Блог

Какие фрукты слабят кишечник грудничка

Диета при запорах у детей: продукты которые слабят кишечник

В любом возрасте могут возникать проблемы с пищеварением. Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и длительное медикаментозное лечение приводят к нарушению естественных процессов дефекации, как у взрослых, так и у детей. Решить эту проблему поможет правильный режим питания. Диета при запорах у детей должна состоять только из безопасных продуктов, не вызывающих аллергических реакций.

Причины запоров у детей

В любом возрасте могут возникать запоры. Новорожденные имеют несовершенную систему пищеварения, что приводит к возникновению различных проблем. С 2 лет проблемы случаются реже из-за завершения процесса формирования желудочно-кишечного тракта. В этот период желудок полностью адаптируется к факторам внешней среды и лучше справляется с процессами пищеварения.

Нарушение природных процессов дефекации преимущественно случается в летний период. Активные дети теряют влагу с потом, что приводит к затвердеванию каловых масс. Вот почему важно много пить в жару.

Также к возникновению проблем с пищеварением приводит неправильный рацион питания. Исключение из меню вредных продуктов позволяет легко решить эту проблему.

Чем кормить ребенка

Придерживаемся следующих простых правил, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы:

В первую очередь нужно есть часто, чтобы желудок постоянно работал. Трёх основных приема пищи и нескольких перекусов будет достаточно для ребенка.
Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до сна.
Питание у ребенка при запоре должно включать продукты с большим количеством клетчатки. Именно пищевые волокна позволяют устранить застой каловых масс в толстой кишке.
Обязательным является утренняя зарядка и физическая активность в течение дня. Полезно делать массаж животика, чтобы нормализовать работу пищеварительной системы.
Ускорить естественные процессы дефекации помогут отруби. Достаточно одной ложки перед едой, чтобы очистить кишечник от шлаков. Детей до года можно лечить отваром отрубей, который мягко влияет на слизистую оболочку желудка, активизируя его работу.
В ежедневное меню должны входить свежие овощи и фрукты, каши и кисломолочные продукты, которые позволяют нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Разрешенные продукты

В ежедневный рацион ребенка должны включаться безопасные продукты, которые не вызывают аллергических реакций и выводят из организма застойные каловые массы естественным путем.

Итак, детям можно есть:

Овощные блюда на основе моркови, капусты, свеклы, тыквы и кабачков. Можно накормить ребенка салатом из огурцов и помидоров, приготовить овощное рагу или борщ.
Ячневая и гречневая крупа позволяют восстановить нормальную работу желудка.
Пшеничные или овсяные отруби.
Хлеб из муки грубого помола.
Кисломолочные продукты, например, йогурт, творог или кефир.
Фруктово-овощные соки.
Такие фрукты , как сливы, яблоки, чернослив.
Варенье и джемы.
Натуральный мед, если нет аллергии.

Запрещенные продукты

Чего нельзя давать ребенку при проблемах с дефекацией? Рекомендуется исключить из ежедневного рациона следующие продукты:

Кофе, какао и черный чай.
Рисовая и манная крупа.
Кисель и желе.
Хлебобулочные и кондитерские изделия.

Таблица: какие продукты крепят, а какие слабят

Слабительные продукты	Продукты, которые крепят
Кефир, йогурт, творог, ряженка	Хлебобулочные изделия, макароны
Гречневая, пшеничная крупа, отруби	Рисовая и манная крупа
Капуста, морковь, свекла, огурцы, помидоры, зелень	Лук, чеснок, редис
Яблоки, сливы, чернослив, курага	Кофе и черный чай
Мед, сахарные сиропы, варенье	Желатин и кисель
Подсолнечное и оливковое масло	Жирные сорта мяса и рыбы

В ежедневный рацион питания ребенка должны входить слабящие продукты, чтобы восстановить естественные процессы дефекации. Только после консультации врача можно использовать любые методы лечения запоров у младенцев. В 4 года можно расширить ежедневный рацион продуктами, которые не вызывают аллергических реакций у детей.

Примерное меню ребенка до 3 лет:

Завтрак. Овсяная или гречневая каша. Овсяное печенье, чай с медом.
Второй завтрак. Яблоко или чернослив.
Обед. Борщ, гречка с паровой котлетой и салат.
Полдник. Творог с фруктами.
Ужин. Отварная рыба с овощами.
Стакан кефира на ночь.

В течение дня можно пить воду, соки, компоты из сухофруктов.

Меню для детей от 3 лет

Завтрак. Овощной омлет или овсянка с сухофруктами.
Второй завтрак. Сливы или бананы.
Обед. Овощное рагу с нежирным мясом, зеленый борщ или щи.
Ужин. Творожная или овощная запеканка.
Стакан ряженки на ночь.

Диета при запорах у детей

Детская диета при запорах предполагает соблюдение строгого режима питания. Нужно есть в одни и те же часы небольшими порциями. В идеальном варианте должно быть три основных и два дополнительных приема пищи, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

В состав диетического меню обязательно должны входить овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты, каши и растительные масла.
Утро нужно начинать со стакана теплой воды с медом и лимонным соком, чтобы запустить работу желудка.
В течение дня рекомендуется много пить, чтобы избежать застоя каловых масс. Это может быть как обычная вода, так и соки, морсы и компоты.
Детям до 5 лет разрабатывать диету от запоров рекомендуется под контролем врача, чтобы избежать развития побочных эффектов в будущем. Детям после 7 лет можно вводить в рацион больше полезных и вкусных блюд. Главное, чтобы пища была богата клетчаткой и пищевыми волокнами, которые выводят шлаки и токсины из желудка.

Диета 3

Сбалансированная диета номер 3 станет идеальным вариантом как для взрослых, так и детей. Диета от запора у детей позволяет устранить такие неприятные симптомы, как повышенное газообразование и вздутие, а также нормализовать пищеварение. Главное — питаться часто, небольшими порциями, используя только разрешенные продукты.

Какие продукты разрешены при диете 3

В ежедневный рацион питания детей можно включать следующие продукты:

Хлеб из пшеницы грубого помола или отрубей.
Свежие, сушеные или замороженные фрукты.
Сырые или тушеные овощи, содержащие большое количество клетчатки.
Кисломолочные продукты низкой жирности.
Диетические сорта мяса и рыбы, которые можно запекать или готовить на пару.
Гречневая, перловая или пшеничная каша.

Какие продукты запрещены при диете 3

Из рациона ребенка рекомендуется исключить следующие продукты:

Острые, копченые и жареные блюда. Готовить рекомендуется на пару или в духовке с минимальным количеством жира.
Хлебобулочные и кондитерские изделия.
Жареное мясо и рыба.
Сладости и мед.

Примерное меню диеты 3 на день

Каждый может самостоятельно составить меню для ребенка, учитывая вкусовые предпочтения и используя только разрешенные продукты.

Завтрак. Сырники с фруктами и сметаной.
Второй завтрак. Сухофрукты или яблоки.
Обед. Борщ и запеченная рыба.
Полдник. Йогурт.
Ужин. Пюре с отварной куриной грудкой и свежим салатом.
Перед сном можно выпить стакан кефира.

Питьевой режим

Обязательно нужно пить в течение дня, чтобы разбавить затвердевшие каловые массы и вывести их естественным путем. Малышам и взрослым полезны фруктово-овощные соки с мякотью, компоты, отвары и морсы.

Гимнастика при запорах

Для стабильной работы кишечника обязательно нужно вести активный образ жизни. Здоровые дети должны много времени проводить на свежем воздухе, бегать и прыгать. Полезно записывать детей на различные секции, посещать бассейн и спортзал. Также обычная зарядка утром положительно повлияет на работу важных органов и систем.

Рекомендуется втягивать и расслаблять мышцы живота во время вдоха и выдоха, чтобы активизировать работу пищеварительной системы. Восстановить нормальные процессы пищеварения поможет массаж живота.

Мне нравится2Не нравится

Насколько велик ваш ребенок? Еженедельное сравнение фруктов

Крошечная жизнь растет в вашей утробе. Его присутствие ощущается толчками и движениями. Хотя вы можете мельком увидеть своего ребенка во время ультразвукового исследования, вы не получите четкого представления о его размере. Вам, будущей маме, было бы любопытно узнать, насколько велик ваш ребенок. MomJunction еженедельно предоставляет подробную информацию о росте вашего ребенка.

Неделя за неделей Размер ребенка

Здесь мы сравниваем размер ребенка с размером плода, чтобы вы могли дать волю своему воображению и начать рисовать изображение своего ребенка (1), (2).

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Недели с 1 по 3

Размер ребенка в этот период невозможно измерить. Вы можете даже не знать, что беременны в это время.

Ваши дни беременности начинаются с первого дня последней менструации. Овуляция происходит на второй неделе, что означает, что до этого вы не были беременны, но организм готовится к вашей беременности, формируя слизистую оболочку матки. Яйцо оплодотворяется во время овуляции, а имплантаты оплодотворенных яиц - на следующей неделе, т.е.е., третья неделя беременности.

4 неделя

Ваш ребенок - эмбрион размером с маковое семя. Эмбрион состоит из 32 клеток, которые разделяются на три отдельных слоя, которые в дальнейшем развиваются в структуру тела. На этой неделе часто наблюдаются тошнота и несварение желудка.

Длина: 0,1 см (0,04 дюйма)
Вес: Менее 1 г (0,035 унции)

Неделя 5

Ребенок размером с перец горошком. Вы можете начать испытывать первые симптомы беременности, такие как болезненность груди, головные боли и тошнота по утрам.На этой неделе у ребенка начинается развитие сердца, спинного мозга, головного мозга и сосудов.

Длина: 0,1 см (0,04 дюйма)
Вес: Менее 1 г (0,035 унции)

Неделя 6

Ваш ребенок размером с зернышко граната. К этой неделе ваш ребенок вырос в размерах и хорошо защищен околоплодными водами. Ультразвук поможет вам услышать первый признак жизни - сердцебиение ребенка. Также начинают развиваться почки и печень. Для будущих мам на этой неделе обычны перепады настроения, утомляемость, отвращение к пище и запахам.

Длина: Около 1 см (0,4 дюйма)
Вес: Менее 1 г (0,035 унции)

Неделя 7

Размер вашего ребенка увеличился почти вдвое и стал размером с чернику. К этой неделе на руках развиваются зачатки. Симптомы беременности, такие как тошнота и расстройство желудка, сохраняются. Другие симптомы - это болезненные ощущения в груди и частое мочеиспускание.

Длина: Около 1 см (0,4 дюйма)
Вес: Менее 1 г (0,035 унции)

[Читать: 7-я неделя беременности ]

Неделя 8

К этой неделе ваш ребенок человеческая форма и размером с боб клюквы.Она постоянно движется внутри матки, хотя крошечные движения могут не ощущаться заметно. Кишечник начинает формироваться, и пальцы рук и ног становятся перепончатыми. Вы можете чувствовать себя вялым.

Длина: 1,6 см (от макушки до крестца) (0,62 дюйма)
Вес: 1 г (0,035 унции)

Неделя 9

Большой, как вишня, ваш ребенок превратился в плод из эмбрион. К этой неделе руки малыша принимают структуру. Пищеварительный тракт и гениталии на месте.Перепады настроения и утреннее недомогание могут сохраняться в вас.

Длина: 2,3 см (0,9 дюйма)
Вес: 2 г (0,07 унции)

неделя 10

К настоящему времени ваш ребенок размером примерно с кумкват. Глаза развиваются с образованием век и бровей. Примерно в это время ваш аппетит может повыситься.

Длина: 3,1 см (1,22 дюйма)
Вес: 4 г (0,14 унции)

неделя 11

Ваш ребенок сейчас размером с брюссельскую капусту.У малыша начинают расти ногти. К этой неделе ваша тошнота начнет уменьшаться.

Длина: 4,1 см (1,61 дюйма)
Вес: 7 г (0,25 унции)

Неделя 12

Ваш ребенок размером с лайм. К этой неделе скелетная структура на месте. У вас будет низкий уровень энергии из-за гормональных изменений.

Длина: 5,4 см (2,13 дюйма)
Вес: 14 г (0,5 унции)

[Читать: Матка во время беременности ]

Неделя 13

Ваш ребенок вырос до стручка гороха. сейчас.У вас увеличивается частота мочеиспусканий, а значит, и риск обезвоживания. Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс.

Длина: 7,4 см (2,91 дюйма)
Вес: 23 г (0,81 унции)

Неделя 14

Вы вступаете во второй триместр, и к этой неделе ребенок становится размером с лимон. С этой недели начнут созревать все сформированные внутренние органы. Начинают формироваться дыхательное горло, голосовая связка, пищевод и гортань. Теперь ваша шишка видна.

Длина: 8.7 см (3,42 дюйма)
Вес: 43 г (1,15 унции)

Неделя 15

К этой неделе ваш ребенок вырастет до размеров яблока и набрал обороты роста. Лануго начинает развиваться на теле ребенка, чтобы защитить кожу. Вы можете почувствовать повышение аппетита и учащенное сердцебиение.

Длина: 10,1 см (3,98 дюйма)
Вес: 70 г (2,47 унции)

Неделя 16

Ваш ребенок вырос примерно до размеров авокадо. К этой неделе мышцы укрепляются, и можно почувствовать движения ребенка.К этой неделе ваши военно-морские линии станут видны.

Длина: 11,6 см (4,57 дюйма)
Вес: 100 г (3,53 унции)

[Читать: 16-я неделя беременности ]

Неделя 17

К этой неделе ваш ребенок станет размером с репа. Репродуктивная система - матка и влагалище у девочек и пенис у мальчиков - начинает формироваться на этой неделе. Ваш ребенок мог икать раньше, но теперь вы можете почувствовать это впервые. У вас может быть повышенное потоотделение, выделение из влагалища и запор.

Длина: 13 см (5,11 дюйма)
Вес: 140 г (4,93 унции)

Неделя 18

Итак, теперь ваш малыш размером с болгарский перец. К этой неделе формируются толстый кишечник и пищеварительные железы. Детские пинки более отчетливы.

Длина: 14,2 см (5,59 дюйма)
Вес: 190 г (6,70 унций)

Неделя 19

Ваш ребенок вырос размером с семейный помидор. На коже ребенка начинает образовываться восковая субстанция, называемая vernix caseosa.К этой неделе вы можете начать набирать вес и заболеть спиной.

Длина: 15,3 см (6,02 дюйма)
Вес: 240 г (8,47 унций)

Неделя 20

На этой неделе ваш ребенок размером с небольшой банан. Видны гениталии. Начиная с этой недели ребенка измеряют с головы до пят. Детские движения становятся более заметными.

Длина: 25,6 см (от головы до пятки) (10,08 дюйма)
Вес: 300 г (10,58 унции)

Неделя 21

К настоящему времени ваш ребенок стал как морковь.Можно почувствовать легкие движения ребенка. Вы значительно прибавите в весе.

Длина: 26,7 см (10,51 дюйма)
Вес: 360 г (12,69 унций)

Неделя 22

Ваш ребенок размером примерно с тыквенные спагетти. Веки и брови к этому времени почти развиты. Ваши перепады настроения начинают убывать.

Длина: 27,8 см (10,94 дюйма)
Вес: 430 г (15,17 унции)

Неделя 23

К настоящему времени ваш ребенок достигает размеров большого манго.У ребенка развивается слух. Вы по-прежнему будете испытывать частое мочеиспускание и утомляемость.

Длина: 28,9 см (11,38 дюйма)
Вес: 501 г (1,1 фунта)

[Прочитано: 23-я неделя беременности ]

24-я неделя

Длина вашего ребенка теперь равна уху кукуруза и почти приобрела человеческий вид. Кожа полупрозрачная, хорошо видны кровеносные сосуды и внутренние органы. Симптомами беременности на этой неделе являются нарушение сна и чувство упадка сил.

Длина: 30 см (11,8 дюйма)
Вес: 600 г (1,32 фунта)

Неделя 25

Ваш ребенок размером примерно с брюкву. Мозг приобретает сложную структуру. Ваша матка растягивается и причиняет дискомфорт.

Длина: 34,6 см (13,62 дюйма)
Вес: 660 г (1,46 фунта)

Неделя 26

Ваш ребенок размером с зеленый лук. Ноздри открываются, и ребенок начинает практиковать дыхание. Веки открываются, и мозг начинает активно функционировать.Симптомами беременности на этой неделе являются боли в суставах и спине.

Длина: 35,6 см (14,01 дюйма)
Вес: 760 г (1,68 фунта)

Неделя 27

К этому времени ваш ребенок станет таким же большим и тяжелым, как голова цветной капусты. Симптомами беременности являются чувство усталости и повышенное желание помочиться.

Длина: 36,6 см (14,41 дюйма)
Вес: 875 г (1,93 фунта)

Неделя 28

Ваш ребенок размером с большой баклажан и близок к его весу.Легкие начинают развиваться с более сложной структурой. Это помогает циркулировать кислород по кровеносным сосудам ребенка. К этой неделе ваша матка растягивается еще больше.

Длина: 37,6 см (14,80 дюйма)
Вес: 1 кг (2,21 фунта)

[Прочитано: Третий месяц беременности ]

Неделя 29

К этой неделе ваш ребенок примерно размером мускатный орех. Мозг начинает регулировать температуру тела малыша. Малыш начинает набирать вес с отложением жира под кожей.Боль в спине может усилиться из-за лишнего веса, и чаще возникают судороги в ногах.

Длина: 38,6 см (15,19 дюйма)
Вес: 1,15 кг (2,54 фунта)

30 неделя

Теперь ваш ребенок вырастает до размеров большой капусты. К этой неделе кости вашего ребенка начинают твердеть. Вы можете почувствовать одышку, когда живот подталкивается к диафрагме.

Длина: 39,9 см (15,71 дюйма)
Вес: 1,32 кг (2,91 фунта)

31 неделя

К настоящему времени ваш ребенок достигает размеров кокоса.Движения становятся более организованными. Вы можете сильно потеть.

Длина: 41,1 см (16,18 дюйма)
Вес: 1,5 кг (3,31 фунта)

Неделя 32

Теперь ваш ребенок достигает размеров хикамы. Ребенок начинает переходить в положение с опущенной головой. Ваши руки, лицо и ноги могут начать опухать.

Длина: 42,4 см (16,69 дюйма)
Вес: 1,7 кг (3,75 фунта)

Неделя 33

К этому времени ваш ребенок почти размером с ананас.У малыша развиваются навыки и рефлексы. Вы наберете больше веса.

Длина: 43,7 см (17,20 дюйма)
Вес: 1,9 кг (4,23 фунта)

Неделя 34

Ваш ребенок размером с дыню канталуп. Оптическая структура ребенка завершена. Из вашей груди начинает сочиться молозиво.

Длина: 45 см (17,71 дюйма)
Вес: 2,1 кг (4,73 фунта)

Неделя 35

Ваш ребенок такой же большой и тяжелый, как падевая дыня.К этой неделе младенцы находятся в макушке. У вас появятся болезненные отеки стоп и рук.

Длина: 46,2 см (18,19 дюйма)
Вес: 2,3 кг (5,25 фунта)

Неделя 36

Ваш ребенок на этой неделе почти размером с салат ромэн. Здесь и далее ваш ребенок начинает набирать около 1 унции в день. Череп не срастается, поскольку он перекрывается, пока ребенок пробивается через родовой канал. Положение ребенка можно почувствовать внизу живота.

Длина: 47,4 см (18,66 дюйма)
Вес: 2,6 кг (5,78 фунта)

[Прочитано: 36-я неделя беременности ]

Неделя 37

Ваш ребенок теперь имеет длину как стебель Швейцарский мангольд. Шевеления плода уменьшены из-за недостаточного пространства внутри матки. Жир начинает откладываться под кожей, чтобы регулировать температуру тела и поддерживать уровень сахара в крови ребенка. К этой неделе вы можете часто замечать утечку молозива.

Длина: 48.6 см (19,13 дюйма)
Вес: 2,9 кг (6,30 фунта)

Неделя 38

Длина вашего ребенка примерно равна длине лука-порея. Ребенок начинает сбрасывать лануго и готов к родам. В течение этой недели вы можете почувствовать сокращения матки.

Длина: 49,8 см (19,61 дюйма)
Вес: 3 кг (6,80 фунта)

Неделя 39

фруктов, которые можно есть во время беременности: варианты питания

Во время беременности ваш будущий ребенок зависит от вас, чтобы обеспечить ему необходимое питание. По этой причине важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, включающей большое количество фруктов и овощей.

Во время беременности важно есть питательную пищу и избегать пустых калорий. На самом деле, если вы во время беременности едите в основном нездоровую пищу, вы, возможно, приучите своего ребенка к вредным привычкам в еде на всю жизнь.

Одно исследование показало, что младенцы матерей, которые во время беременности едят нездоровую пищу, с большей вероятностью будут придерживаться диеты с высоким содержанием жиров и сахара.

Если этого недостаточно, чтобы направить вас в производственный отдел, подумайте об этом. Исследования показывают, что нерожденные дети, не получающие надлежащего питания, претерпевают постоянные изменения в своей физиологии и метаболизме в утробе матери. Эти изменения могут вызвать болезнь в более позднем возрасте.

Фрукты и овощи богаты питательными веществами. Когда вы добавляете их в свой рацион, практически гарантировано, что вы получите большинство витаминов, минералов и клетчатки, которые нужны вам и вашему ребенку.

Употребление фруктов и овощей также помогает предотвратить запор - частый симптом во время беременности.

Если вы беременны, возможно, вам хочется сладкого. Но старайтесь не брать в привычку кусок торта или шоколадный батончик, чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому.

Fruit - идеальное решение. Он предлагает сладость, которую вы жаждете, и необходимое питание. Эти фрукты можно употреблять как часть здоровой диеты при беременности.

1. Апельсины

Апельсины помогают избежать обезвоживания. Они также являются отличным источником фолиевой кислоты. Фолиевая кислота - это витамин B, который помогает предотвратить дефекты головного и спинного мозга, также известные как дефекты нервной трубки.

Апельсины - отличный источник витамина С. Витамин С - антиоксидант, который помогает предотвратить повреждение клеток. Это также помогает вашему телу усваивать железо.

2. Манго

Манго - еще один отличный источник витамина С. Одна чашка дает вам 100 процентов рекомендуемой суточной нормы (RDA). Манго также богато витамином А.

Дефицит витамина А при рождении связан с более низким иммунитетом и более высоким риском таких осложнений, как диарея и респираторные инфекции.

Хотя и редко, но все же возможно получить слишком много витамина А. Манго - отличное дополнение к диете беременных, но ешьте их в умеренных количествах вместе с множеством других фруктов.

3. Авокадо

Авокадо содержит больше фолиевой кислоты, чем другие фрукты. Они также являются отличным источником:

витамина C
витамина B
витамина K
клетчатки
холина
магния
калия

Авокадо также содержат железо.Некоторые женщины сообщают, что авокадо помогает облегчить тошноту, возможно, из-за содержания во фруктах калия и магния. Калий также может помочь облегчить судороги в ногах, распространенный симптом беременности. Судороги ног часто вызваны низким содержанием калия и магния.

Холин важен для развития мозга и нервов вашего ребенка. Дефицит холина может вызвать дефекты нервной трубки и ухудшение памяти на всю жизнь.

4. Лимоны

Многие женщины сообщают, что сосание лимонов, питьевая вода с лимоном или употребление лимонада помогает облегчить тошноту, связанную с беременностью.

Лимоны также богаты витамином С. Они помогают стимулировать пищеварительную систему, облегчая запор. Лимоны могут разрушить зубную эмаль, поэтому после употребления в пищу полощите рот.

5. Бананы

Бананы - еще один хороший источник калия. Они также содержат витамин B-6, витамин C и клетчатку. Около половины всех женщин страдают запорами во время беременности. Запор во время беременности может быть вызван:

давлением матки на кишечник
беспокойством
беспокойством
диетой с низким содержанием клетчатки
железом в пренатальных витаминах

Добавление богатых клетчаткой бананов может помочь.Исследования показывают, что витамин B-6 может помочь облегчить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

6. Ягоды

Ягоды богаты:

углеводами
витамином С
клетчаткой
фолиевой кислотой

Они также содержат фитонутриенты, такие как флавоноиды и антоцианы.

Если у вас нет гестационного диабета, углеводы должны составлять от 50 до 60 процентов калорий во время беременности каждый день. Углеводы дают вам столь необходимую энергию и легко проходят через плаценту, питая ребенка.

Важно есть в основном сложные углеводы, богатые питательными веществами, например ягоды, а не обработанные простые углеводы, такие как пончики, пирожные и печенье.

7. Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой и являются хорошим источником витамина А, витамина С и калия. Употребление яблок во время беременности также может принести удивительную пользу здоровью вашего ребенка.

Исследование, опубликованное в журнале Thorax, показало, что дети матерей, которые ели яблоки во время беременности, менее подвержены детской астме и аллергии.

Американская ассоциация беременных рекомендует съедать от двух до четырех порций фруктов и четырех порций овощей каждый день.

Обычно одна порция фруктов составляет:

средний кусок целого фрукта (размером с теннисный мяч)
1 чашка нарезанных фруктов

Размер одной порции овощей составляет:

1 / 2 стакана сырых или вареных овощей
1/2 стакана овощного сока
1 стакан листовой зелени

Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше жидкости, чем принимаете.Это серьезно в любое время, но особенно важно во время беременности. Вода способствует образованию плаценты и околоплодных вод. Он также поддерживает рост вашего ребенка.

Если вы испытываете тошноту по утрам, риск обезвоживания выше. Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте от восьми до 12 стаканов воды в день. Фрукты содержат воду и помогают избежать обезвоживания.

По возможности покупайте органические фрукты, не обработанные синтетическими пестицидами и удобрениями. Но имейте в виду, что лучше есть неорганические фрукты, чем их не есть.Чтобы снизить риск употребления остатков пестицидов или бактерий, следуйте этим советам:

тщательно мойте фрукты, даже если они предварительно вымыты
Удалите все синяки, где могут скрываться бактерии
пейте только пастеризованный или вареный фруктовый сок
избегайте употребления предварительно нарезанных фруктов дыни или ешьте сразу после нарезки.
Храните свежие фрукты в холодильнике отдельно от сырого мяса.

Употребление фруктов во время беременности помогает сохранить здоровье вам и вашему ребенку.Свежие, замороженные и консервированные фрукты - все это хорошие варианты. Только убедитесь, что в консервированные или замороженные сорта не добавляется сахар.

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего плана питания во время беременности.

Q:

Что вызывает тягу к еде во время беременности?

A:

Возможно, вы слышали, что гормоны или недостаток питательных веществ вызывают тягу к еде во время беременности. Например, если вы хотите зеленых яблок, у вас может быть дефицит пектина, калия или витамина А.По правде говоря, неясно, что вызывает тягу к беременности. Вы можете просто захотеть чего-то терпкого и сладкого. Пока вы жаждете еды, можно время от времени уступать. Если ваша тяга нездоровая, попробуйте найти более здоровые альтернативы. Позвоните своему врачу, если вам не нужны непродовольственные товары, такие как крахмал для стирки или грязь.

Николь Галан, RN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..

Возрастное руководство по кормлению ребенка

Используйте это руководство, чтобы узнать, чем и сколько кормить ребенка в первый год. Это всего лишь общие рекомендации, поэтому не беспокойтесь, если ваш малыш ест немного больше или меньше, чем рекомендуется. Всегда полезно обсудить план приема твердой пищи с врачом, прежде чем начинать.

Кроме того, вам не нужно вводить еду вашему ребенку в особом порядке. Если вы хотите дать своему ребенку отведать тофу в возрасте 6 месяцев, продолжайте, даже если он не указан в нашей таблице до 8 месяцев.И хотя злаки - это традиционная первая еда в Соединенных Штатах, лучше начать с пюре из фруктов или овощей.

В большинстве случаев вам даже не нужно ждать, чтобы ввести в рацион высокоаллергенные продукты, такие как яйца, рыба и арахис. (Узнайте больше о пищевой аллергии и спросите своего врача, чтобы убедиться в этом.)

Кроме того, ознакомьтесь с нашими новыми правилами кормления ребенка, получите идеи о первых приемах пищи и узнайте об отлучении от груди под руководством ребенка, альтернативном подходе к кормлению.

Возраст: от рождения до 4 месяцев

Поведение при кормлении

Рефлекс укоренения помогает вашему ребенку повернуться к соску в поисках пищи.

Чем кормить

ТОЛЬКО грудное молоко или смесь

Сколько в день

Наконечник для кормления

Пищеварительный тракт вашего ребенка все еще развивается, поэтому твердая пища для сейчас.

Возраст: от 4 до 6 месяцев

Признаки готовности к употреблению твердой пищи

Ниже приведены некоторые рекомендации Американской академии педиатрии. Ваш ребенок, вероятно, будет готов попробовать твердую пищу, когда он:

Может держать голову вверх и сидеть прямо в стульчике для кормления
Демонстрирует значительную прибавку в весе (удвоенный вес при рождении) и весит не менее 13 фунтов
Может закрывать рот ложкой
Может перемещать пищу из передней части в заднюю часть рта

Чем кормить

Грудное молоко или смесь, PLUS
Пюре из овощей (сладкий картофель, кабачки)
Пюре из фруктов (яблоки, бананы, персики)
Пюре мясо (курица, свинина, говядина)
Полужидкие хлопья, обогащенные железом
Небольшое количество несладкого йогурта (без коровьего молока до возраста 1 года)

Сколько в день

Начните примерно с 1 чайной ложки пюре или крупы.Смешайте хлопья с 4–5 чайными ложками грудного молока или смеси. (Он будет очень жидким.)
Увеличьте количество до 1 столовой ложки протертой пищи или 1 столовой ложки хлопьев, смешанных с грудным молоком или смесью, два раза в день. Если вы даете кашу, постепенно загущайте консистенцию, используя меньше жидкости.

Советы по кормлению

Если ваш ребенок не ест то, что вы предлагаете в первый раз, попробуйте еще раз через несколько дней.
Некоторые врачи рекомендуют вводить новые продукты по одному.По возможности подождите два-три дня, прежде чем предлагать новую еду. (Подождите три дня, если у вашего ребенка или семьи в анамнезе была аллергия.) Также неплохо записать образцы продуктов, которые пробовал ваш ребенок. Если у него возникнет побочная реакция, ведение журнала питания поможет определить причину.
Порядок, в котором вы вводите новые продукты, обычно не имеет значения. Вам может посоветовать врач вашего ребенка.
Получите более подробные советы о том, как вводить твердые тела.
Распечатайте пошаговое руководство по кормлению ребенка.

Возраст: от 6 до 8 месяцев

Признаки готовности к употреблению твердой пищи

Чем кормить

Грудное молоко или смесь, PLUS
Пюре или процеженные фрукты (бананы, груши, яблочное пюре, персики, авокадо)
Пюре или протертые овощи (хорошо прожаренная морковь, кабачки, сладкий картофель)
Мясное пюре (курица, свинина, говядина)
Пюре из тофу
Небольшое количество несладкого йогурта (коровье молоко запрещено до 1 года)
Пюре из бобовых (черная фасоль, нут, эдамаме, фасоль, черноглазый горох, чечевица, фасоль)
Обогащенные железом злаки (овес, ячмень)

Сколько в день

1 чайная ложка фруктов , постепенно увеличивая до 2 или 3 столовых ложек за четыре кормления
1 чайную ложку овощей, постепенно увеличивая до 2 или 3 столовых ложек за четыре кормления
От 3 до 9 столовых ложек хлопьев за 2 или 3 кормления

900 13 Советы по кормлению

Некоторые врачи рекомендуют вводить новую пищу по одному.По возможности подождите два-три дня, прежде чем предлагать новую еду. (Подождите три дня, если у вашего ребенка или семьи в анамнезе была аллергия.) Также неплохо записать образцы продуктов, которые пробовал ваш ребенок. Если у нее возникнет побочная реакция, запись в журнале приема пищи поможет определить причину.
Порядок, в котором вы вводите новые продукты, обычно не имеет значения. Вам может посоветовать врач вашего ребенка.
Получите более подробные советы о том, как вводить твердые тела.

Возраст: от 8 до 10 месяцев

Признаки готовности к употреблению твердой пищи и еды руками

То же, что и от 6 до 8 месяцев, PLUS
Поднимает предметы большим и указательным пальцами (захват клешнями)
Может передавать предметы из одной руки в другую
Кладет все в рот
Перемещает челюсть жевательными движениями

Чем кормить

Грудное молоко или смесь, PLUS
Небольшое количество мягкого пастеризованного сыра, творога, и несладкий йогурт
Пюре из овощей (вареная морковь, кабачки, картофель, сладкий картофель)
Пюре из фруктов (бананы, персики, груши, авокадо)
Пищевые продукты (овсяные хлопья, небольшие кусочки омлета, хорошо приготовленные) кусочки картофеля, хорошо прожаренные спиральные макароны, крекеры для прорезывания зубов, небольшие кусочки рогалика)
Белок (небольшие кусочки мяса, птицы, рыбы без костей, тофу и хорошо прожаренных бобов, например, чечевицы, разрезанной на кусочки) легкие, пинто или черные бобы)
Зерновые, обогащенные железом (ячмень, пшеница, овес, смешанные злаки)

Сколько в день

От 1/4 до 1/3 чашки молочных продуктов (или 1/2 унции сыра)
от 1/4 до 1/2 стакана хлопьев, обогащенных железом
От 3/4 до 1 стакана фруктов
От 3/4 до 1 стакана овощей
От 3 до 4 столовых ложек продуктов, богатых белком

Кормление tip

Некоторые врачи рекомендуют вводить новые продукты по одному.По возможности подождите два-три дня, прежде чем предлагать новую еду. (Подождите три дня, если у вашего ребенка или семьи в анамнезе была аллергия.) Также неплохо записать образцы продуктов, которые пробовал ваш ребенок. Если у него возникнет побочная реакция, ведение журнала питания поможет определить причину.

Возраст: от 10 до 12 месяцев

Признаки готовности к употреблению другой твердой пищи

То же, что и от 8 до 10 месяцев, PLUS
Глотает пищу легче
Имеет больше зубов
Больше не выталкивает пищу изо рта язык
Пытается использовать ложку

Чем кормить

Грудное молоко или смесь PLUS
Мягкий пастеризованный сыр, йогурт, творог (коровье молоко запрещено до возраста 1 года)
Фрукты, размятые или нарезанные кубиками или полоски
Мелкие овощи мягкого приготовления (горох, морковь)
Комбинированные продукты (макароны и сыр, запеканки)
Белок (небольшие кусочки мяса, птицы, рыбы без костей, тофу и хорошо приготовленных бобов)
Пищевые продукты (овальные хлопья, небольшие кусочки омлета, хорошо прожаренные кусочки картофеля, хорошо приготовленные спиральные макароны, крекеры для прорезывания зубов, маленькие кусочки рогалика)
Крупы, обогащенные железом (ячмень, пшеница, овес, смешанный Cer eals)

Сколько в день

1/3 стакана молочных продуктов (или 1/2 унции сыра)
От 1/4 до 1/2 стакана хлопьев, обогащенных железом
От 3/4 до 1 стакана фруктов
От 3/4 до 1 стакана овощей
От 1/8 до 1/4 стакана комбинированных кормов
От 3 до 4 столовых ложек пищи, богатой белком

Наконечник для кормления

I Некоторые врачи рекомендуют вводить новые продукты вовремя.По возможности подождите два-три дня, прежде чем предлагать новую еду. (Подождите три дня, если у вашего ребенка или семьи в анамнезе была аллергия.) Также неплохо записать образцы продуктов, которые пробовал ваш ребенок. Если у нее возникнет побочная реакция, запись в журнале приема пищи поможет определить причину.
См. Нашу статью для малышей, чтобы узнать, как кормить детей от 12 месяцев и старше.

фруктов, которые нельзя есть при беременности - ананас, виноград и многое другое

Последнее обновление 2 апреля 2020 г.

То, что вы едите во время беременности, повлияет на ваше здоровье, а также на здоровье вашего ребенка. Если вы будете придерживаться здоровой диеты, у вас будет здоровая беременность, и ваш ребенок будет правильно развиваться. Чтобы удовлетворить свои потребности в питании, вы можете есть здоровую пищу, такую как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Но нельзя просто есть фрукты или овощи - некоторые фрукты и овощи небезопасны для употребления во время беременности.В этой статье мы расскажем вам о фруктах , которых стоит избегать во время беременности.

Также читайте: Польза для здоровья от употребления яблок во время беременности

Видео: 5 фруктов, которых следует избегать во время беременности

Список фруктов, которых следует избегать во время беременности

Хотя большинство фруктов действительно содержат необходимые витамины и питательные вещества, которые необходимы вашему организму во время беременности, особенно когда у плода наблюдается резкий рост, есть некоторые фрукты, которые могут не принести никакой пользы вашему организму.Известно, что некоторые фрукты влияют на здоровье плода, а другие могут привести к выкидышу. Вот список фруктов, которые нельзя есть во время беременности:

1. Ананас

Ананас занимает одно из первых мест в списке фруктов, которых следует избегать в первом триместре беременности. Это связано с тем, что употребление ананаса может привести к резким сокращениям матки, что, в свою очередь, может привести к выкидышу. Ананас содержит бромелайн - фермент, расщепляющий белок. Это может размягчить шейку матки и привести к преждевременным родам.Вот почему вы не должны употреблять ананасы во время беременности.

2. Тамаринд

Желание чего-то острого во время беременности вполне естественно, и вы можете сразу подумать о тамаринде, но употребление тамаринда во время беременности приносит больше вреда, чем пользы. Тамаринд давно используется как противоядие от тошноты и тошноты по утрам. Однако умеренность - это ключ к употреблению тамаринда. Тамаринд чрезвычайно богат витамином С, и это одна из основных причин, по которой он включен в список фруктов, которых следует избегать во время беременности.Поскольку тамаринд содержит большое количество витамина С, при чрезмерном употреблении он может подавить выработку прогестерона в организме. А низкий уровень прогестерона может привести к выкидышу, преждевременным родам и даже к повреждению клеток у плода. Поэтому убедитесь, что вы не употребляете слишком много тамаринда, особенно в первом триместре.

Также читайте: Продукты, которых следует избегать во время беременности

3. Папайя

Хотя папайя богата макроэлементами и витаминами, которые необходимы вашему организму, тем не менее, они являются одним из фруктов, не рекомендуемых беременным женщинам.Папайя может вызвать резкий скачок температуры тела, что плохо во время беременности. Кроме того, фрукт богат латексом, который может привести к сокращению матки, кровотечению и даже выкидышу. Это также может ухудшить развитие плода, поэтому его лучше избегать. Избегайте употребления как спелой, так и незрелой папайи .

4. Бананы

Вы можете быть удивлены, увидев этот скромный фрукт в этом списке фруктов, которых следует избегать во время беременности. Хотя употребление бананов во время беременности считается безопасным, в некоторых случаях их следует избегать.Женщинам, страдающим аллергией, а также женщинам с диабетом или гестационным диабетом не рекомендуется есть бананы. Бананы содержат хитиназу, латексоподобное вещество, которое является известным аллергеном. Это также увеличивает тепло тела. Поэтому женщинам, страдающим аллергией на хитиназу, нельзя употреблять бананы. Бананы также содержат большое количество сахара, поэтому диабетикам следует избегать употребления бананов любой ценой.

5. Арбуз

Арбуз, как правило, полезен для человеческого организма, поскольку он позволяет ему вымывать все токсины из организма, регулируя гидратацию.Но употребление арбуза во время беременности может подвергнуть ребенка воздействию различных токсинов, которые он выводит. Этот фрукт обычно полезен для здоровья беременной женщины, но может иметь определенные нежелательные эффекты. При чрезмерном употреблении содержание сахара в нем может повысить уровень глюкозы в крови. Иногда мочегонные свойства арбузов могут даже выводить из организма важные питательные вещества вместе с токсинами. Кроме того, это холодная пища, поэтому ее рекомендуется избегать во время беременности.

6. Даты

Финики богаты витаминами и необходимыми питательными веществами, но беременным женщинам часто советуют избегать употребления фиников. Одна из основных причин, по которой финики попадают в список запрещенных фруктов во время беременности, заключается в том, что они вызывают нагревание тела и даже могут привести к сокращению матки. Так что, хотя одно или два финика в день должно быть нормальным, любое большее количество может привести к осложнениям.

7. Замороженные ягоды

Беременным женщинам следует избегать замороженных ягод и всего, что подвергалось сублимационной сушке или заморозке в течение длительного времени.Всегда полезно есть свежие фрукты, а не покупать замороженные ягоды. Первоначальный вкус и питательные вещества ягод теряются, если вы их замораживаете, и их употребление в пищу может быть токсичным как для вас, так и для вашего ребенка. Вот почему вы можете предпочесть свежие ягоды, а не замороженные или консервированные.

8. Консервированные помидоры

Когда вы ожидаете, лучше избегать всех консервов, так как они содержат большое количество консервантов. Эти консерванты могут быть токсичными как для вас, так и для вашего ребенка, и могут вызвать осложнения, поэтому избегайте употребления консервированных помидоров и других консервов.

Какие фрукты безопасно употреблять во время беременности?

Во время беременности некоторые из фруктов, которые можно есть, включают яблоки, гранаты, груши, манго, апельсины, авокадо и гуаву. Однако вы должны потреблять их в умеренных количествах. Лучшим вариантом будет проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать принимать какие-либо продукты.

Сколько фруктов нужно есть во время беременности?

Вы можете употреблять от двух до четырех порций питательных фруктов в день. Обычно одна порция фруктов включает чашку нарезанных фруктов или средний кусок целого фрукта.

Можно ли беременным пить фруктовый сок?

Беременным женщинам настоятельно рекомендуется избегать свежих соков по той простой причине, что непастеризованные соки могут привести к заболеваниям пищеварения. Поэтому, когда вы употребляете фруктовый сок, убедитесь, что он пастеризован.

Если вам не терпится выпить стакан сока, пейте чернослив, так как он помогает облегчить запор. Вы даже можете попробовать пить сок витамина С, который содержит фолиевую кислоту и может помочь вашему плоду нормально развиваться, предотвращая такие заболевания, как расщелина позвоночника.Но в целом всем беременным женщинам рекомендуется избегать фруктовых соков.

Теперь, когда вы, какие фрукты небезопасны для употребления во время беременности, избегайте их любой ценой. Вначале вам будет сложно отказаться от некоторых из ваших любимых овощей и фруктов, но имейте в виду, что это поможет вам вынести беременность и обеспечить хорошее здоровье как вам, так и вашему ребенку. Желаем здоровой беременности!

Также читают:

Напитки и напитки, которых следует избегать во время беременности
Продукты, которые могут вызвать выкидыш
Индийские продукты питания, которые могут быть вредными во время беременности