Блог

Как восстановить бифидобактерии в кишечнике


рейтинг ТОП-5 по версии КП

Правильно выбирать пробиотики для кишечника совместно с врачом. Выбор препарата зависит от возраста пациента, целей приема – лечение или профилактика проблем с кишечником, а также конкретных проблем, возникших в пищеварительной системе.

Если это микробные диареи, пищевые токсикоинфекции (отравления пищей) или активация условно-патогенной флоры, идеально подойдут комплексы с лакто- или же бифидофлорой. Если предполагается вирусное поражение – самыми оптимальными будут преимущественно лактобациллы.

Если необходимо лечение инфекционной диареи, нужен комплексный препарат с сахаромицетами и полезными собственными микробами. Хорошо, если в составе препарата будет содержаться еще и среда для приживления микробов (так называемые пребиотики). Если же нет, тогда необходимо дополнительно соблюдать диету, содержащую большое количество пребиотических волокон, чтобы бациллы хорошо прижились.

Важно обратить внимание на форму препарата – удобно ли вам будет ее принимать, а также сроки хранения и годности, условия для хранения. Многие из препаратов с живыми бактериями требуют строго соблюдать условия хранения в холодильнике, при заданной температуре, иначе они просто погибнут.

Кроме того, важно обращать внимание на показатель КОЕ – это колониеобразующие единицы. Он должен быть не менее чем 5 миллиардов, в противном случае препарат не будет высокоэффективным.

Что такое бифидобактерии и почему они важны для здоровья кишечника?

Вот почему пробиотик Bifidobacteria помогает создать здоровую среду для кишечных микробов и как с пищей увеличить содержание Bifidobacteria в кишечнике.

Бифидобактерии - это нарицательное имя в отделе пробиотиков. Это все хорошо, но вы не одиноки, если не знаете, что они делают или как работают. Это то, что мы собираемся обсудить.

Сначала немного предыстории. Вы не просто человек, вы являетесь хозяином триллионов бактериальных клеток в толстой кишке (толстой кишке), которые выполняют важные функции для вашего здоровья.

Фактически, они расщепляют большую часть пищевых волокон в вашем рационе и превращают их в полезные вещества, такие как витамины и короткоцепочечные жирные кислоты, которые важны для здоровья.

Но если разнообразия видов бактерий недостаточно, слишком много одной или мало некоторых - это подвергает вас риску дисбактериоза.Это слово просто означает, что состав кишечного микробиома несбалансирован.

Может вызывать проблемы с пищеварением, такие как газы, судороги и диарея. Более того, несбалансированная экосистема может способствовать хроническому воспалению слизистой оболочки кишечника слабой степени, которое связано со многими заболеваниями вне кишечника.

Таким образом, хотя здоровый микробиом кишечника может помочь защитить вас от инфекций и хронических заболеваний, таких как болезнь Крона, диабет II типа, ожирение и болезни сердца, дисбактериоз связан со многими проблемами, такими как депрессия, болезнь Паркинсона, аутоиммунные заболевания и аллергии.

И именно поэтому бифидобактерий так важны: этот род микробов выполняет множество функций, которые помогают стабилизировать микробиом. У них есть специальное оружие, чтобы не допустить появления потенциальных патогенов в вашем кишечнике.

Более того, они помогают расщеплять важные фитонутриенты, содержащиеся в пище, и превращать их в организм. И, как будто этого уже было недостаточно, они даже дают пищу другим бактериям, например тем, которые производят бутират.

Как они туда попали?

Бифидобактерии традиционно являются первыми бактериями, колонизирующими ваш кишечник.Это случилось, когда вы только родились, когда выскользнули из вагинального канала матери.

Да, мы знаем, вы не хотите думать об этом, но это важно, потому что именно так эти бактерии проникли внутрь вас и начали закладывать основы здоровой экосистемы кишечника. И женские части твоей мамы были важны.

По мере того, как ее тело готовилось для вас к вашему большому выходу в мир, микробиом влагалища изменился и приобрел много бифидобактерий , так что вы выйдете покрытыми липким слоем жизненно важных микробов для вашего будущего развития.Исследователи придумали для этого живописный термин: бактериальное крещение .

Затем, пока вы лежали, запеленавшись в мягкие одеяла, ваши первые кишечные микробы усердно работали, тренируя вашу иммунную систему, предотвращая вторжение патогенных микробов и расщепляя материнское грудное молоко на полезные для вашего здоровья вещества.

Фактически, бифидобактерий составляют около 90% микробной экосистемы кишечника младенца от рождения до примерно 3 лет, после чего уровни резко снижаются до примерно 5% экосистемы.

Подождите секунду. Разве это не твоя история? Были ли вы ребенком с кесаревым сечением, удаленным хирургическим путем и руками в латексных перчатках, а затем питались диетой из молочной смеси? Возможно, вы заболели и вам тоже сделали курс антибиотиков?

Не волнуйтесь, в этом нет ничего необычного. Многие люди были «современными» детьми, родившимися с использованием современных методов, таких как кесарево сечение, и выросли на молочных смесях, которые продаются как полностью адекватная альтернатива грудному молоку.

Однако исследования показывают, что ранние факторы влияют на развитие микробиома кишечника и, поскольку они связаны, вашу иммунную систему.Согласно исследованиям, это связано с увеличением заболеваемости астмой, аллергией, аутоиммунными заболеваниями и ожирением.

Вещи, влияющие на раннее развитие микробиома кишечника

Но важно помнить, что роды - это беспокойное и часто пугающее время для родителей; что врачи и практикующие медицинские работники должны обеспечивать высочайшие стандарты обслуживания в пределах своих возможностей; грудное вскармливание может быть очень болезненным, и иногда лучшим вариантом является молочная смесь.

Так что, если у вас не было «идеального» рождения, не переусердствуйте. Нет смысла размышлять о преимуществах машины времени, потому что вы все еще можете помочь своим кишечным микробам сегодня с некоторой помощью ваших маленьких друзей детства: Bifidobacteria .

Пробиотическим бактериям нужны пребиотики

Эти бактерии способны расщеплять сложные углеводы (включая пищевые волокна и полифенолы, содержащиеся в этих продуктах).

Исследования показывают, что различные типы бифидобактерий универсальны и могут процветать на ряде различных соединений, называемых пребиотиками , которые в основном содержатся в растительных продуктах, таких как фруктоолигосахариды, галактоолигосахариды, пектины, инулин и арабиноксилан.

Если вам интересно, где они берут всю эту еду - это хороший вопрос. Так получилось, что человеческий организм не вырабатывает много ферментов, и наш пищеварительный тракт значительно меньше, чем у обезьяны и гори

.

Почему бифидобактерии так полезны

Многие болезни связаны с низким содержанием бифидобактерий в кишечнике.

Например, исследования показали, что у людей с целиакией, ожирением, диабетом, аллергической астмой и дерматитом уровень бифидобактерий в кишечнике ниже, чем у здоровых людей (25, 26, 27).

По этой причине в ряде исследований изучали, может ли прием Bifidobacteria в виде пробиотических добавок увеличить их количество в кишечнике и улучшить симптомы заболевания.

Некоторые виды могут помочь облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), включая вздутие живота, судороги и боль в животе.

Большое исследование с участием 362 человек показало, что прием пробиотика Bifidobacteria в течение четырех недель значительно улучшил симптомы СРК (28).

Другие исследования показали, что тот же пробиотик Bifidobacteria также снижает воспаление у людей с воспалительным заболеванием кишечника, язвенным колитом, синдромом хронической усталости и псориазом (29, 30).

Этот важный штамм бактерий может помочь улучшить и другие показатели здоровья. Одно исследование показало, что прием пробиотика Bifidobacteria в течение 45 дней снижает индекс массы тела (ИМТ) и уровень холестерина в крови у людей с метаболическим синдромом (31).

Исследования показали аналогичные положительные эффекты снижения холестерина (32).

Интересно, что пробиотики бифидобактерий могут даже помочь здоровью мозга.

Два исследования показали, что в сочетании с другими пробиотиками Bifidobacteria снижает психологический стресс и негативные мысли, связанные с грустным настроением, у здоровых людей (33, 34).

Более того, одно недавнее исследование впервые показало, что пробиотики могут принести пользу людям, страдающим депрессией.

В одном исследовании изучалось влияние пробиотика Bifidobacteria на 44 человека с СРК и депрессией от легкой до умеренной. У тех, кто принимал пробиотик, показатели депрессии были значительно ниже, чем у тех, кто принимал плацебо (35).

Резюме: Ряд заболеваний связан со снижением уровня бифидобактерий в кишечнике.Добавки бактерий могут помочь в лечении СРК, повышенного холестерина и даже психических расстройств.
.

Бифидобактерии: добавки MedlinePlus

При приеме внутрь : Бифидобактерии ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНЫ для здоровых взрослых при правильном приеме внутрь. У некоторых людей лечение бифидобактериями может вызывать расстройство желудка и кишечника, вызывая диарею, вздутие живота и газы.
Особые меры предосторожности и предупреждения:
Беременность и кормление грудью : Специфический штамм бифидобактерий, Bifidobacterium bifidum, ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при приеме внутрь в течение 6 недель во время беременности.Недостаточно достоверной информации о безопасности приема других штаммов бифидобактерий, если вы беременны или кормите грудью. Будьте осторожны и избегайте использования.

Дети : Бифидобактерии ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНЫ для здоровых детей при правильном приеме внутрь. Хотя были случаи заражения крови бифидобактериями у тяжелобольных младенцев, эти случаи редки.

Ослабленная иммунная система : Есть некоторые опасения, что «пробиотики» могут слишком хорошо расти у людей со слабой иммунной системой и вызывать инфекции.Хотя это не происходило конкретно с бифидобактериями, были редкие случаи с участием других видов пробиотиков, таких как Lactobacillus. Если у вас ослабленная иммунная система (например, у вас ВИЧ / СПИД или вы проходите курс лечения рака), посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать бифидобактерии.

Закупорка кишечника : Сообщалось о двух случаях инфицирования крови младенцев, получавших пробиотики бифидобактерий. В обоих случаях младенцы перенесли операцию на желудке.Считается, что инфекции крови возникли в результате кишечной непроходимости, вызванной операциями на желудке, что позволило бифидобактериям проникнуть в кровоток. В одном случае прием бифидобактерий после устранения кишечной непроходимости не вызвал другого заражения крови. Поэтому риск заражения крови не вызывает беспокойства у большинства младенцев, принимающих бифидобактерии. Но бифидобактерии следует использовать с осторожностью или избегать их у младенцев с закупоркой желудка или кишечника.

.

Bifidobacterium longum - пробиотик для восстановления микрофлоры кишечника

Woman touching her belly with both hands

Bifidobacterium longum - это пробиотическая добавка, предназначенная для регенерации кишечной флоры, теперь ее можно купить в Supersmart.

Что такое Bifidobacterium longum?

Bifidobacterium была впервые выделена в 1899 году от здорового новорожденного, находящегося на грудном вскармливании. Впоследствии он был признан независимым родом бактерий, основной характеристикой которых является производство молочной и уксусной кислот как основных продуктов ферментации глюкозы.

Выделенный в 1977 году штамм человеческих бифидобактерий Bifidobacterium longum BB536 является наиболее широко изученным с точки зрения пользы для здоровья. В научных журналах было опубликовано более 40 статей, в которых особо подчеркивается его роль в улучшении кишечной среды, в поддержании здоровой иммунной системы, борьбе с инфекциями и укреплении костей.

Какие преимущества дает Bifidobacterium longum?

Микрофлора кишечника включает более 100 видов полезных, нейтральных или вредных бактерий, постоянно находящихся в конфликте друг с другом.Их количество и баланс могут быть нарушены по целому ряду причин, таких как антибиотики или другие лекарства, стресс, старение или употребление алкоголя, и в этом случае может пострадать здоровье кишечника и даже человека в целом. Пробиотики, такие как бифидобактерии , помогают восстановить баланс микрофлоры кишечника. В частности, научные исследования показали, что Bifidobacterium longum BB536:

  • Улучшает микрофлору кишечника у пожилых людей (уровень бифидобактерий снижается с возрастом), что, в свою очередь, улучшает кишечную среду и способствует здоровью желудочно-кишечной системы и ее устойчивости к инфекциям.
  • Его введение приводит к значительному увеличению доли бифидобактерий в кишечной флоре и одновременному снижению количества продуктов гниения, таких как аммиак.
  • У недоношенных детей с низкой массой тела он стимулирует колонизацию бифидобактерий и образование микрофлоры бифидобактерий, таким образом уменьшая кишечные инфекции.
  • Приводит к увеличению выработки общих IgA и способствует устойчивости к инфекции Escherichia-coli.
  • Обладает иммуностимулирующим эффектом (стимулирует выработку специфических и неспецифических антител), а также противоинфекционным эффектом (мощное бактерицидное действие уксусной кислоты, продуцируемой бифидобактериями, уничтожает вредные бактерии, такие как кишечная палочка).
  • Предотвращает диарею, вызванную приемом эритромицина или других антибиотиков;
  • Регулирует кишечный транзит у людей с запорами: улучшает кишечную среду, в частности, за счет снижения содержания аммиака в стуле и активности некоторых фекальных ферментов, а также увеличивает частоту стула.
  • Подавляет развитие рака или аберрантных очагов крипт.
  • Стимулирует иммунную систему у пожилых людей с пониженным иммунитетом, активируя их нейтрофилы и NK-клетки. Таким образом, снижается риск заражения, особенно вирусом гриппа.
  • Значительно снижает симптомы аллергии на пыльцу японского кедра. Похоже, что он работает, борясь с изменениями, вызываемыми фекальной флорой в течение сезона пыльцы.
  • Повышает прочность костей , вероятно, за счет улучшения усвоения кальция.

Купите добавку Bifidobacterium longum, чтобы воспользоваться многими преимуществами штамма Bifidobacterium longum BB536, содержащимися в капсулах DR для оптимального всасывания и биодоступности. Каждая капсула содержит почти 2 миллиарда микроорганизмов, а рекомендуемая доза - три капсулы в день - исключительно 6 миллиардов микроорганизмов. Эта доза может быть изменена в соответствии с вашими потребностями и советами терапевта. Эти пробиотики следует хранить в холодильнике, чтобы сохранить их качество.Их эффективность можно повысить, если также принимать пребиотики, которые способствуют росту пробиотиков.

Состав

Дневная порция: 3 капсулы
Количество порций в бутылке: 20
Количество за порцию
Bifidobacterium longum BB536 † (6 миллиардов микроорганизмов *) 75 мг
Другие ингредиенты: камедь акации, белые рисовые отруби.

Каждая капсула содержит 25 мг Bifidobacterium longum BB536 † (2 миллиарда микроорганизмов *).

† BB536 - активный пробиотический штамм, разработанный Morinaga Milk Industry.
* Стабильность 90% при хранении в холодильнике.

Инструкции по применению

Принимать по одной капсуле за час до каждого приема пищи. .

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec