Блог

Как очистить кишечник от прыщей


Чистка организма от прыщей на лице: эффективные методы и препараты

Акне, угревая сыпь – ситуация, знакомая большинству людей мира не понаслышке, и не только в подростковый период. В современном мире, в век технологий известна масса способов устранить кожное высыпание, но способы эти внешнего воздействия. Между тем состояние кожных покровов зависит от здоровья организма.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Акне

Акне – это заболевание кожи, выраженное множественными «островными» высыпаниями, возникающими на лице, шее, на плечах, и на спине. Развитию воспалительных элементов способствует поражение организма болезнетворными бактериями и вирусами.

После избавления от гнойных воспалений, ранки зарубцовываются – постакне (стойкие кожные изменения в результате неправильного механического воздействия).

Угри

Угрями, или угревой сыпью, называется последствие забивания сальных желёз и образование локального участка для увеличения бактерий. Угри различаются по видам:

  • Белые угри – милиумы (результат активной работы сальных желез).
  • Розовые угри – розацеа (характеризуются расширенными кровеносными сосудами. В
  • дальнейшем возможно появление папул – красных узелков, образующих нагноение).
  • Чёрные угри – комедоны (обычно не вызывают воспалений).
  • Стероидные угри (гнойные высыпания красного цвета, возникают из-за приёма разнообразных гормональных препаратов).
  • Конглобатные угри (болезненные гнойные воспаления, распространяются по всему телу, формируются в глубоких слоях дермы).
  • Подкожные угри (результат происходящих гнойных процессов в протоках сальных желёз).

Предельно результативным способом избавления от угрей является чистка лица (механическая, ультразвуковая), но подобная процедура выполняется регулярно, иначе не добиться даже минимального положительного результата.

Прыщи

Воспалительный элемент на кожных покровах, появляющийся в результате закупоривания волосяной фолликулы и загрязнения. При выдавливании гнойных высыпаний кровеносные сосуды травмируются, токсин разносится с кровью по организму, развиваются новые воспаления. Чтобы очистить кожу, требуется профессиональный подход, а в домашних условиях, как минимум, соблюдение гигиены и здорового образа жизни.

Если на лице прыщи появились впервые, очистка организма изнутри станет важным дополнением в комплексном подходе к решению проблемы.

Лечение

Большинство причин заболеваний кожи кроется внутри тела.

Показательные симптомы накопленных шлаков в организме проявляются не только реакцией кожи в виде воспалений. Возможны заболевания желудочно-кишечного тракта, частые беспричинные головные боли, быстрая утомляемость и отсутствие сосредоточенности, нервозность. Развивается пониженный аппетит, возникновение аллергических реакций. Сниженный иммунитет, ухудшение работы печени, тусклый цвет лица свидетельствуют о наличии проблем.

Разберем способы, которые человек может применить, чтобы почистить кишечник организма от токсинов.

Медикаменты

К сожалению, изменения лишь рациона питания, недостаточно, чтобы не было прыщей.

Специалисты отмечают, что подходящие средства, предназначенные чистить организм от шлаков и токсинов – это сорбенты.

Различают абсорбенты и адсорбенты. Разница между ними:

  • Абсорбенты вступают с ядами в химическую реакцию, разрушают их, и таким образом нейтрализуют ядовитое вещество. На практике редки, способны вызвать не один побочный эффект.
  • Адсорбенты притягивают отравляющие элементы, фиксируя последние на собственной поверхности, затем выходя в неизменном виде из организма. В связи с отсутствием химической реакции более безопасны в применении.

Минуя способ сильно ограничивать себя в питании, допустимо использовать препараты для чистки в виде гелей, таблеток, порошков или чаёв.

К примеру:

  1. Энтеросгель. Распространённое лекарство, зарекомендованное при различных формах интоксикационных поражений. Выводит алкоголь, аллергены, токсические вещества, продукты неоконченного метаболизма, бактерий и даже избранных ядов. При попадании в желудок не затрудняет усвоение витаминов и микроэлементов, поддерживает в норме постоянную среду в кишечнике, полностью выводится из организма через 10-14 часов. Показания к применению: аллергии, отравления, кишечные инфекции. Рекомендуется в виде профилактического средства лицам, работающим на вредном производстве.

  1. Лактофильтрум. Активные компоненты: лигнин (лигнин гидролизный – лекарственный препарат, связывающий и удерживающий токсичные вещества, природного происхождения) и лактулоза (состоит из остаточных веществ галактозы и фруктозы). Оба компонента не всасываются и выводятся из организма в течение 24 часов. Данные таблетки для очищения организма от прыщей применяются часто. Кому-то помогают избавиться от проблем с кожей, кому-то – нет. Указанный адсорбент нацелен на уменьшение силы действия внутренних процессов токсикологического характера. Показаниями становятся гепатит и цирроз печени, аллергии, нарушения микрофлоры кишечника после приёма антибиотиков.
  2. Активированный уголь. Всем известный уголь обладает полезными действиями при чистке почек, восстанавливая их функционирование, нейтрализует действие патогенной флоры, способен помогать работе обмена веществ, реанимирует клетки печени гепатоциты. Несмотря на привычность, препарат выводит как опасные микроорганизмы, так и безопасные. Необходимо читать инструкцию и соблюдать дозировку, чтобы кожа не получила эффект, обратный желаемому.
  3. Полисорб. Новый препарат, используемый для укрепления костных тканей, повышения иммунитета, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очищает кровь. Средство помогает сбросить лишний вес (придает длительное чувство сытости), нейтрализует аллергены, яды, вирусы. Но специалисты отмечают возможные привыкания к лекарству.

Голодание

Действенный метод очистит клетки организма от шлаков, потому что потребляемая пища (продукты генной инженерии, с гормональными добавками) – первый источник питательных элементов для кожи и приводящий к негативным последствиям.

Очищение кишечника практикой голодания по собственному усмотрению, без согласования с квалифицированным специалистом, безопасно устраивать максимум 1 раз в неделю. Обильное питьё является важной составляющей при лечебном голодании. Чистая вода станет выводить шлак, не допуская обезвоживания, и запустит энергетические обменные процессы.

Клизма

Очищение клизмой допустимо проводить самостоятельно. Промывание выводит экскременты, являющиеся основным источником вредоносных элементов. В домашних условиях процедура выполняется следующим образом:

  • Потребуется 0,5-1 литр тёплой прокипяченной воды.
  • Налить воду в специальное приспособление – к примеру, кружка Эсмарха, обычная грелка либо груша.
  • Наконечник очистительной клизмы смазать вазелином.
  • При выполнении процедуры самостоятельно – сядьте на четвереньки и опустите голову. При наличии помощника лягте на правый бок, согнув колени (желательно на твёрдую поверхность).
  • Аккуратно введите наконечник в анальное отверстие и подождите, пока вода заполнит кишечник.
  • Через несколько минут воспользуйтесь уборной.

Народные методы

Народные рецепты очищения организма при прыщах более безопасны.

  1. Можно добавлять в рацион отруби (рекомендуется употреблять 2 столовые ложки в сутки), в них содержится масса клетчатки.
  2. Льняное семя богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6 и 9.  Выводит продукты жизнедеятельности вредоносных микроорганизмов, снижает уровень холестерина в крови, восполняет недостаток калия в организме. Семя льна применяют для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта и печени. Способ применения: 1 столовую ложку семян залить стаканом тёплой воды и выпивать на пустой желудок. Льняное масло выпивается также натощак, 1 столовая ложка. Курс профилактики минимум 2 недели.
  3. Травы давно известны целебными свойствами. Очищение травяными чаями и отварами ромашки, шалфея, иван-чая поможет очистить организм и лицо, противостоять различным заболеваниям, укрепив иммунную систему.
  4. Отлично очищает кровеносные сосуды рецепт лимона с чесноком.

Приготовление: 4 лимона подержать порядка 10 сек в горячей воде, вынуть, разрезать пополам и выжать сок. На терке натереть зубчик чеснока и смешать с лимонным соком. Настаивать в течение трёх суток в тёмном месте. Настой процедить и принимать перед завтраком 1 столовую ложку, разбавленную в 50 мл воды. Хранится снадобье в холодильнике.

Баня

Классическим укоренившимся средством выведения токсинов считается посещение бани либо сауны (при отсутствии ограничений по здоровью). Избавляться от вредных веществ помогает интенсивная работа потовых желез. Для достижения лучшего результата самостоятельно возможно дополнить процедуру медовым массажем или посетить парилку. Тёплый травяной чай либо вода защитят кожу от пересыхания.

Не стоит увлекаться лекарственными препаратами при очищении кишечника. После чистки, которая проводится курсом от 1 недели до нескольких месяцев, нужно сделать перерыв. Улучшить состояние кожи поможет ведение активного образа жизни (физические упражнения ускоряют обменные процессы, происходящие в организме), правильное питание, регулярное посещение дерматолога или косметолога (хотя бы до улучшения состояния кожи), а также соблюдение гигиенических правил для очистки кожных покровов.

Любая очистка организма от прыщей на лице начинается с похода к медработнику. Доктор поможет установить точный диагноз и помочь улучшить состояние кожи и организма.

10 вещей, которые нужно попробовать, когда прыщи не проходят

Пожертвовать Для членов AAD Войти в систему Поиск ИДТИ
Болезни и состояния Повседневный уход Косметические процедуры Родители и дети Программы общественного здравоохранения Найдите дерматолога Войти в систему ИДТИ
  • Заболевания и состояния
  • Повседневный уход
  • Косметические процедуры
  • Родители и дети
  • Программы общественного здравоохранения
  • Найдите дерматолога
  • Для членов AAD
  • Пожертвовать
Главное меню Заболевания и состояния
  • Угревая сыпь
  • Экзема
  • Потеря волос
  • Псориаз
  • Розацеа
  • Рак кожи
  • Заболевания от А до Я
  • Видео от А до Я
Повседневный уход
  • Основы ухода за кожей
  • Секреты ухода за кожей
  • Травмированная кожа
  • Зудящая кожа
  • защита от солнца
  • Уход за волосами и кожей головы
  • Секреты ухода за ногтями
Косметические процедуры
  • Ваша безопасность
  • Возрастные пятна и темные пятна
  • Целлюлит и удаление жира
.

3 малоизвестных причины, по которым пробиотики не помогают при акне

Я чувствую, что создается еще один миф.

Средства массовой информации и веб-сайты, посвященные естественному здоровью, продвигают пробиотики как новое средство борьбы с акне. Считается, что они устраняют бактериальный дисбаланс в кишечнике и помогают при кожных проблемах.

Или они?

В этой статье мы проверим пробиотики на практике. На первый взгляд прием пробиотиков кажется разумной идеей. Но, как и во многих случаях в медицине, первоначальное обещание часто оборачивается разочарованием.

Я поделюсь с вами тремя малоизвестными научными фактами, которые вам следует знать, прежде чем принимать пробиотики.

Пробиотики не изменяют кишечные бактерии

Причина, по которой вы должны принимать пробиотики, говорят они, в том, что у вас дисбаланс кишечного микробиома. Обычное объяснение состоит в том, что у вас больше «плохих» бактерий, чем хороших, что приводит к проблемам с кишечником, воспалениям и прыщам. Предполагается, что прием пробиотиков исправит этот дисбаланс.

Есть только одна проблема.Доказательств того, что пробиотики меняют микробиом кишечника, очень мало.

В 2016 году датские исследователи опубликовали систематический обзор всех исследований, в которых изучали влияние пробиотических добавок на состав микробиома кишечника здоровых людей. Их заключение:

Этот систематический обзор соответствующей литературы демонстрирует отсутствие доказательств влияния пробиотиков на состав фекальной микробиоты у здоровых взрослых.

Kristensen, NB, Bryrup, T & Allin, KH.Изменения в составе фекальной микробиоты при добавлении пробиотиков у здоровых взрослых: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Геномная медицина (2016). https://genomemedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13073-016-0300-5

Другими словами, прием пробиотиков не «уравновешивает» кишечные бактерии.

Честно говоря, эти исследования проводились на здоровых людях, и исследования в этом обзоре не были надежными. Итак, из этого нельзя сделать вывод, что пробиотики бесполезны.

Например, систематический обзор пробиотиков при синдроме раздраженного кишечника (СРК) 2014 г. показал некоторые преимущества пробиотиков. Однако в среднем пробиотики показали лишь незначительные улучшения по сравнению с плацебо. Исследователи подсчитали, что только 1 из 7 человек, принимающих пробиотики, замечает реальные улучшения при синдроме раздраженного кишечника.

Напротив, было показано, что диета с низким содержанием FODMAP улучшает СРК у большинства пациентов. В обзоре 2016 года был сделан вывод: « В отличие от большинства диетических манипуляций, которые пытались в прошлом облегчить желудочно-кишечные симптомы СРК, все исследования диеты с низким содержанием FODMAP неизменно демонстрируют симптоматическую пользу у большинства пациентов с СРК.

Я совсем не удивлен этими результатами. Кишечник - это экосистема с тысячами различных бактерий, и вы не найдете в пробиотических добавках большинство основных бактерий, составляющих микробиоту кишечника. Поэтому неудивительно, что прием пробиотиков с несколькими разными штаммами практически не влияет на общий бактериальный состав. Прием пробиотиков описан как попытка посадить кукурузу в джунглях. Неизбежно существующая растительность подавляет небольшую плантацию кукурузы.

Нет убедительных доказательств того, что пробиотики уменьшают угри

Существуют убедительные доказательства того, что прыщи часто связаны с проблемами кишечника (подробнее об этом ниже), а в основе этого обычно лежит некоторая форма бактериального дисбаланса. Можно подумать, что прием пробиотиков может помочь.

В своей статье 2015 года доктор Уитни Боу рассматривает соответствующие исследования пробиотиков и прыщей. К сожалению, здесь особо особо не о чем писать. Небольшое количество исследований низкого качества с высоким риском систематической ошибки.

Большинство этих исследований показывают, что прием пробиотиков может иметь некоторое влияние на угри, но я бы воспринял этот вывод с недоверием. Чаще всего небольшие исследования с высоким риском систематической ошибки дают ложноположительные результаты.

Как я уже сказал выше, прием пробиотиков от прыщей - не такая уж глупая идея. Это могло сработать. Но если пробиотики в лучшем случае оказывают незначительное влияние на микробиом кишечника, то я по-прежнему скептически отношусь к их помощи.

Пробиотики могут усугубить акне

Люди, которые некритически продвигают пробиотики, часто забывают упомянуть, что во многих случаях они только ухудшают ситуацию и даже вызывают прыщи.У некоторых людей с акне наблюдается избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (СИБР). В SIBO «хорошие» бактерии мигрировали в тонкий кишечник. Бактериальное брожение в тонком кишечнике приводит к разного рода проблемам, в том числе к прыщам.

Бактерии, которые бесконтрольно разрастаются в тонкой кишке, часто представляют собой так называемые пробиотики, такие как лактобациллы, которые вы найдете в ферментированных продуктах. В таком случае прием пробиотиков только усугубляет проблему.

Я знаю это по опыту.Каждый раз, когда я принимаю пробиотические добавки, у меня усиливаются запоры, и на следующее утро я просыпаюсь со свежими прыщами.

Соединение кишки и кожи реально

Не поймите меня неправильно. Тот факт, что я критиковал пробиотики в этом посте, не означает, что связь между кишечником и кожей не будет реальной. Это. Я просто не думаю, что прием пробиотиков - это ответ.

Уже в 1930-е годы дальновидные дерматологи доктора. Джон Х. Стоукс и Дональд М. Пиллсбери предложили теоретическое и практическое рассмотрение желудочно-кишечного механизма для определения того, как эмоциональные и нервные состояния влияют на кожу .Они заметили, что стресс и тревога усугубляют акне, и с помощью анекдотов и исследований предположили, что стресс отрицательно влияет на здоровье кишечника, что затем проявляется на коже. Как такое могло быть?

Синдром дырявого кишечника и эндотоксемия

Стресс, неправильное питание и прием определенных лекарств могут повлиять на тип бактерий, обитающих в кишечнике. Некоторые лекарства и образ жизни увеличивают количество вредных бактерий, обитающих в кишечнике.

Вредные бактерии содержат вещества, известные как липополисахариды (LPS).ЛПС - токсичные вещества, вызывающие воспаление и связанные со многими хроническими заболеваниями. В больших дозах ЛПС может вызвать токсический шок.

Бактерии повреждают стенку кишечника, через которую проходят молекулы ЛПС. Другими словами, кишечник становится «дырявым». Попадая в кровоток, они вызывают воспаление и повреждение клеток.

С медицинской точки зрения это называется эндотоксемия - отравление изнутри.

На данный момент в двух исследованиях у пациентов с угревой сыпью проверяли наличие признаков повышенной кишечной проницаемости.Одно исследование показало, что 66% пациентов с угрями дали положительный результат, а другое исследование показало, что 65% пациентов с угрями дали положительный результат. Это замечательно, если учесть, что ни один из людей с чистой кожей не дал положительных результатов.

Бактериальный дисбаланс - это симптом, а не основная причина

Бактериальный дисбаланс обычно не является основной причиной проблем с кишечником; скорее это симптом других проблем. Некоторые из этих основных причин включают:

  • Напряжение.
  • Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР).Тонкая кишка относительно стерильна, но при определенных условиях бактерии могут мигрировать из толстой кишки. Эти бактерии конкурируют с вами за питательные вещества и могут вызвать проблемы с пищеварением. Люди с СИБР часто также страдают синдромом повышенной проницаемости кишечника.
  • Пищевые раздражители кишечника, такие как глютен.
  • Непереносимость FODMAP, часто связанная с SIBO. FODMAP - это плохо усваиваемые сахара и короткоцепочечные углеводы. Поскольку они плохо усваиваются, бактерии могут их ферментировать и вызывать дискомфорт в пищеварении, вздутие живота и запоры.Непереносимость FODMAP может стимулировать рост вредных бактерий в кишечнике.
  • Низкий уровень кислоты в желудке, часто являющийся причиной СИБР.
  • Использование определенных лекарств, таких как антибиотики, антациды и обезболивающие.

Возможно, прием пробиотиков временно облегчит симптомы, но маловероятно, что они решат проблему, как показывают исследования на людях с синдромом раздраженного кишечника.

Вот почему я не рекомендую пробиотики. Это простой и обычно неэффективный ответ на сложную проблему.

Лучший способ исправить проблемы с кишечником и прыщи

Чтобы исправить кишечник и связанные с ним проблемы с кожей, часто требуется гораздо больше, чем просто приготовление пробиотика. Комплексная программа, подобная той, что изложена в книге Clear for Life, должна в первую очередь устранять как бактериальный дисбаланс, так и более глубокие причины, которые к нему привели.

Часто для этого требуется:

  • Диетические изменения, которые на некоторое время ограничивают использование проблемных продуктов, таких как избыток сбраживаемых углеводов, FODMAP и глютен.Это имеет большое значение для балансирования и уничтожения лишних бактерий.
  • Прием противомикробных препаратов (растительных или фармацевтических) для ускорения уничтожения лишних бактерий.
  • Добавки, поддерживающие пищеварительную систему и предотвращающие повторение проблемы. Они могут включать бетаин HCL и травы, стимулирующие тонкий кишечник.
  • Поддержка основных бактерий в кишечнике с помощью правильного питания и добавок, например, путем употребления продуктов с устойчивым крахмалом и приема камеди акации.

Так я избавляюсь от проблем с кишечником и связанных с ними прыщей.

Я не говорю, что пробиотики не могут сыграть в этом роль, но они, скорее всего, будут маленькими помощниками, а не ведущей звездой.

Заключение

У людей с кожными проблемами гораздо чаще возникают проблемы с кишечником, чем у людей с чистой кожей. Они часто связаны с той или иной формой бактериального дисбаланса в кишечнике, который ослабляет слизистую оболочку кишечника и позволяет токсичным веществам просачиваться через него.

Как сказал Х. Л. Менкен: « На каждую сложную проблему есть ответ ясный, простой и неправильный ». При проблемах с кишечником это решение - пробиотики.

Хотя в некоторых случаях пробиотики могут помочь, они вряд ли оправдают ожидания.

Бактериальный дисбаланс в кишечнике часто является симптомом, а не реальной причиной. Без устранения этих более глубоких причин прием пробиотиков - это не более чем устранение симптомов.

.

7 способов попробовать дома

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Что такое толстая кишка? Нужна ли мне очистка толстой кишки?

Здоровье пищеварительной системы является неотъемлемой частью ощущения счастья, здоровья и благополучия.

Одним из важных органов пищеварительной системы является толстая кишка, также называемая толстой кишкой. Здоровье толстой кишки - важная часть здоровья пищеварительной системы.

Некоторые люди утверждают, что для оптимального пищеварения необходимо очищать толстую кишку.Однако исследований, доказывающих эффективность очищающих средств, мало и они некачественные.

Тем не менее, некоторые аспекты очищения толстой кишки могут быть полезными. Это может помочь при таких проблемах, как запор или нерегулярное испражнение, и есть некоторые свидетельства того, что они также могут снизить риск рака толстой кишки.

Другие утверждения об очистке толстой кишки, такие как удаление токсинов и паразитов, вызывают сомнения.

Есть несколько способов очистить кишечник. Вы можете приобрести средство для очищения толстой кишки или даже сделать промывание толстой кишки или клизму.

В противном случае вы можете делать простые вещи, чтобы улучшить или «очистить» здоровье толстой кишки естественным путем дома.

Следующие ниже процедуры естественного очищения толстой кишки можно сделать дешево и при правильном выполнении они вполне безопасны.

Напоминание: вам не нужно делать очищение толстой кишки каждый день или даже время от времени, чтобы быть здоровым, хотя время от времени они могут быть полезны для здоровья.

Промывка водой

Обильное питье и поддержание водного баланса - отличный способ регулировать пищеварение.Люди, поддерживающие промывание водой для очищения толстой кишки, рекомендуют пить от шести до восьми стаканов теплой воды в день.

Также попробуйте есть много продуктов с высоким содержанием воды. Это включает фрукты и овощи, такие как арбузы, помидоры, салат и сельдерей.

На самом деле, существует множество продуктов, которые помогают очистить толстую кишку естественным путем с помощью диеты.

Промывка морской водой

Вы также можете попробовать промывку морской водой. Это особенно рекомендуется для людей, страдающих запорами и нарушениями функции.

Исследование 2010 года показало, что соленая вода может очистить толстую кишку в сочетании с определенными позами йоги.

Перед едой утром смешайте 2 чайные ложки соли с теплой водой. Рекомендуется морская соль или гималайская соль.

Быстро выпейте воду натощак, и через несколько минут вы, вероятно, почувствуете желание пойти в ванную.

Делайте это утром и вечером и не забывайте оставаться дома возле ванной какое-то время после очищения. Возможно, вам придется несколько раз сходить в ванную.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка является важным макроэлементом, которому в рационе часто не уделяется должного внимания. Он содержится в цельных, здоровых растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, зерно, орехи, семена и многое другое.

Растения содержат целлюлозу и волокна, которые помогают «накапливать» излишки вещества в толстой кишке. Они также регулируют запор и гиперактивность кишечника, одновременно повышая уровень полезных бактерий в качестве пребиотика.

Обязательно ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогают здоровью толстой кишки. Они также могут быть полезны для кишечных бактерий.

Соки и смузи

Соки являются популярными очистителями толстой кишки. К ним относятся посты на фруктовых и овощных соках и очищающие средства, такие как основные очищающие средства.

Однако для толстой кишки исследований по этим вопросам недостаточно. Фактически, некоторые исследования указывают на риски.

Даже в этом случае умеренное употребление соков может быть полезно. Смеси соков содержат клетчатку и питательные вещества, которые улучшают пищеварение. Они также удерживают воду, чтобы помочь увлажнить и поддерживать регулярность.

Более того, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что витамин С может помочь очистить толстую кишку.Витамин С содержится во многих фруктах и ​​овощах, добавленных в смеси соков.

Популярные соки для постных и очищающих соков включают яблочный сок, лимонный сок и овощные соки. Однако некоторые диетологи могут порекомендовать смузи вместо сока для лечения толстой кишки и общего состояния здоровья.

Поскольку при отжиме сока удаляются мякоть и кожица, соки содержат меньше клетчатки. Клетчатка полезна для толстой кишки, а в смузи содержится гораздо больше клетчатки.

Вам не нужно голодать и пить только соки и смузи, чтобы получить пользу.Просто попробуйте включить в свой рацион больше, например, ежедневно употребляйте сок или смузи.

Более стойкие крахмалы

Устойчивые крахмалы похожи на клетчатку. Они также содержатся в растительной пище, такой как картофель, рис, бобовые, зеленые бананы и злаки.

Они способствуют здоровью толстой кишки за счет увеличения микрофлоры кишечника. Обзор резистентных крахмалов 2013 года также показал, что они снижают риск рака толстой кишки.

Но есть и обратная сторона. Устойчивые крахмалы содержатся в углеводах. Тем не менее, люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут выбирать варианты, которые вызывают меньше скачков сахара в крови.К ним относятся рис и восковой картофель.

Включение их в рацион, например клетчатки, может быть очень полезным для очищения толстой кишки.

Пробиотики

Добавление пробиотиков в рацион - еще один способ очистить толстую кишку. Это также улучшает общее состояние здоровья многими другими способами.

Вы можете получить больше пробиотиков, принимая пробиотические добавки. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кимчи, соленые огурцы и другие ферментированные продукты.

Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник с помощью клетчатки и устойчивых крахмалов.Они сдерживают воспаление и способствуют регулярности - два элемента здоровья пищеварительной системы, связанные с толстой кишкой.

Яблочный уксус также считается пробиотиком и входит в состав средств для очищения толстой кишки. Ферменты и кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, предположительно подавляют вредные бактерии. В настоящее время исследований по этому поводу нет.

Травяные чаи

Травяные чаи могут улучшить пищеварение через толстую кишку.

Слабительные травы, такие как псиллиум, алоэ вера, корень алтея и вяз скользкий, могут помочь при запоре.Обязательно поговорите со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям, прежде чем использовать эти травы. Также используйте их экономно; в противном случае они могут быть вредными.

Другие травы, такие как имбирь, чеснок и кайенский перец, содержат антимикробные фитохимические вещества. Считается, что они подавляют вредные бактерии. По этой причине их используют во многих очищающих средствах, хотя необходимы исследования.

Попробуйте чашку одного из этих травяных чаев до трех раз в день. Пейте чай только один раз в день для слабительных травяных чаев.

Заинтересованы в одном из вышеперечисленных средств естественного очищения толстой кишки? Как правило, делать это в домашних условиях осторожно.

Сочетание этого с голоданием или увеличение частоты их употребления может иметь риски. Если у вас высокое кровяное давление и вам необходимо снизить потребление натрия, избегайте приливов соленой водой.

Побочные эффекты интенсивных чисток включают:

  • тошноту
  • рвоту
  • головокружение
  • обезвоживание
  • дисбаланс электролитов
  • судороги

Если возникнут какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.Эти симптомы могут привести к сердечной недостаточности и повреждению пищеварения, если очищение продолжается. Клизма или очистка толстой кишки, используемые иногда, не представляют большого риска для здорового человека. Но чрезмерное употребление может быстро привести к хроническому запору или даже к повреждению кишечника.

Также поговорите со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион для здоровья толстой кишки. Это включает в себя употребление значительно большего количества клетчатки, устойчивых крахмалов, соков и смузи.

Также будьте осторожны при использовании травяных чаев для очищения толстой кишки.Некоторые травы могут препятствовать приемам некоторых лекарств или влиять на них. Слабительные травы также могут быть вредными, если их переусердствовать. Чрезмерное употребление слабительных снижает способность организма к отхождению стула и может привести к хроническим запорам.

Если у вас хроническое заболевание, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем делать дома естественное очищение толстой кишки. Очищение толстой кишки подходит не всем.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec