Блог

Главная » Разное » Как часто нужно чистить кишечник

Как часто нужно чистить кишечник


Соленая вода для очистки кишечника или вся правда о Шанк Пракшалане

Всем добра, мои любимые читатели!

Всё о чем буду сегодня писать, я уже несколько раз практиковала на себе. Поэтому, рекомендации будут только самые полезные и нужные, впрочем, как и всегда. А поговорим мы о том, как соленая вода для очистки кишечника сделает вас здоровее, стройнее, бодрее, радостнее...ЕЕ!!

Если вы вдруг при словосочетании «очистка кишечника» наморщили лоб и подумали «Фу». То зря! И сейчас я вам объясню почему.

Зачем чистить кишечник

Вы все знаете, что длина этого органа аж 4 метра! Только представьте себе 4 метра, у некоторых длина комнаты меньше.

А теперь вообразите сколько по объему вы съели во время вчерашнего ужина, а за день? За время вашего последнего визита к бабушке? :) За месяц? За год? Сколько ваш бедный кишечник пропустил пищи за всю вашу жизнь? Как ему тяжело приходится, работает с утра до ночи. А у некоторых даже и ночью :)

Недавно слышала, что «старость» от слова «истирание». Когда организм «истирается», тогда он и стареет. Я немного ушла в сторону от темы и опять начала пропагандировать адекватные отношения с пищей без перееданий.

В кишечнике современного человека:

  • образуются залежи
  • живут паразиты, в том числе глисты (не думайте, что у вас их нет, они есть более, чем у 95% населения)
  • процветает патогенная микрофлора

Нечистоты из кишечника попадают в кровь и провоцируют различные заболевания, такие как:

  • мигрени
  • аллергия
  • прыщи
  • частые простуды
  • неприятный запах от тела и изо рта
  • слабость

И это далеко не все признаки интоксикации.

Зашлакованность организма больно бьет по иммунной системе. И на её фоне, могут возникнуть очень тяжелые заболевания, вплоть до рака.

Надеюсь, я вас убедила в том, что организм нужно держать в чистоте. В первую очередь, это касается кишечника, как самого большого органа, работающего так усердно.

В чем преимущество солевой чистки

Существует много разных методов очистки кишечника, о которых я напишу в других статьях. На мой взгляд, самая лучшая чистка — это водно-солевая. Она же Шанк Пракшалана — так называют её йоги.

Чем же она лучше:

  • Простая и понятная
  • Очищается полностью весь кишечник от  тонкой кишки до «выхода»
  • Удаляется вся патогенная микрофлора
  • Эвакуация происходит максимально естественным способом
  • Оздоровительный эффект гораздо выше, чем при других чистках, особенно пассивных (гидроколонотерапия, клизма)
  • Эффект сохраняется надолго

Описание процесса

  1. Нагреваем воду 3-5 литров (для первого раза может понадобиться и больше) до 4о градусов. Вода должна быть достаточно теплой, но не горячей
  2. Растворяем в воде соль — на 1 литр воды 1 ст. ложка соли (Рома кладет 1 ч ложку и у него всё окей, а я использую 1 ст. л. как положено, но иногда разбавляю раствор водой, особенно в конце, чтобы пить было приятнее)
  3. Выпиваем 1-3 стакана воды — сколько сможем — я пью по-одному
  4. Делаем упражнения, каждое по 10-18 раз. Чуть ниже я размещу видео с комплексом упражнений
  5. Идём в туалет и опорожняем кишечник
  6. Снова пьём стакан воды — делаем упражнения — идем в туалет. И так повторяем до тех пор, пока водичка не будет выходить такой же прозрачной, как мы пьем
  7. Завершаем процедуру, выпив 2 стакана чистой воды без соли
  8. В течении часа ничего больше не пьем и не едим
  9. Через час можно попить снова чистой воды
  10. Ещё через час начать кушать. Лучше всего подойдут овощи и овощные соки. Йоги же рекомендуют на первый приём пищи несоленый рис. Что выбрать, решать вам, я советую овощные соки.

Не правда ли, инструкция очень простая? Сложности могут возникнуть только с первой эвакуацией (об этом напишу в «дополнительных рекомендациях» ниже). Последующие же посещения туалета пойдут «как по маслу».

А вот и то самое видео к п. 4:

Комплекс, что показывает девушка в видео, немного отличается от оригинального(описанного в книгах по хатха-йоге). А именно, он дополнен двумя эффективными упражнениями, которые, несомненно, прекрасно помогают.

Дополнительные рекомендации для идеального прохождения чистки

Года 2 назад, в Сургуте, я была на лекциях, известного в определенных кругах, Евгения Кичигина. Он практикует Шанк Пракшалану сам, а также, под его руководством чистятся сотни, а сейчас, наверно, уже тысячи людей.

Так вот, на этих лекциях, я узнала о тонкостях данной процедуры, от человека-практика. И сейчас я опишу рекомендации для облегчения прохождения солевой чистки.

Данные рекомендации будут вам очень полезны. Я по себе знаю это. Дело в том, что ещё в 17 лет (т.е. 10 лет назад), я пыталась делать Шанк Пракшалану, руководствуясь книгой «Хатха-йога для начинающих» (автора уже не помню) и у меня ничего не вышло.

Когда же я, 2 года назад, начала применять описанные ниже хитрости, чистки стали проходить успешно.

  1. Самое идеальное время для начала чистки с  5-ти до 7-ми утра
  2. Лучше всего выполнять процедуру в выходной день, чтобы можно было никуда не торопиться с утра и была возможность отдохнуть после
  3. Если вы боитесь, что у вас не получится, то накануне выпейте коктейль состоящий из стакана апельсинового сока и бутылька касторового масла, которое вы можете приобрести в любой аптеке. Коктейль нужно тщательно перемешать либо блендером, либо в банке с плотно закрытой крышкой. После такой «вкуснятины» у вас точно всё получится ;) Хочу отметить, что я ни разу не пила его сама, но знаю людей, которые пьют и им это помогает.
  4. С утра перед чисткой нужно максимально расслабиться, подумать о хорошем, например, о той великой пользе, что вы приносите сейчас своему организму. Обязательно, настроится на позитивный лад. Можно включить медитативную музыку.
  5. После упражнений и перед походом в туалет можно массировать себе живот по часовой стрелке
  6. После каждого опорожнения, лучше всего подмываться и смазывать анус маслом
  7. Если вы выпили 2-4 стакана, и у вас появилась тошнота, то сделайте комплекс упражнений ещё 1-2 раза и помассируйте, обязательно, живот по часовой стрелке. Тошнота возникает, когда не все клапаны в кишечнике открываются. Упражнения способствуют их открытию.

Противопоказания

  • Беременность
  • Язва желудка
  • Заболевания ЖКТ в период обострения

Хочу отметить, что во время месячных, выполнять чистку можно, при условии, что вы хорошо себя чувствуете.

Как видите, противопоказаний мало. Шанк Прокшалана практически не может нанести вред для вашего организма — сплошная польза.

Как часто делать читку кишечника

Обычно от 2-х до 4-х раз в год. Но в некоторых источниках, рекомендуется чаще, либо по мере необходимости.

Во время лечебного голодания, даже однодневного, обязательно нужно чистить кишечник, чтобы не не было интоксикации.

Кстати, вы знали, что во время голода, люди умирали в большинстве случаев, именно от интоксикации, а не от того, что им не хватало полезных веществ.

Существуют также разные методы лечения и омоложения, в которые включена обязательная чистка кишечника. Бывает, что солевую чистку проводят довольно часто, вплоть до того, что каждый день в течение нескольких дней подряд. Разумеется, такие жесткие практики проводятся, только под наблюдением специалистов.

Важное заключение

Если вы решили сделать Шанк Пракшалану или уже сделали, то знайте, что я очень горжусь вами.

Хочу добавит лишь то, что после  очищения кишечника, вам, возможно, захочется сохранить лёгкость и ощущение чистоты на более длительный срок. Для этого, вам необходимо пересмотреть своё питание. Например:

  • кушать меньше мяса
  • каждый день есть достаточное количество свежих овощей, фруктов и зелени
  • постепенно исключить все синтетические продукты (ну вы понимаете о чем я — читаем состав, если много непонятных слов — к черту такой «продукт»)

Если вы будете придерживаться моих рекомендаций в питании, то у вас сформируется симбиотная микрофлора, которую терпеть не могут паразиты.

Постарайтесь хотя бы месяц придерживаться такого питания.

Рекомендую почитать интересную статью-отчет Дениса Терентьева о том, как он уже 5 лет живет на сыроедении и чувствует себя прекрасно.

Спасибо за внимание. Буду рада если вы поделитесь своим мнением и опытом в комментариях.

Ваша Евгения Шестель

Можно ли с помощью диеты очистить толстую кишку?

Что делает толстая кишка?

Ободочная кишка - это орган, являющийся частью пищеварительного тракта в организме. Его часто называют толстой кишкой или толстой кишкой. Когда пища попадает в организм, она в основном переваривается в тонком кишечнике, откуда выводятся витамины и минералы. После этого пища попадает в толстую кишку. Ободочная кишка выводит воду, а бактерии в толстой кишке помогают расщеплять пищу, чтобы она вышла из организма. Здоровая толстая кишка в основном функционирует как «очистительная» команда тела.

Употребление определенных продуктов может помочь вывести отходы через толстую кишку и из организма. Если вам необходимо очистить толстую кишку, вы можете попробовать включить в свой ежедневный рацион следующие пять продуктов:

1. Брокколи

Есть много разных способов добавить брокколи в свой рацион. Попробуйте обжарить его и перемешать с курицей терияки. Вы также можете попробовать эту запеканку из брокколи и цветной капусты.

2. Темная листовая зелень

Употребление в пищу темной листовой зелени, такой как шпинат, капуста и мангольд, - отличный способ очистить кишечник.Добавьте зелени к своему обеду с этими энчиладами из черной фасоли и шпината. Этот красочный юго-западный салат из капусты станет отличным обедом. Вы можете добавить мангольд к своей трапезе в будние дни с этой простой швейцарской пастой с мангольдом.

3. Молоко

Молоко можно использовать не только для приготовления утренних хлопьев. Этот суп с сыром чеддер поможет вам получать в ежедневной порции как овощи, так и молочные продукты. В качестве сладкого угощения можно попробовать домашнее клубничное молоко.

4. Малина

Малина - всегда вкусное дополнение к десерту.Но подумайте о том, чтобы добавить их в салат, например, в этот малиновый салат с моцареллой. Или сделайте из них соус и полейте им отбивные.

5. Овсянка

Если вам скучна упакованная овсяная каша быстрого приготовления, обратите внимание на некоторые из множества креативных рецептов овсянки! Этот рецепт овсянки Элвис удовлетворит ваших утренних сладкоежек. Или замените блюда пикантным чеддером и овсяной кашей с жареным яйцом. Готовя овсянку, начните с цельнозерновой, например, старомодной или стальной овсянки.Они готовятся дольше, но содержат больше клетчатки.

Все эти продукты содержат большое количество клетчатки, кальция и витамина D, которые отлично поддерживают работу пищеварительной системы и предотвращают запоры. Но если вы не привыкли к диете, богатой клетчаткой или кальцием, одновременное употребление большого количества этих продуктов может вызвать желудочно-кишечные расстройства в виде диареи, вздутия живота или запора. Если вы планируете диетическое очищение толстой кишки, добавляйте в свой рацион больше этих продуктов постепенно, а не сразу.

Средний американец потребляет около 13 граммов клетчатки в день, но эксперты говорят, что для оптимального здоровья толстой кишки люди действительно должны есть от 25 до 35 граммов.

Волокно - это растительный материал, который не может расщепляться ферментами пищеварительной системы человека. Он помогает очистить толстую кишку, поскольку способствует регулярному испражнению и помогает перемещать пищу через пищеварительную систему. Эксперты рекомендуют есть клетчатку при каждом приеме пищи, чтобы распределить потребление в течение дня.

Типы волокон

Есть два типа клетчатки: водорастворимые и водонерастворимые.Растворимая клетчатка впитывает воду во время пищеварения, увеличивая размер стула. Продукты, содержащие водорастворимую клетчатку, иногда называют «грубыми кормами» и включают:

  • фруктов с высоким содержанием клетчатки, таких как груши, авокадо и ежевика
  • овощи
  • бобовые
  • ячмень
  • овес и овсяные отруби

Нерастворимые клетчатка остается неизменной во время пищеварения, помогая нормально перемещаться по кишечнику. Этот вид клетчатки содержится в:

  • фруктах со съедобной кожурой или семенами
  • овощах
  • цельнозерновом хлебе, макаронах и крекерах
  • булгур пшеницы
  • кукурузной муки
  • зерновых
  • отрубях
  • овсяные хлопья
  • гречка
  • коричневый рис

Исследования показывают, что кальций и витамин D, особенно D3, помогают предотвратить рак толстой кишки.Они помогают уменьшить воспаление в толстой кишке и ограничивают активность определенных химических веществ, которые могут способствовать росту рака толстой кишки.

Кальций и витамин D содержатся во многих темных листовых овощах, а также в молочных продуктах и ​​обогащенных злаках.

Здоровые кончики толстой кишки

  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки и большим количеством сырых овощей.
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
  • Не ешьте слишком много красного мяса и мясных продуктов, так как они могут вызвать рак толстой кишки.
  • Рассмотрите возможность ежедневного приема пробиотиков, чтобы создать более разнообразную бактериальную среду в толстой кишке.
  • Разнообразьте свой рацион. Разнообразие продуктов влияет на здоровье толстой кишки.

Сосредоточьтесь на том, чтобы подпитывать свое тело разнообразными продуктами, богатыми клетчаткой, кальцием и витамином D. Эти продукты помогут сохранить здоровье толстой кишки.

.

Шокирующий: у вас в кишечнике может быть 33 фунта токсинов. Избавься от них!

Пищеварительная система - это часть тела, которая больше всего контактирует со всем, что потребляется. Со временем токсины и отходы будут накапливаться и вызывать ряд проблем со здоровьем, включая запор, диарею, нерегулярное испражнение, ослабленную иммунную систему и низкий уровень энергии.

Выполняя очистку толстой кишки, можно решить все эти проблемы, улучшить работу кишечника и добиться большего здоровья и благополучия.Это также первый шаг к похуданию и началу программы похудания или диеты. Многие диетологи или специалисты в области здравоохранения начинают режим похудания с очищения.

Фактически, Элвис умер с вареньем толстой кишки, наполненным эффектами красного мяса и другой нездоровой пищи (диета «липкая и липкая»). Не помогло и его длительное употребление слабительных и других лекарств.

Толстая кишка составляет примерно пять-семь футов в длину для человека роста Элвиса и должна быть около двух дюймов в диаметре.Однако толстая кишка Элвиса в одних местах была не менее трех с половиной дюймов в диаметре, а в других - от четырех с половиной до пяти дюймов. Мегаколон был забит от основания нисходящей ободочной кишки до середины поперечной ободочной кишки. Он был заполнен фекалиями белого цвета, напоминающими мел. При правильном очищении и детокс-образе жизни он мог бы быть жив сегодня.

Есть два фантастических ингредиента для очищения толстой кишки и улучшения здоровья.

Кефир

Википедия

Кефир - это ферментированный напиток, который обычно готовят из молока и «зерен», которые являются полезными живыми организмами.Он также является полноценным источником белка с множеством незаменимых аминокислот, минералов и ценных витаминов группы B.

Согласно данным «Здоровый и естественный мир»:

«Кефир хорош тем, что он содержит несколько основных штаммов полезных бактерий и полезных дрожжей. Эти пробиотические организмы помогают очистить кишечник, сбалансировать кишечную флору и уничтожить патогены, такие как кишечная палочка и паразиты. Кефир помогает восстановить вашу пищеварительную систему, снимает воспалительные заболевания кишечника и помогает укрепить вашу иммунную систему.”

Кефир безопасен для людей с непереносимостью лактозы, но его можно приготовить из фруктового сока, кокосовой воды, кокосового молока, рисового молока, миндального молока и т. Д.

Льняное семя

Flickr

Льняное семя отлично очищает. Он поглощает воду и расширяется при прохождении через толстую кишку. Льняное семя действует как чистящая щетка, поскольку буквально очищает от токсинов и выделяет их. Он также богат ALA (альфа-линоленовой кислотой), одной из форм жирных кислот омега-3. ALA обладает противовоспалительными свойствами и помогает облегчить синдром раздраженного кишечника.

Семена льна сложно переваривать целиком, поэтому перед употреблением их лучше измельчить в кофемолке. Однако шлифуйте только то, что необходимо. В холодильнике они остаются свежими только 24 часа.

Льняное масло полезно для здоровья, но не для очищения толстой кишки. Молотое льняное семя необходимо для выведения токсинов и шлаков из пищеварительного тракта.

Совместное использование кефира и льняного семени

Важно: Ферментированные продукты иногда трудно переваривать людям, которые не привыкли их есть.Лучше всего начинать с небольших количеств и постепенно увеличивать количество. Кроме того, важно принимать это несколько дней в неделю в течение двух недель. Это позволит организму повысить иммунитет.

Вот рекомендуемый способ потребления из Healthy and Natural World:

«Начните с одной столовой ложки молотого льняного семени, смешанной примерно с четвертью или третьим стаканом кефира перед завтраком, а затем снова перед сном (некоторые люди считают, что сначала полезно попробовать кефир во время еды, например, небольшое количество кефира во время завтрака).Вы должны пить не менее восьми стаканов воды каждый день. Делайте это в течение недели или около того, а затем пропускайте несколько дней то тут, то там, чтобы дать телу передышку. Вы можете использовать его в качестве текущего обслуживания или делать это периодически ».

Важно, чтобы очистка толстой кишки проводилась естественно и осторожно. В пищеварительном тракте есть множество хороших бактерий, и неестественное или быстрое очищение толстой кишки может удалить или убить эти бактерии.

Чтобы узнать больше, посмотрите видео ниже!

.

Очищающая диета для печени | Блог HealthEngine


Введение в диеты для очищения печени

Диета для очищения печени: любите свою печень и живите дольше - это книга Сандры Кэбот, которая в последнее время вызвала большой интерес к диетам для очищения печени. Диеты для очищения печени предназначены для удаления токсинов, которые забивают печень. Это очищение печени призвано помочь ей работать более эффективно, что приводит к потере веса .Пищевые добавки и тоники для печени часто рекомендуются вместе с диетами, очищающими печень. Несмотря на популярность этих диет (книга Кэбота разошлась тиражом более 1,4 миллиона экземпляров), существует мало научных доказательств, подтверждающих утверждения их сторонников.


Печень

Печень является важным органом пищеварительной системы человека и располагается в верхней правой части живота.Это самая большая железа в организме человека, она весит около 2 кг у взрослого человека. Печень обслуживают два основных кровеносных сосуда: печеночная артерия, по которой насыщенная кислородом кровь идет от сердца к печени, и печеночная воротная вена, по которой кровь, насыщенная питательными веществами, переносится из желудка и кишечника в печень. В печени содержится примерно 13% общего кровоснабжения организма. Он имеет несколько ключевых функций, в том числе:

  • Удаление поврежденных эритроцитов и токсинов (таких как алкоголь и никотин) из крови.
  • Преобразование глюкозы (сахаров из пищи) в гликоген для хранения.
  • Преобразование гликогена обратно в глюкозу для обеспечения организма энергией.
  • Превращение избыточных белков и аминокислот в мочевину для выведения почками.
  • Производство и хранение витаминов и минералов (таких как медь и железо).
  • Производство желчи (химические вещества, которые помогают расщеплять жиры в кишечнике).
  • Производство факторов свертывания крови.


Диеты для очищения печени

Диеты для очищения печени можно разделить на «детоксикацию» или диет для детоксикации .Они утверждают, что организм (в частности, печень) нуждается в очищении, чтобы помочь ему лучше функционировать. Диеты для очищения печени часто направлены на устранение токсинов, которые попадают в наш организм с пищей, которую мы едим. Они также утверждают, что помогают сбросить вес.


Диета

Диетические рекомендации диет для очищения печени в целом соответствуют плану здорового питания . Диеты обычно предлагают избегать сахара, кофеина, алкоголя и жирной пищи, увеличивая при этом потребление злаков, воды, свежих фруктов и овощей.В частности, они сосредоточены на употреблении необработанных продуктов. Обработанные продукты (продукты, которые больше не находятся в своем естественном состоянии) могут включать больше добавок (таких как соль и сахар) и консервантов (натуральные или синтетические химические вещества, добавленные в продукты для предотвращения порчи). Диеты для очищения печени, как правило, ограничены по времени и поэтому предлагают привлекательный краткосрочный вариант для людей, пытающихся похудеть.


Тоники и добавки

В диетах для очищения печени часто рекомендуются добавки, способствующие очищению.Доступен ряд различных добавок. Большинство из них содержат смесь трав или растительных ингредиентов.


Как диета помогает при похудании?

По мнению сторонников диет, очищающих печень, изменение диеты может привести к более эффективному функционированию печени. Предполагается, что улучшение работы печени ведет к снижению веса. Текущее медицинское и научное мнение о том, как работает печень, не предполагает, что печень играет главную роль в контроле веса.Однако диетологи отметили, что сама диета, независимо от предполагаемого воздействия на печень, должна в краткосрочной перспективе привести к потере веса. Диеты для очищения печени, как правило, рекомендуют низкокалорийные продукты. Потребление меньшего количества энергии, чем требуется организму, - это научно подтвержденный и общепринятый метод похудания.


Каковы доказательства того, что диеты, очищающие печень, работают?

Большинство «свидетельств» в пользу диет, очищающих печень, носят анекдотический характер. То есть сторонники диет будут рассказывать истории успеха отдельных пациентов или клиентов.Как указывалось выше, диета, очищающая печень, может привести к потере веса из-за употребления здоровой и сбалансированной диеты. Однако существует мало свидетельств того, что печень можно очистить, употребляя определенные продукты или принимая пищевые добавки или тоники.

Ученые полагаются на строгие критерии, чтобы судить, приводит ли конкретная добавка или диета к заявленным преимуществам. Один из способов показать, что добавка работает так, как она должна работать, - это провести клиническое испытание.Клинические испытания могут позволить ученым внимательно наблюдать, что происходит с печенью пациентов, когда они употребляют эти добавки. Однако на сегодняшний день не было проведено клинических испытаний или других рецензируемых исследований, показывающих, как диета или добавки влияют на работу печени. Рекомендуемые добавки дороги и, в лучшем случае, не нужны (особенно если вы придерживаетесь сбалансированной диеты). Добавки часто не тестируются и могут быть вредными, если у пациентов аллергия на ингредиенты или если добавки взаимодействуют с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Нет никаких научных доказательств того, что необходимо или даже возможно «очистить» печень. Организм естественным образом выводит токсины через печень, почки и кишечник. Людям, ведущим здоровый и активный образ жизни, не нужно предпринимать дополнительных действий для удаления токсинов из печени или тела. Однако, если диета или образ жизни человека включают продукты с высоким содержанием жиров, продукты с высоким содержанием сахара, кофеин, алкоголь, сигареты, наркотики или ограниченные физические упражнения, то изменение диеты или образа жизни для предотвращения попадания токсинов в организм является наиболее здоровым и эффективным подходом к детоксикация.


Преимущества

  • Диеты для очищения печени рекомендуют продукты и такой образ жизни, которые, как правило, приводят к уменьшению попадания токсинов в организм.
  • Эти диеты могут привести к потере веса и другим преимуществам для здоровья (таким как улучшение качества кожи и снижение утомляемости) из-за лучшего выбора образа жизни, например, употребления здоровой пищи и употребления меньшего количества жирной и сладкой пищи (а не из-за какого-либо воздействия на печень).
  • Рекомендации по диете являются разумными и питательными, если их применять в течение длительного времени.


Риски

  • Теория диет для очищения печени не подтверждена научными исследованиями.
  • Существует мало научных данных, подтверждающих использование добавок и тоников, рекомендованных для сопровождения этих диет.
  • Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и их нельзя принимать без соответствующей медицинской консультации.
  • Диеты для очищения печени, как правило, сосредоточены исключительно на функционировании печени как решении проблемы потери веса, игнорируя другие методы похудания (т.е. физическая активность).


Забрать домой сообщения

  • Регулярная диета, включающая цельнозерновые и необработанные продукты, полезна для вашего тела.
  • Не принимайте никаких добавок, не посоветовавшись с врачом.
  • Постоянные упражнения, сбалансированное питание и здоровый образ жизни - лучшие способы вывести токсины из организма.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о питании, включая информацию о типах и составе продуктов питания, питании и людях, условиях, связанных с питанием, а также диетах и ​​рецептах, а также некоторых полезных видео и инструментах, см. Питание.

Список литературы

  1. Liverdoctor.com [онлайн]. Глендейл, Аризона: SCB Inc. 2008 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.liverdoctor.com
  2. Wild and Wooley Publishers [онлайн]. Watson’s Bay, NSW: Books & Writers Network Pty Ltd. c2006 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Авторы бестселлеров. Доступно по адресу: http://www.wildandwoolley.com.au/profiles
  3. Печень [онлайн]. Иллюстрированный медицинский словарь Дорланда. 2003 [цитируется 29 апреля 2008 года].Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
  4. Печень [онлайн]. Несокращенная энциклопедия Хатчинсона, включая Атлас. 2005 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
  5. Печень [онлайн]. Словарь Мосби по чрезвычайным ситуациям. 1998 [цитировано 4 мая 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
  6. Печень [онлайн]. Медицинский словарь Блэка, 41-е издание. 2006 [цитировано 3 мая 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
  7. Детокс [онлайн].Лондон, Великобритания: Размышления о науке. 2008 [цитировано 4 мая 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.senseaboutscience.org.uk/ index.php / site / project / 47
  8. Популярные диеты. Часть третья: другие диеты (ни углеводов, ни белков) [онлайн]. Питание Австралии. 2008 [цитируется 29 апреля 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.nutritionaustralia.org/ Food_Facts / FAQ / popular_diets_p3_other_diets.asp
  9. Диетические рекомендации для взрослых Австралии [онлайн]. NHMRC. 2003 [цитируется 29 апреля 2008 года].Доступно по адресу: http://www.nhmrc.gov.au/publications/synopses/dietsyn.htm
  10. Робертс СК. Быстрая потеря веса: увлечение фактами. Med J Aust . 2001; 175: 637-40.
.

Могут ли пробиотики безопасно попасть в кишечник?

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec