Блог

Как избавиться от газов в кишечнике


Как избавиться от скопления газов в кишечнике и животе (у взрослых)

У любого человека, даже здорового, иногда формируется метеоризм, то есть скопление газов в кишечнике. Понять, что происходит именно это можно по дискомфорту в животе, он становится вздутым, иногда проявляются болезненные ощущения. Большое скопление не несет серьезной опасности, но лечить проблему необходимо. Как справиться с газами в кишечнике самому, и можно ли это сделать, будет рассказано далее.

Причины газовыделения

Скопление газов в организме возникает по разным причинам:

  1. Беседа во время употребления пищи. В этом случае происходит заглатывание лишнего воздуха, который не всасывается кишечником, а оседает в нем.
  2. Эмоциональные стрессы. Во время сильного стрессового состояния, еда быстрее достигает нижний отдел желудочно-кишечного тракта и не успевает перевариться.
  3. Быстрые перекусы. Плохо пережеванная пища переваривается не полностью, провоцируя образование газообразования.
  4. За 3-4 дня до начала месячных женщины страдают метеоризмом.

Газы могут спровоцировать продукты, которые имеют свойство вызывать процесс брожения, к ним относятся:

Ржаной хлеб, квас, пиво – они вызывают брожение.

  1. Некоторая фруктовая и овощная продукция: яблоки, картошка, капуста, фасоль и т. п.
  2. Молочная продукция, если человек имеет лактозную непереносимость.
  3. Сахар в больших количествах вызывает брожение.
  4. Вода с наличием соответствующих пузырей.

Повышенное выделение газов может быть одним из симптомов некоторых заболеваний:

  • Панкреатит и другие патологии поджелудочной железы.
  • Цирроз печени.
  • Гастрит желудка.
  • Колит.
  • Дисбактериоз.

Если отмечается инфекция ЖКТ, рассматриваемая проблема проявляется постоянно. Ее можно выявить по неприятному запаху. Это происходит вследствие того, что организм борется с проблемой, и некоторые бактерии дают побочный эффект. Иногда они выделяются с большим дискомфортом и даже сильной болью. Как вести борьбу с газами в животе в данном случае, поможет только врач.
Для того чтобы выпустить газы из кишечника взрослому должна быть назначена комплексная терапия. Если причина метеоризма заключается в наличии заболевания, то сначала следует избавиться от него.

Как вывести газы в домашних условиях

Устранение симптомов заключается в избавлении от боли и выведении естественным путем. Если газообразование происходит в результате попадания воздуха в желудок, то следует принять меры, предупреждающие его проникновения в органы ЖКТ при приеме пищи.

Упражнения

Лечебная гимнастика помогает легко избавиться от проблемы, она несложная и эффективная. Делать упражнения нужно регулярно – это улучшит функции нижнего отдела ЖКТ, потому что усилится кровообращение в области желудка. Осуществлять гимнастические упражнения можно в домашних условиях. Все они начинаются из положения лежа на спине. Итак, избавляемся от скопления газов в кишечнике выполнением физических упражнений:

  1. Исходное положение – с согнутыми ногами в коленях и положении лежа, выполнить упражнение велосипед. Сделать не менее 30 кругов ногами.
  2. В прежнем исходном положении подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу. Вернуться в первоначальное положение. Сделать 10 раз.
  3. Приподнимать ноги и закидывать их за голову. Выполнить 15 раз.
  4. Согнуть ноги, разводить и соединять колени. Сделать 15 раз.
  5. Исходное положение: стоя на коленях, держать спину параллельно поверхности. Поднять левую ногу, потом правую. Выполнить по 10 раз каждой ногой.
  6. Положение то же: выдох – прогнуться вниз в пояснице и задержаться на мгновение и снова набрать воздух. На новом выдохе прогнуть позвоночник вверх, и подтянуть живот. Проделать 30 раз.

Читайте также: Повышенное газообразование у женщин

В заключение сделать ходьбу на месте, высоко поднимая коленки.

Народные методы против газов

Если газы из кишечника не отходят, можно воспользоваться методами народной медицины:

  • Укроп. Средства на основе укропа дают даже маленьким детям. Отвар готовится просто: ложку семян растения размолоть в кофемолке и залить 1,5 стакана кипятка, подержать часа 3. Выпить готовый настой в течение дня за 3 приема. Пить нужно перед основными приемами пищи.
  • Ромашка. Она имеет спазмолитические и противовоспалительные свойства, а также снимает боль. Чтоб убрать газы в животе нужно взять ложку цветов и залить 200 мл кипятка. Дать немного настояться, процедить и выпивать по 100 мл 4 раза в день.
  • Тмин. Ложку семян растения заварить стаканом кипятка и дать остыть. Половину полученного настоя пить за один раз до трапезы. Действует как спазмолитик, предупреждает гниение и брожение пищи в органах ЖКТ.

Также эффективно борются с газами в кишечнике — фенхель, кориандр, имбирь, мята и другие растения.

Лечение медицинскими препаратами

Если плохо отходят газы из живота у взрослого, на это имеются свои причины. Иногда от них приходится избавляться при помощи медикаментозных средств. Особенно если происходит бульканье, боли схватками. Тогда лечение нужно проводить по двум направлениям. Первое – найти первопричину и устранить, если это возможно. Второе – устранить максимальное количество и противостоять его скоплению.

Если газы из живота плохо отходят в лечении можно применять лекарственные средства:

  1. Пеногасители. Газообразование в системе ЖКТ происходит в форме пены. Препараты гасят пену и улучшают ее всасывание органами. Эти лекарства положительно действуют на моторику нижнего отдела ЖКТ и имеют сильное ветрогонное свойство. К ним относятся – Диметикон, Симетикон, Эспумизан.
  2. Прокинетики. Они ускоряют продвижение пищи по пищеводу. Если она двигается медленно, то есть риск начаться разложению, что и способствует вздутию живота. К данной группе препаратов относятся – Перидон, Силансетрон, Мотилиум.
  3. Энтеросорбенты. Они нужны для вывода из организма токсинов, ядов, бактерий и газов из органов ЖКТ. Самым известным в этой группе препаратов считается активированный уголь. Но при длительном применении он может вызвать гиповитаминоз. Лучше отдать предпочтение таким лекарствам – Смекта, Энтеросгель, Атоксил.
  4. Ферментные препараты. Недостаток каких-либо ферментов в организме приводит к нарушениям в работе пищеварительной системы, отчего и возникает метеоризм. Препараты данной группы требуется принимать при избыточном употреблении пищи. К препаратам относятся – Фестал, Мезим, Панкреатин.
  5. Спазмолитики. Снижают сократительную функцию и тонус гладкой мускулатуры. Устраняют боль при большом скоплении. К препаратам данной группы относятся – Но-шпа, Спазмалгон, Дротаверин.

Только узнав причину, почему накопившиеся газы не отходят, можно назначить правильное лечение:

  • Если не могут отходить по причине разрастания опухоли, то проводится хирургическая операция.
  • Когда пузыри собираются постоянно, и проблема усиливается, то больному назначается Церукал.
  • Когда причиной является изменение микрофлоры кишечника, то назначаются симптоматические препараты и лактобактерии, которые восстанавливают микрофлору.
  • Если причиной метеоризма является запор, то назначаются мероприятия по его устранению.

Первым и безопасным средством для быстрого избавления от газов в кишечнике считается Эспумизан. Его дают детишкам с первых дней жизни от сильных колик. Пить его можно, если точно знаешь причину метеоризма или по назначению лечащего врача.

Лечение диетой

Когда скапливаются газы в животе, требуется знать, как избавиться от проблемы навсегда, исключив из рациона определенные продукты. Необходимо выяснить, какие продукты вызывают метеоризм у вас, и стараться их не употреблять. У каждого человека свой провокатор повышенного образования. Одни страдают от мучных изделий или сладкого, а другие не переносят жареные блюда и мясные продукты. Если у вас происходит накапливание газов в животе, то нужно избегать продуктов, имеющих много клетчатки. Это такие продукты: все бобовые, ржаной хлеб, все цитрусовые, фруктовая и ягодная продукция, помидоры и лук.

Читайте также: Принципы диеты при метеоризме кишечника у взрослых

Что можно съесть

При сильных газах без вреда для здоровья можно кушать:

  • Кисломолочную продукцию небольшой жирности – кефир, ряженка, йогурт, творог. Медики советуют включить в рацион пробиотические продукты Активиа.
  • Мясо, рыбу и птицу, приготовленные на пару, тушеные или отварные.
  • Картошку, морковь и свеклу, запеченные в духовке, отварные или на пару.
  • Хлеб из пшеничной муки с отрубями.
  • Гречневую, перловую и пшеничную каши, без масла.
  • Печеные или отварные фрукты.

Если хотите знать, как избавиться от газов в желудке с помощью диетического питания, то нужно понимать одно — нельзя переедать.

Принимать пищу часто, но в небольших объемах, не разговаривать при этом. Тогда она будет хорошо пережевываться, передвигаться без задержек по пищеварительной системе, полностью перевариваться. А не попавший воздух, не будет создавать в нем бурление и брожение.

Продукты вызывающие газы

Также нужно исключить из употребления некоторые продукты, тем самым предотвратить метеоризм. Диетологи рекомендуют совсем перестать есть такие продукты:

  1. Жирные сорта мяса, особенно баранину, гуся и утку, жирную рыбу.
  2. Бобовые – горох, чечевицу, фасоль, нут.
  3. Если имеется непереносимость лактозы, не употреблять молоко и кисломолочные продукты.
  4. Виноград, крыжовник, изюм.
  5. Квашеную и свежую капусту, томаты, спаржу.
  6. Арбузы, яблоки и груши.
  7. Грибы, щавель, лук.
  8. Газировку, можно выпить 200 мл газированной минералки, пиво и квас.
  9. Свежие овощи допустимо есть по чуть-чуть, и следить за состоянием организма.
  10. Хлеб из ржаной муки.
  11. Кофе и какао.

Чтобы не провоцировать захват воздуха, не рекомендуется употреблять жевательную резинку, поскольку в процессе жевания в желудок попадает много воздуха. Не нужно есть продукты, имеющие в составе сорбитол – жвачки без сахара, диетические продукты и сухие завтраки. Также не следует есть хлеб из цельного зерна и ржаной муки.

Советуем посмотреть видео: Как избавиться от газов в кишечнике

Не стоит экспериментировать с желудком и есть экзотические фрукты или незнакомые блюда азиатской и китайской кухни. Они незнакомы организму и способны спровоцировать метеоризм. Неплохо устроить желудку отдых. В разгрузочный день можно сварить горстку риса и есть его в чистом виде маленькими частями. Или сделать отдых на кефире.

Профилактика

Рекомендации представляется следующим списком:

  • Придерживаться режима питания.
  • Снизить количество провоцирующих газообразование продуктов.
  • Повысить физическую активность.
  • Соблюдать водный режим.
  • Бросить курить.
  • Повысить стрессоустойчивость.

Если метеоризм приносит не только дискомфорт, но и снижает качество жизни, то следует срочно обратиться к врачу.

Как избавиться от газов, болей и вздутия живота

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Газ в норме?

В среднем взрослый человек выделяет газы от 13 до 21 раз в день. Газ - это нормальная часть процесса пищеварения. Но если в вашем кишечнике скапливается газ, и вы не можете его удалить, вы можете начать чувствовать боль и дискомфорт.

Боль, вызванная газами, вздутие живота и частое отхождение газов, может усугубляться любым действием, вызывающим диарею или запор.Газ также может быть вызван:

  • перееданием
  • глотанием воздуха во время еды или питья
  • жеванием резинки
  • курением сигарет
  • употреблением определенных продуктов

Записаться на прием к врачу, если у вас симптомы газа:

  • вызвать у вас бедствие
  • изменить внезапно
  • сопровождаются запором, диареей или потерей веса

Ваш врач может определить основную причину.

Часто газы возникают из-за того, что вы едите.Пища переваривается в основном в тонком кишечнике. То, что остается непереваренным, ферментируется в толстой кишке бактериями, грибами и дрожжами в процессе пищеварения. В результате этого процесса образуются метан и водород, которые выбрасываются в виде газов.

Для многих людей достаточно изменить пищевые привычки, чтобы уменьшить газообразование и его сопутствующие симптомы. Один из способов определить, какие продукты вызывают у вас газ, - это вести дневник питания. Распространенными виновниками являются:

  • продукты с высоким содержанием клетчатки
  • продукты с высоким содержанием жира
  • жареные или острые продукты
  • газированные напитки
  • искусственные ингредиенты, обычно присутствующие в продуктах с низким содержанием углеводов и без сахара, такие как сахарный спирт, сорбит и мальтит.
  • фасоль и чечевица
  • овощи семейства крестоцветных, такие как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи
  • чернослив или сливовый сок
  • продукты, содержащие лактозу, такие как молоко, сыр и другие молочные продукты
  • ферментируемые олигосахариды, дисахариды , моносахариды и полиолы (FODMAP) - молекулы, содержащиеся в широком спектре пищевых продуктов, таких как чеснок и лук, которые могут быть трудно перевариваемыми
  • Напитки и добавки, отпускаемые без рецепта с клетчаткой

Как только вы выясните, какая пища вызывает газ, вы можете изменить свой рацион, чтобы избежать этого.

Если изменение диеты не помогает полностью, вы можете попробовать несколько вариантов.

Мята перечная

показали, что чай или добавки с мятой перечной могут уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая газы. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начать принимать добавки Мята перечная может мешать всасыванию железа и некоторым лекарствам. У некоторых людей это также может вызвать изжогу.

Добавки содержат указания о том, сколько вы должны взять на бутылку.Для достижения наилучших результатов пейте по одной чашке мятного чая перед каждым приемом пищи.

Ромашковый чай

Ромашковый чай также помогает уменьшить несварение желудка, газы и вздутие живота. У некоторых людей употребление ромашкового чая перед едой и перед сном может уменьшить симптомы.

Симетикон

Симетикон - это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое доступно под несколькими различными торговыми марками. К ним относятся:

Симетикон работает, уплотняя пузырьки газа в желудке, что позволяет легче их вытеснять.Следуйте инструкциям по дозировке и обязательно обсудите это лекарство со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства или беременны.

Активированный уголь

Активированный уголь - это еще один вид отпускаемых без рецепта лекарств, которые помогают избавиться от газов, застрявших в толстой кишке. Таблетки вы принимаете непосредственно перед едой и через час после нее.

Яблочный уксус

Разбавьте столовую ложку яблочного уксуса в напитке, например в воде или чае. Пейте прямо перед едой или до трех раз в день, пока это необходимо для уменьшения симптомов.

Физическая активность

Физические упражнения могут помочь избавиться от застарелых газов и боли от газов. Попробуйте ходить после еды, чтобы избежать газа. Если у вас болит газ, вам могут помочь прыжки со скакалкой, бег или ходьба.

Лактазные добавки

Лактоза - это сахар в молоке. Люди с непереносимостью лактозы не могут переваривать этот сахар. Лактаза - это фермент, который организм использует для расщепления лактозы. Добавки с лактазой доступны без рецепта и могут помочь вашему организму переваривать лактозу.

Гвоздика

Гвоздика - трава, используемая в кулинарии. Гвоздичное масло помогает уменьшить вздутие живота и газ, вырабатывая пищеварительные ферменты. Добавьте две-пять капель в стакан воды и пейте после еды.

Если заболевание не вызывает проблемы, предотвращение газообразования может быть лучше всего достигнуто путем изменения образа жизни и диеты:

  • Сядьте во время каждого приема пищи и ешьте медленно.
  • Старайтесь не вдыхать слишком много воздуха во время еды и разговора.
  • Прекратить жевать резинку.
  • Избегайте газированных и других газированных напитков.
  • Избегайте курения.
  • Найдите способы включить упражнения в свой распорядок дня, например, прогуляться после еды.
  • Исключите продукты, вызывающие газы.
  • Избегайте пить через соломинку.

При определенных условиях может возникать избыток газа. К ним относятся:

Газ может быть болезненным, но обычно не опасен. Если у вас проблемы с газом или вздутие живота, посмотрите, какие изменения вы можете внести в свою диету и образ жизни.Во многих случаях изменение образа жизни и диеты может полностью устранить проблему.

Запишитесь на прием к врачу, если вы не заметите изменений после нескольких недель изменения образа жизни и диеты. Они могут провести тесты, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы каким-либо заболеванием.

.

16 лучших способов быстро избавиться от газов и вздутия живота

Часто ли вы чувствуете чрезмерное газообразование и вздутие живота? Газы и вздутие живота - очень распространенная проблема среди многих людей. Это неудобно и неловко. Вы также можете почувствовать газовые боли и звуки кишечника из пищеварительного тракта.

Вздутие живота или газы обычно возникают, когда непереваренная пища в толстом кишечнике ферментируется полезными бактериями.

При брожении выделяется газ, который часто приводит к отрыжке, отрыжке, метеоризму и боли.Через некоторое время газ уйдет естественным образом. Однако, если вы не можете удалить газ в кишечнике, вы можете почувствовать напряжение в брюшной полости, ее трудно касаться и даже боль.

Боль в животе, вызванная газом, обычно возникает между грудной клеткой и тазом. Эта боль часто бывает спастической, острой, ноющей или тупой. Иногда это приводит к тому, что область кажется больше, чем обычно. Боль от газа можно принять за боль в груди, камни в желчном пузыре, аппендицит и другое расстройство желудка.

Газы и вздутие живота являются естественным результатом процесса пищеварения.Однако иногда это может быть признаком других проблем со здоровьем кишечника. Прежде чем выбрать правильное лечение, вам необходимо сначала понять причины.

.

Как быстро избавиться от боли при газах: 20 натуральных домашних средств

Поделиться на Pinterest Большинство людей выделяют газы от 13 до 21 раз в день, но диарея и запор могут препятствовать выходу газа.

К счастью, многие домашние средства могут помочь выпустить застрявший газ или предотвратить его накопление. Ниже перечислены двадцать эффективных методов.

1. Выпустите его

Задержка газа может вызвать вздутие живота, дискомфорт и боль. Самый простой способ избежать этих симптомов - просто выпустить газ.

2. При дефекации

При дефекации выделяются газы. При дефекации обычно выделяются газы, попавшие в кишечник.

3. Ешьте медленно

Слишком быстрое питание или во время движения может привести к вдыханию воздуха и еды, что приведет к боли, связанной с газами.

Люди, которые быстро едят, могут замедлиться, пережевывая каждый кусок пищи 30 раз. Такое расщепление пищи способствует пищеварению и может предотвратить ряд связанных жалоб, включая вздутие живота и несварение желудка.

4. Избегайте жевательной резинки

Когда человек жует жевательную резинку, он, как правило, глотает воздух, что увеличивает вероятность возникновения боли от ветра и газов.

Жевательная резинка без сахара также содержит искусственные подсластители, которые могут вызвать вздутие живота и газы.

5. Скажи «нет» соломинкам

Часто питье через трубочку заставляет человека глотать воздух. Тот же эффект может быть и при питье прямо из бутылки в зависимости от размера и формы бутылки.

Чтобы избежать газовой боли и вздутия живота, лучше всего пить из стакана.

6. Бросить курить

При курении обычных или электронных сигарет воздух попадает в пищеварительный тракт. Из-за ряда проблем со здоровьем, связанных с курением, бросить курить целесообразно по многим причинам.

7. Выбирайте негазированные напитки

Газированные напитки, такие как газированная вода и газированные напитки, выделяют много газов в желудок. Это может вызвать вздутие живота и боль.

8. Исключите проблемные продукты

Поделиться на Pinterest Газированные напитки, такие как газированная вода и газированные напитки, выбрасывают в желудок много газов, что может вызвать вздутие живота и боль.

Употребление определенных продуктов может вызвать скопление газов. Люди считают разные продукты проблемными.

Однако перечисленные ниже продукты часто вызывают скопление газов:

  • искусственные подсластители, такие как аспартам, сорбит и мальтитол
  • крестоцветные овощи, включая брокколи, капусту и цветную капусту
  • молочные продукты
  • клетчатка напитки и добавки
  • жареные продукты
  • чеснок и лук
  • продукты с высоким содержанием жира
  • бобовые, группа, включающая бобы и чечевицу
  • чернослив и сливовый сок
  • острые продукты

Ведение дневника питания может помочь человеку определить триггер продукты.Некоторые, например искусственные подсластители, можно легко исключить из рациона.

Другие, например крестоцветные и бобовые, обладают рядом преимуществ для здоровья. Вместо того, чтобы полностью их избегать, человек может попытаться сократить потребление или приготовить пищу по-другому.

9. Пейте чай

Некоторые травяные чаи могут помочь пищеварению и быстро уменьшить газовую боль. К наиболее эффективным относятся чаи из:

  • аниса
  • ромашки
  • имбиря
  • перечной мяты

Анис действует как легкое слабительное, и его следует избегать, если диарея сопровождает газы.Тем не менее, это может быть полезно, если запор является причиной скопления газов.

10. Закуска из семян фенхеля

Фенхель - старинное решение для борьбы с уловами ветра. Жевание чайной ложки семян - популярное натуральное средство.

Однако беременным и кормящим женщинам, вероятно, следует избегать этого из-за противоречивых сообщений о безопасности.

11. Принимайте добавки мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты уже давно используются для решения таких проблем, как вздутие живота, запоры и скопившиеся газы.Некоторые исследования подтверждают использование мяты перечной при этих симптомах.

Всегда выбирайте капсулы с энтеросолюбильным покрытием. Капсулы без покрытия могут слишком быстро растворяться в пищеварительном тракте, что может привести к изжоге.

Мята перечная препятствует всасыванию железа, поэтому эти капсулы не следует принимать с добавками железа или людям, страдающим анемией.

12. Гвоздичное масло

Гвоздичное масло традиционно использовалось для лечения нарушений пищеварения, включая вздутие живота, газы и расстройство желудка.Он также может бороться с язвой.

Употребление гвоздичного масла после еды может увеличить количество пищеварительных ферментов и уменьшить количество газов в кишечнике.

13. Приложите тепло.

При появлении газовой боли положите на живот грелку или грелку. Тепло расслабляет мышцы кишечника, помогая газу перемещаться по кишечнику. Тепло также может уменьшить болевые ощущения.

14. Решайте проблемы с пищеварением

Люди с определенными проблемами пищеварения чаще испытывают скопившийся газ.Например, люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или воспалительным заболеванием кишечника часто испытывают вздутие живота и боль от газов.

Решение этих проблем путем изменения образа жизни и приема лекарств может улучшить качество жизни.

Людям с непереносимостью лактозы, которые часто испытывают боль при газах, следует предпринять более активные шаги, чтобы избегать лактозы или принимать добавки с лактазой.

15. Добавьте яблочный уксус в воду.

Яблочный уксус способствует выработке желудочного сока и пищеварительных ферментов.Это также может помочь быстро облегчить боль от газов.

Добавьте столовую ложку уксуса в стакан воды и пейте перед едой, чтобы предотвратить газовую боль и вздутие живота. Затем важно прополоскать рот водой, так как уксус может разрушить зубную эмаль.

16. Используйте активированный уголь

Активированный уголь - это натуральный продукт, который можно купить в магазинах здорового питания или аптеках без рецепта. Таблетки добавок, принимаемые до и после еды, могут предотвратить скопление газов.

Лучше постепенно увеличивать потребление активированного угля. Это предотвратит появление нежелательных симптомов, таких как запор и тошнота.

Один тревожный побочный эффект активированного угля - то, что он может сделать стул черным. Это изменение цвета безвредно и должно исчезнуть, если человек перестанет принимать добавки с древесным углем.

17. Принимайте пробиотики

Поделиться на Pinterest Мягкие упражнения могут расслабить мышцы кишечника, а позы йоги могут быть особенно полезны после еды.

Добавки с пробиотиками добавляют в кишечник полезные бактерии. Они используются для лечения нескольких заболеваний пищеварения, включая инфекционную диарею.

Некоторые исследования показывают, что определенные штаммы пробиотиков могут облегчить вздутие живота, кишечные газы, боль в животе и другие симптомы СРК.

Штаммы Bifidobacterium и Lactobacillus обычно считаются наиболее эффективными.

18. Упражнение

Легкие упражнения могут расслабить мышцы кишечника, помогая перемещать газы по пищеварительной системе.Особенно полезными могут быть прогулки или выполнение позы йоги после еды.

19. Глубоко дышите

Глубокое дыхание может работать не для всех. Вдыхание слишком большого количества воздуха может увеличить количество газов в кишечнике.

Однако некоторые люди считают, что техники глубокого дыхания могут облегчить боль и дискомфорт, связанные с захваченным газом.

20. Примите лекарство, отпускаемое без рецепта.

Некоторые продукты могут быстро избавить от боли при газах.Одно популярное лекарство, симетикон, продается под следующими торговыми марками:

Любой беременный или принимающий другие лекарства должен обсудить использование симетикона с врачом или фармацевтом.

.

17 естественных способов избавиться от газа и газовой боли

Многие взрослые задаются вопросом, как избавиться от вздутия живота и как избавиться от газов.

Газы и вздутие живота - частые жалобы людей всех возрастов.

Газ может быть невероятно болезненным, серьезно влияя на способность человека выполнять повседневные задачи.

Газовая боль и вздутие живота могут отрицательно сказаться на качестве жизни человека, поскольку эти симптомы затрудняют получение удовольствия от определенных занятий.

Кроме того, чрезмерное газообразование и вздутие живота могут вызывать смущение, поскольку они часто приводят к отрыжке и метеоризму.

Около 30 процентов взрослых страдают хроническими газами и вздутием живота.

Часто боль в животе возникает из-за избытка газа.

Эта боль может распространяться из-за груди до тазовой области.

Газовая боль - это тупая боль, которая сочетается с внезапными резкими спазмами.

Когда кто-то испытывает сильную газовую боль, может быть трудно просто двигаться, дышать и говорить.

Вздутие живота является результатом избыточного газа в брюшной полости.Раздутый живот будет твердым и напряженным.

Люди с вздутием живота часто испытывают дискомфорт, поскольку газ заполняет пищеварительный тракт.

У многих людей также наблюдается вздутие живота, что означает, что живот выпирает из-за избыточного газа внутри него.

Что вызывает газовую боль и вздутие живота?

Есть множество факторов, которые способствуют появлению газовой боли и вздутию живота.

Многие люди будут испытывать газовую боль и вздутие живота в результате диетических факторов.

Эти факторы включают:

  • Запор: Запор или неспособность опорожнять кишечник может затруднить вывод газов из организма.
  • Непереносимость молочных продуктов: Люди с непереносимостью лактозы, что означает, что их организм не может перерабатывать молочные продукты, часто будут испытывать избыточное газообразование и вздутие живота в результате употребления молочных продуктов. Это связано с тем, что организм человека не может должным образом разделять сахара в молочных продуктах.
  • Непереносимость глютена : Те, у кого есть непереносимость глютена, который содержится в пшенице, овсе и других зернах, часто будут испытывать избыток газов, так как организму трудно перерабатывать глютен.
  • Чувствительность к искусственным подсластителям: Искусственные подсластители, такие как ксилит и маннит, содержатся во многих пищевых продуктах, таких как конфеты и диетические напитки. Многие люди не переносят эти вещества, и в результате их употребления в организме вырабатывается избыток газа.
  • Основное состояние здоровья: У некоторых людей выделяется избыток газов в результате основного заболевания, которое влияет на пищеварительную систему. Некоторые из этих состояний включают язвенный колит, болезнь Крона и дивертикулит. У диабетиков также могут наблюдаться газы и вздутие живота, потому что в их тонком кишечнике много бактерий.
  • Глотание воздуха: Мы все время от времени глотаем воздух. Когда мы едим, пьем и жуем жевательную резинку, в наш пищеварительный тракт попадает небольшое количество воздуха.Этот воздух превращается в газ, когда попадает в кишечник.
  • Чрезмерное потребление клетчатки: Хотя клетчатка является важной частью питательной диеты, клетчатка может быть причиной чрезмерного газообразования. Клетчатка помогает контролировать уровень холестерина и способствует регулярному здоровому испражнению. Его можно найти в большинстве продуктов растительного происхождения, зерновых и бобовых. Клетчатку также можно употреблять в виде добавок, таких как Metamucil.
  • Газированные напитки: Напитки, такие как газированные напитки, пиво и сельтерская вода, являются газированными, что означает наличие крошечных пузырьков воздуха.Когда вы потребляете эти пузырьки воздуха, избыток воздуха попадает в пищеварительный тракт, что может привести к газам и вздутию живота.

Каковы симптомы вздутия живота и газов?

Избыток газов и вздутие живота могут вызвать следующие симптомы:

  • Вздутие живота
  • Болезненные спазмы в животе и животе
  • Тупая боль во всем пищеварительном тракте
  • Чрезмерная отрыжка
  • Частое прохождение газа
  • Чувство стеснения в пищеварительном тракте
  • Твердый на ощупь живот
  • Необычные шумы, исходящие из живота, когда газы движутся вокруг

Как я могу предотвратить газовую боль и вздутие живота?

Есть много привычек, которые вы можете изменить, чтобы уменьшить газовую боль и вздутие живота.

Вот некоторые способы предотвращения газовой боли и вздутия живота:

  • Более тщательное пережевывание пищи: Более тщательное пережевывание пищи позволит ферментам в слюне расщепить ее до того, как она попадет в пищеварительный тракт. Пища, которая не была должным образом расщеплена, будет выделять большее количество газа при движении по пищеварительному тракту.
  • Медленно пейте напитки: Глоток напитка позволяет избыточному воздуху попасть в рот и проглотить.Проглатывание большого количества воздуха приведет к образованию газовых карманов в пищеварительном тракте.
  • Избегайте газированных напитков: Газированные напитки, такие как газированные напитки и пиво, содержат пузырьки газа. Эти пузырьки попадут в пищеварительный тракт и могут вызвать сильную газовую боль и вздутие живота.
  • Передвигайтесь: Если вы из тех, кто любит сидеть без дела, а не оставаться активным, газ и еда будут медленнее перемещаться по вашему пищеварительному тракту.Упражнения побуждают пищеварительную систему быстрее перемещать пищу, предотвращая образование газов.
  • Избегайте продуктов, вызывающих газ: Некоторые люди могут быть чувствительны к острой или жареной пище. Если некоторые продукты вызывают болезненные газы и вздутие живота, избегайте этих продуктов как можно чаще.

Средства от газовой боли и вздутия живота

Хотя газовая боль и вздутие живота могут быть мучительными, есть несколько средств, которые могут быстро помочь вашему пищеварительному тракту и эффективно отвести газы.

Этот список покажет вам, как быстро избавиться от вздутия живота и газовых болей.

Чай с мятой перечной

Если вы хотите узнать, как избавиться от газовых болей, перечная мята - один из самых эффективных методов.

Мята перечная содержит химическое вещество, называемое ментолом, которое успокаивает нервы, пораженные болями в пищеварительном тракте.

Он также обладает спазмолитическими свойствами для быстрого удаления газов.

Кроме того, мята перечная может быстро облегчить симптомы беспокойства, которые могут усилить боль в животе и животе.

Направление:

Все, что вам нужно для этого лекарства, - это пакетик натурального мятного чая и немного воды.

Нагрейте воду в кружке, пока она почти не закипит, и вы не увидите, как крошечные пузырьки поднимаются на поверхность.

Положите пакетик чая с мятой перечной в горячую воду и быстро накройте кружку.

Дайте чаю настояться 15 минут.

Затем, пока чайный пакетик все еще находится в кружке, плотно прижмите пакет ложкой, чтобы влить еще чая в воду.

Выбросьте чайный пакетик.

Если чай слишком горячий для питья, поместите в кружку большую металлическую ложку, чтобы поглотить немного тепла, или поместите кубик льда или два прямо в кружку.

Не добавляйте в это средство сахар, так как сахар может усилить газовые боли.

Имбирный чай

Как и мята перечная, имбирь является натуральным веществом, которое может быстро и значительно уменьшить газовые боли и вздутие живота.

Имбирь веками использовался для лечения болей, связанных с газом.

Имбирь также лечит тошноту и изжогу.

Имбирь содержит гингеролы и шогаолы, два соединения, которые обладают значительными противовоспалительными свойствами.

Имбирь выводит газ, застрявший в пищеварительном тракте, для быстрого облегчения.

Направление:

Для приготовления этого лекарства вам понадобится один корень свежего имбиря среднего размера, сок одного лимона, мед и вода.

Промойте корень имбиря под проточной водой, как картофель.

Порубите корень имбиря на несколько полудюймовых кусков. Положите эти кусочки в большую кружку.

Тем временем вскипятите полный стакан воды.

Когда вода образует крошечные пузырьки на поверхности, налейте воду в кружку поверх имбиря.

Добавьте лимон и мед и дайте смеси настояться 10 минут, пока она накрыта.

Затем процедите смесь в новую кружку, чтобы удалить кусочки имбиря.

Этот чай можно пить несколько раз в день после обильной еды.

На прогулку

Если вы часто испытываете газовую боль и вздутие живота после еды, сидение в кресле или лежа только продлит эту проблему.

Воздушные карманы в пищеварительном тракте чаще всего остаются заблокированными, если ваше тело не двигается.

Исследования доказали, что упражнения устраняют газы и вздутие живота.

Это происходит потому, что физическое движение возбуждает эти воздушные карманы в пищеварительном тракте и заставляет их двигаться быстрее.

Всего 10-15 минут физической активности могут значительно уменьшить вздутие живота и боль при газах.

Прогулка после еды - отличный способ получить физическую активность, чтобы уменьшить эти симптомы.

кинза

Кинза способствует пищеварению, облегчая расстройство желудка, изжогу, вздутие живота и газы благодаря своим ветрогонным свойствам.

Его семена называются кориандром, и они не менее полезны.

Направление:

Положите 10 семян кориандра в небольшую сковороду.

Включите средний огонь и поджарьте семена, пока они не станут ароматными.

Вылейте семена в стакан с пахтой.

Еще одно лекарство - добавить одну чайную ложку сушеных листьев кинзы в стакан воды для приготовления чая.

Нагрейте смесь, пока крошечные пузырьки не достигнут поверхности жидкости.

Дайте настояться десять минут перед тем, как процедить.

Ромашковый чай

Ромашка веками использовалась в качестве средства для пищеварения.

Его успокаивающие свойства могут значительно уменьшить боль при газах и вздутие живота, растворяя газ в желудке.

Он также может уменьшить изжогу и облегчить расстройство желудка.

Нагрейте чашку воды, пока она не закипит.

Налейте это в горячую кружку с пакетиком натурального ромашкового чая.

Добавьте немного меда и лимонного сока по вкусу и дайте смеси настояться в течение 15 минут, накрыв крышкой.

Не добавляйте молоко, так как молочная кислота в молоке может еще больше ухудшить работу пищеварительной системы.

Семена фенхеля

Семена фенхеля отлично подходят для уменьшения количества газов в верхних отделах пищеварительного тракта.

Газы этого типа поражают желудок и могут вызвать изжогу.

Семена фенхеля могут быстро облегчить боль, связанную с этим типом газов.

Натуральные масла фенхеля также снимают метеоризм и боли, связанные с кислотным рефлюксом.

Направление:

Поджарьте большую ложку семян фенхеля в небольшой сковороде на среднем огне до появления аромата.

Снимите семена с огня и вылейте их в стакан с пахтой.

Вы также можете приготовить чай из фенхеля из сушеных листьев фенхеля.

Нагрейте воду, пока она почти не закипит и на поверхности не образуются крошечные пузырьки.

Перелейте это в кружку и добавьте одну большую ложку сушеных листьев фенхеля.

Дайте настояться 15 минут.

Тыква

Для тех, кто хочет знать, как избавиться от газа, тыква - эффективное и вкусное решение.

Тыква полна ферментов, которые быстро расщепляют пищу в нашем кишечнике.

Газы могут образовываться в результате застревания пищи в кишечнике, поэтому тыква может избавиться от газов, быстрее выводя эту пищу из организма.

Клетчатка тыквы также снимает запор, который может быть причиной избыточного газа и вздутия живота.

Направление:

Есть много разных способов употребления тыквы.

Вы можете смешать банку тыквы с простым греческим йогуртом, корицей и медом, чтобы приготовить восхитительный коктейль, который избавит от газов.

Пробиотики, содержащиеся в йогурте, сбалансируют работу кишечного тракта и уменьшат запор.

Вы также можете добавить к ужину тушеную тыкву в качестве вкусного гарнира, который будет противодействовать газу и вздутию живота.

Тыква безопасна для ежедневного употребления.

Лимонная вода

Если вы хотите узнать, как избавиться от газов, лимон - быстрое и эффективное средство.

Есть множество преимуществ в том, чтобы начинать каждый день с большого стакана лимонной воды.

Лимон обладает антибактериальными свойствами, которые могут уничтожить в кишечнике вредные бактерии, вызывающие газы и вздутие живота.

Лимон также создает нечто, называемое едким соляным веществом, которое расщепляет пищу в кишечнике, уменьшая газообразование и вздутие живота.

Это также помогает облегчить запор, продвигая пищу через пищеварительный тракт намного быстрее.

Направление:

Нагрейте стакан воды, пока она не станет теплой, но не настолько горячей, чтобы ее было трудно пить.

Добавьте сок одного лимона и перемешайте. Пей быстро.

Если у вас нет свежих лимонов, достаточно нескольких чайных ложек лимонного сока.

Пейте больше воды

Пить много воды в течение дня - один из лучших способов предотвратить и уменьшить газовую боль и вздутие живота.

Вода помогает всему двигаться, выталкивая пузырьки газа из тела, когда он проходит через пищеварительный тракт.

Однако важно не глотать воду.

При глотании вы можете проглотить лишний воздух, создавая больше газа.

Начать программу тренировки

Регулярные упражнения будут держать газ в вашем теле.

Сидение по-прежнему позволяет газу оставаться в пищеварительном тракте, но при движении будут возбуждены пузырьки газа и пища будет двигаться быстрее.

Тридцать минут упражнений каждый день не только значительно уменьшат и предотвратят газообразование и вздутие живота, но также сохранят здоровье всего тела.

Регулярные упражнения облегчают даже симптомы депрессии и беспокойства.

Направление:

Ежедневно занимайтесь спортом по 30 минут.

Найдите режим упражнений, который подходит вам, будь то бег трусцой, йога или физическая активность, например, теннис.

Семена аниса

Семена аниса обладают ветрогонными свойствами, что означает, что они могут быстро избавиться от газов и вздутия живота.

Это семя также успокаивает пищеварительную систему, позволяя пище и газам легче перемещаться по кишечнику.

Семена аниса могут успокоить нервы, которые задерживают газ в пищеварительном тракте.

Направление:

Добавьте одну ложку семян аниса в стакан кипятка.

Дайте этой смеси настояться пятнадцать минут, пока она накрыта.

Затем процедите смесь в питьевую кружку и медленно пейте.

Вы можете пить этот чай в любое время дня и так часто, как хотите.

Выучите некоторые дыхательные упражнения

Беспокойство и стресс могут нанести ущерб вашей пищеварительной системе.

Когда мы беспокоимся, мы напрягаем мышцы и нервы нашего тела, что может привести к скоплению газа.

Многие люди также глотают лишний воздух, когда испытывают беспокойство, что может привести к избытку газов в пищеварительном тракте.

Дыхательные упражнения успокаивают нервы и уменьшают чувство стресса и беспокойства.

Ежедневно уделяя время дыханию, вы можете облегчить боль и дискомфорт, связанные с газами и вздутием живота.

Направление:

Проводите десять минут каждый день, делая длинные глубокие вдохи.

Делая эти глубокие вдохи, сосредоточьтесь на ощущениях в животе.

Вы должны быстро избавиться от боли и дискомфорта от газов и вздутия живота.

Глубокие вдохи после каждого приема пищи приведут ваше тело в расслабленное состояние, что поможет пищеварению пройти более гладко.

Корица

Корица успокаивает пищеварительный тракт и уменьшает расстройство желудка.

Было показано, что корица обеспечивает мгновенное облегчение боли и дискомфорта, связанных с газами и вздутием живота.

Корица также предотвращает образование газов в пищеварительном тракте.

Направление:

Нагрейте две чашки воды, пока она почти не закипит.

Добавьте две чайные ложки порошка корицы и хорошо перемешайте.

Пейте этот чай ежедневно по утрам, чтобы предотвратить скопление газов в пищеварительном тракте.

Вы также можете включить в свой рацион больше корицы.

Однако ни в коем случае нельзя принимать одну ложку порошка корицы, так как из-за тонкой консистенции порошка его трудно проглотить.

Лимонный сок и пищевая сода

Многие коммерческие добавки для пищеварения используют в качестве основного ингредиента бикарбонатную соду или пищевую соду.

Шипучая сода быстро убивает газ при контакте, обеспечивая мгновенное облегчение боли и дискомфорта, связанных с газами и вздутием живота.

Эта комбинация быстро успокаивает расстройство желудка и рассеивает болезненные пузырьки газа сразу после его проглатывания.

Направление:

Налейте в стакан две столовые ложки пищевой соды.

Затем добавьте сок половины лимона. Наполните стакан холодной водой, и он быстро начнет пузыриться.

Выпейте это быстро, так как шипение исчезнет в течение нескольких минут.

Эту смесь можно употреблять несколько раз в течение дня, если вы испытываете хроническую газовую боль и вздутие живота.

Чеснок

Если вы хотите узнать, как быстро избавиться от вздутия живота, запаситесь чесноком.

Чеснок - чудодейственное растение, обладающее антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами.

С помощью чеснока можно вылечить многие заболевания пищеварительной системы, вызывающие газы и вздутие живота.

Чеснок также помогает пищеварению, расщепляет застрявшую в пищеварительном тракте пищу и быстро выводит газы.

Направление:

Есть много способов использовать чеснок для облегчения газовой боли и вздутия живота.

Сырой чеснок всегда лучше использовать, потому что нагревание чеснока приводит к испарению некоторых из его целебных химикатов.

Попробуйте добавить в еду сырые дольки чеснока.

Вы также можете попробовать отварить зубчики чеснока в двух стаканах воды и пить это как чай каждое утро.

Пахта

Если у вас нет непереносимости лактозы, пахта - фантастическое средство от газовой боли и вздутия живота.

Пахта уменьшает воспаление кишечника, которое может вызвать газообразование.

Если добавить в пахту морскую соль и семена карамболя или сельдерея, получится напиток, который быстро борется с газами и вздутием живота.

Направление:

Добавьте одну чайную ложку морской соли и одну чайную ложку семян карамболя или сельдерея в стакан пахты.

Пейте эту смесь два раза в день, чтобы поддерживать хорошее пищеварение, предотвращать газовые боли и вздутие живота.

Йогурт

Употребление простого йогурта в течение дня облегчит газовую боль и вздутие живота.

Йогурт содержит пробиотики, которые способствуют расщеплению пищи в пищеварительной системе.

Пробиотики доставляют в кишечник здоровые бактерии, которые разъедают газы и продукты, которые могут застрять в пищеварительном тракте.

Направление:

Начинайте каждое утро сразу с миски, полной простого йогурта.

Так ваша пищеварительная система будет в такой форме, что она сможет бороться с газами до конца дня.

Заключение

Если вам интересно, как избавиться от вздутия живота и как избавиться от газов, этот список - все, что вам нужно.

Если вы испытываете хроническую газовую боль и вздутие живота, любой из перечисленных выше методов обеспечит быстрое и эффективное облегчение.

Газы и вздутие живота могут смущать и даже мучить, но благодаря этим естественным средствам вам больше не придется страдать.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec