Блог

Как принимать магнезию для очищения кишечника в порошке


Как применять порошок магнезии для очищения кишечника

Порошок магнезии, или Магния сульфат, — препарат для очищения кишечника. Используется при хронических запорах, интоксикации организма, перед проведением некоторых диагностических процедур, при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Суспензию употребляют внутрь или в качестве клизм. Процедуры можно проводить в домашних условиях. Имеются противопоказания. Использование порошка магнезии и дозировку следует согласовывать с доктором.

Характеристика препарата

Порошок магнезии для очищения кишечника — это препарат Магния сульфат.

Активное вещество — магния сульфата гептагидрат. Представляет собой порошок кристаллической структуры белого цвета.

Средство также имеет названия:

  • английская соль;
  • горькозем;
  • эпсомская соль;
  • горькая соль.

Магния сульфат относится к фармакотерапевтической группе: слабительное средство.

Выпускают в пакетиках по 10, 20 или 25 г.

Действие магнезии

Слабительный эффект препарата обеспечивается:

  • накоплением воды в кишечнике;
  • разжижением каловых масс;
  • увеличением их объема;
  • усилением перистальтики.

Начало слабительного действия — от 30 минут до 3 часов, продолжительность — 4–6 часов.

Показания

Магнезия для внутреннего приема показана при запорах, отравлении организма солями бария, мышьяком, ртутью, тетраэтилсвинцом.

Препарат используют для очищения прямой кишки перед проведением диагностических мероприятий и тюбажа при дискинезии желчного пузыря.

Средство также применяют при заболеваниях печени, таких как:

  • холецистит;
  • холангит.

Противопоказания

При очищении кишечника порошок магнезии не рекомендуется применять в следующих случаях:

  • непроходимость кишечника;
  • дегидратация;
  • ректальное кровотечение;
  • аппендицит;
  • тяжелая хроническая почечная недостаточность.

Следует воздержаться от употребления средства при непереносимости магния сульфата.

Применять с осторожностью:

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям.

Не рекомендуется Магнезию принимать систематически. Показано эпизодическое употребление.

Применение

Очищение кишечника с помощью порошка магнезии можно выполнить в домашних условиях.

К проведению процедуры следует подготовиться заранее:

  1. За несколько дней до манипуляции исключить жирные, соленые, острые, сладкие продукты, а также копчености и белый хлеб.
  2. В рацион ввести свежие соки и растительную пищу.
  3. Больше уделять внимание физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе.

В официальной инструкции по применению Магния сульфата имеются рекомендации о правильном проведении чистки кишечника дома.

Существует несколько способов использования магнезии. Курс лечения индивидуален.

Пероральный прием

Средство употребляют внутрь натощак или на ночь.

Дозировка:

  • для взрослых — на 100 мл кипяченой теплой воды добавить 10–30 г порошка магнезии;
  • детям раствор лечебной жидкости готовят из соотношения 1 г порошка на 1 ст. л. воды на каждый год жизни ребенка.

Суспензия имеет специфический вкус, поэтому принимать рекомендуется в сочетании с цитрусовыми (апельсин, лимон) чтобы избавиться от приступов тошноты и позывов к рвоте.

До момента опорожнения кишечника принимать пищу нежелательно.

После употребления английской соли для усиления эффекта и ускорения дефекации рекомендуется обильное питье. Первую порцию теплой воды можно принять через полчаса, далее — через каждый час по стакану.

Использование клизм

При невозможности выпить раствор, можно применить клизму, которая особенно эффективна при хроническом запоре.

Для этого в 200 мл теплой воды нужно растворить от 20 до 30 г порошка, размешать и ввести в анальное отверстие. Лечь набок, подогнув ноги под себя и дождаться выраженных позывов к дефекации. Полное опорожнение кишечника произойдет ориентировочно через 60 минут после введения средства.

Количество клизм назначает доктор, в зависимости от индивидуальных показаний пациента.

Ускоренная однодневная методика

Для проведения процедуры потребуется не менее 10 часов, поэтому очищение кишечника этим способом лучше выполнять в свободный от работы день.

Приготовление раствора рекомендуется выполнить с вечера. Пакетик Магния сульфата весом 25 г высыпать в полный стакан с водой. Утром выпить раствор магнезии.

Рекомендуется приготовить лимонный напиток (из расчета на 200 мл воды 2 ч. л сока лимона), который поможет нейтрализовать неприятный вкус раствора. Принимать по стакану лимонада через определенный промежуток времени (каждые 30 минут) и ожидать позывов к дефекации. После первого, второго и третьего опорожнения кишечника выпивать по стакану воды. По окончании четвертой дефекации прекратить пить воду.

Через час после завершения дефекации рекомендуется съесть легкое овощное блюдо.

Способ с минеральной водой

Очистительная процедура предполагает наряду с суспензией Магния сульфата употребление минеральной воды, что способствует более мягкому очищению кишечника.

Рано утром принять раствор магнезии (20 г порошка на 200 мл теплой воды), после чего в большом количестве пить минеральную воду без содержания газа.

В день проведения очистки твердую пищу не употреблять.

Тюбаж

Предназначен для чистки печени и желчного пузыря. Способствует устранению застойных явлений, предотвращает формирование конкрементов, улучшает ток желчи.

Процедуру можно выполнять в домашних условиях только после обследования организма и по назначению доктора.

Раствор для внутреннего употребления готовится из расчета столовой ложки порошка магнезии на стакан воды. После растворения кристаллов суспензию выпить и принять положение лежа на правом боку. На область печени положить грелку. Оставаться в таком положении 1,5 часа.

Тюбаж считается проведенным успешно, если первые испражнения имеют зеленоватый оттенок (содержат желчь). Количество процедур определяет доктор, в течение недели выполняется одна процедура.

Перед терапией и во время лечения следует соблюдать диету. Наилучшим временем для проведения тюбажа считается вечер (с 18 до 20 часов).

Ввиду возможного раздражающего действия магнезии на стенки кишечника, проводить очистительные процедуры следует после консультации с врачом. Человеку достаточно проведения 2–3 серий таких процедур в течение года.

Как принимать магний для очищения кишечника?

Сульфат магния можно использовать для очистки кишечника с помощью продукта как в таблетках, так и в виде порошка. Помогает при хронических запорах, при гипертонии, псориазе, очищает печень, а также используется в гинекологии и косметологии.

Что такое магний для очищения кишечника?

Под магнезией понимают горькую соль, которая часто используется в медицине для лечения и профилактики многих заболеваний.Препарат безопасен в применении, хотя требует дополнительного тестирования всего организма.

Сульфат магния для очищения кишечника - сильное слабительное средство, не обладает адсорбирующими свойствами, стимулирует сократительную активность отделов кишечника и быстро выводит содержимое.

Перед началом процедуры необходимо:

  1. Ввести ограничения по системе питания, в трехдневный срок исключить из рациона соленые, острые, кислые, сладкие, жирные, консервированные продукты;
  2. Ограничьте потребление соли, сахара, выпечки, особенно пустых углеводов.
  3. Пересмотрите или введите физические упражнения, увеличьте их регулярность и интенсивность.
  4. Приготовлено морально, потому что магнезия не так хорошо пахнет, а послевкусие оставляет - не медом, а потому, что нужно запастись долькой апельсина, которую можно съесть после опустошения состава.
  5. Ведите дневник для фиксации веса, с указанием всех тонкостей вашего самочувствия во время «операции». Запишите окончательные результаты.

Препарат практически не всасывается в стенку кишечника, раздражает рецепторы прямой кишки, оказывает желчегонное действие.Как очистить кишечник магнием? Алгоритм действий:

  1. 7 часов утра - начало процедуры, именно в это время кишечник наиболее активен.
  2. Затем каждые 20 минут нужно выпивать стакан воды, подкисленной лимоном, после первого похода в туалет воды следует пить меньше. За всю процедуру нужно выпивать не более 8-10 стаканов.
  3. Через полтора часа, а может быть и раньше препарат начнет действовать, вы почувствуете позыв к дефекации.
  4. После каждого посещения туалета нужно выпивать стакан воды, за весь процесс дефекации будет происходить 5-8 раз.
  5. По окончании процедуры содержимое кишечника должно быть прозрачной жидкостью.

Вы сможете очистить кишечник магнием за 5 часов.

Инструкция по безопасной утилизации

Продолжительная очистка кишечника магнезией в домашних условиях опасна, если:

  • обезвоживает организм;
  • элюирование из внутренних систем полезной микрофлоры;
  • нарушение водно-солевого баланса;
  • развитие синдрома ленивого кишечника;
  • ощущение жжения в заднем проходе;
  • Кровянистые выделения при дефекации.

Учитывая все свойства солевых слабительных, важно учитывать возможные нарушения, минимизировать неприятные последствия, смазывать проход растительным маслом после каждого процесса дефекации.

Выпейте не менее 2 литров чистой питьевой воды в течение нескольких дней после завершения процедуры восстановления водно-солевого баланса. Для нормализации состава микрофлоры кишечника необходимо в течение 10 дней после окончания процедуры очищения кишечника магнием принимать пребиотические лекарственные препараты.

Как принимать порошок сульфата магния?

При запорах как слабительное это средство незаменимо, организм очищается, восстанавливаются естественные функции. Запор вредит всей внутренней системе, а потому от него нужно немедленно избавляться.

Обычно порошок принимают внутрь перед сном или утром перед едой. Для приготовления средства развести 30 г сухого препарата и залить 100 мл жидкости. Слабительное начинается через 60 минут.

Сульфат магния дает лучший результат, чем действие клизмы. Эта процедура менее болезненна и безопасна, если соблюдать все правила и рекомендации специалистов.

Что такое сульфат магния?

Очищение кишечника очень быстрое, в первые дни после процедуры возможны различные осложнения в виде слабости, сонливости, может быть упадок сил, но такие симптомы продлятся не более суток, а после полноценный обед, все поправится.

Магнезия для очищения кишечника заставляет организм работать на славу, избавляет от вредных радикалов в организме, производит полную очистку внутренних органов. В среднем после процедуры вы теряете до 3 кг веса, главное правильно соблюдать все прописанные правила, чтобы не навредить организму.

Актуальные вопросы пользователей по очистке кишечника магнием

Первый вопрос: как правильно пить магнезию для очищения кишечника?

В некоторых источниках утверждается, что препарат следует употреблять в вечернее время, но если в организме быстро запускаются активные процессы и выделение каловых масс из кишечника, вы вряд ли сможете выспаться.

Зачем перегружать организм, лучше перестраховаться и очистить кишечник магнием утром, на свежую голову и натощак. Тогда процедура будет более болезненной и приятной.

Второй вопрос: как очистить кишечник магнезией в домашних условиях?

Для начала желательно за 14 дней до чистки провести подготовительную «операцию», чтобы исключить из рациона некоторые компоненты:

  • жареные, жирные, соленые, кислые, острые;
  • копченый, консервированный;
  • фастфуд;
  • макаронные изделия;
  • мясные блюда;
  • концентраты пищевые;
  • напитки алкогольные;
  • хлеб белый.

Рекомендуется усилить прием таких продуктов:

  • овощи и фрукты в сыром виде;
  • крупы зерновые;
  • Пить желательно не только воду, но и соки, чаи, отвары трав.

Приготовленный раствор пить за один раз, процедура может сопровождаться отрицательными вкусовыми ощущениями. Чтобы от него избавиться, следует съесть дольку лимона или грейпфрута.

В течение 2-4 часов появятся первые позывы на дефекацию, возможно сильное вздутие, даже болезненное ощущение в кишечнике.После процедуры нельзя есть раньше трех часов, в этот день следует исключить завтрак из ежедневного меню.

Третий вопрос: сколько времени нужно сульфату магния для очищения кишечника?

Всего один день, но его максимальная продолжительность - целая неделя, за это время тело будет полностью очищено и результат будет поразительным. При проведении такой процедуры правильно унесет бифидобактерии.

Четвертый вопрос: , насколько безопасен этот метод, отзывы врачей о очищении кишечника магнием.

Любая солевая очистка представляет опасность для организма, процедура должна рассматриваться и только после консультации с врачом. Сульфат магния может нарушить водно-солевой баланс, привести к отекам и гипертонии.

Многие врачи не согласны с тем, что необходимо очищать кишечник сульфатом магния. Если вы питаетесь правильно и сбалансированно, то достаточно немного разнообразить рацион и добавить больше продуктов, богатых клетчаткой и растительной основой.

Преимущества и недостатки процедуры

  1. Быстрое и эффективное очищение кишечника.
  2. Раздражение слизистой оболочки минимальное.
  3. Не оказывает негативного воздействия на перистальтику желудка.
  4. Модно проводить процедуру и на более длительный срок, но только после разрешения врача.
  5. Адаптация к препарату исключена.
  6. Слабительное не действует на внутренние органы.
  7. Наблюдается желчегонное действие, все отрицательные радикалы выводятся из организма.

К недостаткам процедуры можно отнести нарушение водно-солевого баланса при неправильном или длительном очищении, а также частичную потерю кальция и натрия, возможные побочные эффекты в виде головокружения, слабости, понижения артериального давления. .

Внимание! Кормящие женщины должны знать, что сульфат магния проникает в грудное молоко и, следовательно, может вызывать приступы диареи у ребенка. Побочные эффекты могут проявляться таким образом:

  • обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • тошнота и рвота;
  • спастическая боль;
  • общая слабость матери и ребенка.

Этот метод нельзя использовать постоянно, использование такого метода не должно быть регулярной процедурой, потому что даже при его однократном применении могут наблюдаться неприятные ощущения, сопровождающиеся запахом тухлых яиц.

Отзывы пользователей о сульфате магния для очищения кишечника

Магний для питья для очищения кишечника полезен и эффективен. Главное, делать это умеренно и без произвола. Ольга уже знакома с этим препаратом, она пишет:

«Магнезия - прекрасное желчегонное средство, моя мама так очищает кишечник и делает это со мной. В первый раз меня сильно рвало, я не могла пить. часть лекарства, но после курса я почувствовал себя легче и легче, чем когда-либо.

Сульфат магния помог мне очистить желчный пузырь от застоя желчи. Продукт можно купить в любой аптеке, он недорогой ».

Надежда пишет о пользе магния для вашего ребенка:

« Когда мы пошли в детский сад, сын стал жаловаться на бесконечную боль в пупке. , обращение к врачу не дало видимых результатов. Спустя несколько лет были обнаружены лямблии и началось интенсивное лечение различными препаратами, все это привело к тому, что на УЗИ брюшной полости нам поставили неутешительный диагноз - нарушение работы желчного пузыря и изменения в печени.

Назначили курс магнезии 3

.

Использование цитрата магния при запоре

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Запор может быть очень неудобным и временами даже болезненным. Некоторым людям помогает цитрат магния - добавка, которая расслабляет кишечник и оказывает слабительное действие. Узнайте больше об использовании цитрата магния для лечения запора.

Если у вас не было опорожнения кишечника более трех дней или у вас было затрудненное опорожнение кишечника, у вас может быть запор.Другие симптомы запора могут включать:

  • комковатый или твердый стул
  • напряжение при дефекации
  • ощущение, будто вы не можете полностью опорожнить кишечник
  • необходимость вручную опорожнить прямую кишку руками или пальцами

Многие люди время от времени испытывают запор. Обычно это не повод для беспокойства. Но если вы страдаете запором в течение недель или месяцев, у вас может быть хронический запор. Хронический запор может привести к осложнениям, если не лечить его.К ним могут относиться:

В некоторых случаях хронический запор также является признаком более серьезного состояния здоровья. Поговорите со своим врачом, если у вас хронический запор, или вы заметили внезапные изменения в своем стуле или привычках кишечника.

Запор обычно возникает, когда отходы проходят через ваш организм медленно. Женщины и пожилые люди подвержены повышенному риску развития запора.

Возможные причины запора включают:

  • плохое питание
  • обезвоживание
  • определенные лекарства
  • недостаток физических упражнений
  • проблемы с нервом или закупорка толстой или прямой кишки
  • проблемы с мышцами таза
  • определенное здоровье состояния, такие как диабет, беременность, гипотиреоз, гиперпаратиреоз или другие гормональные нарушения

Сообщите своему врачу, если вы заметили изменения в своем стуле или привычках кишечника.Они могут помочь вам определить причину запора и исключить серьезные проблемы со здоровьем.

Вы можете часто лечить запор с помощью безрецептурных лекарств или добавок, таких как цитрат магния. Эта добавка является осмотическим слабительным, что означает, что она расслабляет кишечник и втягивает воду в кишечник. Вода помогает смягчить и увеличить объем стула, что облегчит его отхождение.

Цитрат магния относительно мягкий. Это не должно вызывать срочности или экстренного посещения туалета, если вы не принимаете слишком много.Вы можете найти его во многих аптеках, и для его покупки не требуется рецепт.

Ваш врач может также назначить цитрат магния, чтобы помочь вам подготовиться к определенным медицинским процедурам, таким как колоноскопия.

Цитрат магния безопасен для большинства людей при использовании в соответствующих дозах, но некоторым следует избегать его использования. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать цитрат магния, особенно если у вас есть:

  • заболевание почек
  • боль в животе
  • тошнота
  • рвота
  • внезапное изменение привычек кишечника, продолжавшееся в течение недели
  • магний или натрий -ограниченная диета

Цитрат магния может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Например, если вы принимаете определенные лекарства для лечения ВИЧ, цитрат магния может помешать этим лекарствам работать должным образом. Спросите своего врача, может ли цитрат магния влиять на прием любых лекарств или добавок, которые вы принимаете.

Хотя цитрат магния безопасен для большинства людей, вы можете столкнуться с побочными эффектами после его использования. Наиболее частыми побочными эффектами являются легкая диарея и дискомфорт в желудке. Вы также можете испытать более серьезные побочные эффекты, такие как:

Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, прекратите прием цитрата магния и немедленно обратитесь к врачу.

Цитрат магния доступен в виде перорального раствора или таблеток, которые иногда сочетаются с кальцием. Если вы принимаете цитрат магния от запора, выберите раствор для приема внутрь. Люди чаще используют таблетку как обычную минеральную добавку для повышения уровня магния.

Взрослые и дети старшего возраста в возрасте от 12 лет обычно могут принимать до 10 унций (унций) перорального раствора цитрата магния с 8 унциями. воды. Дети младшего возраста в возрасте от 6 до 12 лет обычно могут принимать до 5 унций.перорального раствора цитрата магния с 8 унциями. воды. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, безопасны ли эти стандартные дозировки для вас или вашего ребенка. Следуйте инструкциям на бутылке.

Если вашему ребенку от 3 до 6 лет, спросите своего врача о правильной дозировке для него. Цитрат магния не рекомендуется детям младше 3 лет. Если у вашего ребенка или маленького ребенка запор, ваш врач может порекомендовать другие варианты лечения.

После приема цитрата магния для снятия запора вы должны ожидать, что слабительный эффект начнется через один-четыре часа.Обратитесь к врачу, если вы заметили побочные эффекты или не испражняетесь. Ваш запор может быть признаком более серьезного заболевания.

Во многих случаях вы можете предотвратить эпизодические приступы запора, приняв привычки здорового образа жизни. Следуйте этим советам:

  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Например, включите 30 минут ходьбы в свой распорядок дня.
  • Придерживайтесь полноценной диеты с разнообразием свежих фруктов, овощей и других продуктов, богатых клетчаткой.
  • Добавьте в свой рацион несколько столовых ложек необработанных пшеничных отрубей. Вы можете посыпать им смузи, хлопья и другие продукты, чтобы увеличить потребление клетчатки.
  • Пейте много жидкости, особенно воды.
  • Сходите в ванную, как только почувствуете позыв к дефекации. Ожидание может вызвать запор.

Обратитесь к врачу, если цитрат магния и изменения в образе жизни не избавляют от запора. Они могут помочь вам определить источник запора и порекомендовать альтернативные варианты лечения.Периодические запоры - это нормально, но внезапные или продолжительные изменения в вашем кишечнике могут быть признаком более серьезного основного заболевания.

Магазин добавок цитрата магния. .

Сколько нужно принимать в день?

Магний - это минерал, который необходим для здоровья.

Он важен для многих функций вашего организма, включая энергетический обмен и синтез белка. Он также способствует правильному функционированию мозга, здоровью костей, сердечной и мышечной деятельности (1).

Магний естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, листовые зеленые овощи и молочные продукты (2).

Добавление этого жизненно важного питательного вещества было связано со многими преимуществами, включая облегчение запора и улучшение регуляции сахара в крови и сна.

В этой статье рассматриваются различные типы добавок магния и способы определения наилучшей суточной дозировки для ваших нужд.

Магний необходим для поддержания хорошего здоровья.

Однако низкое потребление магния является относительно обычным явлением.

В первую очередь он встречается у людей, которые следуют типичной западной диете, которая содержит обработанные пищевые продукты и очищенное зерно и может испытывать недостаток в таких продуктах, как листовые зеленые овощи и бобовые, которые содержат магний и другие важные питательные вещества (3, 4).

В таблице ниже показана рекомендуемая суточная доза (RDA) или адекватное потребление (AI) магния для взрослых, младенцев и детей (2).

Для беременных женщин 18 лет и старше потребности увеличиваются до 350–360 мг в день (2).

Некоторые заболевания и состояния связаны с дефицитом магния, включая высокое кровяное давление, диабет 2 типа и алкоголизм (5, 6, 7).

Прием добавок магния может помочь повысить уровень магния у тех, кто имеет более высокий риск дефицита или не потребляет его в достаточном количестве с пищей.

Резюме Рекомендуемая суточная доза (RDA) магния для взрослых составляет 310–420 мг в зависимости от возраста и пола.

Доступны многие формы добавок магния.

Самая важная вещь, которую следует учитывать перед принятием решения о добавке, - это скорость абсорбции или насколько хорошо добавка усваивается вашим организмом.

Вот краткое описание наиболее распространенных добавок магния.

Глюконат магния

Глюконат магния получают из магниевой соли глюконовой кислоты.Было показано, что у крыс он имеет самый высокий уровень абсорбции среди других типов добавок магния (8).

Оксид магния

Оксид магния содержит наибольшее количество элементарного или фактического магния на вес. Однако плохо усваивается. Исследования показали, что оксид магния практически не растворяется в воде, что снижает скорость абсорбции (9, 10).

Цитрат магния

В цитрате магния магний в форме соли соединен с лимонной кислотой.Цитрат магния относительно хорошо усваивается организмом и имеет высокую растворимость в воде, что означает, что он хорошо смешивается с жидкостью (10).

Цитрат магния встречается в форме таблеток и обычно используется в качестве слабительного солевого раствора перед колоноскопией или серьезной операцией.

Хлорид магния

По наблюдениям, хлорид магния, как и глюконат и цитрат магния, хорошо усваивается организмом (2).

Он также доступен в виде масла, которое можно применять местно, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять, насколько хорошо магний в этой форме всасывается через кожу (11).

Гидроксид магния

Гидроксид магния, также известный как молоко магнезии, обычно используется в качестве слабительного средства при запорах и в некоторых антацидах для лечения изжоги (2, 12).

Аспартат магния

Аспартат магния - еще одна распространенная добавка магния, которая хорошо усваивается организмом человека (13, 14).

Глицинат магния

Было показано, что глицинат магния имеет относительно хорошую скорость всасывания с меньшим слабительным эффектом.

Вероятно, это связано с тем, что он всасывается в другом участке кишечника по сравнению со многими другими формами добавок магния (15).

Резюме Доступно много видов добавок магния. Перед покупкой важно учитывать скорость всасывания пищевых добавок.

Если вы боретесь с острым или хроническим запором, это может быть неудобно.

Цитрат магния и гидроксид магния - два соединения магния, обычно используемые для стимуляции дефекации (16).

Гидроксид магния, или молоко магнезии, действует как слабительное, втягивая воду в кишечник, что помогает смягчить стул и облегчить его прохождение.

Рекомендуемая доза зависит от продукта. Всегда следуйте инструкциям по дозировке (17).

Превышение рекомендуемой дозы может вызвать водянистую диарею или нарушение электролитного баланса.

Благодаря слабительному эффекту, магнезиальное молоко обычно используется для лечения острых запоров и не рекомендуется при хронических случаях.

Цитрат магния - еще одна добавка магния, используемая для лечения запоров.

Он лучше всасывается и оказывает более мягкое слабительное действие, чем гидроксид магния (18).

Стандартная доза цитрата магния составляет 240 мл в день, которую можно смешивать с водой и принимать внутрь.

Резюме Цитрат магния и гидроксид магния являются распространенными соединениями магния, используемыми для лечения запоров. Для достижения наилучших результатов всегда соблюдайте стандартные рекомендации по дозировке, указанные на этикетке.

Достаточный уровень магния важен для хорошего ночного сна. Магний может помочь вашему разуму расслабиться, а ваше тело достичь глубокого восстанавливающего сна.

Фактически, исследования на крысах показали, что субоптимальные уровни магния приводят к плохому качеству сна (19).

В настоящее время ограниченное количество исследований изучали влияние добавок магния на качество сна, что затрудняет рекомендацию конкретной суточной дозы.

Однако в одном исследовании пожилые люди, получавшие 414 мг оксида магния два раза в день (500 мг магния в день), имели лучшее качество сна по сравнению со взрослыми, получавшими плацебо (20).

Резюме На основании ограниченных исследований ежедневный прием 500 мг магния может улучшить качество сна.

Люди с диабетом могут иметь более низкий уровень магния (21, 22).

Высокий уровень сахара в крови может увеличить потерю магния с мочой, вызывая низкий уровень магния в крови.

Исследования показали, что добавки магния могут помочь регулировать уровень сахара в крови, управляя действием инсулина (23).

Инсулин - это гормон, который помогает контролировать уровень сахара в крови, сигнализируя клеткам принимать сахар из крови.

Одно исследование показало, что ежедневный прием 2500 мг магния в растворе хлорида магния улучшает чувствительность к инсулину и уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа и низким уровнем магния на исходном уровне (24).

Однако другое исследование показало, что люди, которые ежедневно получали в общей сложности 20,7 ммоль оксида магния ежедневно, не улучшали регуляцию уровня глюкозы в крови.

Тем не менее, те, кто получил более высокую дозу оксида магния (41.4 ммоль в день) показали снижение фруктозамина, среднее значение сахара в крови человека в течение примерно 2–3 недель (25).

Исследователи пришли к выводу, что длительный прием добавок магния в более высоких, чем обычно, дозах может помочь в контроле уровня глюкозы в крови, но необходимы дальнейшие исследования (25).

Резюме Было показано, что очень высокие дозы добавок магния в дозе 2500 мг ежедневно улучшают уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом, но необходимы дополнительные исследования.

Многие состояния могут вызвать мышечные судороги.

Поскольку магний является ключом к функции мышц, его дефицит может вызвать болезненные мышечные сокращения.

Добавки магния часто продаются для предотвращения или уменьшения мышечных спазмов.

Хотя исследования добавок магния при мышечных спазмах неоднозначны, одно исследование показало, что участники, которые получали 300 мг магния ежедневно в течение 6 недель, сообщали о меньшем количестве мышечных спазмов по сравнению с теми, кто получал плацебо (26).

Другое исследование отметило способность добавок магния снижать частоту судорог ног во время беременности. Женщины, которые принимали 300 мг магния в день, испытывали менее частые и менее интенсивные судороги в ногах по сравнению с женщинами, принимавшими плацебо (27).

Резюме Хотя необходимы дальнейшие исследования магния и мышечных спазмов, ежедневный прием 300 мг магния уменьшает симптомы.

Исследования показали, что дефицит магния может увеличить риск депрессии (28).

Фактически, прием добавок магния может улучшить симптомы депрессии у некоторых людей.

Одно исследование показало, что прием 248 мг хлорида магния уменьшил депрессивные симптомы у людей с легкой и умеренной депрессией (29).

Более того, другое исследование показало, что прием 450 мг хлорида магния так же эффективен, как антидепрессант, для облегчения симптомов депрессии (30).

Хотя добавки магния могут уменьшить депрессию у людей с дефицитом магния, необходимы дальнейшие исследования, чтобы узнать, могут ли они облегчить депрессию у людей с нормальным уровнем магния.

Резюме Было показано, что прием 248–450 мг магния в день улучшает настроение у пациентов с депрессией и низким уровнем магния.

Различные исследования влияния добавок магния на физическую работоспособность показали, что потенциал улучшения в значительной степени зависит от дозировки.

Например, два исследования, в которых использовались дозы 126–250 мг магния в день, не показали значительных изменений в физической работоспособности или приросте мышц.

Исследователи пришли к выводу, что каких-либо преимуществ от добавления магния в этих дозах недостаточно, чтобы их можно было обнаружить (31, 32).

Однако другое исследование показало, что волейболисты, принимавшие 350 мг магния в день, показали более высокие спортивные результаты по сравнению с контрольной группой (33).

Резюме Добавки магния в дозах 350 мг или выше в день могут повысить работоспособность.

Предменструальный синдром (ПМС) - это группа симптомов, включая задержку воды, возбуждение и головные боли, которые многие женщины испытывают примерно за 1-2 недели до менструации.

Было показано, что добавки с магнием улучшают симптомы ПМС.

Одно исследование показало, что ежедневный прием 200 мг оксида магния улучшает удержание воды, связанное с ПМС (34).

Другое исследование показало, что ежедневный прием 360 мг магния улучшает симптомы ПМС, связанные с настроением и изменениями настроения (35).

Резюме Было показано, что дозы магния в дозе 200–360 мг в день улучшают симптомы ПМС у женщин, включая настроение и задержку воды.

Люди, страдающие мигренью, могут подвергаться риску дефицита магния из-за нескольких факторов, в том числе генетической неспособности эффективно поглощать магний или повышенной экскреции магния из-за стресса (36).

Одно исследование показало, что добавление 600 мг цитрата магния помогло снизить частоту и тяжесть мигрени (37).

Другое исследование показало, что такая же ежедневная доза имеет тенденцию к снижению частоты приступов мигрени (38).

Резюме Было показано, что ежедневный прием 600 мг магния предотвращает и, возможно, снижает интенсивность и продолжительность мигрени.

Национальная медицинская академия рекомендует не превышать 350 мг дополнительного магния в день (2).

Однако в нескольких исследованиях использовались более высокие суточные дозы.

Под наблюдением врача рекомендуется ежедневно принимать добавки магния, содержащие более 350 мг.

Хотя токсичность магния встречается редко, прием некоторых добавок магния в высоких дозах может вызвать диарею, тошноту и спазмы в животе.

Добавки магния также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антибиотики и диуретики (2).

Резюме Токсичность магния встречается редко, но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать более 350 мг в день.

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме и имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья.

Рекомендуемая суточная норма магния составляет 310–420 мг для взрослых в зависимости от возраста и пола.

Если вам нужна добавка, рекомендации по дозировке могут варьироваться в зависимости от ваших потребностей, например, для облегчения запора, сна, мышечных судорог или депрессии.

В большинстве исследований был обнаружен положительный эффект при суточных дозах 125–2 500 мг.

Однако лучше проконсультироваться с врачом перед приемом добавки, особенно в более высоких дозах.

.

Очищение желудочно-кишечного тракта и детокс - как увеличить ваше исцеление

Последнее обновление

Очищение желудочно-кишечного тракта полезно для всех. После выполнения этой программы вы можете ожидать более быстрого выздоровления, обратить вспять хронические заболевания, воспаления и почувствовать прилив энергии!

Признаки того, что вам необходимо очищение желудочно-кишечного тракта

Человеческая природа такова, что мы любим поесть. Многие из нас едят, не задумываясь о последствиях.И даже когда болезнь развилась, большинство людей не могут связать свои проблемы со здоровьем с тем, что они ели или с тем, как они питались.

Один из первых признаков проблем с кишечником - это затрудненное и нерегулярное опорожнение кишечника. При интоксикации желудочно-кишечного тракта наблюдается множество других симптомов и состояний.

Если у вас есть какие-либо симптомы или состояния, перечисленные на этой странице , вам будет полезно провести очищение желудочно-кишечного тракта.

Очищение желудочно-кишечного тракта или пищеварительной системы, которое я собираюсь показать вам на этой странице ниже, при тщательном выполнении даст фантастические результаты, давая вашему телу новую жизненную силу.

Как плохое состояние кишечника влияет на ваше общее состояние?

Чтобы понять, как плохое состояние кишечника может повлиять на ваше состояние в целом, важно понимать функции кишечника:

  • В качестве первой линии защиты от болезнетворных организмов, попадающих в организм через пищу и воду
  • Поглощение воды, питательных веществ и минералов
  • Синтезировать витамины для распределения по всему телу
  • Расщепление съеденной пищи с помощью полезных бактерий
  • Образование кала для выведения токсинов и продуктов жизнедеятельности

Здоровье всего организма зависит от того, насколько эффективно кишечник может выполнять все вышеперечисленные функции.Плохие привычки в еде на протяжении многих лет медленно, но верно способствуют вялости функций кишечника, вызывая тем самым плохое опорожнение кишечника.

Когда стул нерегулярный и уплотненный, токсины и шлаки в желудочно-кишечном тракте постоянно контактируют со стенками кишечника, подвергая их более высокому риску заболеваний толстой кишки и повышенной проницаемости кишечника.

Не говоря уже о том, что вредные бактерии безумно питаются и размножаются миллионами, вскоре обгоняя количество полезных бактерий, вызывая множество других болезней и в то же время ослабляя иммунную систему.

Разрастание бактерий, дрожжей и паразитов

Вышеупомянутое заболевание в последнее время известно как СИБР (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике). Это состояние, возникающее в результате дисбаланса микробов в кишечнике, называется дисбактериозом.

Когда вы включаете в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, питательными веществами и ферментами, ваш стул будет регулярным и полноценным. В этом случае бактерии, дрожжи и паразиты не вызовут никаких проблем в вашей системе.Но когда ваш кишечник забит, вредные микробы любят такую ​​среду. Они остаются и наносят ущерб вашему здоровью.

Важно прочитать: Ферменты - это основа нашей жизни.

Полное очищение пищеварительной системы

Многие люди хотят знать, как быстро очистить кишечник, но быстрого способа сделать это не существует. Ваш кишечник составляет около 23 футов в длину, и для правильной и тщательной работы потребуется время.

Есть два рекомендуемых способа эффективного очищения пищеварительной системы.Вы можете продолжить голодание на соке или выпить напиток из шелухи подорожника и яблочного уксуса, очищающего толстую кишку, о чем я расскажу ниже, либо комбинация обоих методов будет работать отлично.

Вариант 1: Продленное голодание сока

Раньше, когда я начинал делать соки, голодание на соке обычно использовалось для полной очистки желудочно-кишечного тракта. Не поймите меня неправильно, это все еще работает очень хорошо, за исключением того, что нужно усердно пить много стакана сока каждый день и не есть твердую пищу.

21–28-дневное голодание на соке очень хорошо для этой цели. Соковое голодание позволяет всем органам детоксикации в организме отдыхать и выводить токсины. Это гарантирует, что никакие искусственные пищевые добавки и неправильные виды пищи больше не будут отравлять организм. В то же время соки могут достигать клеток почти сразу, чтобы восстанавливать повреждения, лечить и восстанавливать их здоровье.

Во время продолжительного голодания старые каловые массы размягчаются и расщепляются, готовые быть вымытыми во время прекращения голодания, когда твердая пища постепенно возвращается в рацион.

Продолжительное голодание на соке - очень безопасный и эффективный метод очищения желудочно-кишечного тракта, и вы действительно увидите, как удаляются старые шлаки и загрязнения. Многие сообщают об исцелении, обращении болезней и повышении энергии после длительного сокового голодания.

Вариант 2: с напитком из клетчатки

Есть много «формул очищения толстой кишки», утверждающих, что они вымывают фунты отходов. Некоторые могут работать, некоторые нет. Некоторые даже заявляют, что могут очистить кишечник за день, пожалуйста, не поддавайтесь на это.Ниже я поделюсь своей любимой формулой, которая очень хорошо работает, чтобы заложить основу для дальнейшей эффективной и действенной детоксикации всего тела.

Пожалуйста, прочтите все инструкции перед запуском программы. Сделать несложно. Вы можете использовать только 3 предмета или все рекомендованные предметы. Все зависит от состояния вашего здоровья и от того, сколько вы хотите убрать. Чем усерднее вы будете, тем лучше результат.

У меня были очень успешные результаты, используя эту программу для всех моих клиентов, и это первое, что я делаю с ними, прежде чем мы сможем говорить о дальнейшем исцелении.Некоторые удивительные результаты были получены с моими клиентами, у которых была экзема, кислотный рефлюкс, диабет, высокое кровяное давление, избыточный вес. Но я верю, что это принесет пользу любому, поскольку наше здоровье начинается с кишечника.

Если у вас есть вопросы, задавайте их ниже, и я постараюсь ответить как можно лучше.

Более подробную информацию вы можете прочитать здесь, о полной детоксикации .

Напиток с очищающей клетчаткой для желудочно-кишечного тракта

Когда и сколько времени принимать

Я рекомендую принимать этот напиток не менее 28 дней, чтобы увидеть реальные результаты.При более серьезных проблемах со здоровьем можно спокойно принимать до 3 месяцев. Некоторым из моих клиентов я даже рекомендую продолжать пить по крайней мере 1 раз в день после трех месяцев для поддержания здоровой клетчатки. В этом нет никакого вреда.

Пейте как минимум за 10-15 минут до еды.

  • День 1: пить 1 раз в день
  • День 2: Пейте 2 раза в день
  • День 3 и далее: пить 3 раза в день
  • Если в результате приема этого напитка у вас улучшился стул (по крайней мере, 2-3 раза в день), вы можете увеличить его количество до 4 раз в день.Это особенно полезно, если у вас большой размер, в противном случае употребляйте 3 раза в день.

При выполнении любой программы детоксикации очень ВАЖНО пить много воды. Перейдите на эту страницу и поймите, сколько воды вам нужно пить ежедневно в зависимости от вашего веса. В дни очищения желудочно-кишечного тракта пейте по крайней мере в 1,5 раза от дневной нормы воды.

Формула для напитков с клетчаткой

  • В стакан 250 мл (около 8 унций) воды комнатной температуры, добавьте : 1 чайная ложка сырого меда + 1 чайная ложка яблочного уксуса + 1 чайная ложка порошка шелухи подорожника хорошего качества.Хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не растворятся. Напиток загустел бы, поскольку порошок шелухи псиллиума расширялся. Выпейте немедленно, но постарайтесь не задохнуться.
  • Немедленно выпейте еще один стакан 250 мл (около 8 унций) воды комнатной температуры, добавьте : 1 чайную ложку сырого меда + 1 чайную ложку яблочного уксуса.
  • Не могу особо выделить, очень важно пить много воды в течение дня . Если вы не можете пить много воды, лучше эту программу не делать.

Состав

  • Порошок шелухи псиллиума: Покупайте только высококачественную органическую шелуху подорожника. Вы можете найти его в местном магазине по продаже диетических продуктов. Если нет, вы также можете купить его на Amazon.com - у меня есть ссылка ниже, где вы можете купить его. Оболочка подорожника увеличится в 20 раз, когда вы возьмете ее с собой. Он движется как метла, опускаясь по вашему кишечнику.

Если у вас инфекция Candida, прочтите также протокол Candida.

Связанное чтение: Почему вы никогда не должны покупать пищевые добавки в Walmart или Walgreens.

Добавки, которые следует принимать во время очищения

Эти добавки не являются обязательными, но если вы решите их принимать, они дадут вам гораздо более отличные результаты за более короткое время. Принимайте пищевые добавки через 15 минут после приема клетчатки.

1. Масло орегано

Для полного очищения я предлагаю вам добавить 2 или 3 капли масла орегано (не больше!) Во второй напиток (мед и вода с яблочным уксусом) после клетчатки.Вы можете принимать это количество раз, равное количеству напитков с клетчаткой, начиная со дня, когда вы начали это очищение.

Когда вы принимаете этот напиток с клетчаткой, в вашем кишечнике будет происходить множество микробов. Мешая старые фекальные вещества, которые нужно удалить, это также нарушит среду обитания вредных микробов.

Прием нескольких капель масла орегано помогает убить дрожжи, паразитов и другие вредные микроорганизмы. Масло орегано может немного покалывать рот, но оно не вредно.Вы также можете выбрать орегано в форме капсул. Смотрите мои рекомендации ниже.

2. Комплекс витаминов С

Выпивайте по крайней мере один стакан свежевыжатого сока с высоким содержанием антиоксидантов. На этой странице есть много предложений соков. Антиоксиданты помогают нейтрализовать действие токсинов, которые выводятся во время очищения, и предотвращают любые повреждения ваших клеток.

Более простой альтернативой является прием 1000 мг комплекса витамина С столько же раз, сколько вы принимаете напиток.Если у вас кислотный рефлюкс или язва желудка, пейте этот сок два раза в день. Он очень успокаивает при заживлении язв.

3. Пробиотики высокого качества

Пробиотики - одна из самых важных добавок при проведении любого вида детоксикации, и даже когда она не проводится. Вот руководство о том, как выбрать пробиотическую добавку для ваших конкретных потребностей или есть какие-либо ферментированные продукты.

4. Кизельгур пищевой

Пищевой диатомит (DE) очень полезен для уничтожения паразитов и дрожжей.Добавьте 1 чайную ложку в свой напиток с клетчаткой, особенно если вы хотите избавиться от дрожжевой инфекции (Candida). Перейдите на эту страницу, чтобы узнать, как использовать диатомовую землю. DE очень безопасно принимать в течение длительного времени.

Бактериальное и паразитарное очищение

Некоторые из наиболее распространенных, стойких паразитов, поражающих человека, - это хеликобактор пилори (h.pylori), blastocystis hominis и dientamoeba fragilis (d.fragilis). Эти паразиты цепляются за стенки желудочно-кишечного тракта, откладывают яйца и размножаются.

После того, как вы отрегулируете опорожнение кишечника (по крайней мере, один или два раза в день) и очистите стенку желудочно-кишечного тракта, вы можете ввести средство для очищения от паразитов на второй неделе. Травы, используемые для очищения от паразитов, теперь могут контактировать с паразитами, снимая их с облицовки стен и постепенно убивая их.

Антибиотики, отпускаемые по рецепту, могут убить только паразитов в целом, но не уничтожить их всех. Здесь есть несколько рекомендуемых трав, которые действуют на паразитов на каждой стадии - яйца, личинки и взрослые особи.Это важно для предотвращения дальнейшего размножения паразитов.

Чего ожидать при приеме напитка с очищающей клетчаткой для желудочно-кишечного тракта

  • У некоторых людей может возникнуть вздутие живота и небольшой дискомфорт в течение первой недели приема этого напитка. Это потому, что в вашем рационе очень мало клетчатки. Этот напиток хорошо очищает ваш кишечник и при этом освобождает небольшие воздушные карманы в очень длинном кишечном тракте, накапливая газ и вызывая вздутие живота.Будет вздутие живота, отрыжка и газы в задней части тела - все это хорошие признаки того, что напиток работает на вас. Ко второй неделе эти симптомы должны исчезнуть.
  • Если у вас поднимается субфебрильная или легкая лихорадка, это исцеляющая реакция. Не о чем беспокоиться. Уменьшите количество питья напитка из шелухи псиллиума и вместо этого пейте больше воды. Как только спадет температура, можно снова постепенно увеличивать дозу напитка. Не забывайте пить больше воды! Однако если у вас поднялась высокая температура, это не из-за клетчатки, а что-то еще.Искать помощи.
  • На второй или третий день вы почувствуете, что опорожнение кишечника происходит легко. Вы должны почувствовать, что ваш стул выходит в «длинной форме» (см. Изображение выше). По прошествии большего количества дней после очищения вы обнаружите, что стул может быть черным и очень пахнущим - это ваши фекальные корки old из более глубоких слоев кишечника, которые удаляются. Они были у вас в кишечнике много лет !! Они тебе не нужны. Все это хорошие знаки. НО, если к третьему дню у вас все еще не опорожнение кишечника, что-то очень не так с вашим организмом, немедленно прекратите пить и пейте только соки без твердой пищи, пока не почувствуете облегчение.Попробуй это.

Связанное чтение: Проведение колонии перед очисткой пищеварительной системы может быть чрезвычайно полезным, если вы страдаете хроническим запором.

Вот еще одна смесь для очищения кишечника, которая тоже работает. Вы можете использовать любую смесь для достижения отличного результата.

Покупка ингредиентов

Не могу не подчеркнуть, что при очищении всегда рекомендуется инвестировать в высококачественные продукты. Вы можете купить их в местном магазине по продаже диетических продуктов.Для вашего удобства у меня есть несколько рекомендаций купить их в Интернете. Они также несколько дешевле, если вы можете получить их с бесплатной доставкой.

Это то, что вам может понадобиться (переходите по ссылкам, чтобы купить):

Правильная и полная программа очищения желудочно-кишечного тракта (GI cleanse) поможет очистить не только толстую кишку, но и весь пищеварительный тракт длиной около 21 фута. После очистки пищеварительного тракта всасывание питательных веществ оптимизируется. При чистом пищеварительном тракте заживление происходит быстрее, если вы продолжаете пить полезные свежевыжатые соки.Вы скоро увидите, как ваша энергия взлетит! Действительно, настолько эффективно и действенно!

Если вам нужен легкий выход, вы также можете приобрести легкие пакеты для чистки толстой кишки. Я считаю, что серия Colonix от Dr Natura очень щадящая, безопасная и эффективная. Для достижения наилучших результатов вы можете захотеть получить весь диапазон, хотя это немного дорого, и результат может быть немного медленнее, чем формула выше. Это сработает, если вы будете довольны.

КУПИТЬ DR NATURA GI CLEANSE:

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec