Блог

Как влияет кофе на кишечник


Влияние кофе на кишечник, раздражает, крепит или слабит напиток

Многие любители кофе знают не понаслышке, как данный напиток воздействует на кишечник. У некоторых людей уже спустя 10-30 минут после выпитого кофе начинают появляться первые симптомы: позывы посетить туалет, болевые ощущения в области живота, метеоризм и даже изжога. Для каждого человека они проявляются по-своему. Некоторые люди даже не связывают эти симптомы с тем, что перед этим они выпили чашку кофе. Однако, каждый из нас должен знать, что происходит с организмом после его употребления.

Как кофе влияет на состояние кишечника?

На тонкий и толстый кишечник кофеиносодержащие напитки воздействуют напрямую. Если вы выпиваете кофе перед утренним приемом пищи, то заметите эффект уже спустя несколько минут. За короткий промежуток времени напиток успевает пройти через желудок и начать всасываться через стенки кишечника.

Не имеет значения, какого качества кофеин вы употребляете, так как его влияние зависит и от других компонентов, которые входят в состав напитка.

Рассмотрим основные эффекты, которые кофе оказывает на состояние кишечника.

Резкая боль в животе и раздражение кишечного тракта

Чаще всего появляется в тонком кишечнике, но также может ощущаться, как резкие болевые ощущения в районе желудка. Боль довольно сильная, ощущается словно судорога, иногда даже нестерпимая, но длится она довольно короткий промежуток времени. Причиной данного недуга является употребление напитка натощак. Особенно опасно, если человек находится в стрессовой ситуации или болеет. Утренний прием горячего кофе способствует выбросу адреналина в кровь. Кофеин, содержащийся в напитке, в быстром темпе приливает к мозгу. Из-за этого происходит ослабление нервной системы, появляются токсины, от которых организм старается избавиться как можно быстрее. Происходит сжатие кишечника для того, чтобы вывести раздражающий его продукт как можно быстрее.

Именно поэтому возникает резкая боль в области живота и кишечника. Чтобы избавиться от неприятного недуга, необходимо выпить как можно больше воды. Спустя некоторое время вам точно полегчает.

И впредь, чтобы не появилась режущая боль, необходимо завтракать перед тем, как употребить кофеин содержащий напиток. Это снизит риск возникновения болевых ощущений в области желудка и кишечника.

Диарея, позывы к опорожнению кишечника

Это результат того, что кишечник старается как можно быстрее избавиться от токсинов. Диарея может быть довольно-таки сильной, но при этом быстро проходит. Чтобы облегчить ситуацию, рекомендуется употреблять побольше чистой воды без газов. Это же очень хорошо для профилактики обезвоживания организма во время диареи.

Позывы к опорожнению кишечнику могут возникать и из-за кофе с молоком, так как данное сочетание плохо усваивается в человеческом организме. Так как напиток не подвергается перевариванию, продукт сразу же в первоначальном виде поступает в кишечник. Это способствует разжижению каловых масс. Происходит заполнение промежутков, поэтому стул приобретает жидкую консистенцию. Чтобы избавиться от данной проблемы, необходимо исключить молоко из своего рациона.

Если доза кофеина небольшая, то действие на состояние кишечника оказывается незначительное. Некоторым людям после потребления кофе хочется отправиться в туалет, но они не испытывают при этом болей в области живота. Происходит это потому, что ускоряется перистальтика кишечника. Про диарею и кофе подробнее здесь.

СПРАВКА! Это неплохой эффект для тех, кто страдает запорами или имеет желание избавиться от лишнего веса. Но запрещается пользоваться методом слишком часто или на постоянной основе.

Если без приема кофе вы не можете посетить туалет, то это верный признак того, что вам пора обратиться к специалисту. Необходимо налаживать работу кишечника и лечить его внутренние состояние. Запоры не лечатся кофе.

Запор

Представляет собой обратный эффект от приема кофе. Он проявляется у тех людей, которые употребляют напиток в большом количестве, при этом постоянно сидят на месте и не употребляют достаточное количеств жидкости. Кофеин в некотором смысле относится к диуретикам. То есть, говоря простым языком, он обладает мочегонным эффектом. Если жидкости постоянно выводятся из организма, то каловые массы превращаются в сухие и твердые куски, которые тяжело выводятся организмом.

В данном случае необходимо отказаться от кофеин содержащих напитков, заменив их потреблением большого количества чистой воды. Можно сократить количество выпиваемого напитка, делая его менее крепким.

СПРАВКА! Сахар также оказывает закрепляющее действие, если его добавлять в кофе.

Метеоризм

Данный симптом проявляется по разным причинам. Например, у одних людей, кофеин замедляет процесс переваривания пищи. Еда, которая плохо подверглась процессу переваривания, поступает в кишечник в таком виде. Такая пища не может быть быстро и качественно обработана кишечником, так как в ней содержится большое количество бактерий и ферментов. Из-за этого происходит гниение продуктов в организме, поэтому и возникает вздутие живота, а также метеоризм.

От чего зависит влияние кофе на состояние кишечника?

Для каждого человека эффект от кофе проявляется индивидуально. Но основным симптомом можно считать желание посетить туалетную комнату, ведь согласно исследованиям, это желание возникает у большинства жителей нашей планеты. Кроме того, существенную роль могут играть:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав кофе;
  • неправильное приготовление напитка;
  • добавление таких продуктов, как молоко и сахар;
  • добавление всевозможных ароматизаторов и вкусовых добавок;
  • температура напитка;
  • некачественное сырье, используемой для создания кофе;
  • стрессовые ситуации, ослабленный иммунитет организма.

После того, как вы выпьете, кофе начинает оказывать влияние на ваш организм уже спустя полчаса после употребления. Характеристика симптомов и их сила у людей может проявляться совершенно по-разному, поэтому важно обращать внимание на то, как кофе воздействует именно на вас и ваш кишечник. Если симптомы появились резко и неожиданно, то это веский повод обратиться к специалисту, так как это может признаков развития некоторых заболеваний. В этой статье рассказал о 10 причинах перестать пить кофе.

Заключение

Кофе является одним из самых популярных напитков, которые употребляют во всем мире. Однако, он может оказывать негативное влияние на организм человека, в частности на состояние его желудка и кишечника, а также может вымывать полезные вещества. Проявляйте осторожность во время принятия данного напитка, так как он может вызвать такие симптомы, как боль, раздраженность кишечника, диарея, запор или метеоризм. Будьте осторожны и заботьтесь о своем здоровье, выбирая качественные сорта кофе и обращая внимание на симптомы, возникающие в организме!

5 способов, которыми кофе может повлиять на пищеварение

Кофе действительно нарушает пищеварение?

Те из нас, кто полагается на регулярное употребление кофе, могут задаться вопросом, как это влияет на наше здоровье и, в частности, на наше пищеварение. Здесь я исследую некоторые общие симптомы пищеварения, которые могут быть связаны с регулярным употреблением кофе, в том числе:

  1. Изжога
  2. Диарея
  3. Запор
  4. IBS
  5. Дырявый кишечник.

В этом блоге я более подробно исследую, как кофе потенциально может вызвать некоторые из этих проблемных симптомов, и что можно сделать, чтобы их сдержать.

Изжога

Кофе часто обвиняют в обострении симптомов изжоги или кислотного рефлюкса, так что же может происходить? Поскольку кофе богат кофеином, и этот компонент действует как стимулятор, он вызывает стрессовую реакцию, также известную как наш «режим борьбы или бегства». Как следует из названия, это помогает подготовить организм к чрезвычайной ситуации, при этом сердечно-сосудистая система, легкие и скелетные мышцы становятся приоритетом, поскольку все они обеспечивают очень физические средства управления любым физическим стрессом, в котором вы находитесь!

Однако, как всегда, системы вашего тела работают в тонком равновесии.В режиме борьбы или бегства процессы, управляемые вашей симпатической нервной системой, более активны, а это означает, что некоторые другие системы в вашем организме (которые вместо этого контролируются в основном вашей парасимпатической нервной системой) могут оставаться в стороне от холода. . Это может включать, например, вашу пищеварительную систему; а поскольку кровоток в пищеварительном тракте отклоняется, в результате может действительно пострадать ваш желудок.

Вопреки распространенному мнению, для оптимальной работы пищеварения нам нужна сильная желудочная кислота.Поэтому, если вы боретесь с недостаточной секрецией желудочного сока (обычно усугубляемой стрессом, как упоминалось выше), могут легко возникнуть такие симптомы, как изжога. Считается, что стресс еще больше усугубляет это состояние, и вскоре могут появиться симптомы пищеварения.

Чем можно помочь?

Помимо воздействия на желудок, стрессовое состояние может вызывать другие симптомы, включая учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, беспокойство, чувство легкого беспокойства или потливость ладоней.Если вы стремитесь сделать все возможное, чтобы свести к минимуму некоторые из этих эффектов, а также улучшить функцию желудка (помимо ограничения, конечно, чашки чашки), наш комплекс тысячелистника может быть вам полезен.

Комплекс тысячелистника - настойка на травах; поэтому, если принимать его перед едой, это может помочь вашему желудку начать правильные действия. Однако формула настойки также содержит благоприятную дозу некоторых успокаивающих трав, которые могут помочь немного восстановить спокойствие в пищеварительном тракте и за его пределами.

2.Диарея

Кофе считается стимулятором, но, к сожалению, он может стимулировать области, которые мы не обязательно должны чрезмерно активировать! Это могут быть кольца из гладких мышц, которые выстилают ваш пищеварительный тракт, чтобы помочь чему-то двигаться.

Были споры о том, какая часть кофе отвечает за эти эффекты. Кофеин - очевидный виновник; однако, что интересно, исследования показывают, что это может быть не так просто, как мы могли сначала предположить, поскольку было обнаружено, что как кофеин, так и кофе без кофеина оказывают одинаковое влияние на моторику кишечника. 1

Таким образом, было высказано предположение, что некоторые другие химические компоненты кофе, в том числе хлорогеновые кислоты (CGA) и алканоил-5-гидрокситриптамиды (C5HT), также могут играть роль в слабительном эффекте вашего ежедневного кофе.

Чем можно помочь?

Вместо того, чтобы выбирать кофе без кофеина, чтобы успокоить желудок (что, как выясняется, на самом деле может не предлагать никаких дополнительных преимуществ), альтернатива кофе без кофеина, такая как Bambu, может быть более подходящим вариантом.

Bambu сделан из органического цикория, турецкого инжира, солодового ячменя, пшеницы и греческих желудей, и его вкус удивительно похож на настоящий - наслаждайтесь!

3. Запор

Хотя поначалу вы можете чаще бегать в туалет, если недавно пили кофе, поскольку кофе также действует как мягкое мочегонное средство и увеличивает выделение мочи, со временем это может вызвать обезвоживание и в конечном итоге может способствовать дополнительному обезвоживанию. такие симптомы, как запор.

Считается, что обезвоживание является одной из основных причин запора, но на самом деле это неплохо. (Потерпите меня!) Если мы сможем идентифицировать обезвоживание как первопричину, если повезет, с ней будет относительно легко справиться - мы сможем хорошо справиться с нашими симптомами с помощью простых и экономичных изменений образа жизни.

Чем можно помочь?

Хотя сокращение потребления кофеина может помочь вам улучшить уровень гидратации в долгосрочной перспективе, на самом деле, еще более простой первый шаг - это увеличить потребление воды.

Теперь, для тех, кто считает, что они получают достаточно воды в результате ежедневного употребления кофе, я здесь, чтобы подчеркнуть, что это просто не так! Чтобы действительно улучшить свой уровень гидратации, вам нужно работать над потреблением приличной доли простой негазированной воды (не менее 1,5 л в день) в дополнение к любым теплым напиткам, которые вы пьете.

Выпив высокий стакан воды после пробуждения, а также потягивая одну или две большие бутылки в течение дня, вы должны убедиться, что вы выполнили дневную норму.

4. IBS

IBS - это просто общий термин для обозначения пищеварительных симптомов, что означает, что это состояние включает широкий спектр расстройств пищеварения. Поэтому набор симптомов, которые могут испытывать люди, будет варьироваться от случая к случаю. Тем не менее, СРК часто характеризуется симптомами, включая диарею, запор или даже чередование обоих приступов, все три сценария которых, как мы теперь понимаем, также могут иметь связь с потреблением кофе.

Чем можно помочь?

Согласно NHS, не существует известного «лекарства» от IBS; но, учитывая, что условия так сильно различаются, неудивительно, что не существует универсального решения.Необходимо составить очень конкретный план лечения для человека.

Таким образом, лучший совет - отслеживать свои симптомы с помощью дневника питания и симптомов. Это может помочь вам определить некоторые из основных факторов, способствующих обострению ваших симптомов, например определенные продукты питания или другие факторы, включая стресс.

5. Дырявый кишечник

При натуропатии кофе часто считается проблемой, поскольку он может усугубить хроническое или субклиническое воспаление.Итак, как это обстоит? При ближайшем рассмотрении кофейные зерна на самом деле являются семенами, поэтому технически их классифицируют как зерна. Это означает, что кофе не всасывается полностью, пока не достигнет толстой кишки, где он может легко вызвать раздражение у более чувствительных людей.

Кроме того, считается, что некоторые из соединений, содержащихся в кофе, в том числе конечные продукты с улучшенным гликированием (AGE), усиливают воспалительный характер кофе. Хотя, что интересно, исследования показали, что эти химические вещества могут стать менее заметными по мере обжарки кофейных зерен, поэтому более темная обжарка может быть немного более мягким вариантом. 2

Таким образом, кофе, как и глютен или другие зерна, может с большей вероятностью активировать уникальные иммунные клетки, которые живут в кишечнике, особенно если пищеварительные процессы вялые (например, низкий уровень кислоты в желудке). Это, в свою очередь, может вызвать умеренный воспалительный ответ иммунной системы (на тот случай, если есть серьезная угроза, а не просто кофейное зерно!). К сожалению, со временем это может повлиять на структуру и функцию стенки кишечника (состояние, которое часто называют дырявым кишечником), и может вызвать системное воспаление слабой степени.В дополнение к этому, исследования на животных также показывают, что кофе может изменять микробиом кишечника, потенциально подавляя некоторые полезные кишечные бактерии. 3

Чем можно помочь?

Хотя сокращение употребления кофе может дать вашему кишечнику больше шансов восстановиться, восстановиться и вернуться к своему оптимальному состоянию, есть также некоторые средства, которые могут помочь вашему кишечнику вернуться в лучшее состояние.

Молкосан, например, богат L + молочной кислотой, и этот полезный компонент может способствовать поддержанию правильных условий на протяжении всей вашей пищеварительной системы.Помогая поддерживать pH, внутреннюю среду и баланс бактерий во всем пищеварительном тракте, пребиотические средства или продукты, включая Молкосан, могут помочь поддерживать оптимальные функции ключевых органов пищеварения, включая желудок, поджелудочную железу и толстую кишку.

Молкосан следует разводить в высоком стакане воды и принимать от одного до двух раз в день между приемами пищи для достижения наилучшего эффекта.

1. https://gut.bmj.com/content/31/4/450.long
2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2898551/
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/05/190519123556.htm

.Исследование

Rat показывает, что кофе изменяет микробиом кишечника и улучшает способность кишечника сокращаться - ScienceDaily

Любители кофе знают, что кофе помогает поддерживать работу кишечника, но исследователи из Техаса пытаются выяснить, почему именно это так, и это не так ». Похоже, что это связано с кофеином, согласно исследованию, представленному на Неделе пищеварительных заболеваний (DDW) 2019. Исследователи, кормя крыс кофе, а также смешивая его с кишечными бактериями в чашках Петри, обнаружили, что кофе подавляет бактерии и увеличивает подвижность мышц, несмотря на содержания кофеина.

«Когда крыс лечили кофе в течение трех дней, способность мышц тонкого кишечника сокращаться увеличивалась», - сказал Сюань-Чжэн Ши, доктор философии, ведущий автор исследования и доцент кафедры внутренних болезней Университета. Техасского медицинского отделения, Галвестон. «Интересно, что эти эффекты не зависят от кофеина, потому что кофе без кофеина имел те же эффекты, что и обычный кофе».

Давно известно, что кофе усиливает опорожнение кишечника, но исследователи не определили конкретную причину или механизм.Исследователи изучали изменения в бактериях, когда фекалии подвергались воздействию кофе в чашке Петри, а также путем изучения состава фекалий после того, как крысы употребляли кофе различной концентрации в течение трех дней. В исследовании также были задокументированы изменения гладких мышц кишечника и толстой кишки, а также реакция этих мышц при непосредственном контакте с кофе.

Исследование показало, что рост бактерий и других микробов в фекалиях в чашке Петри подавлялся с помощью 1,5-процентного раствора кофе, а рост микробов был еще ниже с помощью 3-процентного раствора кофе.Кофе без кофеина оказал аналогичное влияние на микробиом.

После того, как крыс кормили кофе в течение трех дней, общее количество бактерий в их кале снизилось, но исследователи заявили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, благоприятствуют ли эти изменения фирмикутам, считающимся «хорошими» бактериями, или энтеробактериям, которые считаются отрицательными. .

Мышцы нижнего отдела кишечника и толстой кишки крыс показали повышенную способность сокращаться после периода приема кофе, а кофе стимулировал сокращения тонкого кишечника и толстой кишки, когда мышечные ткани подвергались воздействию кофе непосредственно в лаборатории.

Результаты подтверждают необходимость дополнительных клинических исследований, чтобы определить, может ли употребление кофе быть эффективным средством лечения послеоперационного запора или кишечной непроходимости, при которой кишечник перестает работать после операции на брюшной полости, говорят авторы.

История Источник:

Материалы предоставлены Неделей болезней пищеварения . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Все о том, как кофе влияет на пищеварение

Кофе - это вкусный напиток, и многие люди не могут представить, чтобы начать свой день без красивой согревающей чашки крепкого горького кофе. Причина, по которой людям это так нравится, заключается в том, что это стимулятор. Он способствует бодрствованию и повышает бдительность, а также может помочь повысить концентрацию внимания в скучный рабочий день или если вы мало спите.

Как кофеин влияет на организм