Блог

Как влияют на кишечник тыквенные семечки


польза и вред для организма. Как принимать

Всем известная тыква приносит пользу организму. Не зря ещё в древности люди употребляли её плоды, стебли и цветы. Популярностью пользовались и семечки этой культуры. Сегодня они являются натуральным и доступным продуктом, способным избавить от многих заболеваний, среди которых артрит, остеопороз, сахарный диабет, простатит. Семечки способны повысить иммунитет, избавить от паразитов и многое другое. Соблюдение дозировок и противопоказаний увеличат их целебные свойства.

Полезный состав, калорийность, пищевая ценность

Этот продукт по праву называют кладовой здоровья, ведь в нём содержится много компонентов, необходимых для нормальной работы организма. Сюда входят:

  • Витамины: B1, B2,B 3, B5, B6, B7, B9, E/
  • Минералы: калий, кремний, магний, фосфор, железо, марганец, медь, цинк, селен.
  • Аминокислотный состав: Незаменимые аминокислоты: аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин,треонин, триптофан, фенилаланин. Заменимые аминокислоты: аланин, аспарагиновая кислота, глицин, глутаминовая кислота, пролин, серин, тирозин, цистеин.
  • Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.

Всего в семечках насчитывается более 50 макро- и микроэлементов. Недостаток этих веществ в организме приводит к снижению тонуса мышц, слабости, головным болям, нарушениям в работе мочевыделительных и сердечно-сосудистых органов, патологиям костно-суставной системы.

Пищевая ценность 100 г продукта:

  • Калорийность: сырых семечек: 560 ккал, жаренных — 600 ккал;
  • Белки: 30 г;
  • Жиры: 39 г;
  • Углеводы: 4,7 г;
  • Пищевые волокна: 6 г0.

Гликемический индекс тыквенных семечек составляет 25 единиц. Это низкий показатель.

Полезные свойства

Главное медицинское значение сохраняется не за мякотью культуры, а именно за её семенами. Это подтвердили врачи ещё более 150 лет назад.

Основная польза от тыквенных семечек:

  • Очищают сосуды и сердце, за счёт уменьшения холестерина. Снижают риск развития атеросклероза. Как известно, болезнь опасна развитием инсульта и инфаркта. Улучшают кровообращение.
  • Семечки тыквы богаты витамином E (мощнейший антиоксидант — замедляющий процессы старения).
  • Семена являются хорошим профилактическим средством от рака, за счёт содержания в них селена и цинка.
  • Улучшают настроение и умственную деятельность. Можно смело сказать: семечки тыквы продлевают жизнь!

Полезный состав семян:

  • избавляет от запоров;
  • борется с депрессией и стрессом;
  • уменьшает боль в суставах, служит профилактикой остеопороза;
  • способствует скорейшему заживлению ран;
  • нормализует обмен веществ;
  • стимулирует работу кишечника;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает работоспособность;
  • нормализует артериальное давление;
  • обладает мочегонным и слабительным эффектом;
  • борется с некоторыми видами паразитов;
  • выводит вредные токсины из организма;
  • устраняет газообразование в кишечнике;
  • улучшает состав крови;
  • оказывает противогрибковое действие;
  • помогает скорее восстановиться после операции;
  • ускоряет рост волос, заботится о красоте и молодости кожи.

Большое содержание аргинина делает продукт необходимым для наращивания мышц. Эта аминокислота является строительным материалом для тканей многих органов. Без триптофана люди страдали бы бессонницей, чрезмерно набирали вес и раздражались по каждому поводу. Эта незаменимая аминокислота должна регулярно поступать в организм вместе с пищей.

Витамины, представленные в составе семян, требуются организму для нормального функционирования, поэтому сложно переоценить их пользу и роль в протекании биологических процессов. Они контролируют работу важных жизненных систем, выработку гормонов, сопротивляемость организма негативным факторам.

В давние времена — это был наиболее доступный способ от паразитов. И в странах где плохо развито снабжение препаратами до сих пор существуют.

Стоит отметить, что лечение паразитов с помощью семечек тыквы — малоэффективный приём. Да в нём есть, вредный для глистов, кукурбетин. Но убивает этот компонент не все виды и не полностью. В большинстве случаев лишь парализуя их на время.  Сейчас существуют безопасные для организма человека препараты, которые очень эффективны против гельминтоза.

Для мужчин

Продукт играет важную роль для мужского здоровья:

  • служит профилактикой простатита и бесплодия;
  • улучшает потенцию;
  • стимулирует выработку гормонов;
  • помогает нарастить мышечную массу;
  • увеличивает физическую выносливость.

Тыквенные семечки с мёдом, рецепт для потенции. Самый простым и популярным рецептом не только для повышения потенции, но и для снижения уровня вредного холестерина в крови, для улучшения обмена веществ в организме и для повышения иммунитета является следующий:

  1. Очищенные ядра сырых семечек тыквы измельчают.
  2. Перемешивают с натуральным густым мёдом, охлаждают.
  3. Из полученной массы делают небольшие шарики, диаметром 1-2 см.
  4. Для получения лечебного эффекта съедают по 1 шарику в день.
  5. Хранят народное средство в холодильнике.

Для женщин

Не менее полезен продукт и для женского здоровья, а именно:

  • препятствует появлению полипов в матке;
  • облегчает состояние в период климакса;
  • помогает сохранить хороший внешний вид и привлекательность;
  • является профилактическим средством от бесплодия;
  • устраняет изжогу и токсикоз на ранних сроках беременности.

Применяют семена тыквы не только в медицине, но и в косметологии. Этот продукт избавляет от таких напастей, как жирные, сухие и ломкие волосы, перхоть, угри, морщины, потускневшая кожа. Полезны тыквенные семена при облысении, так как входящий в них цинк стимулирует рост волос.

Показания к применению

Рекомендуют употреблять продукт людям, у которых наблюдаются следующие заболевания и проблемы со здоровьем:

  • аденома простаты;
  • воспаление предстательной железы;
  • авитаминоз;
  • остеопороз;
  • гельминтоз;
  • нервные расстройства;
  • бессонница;
  • нарушение обмена веществ;;
  • изжога;
  • сахарный диабет;
  • острый и хронический гастрит;
  • гипертония;
  • запоры, диарея;
  • ожоги;
  • цистит;
  • почечные и печёночные заболевания.

Необходимо включить тыквенные семечки в свой рацион следующим четырём категориям людей:

  1. Дети и подростки.
  2. Беременные женщины.
  3. Пожилые мужчины и женщины.
  4. Спортсмены.

Показаны тыквенные семечки во время поездки в транспорте, будь то самолёт или автомобиль. Этот продукт помогает справиться с тошнотой при укачивании. Для этого необходима разламывать семена пальцами. При этом моторика тренируется и внимание переключается.

Тыквенные семечки — полезны для профилактики многих болезней.

Противопоказания и вред

Противопоказаны семена тыквы тем, у кого имеются аллергия и индивидуальная непереносимость составляющих компонентов.

Важно! При язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при колитах, гастритах во время обострения — семечки тыквы употреблять категорически запрещается.

С осторожностью надо употреблять продукт тем, у кого наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • ожирение.

Несмотря на то что сама тыквенная мякоть содержит мало калорий, её семена — высококалорийный продукт. Его не советуют употреблять тем, кто тщательно следит за своим весом.

В день можно употреблять не более 100 г продукта. Если увлекаться его поеданием, то можно заработать обострение язвы желудка, накопление солей в суставах. Если грызть скорлупу зубами, можно повредить эмаль.

Видео о свойствах семян

Популярный ролик о положительных свойствах семян тыквы. Химический состав, при каких болезнях помогают и много другой полезной информации.

Как принимать для организма, рецепты

Тыквенные семечки широко используются в рецептах народной медицины. Чтобы получить большую пользу от семян тыквы их следует принимать в свежем виде, без термических обработок.

Сердечно-сосудистая система

Серьёзную опасность для организма человека представляет вредный холестерин, который поступает в организм из некоторой пищи. Продукт препятствует образованию холестериновых бляшек, тем самым предотвращая закупорку сосудов. Содержание в нём фитостерола позволяет блокировать поглощение холестерола в тонком кишечнике, разжижает кровь и контролирует системное давление. Сочетание аминокислот, клетчатки, омега-6 и омега-3 снижает риск тромбоза и аритмии. Эти патологии являются наиболее частыми причинами летальных исходов во всём мире.

Как принимать. Чтобы укрепить сердце и сосуды, советуют пить специальный отвар. Готовят его следующим образом:

  1. Необходимо залить 3 столовые ложки семян 300 мл воды.
  2. Смесь доводят до кипения и держат на медленном огне 5 минут.
  3. Остывший отвар принимают перед сном в количестве четверть стакана.

Такое средство является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Оно поможет укрепить стенки сосудов, снять напряжение, нормализовать сон.

Профилактика простатита

Высокое содержание цинка в тыквенных семечках помогает предотвратить заболевания простаты у мужчин (но полностью не решает проблему так как простатит — это воспаление предстательной железы, которое возникает из-за инфекции). Для профилактики аденомы предстательной железы используют вытяжки и масла из семян тыквы.

При простатите мужчина ощущает частые позывы к мочеиспусканию, которые сопровождаются болью в уретре или мошонке. Избавиться от неприятных ощущений поможет настой из тыквенных семян.

Готовить и принимать следующим образом:

  1. Необходимо взять 150 г сырых семян, очистись их и измельчить их в кофемолке.
  2. Полученный порошок заливают водкой в количестве 500 мл.
  3. Настой плотно закрывают и убирают в затемнённый угол комнаты на 7 дней.
  4. Через неделю лекарство достают и принимают 1 раз в день по 2 чайные ложки. Необходимо разводить его в 300 мл воды.
  5. Курс лечения составляет 7 дней. Всё это время настой хранится в тёмном месте.

От паразитов и для системы пищеварения

Входящие в продукт вещества обладают слабительным действием, выводят из организма шлаки и токсины. Поэтому тыквенные зёрна считаются прекрасным средством от запоров, метеоризма, вздутия и других неполадок в работе ЖКТ.

Нарушения в работе кишечного тракта (диарея или запор) и кишечные колики могут говорить о наличии хронической стадии гельминтоза.

Чтобы избавиться от паразитов и глистов, необходимо приготовить средство:

  1. Следует очистить 100 г сырых тыквенных семян и измельчить их.
  2. Полученный порошок принимают утром натощак по 2 столовые ложки и запивают стаканом тёплого молока.
  3. Через 60 минут необходимо принять любое слабительное средство.
  4. Курс лечения – 5 дней.

Полезно для работы пищеварения и тыквенное масло. Его используют против гастрита, язвы желудка и 12-ти перстной кишки.

Польза для иммунитета

В состав семечек тыквы входит большое количество цинка (в 100 г продукта больше половины суточной нормы). Цинк, как известно, борется с бактериями и вирусами. Тем самым повышает иммунитет.

Как принимать. Пополнять запас цинка в организме с помощью семечек тыквы.

Польза для борьбы с плохим настроением

Триптофан (в 100 г семян тыквы содержится чуть больше суточной нормы) — аминокислота, которая синтезируется в серотонин. Как известно, серотонин — «гармон удовольствия и хорошего настроения».

Как принимать.  Съедать небольшое количество семечек во время депрессии.

Профилактика онкологических заболеваний

В тыквенных семечках содержатся такие микроэлементы, как цинк и селен. Эти мощнейшие антиоксиданты борются с раковыми клетками. Плюс витамин Е, который замедляет старение клеток.

Рецепт. Употреблять время от времени семена тыквы для пополнения необходимых элементов в организме. С учётом норм и противопоказаний.

Стоит напомнить, что ни один продукт сам по себе не принесёт никакой пользы — только сбалансированное питание с учётом своих особенностей.

Общие рекомендации по применению

Необходимо запомнить важные рекомендации по применению семечек тыквы в народной медицине:

  • Предпочтительно употреблять их сырыми, так как уровень полезных веществ после жарки снижается почти наполовину. Лучше их не солить.
  • Нельзя использовать семена, имеющие неприятный или прелый запах.
  • Горький продукт также не пригоден для использования, поэтому перед приготовлением лекарства или покупкой надо пробовать семена на вкус.
  • Зёрна следует очищать руками или приобретать их сразу без кожуры.
  • Чтобы улучшить состояние кожи и волос, достаточно съедать 50 зёрен в день.
  • Не рекомендовано есть семена с кожурой, так как она довольно грубая и может травмировать кишечные стенки.

Разнообразить своё ежедневное меню помогут тыквенные семена, добавленные в овощное рагу, кашу, свежие салаты и даже выпечку. Так просто можно получить полезные и вкусные блюда.

Профилактика простатита. Видео рецепт

Шарики с медом и семечками тыквы для профилактики мужских болезней.

Польза и вред для детей, беременных и кормящих

Огромную пользу несёт продукт для беременных женщин, если нет никаких противопоказаний, можно употреблять не более 100 г в день. При этом надо следить за своим самочувствием.

Тыквенные семена хорошо укрепляют иммунитет, а это особенно важно в период вынашивания ребёнка. Продукт избавляет от тошноты на ранних сроках, изжоги, нормализует работу кишечника и снижает риск развития инфекций.

Главной пользой продукта для детей является его способность выводить гельминтов (если по каким-то причинам нельзя принимать препараты от них). Содержащаяся в нём аминокислота кукурбитин абсолютно безвредна для детского организма. Достаточно давать ребёнку 5-10 семечек в день, чтобы наладить работу ЖКТ.

Кормящим матерям необходимо, чтобы в их организм поступало достаточное количество витаминов и минералов. Это способствует нормальному росту и развитию малыша. Поэтому можно съесть немного тыквенных семян во время грудного вскармливания. При этом нужно следить за своим самочувствием, поведением и стулом ребёнка. Во время грудного вскармливания увлекаться продуктом не стоит.

Препараты на основе семян, масло из семечек

Сегодня в аптеке можно приобрести несколько лекарственных препаратов на основе экстракта тыквенных зёрен. К ним относится «Масло семян тыквы». Оно облает желчегонным, противоязвенным, метаболическим, противовоспалительным и антисептическим эффектами. К его противопоказаниям относится лишь индивидуальная непереносимость.

Самым популярным из препаратов считается Тыквеол (Tycveolum). Он выпускается в мягких желатиновых капсулах овальной формы, в виде свечей и жидкого масла. Это комплексное средство, которое обладает следующим действием:

  • противовоспалительным;
  • антиоксидантным;
  • ранозаживляющим;
  • желчегонным.

Тыквеол применяют для лечения кожных заболеваний, ран и ожогов, патологий печени и желудка, мужских и женских болезней. Препарат повышает иммунитет, предотвращает развитие воспалений. Показаниями к приёму лекарства внутрь являются:

  • гастрит;
  • колит;
  • гепатит;
  • атеросклероз.

Он применяется как внутрь, так и в виде масок, примочек. С его помощью можно сделать кожу упругой и шелковистой.

Показан препарат и для беременных. Он избавляет от геморроя, тошноты, молочницы и других воспалений во влагалище. Тыквеолом смазывают язык во рту у детей при стоматите. Подросткам его назначают для общего укрепления организма, повышения работоспособности и развития интеллекта.

Это средство не имеет явных противопоказаний. Его нельзя употреблять лишь при индивидуальной непереносимости масла тыквы, а также после окончания срока годности. Если превысить дозу, могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Популярные вопросы и ответы

При диабете. При диабете употребление тыквенных семечек допускается только в сыром виде. При условии, что ежедневная дозировка продукта не будет превышать 50 грамм.

Аллерген или нет. Семечки тыквы, как и любой продукт, могут вызвать аллергические реакции, особенно при превышении рекомендуемой нормы. Дети больше страдают пищевой аллергией, поэтому вводить в их рацион тыквенные семена необходимо с осторожностью, начиная небольшими порциями. Однако, при соблюдении дозировок, аллергические реакции наблюдаются очень редко.

Повышают или понижают давление. Семечки тыквы являются мощным антиоксидантом, поэтому они способны понизить уровень артериального давления. Особенно важно это знать людям склонным к понижению давления.

Для печени. При отсутствии болезней печени и желчевыводящих путей семечки тыквы приносят пользу. Они препятствуют разрушению клеток печени и являются профилактическим средством жёлчнокаменной болезни, так как стимулируют отток жёлчи.

Для похудения. Продукт является хорошим помощником для снижения лишнего веса. Тыквенные семечки нормализуют работу кишечника, очищают его от шлаков. Сырой продукт имеет низкий гликемический индекс. Входящий в состав белок помогает сохранить мышечную массу в момент похудения. Семечки являются естественным продуктом для сжигания жира.

С какого возраста детям. Детям вводят в рацион сырые очищенные ядра тыквенных семечек с трёх лет. Начиная с 2-3 штук в день. Постепенно дозировку можно увеличить, но она не должна превышать 30 грамм в сутки.

С кожурой можно или нет. Кожура семян очень грубая, при прохождении через пищевод и желудочно-кишечный тракт она может травмировать слизистые, вызвать их воспаление. Поэтому не стоит увлекаться поеданием неочищенных семечек. Детям категорически запрещается есть продукт с кожурой.

Почему горчат. При длительном и неправильном хранение масло, входящее в состав тыквенных семечек, окисляется, в результате чего продукт начинает горчить. Такие семена не следует употреблять, особенно детям.

Как быстро и правильно пожарить. Если вы сомневаетесь в чистоте семечек, то их перед жаркой можно промыть и высушить. Далее ставят сковороду на огонь и высыпают на неё семена тыквы. Как только семечки прогреются, их нужно постоянно помешивать до готовности, далее пересыпать на полотенце равномерным слоем.

Сколько можно в день.

  • Взрослым не более 50 грамм.
  • Детям не больше 30 грамм.

Ботаническое описание

Тыква – однолетнее растение, имеющее мощную корневую систему. Плоды её могут достигать 50 кг в весе. Ее мякоть оранжевая и волокнистая. Созревание происходит в конце лета и осенью. Семена её многочисленные, имеют ободок по краю и продолговатую форму. Их длина обычно 1-3 см. Оболочка снаружи у них деревянистая, имеет желтовато-белый цвет, внутренность серо-зелёная, плёнчатая.

Интересно! Чем отличается состав тыквы и её полезные свойства от семян в этой статье.

Как сушить и хранить семена

Выбирать семена следует только из спелой культуры. Они не должны быть пустыми или неровными. Каждую семечку тщательно отделяют от тыквенной мякоти и выкладывают на сухую бумагу или ткань слоем в 1-2 см. Сушат зёрна в помещении с хорошей вентиляцией. Их следует периодически помешивать. Промывать семена перед сушкой не стоит.

Хранят высушенные семена в банке из стекла или мешочке из натуральной ткани. Место для этого надо выбрать тёмное и прохладное. Очищенные свежие зёрна хранят в контейнере в холодильнике не больше месяца, сушеные семена в мешочках держат не более года.

Видео рецепт

Как пожарить тыквенные семечки на сковородке быстро и вкусно. Плюс рассказ о их целебных свойствах.

Отзывы и выводы

Многие женщины и мужчины уже испытали на себе целительные свойства тыквенных семечек. Представительницы слабого пола отмечают отсутствие побочных эффектов после использования народных рецептов на их основе. Привлекает этот природный дар своей доступностью и натуральностью. Девушки добавляют масло семян тыквы в кремы и шампуни, смазывают им губы, чтобы увлажнить кожу и избавиться от трещинок, а некоторые втирают его в корни волос.

Мужчины говорят о том, что лекарственное действие продукта распространяется не только на основную проблему, но и на улучшение общего состояния здоровья. Популярностью пользуется и препарат Тыквеол. Он, действительно, эффективен в борьбе с ранами и ожогами, воспалениями и инфекциями. Однако многие не доверяют аптечным средствам и предпочитают самостоятельно готовить лекарство из измельчённых семян тыквы. Такой вариант обойдётся дешевле, тем более, если ягода выращена на собственном участке.

Выводы:

  • Семена тыквы являются настоящим кладезем витаминов и минеральных веществ. Этот уникальный состав делает их настоящим помощником в борьбе со многими патологиями. Кроме того, семечки тыквенные семечки — помогают продлить жизнь.
  • Противопаразитарным эффектом обладают именно семена тыквы, а не сама её мякоть.
  • Продукт оказывает оздоровительное воздействие абсолютно на все системы организма.
  • Лучше не употреблять более 100 г семян в день.
  • Препараты, созданные на основе масла семян тыквы, широко применяются при простатите и аденоме предстательной железы. При покупке тыквенного масла обращают внимание на срок годности и целостность упаковки. К тому же оно не должно быть слишком жидким.
  • Нельзя употреблять продукт при гастрите с высокой кислотностью желудочного сока, плохой кишечной проходимости, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Тыквенные семечки не являются панацеей от всех болезней. Важно знать меру и уметь использовать этот природный дар с пользой, тогда они помогут предупредить некоторые патологические состояния.

Поделиться в соц. сетях:

Оцените материал:

Голосование

Тыквенные семечки

Польза или вред?

Всего голосов: 3

Лучшие 11 научно обоснованных преимуществ тыквенных семечек для здоровья

Тыквенные семечки могут быть небольшими, но они полны ценных питательных веществ.

Употребление лишь небольшого количества их может обеспечить вас значительным количеством полезных жиров, магния и цинка.

По этой причине семена тыквы обладают рядом преимуществ для здоровья.

К ним относятся улучшение здоровья сердца, здоровья простаты и защита от некоторых видов рака.

Более того, эти семена можно легко включить в свой рацион.

Вот 11 основных преимуществ тыквенных семечек, подтвержденных наукой.

Тыквенные семечки также известны как «пепита» - мексиканский испанский термин.

В отличие от твердых белых семян тыквы, у большинства тыквенных семечек, купленных в супермаркете, нет скорлупы.

Эти семена без скорлупы бывают зелеными, плоскими и овальными.

Одна унция (28 грамм) тыквенных семян без скорлупы содержит примерно 151 калорию, в основном из жиров и белков.

Кроме того, порция в 1 унцию (28 грамм) содержит (1):

  • Клетчатка: 1.7 граммов
  • Углеводы: 5 граммов
  • Белки: 7 граммов
  • Жиры: 13 граммов (6 из которых являются омега-6)
  • Витамин K: 18% от RDI
  • Фосфор: 33% от RDI
  • Марганец: 42% от RDI
  • Магний: 37% от RDI
  • Железо: 23% от RDI
  • Цинк: 14% от RDI RDI
  • Медь: 19% от RDI

Они также содержат много антиоксидантов и приличное количество полиненасыщенных жирных кислот, калия, витамина B2 (рибофлавин) и фолиевой кислоты.

Тыквенные семечки и масло семян также содержат множество других питательных веществ и растительных соединений, которые, как было доказано, полезны для здоровья (2, 3).

Резюме Семена тыквы богаты антиоксидантами, железом, цинком, магнием и многими другими питательными веществами. Унция (28 граммов) содержит около 151 калории.

Семена тыквы содержат антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин Е (4, 5, 6).

Антиоксиданты могут уменьшить воспаление и защитить ваши клетки от вредных свободных радикалов.Вот почему употребление продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь защитить от многих заболеваний (7).

Считается, что высокий уровень антиоксидантов в семенах тыквы частично ответственен за их положительное влияние на здоровье.

В одном исследовании масло семян тыквы уменьшало воспаление у крыс с артритом без побочных эффектов, тогда как у животных, получавших противовоспалительный препарат, наблюдались побочные эффекты (8).

Резюме Семена тыквы полны антиоксидантов, которые могут помочь защитить от болезней и уменьшить воспаление.

Диеты, богатые семенами тыквы, связаны со снижением риска рака желудка, груди, легких, простаты и толстой кишки (5).

Крупное обсервационное исследование показало, что их употребление в пищу было связано со снижением риска рака груди у женщин в постменопаузе (9).

Другие исследования показывают, что лигнаны в семенах тыквы могут играть ключевую роль в профилактике и лечении рака груди (10).

Дальнейшие исследования в пробирках показали, что добавка, содержащая семена тыквы, может замедлять рост клеток рака простаты (11, 12).

Резюме Некоторые данные свидетельствуют о том, что семена тыквы могут помочь предотвратить некоторые виды рака.

Тыквенные семечки могут облегчить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) - состояния, при котором предстательная железа увеличивается, вызывая проблемы с мочеиспусканием.

Несколько исследований на людях показали, что употребление этих семян снижает симптомы, связанные с ДГПЖ (13).

В ходе однолетнего исследования с участием более 1400 мужчин с ДГПЖ потребление семян тыквы уменьшило симптомы и улучшило качество жизни (14).

Дальнейшие исследования показывают, что прием семян тыквы или продуктов из них в качестве добавок может помочь в лечении симптомов гиперактивного мочевого пузыря.

Одно исследование с участием 45 мужчин и женщин с гиперактивным мочевым пузырем показало, что 10 граммов экстракта семян тыквы ежедневно улучшают мочеиспускательную функцию (15).

Резюме Семена тыквы могут уменьшить симптомы доброкачественного увеличения простаты и гиперактивного мочевого пузыря.

Семена тыквы - один из лучших природных источников магния - минерала, которого часто не хватает в рационе многих жителей Запада.

В США около 79% взрослых потребляют магний ниже рекомендуемой дневной нормы (16).

Магний необходим для более чем 600 химических реакций в организме. Например, адекватный уровень магния важен для:

  • Контроль артериального давления (17).
  • Снижение риска сердечных заболеваний (18).
  • Формирование и поддержание здоровья костей (19).
  • Регулирование уровня сахара в крови (20, 21).
Резюме Семена тыквы богаты магнием.Здоровый уровень магния важен для вашего кровяного давления, уровня сахара в крови, а также для здоровья сердца и костей.

Тыквенные семечки - хороший источник антиоксидантов, магния, цинка и жирных кислот, которые могут помочь сохранить здоровье вашего сердца (22).

Исследования на животных также показали, что масло семян тыквы может снизить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина - два важных фактора риска сердечных заболеваний (23, 24).

12-недельное исследование с участием 35 женщин в постменопаузе показало, что добавки с тыквенным маслом снижают диастолическое артериальное давление (нижнее число) на 7% и повышают уровень «хорошего» холестерина ЛПВП на 16% (25).

Другие исследования показывают, что способность тыквы увеличивать выработку оксида азота в организме может быть ответственной за ее положительное влияние на здоровье сердца (26).

Оксид азота помогает расширять кровеносные сосуды, улучшая кровоток и снижая риск роста бляшек в артериях.

Резюме Питательные вещества, содержащиеся в семенах тыквы, могут помочь сохранить здоровье сердца за счет снижения артериального давления и повышения уровня хорошего холестерина.

Исследования на животных показали, что тыква, семена тыквы, порошок семян тыквы и тыквенный сок могут снизить уровень сахара в крови (27, 28).

Это особенно важно для людей с диабетом, которым сложно контролировать уровень сахара в крови.

Несколько исследований показали, что добавление тыквенного сока или порошка семян снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа (28).

Высокое содержание магния в семенах тыквы может быть причиной его положительного воздействия на диабет.

Наблюдательное исследование, проведенное с участием более 127 000 человек, показало, что диета, богатая магнием, была связана с понижением риска диабета 2 типа на 33% у мужчин и на 34% у женщин (29).

Чтобы подтвердить благотворное влияние семян тыквы на уровень сахара в крови, необходимы дополнительные исследования.

Резюме Семена тыквы могут помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако необходимы дополнительные исследования.

Тыквенные семечки являются отличным источником пищевых волокон - очищенные семена содержат 1,1 грамма клетчатки в одной порции в 1 унцию (28 грамм) (30).

Диета с высоким содержанием клетчатки способствует хорошему пищеварению.

Кроме того, диета с высоким содержанием клетчатки связана со снижением риска сердечных заболеваний, диабета 2 типа и ожирения (31).

Резюме Целые семена тыквы являются хорошим источником клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки связаны со многими преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, диабета и ожирения.

Низкий уровень цинка связан с ухудшением качества спермы и повышенным риском бесплодия у мужчин (32).

Так как семена тыквы являются богатым источником цинка, они могут улучшить качество спермы.

Данные одного исследования на мышах предполагают, что они также могут защищать человеческую сперму от повреждений, вызванных химиотерапией и аутоиммунными заболеваниями (33).

Тыквенные семечки также богаты антиоксидантами и другими питательными веществами, которые могут способствовать поддержанию здорового уровня тестостерона и улучшению общего состояния здоровья.

Вместе все эти факторы могут способствовать повышению фертильности и репродуктивной функции, особенно у мужчин.

Резюме Высокое содержание цинка в семенах тыквы может помочь улучшить качество спермы и фертильность у мужчин.

Если у вас проблемы со сном, вы можете съесть немного тыквенных семечек перед сном. Они являются естественным источником триптофана - аминокислоты, которая способствует сну.

Считается, что ежедневное потребление около 1 грамма триптофана улучшает сон (34).

Однако вам нужно съесть около 200 граммов тыквенных семечек, чтобы получить необходимое количество триптофана.

Цинк в этих семенах также может помочь преобразовать триптофан в серотонин, который затем превращается в мелатонин, гормон, регулирующий цикл сна.

Кроме того, тыквенные семечки - отличный источник магния. Адекватный уровень магния также связан с улучшением сна (35).

Некоторые небольшие исследования показали, что прием добавок магния улучшает качество сна и общее время сна у людей с низким уровнем магния (36, 37).

Резюме Семена тыквы - хороший источник триптофана, цинка и магния, которые способствуют хорошему сну.

Если вы хотите ощутить преимущества тыквенных семечек, их легко включить в свой рацион.

Во многих странах это популярные закуски, которые можно есть сырыми или жареными, солеными или несолеными.

Их можно не только есть, но и добавлять в коктейли, греческий йогурт и фрукты.

Вы можете добавлять их в блюда, добавляя их в салаты, супы или каши. Некоторые люди используют тыквенные семечки в выпечке, как ингредиент для сладкого или соленого хлеба и пирожных.

Однако, как и многие семена и орехи, они содержат фитиновую кислоту, которая может снизить биодоступность некоторых питательных веществ, которые вы едите.

Если вы регулярно едите семена и орехи, вы можете замочить их или прорастить, чтобы снизить содержание фитиновой кислоты.Также может помочь их обжарка.

Резюме Тыквенные семечки можно легко включить в свой рацион в качестве закуски или ингредиента в еде или выпечке.

Тыквенные семечки очень питательны и содержат мощные антиоксиданты.

Их употребление в пищу может помочь устранить дефицит питания и защитить от различных проблем со здоровьем.

На самом деле, семена тыквы улучшают здоровье сердца, уровень сахара в крови, фертильность и качество сна. Они могут даже защитить от некоторых видов рака.

Кроме того, их богатое содержание питательных веществ может обеспечить другие преимущества для здоровья, такие как улучшение энергии, настроения и иммунной функции.

Что лучше всего, их можно легко добавить в свой рацион, что позволит вам ощутить их многочисленные положительные эффекты.

.

Как избавиться от червей и человеческих паразитов с помощью тыквенных семечек

78

Паразиты, такие как кишечные черви человека, являются гораздо более распространенной проблемой, чем думает большинство людей. Вот как паразиты могут проникнуть в ваш организм и некоторые из основных симптомов ленточного червя и других паразитарных инфекций.

Также впереди - естественное средство от кишечных глистов у людей, основанное на традиционном немецком лечении паразитов с использованием сырых семян тыквы.

Тыквенное семя содержит вещество под названием кукурбитин, которое лечит червей и других паразитов, парализуя их, чтобы они могли быть изгнаны из вашего тела.

Вы можете использовать предварительную обработку тыквенными семенами от кишечных паразитов человека, таких как ленточный червь, аскаридоз, острицы и канатик, а также от глистов у собак.

Но сначала взглянем на проблему паразитов и некоторые из наиболее распространенных симптомов паразитических кишечных червей.

Кишечные паразиты человека

Паразиты могут попасть в ваш организм через загрязненную воду или пищу (особенно мясо, например, свинину или сырую рыбу), укусы комаров, интимный контакт, а также через нос или рот после прикосновения к инфицированному животному или зараженной поверхности.

Как правило, организм здорового человека должен эффективно бороться с паразитами и не давать им возможности прижиться.

Однако, когда у вас низкий иммунитет, ваша пищеварительная система плохо функционирует или кишечная флора не сбалансирована, паразиты, такие как кишечные черви, могут стать большой проблемой, проявляя множество иногда непонятных симптомов.

Трудность диагностики кишечных паразитов заключается в том, что симптомы часто имитируют другие проблемы со здоровьем.Эксперты по паразитам человека сказали, что паразитарная инфекция - это состояние, которое обычно не диагностируется.

Если у вас есть один из перечисленных ниже симптомов, это не означает, что у вас кишечные глисты.

Если у вас сочетаются несколько симптомов, неплохо было бы обратиться за советом к знающему специалисту в области здравоохранения. Выберите человека, который понимает, насколько серьезной может быть проблема и как правильно лечить паразитов.

Общие симптомы кишечных паразитов

1.Регулярная кишечная боль, вздутие живота и газы

Паразитарная инфекция желудочно-кишечного тракта может быть причиной продолжающегося вздутия кишечника и чрезмерного газообразования. Это связано с блокировкой, которую ленточные черви, веревочные черви и другие паразиты могут вызвать в вашей пищеварительной системе, и изменениями, которые они часто вносят в кишечную среду.

2. Частая диарея

Некоторые паразитарные заражения человека, такие как простейшая инфекция, вырабатывают вещество, которое выводит натрий и хлорид из организма, что приводит к частой диарее.

3. Запор

И наоборот, паразитические черви могут блокировать прохождение перевариваемой пищи или выводимых отходов, что приводит к запору.

4. Синдром раздраженного кишечника

Черви могут прикрепляться к стенкам вашего кишечника, вызывая раздражение и воспаление, что приводит к желудочно-кишечным спазмам, сокращениям и плохому усвоению питательных веществ. Все это общие симптомы СРК.

5. Усталость

Нарушение всасывания питательных веществ из пищи и стрессы вашего тела из-за заражения кишечными глистами могут привести к почти постоянному состоянию усталости, упадку энергии и утомлению.

Это, очевидно, очень сложно диагностировать среднему врачу, и, если нет более очевидных симптомов, паразитарные инфекции низкого уровня часто остаются незамеченными в течение длительного времени, если вообще остаются.

6. Аллергия

Паразиты могут вызывать раздражение и воспаление в желудочно-кишечном тракте, затрудняя правильное пищеварение и приводя к аллергическим реакциям на определенные продукты.

Синдром дырявого кишечника часто является причиной внезапного обострения аллергии, и улучшение кишечной среды является ключом к его исцелению, а не приемом лекарств, маскирующих симптомы.

7. Слабый иммунитет

Паразиты крадут источники энергии, витамины, минералы и другие питательные вещества из желудочно-кишечного тракта во время пищеварения. Отсутствие питания может привести к снижению иммунитета, даже если вы относительно хорошо питаетесь.

Кроме того, поскольку паразиты постоянно стимулируют иммунный ответ, со временем они могут привести к истощению иммунной системы. Это делает вас уязвимым для других видов чужеродных захватчиков, таких как вирусы и грибок кандида.

Лечение паразитов и кишечных червей

Паразиты - серьезная проблема, и гораздо больше из нас могут быть заражены ими, чем мы думаем. Это связано с тем, что симптомы (а их может быть гораздо больше, чем перечисленные выше) часто объясняют как нечто гораздо более простое для диагностики.

Если у вас проблемы со здоровьем, такие как проблемы с пищеварением, аллергия и слабый иммунитет, низкий уровень энергии и постоянная усталость и утомляемость, возможно, стоит потратить время на посещение кого-нибудь, кто понимает, насколько паразиты являются опасными для здоровья и какие доступны процедуры.

Всемирный центр исцеления предлагает более подробную информацию о различных видах паразитов, их различных симптомах и их влиянии на ваше тело. Я использовал их комбинацию Oxy-Powder и Paratrax в прошлом и чувствовал себя намного лучше через несколько недель после их использования.

Кислородный порошок Я все еще использую ежемесячно для очищения кишечника, хотя у меня нет причин не думать, что я избавился от паразитов.

Хотя эти процедуры сделаны из натуральных ингредиентов и насыщенного кислородом магния, я всегда считал, что домашние средства от таких заболеваний, как паразиты, имеют большую ценность, используя мощные натуральные продукты.

Тыквенные семечки - традиционное средство от паразитов в Германии, и теперь мы поговорим о том, как их использовать для лечения кишечных червей, таких как ленточные черви, острицы, канатные черви, круглые черви и другие гельминты.

Использование семян тыквы для избавления от паразитических червей

Семена тыквы традиционно использовались как глистогонное средство (вещество, которое помогает избавиться от кишечных паразитов). Вот рецепт, как приготовить их для этой цели и использовать самостоятельно.

Важно отметить, что это средство для лечения кишечных червей тыквенными семечками не может полностью убить паразитов.Считается, что высокие уровни уникальных соединений, известных как кукурбитацины, в семенах тыквы парализуют червей. Это предотвращает их прикрепление к стенкам кишечника, чтобы предотвратить выделение, как это обычно происходит во время дефекации.

В рецепте от паразитов впереди содержится довольно большое количество сырых тыквенных семечек. Это сделано намеренно как из-за высокого уровня кукурбитацина, так и для того, чтобы помочь вам сходить в туалет после этого. Тыквенные семечки очень сытны, поэтому вы, вероятно, захотите использовать их в качестве замены еды.Лучше всего завтракать рано утром.

Также настоятельно рекомендуется после лечения тыквенных червей использовать естественное слабительное средство, такое как трифала, чтобы исключить как можно больше червей до того, как они выздоровеют. Очищающее средство на основе кислорода и магния, такое как Oxy-Powder, также очень эффективно для этой цели.

Метод паразитов семян тыквы

  1. Смешайте 1 стакан (около 130 граммов) высококачественных сырых и органических тыквенных семечек в блендере с половиной стакана кокосового молока и половиной стакана воды. Кокосовое молоко очень полезно для здоровья кишечника и рекомендуется, но также можно использовать неразбавленную чашку хорошего несладкого миндального молока или конопляного молока. Не рекомендуется употреблять молочные продукты или подслащенные жидкости, так как они питаются паразитами одновременно.
  2. Вы хотите, чтобы консистенция была похожа на гладкую пасту, поэтому начните с добавления кокосового молока, а затем добавляйте воду небольшими порциями, пока оно не станет однородным и кремообразным. Выложить смесь из блендера в миску может быть непросто. Я считаю, что для таких работ подходит резиновый шпатель.
  3. Съешьте это лекарство из тыквенных семечек от паразитов, как если бы вы завтракали кашей натощак утром. Он на самом деле неплохой на вкус, но очень сытный, и вам может быть сложно его съесть. Вы также можете добавить несколько капель стевии со стабильным уровнем сахара в крови, чтобы подсластить ее, если хотите. Купленный в магазине мед и особенно сахар не рекомендуются, поскольку они действуют против лечения и кормят паразитов.
  4. В течение часа обязательно выпейте большой стакан воды .Несколько в течение следующего часа было бы еще лучше. Это важно для того, чтобы лечение паразитов из семян тыквы продолжало действовать и выполняло свою работу.
  5. Аюрведическая трифала - одно из немногих полезных слабительных, которые можно использовать время от времени (я использую этот органический порошок). Сделайте это примерно в то же время, что и смузи, и дайте ему постоять, чтобы повысить его эффективность. Используйте инструкции для более сильной дозы на странице о том, как приготовить трифалу и выпить ее вместе с осадком, примерно через два часа после того, как вы закончите смузи, и перед тем, как съесть какую-либо твердую пищу.
  6. Трифала в более высоких дозах вскоре отправит вас в ванную комнату, где, надеюсь, парализованные черви будут изгнаны. Если вам не нужно идти в ванную после лечения глистов, нескольких стаканов воды и трифалы или другого мягкого слабительного, то, вероятно, у вас запор. Используйте более сильное средство, такое как упомянутый выше оксипорошок, в следующий раз, когда будете готовить это средство.

Время лечения и другие природные средства от паразитов

В то время как некоторые люди могут получить хорошие результаты всего за одно лечение, кишечные паразиты, такие как ленточные черви, аскаридоз и другие паразитические черви, стойкие, и, вероятно, придется вводить смесь несколько раз. более эффективно.

Для достижения наилучших результатов сделайте это средство от паразитов тыквенного семени первым делом утром в течение как минимум двух или трех дней (но не дольше недели, так как слабительные не следует использовать более семи дней подряд).

Сделайте перерыв на неделю, а затем повторите эту процедуру на следующей неделе, желательно придерживаясь этой процедуры в течение месяца, чтобы справиться с циклами размножения паразитов.

Как упоминалось ранее, существует множество различных типов паразитов, которые могут вызывать множество проблем.Хотя это домашнее средство из тыквенных семечек от ленточных червей было признано эффективным для многих людей, его лучше всего рассматривать как часть общей программы лечения паразитов.

В задачу данной статьи не входит рассмотрение всего, что связано с лечением паразитов, когда они улавливаются. Если вас интересует гораздо больше по этой теме, я бы посоветовал начать с веб-сайта Глобального центра исцеления и, в частности, от их формулы лечения паразитов Paratrax.

Есть также несколько хороших онлайн-форумов, таких как Curezone, полных информации о симптомах паразитов и методах лечения.

Специалисты по паразитам

Я надеюсь, что использование тыквенных семечек от паразитов сработает для вас, если вы попробуете. Я ответил на многие вопросы о рецепте и способах лечения в комментариях ниже.

Однако я должен заявить, что не могу дать никаких конкретных медицинских советов по паразитам для отдельных людей. Если вы подозреваете наличие паразитов, но не можете получить помощь от обычного врача общей практики, я бы порекомендовал обратиться к специалисту.

На этой странице находится список врачей, специализирующихся на медицинской паразитологии, и его можно искать по штатам или странам.Я надеюсь, что это будет полезно, поскольку, судя по многочисленным комментариям на этой странице и, в частности, к статье о семенах папайи от паразитов, кажется, что к этой проблеме трудно отнестись серьезно и правильно лечить.

С другой стороны, традиционная медицина травами и, в частности, китайская медицина имеют долгую историю лечения паразитов и могут помочь. Обязательно сначала обсудите свои проблемы по телефону и убедитесь, что у практикующего есть опыт борьбы с кишечными червями и другими паразитарными инфекциями.

Я надеюсь, что информация об использовании семян тыквы от паразитов на этой странице была полезной, и желаю всего наилучшего в вашем исцелении всем, кто имеет дело с этой проблемой.

С момента написания этой статьи я также исследовал и писал об использовании других традиционных методов лечения паразитарных инфекций, таких как черный грецкий орех, полынь и гвоздика, а также смузи из семян папайи от паразитов.

Как правило, избавиться от паразитов непросто, но я надеюсь, что это лекарство из тыквенных семечек от кишечных глистов может стать эффективным средством борьбы с ними в вашем арсенале.

.

Истинная сила тыквенных семечек

Связаться с нами

0

дополнительных товаров в вашей корзине. Заказ по номеру товара Найти мой заказ Посмотреть мою корзину Выезд
  • Продукция
    • Витамины и добавки
      • О витаминах и пищевых добавках
      • Дополнения к руководствам
      • Рекомендуемые
      • Основы
      • Бестселлеры
      • Новый и переработанный
      • Продажа
      • Здоровье всего тела
      • Летняя распродажа
      • Продажа лабораторных тестов
    • Сортировать по типу
      • Аминокислоты
      • АртроМакс
      • Восстановление костей
      • Книги и СМИ
      • Карнитин
      • Cognitex
      • CoQ10
      • Куркумин / Куркума
      • Пищеварительные ферменты
      • Рыбий жир и омега
      • Геропротект
      • Гормоны (DHEA)
      • Life Extension Mix
      • Буква Витамины
      • Магний
      • Мелатонин
      • Минералы
      • Мультивитамины
      • Пре и пробиотики
      • Ресвератрол
    • Магазин по Концерну здоровья
      • Активный образ жизни и фитнес
      • Антивозрастное средство и долголетие
      • Здоровье костей
      • Здоровье мозга
      • Здоровье пищеварительной системы
      • Здоровье глаз
      • Уровень глюкозы / уровень сахара в крови
      • Здоровье сердца
      • Гормональный баланс
      • Иммунная поддержка
      • Управление воспалением
      • Шарнир Hea
.

11 удивительных преимуществ тыквенных семечек для здоровья

Тыквенные семечки полезны для здоровья, включая помощь в контроле аденомы простаты, оптимизацию артериального давления, укрепление здоровья сердца, контроль уровня сахара в крови, повышение фертильности, обеспечение хорошего ночного сна и хороший источник клетчатки. Другие преимущества включают хороший источник белка, балансировку уровня pH в организме, повышение иммунной функции и стимуляцию роста волос.

Если говорить о вкусной тыкве, то тыквенные семечки выбрасывают.Хотя это и понятно, если вы не знаете о их потенциальной пользе для здоровья, как только вы поймете, что упустили из виду, вы никогда не захотите тратить еще одно семя.

В некоторых культурах их употребляют регулярно, обжаривая и слегка приправляя пряностями или приправами, чтобы раскрыть их вкус. Но разве пережевывание семян - единственный метод употребления тыквенных семян? Нет, это далеко не так! Тыквенные семечки можно добавлять в различные блюда, от смузи до салатов и т. Д.Начинаете верить, что можете использовать эти универсальные семена? Хорошо! Теперь самое интересное - реальные преимущества. Читайте дальше, чтобы узнать, как эти маленькие семена могут принести огромную пользу!

11 удивительных преимуществ тыквенных семечек для здоровья

1. Помогает в лечении аденомы простаты

ДГПЖ, также известная как доброкачественная гиперплазия предстательной железы, является распространенным заболеванием пожилых мужчин, которое приводит к увеличению размеров тела. предстательная железа.Хотя это не обязательно злокачественная опухоль, мужчинам, страдающим от нее, становится очень неудобно. В частности, это учащенное мочеиспускание, требующее многократных посещений туалета посреди ночи. Это не идеальная ситуация, так как она нарушает сон и делает жизнь неприятной. Это подводит нас к использованию тыквенных семечек. Существует множество стандартизированных добавок экстракта семян тыквы, которые, как известно, уменьшают увеличение простаты за счет гормональных механизмов. В частности, семена тыквы могут ингибировать превращение тестостерона в ДГТ, гормон, вызывающий отек.Регулярное употребление тыквенных семечек (на ежедневной основе) или использование пищевых добавок может значительно улучшить эти симптомы, что позволит вести нормальный образ жизни.

2. Помогите оптимизировать артериальное давление

Магний - важный минерал, которого многие люди удивительно испытывают дефицит. И даже несмотря на то, что в организме есть встроенные системы для хранения магния, когда не потребляется достаточное количество, побочные эффекты все же вероятны. разрабатывать. В частности, это повышенное артериальное давление. Калий также играет регулирующую роль в артериальном давлении, но магний крайне недооценивается.Хронический дефицит был связан с высоким кровяным давлением и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Всего одна унция тыквенных семечек содержит около 35% рекомендуемой суточной нормы магния, что является удобным способом соблюдения вашей нормы.

3. Способствует хорошему здоровью сердца

Семена тыквы оказывают мощную поддержку всей вашей системе кровообращения, гарантируя, что ваше сердце останется здоровым в долгосрочной перспективе. Видите ли, сердце - это фактически мышца, которая часто не взрывается сама по себе, а скорее в результате притока крови к ней и других болезней.Показательный пример: содержание магния в семенах тыквы было только что установлено для поддержания здоровья кровеносных сосудов и артериального давления, но семена тыквы также содержат омега-3 жирную альфа-линолевую кислоту. Жиры омега-3 помогают поддерживать низкий уровень триглицеридов и нормализовать уровень холестерина. Но на этом все не заканчивается; поскольку эти семена также способствуют выработке оксида азота, важного вазодилататора, который позволяет кровеносным сосудам расширяться и расслабляться. Диеты с высоким содержанием магния также связаны с более низким риском смерти от коронарных заболеваний, до 38%!

4.Помогите контролировать уровень сахара в крови

Еще раз, магний приходит на помощь… или, по крайней мере, частично. Видите ли, магний - это очень важный минерал, который также выполняет многочисленные функции в ферментативных и гормональных реакциях, в данном случае помогая улучшить чувствительность к инсулину. Потребление семян тыквы также может способствовать сродству с антиоксидантами, поскольку высокая скорость окисления является фактором, способствующим повреждению поджелудочной железы и печени, и может объяснять снижение плотности островковых клеток (клеток, вырабатывающих инсулин). Белки и жиры, содержащиеся в семенах тыквы, также могут снизить скорость всасывания сахара, предлагая альтернативное объяснение некоторых из его действий.

5. Помогает повысить фертильность

Цинк - ключевой минерал в репродуктивном здоровье мужчин, и тем не менее, его часто не хватает. Порция семян тыквы размером в одну унцию содержит около 20% суточной потребности человека в цинке. что соответствует примерно 2 мг. цинк повышает уровень тестостерона и оказывает защитное действие на сперму, благодаря своему антиоксидантному действию. Избыточное окисление является основным возбудителем бесплодия, поскольку сперматозоиды либо повреждены на клеточном уровне, либо не могут двигаться должным образом.

6. Способствует хорошему сну

Если вы ищете здоровую закуску на ночь, семена тыквы - лучший выбор, который вы можете сделать. Семена тыквы богаты ионами триптофана, аминокислоты, которая повышает уровень серотонина в головном мозге и вызывает состояние расслабления. Еще лучше? Употребляйте немного семян в течение дня. Это не только поможет вам лучше спать по ночам (поскольку действие триптофана сильнее ночью в соответствии с вашим естественным циркадным ритмом), но и снизит вашу тягу к эмоциональному перееданию.

7. Источник необходимого волокна

Люди, которые много едят вне дома и не готовят еду из дома, с гораздо большей вероятностью будут придерживаться диеты с низким содержанием клетчатки. Тем не менее, семена тыквы - это простой способ увеличить потребление, так как всего одна унция этих семян содержит около 5 г клетчатки. Хотя о преимуществах клетчатки говорили в СМИ в целом, подытоживая, просто подумайте об улучшении пищеварения, здоровье сердца и даже контроле уровня сахара в крови.

8. Семена тыквы богаты белком

Важность белка хорошо известна в кругах здоровья, так как он помогает в регенерации клеток и участвует в поддержании вашей структурной целостности и многочисленных биохимических процессов, происходящих каждую секунду нашего существования.В то время как мясоеды не испытывают серьезных проблем с удовлетворением потребности в белке, вегетарианцы и веганы это делают. Это делает тыквенные семечки отличным вспомогательным продуктом, так как всего 100 г сушеных или жареных семян дают до 30 г белка. Это может иметь большое значение для того, чтобы помочь кому-то удовлетворить свои потребности, поскольку вы легко можете жевать большое количество в течение дня.

9. Помогает уравновесить уровень pH в организме

Люди не понимают важности того, чтобы в организме оставался как можно более близкий к естественному pH (pH является мерой относительной кислотности: щелочности).Организм имеет естественный pH от нейтрального до слегка щелочного, но часто отклоняется от него из-за природы многих обработанных пищевых продуктов. Считается, что изменение кислотности крови является причиной множества неблагоприятных последствий для здоровья. Регулярное употребление тыквенных семечек может помочь вашему организму восстановить свое естественное состояние.

10. Может повысить иммунную функцию

Благодаря присутствию цинка семена тыквы могут сделать организм более устойчивым к болезням. Цинк сплачивает клетки, которые атакуют вторгшиеся патогены, предотвращая извержение основной инфекции.Гораздо важнее получить достаточно цинка, если вы много тренируетесь, поскольку он часто теряется с потом.

11. Может способствовать росту волос

Семена тыквы - это плавильный котел полезных для здоровья волос питательных веществ, включая магний, небольшое количество аминокислоты аргинина (которая усиливает приток крови к волосяным фолликулам) и витамин Е, который поддерживает общий цикл роста волос. Хотя его эффекты не бывают быстрыми, постоянное потребление семян, вероятно, принесет дивиденды в течение многих месяцев.

Написано: Майкл Джессими 20 мая 2019 г. 27 мая 2019 г.
Майкл Джессими

Майкл Джессими является рег. Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro. Он - специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи. Майкл - дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения. Спектр профессиональных знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec