Блог

Как вывести из кишечника токсины


Как очистить кишечник от токсинов: способы и рецепты

Грязный кишечник , идеальная среда для размножения патогенных бактерий и всевозможных паразитов, вызывающих хронические заболевания. В медицине встречались случаи, когда на протяжении жизни кишечник накапливал десятки килограмм каловых камней и несколько килограмм паразитов.

Такая ситуация развивается на протяжении многих лет и ее можно избежать периодически, прибегая к очищению кишечника. Как очистить кишечник от токсинов и шлаков? Способов довольно много, как народные средства, так и медицинские препараты, но сначала необходимо разобраться от чего нарушается работа этого органа.

Причины отравления кишечника токсинами, в следствие токсикоинфекций, аутоинтоксикации, нарушения микрофлоры и застоя каловых масс

Кишечник – орган, от которого зависит жизнедеятельность и правильное функционирование организма. Именно кишечник участвует в процессах пищеварения и извлечения из продуктов всех необходимых для организма полезных веществ, для стабильной работы всех систем.

При нарушении работы кишечника в нем скапливаются токсины и шлаки, которые поступают в печень, а оттуда с кровотоком растекаются по всему организму, отравляя его. Шлаки и токсины препятствуют всасыванию полезных веществ. Учеными доказано, что 90% заболеваний возникают из-за забитого шлаками и токсинами кишечника.

Кишечная интоксикация может происходить по нескольким причинам:

  • нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз) и застоя каловых масс в результате неправильного образа жизни,
  • кишечная токсикоинфекция,
  • кишечная аутоинтоксикация.

Нарушение микрофлоры кишечника и застой каловых масс – причина интоксикации

В кишечнике обитает огромное количество микроорганизмов, которые работают как своеобразный барьер, защищая орган от патогенных бактерий, наносящих вред организму. Полезная микрофлора, также, участвует в выработке витаминов, аминокислот и формировании иммунитета. При нарушении микрофлоры нарушается работа не только кишечника, но и организма в целом и он уже не способен самоочищаться.

Причины дисбактериоза, способы попадания в организм шлаков и токсинов, и застоя каловых масс:

  • загрязненная окружающая среда,
  • при вдыхании табачного дыма в организм попадает около четырех тысяч токсических веществ,
  • продукты питания с содержанием канцерогенов, ароматизаторов и загустителей (колбасные изделия, газированные напитки),
  • вредная еда (жирное, жареное, копчёное),
  • малоподвижный образ жизни снижает перистальтику и нарушается опорожнение и как следствие происходит интоксикация кишечника,
  • медикаментозные препараты несут токсическое воздействие на организм и убивают микрофлору кишечника,
  • неочищенная вода.

Важно. 100 грамм колбасных изделий равны по содержанию канцерогенов пачке выкуренных сигарет.

Симптомы загрязненного кишечника:

  • беспричинные головные боли,
  • проблемы со стулом, проявляющиеся в чередовании запоров и поноса,
  • метеоризм и дискомфортные ощущения в области кишечника,
  • упадок сил и беспричинная усталость,
  • частые депрессивные состояния и апатия,
  • чрезмерная потливость и не естественный запах изо рта,
  • белесый налет на языке,
  • проблемы с кожей лица и шеи (дряблость, высыпания) круги под глазами,
  • сероватый цвет кожных покровов,
  • резкое снижение иммунитета,
  • масса тела, неподдающаяся коррекции.

Если вовремя не принять меры по очищению и нормализации работы кишечника, это отразиться на организме в более глобальном масштабе и повлечет за собой хронические заболевания.

Токсины в кишечнике приводят к заболеваниям:

  • желчнокаменной болезни в желчном пузыре и почках,
  • артриты и артрозы,
  • нарушение зрения,
  • нарушение кровообращения,
  • варикоз,
  • заболевания половых органов,
  • ожирение,
  • онкология,
  • аллергия.

Возможно аллергия – следствие зашлакованности организма

Важно. Нарушение стула или запор может возникнуть вследствие малоподвижного образа жизни. В результате нехватки движения снижается перистальтика кишечника и его тонус.

Токсикоинфекция кишечника, лечение и причины ее возникновения

Кишечная токсикоинфекция еще одна причина отравления кишечника и всего организма токсинами. Заболевание возникает в результате непопадания самих токсинов в организм, а бактерий, которые в процессе жизнедеятельности выделяют их. Заразиться такими бактериями можно через продукты питания плохого качества, несоблюдение норм гигиены.

Таблица №1. Бактерии способные вызывать кишечные токсикоинфекции:

Тип бактерии Способ заражения

Бактерия способна вырабатывать токсин, поражающий кишечник. Заражение происходит от продуктов и готовых блюд, которые хранились с нарушением температурного режима. Чаще всего это майонез, сладости с содержанием кремов.

Одна из немногих бактерий, которые устойчивы к термообработке и если продукт заражен его приготовление не спасет от заражения. Чаще всего Bacillus cereus заражаются от блюд, содержащих рис и хранящихся при комнатной температуре. Токсико кишечная инфекция после заражения данной бактерией имеет тяжелые последствия для здоровья.

Бактерия размножается в плохо обработанном мясе птицы и бобовых культурах.

Токсины кишечной палочки поражают организм в течение первых 48 часов после употребления сыров и мясных продуктов (см. Отравление мясом: причины, симптомы. Самые опасные типы возбудителей).

Бактерия поражает при употреблении зараженного мяса птиц, яиц (см. Отравление яйцами: симптомы, о которых нужно знать) и молочных продуктов.

Заражение происходит в течение 12-30 часов после приема в пищу картофеля, мороженного, яиц и зараженной воды.

Действие бактерии проявляется период 3-45 дней после заражения от сыров, приготовленных с нарушением технологического процесса, сырых молочных продуктов (см. Отравление йогуртом: симптомы, которые могут быть опасны) и зараженных овощей.

Симптоматика пищевых токсикоинфекций (ПТИ):

  • гипотермия (повышение температуры в пределах 38,2°-40°С),
  • головная боль и слабость,
  • неукротимые приступы рвоты,
  • диарея до 15 раз в сутки, при этом кал имеет водянистую консистенцию, иногда с примесью слизи,
  • резкая боль в брюшной области,
  • при более тяжелых ПТИ могут присутствовать судороги, снижение АД, и учащение сердцебиения.

Чистка кишечника от токсинов при ПТИ проводится с помощью сорбентов. Эта группа медицинских препаратов способна связывать токсины и выводить их из организма. Препараты назначает врач, исходя из клинической картины заболевания и вида токсина, отравляющего организм.

Но чаще всего это следующие сорбенты:

  1. Активированный уголь

    обладает противомикробный действием, связывает и выводит отравляющий токсин. Несмотря на то, что цена этого препарата намного ниже аналогов, он не теряет своей эффективности и выводит не только токсины из ЖКТ, но и справляется с аллергенами бактериального и пищевого характера.

  2. Атоксил

    абсорбирующий и противомикробный препарат выводит токсины, микробные эндотоксины и аллергены. Атоксил выводит яд не только из ЖКТ, но и транспортирует его из крови.

  3. Смекта

    – выводит токсины из кишечника. Наиболее эффективна, когда после заражения прошел определенный промежуток времени, и зараженная пища из желудка поступила в кишечник. Препарат кроме дезинтоксикационного действия имеет обволакивающие свойства и снимает острое воспаление слизистых ЖКТ.

  4. Полисорб

    эффективен при любых отравлениях, так как способен взаимодействовать с молекулами разного размера.

  5. Фильтрум СТИ

    – универсальный препарат, действует как на токсины, так и на бактерии, может назначаться при ротовирусных инфекциях.

Важно. В течении года человек вместе с пищей съедает 4 кг пестицидов, до 5кг консервантов и до 3 кг токсинов.

Аутоинтоксикация кишечника

Кишечная аутоинтоксикация это – заболевание в результате нарушения работы ЖКТ, когда застойные процессы в кишках оказывают токсическое воздействие на весь организм.

Аутоинтоксикация или самоотравление организма происходит в результате различных заболеваний:

  1. При заболевании почек, когда нарушаются выделительные процессы и в организме происходит задержка продуктов обмена.
  2. При процессах загнивания и распада тканей, когда кишечник не может справиться с большим количеством токсина и вывести его.
  3. При нарушении обмена веществ в результате эндокринных заболеваний.
  4. При патологических изменениях микрофлоры кишечника.
  5. При хронической непроходимости ЖКТ.
  6. При онкологических заболеваниях (см. Раковая интоксикация на поздних стадиях онкологии, ее симптомы).
  7. При нарушении кровообращения отдельных участков кишечника.
  8. При завороте кишок и спаечной болезни.

Все эти заболевания благоприятствуют гнилостным и бродильным процессам, в результате которых происходит образование кислот и ядовитых веществ (фенол, крезол и др.). Все эти токсины из кишечника попадают в печень, где должны обезвреживаться, но при большом их накоплении орган не в состоянии справиться и в первоначальном виде они поступаю в кровь, вызывая отравление всего организма.

Симптомы заболевания:

  • нарушение работы сердца,
  • почечная недостаточность,
  • скачки АД,
  • нарушение функций дыхания,
  • мигрени,
  • слабость,
  • при тяжелом отравлении возможен смертельный исход.

Важно. При тяжелых формах кишечной аутоинтоксикации может быть летальный исход, поэтому лечение должно быть своевременным и под наблюдением специалиста.

Лечение аутоинтоксикации направлено на:

  • устранение причины ее возникновения (лечение хронического заболевания),
  • борьбу с патологическими процессами в кишечнике (подавление гниения и брожения),
  • вывод токсинов с помощью слабительных, сорбентов и мочегонных препаратов.

Очищение кишечника от токсинов

Очистку кишечника проводят, если уже имеются проблемы или для профилактики, но не чаще двух раз за 12 месяцев. Процедура очистки необходима, если присутствует нездоровый образ жизни и в возрасте старше 32 лет. Не рекомендуется заниматься самолечением при наличии хронически заболеваний.

Методы очистки кишечника разные, начиная от народных средств и заканчивая специальными медицинскими препаратами, но не зависимо от выбранного способа после проведения процедуры:

  • улучшается общее самочувствие,
  • снижаются лишние килограммы, появляется чувство легкости,
  • нормализуется сон,
  • возвращается аппетит,

Методы очищения кишечника при помощи народных средств

Очищение кишечника в домашних условия с помощью натуральных средств , это доступный и эффективный способ избавиться от скопившихся шлаков и токсинов.

Важно. При запоре в организме накапливается огромное количество канцерогенов, которые приводят к возникновению раковых опухолей.

Таблица №2. Как почистить кишечник от токсинов:

Метод очищение

Действие

Рецепт

Особенности

Это природное вещество способно впитывать в себя все отравляющие вещества, связывая и выводя наружу. Вещество можно приобрести в аптеке. Инструкция подробно описывает необходимую дозировку для процедуры очистки. Вместе с приемом микрокристаллической целлюлозы необходимо пить много очищенной воды, не менее 70 мл на кг массы тела в сутки.

Отруби – грубые оболочки зерна. При попадании в ЖКТ увеличиваются в размерах и вместе с собой выводят из организма каловые камни, токсические вещества и шлаки. Принимают отруби по 20 гр, запивая 200 мл жидкости. Длительность курса очистки 30 дней, трижды в день.

Обладает легким слабительным эффектом и противовоспалительным действием. При попадании в организм лен увеличивается в размерах и вызывает сокращение кишечника, за счет этого происходит выведение вредных веществ. 10 гр семян залить 200мл кипятка и выдержать на протяжении 5-6 часов. Настой выпивают вечером, после ужина. Курс очищения 30 дней.

Оказывает легкий слабительный эффект. 200 мл кипяченного молоко оставить в теплом месте на 24 часа. Далее в простоквашу добавить столовую ложку любого растительного масла. Принимать перед сном. Процедура проводиться несколько раз в месяц.

  • выводит шлаки,
  • улучшает обмен веществ,
  • выводит песок и камни.
Смешать в равных количествах ромашку, траву земляники, цветы зверобоя и бессмертника. Одну столовую ложку травяной смеси настоять в 600 мл кипятка. Принимать на голодный желудок утром и вечером после ужина. Курс приема две недели.

Кроме очищающего действия отвар оказывает полезное действие на весь ЖКТ и организм вцелом Смешать в равных пропорциях подорожник, аптечную ромашку и болотную сушицу. Одну столовую ложку травяной смеси настоять 500мл кипятка. Принимать по 100-150 мл утром натощак и вечеров, в течении 14 дней.

Употребление большого количества воды запустит естественные процессы организма по очищению, улучшит перистальтику кишечника, помогая ему самоочищаться. Очищенная негазированная вода. Необходимо выпить не менее 12 стаканов на протяжении дня.

Помимо лечения запоров и чистки кишечника:
  • убивает грибки, вирусы и болезнетворные бактерии,
  • лечит воспаления ЖКТ.
Касторку 75мл смешать с таким же количеством лимонного сока (свежевыжатого). Принять смесь натощак и через пол часа начать пить теплую воду (800мл) небольшими порциями до третьей дефекации. Процедура проводится едино разово. В этот день стоит исключить из рациона тяжелую пищу (жирное, жаренное, острое) и употреблять растительные блюда и кисломолочные.

  • улучшает перистальтику кишечника,
  • устраняет метеоризм,
  • способствует пищеварению.
Одну чайную ложку соды размешать 70мл теплой воды. Принимать на голодный желудок, утром. Способ не подходит при заболеваниях ЖКТ, почек, печени и сердечно-сосудистой системы.

  • обладает высоким абсорбирующим действием, впитывает количество яда в сотни раз превосходящее его по массе,
  • может применяться даже при кишечных токсикоинфекциях,
Доступен в аптеке. Длительность курса очистки составляет 1 неделю. Активированный уголь необходимо принимать по 6-8 таблеток, три раза в сутки. Допустимая максимальная доза за один прием 1 таблетка на 10 кг массы тела.

Оказывает легкий слабительный эффект Смешать в равных пропорциях курагу, чернослив и измельчить в состояние кашицы. К смеси добавить равное количество растительного масла и меда. Принимать каждый вечер по 3-4 ложки. Курс очищения не ограничен.

Важно. Отравление организма шлаками и токсинами приводит к проблемам с лишним весом.

Клизма для очищения кишечника

Клизма не самый приятный метод восстановления пищеварения и очистки кишечника, но наиболее эффективный. Для проведения чистки необходимо 3 литра кипяченой воды, остуженной до 30°С.

Очень важно придерживаться необходимой температуры, иначе выведение токсинов из кишечника клизмой не принесет результата и навредит здоровью. Слишком холодная вода впитывается стенками органа и не даст нужного результата, а слишком горячая обожжет слизистую.

Кружку Эсмарха наполняют жидкостью и подвешивают на уровне плеча. Пациент принимает поза на коленях и локтях и в анальное отверстие вводиться наконечник шланга.

В кишечник должно попасть не менее двух литров воды и удержаться внутри не менее 10 мин. Если возникают неприятные ощущения в брюшной области, делают легкий продавливающий массаж.

После проведения процедуры и полного опорожнения кишечника не должно быть дискомфортных ощущений, иначе процедуру необходимо повторить.

Для очистительной клизмы можно использовать не только кипяченую воду:

  1. Отвар из трав шалфея, аптечной ромашки и мяты. Травы смешать в равных пропорциях и измельчить. Две столовые ложки смеси залить 400мл кипятка, отфильтровать и добавить в воду для клизмы. Травяной отвар кроме очистительного эффекта снимет воспаления слизистых.
  2. Кипяченая вода и сок двух лимонов поможет избавиться от затвердевших каловых масс. Сок лимона можно заменить натуральным яблочным уксусом (на 2 литра воды 2 столовые ложки уксуса).
  3. На два литра воды добавить одну столовую ложку меда и одну столовую ложку и лимонного сока.

Важно. Слишком частое применение клизмы приводит к дисбактериозу.

Препараты для очищения кишечника

Вывести токсины из кишечника препаратами более простая процедура, не требующая много времени. В отличие от клизмы лекарства воздействуют на все отделы кишечника и более просты в использовании. Для процесса очистки применяют слабительные лекарства, которые воздействуют на ЖКТ, снимая спазмы, таким образом, выводятся затвердевшие каловые массы.

Перед самостоятельным использованием слабительных препаратов необходима консультация врача. Многие из лекарств имеют противопоказания и могут навредить здоровью. Слишком длительный прием слабительных может привести к гипокалиемии (снижению кальция в крови) и хронической диарее.

Таблица №3. Лекарственные препараты для очистки кишечника:

Название препарата Действие Особенности приема

Слабительное средство, раздражающее моторику всех отделов кишечника. Четыре дозы препараты (4 саше пакетика) разводятся в 4 литрах кипяченной воды. Принимать раствор начинают утром после завтрака, первая доза 1 литр. Через три часа – следующие 2 литра и еще через 2 часа последний литр раствора. Воздействие препарата начинается спустя 2 часа после принятия первой дозы. В это время могут чувствоваться дискомфортные ощущения в брюшной области.

Препарат начинает действовать в тонком отделе кишечника, разжижая каловые массы. Лекарство не всасывается в кровь и не имеет противопоказаний. Разовую дозу препарата, один пакетик растворяют в стакане воды и принимают утром, натощак. Далее, через 30 мин принимается следующая доза и так пока объем выпитой жидкости не составит 3 литра. Действие препарата начнется через 4 часа.

Легкое слабительное на основе лактулозы. Действует препарат непосредственно в толстом отделе кишечника. Кроме очищающей функции дюфалак стимулирует рост полезной микрофлоры и лечит дисбактериоз. Доза препарата подбирается согласно инструкции или по назначению врача. С приемом препарата необходимо выпивать не менее 6 стаканов воды в сутки.

Улучшает перистальтику за счет стимуляции нервных окончаний толстой и прямой кишки. Доза препарата назначается врачом. Прием лекарства нельзя совмещать с употреблением молочных продуктов, они ослабляют его действие.

Не имеет противопоказаний, усиливает перистальтику кишечника. Дозировка для взрослых пациентов составляет 10 капель. Детям необходимую дозу назначает врач.

Эффективное слабительное широкого спектра действия. Применяется не только для очистки кишечника, но и при:
  • хронических запорах,
  • отравлении тяжелыми металлами,
  • холонгит,
  • холецистит.
Дозировка зависит от цели применения и от возраста.

Продукты для очистки кишечника

Очистить кишечник и оздоровить организм можно с помощью правильного питания и определенных продуктов. Здоровое питание и введение в рацион определенных продуктов не только выведет токсины, но и улучшит обмен веществ, восстановит пищеварение и снизит вес.

Продукты, очищающие кишечник от токсинов:

  1. Все виды капусты

    . Этот овощ содержит большой запас клетчатки, его употребление помогает при хронических запорах и язвах. Содержание молочной кислоты поддерживает нормальную работу толстого кишечника. Вещество сульфорфан выводит из организма токсины.

  2. Чеснок

    с большим содержанием аллицина выводит токсины и стабилизирует белые кровяные клетки. Чеснок полезно употреблять курильщикам, он нейтрализует в организме никотин.

  3. Свекла

    обладает детоксикационными свойствами и чистит не только кишечник, но и печень.

  4. Яблоки

    обогащены пектином имеют детаксикационные свойства и выводят из организма тяжелые металлы и яды. Яблоки способны бороться с некоторыми видами кишечных паразитов и кожными заболеваниями.

  5. Цельнозерновой хлеб

    содержит отруби и зародыши зерна. Его регулярное употребление в пищу усиливает моторику кишечника и избавляет от запоров, а также выводит радионуклиды, тяжелые металлы и яды.

  6. Ламинария

    – водоросль с большим содержанием витаминов и минералов. Ее регулярное употребление связывает и выводит токсины из организма.

  7. Имбирь витамины, аминокислоты и эфирные масла

    стимулируют процессы пищеварения и помогают усваиваться пище.

  8. Оливковое масло

    обладает легким слабительным и желчегонным действием, нормализуя работу ЖКТ и печени.

Видео в этой статье расскажет об очищении кишечника с помощью клизмы.

Детокс жировых клеток: как вывести токсины

Детокс жировых клеток: естественный процесс

Вы когда-нибудь задумывались, как и почему наш организм накапливает токсины? Вывести токсины из жировых клеток сложно? На самом деле, все мы созданы для того, чтобы постоянно и естественным образом удалять токсины из нашего тела, но иногда этот естественный процесс прерывается и требует перезагрузки.

Типы токсинов

  • Водорастворимые токсины легко выводятся через кровь и почки.
  • Жирорастворимые токсины (такие как тяжелые металлы, пестициды, консерванты, пищевые добавки, загрязняющие вещества, пластмассы и другие химические вещества, относящиеся к окружающей среде) должны стать водорастворимыми для полного удаления, поэтому они представляют собой большую проблему.

Детоксикация происходит в основном в печени, но если наши пищеварительные и детокс-пути не работают оптимально, токсины попадают из печени в кровь, жировые клетки и мозг, где они могут оставаться в течение многих лет, настраивая вас на здоровье проблемы. 1-4

Аюрведа предполагает, что если мы будем поддерживать сбалансированное пищеварение, уровень стресса и пути детоксикации, мы можем предотвратить накопление опасных химических веществ и токсинов в нашем организме.

Самая важная 1/4 дюйма тела для детоксикации жировых клеток

Когда мы перевариваем пищу, питательные и токсичные жиры попадают через желудок в тонкий кишечник, где желчь из печени и желчного пузыря превращает их в эмульсию.

В тонком кишечнике есть миллионы мелких ворсинок и млечных желез, похожих на мизинцы «трав» или слизистых оболочек, которые очищают кишечник, поглощают полезные жиры и отправляют токсичные жиры в печень для обработки.

Начало лимфатической системы называется лимфатической тканью, ассоциированной с кишечником (GALT), которая выстилает внутреннюю часть всего кишечного тракта. Это то, что я называю самой важной 1/4 дюйма вашего тела , потому что именно здесь млечные железы помогают усваивать и перерабатывать хорошие жиры, плохие жиры и непереваренные белки.

Если этот путь детоксикации не работает должным образом, организм будет накапливать токсичные жиры, а не удалять их. 1/8 дюйма на внутри стенки кишечника должны иметь эти ворсинки и млечные железы, а 1/8 дюйма на снаружи кишечника (то есть лимфатической ткани) не должны быть перегружены. 5-9

Лимфатическая система вокруг кишечника, , будет возвращать жиры в печень, где хорошие жиры используются для выработки холестерина, клеточных мембран, гормонов, клеток мозга и кожи, и это лишь некоторые из них.Токсины перерабатываются печенью и предназначены для выведения.

Когда лимфатическая система становится перегруженной, этот естественный процесс использования хороших жиров и избавления от плохих жиров может быть нарушен.

Симптомы закупорки GALT 5-9

  • Редкие запоры
  • Целлюлит
  • Легкая сыпь / кожный зуд
  • Иногда отеки рук и ног
  • Набухание и болезненность груди во время менструального цикла
  • Повышенная реакция гистамина на обычные раздражители окружающей среды
  • Эпизодические головные боли
  • Болезненность суставов и скованность при пробуждении

Детокс-жировые клетки: все о ликвидации

Есть много факторов (например, диета и стресс), которые влияют на кишечные ворсинки и функцию кишечника.

Острый стресс может вызвать пересыхание кишечных ворсинок (слизистых оболочек, похожих на траву), что иногда вызывает запоры.

Нарушения работы кишечника в анамнезе также могут высушить ворсинки и заставить их производить реактивную слизь. Если эта слизь чрезмерная, стул может казаться нормальным (1-3 регулярных испражнения в день), но у вас все равно может быть вздутие живота или дополнительный вес на животе. Если слизь чрезмерная, стул может стать более жидким и частым.

Если вы КОГДА-ЛИБО видите слизь в своем стуле, называемую в Аюрведе кледака капха , с этим следует немедленно заняться.Когда это происходит, ворсинки закупориваются и увязываются слизью. Нарушается доставка полезных жиров, выведение токсичных жиров и здоровье слизистой оболочки кишечника как барьера для токсинов.

Обычно токсины, всасывающиеся в лимфу, нейтрализуются лейкоцитами лимфатической системы. Но если слизи слишком много, этого может не произойти, а вместо этого токсины направляются обратно в печень.

Чтобы токсины не попадали обратно в печень, слизистые оболочки кишечного тракта не должны быть слишком сухими или слишком влажными - необходимо достичь тонкого баланса.

Причины дисбаланса кишечных ворсинок

  • напряжение
  • Нарушения кишечника в анамнезе
  • беспокоиться
  • пищевые добавки
  • обработанные пищевые продукты
  • кофе
  • безалкогольные напитки
  • повышенная кислотность

Куда уходят токсичные жиры? Печень + желчь!

Оптимальный отток желчи из печени имеет решающее значение для здоровья. Желчь действует как Pac-Man в печени и кишечнике, где она поглощает жиры, тяжелые металлы, пестициды, нежелательные бактерии и многие другие химические вещества, которые могут вызывать проблемы в пищеварительном тракте.

Если в рационе много клетчатки, желчь будет выброшена в туалет. Если у вас дефицит клетчатки, до 94% желчи (и ее токсичного багажа) реабсорбируются в печени для повторного использования. 10 Печень может быть перегружена, потому что она не ожидает возвращения этих токсичных жиров.

Со временем печень может быть перегружена, а желчь может стать густой и липкой, что затрудняет расщепление гамбургера, жирной пищи, тяжелых металлов и других жирорастворимых токсинов.Со временем желчь может стать слишком вялой и густой, чтобы попадать в тонкий кишечник и должным образом удерживать кислоты желудка.

По мере того, как желчь становится более вязкой, она также может нарушать баланс ферментов поджелудочной железы в тонком кишечнике. Поджелудочная железа имеет общий желчный проток с желчным пузырем, и когда этот поток становится вялым, пищеварение может быть нарушено.

Что происходит, когда печень становится перегруженной?

Когда желчные протоки в печени переполняются густой желчью и токсинами, печень выталкивает жирорастворимые токсины в кровоток.Эти токсины могут попасть в жировые клетки, где они могут накапливаться в течение многих лет и вызывать окисление (повреждение свободными радикалами). 1-3

Токсины могут откладываться в жировых тканях по всему телу, включая мозг. Как ни странно, токсины все чаще превращаются в нейротоксины, откладываясь в головном мозге. Эти нейротоксины могут вызывать когнитивные проблемы и множество других нарушений здоровья. 13, 14

Успокаивающий способ сжигания жира

Проблема жирорастворимых токсинов - вот почему одна из основных задач Ayurveda - убедить организм сжигать жир: не в первую очередь для похудания, а потому, что метаболизм жира является топливом для детоксикации организма.Очень важно очищать жировые клетки от токсинов.

Когда нервная система может функционировать без стресса, организм естественным образом сжигает жир. Это основная тема моей книги Трехсезонная диета , 11 , где диета и образ жизни используются для сжигания жира, а также моей книги Тело, разум и спорт , 12 , где носовое дыхание упражнения (и другие техники) способствуют сжиганию жира.

Итог: существует множество способов сжигания жира / детоксикации жировых клеток, и образ жизни играет важную роль.Большая часть ответственности за сжигание жира и детоксикацию лежит в целостности пищеварительной системы, лимфотока и желчи, на которые напрямую влияет нервная система.

Непереносимость пищевых продуктов + неспособность усваивать полезные жиры

Многие из нас просто не расщепляют и не усваивают полезные жиры, потому что ворсинки и лимфа вокруг кишечника перегружены. Это одна из причин, по которой у многих из нас диагностируется непереносимость пшеницы, молочных продуктов и сои. Эти продукты тяжелые, их труднее переваривать, и они создают реактивную кишечную слизь, когда попадают в кишечник непереваренными.

Допустим, вы съели кусок хлеба: если в кишечнике избыток слизи и глютен не расщепляется должным образом в желудке и верхних отделах тонкой кишки, это может вызвать раздражение стенки кишечника и вызвать образование еще более реактивной слизи, которая еще больше повредит стенку кишечника. Непереваренные белки могут попасть в лимфатическую систему, где они могут вызвать дальнейшее воспаление.

Есть время, чтобы сократить или даже исключить эти типы продуктов на некоторое время.Но пожизненное заключение без пшеницы и молочных продуктов не нужно, если эти продукты неочищенные, органические и необработанные. Как только вы начнете лечить пищеварительный тракт, он снова начнет переносить трудноперевариваемые продукты.

Детокс-жировые клетки: подводя итог

Пути детоксикации и ассимиляции могут быть нарушены, если вы время от времени испытываете запоры или жидкий стул, видите слизь в стуле, вынуждены избегать определенных продуктов или должны есть определенные продукты для поддержания регулярного выведения.

Если вы чувствуете, что тяжелая пища или пища с высоким содержанием жиров застряла в желудке, или вы чувствуете тошноту или боль после этого приема пищи, то у вас может нарушиться отток желчи и вы, вероятно, накапливаете токсичные жиры.

Ниже приведены несколько простых и предварительных рекомендаций по травам, которые можно прочитать при общих проблемах.

Глубокая детокс

В Аюрведе многие методы диагностики и лечения предназначены для поддержания здоровья кожи кишечного тракта, промывания лимфы и устранения застоя желчи и печени.Топленое масло попадает в организм в процессе масленицы в программах очистки LifeSpa, чтобы вывести желчь и восстановить метаболизм жиров.

С новыми пациентами я всегда сначала оцениваю и обращаюсь к элиминационным каналам (например, лимфе, печени и пищеварению). Программы очищения LifeSpa предназначены для восстановления пищеварения и выведения, ускорения лимфодренажа и детоксикации жировых клеток, печени и мозга.

Вы можете принять участие в очищении в любое время, но смена сезонов осенью и весной является наиболее традиционным и, как правило, наиболее благоприятным.

Детокс этих жировых клеток, и все ваше тело и разум будут вам благодарны!

.

Удалите все токсины из организма за 3 дня (предотвращение рака, излишка жира и задержки воды!)

Если вы чувствуете усталость или вялость, возможно, пришло время очистить и детоксифицировать свое тело.

Такие вещи, как стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и загрязнение окружающей среды, могут накапливаться в вашем теле с течением времени и вызывать у вас упадок сил и частые приступы болезней.

Накопление токсинов может даже привести к воспалению и ожирению.

Примерно каждый год важно проводить детоксикацию всего тела, чтобы очистить пищеварительный тракт и лимфатические узлы и вернуть свое тело в оптимальную форму!

Перед очищением…

В дни, предшествующие очищению, прекратите употреблять молочные продукты.Молочные продукты медленно перевариваются и содержат нежелательные антибиотики и гормоны.

Рекомбинантный соматотропин крупного рогатого скота - популярный искусственный гормон роста, увеличивающий производство молока, запрещен в Канаде и многих европейских странах, но широко используется в США (1).

Сократите потребление мяса

Также неплохо полностью ограничить или, по крайней мере, уменьшить потребление мяса, птицы и рыбы во время очищения.

Исследователи Министерства сельского хозяйства США обнаружили, что употребление 2 унций курицы в день - что эквивалентно от трети до половины грудки без костей - подвергает потребителя воздействию 3-5 микрограммов неорганического мышьяка, наиболее токсичной формы элемента (2).

Ежедневное воздействие более низких уровней мышьяка связано с раком кожи, дыхательных путей и мочевого пузыря.

Мясо, молочные продукты и рыба также содержат диоксин, высокотоксичное и канцерогенное соединение, которое может вызывать проблемы с репродуктивной функцией и развитием, повреждать иммунную систему и влиять на гормоны (3).

Почти 95 процентов вашего воздействия диоксинов происходит в концентрированной форме мяса, рыбы и молочных продуктов, потому что, когда вы едите продукты животного происхождения, диоксин, который животные накапливают в своем организме (из-за воздействия окружающей среды и загрязнения их кормов) поглощается вашим собственным (4).

В ночь перед очищением выпейте чашку слабительного на травах, чтобы промыть кишечник и дать организму начать все заново.

Убедитесь, что у вас есть цельные продукты, вегетарианские варианты для ваших блюд. Вы не должны есть обработанные продукты, сахар, рыбу, мясо любого вида или молочные продукты во время очищения.

Распорядок дня…

1. Натощак выпейте 2 стакана воды с соком цельного лимона в каждом.

Это поможет вашему организму переваривать завтрак и вывести токсины из печени.

2. Во время завтрака выпивайте полторы чашки ананасового сока во время еды.

Ананас содержит бромелайн, естественную смесь двух протеаз (ферментов, переваривающих белок), которые помогают расщеплять белки, помогая вашему организму переваривать и лучше использовать белок и коллаген (5).

Бромелайн также помогает бороться с раком (6) и уменьшать воспаление толстой кишки (7).

3. Между завтраком и обедом выпивайте от 1 до 1,5 стакана морковного сока (смузи).

Морковь содержит фалькаринол, борющийся с раком.

Клетчатка сырой моркови также помогает организму избавляться от избытка эстрогена и других гормонов.

Он также содержит высокий уровень витамина А (8), который способствует формированию и поддержанию здоровья слизистых оболочек в пищеварительном тракте (9).

4. Затем приготовьте богатый калием напиток, смешав сельдерей, петрушку, морковь и шпинат (10,8,11,12). Выпейте 1,5 стакана этого сока во время обеда.

Калий помогает нервам и мышцам общаться. Это также помогает перемещать питательные вещества в клетки и продукты жизнедеятельности из клеток, чтобы помочь детоксикации и питанию вашего тела (13).

Минерал также помогает компенсировать вредное воздействие натрия на кровяное давление.

Этот напиток также содержит высокий уровень марганца, который помогает организму формировать соединительную ткань, кости, факторы свертывания крови и половые гормоны (14).

Он также играет роль в метаболизме жиров и углеводов, всасывании кальция и регуляции уровня сахара в крови.

Если у вас нет времени, вы можете смешать 1,5 стакана чистого сока нони с стаканом воды для получения напитка с одинаковым содержанием калия (15).

5. Примерно за час до ужина выпейте 1 чашку чая, успокаивающего живот, состоящего из равных частей имбиря, шиповника и мяты перечной.

Плоды шиповника содержат высокий уровень витамина С, который укрепляет вашу иммунную систему. Цветы также используются для профилактики остеоартрита (16).

Мята перечная, с другой стороны, является эффективной альтернативой таким препаратам, как Бускопан, для уменьшения спазмов толстой кишки (17).

У людей с функциональными желудочно-кишечными расстройствами мята может быть полезна для улучшения опорожнения желудка (18). Трава также помогает облегчить боль и стресс.

Имбирь предотвращает тошноту, помогает пищеварению и способствует притоку крови к пищеварительному тракту (19).

6. Вечером, примерно за два часа до сна, выпить 340 мл чистого клюквенного сока.

Компоненты, содержащиеся в клюкве, могут препятствовать тому, чтобы бактерии, такие как E. coli, цеплялись за клетки вдоль стенок мочевыводящих путей и вызывали инфекцию.

Есть также предварительные данные о том, что клюква может снизить способность бактерий H. pylori жить в желудке и вызывать язвы (20).

Повторяйте этот процесс в течение трех дней подряд, чтобы вывести токсины по всему телу. Обязательно соблюдайте чистую диету и найдите время, чтобы расслабиться и отпустить негативные эмоции и мысли, чтобы очистить свой разум!

[1] http://www.albertamilk.com/ask-dairy-farmer/ive-started-buying-organic-milk-based-on-the-assum/#sthash.9rLPpN5X.dpuf
[2] http://articles.baltimoresun.com/2004-05-04/news/0405040052_1_arsenic-chicken-feed-ground-water
[3] http://www.epa.gov/dioxin/ узнать о диоксине
[4] http://www.ejnet.org/dioxin/
[5] http://science.howstuffworks.com/innovation/edible-innovations/pineapple-enzyme-tenderize-steak1.htm
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23620673
[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20848493
[8] http: // Nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2383/2
[9] https: // www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
[10] http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2396/2
[11] http: // Nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2513/2
[12] http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2627/2
[13] https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/potassium.html
[14] https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/manganese
[15] http: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/10676732
[16] http: // www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-839-rose%20hip.aspx?activeingredientid=839&activeingredientname=rose%20hip
[17] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11121917
[18] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17653649
[19] https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger
[20] https: //nccih.nih. gov / health / cranberry # science Последние новости »Здоровье» Удалите все токсины из организма за 3 дня (предотвратите рак, излишки жира и задержку воды!).

Информация о детоксикации и органах, выводящих токсины

Кишечник

Кишечный тракт, ото рта до толстой кишки, выполняет не только задачу пищеварения, но и выведения токсинов. Когда мы болеем, наш язык покрывается налетом, показывая, что мы выводим токсины также через слизистые оболочки.

Переваривание пищи начинается во рту и продолжается в желудке и кишечнике. Сложные молекулы нашей пищи превращаются в простые молекулы, которые наши клетки могут поглощать.

Как только различные фазы пищеварения завершены, питательные вещества, такие как аминокислоты, сахар, жиры, минералы, витамины и т. Д., Проникают через слизистые оболочки кишечника в венозные капилляры, которые транспортируют их в печень. После детоксикации печень перераспределяет питательные вещества в кровоток. Различные химические вещества, токсины, лекарства, тяжелые металлы и избыточные половые гормоны, которые были извлечены, сбрасываются печенью с желчью.

С желчью эти вещества транспортируются в тонкий кишечник и продолжают через кишечный тракт, чтобы выйти из организма с калом.Желчь, которая вырабатывается в печени, играет важную роль в выводе токсинов из печени, в переваривании жиров и в нашем общем состоянии здоровья. Поэтому крайне важно уделять внимание правильному производству, секреции и потреблению желчи.

Заключительная фаза преобразования питания и выведения токсинов через кишечник происходит в толстой кишке. Все, что еще можно использовать из пищи, например клетчатка, расщепляется с помощью кишечной микрофлоры и транспортируется в печень для детоксикации.Слизистые оболочки кишечника способны поглощать питательные вещества, а также токсины. Пока они здоровы, они действуют как «умные» фильтры, что означает, что они поглощают из кровотока выводимые из организма токсины, такие как тяжелые металлы, и позволяют проникать в кровоток только хорошо переваренным, хорошо подготовленным питательным веществам. Недостаточно переваренные, крупные пищевые молекулы и токсичные остатки остаются в кишечнике и выводятся с фекалиями.

Если кишечник задерживается, пища, которую невозможно удалить, ферментирует и разлагается.Здоровые полезные микроорганизмы кишечной микрофлоры могут мутировать в агрессивных микробов, которые выделяют токсины самостоятельно. Постоянное раздражение слизистой оболочки токсичными метаболитами, добавками, пестицидами, антибиотиками, лекарствами и т. Д. Может повредить слизистую оболочку кишечника и сделать ее пористой.

Дверь для токсинов становится широко открытой для проникновения во внутреннюю гуморальную среду. Нарушается гуморальный иммунитет, что является одной из более глубоких причин многих заболеваний, особенно хронических дегенеративных заболеваний и рака.Узнайте больше о кишечнике.

.

Голодание выводит токсины из организма

Удаляет ли голодание токсины из организма? Работают ли голодные диеты?

Было показано, что диеты натощак, включающие неэкстремальные формы голодания (например, прерывистое голодание), имеют потенциальную пользу для здоровья (например, снижение веса), в то время как диеты натощак (особенно диеты с экстремальным голоданием) также имеют некоторые риски для здоровья . С учетом этих плюсов и минусов и точки зрения нашей страницы, однако, нет четких доказательств того, что голодание само по себе выводит токсины из организма. [1] [2] [3]

Другими словами, голодные диеты могут иметь пользу для здоровья и могут иметь некоторые риски для здоровья, но голодные диеты, которые утверждают, что обладают детоксикационным эффектом, не имеют научной поддержки .

Наука о голодании

Научные исследования показывают, что организм может выводить токсины независимо от того, постится он или нет. Фактически, голодание сопряжено с риском для здоровья, так как организму для детоксикации нужны жидкость, энергия, витамины и минералы.

Кроме того, было доказано, что даже не голодные версии детоксицирующих диет, основанные на очищении толстой кишки, приготовлении сока и травах, имеют риски для здоровья и не имеют научной поддержки. Большинство диет со словами очищает или быстро в лучшем случае находятся на шаткой почве, когда дело доходит до «удаления токсинов». Однако это не значит, что неэкстремальные формы поста бесполезны. Мы поясняем эти выводы ниже. [4]

Предостережение : воздержание от попадания «токсинов» в свой организм, безусловно, имеет положительный эффект.Таким образом, в той степени, в которой «голодание» означает воздержание от попадания токсинов в организм, тогда «голодание работает» в этом отношении для детоксикации организма. Мы пришли к выводу, что исследование показывает, что организм может выводить токсины независимо от того, голоден человек или нет, и что такие базовые вещества, как витамины, минералы, калории и жидкости, жизненно важны для естественного процесса детоксикации (хотя мы отмечаем, что не все согласны с все аспекты наших выводов). Мы не говорим, что голодание не имеет положительных преимуществ, а только то, что идея о том, что воздержание от еды и / или питья сама по себе является средством детоксикации организма.Комментарии приветствуются ниже.

Дискуссия о голодании : Не все согласны с тем, что голодание не помогает вывести токсины, поэтому, хотя наши исследования, кажется, показывают, что идея о том, что наука о голодании находится на шаткой основе, когда дело доходит до детокса, это не означает, что вы следует остановиться здесь и покончить с этим. Один из наших читателей предложил проверить, Вальтер Лонго, Луиджи Фонтана, доктор Фунг и Марк Мэттсон. Так что проверьте их и решите сами. Очевидно, что голодание имеет некоторые преимущества (например, голодание в течение 24 часов может стимулировать сжигание жира), но здесь мы пришли к выводу, что «модные голодные диеты» (особенно те, которые утверждают, что голодание «детоксифицирует») кажутся более « причуда », чем наука.Докажите, что мы неправы, цитируя ниже, поделившись исследованиями или умными статьями!

Что происходит с вашим телом, когда вы поститесь?

СОВЕТ : Здоровому взрослому человеку может сойти с рук прерывистое голодание, но ему не нужно поститься по состоянию здоровья. Религиозные или духовные посты являются частью обычаев многих людей. Нездоровый взрослый подвержен большему риску голодания, но ему может быть полезна строгая диета, которая способствует естественному удалению токсинов.В обоих случаях специалисты советуют посоветоваться с практикующим врачом, прежде чем продолжить.

Почему голодание опасно для здоровья?

Когда вы голодаете (то есть обходитесь без еды и воды), вы рискуете лишить части своего тела, которые работают как естественные центры детоксикации, ресурсов, необходимых им для удаления токсинов, включая печень, легкие, толстую кишку, почки, лимфатические узлы, кожа и т. д. Лишение вашего тела необходимых ему ресурсов может вызвать стресс, который, в свою очередь, может вызвать окисление клеток, что является одной из самых «токсичных» вещей, которые могут произойти с телом (особенно с телом, в котором отсутствуют антиоксиданты, содержащиеся в здоровых продукты). [5]

Имеет ли голодание пользу для здоровья?

Очищающий пост, который включает в себя здоровую диету, а не полное лишение, может быть здоровым. Ограниченное голодание может ускорить вывод токсинов из жировой ткани за счет потери веса. Пост также может ограничить количество новых пищевых токсинов, попадающих в ваш организм. Пост может принести пользу психическому здоровью и, конечно же, помочь духовному; часто это религиозная практика. [6]

ФАКТ : Ограниченное количество исследований продемонстрировало пользу для здоровья, связанную с голоданием, но эти данные следует сравнивать с большим объемом данных, предупреждающих о рисках для здоровья.См .: Как прерывистое голодание может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь.

Как долго здоровый взрослый может безопасно поститься?

Среднестатистический здоровый взрослый человек может безопасно голодать около двух дней, но для тех, кто пытается очистить свое тело в целях здоровья, здоровая диета безопаснее, чем гораздо более рискованная диета, предполагающая полное голодание. Человеческое тело может много дней обходиться без еды и воды, но более нескольких дней нездорово. [7]

Что делать, если вы перестанете есть?

Что такое «токсин»?

Слово «токсин» в широком смысле относится к любому токсину окружающей среды, биотоксину (токсину биологического происхождения) или токсическому веществу пищевого происхождения, которые могут быть опасными для здоровья человека.Говоря о голодании, токсины - это вредные минералы, токсичные лекарства, избыток гормонов, продукты жизнедеятельности, токсичные метаболиты, инородные захватчики, такие как бактерии, грибы, вирусы и раковые клетки, оксиданты и т. Д., Хранящиеся в организме. Термин токсин , употребляемый очень свободно, может включать что угодно, от столового сахара до пищевых добавок, но это не дает научного определения.

Это НЕ НАТУРАЛЬНО

Что такое очищающий пост?

Теория продолжительного голодания состоит в том, что существует два вида токсинов; токсины на водной основе, которые выводятся печенью и почками; и токсины, которые поглощают жировые клетки.Токсины на водной основе выводятся с помощью очищающего чая или воды. Чтобы заставить организм избавляться от жировых клеток, необходимо достаточно продолжительное голодание, чтобы организм сгорел все углеводы, начал метаболизировать жир и войти в состояние кетоза.

Наша печень обычно довольно эффективно выводит токсины; лимфатическая система дополнительно защищает организм; желчь растворяет жиры и выводит их вместе с пищевыми волокнами с дефекацией. Почки помогут фильтровать водорастворимые отходы и выводить их с мочой.Наши клетки могут обновляться в зависимости от лимита Хейфлика и нашего общего состояния здоровья. [8]

Аргумент в пользу очищающего поста состоит в том, что наши тела имеют тенденцию к дефектам и нуждаются в посторонней помощи, чтобы нормально функционировать. У здорового человека нет абсолютно никаких научных оснований для этого утверждения. Если вы человек с плохим питанием, проблемы со здоровьем, влияющие на пищеварение и Г.И. проблемы с кишечником или другие проблемы, которые заставили вас подумать о голодании или очищении, рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом, прежде чем переходить к посту или крайне ограниченным диетам.Чтобы услышать разумный совет о простых и недорогих способах оздоровления, вы можете послушать выступление Дина Орниша на TED Talk [9] .

Дин Орниш: Исцеление с помощью диеты

Полезны ли клизмы и очищающие средства?

Наши кишечные тракты производят около 70% наших антител. Антитела прикрепляются к бактериям, вирусам и токсинам и предотвращают их всасывание. [10] Наша кишечная флора помогает нам предотвращать болезни, поддерживать баланс электролитов и регулярно выводить из организма шлаки.В толстом кишечнике содержится 30 видов организмов более 500 видов, которые способствуют производству витамина К и короткоцепочечных жирных кислот, которые способствуют расщеплению пищевых канцерогенов. [11] Ученые только начинают открывать множество организмов в толстой кишке человека и их функции. Ободочная кишка млекопитающих содержит одно из самых плотных микробных сообществ на Земле. [12]

Нарушение естественного здоровья толстой кишки может нанести вред вашему организму.В клизмах, также известных как очищающие средства, обычно используется вода, которую можно смешивать с травами, ферментами, чаями, пробиотиками и т. Д. Даже если вещества, используемые для клизмы, совершенно безопасны для питья, они могут быть небезопасными как колонии. Органические вещества могут содержать пестициды и наполнители; хлорированная водопроводная вода может повредить слизь в слизистой оболочке кишечника и убить полезную флору кишечника; химические вещества в жидкости могут содержать такие вещества, как кофеин, которые могут абсорбироваться слизистой оболочкой кишечника и вызывать опасные токсические реакции.Кроме того, их частое употребление может нарушить способность организма нормально опорожняться без них. [13]

Как сделать голодание безопаснее?

Вы можете голодать более безопасно, если будете следить за полноценным питанием, когда не поститесь. Правильная гидратация крайне важна. Изжога, стресс и головные боли могут создавать проблемы для постящихся. Без пищи ваше тело может прожить гораздо дольше, чем без воды.

Помогает ли голодание похудеть?

Пост не является проверенной стратегией похудания.Это поможет вам похудеть только на короткое время. В долгосрочной перспективе это обычно вызывает увеличение веса и отрицательно влияет на метаболизм. Ваше тело всегда пытается найти хороший баланс между входящей и исходящей энергией; Если вы морите свое тело голодом, оно замедлит метаболизм.

Даже прерывистое голодание - это прежде всего потеря жидкости; любой вес, который быстро теряется, обычно быстро восстанавливается. Для получения правильных советов по снижению веса см. Наш раздел о похудании. [14]

Здорово ли пропускать приемы пищи?

Быстрый совет по снижению веса : План здорового похудения, который включает «очищение», будет включать частые небольшие приемы пищи с высоким содержанием сложных углеводов из растений и злаков, ограниченное количество калорий, полезные жиры, растительные и нежирные белки и с высоким содержанием витаминов. минералы и много воды.Вы сбросите вес, проведете детоксикацию и, что немаловажно, сохраните здоровье своего тела. Держитесь подальше от обработанных продуктов, пустых калорий и обильных приемов пищи. Небольшие порции пищи, вода, клетчатка и белок поддерживают ваш метаболизм, а вода, энергия, витамины и минералы способствуют детоксикации ваших органов.

Пост по духовным причинам

Почти в каждом обществе существуют посты для духовного очищения, которые обычно кратковременны и исключают тех, кто подвергается наибольшему риску неблагоприятных физических воздействий, таких как беременные женщины, лица с нарушенной функцией печени или почек и диабетики.Большинство здоровых людей, которые в остальном придерживаются здоровой диеты, могут легко выдержать один или два дня голодания, и большое количество людей во всем мире постятся каждый день во время Рамадана, при этом едят и восстанавливают жидкость в ночное время.

ФАКТ : Многие, кто постятся по религиозным причинам, не худеют. Рассмотрим Рамадан. Обильные блюда едят рано или поздно, что приводит к отложению жира. Недостаток пищи или воды в течение дня может замедлить метаболизм. [15]

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec