Блог
Как избавиться от раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника – причины и лечение СРК, препараты, диета, профилактика
Оглавление
Заболевание синдром раздраженного кишечника (СРК) включено в МКБ и имеет чрезвычайно широкое распространение: по средним оценкам недугом страдает пятая часть населения Земли.
Специфических симптомов, позволяющих безошибочно диагностировать данное заболевание, не существует, поэтому большинство больных либо пытаются найти причины дискомфорта в органических дефектах, либо не считают себя больными.
Заболевание носит системный характер и доставляет немало неприятных ощущений тем, кто с ним столкнулся: различные расстройства пищевого поведения, диспептические явления, функциональные отклонения в работе желудочно-конечного тракта обязательные спутники данной болезни.
Современная медицина полагает, что в основе развития функциональной патологии играют роль не столько органические аномалии, сколько факторы образа жизни: нарушения режима, стрессы, неправильное питание.
Соответственно, при назначении лечения будут учитываться в первую очередь режимные моменты, диета и образ жизни.
Что такое СРК?
Причина синдрома раздраженного кишечника у взрослых – функциональное расстройство пищеварительной системы, проявляющееся в болевых ощущениях, метеоризме, диареях или, наоборот, запорах и возникающее без предшествующих органических патологий (аномалий развития, опухолевых поражений и т. д.).
Так как органические поражения при данном состоянии отсутствуют, оно носит обратимый характер и бесследно исчезает, если устранена первопричина.
В то же время расстройства нормальных функций ЖКТ (прежде всего – моторики) – не существуют изолировано: синдром сопровождается дискинезиями на протяжении всего тракта, в процесс вовлекается толстый и тонкий кишечник, двенадцатиперстная кишка, все отделы желудка и пищевод. На фоне СРК развивается дуоденальный рефлюкс – заброс желчи из двенадцатиперстной кишки в пилорический отдел желудка, и ГЭБР (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) – заброс жидкости из желудка в пищевод. Оба заболевания способны приводить к серьезным последствиям: в результате раздражающих действий пищеварительных соков слизистая ЖКТ воспаляется и травмируется, что провоцирует постепенное развитие гастритов, эзофагитов и, наконец, язв.
СРК подвержены и дети, и взрослые, однако чаще болезнь диагностируется у лиц старше 20 лет, у женщин чаще, чем у мужчин.
Причины
Среди наиболее вероятных причин, вызывающих такого рода нарушения, гастроэнтерологи называют:
- Неврологические: депрессия, стрессы, тревожность, бессонница
- Социальные: недостаточное или несбалансированное питание (жирные блюда, нехватка пищевых волокон, крепкие чаи, кофе, бульоны), переедание, отсутствие нормального режима дня, достаточной физической активности (слабые мышцы передней брюшной стенки), хроническая усталость
- Биологические: нарушение баланса бактериальной флоры кишечника – недостаток лактобактерий, избыток гнилостной микрофлоры, частые инфекции. Иногда процесс запускает перенесенная ОКИ (острая кишечная инфекция)
- Гормональные нарушения у женщин являются одной из причин заболевания – была отмечена связь обострений СРК с фазами менструального цикла
- Наследственные: СРК у родителей увеличивает вероятность его проявления у ребенка
Симптомы раздраженного кишечника
Выделяют три основных формы заболевания, для которых характерны следующие комплексы симптомов:
- СРК с преобладанием диареи – проявляется частыми позывами в туалет, особенно после или во время еды, болями по ходу кишечника, жидким стулом несколько раз за день, который может чередоваться с запорами. Часто патологии сопутствует ощущение неполного опорожнения, тенезмы
- СРК с запорами – стул появляется у больного нерегулярно, с задержками до недели. Регулярный стул может носить характер «овечьего кала», содержать примеси слизи и даже капельки свежей крови (при повреждении слизистой толстой кишки острыми каловыми камнями). Также может сопровождаться болью в дистальных отделах кишечника
- СРК с метеоризмом – больного беспокоит, в основном, вздутие, тяжесть и распирание, частое отхождение газов. Одышка и тахикардия становятся результатом постоянно приподнятого состояния купола диафрагмы, которая оказывает давление на вышележащие органы. У таких больных чаще, чем при других формах, развивается рефлюкс. Стул может сохранять нормальную консистенцию и регулярность
Признаки, которые должны насторожить
Синдром раздраженного кишечника (СРК) и его лечение требуют не больших затрат или чрезмерных усилий, а дисциплинированности пациента и регулярности. Если вовремя заметить симптомы и обратиться к врачу, можно избежать серьезных последствий, которые развиваются при переходе СРК в хроническую форму.
Врач диагностирует синдром раздраженного кишечника и начинает его лечение при наличии хотя бы двух из перечисленных симптомов:
- Стойкое изменение характера стула и акта дефекации (императивные позывы, неполное опорожнение)
- Постоянное вздутие живота
- Наличие слизи в кале
- Усиление симптомов во время или сразу после принятия пищи или жидкости
Но так как данные симптомы характерны для ряда патологических процессов, важно не пропустить серьезное заболевание. Для синдрома раздраженной кишки не характерно:
- Стремительная потеря веса
- Кровотечения из прямой кишки
- Сильные боли при дефекации
- Повышение температуры тела до высоких значений
- Возникновение симптомов у пожилого человека
При присоединении хотя бы одного из этих симптомов, необходимо как можно скорее проконсультироваться у специалиста.
Диагностика
Так как под СРК часто маскируются более серьезные патологии, эффективное лечение синдрома раздраженного кишечника возможно только после полного обследования. Оно будет включать следующие лабораторные и инструментальные методы:
- Клинический анализ крови – поможет установить наличие аллергических реакций (для дифференциальной диагностики с непереносимостью лактозы или целиакией можно провести дополнительные специфические тесты), воспалительных процессов (о чем можно косвенно судить по повышению СОЭ и лейкоцитарной формуле), анемии (при сниженном уровне гемоглобина и/или эритроцитов)
- Копрологический анализ (состав кала) – поможет определить степень переваренности пищи, наличие жира при стеаторее или крови при повреждении ЖКТ
- Бактериологический анализ кала – покажет количественное соотношение бактерий в кишечнике, наличие патогенной микрофлоры
- Эндоскопические исследования – ФГДС (фиброгастродуоденоскопию) и колоноскопию (эндоскопию слизистой оболочки толстой кишки) – даст представление о состоянии слизистой ЖКТ, поможет исключить новообразования, язвы, трещины
- Рентгеноскопия кишечника – осмотр кишечной трубки снаружи на предмет анатомических дефектов и функциональной недостаточности
Лечение синдрома раздражённого кишечника у взрослых
Как и при всех болезнях образа жизни, причины и лечение синдрома раздраженного кишечника будут неразрывно связаны: основу терапии составят коррекция режима питания, работы и отдыха, достижение психологического равновесия. Следует помнить, что медикаментозные препараты являются только вспомогательным звеном в период обострения и без другой составляющей терапии их эффекта надолго не хватит.
Медикаментозная терапия:
- Синдром раздраженного кишечника с диареей. Лечение будет состоять в нормализации перистальтики с помощью вяжущих и обволакивающих препаратов, а также медикаментов, снижающих активность кишечной моторики
- Синдром раздраженного кишечника с запорами. Лечение запора проводится в зависимости от его тяжести мягкими растительными препаратами, слабительными на основы лактулозы или солевыми растворами осмотического действия. Цель терапии – усилить перистальтику, чтобы ускорить продвижение каловых масс
- Синдром раздраженного кишечника с метеоризмом. Лечение включает ветрогонные средства и препараты, нормализующие перистальтику – спазмолитики, прокинетики. При наличии дисбаланса микрофлоры или патогенных бактерий назначают бактериальные препараты и антибиотики
- При выраженной депрессии, неврастении, повышенной возбудимости и тревожности назначаются успокоительные или антидепрессанты
Диета при синдроме раздраженного кишечника будет мощным подспорьем для лекарственной терапии:
- Включение большого количества овощей в отварном, пропаренном или печеном виде обогатит рацион недостающими пищевыми волокнами, что очень важно при СРК с запорами
- При диарее употребление слизистого риса, исключение грубых овощей, круп и цельного молока помогут замедлить опорожнение
- Исключение из рациона сдобы, сахара, винограда и свежих овощей поможет решить проблему с метеоризмом
Подробную диету с учетом индивидуальных потребностей и особенностей заболевания назначит врач-гастроэнтеролог или диетолог.
Прогноз
При переходе процесса в хроническую форму со временем могут развиться такие заболевания и состояния:
- Гастрит, эзофагит, ГЭБР
- Дуоденит, гастродуоденальный рефлюкс
- Холецистит
- Панкреатит
- Энтероколит, спастическая непроходимость кишечника, геморрой
- Изъязвление слизистой оболочки ЖКТ любой локализации
При постоянном функциональном раздражении слизистой ЖКТ в процесс постепенно вовлекаются все органы пищеварения.
Однако своевременная диагностика и лечение синдрома раздраженного кишечника с последующим соблюдением режимных рекомендаций и назначенной диеты позволяет избежать таких осложнений.
Профилактика
Лечение и питание при синдроме раздраженного кишечника тесно связаны. Предотвратить болезнь помогут своевременный прием умеренной пищи (не копченой, не острой, не жареной), отказ от курения, разумный подход к употреблению алкоголя. Строгий режим дня и обязательные физические нагрузки не менее двух раз в неделю (особенно на зону пресса), а также ежедневные пешие прогулки и позитивный настрой существенно снизят риск заболеть.
Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:
- Прием ведущих гастроэнтерологов и диетологов Москвы
- Всестороннее обследование в клинике: все виды исследований, необходимых для постановки диагноза СРК
- Инновационные аппараты рентгеноскопии с низкодозированным излучением
- Собственная лаборатория
- Обратная связь со специалистом во время лечения, своевременная коррекция назначений
Записаться на консультацию просто – достаточно позвонить по телефону 8 (495) 7-800-500 (звонки принимаются круглосуточно).
Как избавиться от синдрома раздраженного кишечника (СРК)
Синдром раздраженного кишечника, также известный как СРК или спастический толстый кишечник, - это заболевание, которым страдают по крайней мере от 10 до 15 процентов всех взрослых американцев. Фактически, СРК уступает только простуде по причине пропуска рабочих дней. Большинство людей с СРК обычно заболевают этим заболеванием в возрасте 20 лет и болеют им периодически или часто на всю жизнь.
Каждый человек, страдающий СРК, имеет несколько разный набор симптомов, а также разные триггеры, которые вызывают «приступ» или эпизод.Тяжесть симптомов также варьируется среди пациентов, страдающих СРК. Тем не менее, есть одна вещь, которая объединяет всех больных: во время приступа СРК их толстая кишка не сокращается должным образом. У некоторых людей толстая кишка может сокращаться слишком сильно, вызывая спазмы и диарею. Другие могут недостаточно сокращаться, вызывая запор. А у некоторых больных кишечник чередуется между этими двумя крайностями, заставляя больного колебаться между периодами диареи и запора.
Хотя точная причина СРК неизвестна, некоторые эксперты считают, что у некоторых людей гиперчувствительность толстой кишки, которая отрицательно реагирует на различные продукты.Поскольку многие женщины, страдающие СРК, испытывают более серьезные симптомы во время менструации, считается, что гормональные изменения также играют роль. Стресс также ухудшает симптомы, вероятно, потому, что толстая кишка частично контролируется нервной системой.
Признаки и симптомы
Симптомы синдрома раздраженного кишечника возникают вскоре после еды и включают:
Традиционное лечение
Если вы заметили повторяющиеся изменения в испражнениях, обратитесь к врачу.Чтобы исключить другие заболевания кишечника, такие как рак толстой кишки, колит или болезнь Крона, ваш врач может провести анализ пищеварительного стула и ректальное обследование, а также назначить бариевую клизму.
Если вам поставили диагноз СРК, ваш врач может порекомендовать вам попытаться ограничить стресс и изменить свой рацион. Возможно, вам потребуется увеличить потребление клетчатки, добавив в свой рацион отруби, овсянку, цельнозерновые, бобы, фрукты и овощи или используя безрецептурные препараты клетчатки, такие как метилцеллюлоза (цитруцел), чтобы облегчить запор, способствовать развитию регулярное испражнение и нормализация водянистого стула.Однако одно только волокно не предотвратит или не вылечит СРК. Также нужно избегать продуктов, вызывающих приступы. Для некоторых людей это означает воздержание от кислой пищи, например, блюд на основе помидоров. Другие люди испытывают симптомы СРК после употребления любого вида сахара, включая фруктозу и кукурузный сироп. Кофеин и газированные напитки могут вызвать проблемы у многих людей, страдающих СРК. Другие распространенные триггеры включают продукты на основе лактозы (например, молоко и мороженое), жирную пищу (например, упакованные закуски, шоколад, выпечку и красное мясо) и некоторые овощи, такие как брюссельская капуста, фасоль, морковь, сельдерей, и лук.Если у вас серьезные симптомы, вам могут потребоваться лекарства. Лекарства, которые пропишет ваш врач, будут зависеть от ваших симптомов. Например, если основной проблемой является хроническая диарея или частый стул, могут быть полезны холестирамин или лоперамид.
В некоторых случаях лекарства, такие как антианксиолитики и антидепрессанты, назначаются для улучшения симптомов, связанных со стрессом, но их применение создает риск зависимости. Новые лекарства, которые действуют на рецепторы серотонина в пищеварительном тракте, проходят испытания для использования при СРК.
Дополнительные и альтернативные методы лечения
Питание и добавки
Чтобы поддерживать чистоту кишечника, придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, которая включает много фруктов и овощей, а также цельнозерновые и бобовые. Добавка с клетчаткой; Порошок псиллиума хорошо работает, потому что он регулирует дефекацию. Выпивайте от 6 до 8 стаканов чистой воды в день.
Алкоголь и табак раздражают слизистую оболочку желудка и толстой кишки; ограничьте потребление, а еще лучше исключите их из своего рациона.Другие продукты препятствуют усвоению питательных веществ и вызывают образование слизи. К ним относятся: животные жиры, газированные напитки, кофеин в любой форме, конфеты, шоколад, молочные продукты, жареные продукты, мороженое, нездоровая пища, маргарин, полуфабрикаты, сахар, продукты из пшеницы и жевательная резинка без сахара. Обязательно проверьте свою собственную пищевую чувствительность.
Во время приступа придерживайтесь мягкой диеты. Органическое детское питание может помочь в такое время. Никогда не ешьте непосредственно перед сном; подождите не менее 2 часов, прежде чем лечь.
Следующие рекомендуемые ежедневные добавки помогут больному СРК вести здоровый и активный образ жизни.
Самый важный
- Комплекс витаминов B (от 50 до 100 мг 3 раза в день) - способствует правильному мышечному тонусу в желудочно-кишечном тракте.
- Формула prodophilus (как указано на этикетке) - заменяет дружественные бактерии; важен для пищеварения и производства витаминов группы B
- чеснок (как указано на этикетке) - помогает пищеварению; уничтожает токсины в толстой кишке; использовать жидкую форму
- Волокно подорожника (как указано на этикетке) - лечит и очищает
- аминокислотный комплекс в свободной форме (как указано на этикетке) - восстанавливает слизистые оболочки кишечника
- N-ацетилглюкозамин (как указано на этикетке) -защищает слизистую оболочку кишечника от пищеварительных ферментов
Также рекомендуется
- льняное масло (как указано на этикетке) -поставляет незаменимые жирные кислоты, защищающие слизистую оболочку кишечника
- кальций (1000 мг в разделенных дозах) -помогает центральным нервная система
- магний (1000 мг в разделенных дозах) - предотвращает рак толстой кишки; сократить, если кишечник становится рыхлым
- карбонат кальция (500 мг) - для всасывания токсинов в яичках
- имбирь (25 мг)
- гамма-оризанол (как указано на этикетке) - защищает и лечит слизистую желудка
- бычье молозиво (как указано на этикетке) - лечит поврежденные ткани желудка
- куркумин (как указано на этикетке) - противовоспалительное средство
Ароматерапия
Если вы склонны к спазмам, некоторые ароматерапевты рекомендуют массировать и разминать живот с помощью спазмолитических средств. масла.Смешайте 3 капли масла мяты перечной и 1 чайную ложку масла-носителя (рапсового или сафлорового). Вы также можете добавить 3 капли римской ромашки к 2 чайным ложкам смеси и заменить масло-носитель лосьоном. Нанесите на живот и аккуратно помассируйте круговыми движениями.
Аюрведическая медицина
Аюрведический врач может посоветовать принимать трифалу, мягкое индийское слабительное средство, два раза в день, чтобы облегчить чередование запоров и диареи, связанных с синдромом раздраженного кишечника.1tiphala производится из трех индийских фруктов и может помочь восстановить здоровый тонус кишечного тракта.
Аюрведические продукты доступны во многих магазинах здорового питания и индийских аптеках. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если симптомы не исчезнут.
[Читать: Как бороться с тошнотой, связанной с СРК]
Терапия травами
Мята перечная обладает противоспазматическими свойствами и является хорошим выбором для снятия спазмов кишечника, которые сопровождают синдром раздраженного кишечника.Есть два способа принимать перечную мяту: смешайте 2 или 3 капли масла перечной мяты с 1/4 стакана теплой воды. Пить 3–4 раза в день. Или настаивать 1 чайную ложку сушеных листьев мяты перечной в 1 стакане кипятка в течение 10 минут; напряжение. Пейте несколько раз в день по мере необходимости.
Чай из ромашки, корня алтея и скользкого вяза также успокаивает кишечник. Погрузите 1 чайную ложку одной из этих сушеных трав в 1 стакан кипящей воды в течение 10 минут; напряжение. Пить 3–4 раза в день.
Растительные продукты доступны в магазинах здорового питания, а также в некоторых аптеках и супермаркетах.Следуйте инструкциям на упаковке.
Гомеопатия
Синдром раздраженного кишечника может поддаваться гомеопатическому лечению. Тем не менее, выбор лекарства - а существует более одного - зависит от ваших симптомов и стадии заболевания. Не пытайтесь лечить это заболевание самостоятельно. Обратитесь к профессиональному гомеопату.
Гидротерапия
Конституциональная терапия (попеременное прикладывание горячих и холодных полотенец к передней и задней части тела) может принести некоторое облегчение.Применять несколько раз в неделю.
Традиционная китайская медицина
Иглоукалывание может помочь уменьшить стресс, который может усугубить синдром раздраженного кишечника. Его также можно использовать для уменьшения воспаления и облегчения газов, диареи, тошноты, боли или запора.
Целевые точки акупунктуры будут варьироваться в зависимости от жалоб пациента, хотя лечение, вероятно, будет включать точки вдоль меридианов селезенки, печени, почек и толстой кишки.
Акупрессура Практикующий может сосредоточиться на печени, желудке, перикарде и селезенке. Могут быть добавлены дополнительные баллы, если это подтверждается конкретными симптомами пациента.
Акупрессура также может помочь уменьшить стресс и улучшить расслабление, что может оказать положительное влияние на это состояние.
Китайская травяная терапия Фенхель - проверенное веками средство от тошноты. Некоторые практикующие традиционную китайскую медицину считают, что беспокойство или печаль также могут быть фактором, способствующим развитию синдрома раздраженного кишечника, и могут порекомендовать травы, которые также устраняют эти состояния.Формула женьшеня и астрагала может быть использована для построения системы.
Йога и медитация
Если стресс является причиной синдрома раздраженной чаши, попробуйте ежедневные упражнения на глубокое дыхание, три или четыре позы йоги и медитацию, чтобы помочь вам расслабиться. Меняйте позы изо дня в день, но не забудьте включить труп, младенца, удаление ветра и замок корня.
.Как избавиться от синдрома раздраженного кишечника (СРК)
В этой статье:
Позвольте мне рассказать вам, почему я не люблю синдром раздраженного кишечника (СРК). Прежде всего, мне нравится проводить хорошие порции каждый день в ванной. Это не только позволяет мне наверстать упущенное в чтении, но также дает мне достаточно времени, чтобы придумать хорошие оправдания / ложь, почему я опоздал на то мероприятие, которое должен был посетить.Я также очень люблю тратить все свои лишние деньги на туалетную бумагу. Да, и давайте не будем забывать о судорогах и газах, которые неизбежно сопровождали около 70% (не преувеличение) моих приемов пищи. Моя самая любимая часть - это ужасно болезненная, а иногда и кровавая сырость, возникающая в результате постоянного вытирания. И я прошу прощения за эти образы, но если вам не повезло с синдромом раздраженного кишечника, то вы точно знаете, о чем я говорю, и очень хотите помочь избавиться от СРК.
Итак, что такое СРК и что его вызывает? Оказывается, никто толком не знает ответов на эти вопросы. Так это настоящий недуг? О да. И у меня есть снимки колоноскопии, чтобы доказать это. Я тоже не одна. По оценкам, 20% людей в западных обществах имеют такое же благословение. Большинство больных (около 70%) даже не получают лечения. И вот что с нами происходит: наша толстая кишка ненавидит нас и поэтому хочет причинить нам мучительную боль, будучи сверхчувствительной к определенным раздражителям. Вещи, которые не беспокоят толстую кишку других людей, имеют тенденцию выталкивать нашу толстую кишку в орехи, что, конечно, вызывает мышечные сокращения и спазмы, которые, в свою очередь, вызывают боль и во многих случаях небольшую сопутствующую диарею.У людей с СРК толстая кишка также нерегулярно продвигает пищу. Иногда пища проходит слишком быстро, и толстая кишка не может абсорбировать достаточное количество жидкости, что приводит к СРК с диареей. Однако, если пища продвигается слишком медленно, толстая кишка поглощает слишком много жидкости, что приводит к СРК с запором. Иногда в таких случаях, как мой, случаются оба. И хотя я бы предпочел, чтобы у меня не было опыта с синдромом раздраженного кишечника, я имею; поэтому я надеюсь, что мой опыт может помочь вам вместе с вашим собственным лечением СРК.
Общие симптомы СРК
- Диарея
- Запор
- Чередование запоров и диареи
- Вздутие живота и газы
- Судороги
- Боль в животе
- Ощущение непустого кишечника
- Слизь в стуле
- Боль в спине
Лучшее лечение для I.Б.С.
Принимайте пищевые добавки с клетчаткой подорожника.
Для себя средство номер один, которое я нашел для облегчения СРК, - это, без сомнения, добавки с волокнами подорожника. После колоноскопии врач сказал мне начать прием метамуцила. Вместо этого я выбрал универсальную целевую версию… и она творит чудеса. Следуя инструкциям на бутылке, я смог уменьшить симптомы СРК как минимум на 70%.Просто убедитесь, что вы получаете псиллиум, есть несколько других типов пищевых добавок, которые мне просто не помогли.
Разработайте свою собственную диету при СРК, ведя дневник питания.
Будьте уверены, что не переедаете (поскольку это частая причина боли при СРК), записывайте все, что вы едите каждый день, и записывайте, как вы себя чувствуете после каждого приема пищи и в течение остальной части дня.Таким образом, вы можете начать соединять точки. После того, как у вас было несколько плохих дней, вы можете начать искать общие знаменатели и в конечном итоге узнать, какие продукты исключать. Хотя диета у всех будет разной, вот несколько очень распространенных триггеров, от которых вы, возможно, захотите отказаться: жирная пища, красное мясо, молочные продукты, кофеин, алкоголь и искусственные подсластители.
Пейте много воды.
Тебе всю жизнь говорили об этом все, от твоего учителя физкультуры до бывшего сводного шурина твоей бабушки, который дважды удален из дома. И черт возьми, если они не правы. Вы должны выпивать не менее 8-12 стаканов воды в день. И да, вы будете больше мочиться, но вашему кишечнику нужно много воды для правильного пищеварения, а это самый дешевый и простой способ лечения СРК.
Старайтесь избегать стрессов.
Хотя стресс и тревога не вызывают СРК, они могут усугублять и действительно усугубляют симптомы синдрома раздраженного кишечника. Я знаю, что избежать стресса легче сказать, чем сделать, однако есть простые вещи, которые можно сделать, чтобы расслабиться. Например, выделяйте несколько минут каждый день для себя и делайте что-нибудь простое, например, слушайте музыку или сядьте на улице и спокойно выпейте чашечку кофе (конечно, без кофеина). Йога также помогает избавиться от стресса. Что касается меня, я должен приложить больше усилий, чтобы не зацикливаться на вещах и просто отпускать их.
Займитесь спортом.
Регулярные упражнения помогают уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника и стимулируют работу кишечника. Это не должно быть чем-то действительно напряженным. Такие виды деятельности, как прогулка, плавание, катание на роликах, беговых лыжах или неторопливая поездка на велосипеде, - все это хороший выбор.Йога, помимо вышеупомянутых преимуществ снятия стресса, также является хорошим вариантом.
Лучшие натуральные средства от СРК
Масло перечной мяты - очень распространенное натуральное средство от СРК, которое, как было доказано, дает довольно хорошие результаты. Масло мяты перечной является спазмолитическим средством (расслабляет мышцы пищеварительной системы), которое обычно принимают в форме капсул.Если капсулы для вас недоступны, другой вариант - мятный чай. Однако вы можете заказать на Amazon капсулы с маслом перечной мяты Heather’s Tummy Tamers.
Экстракт листьев артишока (ALE) - еще одно натуральное средство от СРК, которое, кажется, работает достаточно хорошо. Обычно он принимается в форме таблеток или капсул и хорошо помогает облегчить такие симптомы, как газы, вздутие живота, запор и боль в животе.
Ромашка может быть самым простым натуральным средством от СРК, поскольку она доступна в виде чая.Ромашка является не только спазмолитиком, но и мягким успокаивающим средством, поэтому будьте осторожны, чтобы не сделать ничего глупого в состоянии алкогольного опьянения.
Семена фенхеля также обладают некоторыми спазмолитическими свойствами. Известно, что он помогает при газах и вздутии живота, а также может помочь в стимуляции желудочного сока. Любой магазин натуральных продуктов продаст фенхель оптом. Разжевывайте его как есть или немного раздавите и сделайте из него чай. Лично я люблю семена фенхеля в пицце или соусе для спагетти. Тем не менее, вы можете заказать банку семян фенхеля на Amazon и делать с ней все, что захотите, просто чтобы попробовать.
Лекарства от СРК
Слабительные - очень распространенное лекарство от СРК. Существует два основных типа слабительных: стимулирующее слабительное и осмотическое слабительное. Стимулирующие слабительные - это те, с которыми мы все знакомы, например, Ex-Lax и Dulcolax. Они работают, заставляя мышцы кишечника сокращаться, что продвигает стул.Осмотические слабительные работают, втягивая воду обратно в толстую кишку и таким образом смягчая стул. Такие бренды, как Miralax и Lactulose, являются осмотическими слабительными и доступны только по рецепту для людей с хроническим запором.
Противодиарейные средства также широко используются в качестве лекарства от СРК и действуют, замедляя движение кишечника. Это позволяет большему количеству воды поглощаться толстой кишкой, что приводит к затвердеванию стула. И ломотил, и лоперамид (иммодиум) широко используются, и их очень легко достать.
Спазмолитики - это лекарства от СРК, которые помогают расслабить и разгладить мышцы кишечника, контролируя спазмы и, таким образом, предотвращая или облегчая боль в животе и спазмы. Мебеверин и дицикломина гидрохлорид (бентил) - это два типа спазмолитиков. Этот тип лекарства от СРК обычно принимают за 30-60 минут до еды.
Агенты, вызывающие тревогу (бензодиазепины) , такие как диазепам (валиум) и лоразапам (ативан), иногда используются в качестве лекарств от СРК.Хотя стресс и беспокойство не вызывают СРК, они часто ухудшают симптомы.
Антидепрессанты , принимаемые в низких дозах, оказались эффективными при лечении СРК. Существует два основных типа: трициклические антидепрессанты (ТЦА) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). ТЦА, такие как тофранил и элавил, подавляют перистальтику кишечника, подавляя обратный захват серотонина. Циталопрам и пароксетин являются СИОЗС. Эффективность СИОЗС гораздо более спорна, чем эффективность ТЦА, и не совсем понятно, как они работают.
Посетите нашу страницу в Facebook, чтобы обсудить эту статью!
.Синдром раздраженного кишечника (СРК): симптомы, лечение и многое другое
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это хроническое желудочно-кишечное расстройство, которое может вызывать постоянный дискомфорт. Однако у большинства людей не возникает серьезных осложнений.
Люди также называют СРК спастическим колитом, слизистым колитом и нервной кишкой. Это хроническое заболевание. Однако его симптомы со временем меняются.Симптомы часто улучшаются, когда люди учатся управлять этим заболеванием.
До недавнего времени ученые не знали, что вызвало СРК, но появляется все больше доказательств того, что микробы, присутствующие во время инфекционного гастроэнтерита, могут вызывать долгосрочную реакцию.
В этой статье мы обсуждаем симптомы, причины и лечение, а также то, как диета может повлиять на СРК.
Наиболее частые симптомы СРК включают:
- Изменения в привычках кишечника
- Боль в животе и спазмы, которые часто уменьшаются после дефекации
- ощущение, что кишечник не опорожняется после дефекации
- выходит излишек газа
- выделение слизи из прямой кишки
- внезапная, срочная необходимость в ванной
- опухоль или вздутие живота
Симптомы часто ухудшаются после еды.Обострение может длиться несколько дней, а затем симптомы либо улучшаются, либо полностью исчезают.
Признаки и симптомы у разных людей различаются. Они часто напоминают симптомы других заболеваний и состояний, а также могут поражать разные части тела.
К ним могут относиться:
Тревога и депрессия также могут возникать, часто из-за дискомфорта и смущения, которые могут сопровождать это состояние.
Факторы питания могут играть роль в возникновении симптомов СРК.
Симптомы часто усиливаются после употребления определенных продуктов, таких как шоколад, молоко или алкоголь.Они могут вызвать запор или диарею.
Некоторые фрукты, овощи и газированные напитки могут вызвать вздутие живота и дискомфорт. Неясно, какую роль играет пищевая аллергия или непереносимость.
Общие диетические триггеры спазмов или вздутия живота включают продукты, вызывающие метеоризм, такие как:
- фасоль
- сельдерей
- лук
- морковь
- изюм
- бананы
- абрикосы
- чернослив
- брюссельская капуста
- рогалики
Другие продукты, которые могут вызвать обострение, включают:
- молочные продукты
- жевательную резинку без сахара
- некоторые конфеты
- продукты с кофеином в них, что может быть связано с непереносимостью сахара, сорбита или кофеина, а не IBS
Диетические шаги, которые могут помочь человеку снизить риск обострения, включают:
- Регулирование потребления клетчатки: Некоторым людям с СРК необходимо увеличить потребление клетчатки, в то время как другим следует потреблять меньше.Сбалансированный уровень клетчатки в рационе может способствовать здоровому пищеварению.
- Пробиотические добавки: Прием пробиотиков может помочь некоторым людям. Это полезные бактерии, поддерживающие здоровье кишечника. Человек может не сразу почувствовать их воздействие, поэтому ему следует потратить несколько недель, чтобы оценить их влияние на здоровье кишечника в течение более длительного периода.
- Дневник питания: Ведение записей о конкретных пищевых продуктах в рационе и их физическом воздействии поможет человеку определить основные продукты, вызывающие реакцию.
Изменения в привычках питания могут помочь контролировать симптомы. Ни одна диета от СРК не подходит каждому. Поэтому человеку, возможно, придется пройти через процесс проб и ошибок, чтобы найти постоянную и удобную диету.
Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать людям с СРК.
Неясно, что вызывает СРК, но эксперты считают, что ключевую роль могут играть микробные факторы.
Ученые связывают это с пищевым отравлением. Фактически, у 1 из 9 человек, переживших пищевое отравление, позднее развивается СРК.Кажется, что микробы, участвующие в инфекционном гастроэнтерите, могут влиять на иммунную систему, что приводит к долгосрочным изменениям в кишечнике.
Другие факторы, которые могут играть роль, включают:
- диета
- факторы окружающей среды, такие как стресс
- генетические факторы
- гормоны
- органы пищеварения с высокой чувствительностью к боли
- необычный ответ на инфекцию
- a сбой в мышцах, которые перемещают пищу по телу
- неспособность центральной нервной системы (ЦНС) контролировать пищеварительную систему
- Психическое и эмоциональное состояние человека может способствовать развитию СРК.Люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) имеют более высокий риск развития СРК.
Это не заразно и не связано с раком.
Гормональные изменения могут ухудшить симптомы. Например, симптомы часто бывают более серьезными у женщин во время менструации.
Инфекции, такие как гастроэнтерит, могут вызывать постинфекционный СРК (PI-IBS).
От СРК нет лекарства. Однако, если человек с СРК избегает триггеров, корректирует диету и следует советам врача, он может значительно снизить риск обострения и дискомфорта.
Варианты лечения СРК направлены на облегчение симптомов и улучшение качества жизни.
Лечение СРК обычно включает в себя некоторые изменения в питании и образе жизни, а также обучение управлению стрессом.
Диетический менеджмент
Следующие шаги могут помочь избавиться от симптомов:
Избегать заменителей сахара в некоторых жевательных резинках, диетических продуктах и сладостях без сахара, поскольку они могут вызвать диарею
- Употребление большего количества продуктов на основе овса для уменьшения газов или вздутия живота
- не пропускать приемы пищи
- есть каждый день в одно и то же время
- есть медленно
- ограничение употребления алкоголя
- избегать газированных сладких напитков, таких как газированные напитки
- ограничивать потребление определенных фруктов и овощей
- пить не менее 8 чашек жидкости в день, для большинства людей
Отказ от глютена также может снизить риск обострения.Пищевые продукты без глютена и их альтернативы теперь широко доступны.
Узнайте больше о глютене.
Беспокойство и стресс
Следующее может помочь уменьшить или облегчить симптомы:
- техники релаксации, включая упражнения или медитацию
- занятия, такие как тайцзи или йога
- регулярные физические упражнения
- консультации по стрессу или когнитивно-поведенческая терапия ( CBT)
Лекарства
Следующие лекарства могут помочь от симптомов СРК:
- Спазмолитики: Они уменьшают спазмы и боль в животе, расслабляя мышцы кишечника.
- Слабительные, образующие объем: Они могут помочь человеку облегчить запор. Люди должны использовать их с осторожностью.
- Лекарства, снижающие моторику: Они могут уменьшить симптомы диареи. Варианты включают лоперамид, который замедляет сокращения мышц кишечника.
- Трициклические антидепрессанты (ТЦА): Они часто помогают уменьшить боль в животе и спазмы.
Лекарства, специально предназначенные для лечения СРК, включают:
- алосетрон (Lotronex) для лечения тяжелого СРК с преобладанием диареи у женщин
- Любипростон (Amitiza) для лечения СРК с преобладанием запора у женщин
- рифаксимин, антибиотик, который может помочь уменьшить диарею. люди с СРК
- элюксадолин
Обычно это последняя линия лечения, когда другой образ жизни или терапевтические вмешательства не помогли, а симптомы остаются тяжелыми.
Слабительные можно приобрести без рецепта (OTC) или в Интернете.
Лоперамид также можно приобрести в Интернете.
Психологическая терапия
Некоторым людям психологическая терапия может показаться полезной для уменьшения обострений СРК и уменьшения влияния симптомов: Методы включают;
- Гипнотерапия: Это может помочь изменить то, как подсознание реагирует на физические симптомы.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это помогает людям разработать стратегии по-разному реагировать на состояние с помощью методов расслабления и позитивного отношения.
Упражнения также помогают уменьшить симптомы у некоторых людей.
По мере того, как эксперты узнают больше о возможных связях между СРК и микробной активностью, появляется надежда, что однажды появятся новые методы лечения, которые эффективно воздействуют на этот фактор.
До недавнего времени не существовало специальных методов визуализации или лабораторных тестов для подтверждения диагноза СРК. Однако теперь специалисты разработали анализ крови, который может точно определить, есть ли у человека СРК с диареей (СРК-Д) или заболевание раздраженного кишечника (ВЗК).
Во время диагностики врач постарается исключить состояния, которые вызывают симптомы, похожие на СРК. Они также будут следовать процедуре классификации симптомов.
Существует три основных типа СРК:
- СРК с запором (СРК-З): Человек испытывает боль в желудке, дискомфорт, вздутие живота, нечастую или задержку испражнения, твердый или комковатый стул.
- СРК с диареей (СРК-Д): Боль в животе, дискомфорт, необходимость срочно сходить в туалет, очень частые испражнения, водянистый или жидкий стул.
- СРК с чередованием стула (СРК-А): Человек испытывает и запор, и диарею.
Многие люди со временем испытывают различные типы СРК. Врач часто может диагностировать СРК, спрашивая о симптомах, например:
- Были ли какие-либо изменения в привычках кишечника, такие как диарея или запор?
- Есть ли боль или дискомфорт в животе?
- Как часто человек ощущает вздутие живота?
Анализ крови может помочь исключить другие возможные состояния, в том числе:
Если определенные признаки или симптомы указывают на другое состояние, может потребоваться дальнейшее тестирование.К ним относятся:
- анемия
- локализованный отек в прямой кишке и животе
- необъяснимая потеря веса
- боль в животе по ночам
- прогрессирующее ухудшение симптомов
- значительное количество крови в стуле
- семейный анамнез воспалительного заболевания кишечника ( ВЗК), колоректальный рак или целиакия
Людям с раком яичников в анамнезе может потребоваться дополнительное обследование, равно как и людям старше 60 лет с измененными привычками кишечника.Это может указывать на риск рака кишечника.
Обзор 38 исследований за 2019 год показал, что следующие характеристики и состояния могут повышать риск СРК:
- гастроэнтерит
- взрослый или пожилой возраст
- тревога или депрессия в анамнезе
- стресс
- чрезмерное использование медицинских услуг
- семейный анамнез СРК
- боль
- нарушения сна
Исследования СРК продолжаются для разработки улучшенных профилактических мер и новых методов лечения.
На данный момент, забота о диете и стрессе - лучший способ избежать приступов дискомфорта.
Q:
Могу ли я заразиться СРК от употребления глютена?
A:
У некоторых людей с СРК может быть сопутствующая аллергия или чувствительность к глютену. Поэтому попросите своего врача проверить вас на то же самое.
Если у вас аллергия или чувствительность к глютену, то вам стоит рассмотреть возможность безглютеновой диеты.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
.Синдром раздраженного кишечника - знания для студентов-медиков и врачей
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - распространенное хроническое заболевание, которым страдают 20–50% пациентов с желудочно-кишечными жалобами. Точная патофизиология неизвестна, но может включать изменения моторики желудочно-кишечного тракта, висцеральную гиперчувствительность и измененную проницаемость желудочно-кишечного тракта. Состояние проявляется повторяющимися неспецифическими изменениями дефекации (например, диареей и / или запором) и абдоминальными симптомами (например,г., разлитая боль, давление). Диагностические критерии Рима IV, основанные на изменениях в привычках кишечника, используются для диагностики СРК. Лабораторные исследования и изображения не выявили отклонений. Лечение состоит из изменения диеты и приема симптоматических препаратов (противодиарейные, слабительные, спазмолитики).
.
