Блог

Как работает кишечник человека ночью


Часы работы нашего организма — Новости и публикации — Pharmedu.ru

 Биологические часы организма время работы

Легкие активизируются с 3 до 5 утра.  Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.

Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время активно работает сердце - значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом. С 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.

Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.

С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот кровообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.

С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится, тем и занимайтесь.

С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктом. С 1 ночи до 3 ночи работает печень.

В рациональном питании важны регулярный прием пищи в одно и то же время суток, дробность приема пищи, распределение ее между завтраком, обедом, ужином, вторым завтраком, полдником.

При 3-разовом питании в сутки первые два приема составляют 2/з суточной энергетической ценности («калоража») пищи и ужин— '/з. Часто суточный рацион по энергетической ценности распределяется следующим образом: завтрак — 25—30 %, обед — 45—50 %, ужин — 20—25 %. Время между завтраком и обедом, обедом и ужином должно составлять 5—6 ч, между ужином и отходом ко сну — 3—4 ч.

Эти периоды предусматривают высоту активности пищеварительных функций, переваривание и всасывание основного количества принятой пищи. Более рационально 5 — 6-разовое питание.

При 5-разовом питании на первый завтрак должно приходиться около 25 % калорий суточного рациона, на второй завтрак — 5—10 % (легкая закуска — фрукты,чай), на обед — около 35 %, на полдник — 25 %, на ужин — 10 %. При 4-разовом приеме пищи на первый завтрак должно приходиться 20—25%, на второй завтрак — 10—15 %, на обед —35—45%, на ужин — 20—25 % калорий суточного рациона. Обмен

Фактическое распределение суточного рациона имеет существенные различия в связи с климатическими условиями, трудовой деятельностью, традициями, привычками и рядом других факторов.

Биологические часы организма

Если научиться подстраиваться под расписание биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое поведение, но и настроение.

Многочисленные исследования доказали, что все мы живем по определенным биологическим часам. И хотя у разных людей эти часы могут немного спешить или отставать, тем не менее, средние значения окажутся справедливыми для большинства людей на планете. Итак, какие наши органы в какое время суток отдыхают или наоборот, становятся гиперактивными?

Час слепоты — острота зрения у человека сильнее всего снижается в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.

Час рождения и смерти — большинство детей рождаются на свет между 0 и 4 часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего случаются инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Час вялости — самое низкое артериальное давление наблюдается между 4 и 5 часами утра.

Час любви — наибольшая секреция половых гормонов наблюдается с 8 до 9 часов утра.

Час обезболивания — с 9 до 10 часов утра у человека самая низкая болевая чувствительность.

Час творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дня.

Час физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.

Час пищеварения — больше всего желудочного сока образуется с 12:30 до 13:30.

Час мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой моторикой и тактильными ощущениями.

Час роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и17:30.

Час бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18-ю часами.

Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и обоняние обостряются между 17 и 19 часами.

Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет алкоголь между 18 и 20 часами.

Час красоты — кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.

Час общения — тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22 часами.

Час иммунитета — наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.

Обычно наша повседневная жизнь расписана буквально по минутам. Человек – живое биологическое существо, у которого собственный организм ведет свой индивидуальный распорядок дня, никак не связанный с нашими планами. И мы редко задумываемся о том, что наш организм тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам человека. Эти часы очень точны и неизменны.

Биологические часы в организме человека протекают ритмично и клетки постоянно подстраиваются друг под друга, тем самым синхронизируя свою работу и поэтому пульсация у них одинаковая. Такое явление, сравнимо с покачиванием часового маятника, но эти процессы протекают довольно быстро, а вот биологические процессы, которые протекают в организме человека равны суткам. Называются такие процессы околосуточными или циркадианными колебаниями. У человека многие функции, а не только сон, подчинены суточному ритму, это повышение и понижение кровяного давления, колебание температуры тела, т.е. в ночное время она снижена на один градус, потливость ладоней и другие изменения.

Формирование биологических ритмов происходит постепенно. У новорожденных они еще неустойчивы, когда период сна, бодрствования, питания чередуются бессимптомно, но постепенно мозг начинает подчиняться смене дня и ночи и при этом все гормональные и другие органы, начнут подчиняться таким ритмам, такие системы в организме называются эндогенными часами. Такие запрограммированные циклические изменения в организме начинают подсказывать время суток, года и тем самым подготавливают организм человека к предстоящим изменениям, которые могут сопровождаться повышением температуры тела или выделение гормонов, которые готовят организм к бодрствованию, и при этом начинает активизироваться желудочно-кишечный тракт и другие органы, в частности гипоталамус.

Гипоталамус, является внутренним эндокринным органом, который расположен в отделе головного мозга, и эта железа регулирует ритм работы всех органов и отвечает за сохранение постоянства внутренней среды и он осуществляет связь с другими органами, которые выполняют все необходимые функции в данный период времени. Внутренние биологические часы не затухают даже при изменении привычной среды обитания. Так например, в специально изолированном от света, звуков и других внешних явлений, человеческий организм подчиняется биологическим часам, и даже в тех условиях будет наступать сон и пробуждение ритмично.

Такие часы сохраняются и при перелетах на дальние расстояния, через большое количество часовых поясов, и в этом случае у человека происходит сбой этих биологических часов, что ведет к изменению работы организма. При этом он чувствует разбитость и усталость всего организма, ему хочется спать, хотя и будет день, появляется сухость во рту, головные боли, головокружения и эти явления проходят, тогда, когда биологические часы человека не перестроятся в нужный ритм.

Рассмотрим, что же происходит с организмом человека в конкретные часы.

Один час.

В это время работоспособность тела минимальная. Организм погружен в глубокий сон. Происходит активное выделение гормона сна — мелатонина. Печень активно участвует в процессе обмена веществ, поступивших в организм во время ужина, поэтому после полуночи организм намного хуже переносит алкоголь. Если разбудить спящего человека около 1 часа ночи, ему будет трудно покинуть постель, так как кровяное давление и температура тела у него снижены.

На сон уходит шесть лет человеческой жизни. Без сна человек не проживет и двух недель. С 1.30 до 3.30 активен меридиан тонкого кишечника.

Два часа.

Водители за рулем замедленно реагируют на оптические раздражители. Количество аварий резко возрастает. Большинство людей начинает лихорадить, в эти часы тело исключительно чувствительно к холоду. Печень разлагает спиртное, выпитое накануне.

Три часа.

Люди, склонные к депрессии, часто просыпаются именно в это время, настроение их резко ухудшается,- угнетают мрачные мысли. В этот час резко возрастает кривая самоубийств. Душевное настроение достигает самой низкой точки. Это следствие воздействия мелатонина., который делает организм вялым и расслабленным. Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днем человек активен и находится преимущественно в хорошем расположении духа.  С 3.30 до 5.30 активен меридиан мочевого пузыря.

Четыре часа.

Тело получает порцию стрессового гормона кортизона, словно во время сна оно опустошило свои батареи, и эта порция необходима, чтобы организм был работоспособен после пробуждения. Однако, эта «инъекция» активности чревата последствиями: в ранние утренние часы велика опасность инфаркта. Тяжело переносят ее и больные астмой — в эту пору бронхи предельно сужены. Время максимальной активности печени. Инсулинозависимые диабетики должны знать, что в это время, а также в 16.00 организм наилучшим образом реагирует на инсулин. Учитывая это, можно экономнее его расходовать.

Пять часов.

Организм мужчин вырабатывает максимальное количество полового гормона тестостерона. Максимума достигает также выработка надпочечниками гормона кортизона. Концентрация кортизона в организме в шесть раз выше дневной, поэтому врачи, знакомые с хронобиологией, советуют основную дозу лекарств принимать в ранние часы, и, принимая во внимание естественное выделение гормонов, подвергают сомнению стандартное «три раза в день». С 5.30 до 7.30 активен меридиан почек.

Шесть часов.

Кортизон действует как внутренний будильник. Самое время пробудиться ото сна: активизируется общий обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот в крови, всех прочих веществ, необходимых для строительства новых клеток ткани, подготавливается энергия, необходимая для организма в течении дня. В это время особенно эффективно действуют препараты, снижающие кровяное давление, а также бэта-блокаторы. Зато пищевые яды и никотин организм переносит намного хуже, чем в другое время суток. Ранние часы неблагоприятны для курильщиков: сигарета натощак предельно сужает кровеносные сосуды, намного больше, чем сигарета, выкуренная вечером. Утренние возлияния увеличивают уровень алкоголя в крови вдвое по сравнению с результатом вечернего застолья.

Семь часов.

После пробуждения и утреннего моциона следует завтрак. Народная мудрость — «завтрак съешь сам, обед подели с товарищем, а ужин отдай врагу» — абсолютно верна. Причина во внутренних часах органов пищеварения: до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером — в жиры. Активизируется деятельность толстой кишки. Именно в это время должно происходить опорожнение кишечника, результатом чего будет повышение работоспособности и выносливости организма. С 7.30 до 9.30 активен меридиан перикарда.

Восемь часов.

Железы вырабатывают большое количество гормонов. Продолжается подготовка организма к трудовому дню. Резко обостряется ощущение боли — усиливаются приступы у хронически больных, например, ревматизмом.

Девять часов.

Стрелки биологических часов показывают на желудок. Если вам назначены уколы, лучше сделать их утром — это избавит вас от повышения температуры и отеков. Прививки, сделанные в это время, вызывают меньше осложнений, чем прививки, сделанные в течении дня. Проведенная в это время лучевая терапия также переносится онкобольными значительно легче. В это время человек максимально устойчив к рентгеновскому излучению. С 9.30 до 11.30 активен меридиан тройного обогревателя.

Десять часов.

Температура тела и работоспособность достигают своего пика. Особенно хорошо функционирует кратковременная память, тогда как для долговременной памяти оптимальны послеобеденные часы. Текст, прочитанный около девяти утра, запоминается быстрее, чем прочитанный в 15 часов, однако он также быстро стирается из памяти — где-то через неделю, чего не скажешь о тексте, прочитанном во второй половине дня. Урок, выученный в 10 утра, необходимо повторить после обеда. А китайские ученые указывают еще и на то, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Наверное, поэтому утренние рукопожатия так энергичны. Счетные же способности, достигшие в этот период своего пика, будут постепенно снижаться.

Одиннадцать часов.

До обеда проявляется исключительная работоспособность, особенно в вычислениях. Школьникам математика дается намного проще между 9 и 12 утра, затем между 16.30 и 18 часами. Сердце также находится в настолько отличной форме, что если в это время проводить его исследования, то некоторые сердечные заболевания могут остаться незамеченными. Одновременно оно становится намного чувствительнее и при стрессовых ситуациях бьется чаще, чем вечером. И тем не менее это самое подходящее время для гимнастики. С 11.30 до 13.30 активен меридиан желчного пузыря.

Двенадцать часов.

Повышается кислотообразование в желудке. Чувство голода трудно подавить. Активность головного мозга снижается, так как организм направляет кровь к органам пищеварения. После утренней активности появляется потребность в отдыхе. По статистике у тех, кто может позволить себе послеобеденную дрему,инфаркт случается на 30% реже, чем у тех, кто продолжает трудиться. Необходимость кратковременного сна вызвана ослаблением кровоснабжения мозга. В это время большая часть крови необходима желудку для переваривания пищи.

Тринадцать часов.

Активизируется деятельность желчного пузыря. В этот период особенно хорошо действуют желчегонные средства, колики в желчном пузыре крайне редки. Работоспособность по сравнению со средней за день понижена на 20%. С 13.30 до 15.30 активен меридиан печени.

Четырнадцать часов.

Происходит сосредоточение энергии в тонком кишечнике. Давление крови и гормональный уровень понижаются. В это время наиболее ощутима усталость, но для ее преодоления достаточно десяти минут отдыха. Лучше немного вздремнуть, чем подбадривать свой организм чаем или кофе. Самое подходящее время для выполнения школьниками домашнего задания. Долговременная память работает наилучшим образом, поэтому целесообразно повторить все, выученное утром. При болезненных медицинских процедурах местный наркоз действует продолжительнее и переносится легче именно в этот час. В 14 часов наши зубы и кожа почти бесчувственны к боли, а анестезирующие средства действуют в три раза лучше, чем утром.

Пятнадцать часов.

Начинается второй пик работоспособности. Здоровое стремление к труду независимо от того, была пауза для отдыха или нет. С 15.30 до 17.30 активен меридиан легких.

Шестнадцать часов.

Давление крови повышается и усиливается. Спортсмены в это время показывают наилучшие результаты. Велика отдача от тренировок, тогда как утром они менее результативны. Не случайно финальные соревнования по легкой атлетике проводятся именно в это время, чтобы добиться лучших результатов. Очень эффективны препараты, влияющие на кислотность.

Семнадцать часов.

Ощутимый приток жизненных сил. Активно работают почки и мочевой пузырь. Между 16 и 18 часами быстрее, чем в другое время, отрастают волосы и ногти. С 17.30 до 19.30 активен меридиан толстого кишечника.

Восемнадцать часов.

Активна поджелудочная железа. Печень более терпимо относится к спиртному. Интенсивно работают органы дыхания.

Девятнадцать часов.

Пульс сильно замедляется, в это время опасно принимать средства, понижаюшие кровяное давление. Эффективны препараты, рекомендуемые при расстройствах центральной нервной системы и язвенных заболеваниях органов пищеварения. Деятельность почек достигает своего пика. С 19.30 до 21.30 активен меридиан желудка.

Двадцать часов.

Содержание жиров в печени уменьшается, пульс учащается. Даже небольшие дозы антибиотиков воздействуют на организм в это время с отличными показателями, но только до 4 утра! Самое оптимальное время для приема – 20.32, побочные действия в этих условиях наблюдаются крайне редко. Также эффективно действуют антидепрессанты, средства против аллергии и астмы.

Двадцать один час.

Организм готовится к ночному отдыху. Вредно набивать желудок пищей — она останется почти непереваренной до утра, а та ее часть, что будет переработана, преобразуется в жировые отложения. С 21.30 до 23.30 активен меридиан селезенки — поджелудочной железы.

Двадцать два часа.

Работоспособность резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов — более 12000 белых кровяных телец на миллиметр, тогда как утром их около 5000 на миллиметр. Не следует применять медикаментов с побочным действием, так как велика опасность интоксикации, ночью организму особенно трудно разлагать яды и бороться с отравлениями.

Двадцать три часа.

Обмен веществ сводится до минимума, вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела, снижается способность концентрировать внимание и работоспособность. Выработка кортизона прекращается. Руководство деятельностью организма переходит к парасимпатической части вегетативной нервной системы. С 23.30 до 1.30 активен меридиан сердца.

Двадцать четыре часа.

Идет интенсивное восстановление кожи — деление клеток ночью гораздо интенсивнее, чем днем. В условиях активной деятельности парасимпатического отдела нервной системы чаще возникают печеночные и желчные колики. В результате снижения кровяного давления и частоты пульса на фоне нарушений местного кровообращения могут возникать инсульты. У женщин особенно интенсивно действуют гормоны, регулирующие родовые схватки. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днем.

Таблица 

оптимального приема продуктов

Молочные продукты

Кефир (8:00-16:00)
Масло сливочное (6:00-19:00)
Молоко (19:00-7:00)
Простокваша (10:00-16:00)
Ряженка (7:00-19:00)
Сметана (7:00-19:00)
Сыр (9:00-19:00)
Творог (9:00-18:00)
Чистый йогурт (8:00-16:00)

Специи

 
Асафетида (11:00-14:00)
Бадьян (5:00-17:00)
Ваниль (5:00-17:00)
Гвоздика (11:00-18:00)
Горчица желтая (11:00-14:00)
Горчица черная (11:00-14:00)
Имбирь (10:00-17:00)
Калиджи (11:00-18:00)
Кардамон зеленый (7:00-21:00)
Кориандр (11:00-16:00)
Корица (6:00-17:00)
Кумин (10:00-16:00)
Куркума (10:00-17:00)
Лавровый лист (10:00-15:00)
Мак Черный (10:00-15:00)
Манго (порошок)  (10:00-17:00)
Мускатный орех (11:00-16:00)
Перец душистый (11:00-19:00)
Перец красный ср жг (11:00-14:00)
Перец паприка (11:00-14:00)
Перец черный (11:00-15:00)
Перец чили (11:00-16:00)
Тмин (7:00-18:00)
Фенхель (5:00-21:00)
Шамбала(плоды)

Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед

 
Абрикос (7:00-16:00)
Ананас (9:00-15:00)
Апельсин (10:00-15:00)
Арбуз (11:00-17:00)
Банан (7:00-20:00)
Боярышник (10:00-21:00)
Виноград (7:00-18:00)
Вишня (8:00-16:00)
Гранат (10:00-18:00)
Грейпфрут (11:00-15:00)
Груша (8:00-19:00)
Дыня (9:00-16:00)
Земляника (8:00-18:00)
Изюм (6:00-21:00)
Калина (10:00-18:00)
Клубника (10:00-16:00)
Крыжовник (6:00-18:00)
Курага (7:00-16:00)
Лимон (11:00-16:00)
Малина (8:00-19:00)
Мандарин (9:00-16:00)
Мед (6:00-18:00)
Облепиха (8:00-18:00)
Персик (7:00-15:00)
Слива (7:00-16:00)
Смородина красная  (11:00-16:00)
Смородина черная (7:00-20:00)
Финик (6:00-19:00)
Хурма (7:00-19:00)
Чернослив (6:00-17:00)
Шиповник (8:00-18:00)
Яблоки (7:00-19:00)

Растительные масла и зелень

 
Масло горчичное (11:00-15:00)
Масло кукурузное (11:00-15:00)
Масло оливковое (9:00-18:00)
Масло подсолнечное (9:00-16:00)
Масло соевое (10:00-16:00)
Петрушка (11:00-18:00)
Салат (11:00-20:00)
Укроп (11:00-16:00)

Орехи и семена

 
Орех грецкий (7:00-20:00)
Семена  подсолнечника (9:00-17:00)
Орех арахис (9:00-18:00)
Орех фундук (10:00-17:00)
Семена тыквы (11:00-16:00)

Овощи,  бахчевые и зелень

 
Морковь (9:00-19:00)
Патиссон (9:00-20:00)
Кабачок (10:00-20:00)
Огурец (10:00-18:00)
Свекла (10:00-19:00)
Тыква (10:00-19:00)
Редька зеленая (10:00-17:00)
Репа (10:00-17:00)
Баклажан (11:00-16:00)
Болгарский перец (11:00-17:00)
Капуста белокочанная (11:00-18:00)
Капуста цветная (11:00-16:00)
Картофель (11:00-15:00)
Помидор (11:00-15:00)
Редис (11:00-15:00)
Редька черная (11:00-15:00)

Крупы

 
Гречневая крупа (11:00-20:00)
Горох (11:00-14:00)
Фасоль (11:00-14:00)
Кукурузная крупа (11:00-14:00)
Овсяная крупа (11:00-14:00)
Перловая крупа (11:00-14:00)
Пшеничная крупа (11:00-14:00)
Манная крупа (11:00-14:00)
Пшено (11:00-14:00)
Рис (11:00-14:00)
Соя (11:00-14:00)
http://diet-a.ru/st/bior.html

ученых тканеинженеров кишечника и функционирующих нервов человека - ScienceDaily

В журнале Nature Medicine ученые сообщают об использовании плюрипотентных стволовых клеток человека для выращивания тканей кишечника человека с функционирующими нервами в лаборатории, а затем с их использованием для воссоздания и изучения тяжелых кишечных нервное расстройство, называемое болезнью Гиршпрунга.

Опубликованные в Интернете 21 ноября результаты описывают беспрецедентный подход к разработке и изучению тканей в кишечнике - крупнейшем иммунном органе организма, его пищевом комбайне и главном интерфейсе с внешним миром.Авторы исследования из Медицинского центра детской больницы Цинциннати говорят, что эта статья приближает медицинскую науку на шаг ближе к использованию плюрипотентных стволовых клеток человека (которые могут стать клетками любого типа в организме) для регенеративной медицины и выращивания индивидуального кишечника человека для трансплантации.

«Когда-нибудь эта технология позволит нам вырастить часть здорового кишечника для трансплантации пациенту, но возможность использовать ее сейчас для тестирования и задания бесчисленных новых вопросов в наибольшей степени поможет здоровью человека», - сказал Майкл Хельмрат. Доктор медицины, со-ведущий исследователь и хирургический директор программы кишечной реабилитации в Cincinnati Children's.

Эта способность начинается с возможности моделировать и изучать кишечные расстройства в функционировании трехмерной ткани человеческого органа с генетически специфическими клетками пациента. Технология также позволит исследователям испытать новые терапевтические средства в функционирующем кишечнике человека, созданном в лаборатории, перед клиническими испытаниями на пациентах.

«Многие пероральные препараты вызывают диарею, спазмы и нарушают перистальтику кишечника. Непосредственная цель этой технологии, которая могла бы помочь наибольшему количеству людей, - это предварительная проверка новых лекарств для выявления нецелевых токсических эффектов и предотвращения побочных эффектов. эффекты в кишечнике ", - объяснил Джим Уэллс, доктор философии, со-ведущий исследователь и директор Центра плюрипотентных стволовых клеток в Cincinnati Children's.

По мере того, как наука продолжает узнавать больше о том, насколько важно здоровье кишечника для общего здоровья, Уэллс и Хельмрат заявили, что использование функционирующего лабораторного кишечника человека открывает множество новых исследовательских возможностей. Некоторые из них включают возможность проводить более глубокие исследования питания, диабета, тяжелых кишечных заболеваний (например, некротического энтерколита) и биохимических изменений в организме после операции по снижению веса с обходным желудочным анастомозом.

Нервы Nature's Way

Исследователи начали с того, что подвергли плюрипотентные стволовые клетки человека биохимической ванне, которая запускает их образование в тканях кишечника человека в чашке Петри.Процесс был практически таким же, как и тот, который использовался лабораторией Уэллса в историческом исследовании Nature 2010 года, в котором сообщалось о первом в истории поколении трехмерных кишечных органоидов человека в лаборатории.

В кишечных тканях первоначального исследования отсутствовала кишечная нервная система, которая имеет решающее значение для перемещения отходов через пищеварительный тракт и всасывания питательных веществ. По словам Уэллса, желудочно-кишечный тракт содержит второе по величине количество нервов в организме человека.Когда эти нервы не работают должным образом, это препятствует сокращению мышц кишечника. Это способствует возникновению болей в животе, диарее, запорам, а в тяжелых случаях создает функциональные блокировки, требующие хирургического вмешательства.

Чтобы сконструировать нервную систему для кишечных органоидов, уже растущих в одной чашке Петри, исследователи создали нервные клетки эмбриональной стадии, называемые клетками нервного гребня, в отдельной чашке. Клетками нервного гребня манипулировали, чтобы сформировать клетки-предшественники для кишечных нервов.Проблема на этом этапе заключалась в том, чтобы определить, как и когда включить клетки нервного гребня в развивающийся кишечник.

«Мы испробовали несколько разных подходов, в основном основанных на гипотезе о том, что если вы поместите нужные клетки вместе в нужное время в чашке Петри, они будут знать, что с ними делать. Это было рискованно, но это сработало», - сказал Уэллса, который считает, что биолог развития из Цинциннати Саманта Бругманн, доктор философии (и соавтор исследования) предоставила критическую информацию о развитии эмбриональных нервов.

Подходящая смесь вызвала срастание клеток-предшественников кишечных нервов и кишечника, напоминая развивающийся кишечник плода. Результат был первым доказательством создания сложных и функциональных трехмерных кишечных органоидов в чашке Петри, полностью полученных из плюрипотентных стволовых клеток человека.

Тестирование in vivo

Ключевым тестом для искусственно созданного кишечника и нервов была их трансплантация в живой организм - в данном случае лабораторных мышей с подавленной иммунной системой.Это позволило исследователям увидеть, насколько хорошо ткани растут и функционируют. Данные исследования показывают, что ткани работают и устроены так же, как естественный кишечник человека. Они уверенно растут, перерабатывают питательные вещества и демонстрируют перистальтику - серию волнообразных сокращений мышц, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту.

Затем исследователи использовали эту технологию для изучения молекулярного прогрессирования редкой формы болезни Гиршпрунга - состояния, при котором в прямой и толстой кишке не развивается нормальная нервная система, что приводит к накоплению отходов.Тяжелая форма болезни Гиршпрунга вызвана мутацией гена PHOX2B. Тесты на чашке Петри и на мышах показали, что мутация PHOX2B вызывает глубокие пагубные изменения в иннервируемых тканях кишечника.

Настоящее исследование сочетает в себе фундаментальные исследования и клинические выводы сотрудников лаборатории биологии развития и эндокринологии Уэллса и исследовательской группы общей / торакальной хирургии Гельмрата, которая занимается детьми с широким спектром расстройств пищеварения. Среди первых авторов Максим Маэ, доктор философии, инструктор лаборатории Гельмрата, и Майкл Уоркман, доктор философии, бывший сотрудник лаборатории Уэллса.

.

Читать Почему программисты работают по ночам

От недовольного разработчика до основателя и до выгорания

Мне был 21 год, когда я бросил свою первую настоящую работу.

То, что начиналось как прекрасная возможность для старшеклассника отточить свои навыки программирования, превратилось в ежедневное разочарование по поводу руководства, стресса и ужасных условий работы.

Небольшое рекламное агентство было мечтой творческих людей. Офисы залиты солнечным светом. Большие окна с видом на пышный зеленый парк, игривый декор, стены, покрытые старинными дизайнерскими проектами, диваны в холле, полки с книгами по дизайну и маркетингу.Спокойная культура.

Это было потрясающе. Но тоже ужасно.

Никто не имел реального представления, как работают программисты. Как мы думаем, как работаем, что нам нужно, чтобы чувствовать себя продуктивно. Долгое время я был единственным программистом в команде.

В первый день мне подарили старый ноутбук, удобное кресло и место на большом столе, занимающем большую часть открытого офиса. Напротив меня был болтливый копирайтер. Справа был главный дизайнер. В противоположном углу сидел другой дизайнер.

Босс, который много разговаривал по телефону, прятался за высокой книжной полкой. Когда кто-то подходил к нему, чтобы о чем-то спросить, весь офис мог услышать. В конце концов к нашему большому столу присоединился менеджер проекта ... она была не так тиха, как начальник. Я до сих пор знаю, что с типографами часто нужно сердито разговаривать, чтобы двигаться дальше.

Сначала был доволен. Работа была веселой, новой, и мне даже платили за то, что я любил. Джекпот!

Но по прошествии месяцев работа становилась все более напряженной.Проекты превратились в утомительную работу, всегда одинаковую. Волны за волнами работы с клиентами сделали совершенно невозможным работу над этим классным внутренним проектом. К тому времени, когда я заканчивал кодирование для предыдущего проекта, новый уже был указан и все разговоры с клиентами завершены.

Я никогда не мог сказать ни слова о дизайне. Они думали, что мне все равно, но у меня просто не было времени посещать собрания.

В какой-то момент на моей тарелке было так много вещей, что я не мог даже получить больше получаса целенаправленной работы, пока все уже не разошлись по домам.

Word of Google - это супер-классное место для работы, и мой радар был достигнут примерно в то же время. Компания инженеров для инженеров. Место, где можно работать , .

Я мечтал создать идеальную компанию для работы. Я не понимал, что это значит, но знал, что это будет круто, и мне хотелось бы там поработать.

После нескольких месяцев работы над второстепенным проектом до поздней ночи я уволился с работы и начал работать из дома. Наконец, я мог работать только над тем, что хотел, некому было руководить мной, и я мог работать, не отвлекаясь, сколько хотел!

Нет.

Мама вообще не работала из дома.

«Ты все утро спишь дома. Что ты имеешь в виду, что не можешь мыть посуду, пылесосить пол и готовить обед для всех, а в твоей комнате до сих пор беспорядок? "

«Но мууууум, я был , работал, . Нет, у меня нет времени сидеть с тобой на часок, когда ты каждый день приходишь домой. Я занят ! "

«Вы вообще зарабатываете деньги? Сдавали ли вы еще какие-нибудь экзамены в этом месяце? »

«Мама, дело не только в деньгах…»

"Значит, ты не работаешь!"

Не то чтобы это сильно изменилось сейчас, когда я с по зарабатываю много денег, работая дома.Мамы просто не понимают. Думаю, никто, кто не работает из дома, не понимает…

Но со временем побочные проекты начали набирать обороты. Двое парней согласились работать со мной бесплатно. Я все равно не мог им заплатить. Мы убедили местное хакерское пространство предоставить нам офис - также бесплатно - и приступили к созданию следующего большого направления в потреблении новостей. Мы собирались захватить мир!

Мы не сделали.

Этот стартап никогда не покидал меня. В любой момент я либо создавал классную технологию, воплощая свои ошибочные идеи в код, создавая бизнес-стратегии, думая о том, что делают другие, либо учился, чтобы стать лучшим предпринимателем.

Стало настолько плохо, что я слушал подкасты о предпринимательстве всякий раз, когда у меня было более 10 минут «свободного» времени, просто чтобы я мог выжать дополнительную часть продуктивности в день. Мой стандарт был от 14 до 15 часов.

Каждый проводил по крайней мере одиннадцать часов в день в этом темном подвале хакерского пространства. Мы заняли диван, два стола и три доски.

Не было времени на глубокие размышления. Мы хотели работать, работать. Один за другим мы разбились и сгорели.

Другой программист ушел первым.Он просто перестал приходить в офис. Он не ответил ни на один из моих звонков или писем. Несколько недель даже его друзья спрашивали меня, видел ли я его.

Я не знаю, что случилось, но он был классным парнем, и мне до сих пор плохо из-за этого. В последнюю нашу встречу он работал в уже существующем стартапе и заканчивал учебу. Похоже, он не злился.

Он был первым, кто отказался от нас, но я был первым, кто начал выгорать. Я начал долго ездить на машине напрасно.Просто садитесь в машину и бесцельно катайтесь по городу, слушая плохую музыку по радио и глядя на звезды.

Мне нужно было побыть одному. В офисе от меня все чего-то ждали. Все ожидали, что я буду крутым, буду вдохновлять всех усердно работать, привлекать инвесторов, поддерживать настроение и быть идеальным.

На самом деле нет, но мне казалось, что это так. В моих глазах у меня было стартапом. Без меня ничего не было.

Машину не судили.

Я стал шелухой. Я целыми днями бесцельно копался в Интернете. «Работа» превратилась в написание двух строк кода, за которыми последовал час лолкотов. Мои ночи были потрачены на то, чтобы делать все, что я мог придумать, что не касалось стартапа.

В марте 2011 года наши инвесторы и другой соучредитель выгнали меня из стартапа, в который я вложил свою жизнь год и пять месяцев. Я был опустошен, но заслужил это. Я был ужасным начальником, я водил своих парней как рабов, я почти никого не слушал.

Когда я уходил, советник с косой чертой сказал: «Чувак, я знаю, что это больно. Но тебе нужно усвоить урок ».

«Да пошли вы, нет, не хочу!»

Но он был прав. То, что я делал, было совершенно необоснованным, практически психопатическим. Так нельзя относиться к программистам. Работа, от которой я так старался сбежать, была нигде не так плоха.

С тех пор как я начал активно искать , лучший способ стать программистом. Лучший способ лечить программистов. Лучшая среда, чтобы программисты были счастливы, продуктивны и разумны.

Эта книга о том, что я узнал.

Введение - версия 0.4

Здравствуйте, я Книга.

Вы уже знаете парня, который создал меня из этого предисловия, вы можете подумать, что он глупый, но с ним все в порядке.

Я Книга! Я тебе понравлюсь.

На то, чтобы прочитать меня, уйдет около часа пятидесяти трех минут и девяти секунд, но успокойтесь.Или быстро. В любом случае, я предлагаю чашку хорошего чая и удобный стул.

Я здесь, чтобы сказать вам, что люблю программистов. Хотя иногда они предпочитают называться разработчиками, программистами или компьютерщиками. Независимо от того, что ваша любимая версия любит называть себя, обнимите их. Они классные люди!

Сначала они могут показаться немного странными, но я собираюсь помочь вам стать лучшим человеком для программистов. Если вы сами являетесь программистом, я расскажу вам, как стать лучшим программистом.

Оставайтесь на связи

Swizec запускает информационный бюллетень о товарах из книги. Он собирается делиться интересными вещами о продуктивности, программистах, офисной культуре и тому подобном примерно два раза в месяц.

Зарегистрируйтесь по адресу: http://swiz.ec/nightowls-list

Вы также можете указать Swizec в Twitter как @swizec или отправить ему электронное письмо на [email protected] Он любит слышать от людей.

Для кого книга

Вы должны прочитать меня, если вы программист или имеете с ними много работы.Если вы когда-нибудь ждали до 11 утра, пока кто-нибудь из них появится на работе, или не могли уложить их в постель до 3 часов ночи, независимо от того, насколько сексуально вы одеты. Эта книга для тебя!

Если вы мама или папа, и у вас дома есть щенок-программист, не волнуйтесь. Я вам все расскажу, почему они не спят всю ночь и спят всю школу. Потому что в свободное время они делают отличные вещи;)

Если один из ваших родителей - программист, и они продолжают шутить банально, например, «Две трудные вещи в информатике - это недействительность кеша, присвоение имен и отдельные ошибки.Ха-ха. . Я помогу тебе понять и это.

Что содержит книга

У меня примерно четыре раздела.

Сначала я собираюсь поговорить о том, действительно ли программисты работают по ночам или им просто нравится думать, что они работают. Почему-то им очень нравится хвастаться, как мало они спали прошлой ночью. Swizec именно такой!

Тогда я расскажу вам , почему они считают, что ночное время - лучшее время. Некоторые вещи в дневное время просто не подходят этим ребятам, понимание поможет вам свести их к минимуму.

Наконец, будут практические вещи. И для людей, окружающих программистов, и для самих программистов. Самый последний раздел можно назвать «Советы по образу жизни для максимальной продуктивности» .

Все, что вы здесь читаете, кто-то пробовал. Либо Свизек, либо его близкие друзья. Ничего из этого писать вещи, которые хорошо звучат на бумаге, но никто не может. Разрешено только то, что работает.

Чего нет в книге

Я не занимаюсь строгими науками.Отнеситесь ко всему с недоверием, если что-то покажется странным, сообщите об этом Swizec. Если у вас что-то не работает, сообщите об этом Swizec. Если что-то звучит прямо опасно, сообщите об этом Swizec.

Вы должны считать меня сборником анекдотов, личного опыта и интерпретаций научной литературы по этой теме.

Как закончена Книга

Свизек, кажется, живет за пределами этой книги, так что ему нужно время, чтобы закончить. Вы все еще можете найти какие-то примечания к самому себе, обычно в квадратных скобках, или разделы, которые явно еще не видел редактор.Он очень сожалеет об этом и обещает сделать это как можно скорее.

Если вы читаете через репозиторий Github, это замечательно! Обязательно сообщите Swizec, что случилось! Проблемы с Github существуют не просто так.

Если вы читаете через купленный PDF-файл, это потрясающий ! Вы джентльмен, ученый и отличный человек. Swizec попросил меня сказать спасибо за поддержку проекта.

Сейчас у меня версия 0.4.

Самые интересные разделы: О потоке и Работа с программистами есть интересная наука о творчестве и привычках ко сну. Почему программисты работают по ночам, .

Раздел советов для программистов в основном был написан во время длительных поездок по Европе. Все это очень интересно и, вероятно, является наиболее хорошо исследованной частью книги. Но Swizec все еще нужно разметить ссылки и очистить текст.

Если вам интересны данные, вам следует ознакомиться с предварительным анализом в Программисты работают по ночам? .Было рассмотрено около 500 000 репозиториев Github, но там скрывается намного больше данных.

Лицензия

Обложка книги любезно предоставлена ​​@ponywithhiccups

Swizec Teller распространяется под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Непортированная лицензия

.

Программисты работают ночью?

Прежде чем я смогу продолжить, мы должны сначала согласиться, действительно ли программисты работают по ночам или это всего лишь миф, увековеченный мужской бравадой и нашими романтическими представлениями о мотивированном человеке, который всю ночь занимается магией.Возможно, мы просто ценим исключительно тяжелую работу, а работа всю ночь - это способ доказать, что вы исключительно мотивированы и хороши.

Чтобы исследовать эту книгу, я поговорил с десятью программистами и прочитал сотни комментариев к исходному эссе, Twitter и различным веткам Reddit по этой теме. По сути, да, программисты работают по ночам. Они шумные, романтичные молодые парни и девушки, которые считают, что ночь - единственное место для работы.

Но большая часть программистов также полностью сбита с толку.Утверждать, что те, кто работает по ночам, просто не могут планировать свою жизнь, не имеют семейных обязательств или не понимают, насколько захватывающим может быть начало дня с утра.

Большая часть этого разрыва, я думаю, заключается просто в том, что это зависит от . Основные причины , по которым мы работаем ночью, или очень рано утром, или нам повезло в благоприятной дневной среде, кажутся одинаковыми и в основном связаны с глубокими размышлениями, потоком и сосредоточенностью на своей работе.

Еще одно место, которое стоит изучить, может ли наше восприятие вообще не соответствовать действительности.Например, я был уверен, что в час ночи я достиг пиковой производительности и смогу сделать все возможное. Но если посмотреть на временные метки моих коммитов на Github по различным проектам, то видно, что я гораздо меньше ночной программист, чем парень, работающий поздно днем ​​и вечером.

Опять же, для большинства взрослых, работающих днем, было бы невероятно странно, что я должен выполнять большую часть своей работы с 22:00 до полуночи. Моя привычка «писать электронную почту» в полночь тоже многих смущает.

Зависит от

Вообще говоря, кажется, что программисты работают по ночам - просто посмотрите на Интернет.Множество советов по стимуляторам, романтизировать поздние ночи и бесконечную браваду о том, как мало нужно спать каждому, чтобы нормально функционировать.

Разговор с отдельными программистами показывает иную картину. Многие признаются, что работают в основном днем, в худшем случае - ближе к вечеру. Бесконечное количество людей признают, что ненавидят работать по ночам, и в основном делают это, когда им нужно успеть к сроку или двум.

Один фактор, разделяющий эти две группы, - это возраст. Не столько потому, что возраст имеет какое-то отношение к этому (хотя он в некоторой степени определяет наш цикл сна и бодрствования), но потому, что возраст является хорошим показателем того, на каком этапе жизни находятся люди.Их образ жизни, если хотите.

Человек, чей ребенок должен приходить в детский сад каждое утро в 7 утра, не может позволить себе спать до полудня. Так же, как ученика вечером заставляют писать код, потому что школа на первом месте.

Основными факторами образа жизни являются:

  • фрилансер или штатный сотрудник?
  • студент какой нибудь?
  • есть любимые проекты?
  • супруг (а) и / или дети?
Типы программистов

Вы можете разделить программистов примерно на две группы: фрилансеры, основатели, инди, которые устанавливают собственное расписание, и тех, чей график продиктован организацией, в которой они работают.

Те, кто ведет более крупный бизнес, попадают в своего рода серую зону, потому что, даже если их расписание выбирается самостоятельно, они все равно должны соответствовать организации, чтобы не мешать работе своих сотрудников. Обычно здесь обычно работают над управлением днем ​​и над кодом ночью.

В каждой группе присутствуют разные схемы работы.

Сотрудники с большей вероятностью будут работать в течение дня, в основном из-за необходимости сотрудничества с другими.Даже работая из дома, они должны быть доступны для звонков по Skype и относительно быстро отвечать на электронные письма и комментарии к различным средствам отслеживания проблем. Несмотря на то, что вы живете в 21 веке, физическое присутствие на общем месте работы по-прежнему часто требуется.

В конце концов, очень сложно сотрудничать, когда кто-то застрял на ошибке в 11 утра, а его коллега отвечает на электронную почту только в 3 часа ночи дважды -

.

Высвободите негативную энергию с помощью этих упражнений на меридиан толстой кишки

Является ли негативная энергия в вашей жизни постоянно подавляющей вас или заставляет подавлять свои эмоции? Если твоя жизнь кажется погрузиться в гнетущий туман и хочется наполнить его позитивной энергией - это весело и интересные способы сделать это с помощью упражнений на меридианы толстой кишки. В этой статье мы узнаем все о меридианная терапия и то, как баланс энергии в меридиане толстой кишки является ключом к избавлению от негатива в вашем теле. жизнь.

Что такое меридианы и почему важен меридиан толстой кишки?

Согласно древним традициям энергетического исцеления, у людей есть энергетические тела, в которых течет жизненная энергия. Эта жизненная жизнь Сила, известная как ци, движется через интеллектуальную сеть путей в нашем теле, называемых меридианами. В основном, если кровь сосуды - это каналы, по которым течет кровь, а нервы - это сенсорная информация ... меридианы - это каналы которые действуют таким же образом, чтобы переносить энергию. Меридианы работают внутри тела и могут быть отображены через точки акупунктуры. но невидимы невооруженным глазом.Понимая, как использовать энергию ци в системе меридианов, вы можете открывать блокировки. в организме и восстановить здоровье и естественный баланс.

Многие традиции исцеления, такие как массаж, тай-чи, цигун, йога, акупунктура, акупрессура и шиацу, основаны на этом энергетическом принципе. Фактически, наука наконец-то доказала, что это наше энергетическое тело существует. В этом исследовании компьютерная томография выявляет карты акупунктурных точек на теле, используемые китайскими практикующими энергетиками. Другое исследование, проведенное корейскими биофизиками, показало, что Линии меридианов - это настоящая система каналов внутри тела, по которым течет энергия.

В теле человека 12 основных меридианов, каждый из которых соответствует главному органу. Они названы соответственно: меридиан желудка, меридиан селезенки, меридиан сердца, меридиан легких, меридиан печени, меридиан перикарда, меридиан мочевого пузыря, меридианы почек, меридиан желчного пузыря, меридиан тонкого кишечника, меридиан толстого кишечника и тройная горелка меридиан (регулятор температуры тела).

В этой статье мы уделяем особое внимание меридиану толстой кишки.Толстый кишечник меридиан, иначе известный как «министр транспорта», выполняет многие важные телесные функции. функции и работает, чтобы очистить и сбалансировать жидкости в организме. Энергетическая медицина считает, что меридиан толстой кишки соответствует нашим отношениям, настроениям и эмоциям. г. Здоровье меридиана толстой кишки зависит от здоровья нашего эмоционального благополучия и наоборот.

Подавленные отрицательные эмоции вполне могут привести к блокировке энергии жизненной силы (ци) в большом меридиан кишечника.Необработанные сложные эмоции, такие как гнев и горе, могут проявляться в организме как пищеварительные. проблемы и / или хронический запор. С другой стороны, сбалансированная и свободно текущая энергия в толстой кишке меридиан отражается в способности человека справляться со своими тяжелыми эмоциями здоровым образом. Здоровый наступает пищеварение, что положительно влияет на всю систему организма.

Что такое точки акупрессуры и какое отношение они имеют к меридиональной терапии?

Точки акупрессуры расположены в определенных областях вдоль линий меридиана.Думайте о своем теле как об одной большой карте - меридиане линии подобны дорогам, а точки акупрессуры - их светофорам. Вдоль 12 основных дорог (меридианов). карта вашего тела и 365 светофоров (точек акупрессуры) на различных перекрестках. Когда энергия заблокирована, застаивается, или несбалансирован, вы подвергаетесь более высокому риску болезней и недугов. С другой стороны, когда он сбалансирован и плавно течет, здоровье в целом хорошее. Целители энергии используют карту тела с его меридианами и точками акупрессуры, чтобы разблокировать застойную энергию жизненной силы (ци) внутри и восстановить баланс в теле.

Самое интересное, что вы можете научиться лечить себя с помощью специальных упражнений, содержащихся в системе меридианов. терапия. Во многих случаях энергетический баланс и профилактика заболеваний могут быть достигнуты вашими собственными исцеляющими руками, в пределах комфорта. вашего собственного дома. У вас есть исцеляющая сила для восстановления здоровья вашего разума, тела и духа - все, что вам нужно, это подходящие инструменты и упражнения для этого.

Что такое меридианная терапия?

Меридианная терапия - это форма исцеления, которую вы можете сделать самостоятельно.Взято из древней системы исцеления TCM (Традиционная Китайская медицина), меридианная терапия состоит из различных упражнений и техник, которые стимулируют, уравновешивают и восстанавливают энергия жизненной силы (ци), которая течет по линиям меридианов и связанным с ними органам. Упражнения

Meridian сочетают контролируемое дыхание с постукиванием, растяжкой, вибрацией, растяжкой и различными вращениями. позы. При выполнении этих упражнений важно делать вдох и выдох с намерением снять напряжение и сосредоточьте свое сознательное внимание на тех частях тела, которым вы пытаетесь помочь.Еще одна форма меридиональной терапии это меридианный массаж или точечный массаж, который заключается в приложении давления на определенные точки акупунктуры на протяжении всего корпус для устранения засоров. Это можно делать на вашем собственном теле, нажимая большими пальцами или миниатюрами для более сильная стимуляция.

Меридианная терапия - это действительно целостный подход к самопомощи для здоровья всего тела и профилактики заболеваний. Что более того, существует очень мало побочных эффектов и / или рисков, связанных с методами, которым обучают в меридиональной терапии.Мы у всех есть врожденная целительная сила, и никто не знает ваше тело так хорошо, как вы. Верьте в себя, чтобы подключиться к этому исцеляющая способность. Следуйте своим энергетическим чувствам, чтобы направлять вас, чтобы дать вашим меридианам необходимое количество стимуляции для идеальное количество времени.

Как упражнения по меридиану приносят пользу вашему здоровью?

Упражнения с меридианами разрабатывались в Азии на протяжении 5000 лет. Как вы понимаете, они приносят пользу вашему здоровью многими замечательными способами. Представьте, что вы открываете каждую линию меридиана и заставляете энергию течь свободно внутри каждой из них.Представить балансировка органов, соответствующих каждому меридиану, восстановление их способности нормально функционировать и выполнять ту работу, которую они были созданы, чтобы делать. Это именно то, что делают упражнения по меридианам. Используя различные позы для растяжения и вращения, точечный массаж, самомассаж и вибрационные техники, упражнения по меридианам восстанавливают и поддерживают здоровье на всех уровнях - разум, тело и дух!

Некоторые из основных физических преимуществ упражнений меридиональной терапии включают:

  • Снижение уровня стресса
  • Больше энергии
  • Меньше усталости
  • Повышение физической силы и гибкости
  • Лучшее кровообращение
  • Улучшенная пищеварительная функция
  • Лучшее выравнивание позвоночника
  • Улучшенный баланс
  • Более здоровая нервная система
  • Лучшая функция легких (меридиан толстой кишки тесно связан с легкими)
  • Более плавный вывод отходов из организма
  • Большая мышечная функция
  • Облегчение типичных заболеваний, таких как хронические головные боли, простуда и грипп.
  • Целесообразность выполнения повседневных задач

Основные психологические преимущества упражнений меридианной терапии включают:
  • Улучшенная память
  • Лучшая концентрация и внимание
  • Более спокойный и расслабленный ум
  • Избавьтесь от негативных мыслей
  • Крепкий сон

Упражнения с меридианной терапией также могут помочь в решении более серьезных проблем, таких как:

  • Заболевания щитовидной железы
  • Повышенное артериальное давление
  • Сахарный диабет

Присмотритесь к меридиану толстой кишки


Этот меридиан начинается с внешнего угла указательного ногтя.Он проходит по краю пальца до локтя. и снаружи плечевой мышцы. Он продолжается к внешней стороне плечевой мышцы, затем пересекает плечо. лезвие и перемещается вверх по мышце сбоку от шеи к щеке, проходя через нижнюю десну, затем над верхней губой. Меридиан толстой кишки заканчивается у ноздри.

В традиционной китайской медицине меридиан толстой кишки соответствует «организации и транспорту». Он отвечает не только за переваривание питательных веществ, но и за переваривание жизненного опыта. Чем более сбалансирована энергия внутри этого меридиана, тем лучше мы будем усваивать оба питательных вещества. и сложные эмоции.

Меридиан толстой кишки соответствует толстой кишке, которая выводит отходы из организма. Когда толстая кишка работает должным образом устранение происходит плавно и без усилий. Когда энергия ци блокируется в меридиане толстой кишки, он не будет работать в полную силу и вызывать такие проблемы, как запор или диарея. Определенный меридиан необходимо будет практиковать лечебные упражнения для меридиана толстой кишки, чтобы восстановить энергию в толстой кишке для правильное функционирование.

Выявлены нарушения баланса меридианов толстой кишки

Вы испытываете боль в горле, заложенность носовых пазух, желтизну глаз, зубную боль и / или хроническую боль в руке и плече области? Это признаки того, что меридиан толстой кишки может быть заблокирован. Некоторые другие симптомы - акне, экзема, розацеа или общая сухость. Эксперт по меридианам

, Чунгсук, говорит, что «заблокированная или уменьшенная ци в любом меридиане может негативно повлиять на наше физическое, эмоциональное, духовное и даже социальное здоровье."Он добавляет," когда вы страдаете из-за хронического запора или вялого пищеварения вам нужно немного подумать о своих личных отношения. " Часто в обоих случаях есть заблокированная энергия - внутри тела и внутри особые отношения, требующие исцеления и гармонии.

Меридиан толстой кишки и металлический элемент


В древних практиках энергетического исцеления органы представлены одним из пяти элементов, которые совпадают с природой: дерево, огонь, земля, металл и вода.Эти элементы представляют собой циклы и ритмы природы, чтобы объяснить, что происходит в человеческом теле.

Меридиан толстой кишки соответствует элементу металла, как и меридиан легких. Выпуск легких метаболические и энергетические отходы при вдохе и выдохе, в то время как толстый кишечник и органы пищеварения очищать организм от физических отходов.

Идя глубже физического тела, меридианные энергии соединяют тело с сознанием. Другими словами, энергия металла меридиана толстой кишки соответствует вопросам, которые зависят от состояния нашего сознания такие как: деньги, процветание и самозащита.Когда энергия в этом «органе-организаторе» сбалансирована, мы практикуем проницательность и рассудительность в своей жизни.

Затуманенные мысли и поведение

Когда энергия в толстом кишечнике неуравновешена, наши мыслительные процессы могут затуманиваться. Мы можем не практиковаться здравый смысл в области финансов и межличностных отношений. Мы можем быть упрямыми, обиженными и злыми в отношения. Принятие решений ухудшается, как и организационные навыки. Застрявшая энергия в большом меридиан кишечника еще больше усиливает своего рода эмоциональную сдерживающую модель.Что касается финансовых вопросов, мы можем удерживать деньги, копить материальные ценности и терять желание делиться своими ресурсами. Как вы понимаете, это приводит к общей негативной атмосфере в других сферах нашей жизни.

Горе и меридиан толстой кишки

Поскольку меридиан толстой кишки связан с металлическим элементом, он также тесно связан с эмоциями. горя. Когда мы становимся привязанными к этому тяжелые эмоции и неспособность справиться с ними здоровым образом, энергия меридиана толстой кишки часто становится заблокированный и застойный.Удержание горя может сделать невозможным отпустить его и двигаться дальше. Мы все переживаем время от времени горе, и всем нам нужно научиться встречать его с изяществом и преодолевать его, чтобы исцелиться. Если мы этого не сделаем, мы можем застрять и "запор" разными способами. Но с с помощью меридианной терапии мы можем освободить блоки наших эмоций, чтобы снять нагрузку и жить светлее жизнь!

К счастью, меридианная терапия может приоткрыть завесу негатива и помочь вам избавиться от негативных эмоций. раз и навсегда.Как только вы уравновесите энергию в меридиане толстой кишки, жизнь течет гораздо более плавно, особенно когда речь идет о деньгах, отношениях, ясности мысли и пищеварении. функционирует.

Какие упражнения лучше всего снимают негатив с помощью упражнений по меридианам толстой кишки?

По словам нашего учителя меридианной терапии Чунгсук, два наиболее эффективных упражнения для высвобождения негатива и восстановления ци в меридиане толстой кишки:
  • Дыхательный массаж живота
  • Нарезание нижнего дан-джона

Эти два меридиональных терапевтических упражнения доступны вам всякий раз, когда вы горюете, чувствуете депрессию, преодолеваете негативные мысли и шаблоны убеждений, нерешительность или застревание в отношениях или другой жизненной ситуации, которая нужно освободить.Как только вы их выучите, их будет легко практиковать в любое время и в любом месте. Все вы нужны твои две исцеляющие руки!

Как делать дыхательный массаж живота

Чтобы выполнить дыхательный массаж живота, вам нужно найти удобное место, где можно расслабиться. Найти позицию это заставляет вас чувствовать себя непринужденно. Это может быть сидя, стоя или лежа - пока вы комфортно и спокойно.
  1. Как только вы окажетесь в нужном месте, сделайте несколько глубоких вдохов, затем осторожно положите руки на живот пальцами. формируя треугольную форму над центром пупка.Большие пальцы смотрят внутрь, чтобы коснуться их, пока указатель пальцы направлены вниз, чтобы коснуться. Треугольник должен охватывать область от пупка до лобка. кость.
  2. На глубоком вдохе вытолкните живот наружу, как будто ваш живот - это воздушный шарик, и вы надуваете его своим дыханием.
  3. На глубоком выдохе втяните живот к спине.
  4. Теперь вы сделаете несколько повторений этого упражнения, задерживая каждый вдох и выдох на 2-3 секунды.При этом вы можете одновременно напрячь и расслабить ректальные мышцы. Это действие помогает собрать дополнительное тепло и энергию.
  5. Чтобы получить максимальную пользу от дыхательного массажа живота, вам нужно сделать это дыхание 100 раз. Так как вы становитесь более опытными, вы можете увеличить продолжительность сеанса брюшного дыхания до 300 вдохов циклы.
  6. Когда вы закончите практику, найдите время, чтобы принять то, что вы только что испытали.Это могло означать просто лежа там полностью расслабленным в течение нескольких минут. Таким образом вы сбалансируете свою энергию. и ощутите успокаивающее и центрирующее действие практики.
  7. Это расслабляющее упражнение, но по своей природе оно также стимулирует. Пейте много фильтрованной воды, когда законченный.

Чем больше вы будете выполнять эту практику, тем больше вы увидите положительных изменений и избавитесь от негатива на многих уровнях. Дополнительные преимущества включают сияющую кожу, повышенную энергию и общее ощущение здоровья и благополучия.Попробуйте интегрировать техника дыхательного массажа живота в ваш распорядок дня. Регулярность необходима, чтобы испытать множество преимуществ, которые предлагает эта форма энергетического исцеления.

Как делать постукивание по нижнему данджону

Энергетический центр, который находится в вашем брюшном центре, известен как нижний дан-джон. Нажатие на нижний дан-джон - идеальный вариант дополнение к дыхательному массажу живота, чтобы ци могла свободно течь по всей меридиан кишечника. Когда эти два упражнения выполняются вместе, вы почувствуете гибкость. и хорошо тонизированный кишечник.Более того, улучшится кровообращение и улучшится кишечник. становятся сильнее, мягче и бесконечно гибче.

Для выполнения постукивания по нижнему данджону просто следуйте этим пошаговым инструкциям:

  1. Встаньте прямо, ступни прямо под плечами. Колени должны быть слегка согнуты. Поднимите плечи вверх и вниз по спине, чтобы ваша шея была длинной, а ваши плечи, руки и позвоночник были гибкими и расслабленными.
  2. Осторожно положите руки на живот.С раскрытыми и расслабленными руками начните ритмично постукивать по животу. Постепенно увеличивайте интенсивность постукивания до тех пор, пока давление не станет почти как ударное движение.
  3. Используйте мышцы живота, чтобы противостоять ладоням. Это еще больше тонизирует мышцы живота.
  4. Когда вы впервые начнете постукивать по нижнему данджону, вам нужно будет повторить постукивание 100 раз. После того, как вы практикуясь некоторое время, постепенно увеличивайте количество повторений до 300 по мере того, как ваш пресс становится сильнее.
  5. Когда вы закончите постукивать, расслабьтесь в течение нескольких минут, чтобы ощутить преимущества практики.
  6. Пейте много фильтрованной воды, чтобы вывести токсины, которые необходимо вывести.

Самовосстановление с помощью меридиональной терапии в ваших руках

Как видите, меридианная терапия - это мощный лечебный метод, доступный каждому и каждому. Это недорогая лечебная техника, которая когда-то использовалась, может повлиять на ваше здоровье и жизнеспособность поистине удивительными способами.

Если вы чувствуете, что застряли в нездоровых отношениях, сделайте эти упражнения регулярной частью вашего повседневного здоровья. Если у вас в последнее время был запор и вы точно знаете, что ваше пищеварение можно использовать импульс, эти упражнения, несомненно, заставят ваш пищеварительный сок течь. Если вы чувствуете вам трудно справиться со своими скорбными эмоциями после потери любимого человека или возможно, после травмирующего разрыва эти практики помогут вам пережить трудные времена.

Если вы чувствуете финансово застрял, как будто вам трудно зарабатывать деньги, а затем делиться своими ресурсов, упражнения по меридианам толстой кишки помогут вам оторваться.Если ты у вас появились прыщи или на вашей коже есть пятна, которых раньше не было, обратитесь к этой практике вывести токсины и навсегда очистить кожу.

Как только вы будете готовы погрузиться в огромный мир энергетического исцеления и меридианной терапии резонирует с вашей головой, вашим сердцем и вашей душой, подумайте о покупке окончательного руководство для начинающих Упражнение по меридианам для самоисцеления . Это идеальная книга с пошаговой инструкции в сочетании с красочными фотографиями для начала.

Если вы хотите еще глубже погрузиться в практику, вам стоит загляните в Chung Suk’s Онлайн-курс базовой меридианной терапии. Этот онлайн-видеокурс позволит действительно всестороннее образование в области меридианной терапии. Через 5 с половиной часов обучения этот курс отправит вас в путешествие по каждому из 12 меридианов первичного энергетического тела. Вы узнаете, какие упражнения полезны для меридиана легких, меридиана сердца, почек. меридиан, а также меридианы тонкой и толстой кишки.

С небольшими инструкциями и желанием вылечиться, вы станете обычным меридианом. практикующий терапевт в кратчайшие сроки. Все, что вам нужно, это инструменты и методы для выполнения природные силы ваших собственных целительных рук в тандеме с врожденными способность к самоисцелению. Вы сэкономите время, деньги и стресс, позаботившись о своем здоровье в свои руки. Наши учителя меридиональной терапии покажут вам, как именно жить здоровой, счастливой жизни - на ваших условиях!

Чтобы поговорить с экспертом, свяжитесь с нами сегодня!

.

Ученые используют человеческие клетки для выращивания полностью функциональной тонкой кишки внутри мыши

Человеческий кишечник, выращенный внутри МЫШИ: Ученые пересаживают клетки для выращивания полнофункциональной ткани тонкого кишечника

  • Ученые ранее выращивали донорскую ткань тонкого кишечника у мышей
  • Полученные клетки были названы тканевыми тканями тонкой кишки (Tesi )
  • Тем не менее, были созданы только основные функции и компоненты
  • Новое исследование сделало этот шаг дальше, чтобы создать полностью функциональный Tesi
  • В нем использовались клетки кишечника человека, пропитанные пищеварительным ферментом. раствор, который был имплантирован мыши
  • Четыре недели спустя Tesi смог расщепить сахар на глюкозу
  • Он также смог высвободить желудочно-кишечные гормоны и другие функции, наблюдаемые в полностью выросшем тонком кишечнике

Автор Victoria Woollaston для MailOnline

Опубликовано: | Обновлено:

Ученые вырастили «полностью функционирующую» ткань кишечника человека внутри мыши - прорыв, который однажды может помочь многим тысячам людей, страдающим кишечными расстройствами.

Путем трансплантации клеток от человека к мыши детские хирурги успешно вырастили ткань тонкой кишки, которая работала так же, как «настоящая».

Врачи надеются, что их результаты в конечном итоге помогут вылечить ряд заболеваний пищеварительной системы, а также повысят выживаемость людей, страдающих такими заболеваниями, как синдром короткой кишки (SBS) - заболевание, от которого в течение пяти лет умирает почти треть молодых пациентов.

Педиатры создали тканевую ткань тонкой кишки (Tesi) (часть двенадцатиперстной кишки тонкой кишки (на фото), которая воспроизводит ключевые аспекты функционирования кишечника человека.Во время испытаний ткань доказала, что она может расщеплять сахар на глюкозу и выделять желудочно-кишечные гормоны.

Исследование провела д-р Трейси Грикшайт из Детской больницы Лос-Анджелеса (CHLA).

CHLA ранее продемонстрировал, что тканевую ткань тонкой кишки можно «вырастить» путем имплантации человеческой донорской ткани мышам.

Однако в первоначальных исследованиях, опубликованных в 2011 году в биомедицинском журнале Tissue Engineering, Часть A, созданный кишечник имел ограниченный набор функций.

В рамках нового исследования ученые создали Tesi, которая воспроизводит ключевые аспекты функционирования кишечника человека.

В частности, разработанные Tesi содержат слизистую оболочку - или барьер, - наблюдаемый в полностью выросшем кишечнике.

РОЛЬ ТОЛКОЙ КИШКИ

Тонкая кишка - это трубчатая структура, по которой пища транспортируется от желудка до толстой кишки, и ее основная функция - помогать пищеварению.

Тонкая кишка с возрастом увеличивается в 20 раз: от 78 дюймов (200 см) у новорожденного до почти шести метров (20 футов) в длину.

Обычно он в три раза превышает рост ребенка или взрослого и является частью кишечника, где происходит 90% пищеварения и всасывания пищи.

Остальные 10% приходится на желудок и толстый кишечник.

Когда пища проходит через тонкий кишечник, она поглощает питательные вещества и минералы.

Химическое пищеварение использует ферменты для преобразования пищи в форму, которая затем может быть поглощена тканями тела.

Попадая в толстую кишку, толстая кишка переносит ее в прямую кишку.Основная функция этого органа - помогать пищеварению.

И во время испытаний Tesi доказала, что может расщеплять сахар на глюкозу и выделять желудочно-кишечные гормоны.

Мыши были выбраны для исследования, потому что мыши Tesi «очень похожи» на Tesi, полученные из клеток человека.

Например, оба содержат важные строительные блоки, такие как стволовые клетки и клетки-предшественники, которые продолжают восстанавливать кишечник в качестве замены живой ткани.

Исследователи взяли клетки ткани кишечника человека и погрузили их в раствор пищеварительного фермента.

Этот раствор был помещен на так называемый полимерный каркас - структуру, которая помогает клеткам и тканям развиваться, - которые затем имплантировали мыши.

Четыре недели спустя Tesi был собран и протестирован.

Ученые обнаружили, что он способен расщеплять сахар на глюкозу, и обнаружили, что клетки в созданной ткани развивались в непосредственной близости от других специализированных клеток.

Считается, что эти специализированные клетки необходимы здоровому кишечнику человека для создания полностью функционирующего органа.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec