Блог

Как убрать газы из кишечника при беременности


что делать при метеоризме у беременных, как избавиться от газообразования

Во время беременности в организме женщины происходит много изменений. Часто они доставляют серьезный дискомфорт. К таким проблемам относится метеоризм или вздутие живота. Это случается на ранних сроках, но чаще всего в поздний период беременности. Такое состояние требует от женщины соблюдения особой диеты. Необходимо также обратиться к врачу, так как избавиться от дискомфорта не всегда получается таким способом, нужен прием специальных препаратов. Кроме того, некоторые симптомы метеоризма иногда напоминают признаки прерывания беременности.

Влияние метеоризма на беременность

Метеоризм – это вздутие живота и повышенное образование газов в кишечнике. Чаще всего это случается, когда пищеварение замедляется, происходит застой пищи и брожение. Такое состояние сопровождается урчанием в животе, спастическими болями, частым отхождением газов. Во время беременности это может привести к серьезным проблемам. Ведь кишечные колики и повышенное газообразование могут вызывать увеличение тонуса матки, появление запоров и ухудшение общего самочувствия.

Поэтому вздутие живота при беременности даже в легкой форме обязательно требует особого лечения. А так как в это время нельзя принимать никаких препаратов без назначения врача, консультация со специалистом обязательна. Нужно обратиться к врачу, когда появляются первые признаки метеоризма: ощущение распирания в животе, урчание или бульканье, нарушение стула, частое отхождение газов, после которого женщине становится легче. Ведь на начальном этапе проблему можно устранить простой коррекцией питания.

В сложных случаях метеоризм может сопровождаться другими симптомами. У женщины наблюдаются:

  • отрыжка, изжога;
  • снижение аппетита;
  • тошнота, иногда рвота;
  • запоры;
  • кишечные колики;
  • неприятный запах изо рта;
  • нарушение сна, слабость.

Особенно важно посетить врача, если появляются частые спазмы в нижней части живота. Это могут быть признаки прерывания беременности. Кроме того, опасно, когда метеоризм сопровождается тошнотой и рвотой, поносом, особенно с примесями крови. Такое случается при кишечной инфекции.

Причины возникновения

У некоторых женщин метеоризм возникает уже в первом триместре беременности. Это связано с гормональными изменениями. Повышается уровень гормона прогестерона, который вызывает расслабление гладких мышц. Это необходимо для снижения тонуса матки, чтобы обеспечить нормальное вынашивание беременности. Но попутно может расслабляться мускулатура кишечника. А из-за замедления его перистальтики ухудшается опорожнение кишечника, возникают процессы гниения и брожения, выделяются газы.

Повышенный уровень прогестерона влияет также на работу поджелудочной железы. В ней может уменьшиться выработка пищеварительных ферментов. При этом часть пищи поступает в толстый кишечник непереваренной. Это тоже приводит к усилению газообразования. Ферментативная недостаточность может быть также врожденной, но до беременности это не так сильно ощущается. А у беременных обостряются все хронические заболевания. И если женщина до этого страдала от гастрита, язвенной болезни или панкреатита, они могут проявляться метеоризмом.

Есть и более серьезные причины подобного состояния. Это кишечные инфекции, аппендицит, язвенная болезнь, кишечная непроходимость. Они могут проявляться на начальном этапе вздутием живота, кишечными коликами, частым отхождением газов.

К причинам вздутия живота на поздних сроках беременности относится сдавливание кишечника увеличившейся маткой. Она растет и постепенно сдвигает петли кишечника, из-за чего нарушается его моторика и процесс продвижения пищи. Это приводит к брожению и запорам.

Такое случается также из-за ношения тесной сдавливающей брюшную полость одежды, поясов, бандажей, корсетов. Они мешают нормальному прохождению пищи через кишечник, вызывая ее брожение и вздутие живота.

Со второго триместра у женщин также часто развивается дисбактериоз. Нарушение микрофлоры кишечника тоже связано с гормональными сбоями и изменением рациона питания. Причиной этого могут стать стрессы, постоянная нервозность, плохое настроение женщины.


Чаще всего метеоризм наблюдается на поздних сроках, когда растущая матка сдавливает кишечник

Кроме того, в это время многим беременным назначают витамины и препараты железа, которые могут вызывать нарушение пищеварения и метеоризм. Есть и более банальные причины метеоризма, не связанные с беременностью. Прежде всего, это курение, ведь некоторые женщины не избавляются от этой привычки во время вынашивания ребенка, а никотин усиливает перистальтику кишечника, приводя к его спазмам. Кроме того, это употребление газообразующих продуктов, жевательной резинки, увлечение фаст-фудом, малоподвижный образ жизни.

Питание

Иногда у женщин метеоризм при беременности появляется, как реакция на определенные продукты питания. Некоторые из них обладают повышенными газообразующими свойствами, когда при расщеплении выделяют большое количество газов. К таким продуктам относятся:

  • капуста;
  • бобовые;
  • жевательная резинка;
  • жирное мясо, сало и субпродукты;
  • овсяные отруби;
  • свежая выпечка;
  • виноград, изюм;
  • баклажаны;
  • лук, чеснок, редис, редька;
  • маринады и соленые овощи;
  • цельное молоко, кефир;
  • квас, газированные напитки.

Кроме того, часто повышенное газообразование возникает из-за неправильного приема пищи. Если женщина плохо пережевывает пищу, ест на ходу, в спешке, во время разговора, она может заглатывать воздух, который попадает в кишечник и приводит к тому, что живот вздувается. Такое состояние возникает также из-за переедания. Большое количество пищи не будет успевать перевариться, а в кишечнике она начинает гнить. Часто у беременных женщин уменьшается объем желудка, так как растущая матка теснит его. Поэтому его переполнение будет приводить к вздутию и болям.

Чтобы подобные изменения в работе кишечника не приняли постоянный характер, необходимо сразу принимать меры. Убрать вздутие и другие симптомы метеоризма на начальных этапах можно только с помощью изменения диеты. Женщине нужно наладить пищеварение и работу кишечника. Для этого питаться рекомендуется регулярно, небольшими порциями, но часто. Такое питание называется дробным. Оно помогает беременной женщине не перегружать пищеварительный тракт. Кроме того, необходимо тщательно пережевывать всю пищу.


Правильное питание при беременности поможет избежать вздутия живота

Важно включать в рацион большое количество овощей и фруктов, кроме тех, которые вызывают газообразование. Полезна отварная свекла, курага, инжир, компоты из сухофруктов. Они заставляют кишечник нормально работать. Кроме того, необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Полезно пить кисломолочные напитки, натуральные йогурты, творог. Эти продукты не только обеспечивают поступление в организм беременной кальция, но и способствуют налаживанию микрофлоры кишечника.

Особенности лечения

Вздутие живота при беременности – это не опасное состояние, но оно способно принести женщине немало неприятностей. Поэтому избавляться от него нужно обязательно. Если у женщины до беременности были какие-то проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, нужно сразу идти к гастроэнтерологу. В ином случае – сначала к терапевту. Врач проведет обследование, чтобы определить причину метеоризма. После этого он посоветует, что делать, чтобы устранить дискомфорт.

В легких случаях для того, чтобы избавиться от вздутия живота, будет достаточно изменения рациона и увеличение двигательной активности. Женщине рекомендуется не менее часа гулять пешком, полезно заниматься плаванием, йогой. Это поможет стимулировать перистальтику кишечника. Можно также делать легкий массаж живота: лечь на бок и круговыми движениями гладить его в области кишечника, потом повернуться на другой бок. Необходимо также избегать стрессов и одежды, сдавливающей брюшную полость. Врач поможет подобрать бандаж, который поддержит растущий живот, но не помешает работе кишечника.

Кроме этого, очень важно следить за своим питанием: не переедать, отказаться от фаст-фуда, газообразующих продуктов, газировки, тщательно пережевывать пищу. Обычно такие меры помогают облегчить состояние женщины. Но сильное вздутие только с их помощью не устранить. В этом случае нужны другие методы. Врач назначает специальные лекарственные препараты, которые безопасны при беременности и не принесут вреда ребенку. Кроме того, дополнительно можно использовать народные методы, чаще всего это отвары трав.

Читайте также:

Медикаментозное лечение

Не все лекарственные препараты можно принимать женщине во время беременности, особенно на ранних сроках. Например, запрещены некоторые антациды – Маалокс, Йорк, Алмакон. Поэтому медикаментозное лечение должен назначать только врач. Чаще всего применяются средства на основе симетикона. Они называются пеногасителями, так как способствуют уничтожению пузырьков газа и более быстрому их выведению. Такие лекарства для беременной женщины безопасны, так как действуют они только в просвете кишечника, не всасываясь в кровь.

Самым распространенным пеногасителем является Эспумизан. Это безопасное и эффективное средство против метеоризма, которое назначают даже грудным детям. Женщине обычно рекомендуют принимать этот препарат в капсулах – по 2 штуки на ночь. Аналогами Эспумизана являются Саб Симплекс, Дифлатил, Метеоспазмил, Боботик и другие средства на основе симетикона. Выбор лекарства нужно доверить врачу, не стоит заниматься самолечением.

К безопасным при беременности средствам относится также растительный препарат Иберогаст. Он тоже обладает ветрогонными свойствами, а также улучшает пищеварение. Этот препарат представляет собой спиртовые экстракты разных трав: ромашки, иберийки, расторопши, тмина, мелиссы и других. Он нормализует тонус стенок кишечника, оказывает бактерицидное и желчегонное действие. Принимают Иберогаст по 20 капель 3 раза в день в течение непродолжительного времени.

Кроме этих средств, иногда назначают при метеоризме беременным женщинам адсорбенты и пробиотики. Сорбенты помогают выводить газы и токсины из кишечника, способствуя уменьшению газообразования. Чаще всего применяют Смекту, активированный уголь, Полисорб. Но эти лекарства способны выводить из организма женщины полезные вещества, витамины, а также могут приводить к запорам. Поэтому применяют их непродолжительное время и только по назначению врача. Пробиотики, например, Бифидумбактерин или Линекс, нужны для нормализации микрофлоры кишечника. А препараты Лактувит или Дюфалак, кроме этого, помогают при запоре.


Лекарственные препараты беременной женщине должен обязательно назначать врач

Народные методы

Не всегда лечение метеоризма при беременности оказывается эффективным, так как сильные лекарства пить женщине нельзя. Поэтому часто даже врачи советуют использовать народные рецепты. Различные отвары трав, которые обладают ветрогонными свойствами, убирают воспаление и улучшают пищеварение, помогут снять неприятные симптомы.

Чаще всего рекомендуют пить отвары ромашки или имбиря. Если нет противопоказаний к приему этих растений, их можно пить, как чай. Они улучшают пищеварение и обладают спазмолитическими свойствами. Успокоительным действием обладают отвары корня валерианы или мяты. Они тоже снимают спазмы и уменьшают газообразование. Но лучше всего при метеоризме принимать отвар семян укропа. Заваривать можно обычную траву, но лучше всего, приобрести сырье в аптеке. Этот отвар пьют при обострениях по половине стакана каждый час.

Эффективны при метеоризме также такие травы:

  • корень одуванчика;
  • донник;
  • семена тмина;
  • анис;
  • фенхель.

Но прежде чем применять какие-либо народные рецепты, необходимо посоветоваться с врачом. Это поможет избежать осложнений и ухудшения состояния.

Метеоризм у женщины при беременности – это частое явление. Оно не опасно, хотя вызывает дискомфорт. Справиться с этой проблемой легко, особенно под руководством врача. Соблюдая правильную диету, выполняя все рекомендации врачей, женщина выносит ребенка без неприятных последствий для здоровья.

7 безопасных домашних средств от газа во время беременности

Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности, и, к сожалению, газы - неудобный результат некоторых очень нормальных процессов в организме, - говорит Шерил Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Providence. Центр здоровья Святого Иоанна в Санта-Монике, Калифорния.

Гормон прогестерон - одна из основных причин избытка газов во время беременности. Поскольку ваше тело вырабатывает больше прогестерона для поддержания беременности, прогестерон расслабляет мышцы вашего тела.Это включает мышцы кишечника. Медленное движение мышц кишечника означает, что ваше пищеварение замедляется. Это приводит к скоплению газов, что, в свою очередь, приводит к вздутию живота, отрыжке и метеоризму.

Изменения организма во время беременности

По мере того, как беременность продлевается, повышенное давление растущей матки на брюшную полость может замедлить пищеварение, что приведет к увеличению количества газов. Некоторые продукты также могут способствовать газообразованию, а витамины для беременных (особенно компонент железа) могут вызывать запор, приводя, как вы уже догадались, к еще большему газу.

Этот дискомфортный, а иногда и болезненный газ обычно возникает из-за запора и может ухудшаться по мере прогрессирования беременности. К счастью, есть разные способы борьбы с газом. Чем более вы будете последовательны в этих изменениях образа жизни, тем лучше вы увидите.

1. Пейте много жидкости

Вода - ваш лучший выбор. Старайтесь выпивать от восьми до десяти стаканов по 8 унций каждый день, но и другие жидкости тоже имеют значение. Если газы вызывают боль или сильное вздутие живота, возможно, вы страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК), и в этом случае убедитесь, что в любом соке, который вы пьете, мало определенных типов газов и сахаров, способствующих вздутию живота, называемых FODMAP.Клюквенный, виноградный, ананасовый и апельсиновый соки считаются соками с низким содержанием FODMAP.

2. Двигайтесь

Физическая активность и упражнения должны быть частью вашего распорядка дня. Если вы не можете ходить в тренажерный зал, включите ежедневную прогулку в свой распорядок дня. Старайтесь ходить или заниматься спортом не менее 30 минут. Упражнения не только помогают поддерживать физическую и эмоциональную форму, но также предотвращают запоры и ускоряют пищеварение. Обязательно проконсультируйтесь со своим акушером, прежде чем начинать какие-либо упражнения во время беременности.

Как безопасно заниматься физическими упражнениями в третьем триместре беременности

3. Проверьте свою диету

Попробуйте поочередно удалять потенциальные триггеры пищи из своего рациона, пока не улучшатся симптомы газов, рекомендует Бретт Уорли, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо. Таким образом, вы исключаете только те продукты, которые усугубляют проблему. По словам Уорли, брюссельская капуста, капуста, брокколи, пшеница и картофель являются распространенными виновниками газов.

Некоторые женщины испытывают СРК во время беременности, но посоветуйтесь со своим врачом и диетологом, прежде чем переходить на диету с низким содержанием FODMAP. Эта диета может быть очень жесткой и подвергать вас и вашего ребенка риску недоедания.

4. Пополните запасы клетчатки

Многие продукты, которые в краткосрочной перспективе усиливают газообразование, действительно могут помочь контролировать запор. Зачем? «Клетчатка переносит воду в кишечник, смягчая стул и позволяя ему [легче проходить]», - объясняет Росс.

Попробуйте включить в свой рацион от 25 до 30 граммов продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы облегчить проблемы с газами.Многие фрукты, такие как чернослив, инжир, бананы и овощи, а также цельнозерновые, такие как овес и льняная мука, являются хорошими усилителями клетчатки.

5. Спросите о пищевых добавках с клетчаткой

Если вы не являетесь поклонником продуктов с высоким содержанием клетчатки или ищете быструю и простую альтернативу, спросите своего врача о том, есть ли добавка с клетчаткой, например псиллиум (метамуцил) , метилцеллюлоза (Citrucel) или полиэтиленгликоль 3350 (MiraLAX) могут принести вам пользу.

Купите Metamucil, Citrucel или MiraLAX прямо сейчас.

6.… И смягчители стула

Docusate (Colace), мягкое средство для смягчения стула, увлажняет стул, обеспечивая более легкое и регулярное прохождение. Росс рекомендует женщинам принимать от 50 до 100 мг докузата два раза в день на протяжении всей беременности. Просто избегайте любых слабительных стимуляторов, таких как сеннозиды (Ex-Lax, Senokot), так как они могут вызвать осложнения во время беременности.

7. Когда сомневаетесь, просто дышите

Тревога и стресс могут увеличить количество проглатываемого воздуха, что может увеличить газы в верхней части живота, вздутие живота и отрыжку, говорит Майкл Р.Берман, доктор медицины, медицинский директор по родам и доставке в Медицинском центре Mount Sinai Beth Israel. Избавьтесь от стресса из своей жизни, насколько это возможно. Передайте работу кому-то другому или просто примите то, что они не собираются делать это. Найдите спокойное время в течение дня, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и расслабиться, или взгляните на дородовой спа-день. Делайте все, что вам нужно, чтобы сохранять спокойствие.

.

12 эффективных домашних средств от газовой проблемы во время беременности

Последнее обновление

Если вы беременны, вы должны быть взволнованы и счастливы. Возможно, вы чувствуете себя на вершине мира, но в то же время можете беспокоиться и о своем ребенке. Беременность может привести к множеству изменений в вашем теле, и эти изменения временами могут вызывать у вас дискомфорт. Иногда вы можете почувствовать вздутие живота и проблемы с желудком, что может доставлять вам дискомфорт.Но знаете ли вы, почему у вас проблемы с желудком во время беременности? Если нет, то читайте дальше. Основные причины проблем с желудком перечислены ниже:

1. Гормональный дисбаланс

Гормон прогестерон - одна из основных причин газов и метеоризма во время беременности. Во время беременности происходит чрезмерное выделение гормона прогестерона, который может расслабить ваши мышцы. Когда мышцы кишечника тоже расслабляются, процесс пищеварения значительно замедляется. Съеденная пища длительное время остается в пищеварительном тракте, что вызывает у беременных вздутие живота и частые метеоризм.

2. Гестационный диабет

Во время беременности у женщины обычно высокий уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови во время беременности известен как гестационный диабет. Если у вас гестационный диабет, вы можете почувствовать вздутие живота. Эта проблема обычно появляется во второй половине беременности.

3. Увеличение веса

Во время беременности вам захочется что-нибудь есть каждые несколько часов. В результате вы можете часто перекусывать и есть. Если вы не занимаетесь спортом и продолжаете есть, вы можете набрать вес.Это может вызвать вздутие живота.

4. Изменения тела во время беременности

Изменения организма во время беременности также могут привести к газам. Когда вы приближаетесь к сроку, давление растущей матки на брюшную полость может замедлить процесс пищеварения, что может привести к газу.

5. Употребление газированной пищи

Есть определенные продукты, которые вызывают избыточное газообразование. Если во время беременности вы потребляете жареную пищу, молочные продукты, овощи семейства крестоцветных или газированные напитки, вы можете почувствовать газы и вздутие живота.

Природные средства от газов во время беременности

В среднем человек выделяет газы около 15-20 раз в день. Но во время беременности это количество увеличивается почти вдвое, что может вызвать неудобства и затруднения. Чтобы решить проблемы с желудком во время беременности, вы можете попробовать некоторые натуральные средства. Эти средства правовой защиты эффективны и могут быть легко реализованы. Вот несколько естественных средств для лечения газовой проблемы.

1. Увеличьте потребление воды

Поддерживайте водный баланс, регулярно выпивая много воды в течение дня.Фактически, начните свой день со стакана воды и держите под рукой бутылку этой омолаживающей жидкости. Продолжайте пить воду в течение дня. Вы также можете пить пастеризованные фруктовые соки, так как они помогают выводить токсины из организма и предотвращают вздутие живота.

2. Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Добавьте в свой рацион морковь, яблоки, овсянку, листовые овощи и груши, так как они помогают абсорбировать воду из пищеварительной системы. Клетчатка с легкостью перемещает пищу по кишечнику.Употребление продуктов, богатых клетчаткой, сделает ваш кишечник регулярным, и вы не почувствуете вздутие живота. Предупреждение: если ваша система не привыкла много есть продукты с высоким содержанием клетчатки, медленно добавляйте в свой рацион богатые клетчаткой фрукты и овощи.

3. Ешьте мало

Вместо трех тяжелых приемов пищи в день вы можете разделить их на шесть небольших приемов пищи в течение дня. Ешьте в неторопливом темпе. Не проглатывайте пищу - хорошенько пережевывайте ее, прежде чем взять следующую ложку. Также избегайте жареной и нездоровой пищи.

4. Попробуйте семена пажитника

Питьевая вода с семенами пажитника - старинное средство от газов. Это испытанное и проверенное решение для контроля газов во время беременности. Вы можете взять столовую ложку семян пажитника и замочить ее на ночь в стакане воды. Отфильтруйте семена из воды и выпейте воду, чтобы уменьшить метеоризм.

5. Как насчет лимонного сока?

Выдавите в миску целый лимон и добавьте в него одну чашку воды и половину ложки пищевой соды.Продолжайте помешивать, пока пищевая сода полностью не растворится. Выпейте это, чтобы быстро избавиться от газов и других проблем с желудком. Употребление лимонного сока с теплой водой рано утром также может облегчить боль в желудке.

6. Пейте травяные чаи

Это очень популярное домашнее средство от проблем с желудком во время беременности. Известно, что чаи из листьев перечной мяты, ежевики и красной малины способствуют процессу пищеварения. Не кипятите травяной чай слишком долго, так как это может разрушить его целебные свойства.В частности, чай из листьев мяты перечной помогает избавиться от газов во время беременности. Добавьте к нему мед и пейте дважды в день. Вы можете пить от двух до трех чашек 1 любого травяного чая во время беременности ежедневно. Однако не пейте слишком много, так как это может привести к другим осложнениям беременности.

7. Попробуйте кориандр

Кориандр - натуральное средство от газов и вздутия живота. Листья кориандра также помогают снизить кислотность и чувство жжения в желудке. Чтобы избежать проблем с пищеварением и газами, добавьте жареные семена кориандра в стакан пахты и выпейте.Вы также можете украсить еду кориандром, чтобы включить его в свой рацион.

8. Пейте теплую воду

Расстройство желудка и другие проблемы с желудком можно эффективно решить, если каждый день пить теплую воду. Ежедневное употребление стакана теплой воды будет поддерживать работу пищеварительной системы и обеспечивать правильное опорожнение кишечника. Если вы обедаете в ресторане или на вечеринке, обязательно выпейте стакан теплой воды (по возможности выжмите половину лимона) после еды.

9.Включите палочки в свой рацион

Этот волокнистый овощ является необходимым дополнением к вашей еде, особенно если у вас запор или твердый стул. Поскольку испражнения нерегулярны, в вашем теле может образоваться избыточное газообразование. Палочки могут увеличить содержание грубых кормов в пище и в значительной степени улучшить здоровье желудка.

10. Ешьте здоровую пищу

Беременность - это время, когда нужно внимательно следить за своим питанием и есть только здоровую пищу.Свежие продукты всегда считаются лучшими в это время по сравнению с обработанными или замороженными продуктами. Во время беременности следует отдавать предпочтение органическим продуктам, не содержащим пестицидов. Это снизит вероятность несварения желудка и метеоризма совершенно естественным образом.

11. Практика йоги и упражнения

Двигайтесь, сидение целый день может привести к избыточному газообразованию. Легкие упражнения, такие как прогулка в парке, особенно утром или после ужина, могут оказаться идеальными для беременных.Избегайте любых напряженных упражнений. Вместо этого выберите йогу и обратитесь за профессиональной помощью, чтобы заниматься йогой. Легкие физические упражнения также могут помочь вам избавиться от газов и других проблем с желудком во время беременности.

12. Одеваться удобно

Ношение тесной одежды во время беременности может оказывать давление на живот, что может увеличить скопление газов, вызывая у вас дискомфорт. Поэтому во время беременности, особенно на последних сроках беременности, носите свободную и удобную одежду.

Как предотвратить газообразование во время беременности

Вот несколько советов, которые помогут вам контролировать, уменьшать и предотвращать возникновение газовой проблемы во время беременности.

1. Избегайте употребления рафинированного сахара

Если вы найдете способ уменьшить тягу к сладкой еде и напиткам, вы окажете себе большую услугу. Фруктоза, которая обычно содержится в фруктовых соках и напитках с искусственным вкусом, может вызывать вздутие живота и газы. Поэтому избегайте ароматизированных и газированных напитков.Вам также следует избегать жевательных резинок и лепешек, поскольку они содержат сорбит, который может вызвать вздутие живота.

2. Ограничьте потребление жареной пищи

Избегайте жареной пищи, например чипсов и картофеля фри; хотя они могут не выделять газ напрямую, они могут вызвать вздутие живота, поскольку во время беременности процесс пищеварения значительно замедляется. Кроме того, такие продукты, как бобы, лук, брокколи, капуста и цветная капуста, могут вызывать проблемы с желудком, поэтому ограничьте их потребление во время беременности.

3. Не напрягайся

Многие женщины склонны испытывать газы при стрессе. В состоянии стресса или нервозности вы можете быстро дышать и глотать слишком много воздуха, что может привести к газообразованию. Связанные со стрессом газы также являются симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК). Если у вас СРК во время беременности, вы также можете испытывать некоторые другие симптомы, такие как вздутие живота, запор или спазмы в животе. Поэтому важно, чтобы вы научились справляться со стрессом во время беременности. Вы можете попробовать техники расслабления, такие как медитация или йога, чтобы почувствовать себя спокойным или расслабленным.

Если вас беспокоит, что проблема с желудком может нанести вред вашему ребенку, не беспокойтесь, потому что с ним все будет в порядке. Амниотическая жидкость защитит вашего ребенка от любого вреда, который может ему навредить. Газы и вздутие живота - частые проблемы во время беременности, но они не повлияют на здоровье вашего ребенка. Более того, чтобы избежать этой проблемы, избегайте жареной и сладкой пищи и избегайте обезвоживания. Однако, если вы уже столкнулись с этой проблемой, попробуйте средства, упомянутые выше, и вы почувствуете себя намного лучше.Желаем спокойной и счастливой беременности. В случае появления кровянистых выделений или спазмов в животе после прохождения газов или боли в животе немедленно обратитесь к врачу.

Также читайте: Газы и вздутие живота во время беременности

.

8 лучших домашних средств от газов во время беременности

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие женщины испытывают газы во время беременности. Обычно она проходит сама по себе, но домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт и уменьшить количество газов.

Повышенный уровень гормона прогестерона расслабляет кишечник во время беременности. Это расслабление замедляет пищеварение, повышая вероятность запоров и часто приводя к вздутию живота, отрыжке и метеоризму.

У женщины также может наблюдаться повышенное газообразование на поздних сроках беременности, когда растущий плод оказывает дополнительное давление на брюшную полость.

Хотя предотвратить газообразование во время беременности невозможно, несколько безопасных домашних средств могут уменьшить газообразование и уменьшить дискомфорт. Многие из них предотвращают запоры, которые в значительной степени способствуют возникновению газов.

Поделиться на Pinterest Высокий уровень прогестерона во время беременности может замедлить пищеварение и вызвать газообразование.

Национальная медицинская академия США, ранее называвшаяся Медицинским институтом, рекомендует беременным женщинам выпивать около 10 чашек, или 2.3 литра воды в день.

Питьевая вода до или после еды помогает желудку переваривать пищу. Любая непереваренная пища попадает в тонкий кишечник, где бактерии расщепляют ее, выделяя при этом газ. Таким образом, потребление жидкости может помочь уменьшить скопление газов.

Гидратация также может предотвратить запор, еще одну причину газообразования. Когда человек обезвожен, его стул становится сухим и твердым. Обильное питье делает стул мягким, облегчая его прохождение через толстую кишку.

Кроме того, лучше пить медленно, чем глотать. Люди чаще глотают воздух, когда глотают, что может способствовать образованию газов.

У некоторых людей появляется газ, когда они пьют напитки, содержащие следующие ингредиенты:

Двуокись углерода

Углекислый газ представляет собой газ в широком спектре напитков, включая:

  • кола и другие газированные напитки
  • газированные энергетические напитки
  • газированные (газированная) вода, включая тоник

Люди избавляются от большей части этого газа посредством отрыжки, но углекислый газ также может вызывать метеоризм.

Добавленные сахара или искусственные подсластители во многие газированные напитки также могут способствовать образованию кишечных газов.

Фруктоза

Фруктоза - это натуральный сахар, который содержится в большинстве фруктов. Производители часто добавляют фруктозу в различные десерты и напитки.

Некоторые люди не могут переваривать фруктозу. В этом случае сахар может ферментировать в толстой кишке, вызывая газы и вздутие живота. Медицинский термин для этого расстройства пищеварения - мальабсорбция фруктозы.

Сорбитол

Сорбитол - низкокалорийный заменитель сахара.Однако организм не может переваривать сорбит. Некоторые люди в результате испытывают боль в животе, вздутие живота и газы.

Во время беременности многие женщины предпочитают более здоровую диету. Многие полезные для здоровья продукты богаты клетчаткой, и добавление их в рацион может кратковременно увеличить количество газов.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат сложные углеводы, называемые олигосахаридами. Когда бактерии в кишечнике расщепляют олигосахариды, они производят газообразный азот. Некоторые люди более чувствительны к этому эффекту, чем другие.

Пищевые продукты, содержащие олигосахариды, включают:

  • фасоль
  • цельнозерновые
  • капуста
  • цветная капуста
  • брюссельская капуста
  • спаржа

Ведение дневника питания может помочь определить, способствуют ли какие-либо продукты усилить газообразование. .

Поделиться на Pinterest При выборе диеты с высоким содержанием клетчатки важно пить много жидкости.

Хотя продукты с высоким содержанием клетчатки могут увеличивать газообразование в краткосрочной перспективе, со временем они помогают уменьшить запор, который является основной причиной кишечных газов.

Волокно достигает этого путем втягивания воды и смягчения стула. Это облегчает его прохождение через кишечник, ускоряет пищеварение и дает меньше времени для образования газов.

Если человек переходит на диету с высоким содержанием клетчатки, следующие стратегии могут помочь предотвратить временное повышение газообразования:

  • Постепенное повышение потребления клетчатки в течение нескольких месяцев
  • есть только небольшие порции продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы дать достаточно времени для переваривания
  • тщательно пережевывать пищу, чтобы желудку было легче ее переваривать.
  • пить много жидкости, обеспечивая достаточное количество воды для смягчения фиброзного стула.

Добавки клетчатки могут помочь избавиться от газов, уменьшив запор.

Систематический обзор 2015 года показал, что беременные женщины, которые принимали эти добавки, имели более частые испражнения и лучшую консистенцию стула, чем те, кто этого не делал. Авторы отметили, что для подтверждения этих выводов потребуются дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности или кормления грудью.

Добавки с клетчаткой можно приобрести в Интернете.

Исследования показывают, что упражнения могут ускорить пищеварение и уменьшить запор.

Исследование, проведенное в 2012 году с участием 49 здоровых взрослых, показало, что умеренные и высокие уровни физической активности улучшают транзит через толстую кишку у женщин, но не у мужчин.

Транзит толстой кишки - это время, за которое стул проходит через толстую кишку.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют здоровым беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, такими как быстрая ходьба. Лучше всего разделить эту деятельность на несколько дней.

CDC также рекомендует женщинам, которые занимаются аэробной нагрузкой высокой интенсивности, например бегом, спрашивать своих врачей, как изменить режим упражнений во время беременности.

Одежда, плотно прилегающая к талии, может оказывать дополнительное давление на живот, что может увеличить скопление газов.

Ношение свободной одежды для беременных на поздних сроках беременности может помочь решить эту проблему.

У некоторых людей отравление газами усиливается при стрессе.

Это может быть связано с тем, что люди склонны глотать воздух, когда они обеспокоены. Связанные со стрессом газы также могут быть симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК).

СРК - это желудочно-кишечное заболевание, которое вызывает боль в животе и изменение привычек кишечника.Другие симптомы могут включать:

Хотя точная причина СРК неизвестна, исследования показывают, что стресс может вызывать симптомы.

Женщинам, у которых во время беременности возникает газообразование, могут быть полезны методы снятия стресса и расслабления, такие как медитация и йога.

Обзор данных 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и эффективным лечением для людей с симптомами СРК, хотя исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие высококачественные исследования.

Беременная женщина может чувствовать дискомфорт от газов и вздутия живота, но эти симптомы редко влияют на ребенка.

Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, если газ сопровождает:

  • сильная боль в животе, продолжающаяся более 30 минут
  • запор, продолжающийся более 1 недели
  • диарея, продолжающаяся более 2 дней
  • черный или кровянистый стул
  • тошнота и рвота

Эти симптомы могут указывать на более серьезную основную проблему, поэтому важна оценка врача.

Повышенное газообразование во время беременности - обычное явление. Хотя это может быть неудобно и даже болезненно, это редко вызывает беспокойство.

Определенные изменения в образе жизни и диете могут помочь, в том числе пить много жидкости, вести дневник питания и регулярно заниматься спортом. Многие из этих средств направлены на предотвращение запоров, которые являются основной причиной газов.

Обратитесь к врачу, если во время беременности возникают постоянные болезненные эпизоды газов или другие симптомы, имеющие отношение к делу.

.

Газы и вздутие живота при беременности

Почему у меня намного больше газов во время беременности?

Основная причина, по которой ваше тело выделяет больше газов во время беременности, заключается в том, что у вас гораздо больше прогестерона, гормона, который расслабляет мышцы всего тела, включая пищеварительный тракт. Эти расслабленные мышцы замедляют пищеварение, что может привести к газам, вздутию живота, отрыжке и метеоризму и, как правило, к возникновению неприятных ощущений в кишечнике, особенно после обильной еды.

Люди обычно выделяют газы около дюжины раз в день.Но когда вы беременны, вы можете отрыгивать или выделять газы гораздо чаще, или вам придется расстегивать брюки, чтобы уменьшить вздутие живота, даже за несколько недель до того, как вы начнете показывать. На более поздних сроках беременности ваша растущая матка переполняет брюшную полость, еще больше замедляя пищеварение, и давит на живот, из-за чего после еды вы чувствуете себя еще более раздутым.

Вот почему у вас также может быть изжога или запор во время беременности, даже если вас никогда раньше не беспокоили эти состояния.

Что вызывает газ?

Газ попадает в пищеварительный тракт двумя путями: когда вы глотаете воздух и когда бактерии в толстой кишке (толстой кишке) разрушают непереваренную пищу.Большая часть газов в желудке возникает при глотании воздуха и обычно выделяется при отрыжке, хотя небольшое количество газов продолжает спускаться в толстую кишку и выделяется, когда вы пердете. Большая часть газа, вызывающего метеоризм, образуется, когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют пищу, которая не была полностью переварена ферментами в желудке и тонком кишечнике.

Определенные углеводы являются основными виновниками метеоризма. Белки и жиры непосредственно производят мало газов, хотя жиры могут способствовать вздутию живота и газу, потому что они замедляют пищеварение.

Некоторые люди получают много газов от еды, которая совсем не беспокоит других. Например, у людей с непереносимостью лактозы появляется вздутие живота и газы после употребления молочных продуктов, таких как молоко или мороженое. Это потому, что они не вырабатывают достаточно лактазы - фермента, расщепляющего сахар (лактозу) в молочных продуктах. Баланс бактерий в толстой кишке, который варьируется от человека к человеку, также может влиять на количество выделяемого вами газа.

Могу ли я избавиться от газов, изменив свой рацион?

Да.Сокращение количества продуктов, которые с наибольшей вероятностью вызывают газообразование, обычно является наиболее эффективным способом уменьшить его. Но устранение всего, что может вызвать газы, затруднит соблюдение сбалансированной диеты.

Начните с отказа от продуктов, которые могут вызвать газы и вздутие живота. Если это принесет вам облегчение, начните добавлять эти продукты обратно в свой рацион один за другим, чтобы попытаться определить причину проблемы. Ведение дневника питания может помочь вам выяснить, вызывают ли одни продукты больше газов, чем другие.

Некоторые частые причины появления газов включают:

  • Фасоль, цельнозерновые и некоторые овощи , такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и спаржа. Все они содержат сахар-раффинозу, от которой у многих людей появляется газообразование.
  • Фруктоза . Эта форма сахара естественным образом содержится в определенных продуктах питания, в частности, в луке-порее, луке, артишоке, сухофруктах, консервированных помидорах, кетчупе, грушах, яблоках, меде, пшенице и фруктовом соке.Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы - это форма фруктозы, которую часто добавляют в обработанные пищевые продукты, а также во многие газированные и морсы. (Карбонизация также может способствовать вздутию живота.)
  • Некоторые крахмалы , такие как пшеница, кукуруза и картофель (но не рис).
  • Некоторые продукты, богатые клетчаткой , такие как овсяные отруби, фасоль, горох и многие виды фруктов. Эти продукты обычно расщепляются в толстом кишечнике, что приводит к образованию газов. Однако пшеничные отруби в основном проходят через вашу пищеварительную систему, не расщепляясь, поэтому это хороший выбор, если у вас запор и вы хотите добавить больше клетчатки, не опасаясь метеоризма.
  • Молочные продукты. Люди с непереносимостью лактозы получают газы, диарею и боли в желудке от молочных продуктов. Если у вас лишь легкая непереносимость лактозы, возможно, вы не заметите никаких симптомов, пока не увеличите потребление молочных продуктов во время беременности. Если вы подозреваете, что проблема заключается в молочных продуктах, попробуйте молоко без лактозы или соевое молоко, обогащенное кальцием. (Если вы не пьете какое-либо молоко, вам, вероятно, придется принимать добавки с кальцием. Кроме того, спросите своего врача, достаточно ли вы получаете витамина D из витаминов для беременных.)
  • Жирные и жареные продукты

Что еще я могу сделать, чтобы уменьшить газообразование и вздутие живота во время беременности?

В дополнение к корректировке своего рациона попробуйте еще несколько предложений:

  • Не ешьте много еды. Вместо этого ешьте несколько небольших порций в течение дня.
  • Не торопитесь и тщательно пережевывайте. Не разговаривайте, пока едите.
  • Ограничьте количество питья во время еды. Вместо этого пейте регулярно в течение дня.
  • Пейте из чашки или стакана - не из бутылки или через трубочку - и не глотайте.
  • Не пейте газированные напитки.
  • Не пейте ничего, подслащенное искусственным подсластителем сорбитом.
  • Не жуйте жевательную резинку и не сосите леденцы.
  • Сядьте, пока вы едите или пьете, даже если вы просто немного перекусили.
  • Двигайтесь. Даже быстрая прогулка может помочь вялому пищеварительному тракту.
  • Предотвращает или лечит запор, поскольку он может усиливать метеоризм и чувство вздутия живота.
  • Не курите. Курение не только способствует возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, но и повышает кислотность желудка.(Попробуйте бросить курить до того, как забеременеть. Если у вас возникли проблемы, попросите своего врача направить вас к программе, которая может помочь.)
  • Попробуйте пренатальную йогу, чтобы научиться расслаблению и хорошим методам дыхания. Некоторые люди склонны глотать больше воздуха, когда они возбуждены или обеспокоены.

Если эти советы не помогли, спросите своего врача, можно ли вам принимать безрецептурные газовые средства, содержащие симетикон. (Не принимайте таблетки активированного угля без предварительной консультации с врачом, потому что они могут быть небезопасными во время беременности.)

Могут ли газы во время беременности быть признаком того, что что-то не так?

Да. Позвоните своему врачу, если ваш дискомфорт в кишечнике когда-либо больше похож на боль в животе или спазмы, или если у вас также есть кровь в стуле, сильная диарея, запор или тошнота и рвота.

Подробнее:

12 худших продуктов для беременности

Лучшие виды упражнений во время беременности

Хорошее питание во время беременности

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec