Блог

Как часто должен опорожняться кишечник


какая частота стула считается оптимальной?

Кишечник — один из главных органов человека. Он выполняет жизненно важные функции: переваривает пищу, всасывает воду и полезные вещества, формирует и выводит каловые массы, обеспечивает защиту от инфекционных агентов и пищевых аллергенов. Любые сбои в его работе отражаются на самочувствии человека и негативно влияют на общее состояние. Важный показатель здоровья органа — регулярное очищение.

Норма опорожнения кишечника для взрослых — 1-2 раза ежедневно или через день. Это усредненные показатели. Некоторые люди чувствуют себя прекрасно и не испытывают проблем с пищеварением при частоте дефекации 1 раз в три дня. Другие ощущают дискомфорт, когда стул задерживается всего на несколько часов. Каждый организм уникален, поэтому важно прислушиваться к себе и не игнорировать признаки сбоев.

Что такое нормальный стул?

В норме опорожнение кишечника происходит регулярно и без долгих натуживаний. После выведения каловых масс позыв полностью исчезает, нет дискомфортных ощущений. Другие показатели нормального пищеварения:

  • суточное количество кала — 150-400 г,
  • легкая безболезненная дефекация,
  • оформленный стул цилиндрической формы, на 70% состоящий из воды,
  • отсутствие резкого неприятного запаха,
  • кислотность кала 6,8-7,6 рН.

Если стул задерживается на 3 дня и более, позывы в туалет становятся частыми и болезненными, повысилось газообразование и появились боли в животе, необходимо принять меры для восстановления нормальной частоты дефекации. Для этого нужно:

  • придерживаться принципов правильного питания — обогатить ежедневный рацион клетчаткой и пить не менее 1,5-2 литров жидкости;
  • принимать слабительные препараты.

При хронических запорах необходима консультация врача-гастроэнтеролога. Специалист проведет диагностику, определит причину длительной задержки стула и назначит эффективное лечение, чтобы привести работу кишечника в норму.

Восстанавливаем дефекацию правильно

Согласно статистике, процессы опорожнения кишечника нарушены у 30-50% людей. Отклонение от нормы приводит к появлению запоров и ухудшению самочувствия. Чтобы восстановить нормальную работу кишечника и ускорить выведение каловых масс, специалисты советуют использовать аптечные препараты.

Слабительное для пожилых людей, беременных и кормящих женщин нужно выбирать особенно тщательно. Качественное средство не содержит сенны и других опасных ингредиентов, не вызывает побочных эффектов и подходит для длительного применения. Этим критериям соответствует Фитомуцил норм.

Биокомплекс с оболочкой семян подорожника и мякотью плодов сливы действует эффективно, но мягко. Активные вещества в составе стимулируют перистальтику и способствуют легкому опорожнению кишечника. При соблюдении правил приема слабительное избавляет от запора в течение 12-48 часов.

Как правильно принимать средство, читайте в прилагаемой инструкции. Перед использованием проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Как часто мне следует опорожнять кишечник?

Согласно основным медицинским рекомендациям, опорожнение кишечника не реже одного раза в три дня считается нормальным, в то время как на самом деле такая низкая частота указывает на тяжелую фекальную закупорку, нарушения транзита стула и хронический запор - состояния, которые обычно предшествуют увеличению объема кишечника. геморрой, дивертикулярная болезнь, полипоз и колоректальный рак.

Выписка

По словам врачей, раз в три дня это нормально, но на четвертый день считается, что у вас запор.

Это, очевидно, неверно, потому что, согласно каждому учебнику по физиологии человека и функциональным расстройствам пищеварения, в идеале вы должны опорожнять кишечник после каждого основного приема пищи, но не реже одного раза в день.

Если вы этого не сделаете, у вас возникнет состояние, называемое «скрытым» запором. Поскольку он невидим, он предрасполагает вас ко всем основным колоректальным расстройствам, от увеличенного геморроя до колоректального рака.

Как определить, что у вас «скрытый» запор, а не просто «нерегулярность»:

- Вы не опорожняете кишечник хотя бы каждый день;

- Ваши стулья не соответствуют типу 5 или 6 по шкале Bristol Stool Form;

- Вес стула при дефекации превышает 150 граммов.

- Вы должны напрячься, даже очень немного, чтобы завершить дефекацию;

- У вас уже есть увеличенный геморрой или любое другое колоректальное расстройство;

- у вас вздутие живота, метеоризм или спазмы в животе;

- Вы испытываете спазмы, связанные с предменструальным синдромом.

- Вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой или слабительные средства или полагаетесь на слабительную пищу, такую ​​как йогурт Activia, обогащенные клетчаткой злаки, овсянку или соки из чернослива, свеклы и алоэ.

Любой из вышеперечисленных симптомов указывает на скрытый запор, который в конечном итоге может перерасти в воспалительное заболевание кишечника и колоректальный рак.

Чтобы узнать больше о нормальной физиологии дефекации и о том, как восстановить регулярность, посетите эту страницу. Он также учитывает частоту стула у младенцев, малышей, взрослых детей, взрослых и пожилых людей.

Удачи!

Рекомендации

Чтобы дать вам лучшее представление о моем кратком обзоре испражнений в видео, позвольте мне кратко объяснить, как работает дефекация, чтобы вы поняли мой ответ в надлежащем контексте, а не просто поверили мне на слово:

  • Естественному, нестимулированному испражнению всегда предшествует непроизвольное ощущение позывов.Хотя само ощущение бессознательно, к тому времени, когда мы выросли из «подгузников», мы уже хорошо научились подавлять его сознательно.

  • Последовательность событий, предшествующих побуждению к опорожнению кишечника, начинается с гастроколического рефлекса - комплекса серьезных бессознательных событий, обычно возникающих в результате приема твердой пищи или питья жидкости, особенно натощак.

  • Гастроколический рефлекс стимулирует массовые перистальтические движения в толстой кишке, которые толкают образовавшийся стул к прямой кишке.

  • Как только стул попадает в прямую кишку, он сокращается, продвигая его к сплетению анальных нервов, и именно эти стимулы заставляют вас лететь в ванную, чтобы действительно опорожнить кишечник, сознательно расслабляя анальный канал.

У здоровых детей и взрослых опорожнение кишечника должно быть совершенно незаметным, не требующим усилий и безболезненным действием. В идеале опорожнение кишечника происходит так же легко, как и мочеиспускание, и при этом никогда не должно оставаться ощущение неполного опорожнения.

Все, что я только что описал, указывает на некоторую проблему, связанную с морфологией стула, колоректальными расстройствами или с обоими.

У людей с колоректальным расстройством опорожнение кишечника может быть нарушено из-за слабой перистальтики, повреждения аноректального нерва, растяжения толстой и прямой кишки и / или некоторых других проблем, замедляющих моторику - термин, обозначающий продвижение стула через толстую кишку.

Плохая морфология стула означает, что стул либо слишком большой, либо слишком твердый, либо и то, и другое.Однако твердый стул часто бывает маленького размера, и от него так же трудно избавиться. Такой стул требует напряжения от умеренного до интенсивного и неизменно повреждает анальный канал.

Итак, мой ответ на этот вопрос - как часто вы должны опорожнять кишечник - применим к здоровым людям без или с минимальным аноректальным повреждением, повреждением нервов и нормальным стулом, которые надежно ощущают позыв к опорожнению кишечника и завершают это действие без напряжения или какого-либо напряжения. заметный дискомфорт.

Если это относится к вам, технически вам следует опорожнять кишечник после каждого основного приема пищи, особенно при приеме пищи, содержащей большое количество диетических жиров, потому что процесс поедания жира стимулирует перистальтику кишечника больше, чем любой другой фактор.Вот как этот малоизвестный факт физиологии человека описан в крупном учебнике для студентов-медиков:

«Подвижность зависит от содержания энергии и состава еды, но не от ее объема или pH. Энергетические блюда с высоким содержанием жира повышают моторику; углеводы и белки не действуют. (Р. Ф. Шмидт, Г. Тьюз. Подвижность толстой кишки. Физиология человека, 2-е издание. 29.7: 730.)

Таким образом, в идеале подростки, молодые люди и здоровые люди среднего возраста должны опорожнять кишечник не реже двух раз в день, обычно после завтрака или обеда и после ужина.Блюда, содержащие диетические жиры, приносят пользу процессу.

Но, опять же, любой прием пищи, даже медленное выпивание стакана воды, стимулирует желудочно-ободочный рефлекс и запускает сложную хореографию дефекации. Однако он может быть недостаточно сильным, чтобы прервать ваш распорядок дня.

По мере того, как люди становятся старше, эта частота может уменьшаться из-за неблагоприятных изменений в составе стула, потери мышечного тонуса, приема лекарств, растяжения толстой и прямой кишки, снижения чувствительности нервов и / или другого возраста, диеты, привычек и состояния здоровья. связанные факторы.

Можно ли использовать меньшую частоту? Да, это приемлемо, пока стул остается маленьким, мягким и легким, тип 4 или 5 по шкале Бристольской формы стула, которую я описал, отвечая на вопрос, что такое нормальный стул?

Но это редко случается с теми, кто опорожняет кишечник реже, чем ежедневно, потому что стул, оставшийся в толстой кишке на более длительные промежутки времени, имеет тенденцию очень быстро высыхать, ударяться и затвердевать.

Таким образом, если вы не опорожняете кишечник хотя бы один раз в день, а ваш стул больше и плотнее, чем 4 или 5 тип по шкале Бристольской шкалы стула, вам необходимо нормализовать его, увеличить частоту испражнений и продолжайте в том же духе, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы, следуя моим рекомендациям здесь: без уменьшения, только вверх ногами.Он направит вас ко всем другим соответствующим источникам информации о лечении и предотвращении запоров.

Удачи в ванной и вне ее!

.

Частота, нормальное количество и время обращения к врачу

Поведение кишечника человека многое говорит об его здоровье и о том, насколько хорошо его организм функционирует.

Несмотря на то, что говорить о дефекации может быть неловко, они могут дать ценные подсказки о том, что происходит в организме. Многие люди обеспокоены тем, что они какают слишком много или недостаточно раз в день.

Вот ответы на некоторые общие вопросы о кормах, которые может быть слишком неловко задавать.

Краткие сведения о какашках:

  • Трудно сказать, что является нормальным, особенно когда речь идет о частоте испражнений, поскольку она варьируется от человека к человеку.
  • Врачи изучают, как часто кто-то какает и насколько часто он какает, чтобы определить, являются ли привычки кишечника у человека обычными.
  • Какашки - это способ организма избавиться от продуктов жизнедеятельности и непереваренной пищи, которая не усваивается.
  • Временные изменения в привычках или характере кишечника - это нормально.
Поделиться на Pinterest Распорядок опорожнения кишечника у человека уникален и определяется рядом факторов, таких как диета.

То, что нормально для одного человека, может быть ненормальным для другого.Исследование 2010 года, опубликованное в Скандинавском журнале гастроэнтерологии, показало, что 98 процентов его участников какают от 3 раз в неделю до 3 раз в день.

У большинства людей свой распорядок дня, и они ходят в туалет одинаковое количество раз в день и примерно в одно и то же время.

Значительное отклонение от обычного графика все еще может считаться здоровым, но оно также может указывать на развитие проблем с желудком или кишечником.

Частота посещения туалета может сильно различаться и зависит от ряда факторов, включая:

Потребление жидкости

Поскольку толстый кишечник поглощает избыток воды, недостаточное потребление жидкости может привести к затвердеванию фекалий и затруднить их отхождение. идти.Тем, кто страдает запором, следует увеличить потребление жидкости, чтобы кал оставался мягким.

Возраст

Запор часто связан с возрастом. Старение вызывает замедление работы кишечника, поэтому фекалии не проходят так быстро. Кроме того, пожилые люди с большей вероятностью будут принимать лекарства, которые могут мешать их обычным привычкам какать.

Активность

Активный образ жизни помогает толстой кишке лучше работать и более эффективно перемещать фекалии по кишечнику.Когда кто-то страдает запором или замедленным пищеварением, прогулка или пробежка могут помочь сделать вещи более регулярными.

Диета

Поделиться на Pinterest Диета с высоким содержанием клетчатки, вероятно, приведет к регулярному опорожнению кишечника. Недостаток клетчатки в диете может привести к запорам или другим проблемам с пищеварением.

То, что человек ест, играет важную роль в том, как часто он ходит в туалет. Клетчатка является важным веществом для здорового испражнения.

Клетчатка - это тип углеводов, который тонкий кишечник не может расщепить на более мелкие молекулы.В результате он попадает в толстую кишку в виде массы непереваренной пищи, которая в конечном итоге становится фекалиями, также известными как кал. Рацион, в котором содержится достаточное количество клетчатки, способствует регулярному употреблению пищи и предотвращает запоры.

История болезни

Некоторые заболевания и лекарства могут повлиять на здоровье кишечника и вызвать у человека более или менее частое мочеиспускание, чем обычно. Воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит, и даже основной вирус желудочного гриппа могут изменить частоту кормления человека.

Гормоны

Некоторые гормоны, такие как прогестерон и эстроген, могут влиять на то, как часто женщина ходит в туалет. Например, некоторые женщины сообщают о том, что они гораздо чаще какают в дни, предшествующие и в начале менструации.

Социальные факторы

Некоторым людям трудно какать в общественном туалете, на работе или в присутствии других людей. Это может заставить кого-то «задерживать» дольше, чем необходимо.

Со временем организм не может так быстро реагировать на признаки того, что ему нужно какать, что может вызвать у человека запор или дискомфорт.

Здоровый кишечник означает, что кто-то регулярно какает и что фекалии мягкие и легко выводятся. Регулярная дефекация позволяет толстой кишке опорожняться без боли и дискомфорта.

Водянистые или рыхлые экскременты указывают на то, что они очень быстро движутся по толстой кишке, обычно в результате раздражения, например, из-за инфекции или другого источника воспаления.

Хроническая диарея (термин, обозначающий увеличенные и жидкие фекалии) может привести к обезвоживанию или дисбалансу электролитов.Диарея также может привести к дефициту питательных веществ, потому что кишечник не может их абсорбировать, когда фекалии проходят через них так быстро.

Маленькие, похожие на шарики фекалии также являются ненормальными и обычно являются признаком запора или неполного опорожнения кишечника. Этот тип фекалий может быть трудно или трудно вывести, и это может даже привести к другим осложнениям, таким как геморрой или закупорка стула.

Поделиться на Pinterest Обычно изменение в привычках какать разрешается само собой в течение пары недель.Однако, если этого не происходит или изменения сопровождаются опасными симптомами, следует обратиться за медицинской помощью.

Обычно нерегулярные изменения в привычках человека какать исчезают в течение короткого времени и не вызывают беспокойства. Тем не менее, врач должен оценить кого-то, если изменения кишечника длятся дольше 1-2 недель или есть другие симптомы, например:

  • кровь в фекалиях
  • чёрные фекалии
  • новое начало «тонкого как карандаш» какашки
  • потеря веса или жар, сопровождающий диарею или запор
  • сильная боль в животе
  • рвота с кровью или веществом, похожим на кофейную гущу

проходят постоянство и регулярный внешний вид, тогда людей беспокоить не стоит.

Однако, если фекалии слишком водянистые или рыхлые, могут возникнуть некоторые риски для здоровья, связанные с потерей жидкости и электролитов, которая сопровождается диареей.

Всем, кто беспокоится о своем здоровье, следует поговорить со своим врачом. Врач может оценить проблемы и помочь определить, какие изменения необходимо внести человеку.

Одним из простых способов вмешательства является внесение простых изменений в рацион. Хорошо сбалансированная диета с достаточным количеством клетчатки и прием большего количества жидкости - это простой способ быть более регулярным, поскольку с каждым днем ​​повышается физическая активность.

Привычки к кишечнику и какашкам очень личные; они могут сильно отличаться от человека к человеку. Вообще говоря, большинство людей какают от 3 раз в неделю до 3 раз в день, но также важно помнить о постоянстве и регулярности стула.

Каждый раз, когда привычки кишечника человека значительно меняются, ему следует посетить врача для обследования.

.

Как часто у вас должно быть испражнение?

Большинство людей не задумываются о дефекации. Вот почему неудивительно, что многие не знают, как должно выглядеть «нормальное» испражнение и как часто у них должно быть испражнение. В том-то и дело, что конкретного определения нормального испражнения не существует.

Существует целый спектр того, что можно считать нормальным, поскольку регулярность каждого человека очень индивидуальна.Тем не менее, есть некоторые признаки, на которые вы можете обратить внимание, которые подскажут вам, находится ли ваше опорожнение кишечника в пределах нормы. Если нет, лучше обсудить это со своим врачом.

Как часто у вас должно быть испражнение?

У всех нас пищеварительная система очень эффективна. Через несколько часов после еды ваш кишечник помогает извлекать все необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы выпили и съели, перерабатывает эти питательные вещества в кровоток, а затем удаляет остатки.Оставшийся материал проходит через кишечник для временного хранения в толстой кишке, откуда удаляется вода. Остаток готов к выведению через кишечник, и обычно это происходит в тот же или на следующий день.

Регулярность дефекации зависит от нескольких факторов, таких как ваш возраст, ежедневная активность и диета. Частота может варьироваться от трех раз в день до трех раз в неделю. Однако опорожнение кишечника менее трех раз в неделю может быть признаком запора, в то время как более трех жидких стула свидетельствует о диарее.

Как выглядит нормальное движение кишечника?

Опорожнение кишечника должно быть мягким и легким, хотя некоторые из них мягче или тяжелее, чем другие. Как правило, стул должен иметь золотисто-коричневый или коричневый цвет лица, иметь текстуру, аналогичную текстуре арахисового масла, а также форму и размер, напоминающие сосиску.

Бывают случаи, когда стул может не соответствовать этому описанию, и это не должно быть поводом для беспокойства, тем более, если это случается время от времени.Однако, если вы заметили внезапные изменения в своем стуле, целесообразно проконсультироваться с врачом.

What a Video для советов по нормальной работе кишечника:

Запор и диарея

1. Запор

Запор - обычная проблема. По оценкам, это является причиной примерно двух миллионов посещений больниц / клиник ежегодно. Запор - это комковатый, твердый, сухой стул, который является болезненным или трудно выводимым и может сопровождаться дискомфортом и вздутием живота.Факторы, которые могут привести к запору, включают хроническое обезвоживание, недостаток пищевых волокон и физических упражнений. Отказ от кофеина и ежедневное употребление достаточного количества воды поможет вам избежать обезвоживания. Кроме того, 30 минут физических упражнений несколько раз в неделю важно для улучшения пищеварения и общего состояния здоровья. Клетчатка в вашем рационе обеспечивает мягкий и безболезненный стул.

2. Диарея

Диарея - это водянистый жидкий стул, который возникает примерно три раза в день или чаще.У многих взрослых это заболевание является обычным явлением, возникает несколько раз в год, обычно длится один или два дня и не требует лечения. Существуют различные причины диареи, в том числе побочные эффекты лекарств, пищевая непереносимость и инфекции. Если диарея длится более трех дней и сопровождается обезвоживанием, сильной болью и лихорадкой, возможно, потребуется лечение. Вам также потребуется лечение, если понос черный, содержит кровь или дегтеобразный.

Щелкните ссылку, чтобы получить дополнительную информацию о советах по регулярному опорожнению кишечника и мерах предосторожности, которые следует соблюдать:

Изменения опорожнения кишечника и причины для беспокойства

Термин «нормальная» дефекация может означать разные вещи для разных людей, поскольку испражнения различаются по частоте и последовательности.Однако есть несколько способов сказать, что дефекация ненормальна, и эта аномалия обычно является признаком более серьезных проблем со здоровьем.

Изменения в кишечнике

Механизм

Что это значит?

Кровь

Кровь в стуле, мягко говоря, настораживает. Кровь в стуле может быть результатом таких заболеваний, как легкий геморрой, серьезных инфекций или даже рака толстой кишки.Кровавый стул также может быть следствием кровотечения в пищеварительном тракте (нижний). В такой момент требуется немедленная медицинская помощь.

Стул черный

Жидкий черный стул с неприятным запахом может быть результатом употребления определенных продуктов или добавок железа. Это также может быть результатом внутреннего кровотечения в желудочно-кишечном тракте.

Бордовый или красный табурет

Это могло быть результатом чего-то безобидного, например употребления в пищу продуктов того же цвета.Это также может быть признаком более серьезных состояний, таких как дивертикулярное кровотечение, рак толстой кишки, полипы толстой кишки, трещины заднего прохода, воспалительное заболевание кишечника или геморрой. Если вы испытываете другие неприятные ощущения, обратитесь к врачу.

Табурет зеленый

Это может произойти в результате употребления в пищу продуктов зеленого цвета, приема добавок железа или уменьшения времени прохождения через толстый кишечник. У новорожденных обычно бывает зеленый стул в первые пару дней после рождения.

Табурет из глины или бледного цвета

Эти типы стула могут быть признаком нехватки желчной соли, бария после теста с бариевой клизмой, антацида или гепатита. Желчная соль придает стулу коричневатый цвет.

Если вы беспокоитесь о дефекации, обратитесь за медицинской помощью. Многие люди совершают ошибку, скрывая подобные опасения, и это оказывается плохим решением.Если вы чувствуете, что ваш процесс пищеварения мог измениться, не забудьте упомянуть об этом на следующем приеме у врача. Проблемы с пищеварением легко решить, если они обнаружены на достаточно ранней стадии, вместо того, чтобы пытаться лечить их на поздних стадиях.

.

Как часто нужно какать?

Если вы страдаете запором, вы, вероятно, не часто ходите в туалет. Если у вас нет запора или диареи, но вы все равно ходите в туалет много раз в день, это нормально?

Когда дело доходит до дефекации, трудно сказать наверняка, что нормально, а что нет, потому что все мы разные. Уникальная диета человека, уровень физической активности и возраст могут повлиять на то, как часто человек посещает туалет.Вам может казаться, что, пока ваш стул твердый и здорового цвета, не имеет значения, как часто вы ходите. Однако, если вы ходите «слишком часто», независимо от того, как выглядит ваш стул, что-то может пойти не так.

Сколько раз в день нужно какать?

Не существует однозначного ответа на вопрос «сколько раз в день я должен какать?» или "как часто я должен какать?" Пока вы не попадаете под диагноз диарея и запор , у вас нормальная частота испражнений.Обычно нормальным считается какать от трех до трех раз в неделю, при этом большинство людей какают одинаковое количество раз и в одно и то же время дня на постоянной основе.

Опрос, в котором приняли участие более 2000 человек, дал следующие результаты

  • Почти 50 процентов людей какают хотя бы раз в день. Еще 28 процентов сообщили, что какают два раза в день, и только 5,8 процента сказали, что они какают только один или два раза в неделю.
  • Более 60 процентов сообщили о дефекации по утрам.Еще 22 процента сообщили, что ходили днем, и только 2,6 процента какали очень поздно ночью.
  • Более 30 процентов участников опроса сообщили, что консистенция фекалий колбасная или змееподобная, гладкая и мягкая.

Как часто нужно какать?

Когда дело доходит до регулярности, какое число идеальное? Как уже упоминалось, сложно установить нормальное количество посещений, но, как правило, в среднем люди, как правило, посещают туалет для занятия номер два примерно три раза в неделю или три раза в день.

Он может быть разным для каждого человека, поэтому важно знать свой распорядок дня в ванной, чтобы заметить любые изменения. Если вы попадаете в нижний спектр, обычно ходите три раза в неделю, было бы странно, если бы вы начали заниматься ежедневно. С другой стороны, если вы ходите три раза в день, а затем внезапно переключаетесь на три раза в неделю, это тоже вызывает беспокойство.

Что означает ненормальное опорожнение кишечника

Итак, вы заметили изменения в дефекации, но при этом не чувствуете себя плохо.Вы все еще должны беспокоиться? Ответ - да.

Прежде всего, важно определить, как долго сохраняются изменения, чтобы помочь вам определить причину. Еще один важный фактор, который следует изучить, - это ваша диета. Изменили ли вы свою диету и, в свою очередь, изменился стул? Например, кратковременные изменения стула могут быть результатом увеличения употребления алкоголя или даже искусственных подсластителей.

Кроме того, если вы стремились питаться более здоровой пищей и увеличили содержание клетчатки - из фруктов, овощей или цельнозерновых - - это может привести к размягчению стула, поэтому вам не нужно слишком сильно беспокоиться в этом случае .

Если вы боретесь с инфекцией и принимаете лекарства, они также могут повлиять на ваш стул.

Если диета или лекарства не могут быть точно определены как причина изменений кишечника, вам придется оглянуться на долголетие. Если через две недели дефекация не нормализуется, возможно, пришло время посетить врача.

Наконец, если изменения опорожнения кишечника сопровождаются тошнотой, рвотой, кровью в стуле или болью в животе, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Чем может помочь врач

В зависимости от ваших симптомов ваш врач может провести специальные тесты, чтобы сузить круг возможных виновников. Такие симптомы, как газы, вздутие живота, боль в суставах и язвы во рту, являются общими симптомами целиакии . Ваш врач может запросить колоноскопию или посоветовать вам избегать продуктов, содержащих глютен, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы.

Кровь в стуле также требует проведения колоноскопии, поскольку это частый симптом многих воспалительных заболеваний кишечника.Если результат теста окажется чистым, потенциальной причиной может быть синдром раздраженного кишечника (СРК).

Как свести к минимуму походы в туалет

Если вы хотите уменьшить количество посещений туалета, следует учесть несколько моментов. Одним из шагов может быть рассмотрение вашей диеты. Вы едите слишком много или слишком мало клетчатки? Попробуйте сменить нерастворимую клетчатку на растворимую (содержащуюся в овсе и яблоках).

Проверьте, нет ли пищевой непереносимости, поскольку эти реакции могут привести к более частым походам в туалет.

Антибиотики могут уменьшить количество полезных бактерий. Если вы принимаете какой-либо из них, может быть хорошей идеей принять пробиотик, чтобы облегчить работу пищеварительного тракта.

Другие способы способствовать здоровому опорожнению кишечника:

  • Пить много воды
  • Есть достаточно клетчатки
  • Регулярные тренировки
  • Употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, например йогурта
  • Избегайте нездоровой пищи

Мы можем многому научиться из походов в туалет, если уделим время тому, чтобы замечать и распознавать любые изменения в нашем распорядке дня.

Связано: Продукты, которые вызывают немедленное испражнение: Домашние средства от запора


.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec