие воспалительные состояния.

Более того, они могут улучшить вашу память и повысить эффективность упражнений.

Если вы хотите ощутить множество преимуществ граната для здоровья, съешьте их непосредственно или выпейте гранатовый сок.

.

15 преимуществ гранатового сока для здоровья

Вот некоторые из потенциальных преимуществ граната.

1. Антиоксиданты

Поделиться на Pinterest На протяжении всей истории гранаты употребляли в пищу из-за их пользы для здоровья. В наши дни сок этого фрукта - популярный компонент здорового питания.

Зерна граната приобретают яркий красный оттенок благодаря полифенолам. Эти химические вещества являются мощными антиоксидантами.

Гранатовый сок содержит более высокий уровень антиоксидантов, чем большинство других фруктовых соков.Он также содержит в три раза больше антиоксидантов, чем красное вино и зеленый чай. Антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь удалить свободные радикалы, защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление.

2. Витамин C

Сок одного граната содержит более 40 процентов вашей суточной потребности в витамине C. Витамин C может расщепляться при пастеризации, поэтому выберите домашний или свежий гранатовый сок, чтобы получить максимальную отдачу. питательное вещество.

3. Профилактика рака

Гранатовый сок недавно произвел фурор, когда исследователи обнаружили, что он может помочь остановить рост клеток рака простаты.Несмотря на многочисленные исследования воздействия сока на рак простаты, результаты все еще предварительные.

Хотя долгосрочных исследований с участием людей, доказывающих, что гранатовый сок предотвращает рак или снижает риск, не проводилось, добавление его в свой рацион определенно не повредит. Пока что в исследованиях были обнадеживающие результаты, и сейчас проводятся более крупные исследования.

4. Защита от болезни Альцгеймера

Считается, что антиоксиданты в соке и их высокая концентрация замедляют прогрессирование болезни Альцгеймера и защищают память.

5. Пищеварение

Гранатовый сок может уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить пищеварение. Это может быть полезно для людей с болезнью Крона, язвенным колитом и другими воспалительными заболеваниями кишечника.

Хотя существуют противоречивые мнения и исследования о том, помогает ли гранатовый сок или усугубляет диарею, большинство врачей рекомендуют избегать его, пока вы не почувствуете себя лучше и симптомы не исчезнут.

6. Противовоспалительное

Гранатовый сок является мощным противовоспалительным средством из-за высокой концентрации антиоксидантов.Это может помочь уменьшить воспаление во всем теле и предотвратить окислительный стресс и повреждение.

7. Артрит

Флавонолы в гранатовом соке могут помочь блокировать воспаление, которое способствует остеоартриту и повреждению хрящей. В настоящее время сок изучается на предмет его потенциального воздействия на остеопороз, ревматоидный артрит и другие типы артрита и воспаления суставов.

8. Сердечно-сосудистые заболевания

Гранатовый сок считается самым полезным для сердца соком.Кажется, он защищает сердце и артерии.

Небольшие исследования показали, что сок улучшает кровоток и не дает артериям становиться жесткими и толстыми. Это также может замедлить рост бляшек и накопление холестерина в артериях. Но гранат может отрицательно реагировать на лекарства от артериального давления и холестерина, такие как статины.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать сок или добавку экстракта граната.

9. Артериальное давление

Ежедневное употребление гранатового сока также может помочь снизить систолическое артериальное давление.Всесторонний обзор рандомизированных контролируемых исследований показал, что ежедневное употребление гранатового сока полезно для здоровья сердца.

10. Противовирусное средство

Помимо витамина С и других иммуностимулирующих питательных веществ, таких как витамин Е, гранатовый сок может предотвратить болезни и бороться с инфекциями. Лабораторные тесты показали, что гранаты обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Их изучают на предмет их воздействия на распространенные инфекции и вирусы.

11. Богат витаминами

Помимо витамина С и витамина Е, гранатовый сок является хорошим источником фолиевой кислоты, калия и витамина К.

Решите ли вы добавить гранат в свой ежедневный рацион или просто время от времени потягиваете его, проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что это 100-процентный чистый гранатовый сок без добавления сахара. Или выдавите сок из свежего.

12. Память

Согласно недавнему исследованию, употребление 8 унций гранатового сока в день может улучшить обучение и память.

13. Сексуальная продуктивность и плодовитость

Концентрация антиоксидантов в гранатовом соке и его способность воздействовать на окислительный стресс делают его потенциальным средством повышения фертильности.Было показано, что окислительный стресс вызывает дисфункцию сперматозоидов и снижает фертильность у женщин.

Было также показано, что сок помогает снизить окислительный стресс в плаценте. Но исследователи еще не знают точных преимуществ, которые это может дать. Употребление гранатового сока также может повысить уровень тестостерона у мужчин и женщин, одного из основных гормонов полового влечения.

14. Выносливость и спортивные результаты

Перемещение, терпкий вишневый и свекольный сок. Гранатовый сок может стать новым усилителем спортивных результатов.Сок может помочь уменьшить болезненность и улучшить восстановление сил. Он также снижает окислительное повреждение, вызванное упражнениями.

15. Диабет

Гранат традиционно использовался в качестве лекарства от диабета на Ближнем Востоке и в Индии. Хотя многое еще неизвестно о влиянии граната на диабет, он может помочь снизить резистентность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.

.

Некоторые потенциальные преимущества и медицинские применения граната

Динакар КР (Дину) 29 августа 2010 г.

Большинство частей гранатового дерева (Punica granatum) полезно для лечения многих обычных повседневных недугов. Говорят, что это «лекарство от всех болезней». Гранат ценится как мощное лекарственное растение и используется в народной медицине.Его использование также упоминается в древних фармакологических рукописях. Его ценность как прекрасного «поликреста» слишком хорошо известна. Вот некоторые из его потенциальных возможностей и лечебных применений этого скромного тропического фрукта. Это маленькое кустарниковое деревце довольно легко выращивать в приусадебных участках.

(Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована 20 марта 2008 г. Ваши комментарии приветствуются, но имейте в виду, что авторы ранее опубликованных статей могут быть не в состоянии оперативно отвечать на новые вопросы или комментарии.)

Некоторые потенциальные преимущества граната

Гранатовое дерево полезно во многих отношениях, и почти каждая его часть так или иначе полезна.

Кора веток и отвар корней, содержащие алкалоид пеллатриерин и дубильную кислоту, являются очень полезным лекарством от гельминтов, кишечных паразитов в кишечнике человека. Сообщается, что этот отвар эффективен также при лечении туберкулеза.Он также используется для борьбы с дизентерией и диареей.

Семена граната богаты маслом, которое оказывает гормональное действие и стимулирует выработку гормона эстрогена. Также его используют для приготовления косметических средств и увлажняющего лосьона для тела.

Порошок, приготовленный из корки, используется в качестве зубного порошка, а также в медицине и косметической промышленности. Порошок цедры - отличный источник бета-каротина, калия, фосфора и кальция. Порошок содержит 16,5% полифенолов и 5,35% минеральных веществ.

Отвар цветков применяется для снятия воспалений полости рта и горла.

Из гранатового фруктового сока получается отличный напиток, который содержит калий, фосфор и кальций, а также такие микроэлементы, как железо, марганец, цинк и медь. Сок возбуждает аппетит и используется при лечении желудочных заболеваний. Это хорошее обезболивающее. Фруктовый сок полезен при сухом кашле, помогает при расстройствах мочеиспускания и может использоваться для промывания ран и язв. Он известен как отличное средство от анемии.

Плоды граната содержат большое количество рибофлавина, витамина В2, который нормализует нервную систему и используется при лучевой болезни.

Лечебные свойства:

Гранат - поливитамин, уникальное фруктовое растение, вырабатывающее широкий спектр биологически активных веществ, особенно важных в нашей современной загрязненной окружающей среде. Он помогает предотвратить вредное воздействие радиоактивных веществ за счет производства биологически активных веществ.Россияне после смертельной чернобыльской трагедии использовали гранаты для уменьшения воздействия радиоактивных веществ. Чтобы поддерживать здоровье и уровень энергии астрономов, подводников и шахтеров, они часто регулярно употребляют гранатовый сок.

Гранат богат дубильными веществами, антоцианами, полифенолами и витаминами-антиоксидантами, A, E и C, которые оказывают оздоровительное воздействие на организм. Эти элементы работают вместе, принося пользу артериям, а также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, что является основным преимуществом Помограната для здоровья.Также было обнаружено, что он увеличивает уровень оксида азота,

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec