Блог

Какие продукты чистят кишечник от шлаков и токсинов


Продукты для очищения кишечника: быстрая чистка эффективными продуктами

Периодическая очистка изнутри избавляет от шлаков, прилипающих к оболочке толстой кишки. Накопление отходов производит токсины. Попадая в кровь, они медленно отравляют организм. Хорошая чистка кишечника – процедура, включающая использование многих разных продуктов и диетических изменений.

Клетчатка

Это волокнистая пища, из которой состоит грубая часть продуктов. Пищевые волокна состоят из пектина, лигнина, целлюлозы, которые в кишечнике не перевариваются, выделяются из организма со стулом. Волокно поступает в пищеварительный тракт, наполняется жидкостью и разбухает, проходит через него, как щётка, выводя шлак – побочные продукты обмена.

Фруктовая

Фрукты (ягоды) являются полезным продуктом для очищения кишечника, поскольку содержат ценную клетчатку. При чистке выделяется большое количество токсинов и свободных радикалов; антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, помогут в их утилизации.

  • Яблоки. Способствуют здоровому пищеварению, богаты пектином, который действует как загуститель внутри кишечника, помогая для чистки от шлаков. Укрепляют кишечную оболочку.
  • Авокадо. Продукт №1, когда нужно почистить кишечник. Богатый клетчаткой, включающей растворимые и нерастворимые волокна. Нерастворимые – способствуют здоровому очищению. Растворимые – поглощают воду, связываются с другими переваренными веществами, помогая перемещаться по пищеварительному тракту.
  • Грейпфрут. Богатый пектиновым волокном. Хорошо подходит для очистки кишечного тракта, дезинтоксикации.
  • Клубника. Имеет высокий уровень витамина С, помогает очистить организм от ядов, богата питательными веществами и антиоксидантами.

  • Сухофрукты. Чернослив, курага помогают естественной перистальтике. Можно кушать за пару дней перед родами – снабжая необходимой энергией, помогает естественному освобождению толстой кишки.
  • Инжир. Полезный продукт при запорах. Оказывает действие на моторику. В кишечнике увеличивается в объёме, способствуя опорожнению.

Овощная

Работа ЖКТ улучшается от включения в питание различных овощей с пищевыми волокнами. Овощами хорошо стимулируется моторика, что поможет хорошему очищению.

  • Свёкла. Лучший овощ, поддерживающий естественные механизмы детоксикации. Пигмент беталаин помогает удалять токсины из организма. Богата клетчаткой, витамином B-9, бетаин гидрохлоридом, способствующие здоровому пищеварению. Волокно свёклы предотвращает запоры, возникающие при беременности.
  • Томаты. Имеют клетчатку, ликопин, глутатион, помогающие перемещать отходы через кишечник.
  • Капуста (белокочанная, пекинская, цветная, савойская, кольраби). Лучший источник клетчатки. Играет роль веника для толстой кишки. Содержит высокий уровень антиоксидантов.

Орехи: грецкие, кешью, миндальные помогают увеличить кровообращение, поэтому токсины эффективно транспортируются из разных точек тела в кишечник. Богаты аргинином, что помогает организму вымыть токсичные побочные продукты.

Бобовые: чечевица, фасоль, бобы славятся способностью очищать толстую кишку. Заполнены фитонутриентами и антиоксидантами. Богатейшие источники клетчатки на планете. Включают железо, цинк, калий, кальций, витамины группы В. Чистый растительный белок, не содержат стероидов, гормонов роста, антибиотиков. Регулируют перистальтику.

Другие продукты

Листовая зелень; зелёные: шпинат, сельдерей, лук-порей, морские овощи, зелёные оливки, спирулина – продукты для чистки кишечника на молекулярном уровне. Благодаря хлорофиллу способствуют ежедневному очищению, останавливают рост бактерий, которые накапливаются и размножаются.

Масла: арахисовое, подсолнечное – адсорбенты, связывающие отходы. Столовую ложку масла набрать в рот, сосать 20 мин: сначала загущается, становится вязким, а затем жидким, белым как молоко. Грязный раствор выплюнуть. Проделывать 1 раз на рассвете. В процессе сосания пищеварительный тракт очищается от шлаков, улучшается моторика. Ежедневно утром следует принять ложку оливкового масла. Это добавит здоровый жир, окажет смягчающее действие, поможет прохождению отходов, смазывая кишечник.

Пробиотики: йогурт, кефир пополняют полезные бактерии, дающие энергию клеткам толстой кишки, синтезируя витамины из пищи и стимулируя иммунитет. Кишечная флора подвержена вредным факторам, чрезмерному использованию антибиотиков. Добавление пробиотиков – способ очистить толстую кишку.

Травы

Когда пищеварительная система работает неправильно, наступает аутоинтоксикация. Это происходит, когда пища начинает разрушаться, не устраняясь. Тело становится отравленным от собственных отходов. Токсин – это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Если эти яды не будут постоянно выводиться, человек умрет. Травяные отвары чистят кишечник, помогая расщепить и вывести токсичные отходы.

Травы, очищающие кишечник:

  • Берёзовые почки, зверобой, ромашка – 150 г. Настаивать в термосе: 4 ложки смеси на один литр кипятка. Пить половину стакана после еды, три раза в день.
  • Сенна действует как слабительное. Содержит антрахиноны – мощные стимуляторы толстой кишки. Заваривать щепотку травы. Принимать по необходимости при запорах.
  • Володушка, трилистник, зверобой – 50 г + стакан кипятка. Пить два раза в день. Регулирует моторику.
  • Бессмертник, спорыш, чистотел – 100 г. Залить горячей водой (температура не выше 80 градусов), настоять 12 часов. Держать в прохладном месте. Добавлять по ложке в утренний чай. Помогает регулировать движение кишечника.
  • Исабгол – очищает ободочную кишку без побочных эффектов. Поглощает вредные токсины из толстой кишки, вымывает их.

Диетотерапия

Длительное время зашлакованный кишечник можно очистить, если начать правильно питаться, соблюдая следующие рекомендации:

  • Есть следует пять раз в день, порция блюда не более 250 г.
  • Еда на 80% должна состоять из сырых продуктов, помогающих натуральному очищению.
  • Пить два литра воды. Это одна из важных вещей, которая улучшит запущенное состояние толстой кишки. Если не пить достаточно воды, нерегулярные движения кишечника могут нарастать и создавать неприятности. В воду добавлять лимон или розовую гималайскую морскую соль, способствующие детоксикации.

Здоровые диеты

Домашняя диета для чистки толстой кишки включает в себя простые изменения в питании, которые помогут толстой кишке избавиться от шлаков. Макробиотическая – с высоким содержанием клетчатки.

Вариант №1. Завтрак: свежие фрукты, съеденные с кожей (яблоки, груши) или соковая смесь из фруктов; порошок подорожника с большим стаканом воды. Обед: салат из сырых овощей. Оливковое масло, уксус. Ужин: на пару, приготовленные овощи. Два перекуса: натуральный йогурт.

Вариант №2. Завтрак: грейпфрут без сахара, апельсин, яблоко. Обед: салат с зелёным перцем, огурцами, шпинатом, сельдереем, бальзамическим уксусом. Ужин: паровая брокколи, цветная капуста, морковь.

Следовать такой диете три дня.

Народные средства

Какие чистящие рецепты применимы в домашних условиях для кишечника:

  • Выпить натощак приготовленный раствор глауберовой соли (стакан воды, 1 ст. ложка). Оказывает действие на токсичную лимфу, в кишечнике собираются шлаки, удаляются многоразовым очищением.
  • Лист лавровый – действенное противоядие от токсинов. Взять листа 10 г, воды налить 300 г, греть на водяной бане полчаса, перелить в термос. Пить небольшими порциями, продолжительностью в неделю. Через год курс возобновить.
  • Смешать уксус яблочный и мёд по 2 столовые ложки со стаканом тёплой воды. Выпить, когда нужно очистить толстую кишку. Яблочный уксус имеет: полезные бактерии – ацетобактеры, участвующие в переваривании пищи. Необработанный мёд содержит: эвгенол, помогающий устранить токсины и очистить толстую кишку; пробиотики, помогающие восстановить здоровые бактерии.
  • Лимон участвует в уничтожении слизи в толстой кишке, удалении токсинов. Смешать в тёплой воде щепотку перца с соком лимона. Пить утром.

  • Бентонит, псиллиум-хаск. Связывает, всасывает токсины, выводит через фекалии. Чайную ложку бентонитовой глины смешать с шелухой псиллиума в тёплой воде. Принимать по мере необходимости.
  • Солёный раствор. Очищает толстую кишку, желудок, тонкий кишечник. Выпив солёную воду (3 литра воды + 3 ложки соли) натощак, лечь на правую сторону в течение 30 минут, чтобы раствор вышел из желудка в кишечный тракт. Через час помассировать левую сторону нижней части живота. Слушать журчание жидкости, которая влились в толстую кишку, готовая к эвакуации. Процедура даёт полное очищение кишечника в течение 30-60 мин, стимулирует вторичное устранение каловых масс два часа спустя. Продолжать соляную промывку ежедневно две недели подряд, затем один раз в месяц. Если происходит задержка воды – прекратить промывку на несколько дней, затем начать снова.
  • Льняные семена. Поглощают воду, расширяясь в толстой кишке. Содействуют в удалении слизи, токсинов. Замочить льняные семена – принимать перед сном.

Соки

Для очищения можно использовать свежеприготовленные соки.

Особенности:

  • Моментально окисляются на воздухе – выпивать сразу.
  • Хорошо усваиваются – пить до приёма пищи, за несколько минут.
  • Употреблять по 500 граммов, раз в день.

Смесь соков:

  • Морковный, свёкольный – средство для растворения неорганического кальция, оседающего в желчных протоках.
  • Капустный, морковный – очищает от токсинов.
  • Петрушечный, сельдерейный, шпинатный, морковный – снижает кислотность желудка.
  • Чёрной редьки – расщепляет твёрдые побочные продукты. После приёма пищи пить по чайной ложке, постепенно увеличивая до 4 ложек, через месяц выпивать 100 г в сутки.
  • Капустный – очищает толстую кишку и помогает при запорах. Возможна реакция в виде диареи.
  • Имбирный – снижает вздутие живота, уничтожает шлаки.

Природные токсины в продуктах питания

Что такое природные токсины?

Природные токсины - это токсичные соединения, вырабатываемые естественными организмами. Эти токсины не вредны для самих организмов, но они могут быть токсичными для других существ, включая людей, когда их едят. Эти химические соединения имеют разнообразную структуру и различаются биологической функцией и токсичностью.

Некоторые токсины вырабатываются растениями в качестве естественного защитного механизма от хищников, насекомых или микроорганизмов или в результате заражения микроорганизмами, такими как плесень, в ответ на климатический стресс (например, засуха или экстремальная влажность).

Другими источниками природных токсинов являются микроскопические водоросли и планктон в океанах или иногда в озерах, которые производят химические соединения, токсичные для людей, но не для рыб или моллюсков, которые поедают эти производящие токсины организмы. Когда люди едят рыбу или моллюсков, содержащих эти токсины, быстро может последовать болезнь.

Ниже описаны некоторые из наиболее часто встречающихся природных токсинов, которые могут представлять опасность для нашего здоровья.

Водные биотоксины

Токсины, образующиеся из водорослей в океане и пресной воде, называются водорослевыми токсинами.Токсины водорослей образуются во время цветения определенных естественных видов водорослей. Моллюски, такие как мидии, гребешки и устрицы, с большей вероятностью содержат эти токсины, чем рыба. Токсины водорослей могут вызывать диарею, рвоту, покалывание, паралич и другие эффекты у людей, других млекопитающих или рыб. Токсины водорослей могут задерживаться в моллюсках и рыбе или загрязнять питьевую воду. У них нет ни вкуса, ни запаха, и они не удаляются при варке или замораживании.

Другим примером является отравление сигуатерой рыбой (CFP), которое вызывается употреблением в пищу рыбы, загрязненной динофлагеллятами , которые производят сигуатоксины.Некоторые рыбы, которые, как известно, содержат сигуатоксины, включают барракуду, черный морской окунь, собачий окунь и королевскую макрель. Симптомы отравления сигуатерой включают тошноту, рвоту и неврологические симптомы, такие как покалывание в пальцах рук и ног. В настоящее время не существует специального лечения отравления сигуатерой.

Цианогенные гликозиды

Цианогенные гликозиды - это фитотоксины (токсичные химические вещества, вырабатываемые растениями), которые встречаются по крайней мере в 2000 видах растений, из которых ряд видов используется в пищу в некоторых регионах мира.Кассава, сорго, косточковые плоды, корни бамбука и миндаль являются особенно важными продуктами, содержащими цианогенные гликозиды. Потенциальная токсичность цианогенного растения зависит в первую очередь от вероятности того, что его потребление приведет к образованию цианида в концентрации, токсичной для людей, подвергшихся его воздействию. У людей клинические признаки острой интоксикации цианидом могут включать: учащенное дыхание, падение артериального давления, головокружение, головную боль, боли в животе, рвоту, диарею, спутанность сознания, цианоз с подергиванием и судорогами с последующим переходом в терминальную кому.Смерть из-за отравления цианидом может наступить, когда уровень цианида превышает предел, который человек может детоксифицировать.

Фурокумарины

Эти токсины присутствуют во многих растениях, таких как пастернак (близкий к моркови и петрушке), корни сельдерея, цитрусовые (лимон, лайм, грейпфрут, бергамот) и некоторые лекарственные растения. Фурокумарины - это стрессовые токсины, которые высвобождаются в ответ на стресс, например физическое повреждение растений. Некоторые из этих токсинов могут вызывать желудочно-кишечные проблемы у восприимчивых людей.Фурокумарины фототоксичны, они могут вызывать серьезные кожные реакции под солнечным светом (воздействие УФА). Хотя такие реакции возникают в основном после воздействия на кожу, также сообщалось о таких реакциях после употребления большого количества некоторых овощей, содержащих высокие уровни фурокумаринов.

Лектины

Многие виды бобов содержат токсины, называемые лектинами, причем в бобах самые высокие концентрации, особенно в красных бобах. Всего 4 или 5 сырых бобов могут вызвать сильную боль в животе, рвоту и диарею.Лектины разрушаются, когда сушеные бобы замачивают не менее 12 часов, а затем интенсивно кипятят в воде не менее 10 минут. Консервированная фасоль уже прошла этот процесс, поэтому ее можно использовать без дополнительной обработки.

Микотоксины

Микотоксины - это токсичные соединения природного происхождения, вырабатываемые некоторыми видами плесени. Плесень, которая может производить микотоксины, растет на многих пищевых продуктах, таких как злаки, сухофрукты, орехи и специи. Рост плесени может происходить до сбора урожая или после сбора урожая, во время хранения, на / в самом продукте, часто в теплых, влажных и влажных условиях.

Большинство микотоксинов химически стабильны и выдерживают переработку пищевых продуктов. Воздействие пищевых микотоксинов может быть острым с симптомами тяжелого заболевания и даже смертью, наступающей быстро после употребления сильно загрязненных пищевых продуктов. Долгосрочное воздействие на здоровье хронического воздействия микотоксинов включает индукцию рака и иммунную недостаточность.

Соланины и чаконин

Все растения пасленовых, в том числе томаты, картофель и баклажаны, содержат природные токсины, называемые соланинами и чаконином (которые являются гликоалкалоидами).Хотя уровни, как правило, низкие, более высокие концентрации обнаруживаются в проростках картофеля и горьковатой кожуре и зеленых частях, а также в зеленых помидорах. Растения вырабатывают токсины в ответ на стрессы, такие как синяки, ультрафиолетовое излучение, микроорганизмы и нападения насекомых-вредителей и травоядных. Чтобы уменьшить производство соланина и чаконина, важно хранить картофель в темном, прохладном и сухом месте и не есть зеленые или проросшие части.

Ядовитые грибы

Лесные грибы могут содержать несколько токсинов, например мусцимол и мускарин, которые могут вызывать рвоту, диарею, спутанность сознания, нарушения зрения, слюноотделение и галлюцинации.Симптомы появляются через 6–24 часа и более после употребления грибов. Смертельное отравление обычно связано с отсроченным появлением очень тяжелых симптомов, оказывающих токсическое воздействие на печень, почки и нервную систему. Приготовление пищи или пилинг не инактивируют токсины. Рекомендуется избегать любых лесных грибов, если они окончательно не определены как неядовитые.

Пирролизидиновые алкалоиды

Пирролизидиновые алкалоиды (ПА) - это токсины, вырабатываемые примерно 600 видами растений.Основными источниками растений являются семейства Boraginaceae , Asteraceae и Fabaceae . Многие из них являются сорняками, которые могут расти на полях и заражать продовольственные культуры. PA могут вызывать различные неблагоприятные последствия для здоровья; они могут быть очень токсичными, и главное беспокойство вызывает потенциал некоторых ПА к повреждению ДНК, что может привести к раку.

PA стабильны во время обработки и были обнаружены в травяных чаях, меде, травах и специях и других пищевых продуктах, таких как крупы и зерновые продукты.Однако воздействие на человека оценивается как небольшое. Из-за сложности предмета и большого количества родственных соединений общий риск для здоровья еще не полностью оценен. Комитет Кодекса ФАО / ВОЗ по загрязняющим веществам в пищевых продуктах разрабатывает руководство по стратегиям управления для предотвращения попадания PA-содержащих растений в пищевую цепочку.

Как минимизировать риск для здоровья от природных токсинов?

Что касается природных токсинов, важно отметить, что они могут присутствовать в различных культурах и продуктах питания.В обычной сбалансированной, здоровой диете уровни естественных токсинов намного ниже порога острой и хронической токсичности.

Чтобы свести к минимуму риск для здоровья от естественных токсинов в продуктах питания, людям рекомендуется:

  • не предполагать, что если что-то «естественно», это автоматически безопасно;
  • выбрасывать побитые, поврежденные или обесцвеченные продукты, особенно заплесневелые;
  • выбрасывать любые продукты, которые не имеют запаха, вкуса или запаха или имеют необычный вкус; и
  • едят только грибы или другие дикорастущие растения, которые окончательно определены как неядовитые.

Ответ ВОЗ

ВОЗ в сотрудничестве с ФАО отвечает за оценку рисков для человека природных токсинов - через загрязнение пищевых продуктов - и за рекомендации адекватных мер защиты.

Оценки риска естественных токсинов в пищевых продуктах, проводимые Объединенным комитетом экспертов ФАО / ВОЗ по пищевым добавкам (JECFA), используются правительствами и Комиссией Codex Alimentarius (межправительственный орган, устанавливающий стандарты для пищевых продуктов) для установления максимальных уровней в пищевых продуктах или пищевых продуктах. предоставить другие рекомендации по управлению рисками для контроля или предотвращения загрязнения.Стандарты Кодекса являются международным эталоном для национальных продуктов питания и торговли пищевыми продуктами, поэтому люди во всем мире могут быть уверены, что продукты, которые они покупают, соответствуют согласованным стандартам безопасности и качества, независимо от того, где они были произведены.

JECFA устанавливает допустимый уровень поступления естественных токсинов

JECFA или специальные группы научных экспертов ФАО / ВОЗ состоят из независимых международных экспертов, которые проводят научные обзоры всех имеющихся исследований и других соответствующих данных по конкретным природным токсинам.Результатом такой оценки риска для здоровья может быть либо максимально допустимый уровень потребления (воздействия), либо другие рекомендации, указывающие уровень опасности для здоровья (например, предел воздействия), включая рекомендации по мерам управления рисками для предотвращения и контроля загрязнения, а также об аналитических методах и деятельности по мониторингу и контролю.

Для защиты людей необходимо максимально снизить воздействие естественных токсинов. Природные токсины не только представляют опасность для здоровья людей и животных, но также влияют на продовольственную безопасность и питание, ограничивая доступ людей к здоровой пище.ВОЗ призывает национальные органы власти контролировать и обеспечивать, чтобы уровни наиболее важных природных токсинов в их пищевых продуктах были как можно более низкими и соответствовали как национальным, так и международным максимальным уровням, условиям и законодательству. ,

Действительно ли работают детокс-диеты и очищающие средства?

Детоксикационные диеты сейчас популярны как никогда.

Утверждают, что эти диеты очищают кровь и выводят из организма вредные токсины.

Однако не совсем понятно, как они это делают, какие конкретно соединения они должны устранять и работают ли они вообще.

Это подробный обзор детокс-диет и их влияния на здоровье.

Детокс-диеты - это, как правило, краткосрочные диетические вмешательства, направленные на выведение токсинов из организма.

Типичная детокс-диета включает период голодания, за которым следует строгая диета из фруктов, овощей, фруктовых соков и воды. Иногда детокс также включает травы, чаи, пищевые добавки, очищение толстой кишки или клизмы.

Это заявлено для:

  • Дайте отдых вашим органам голоданием
  • Стимулируйте печень, чтобы избавиться от токсинов
  • Содействовать выведению токсинов через кал, мочу и пот
  • Улучшить кровообращение
  • Обеспечить ваше тело полезными питательными веществами

Детокс-терапия чаще всего рекомендуется из-за потенциального воздействия токсичных химикатов в окружающей среде или в вашем рационе.К ним относятся загрязнители, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и другие вредные соединения.

Утверждается, что эти диеты помогают при различных проблемах со здоровьем, включая ожирение, проблемы с пищеварением, аутоиммунные заболевания, воспаление, аллергию, вздутие живота и хроническую усталость (1).

Однако исследования на людях детокс-диет отсутствуют, а некоторые существующие исследования имеют серьезные недостатки (2, 3).

РЕЗЮМЕ Детокс - это краткосрочные вмешательства, направленные на выведение токсинов из вашего тела.Утверждается, что они помогают при различных проблемах со здоровьем.

Есть много способов соблюдать детокс-диету - от полного голодания до более простых модификаций пищи.

Большинство диет для детоксикации включают, по крайней мере, одно из следующего (1):

  • Голодание в течение 1–3 дней.
  • Распитие свежих фруктовых и овощных соков, коктейлей, воды и чая.
  • Пить только определенные жидкости, например, соленую воду или лимонный сок.
  • Исключение продуктов с высоким содержанием тяжелых металлов, загрязняющих веществ и аллергенов.
  • Прием добавок или трав.
  • Избегайте всех аллергенных продуктов, а затем медленно возвращайте их.
  • Использование слабительных средств, очищения толстой кишки или клизм.
  • Регулярно занимается спортом.
  • Полное исключение алкоголя, кофе, сигарет и рафинированного сахара.

Детокс-диеты различаются по интенсивности и продолжительности.

РЕЗЮМЕ Существует много видов детоксикации. Они почти всегда включают голодание, употребление определенных продуктов, отказ от вредных ингредиентов и / или прием добавок.

Детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить. Механизмы, по которым они работают, также неясны.

На самом деле практически нет доказательств того, что детокс-диеты удаляют токсины из вашего тела.

Более того, ваше тело способно очищать себя через печень, кал, мочу и пот. Ваша печень обезвреживает токсичные вещества, а затем обеспечивает их вывод из организма (3, 4, 5, 6, 7).

Несмотря на это, есть несколько химикатов, которые не так легко удалить с помощью этих процессов, включая стойкие органические загрязнители (СОЗ), фталаты, бисфенол А (BPA) и тяжелые металлы (3, 8, 9, 10, 11 ).

Они имеют тенденцию накапливаться в жировой ткани или крови, и на их смывание может потребоваться очень много времени - даже годы (12, 13, 14).

Однако в настоящее время эти соединения обычно удаляются или ограничиваются в коммерческих продуктах (15).

В целом существует мало доказательств того, что детокс-диеты помогают устранить любое из этих соединений.

РЕЗЮМЕ Детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые, как утверждается, удаляются, и отсутствуют доказательства того, что они вообще удаляют токсины.Ваше тело может очистить себя от большинства токсинов через печень, кал, мочу и пот.

Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя более сосредоточенными и энергичными во время и после детокс-диеты.

Однако такое улучшение самочувствия может быть просто связано с исключением обработанных пищевых продуктов, алкоголя и других вредных веществ из своего рациона.

Вы также можете получать витамины и минералы, которых раньше не хватало.

Тем не менее, многие люди также сообщают о плохом самочувствии во время детоксикации.

Влияние на потерю веса

Очень мало научных исследований изучали, как детокс-диеты влияют на потерю веса (2).

Хотя некоторые люди могут быстро похудеть, этот эффект, по-видимому, связан с потерей жидкости и запасов углеводов, а не с жиром. Этот вес обычно быстро восстанавливается после того, как вы прекратите очищение.

Одно исследование с участием корейских женщин с избыточным весом изучало лимонную детокс-диету, которая ограничивает вас смесью органических кленовых или пальмовых сиропов и лимонного сока в течение семи дней.

Эта диета значительно снижает массу тела, ИМТ, процентное содержание жира в организме, соотношение талии и бедер, окружность талии, маркеры воспаления, инсулинорезистентность и уровни циркулирующего лептина (16).

Если детокс-диета предполагает серьезное ограничение калорий, она наверняка приведет к потере веса и улучшению метаболического здоровья, но вряд ли поможет вам сохранить вес в долгосрочной перспективе.

Детокс-диеты, краткосрочное голодание и стресс

Некоторые разновидности детокс-диет могут иметь эффекты, аналогичные эффектам краткосрочного или прерывистого голодания.

Кратковременное голодание может улучшить различные маркеры заболевания у некоторых людей, включая повышение чувствительности к лептину и инсулину (17, 18).

Однако эти эффекты применимы не ко всем. Исследования на женщинах показывают, что 48-часовой пост и 3-недельный период пониженного потребления калорий могут повысить уровень гормона стресса (19, 20).

Вдобавок ко всему, экстренные диеты могут вызывать стресс, поскольку они включают сопротивление искушениям и чувство сильного голода (21, 22).

РЕЗЮМЕ Детокс-диеты могут помочь в краткосрочной потере веса, хотя необходимы дополнительные исследования.Некоторые детокс-диеты могут напоминать прерывистое голодание, которое может улучшить некоторые биомаркеры здоровья.

Некоторые аспекты детокс-диеты могут быть полезны для здоровья, например (4):

  • Избегание пищевых источников тяжелых металлов и СОЗ
  • Потеря избыточного жира
  • Регулярные упражнения и потоотделение
  • Употребление цельной, питательной, здоровой пищи
  • Отказ от обработанных пищевых продуктов
  • Питьевая вода и зеленый чай
  • Ограничение стресса, расслабление и хороший сон

Следование этим рекомендациям обычно связано с улучшением здоровья - независимо от того, соблюдаете ли вы детокс-диету.

РЕЗЮМЕ Некоторые аспекты детокс-диеты могут помочь вашему здоровью. К ним относятся отказ от токсинов из окружающей среды, физические упражнения, употребление питательной пищи, питьевая вода, ограничение стресса и расслабление.

Прежде чем проводить какую-либо детоксикацию, важно учитывать возможные побочные эффекты.

Строгое ограничение калорий

Некоторые детокс-диеты рекомендуют голодание или строгое ограничение калорий. Кратковременное голодание и ограниченное потребление калорий могут привести к усталости, раздражительности и неприятному запаху изо рта.

Длительное голодание может привести к дефициту энергии, витаминов и минералов, а также к дисбалансу электролитов и даже смерти (23).

Кроме того, методы очистки толстой кишки, которые иногда рекомендуют во время детоксикации, могут вызвать обезвоживание, спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту (24).

Передозировка

Некоторые детокс-диеты могут создавать риск передозировки добавок, слабительных, диуретиков и даже воды.

В индустрии детоксикации отсутствует регулирование и мониторинг, а многие продукты и добавки для детоксикации могут не иметь никакой научной основы.

В худшем случае этикетки с ингредиентами на детокс-продуктах могут быть неточными. Это может увеличить риск передозировки, что может привести к серьезным и даже смертельным последствиям (25).

Группы риска

Некоторым людям не следует начинать какие-либо схемы детоксикации или ограничения калорий без предварительной консультации с врачом.

К группам риска относятся дети, подростки, пожилые люди, недоедающие, беременные или кормящие женщины, а также люди с проблемами сахара в крови, такими как диабет или расстройство пищевого поведения.

РЕЗЮМЕ Детокс-диеты могут серьезно ограничивать потребление энергии и питательных веществ, создавая различные риски для вашего здоровья. Некоторым группам людей никогда не следует соблюдать детокс-диеты.

Ваше тело часто подвергается воздействию токсичных веществ. Однако в большинстве случаев он может удалить их без дополнительной помощи.

Хотя детокс-диеты могут показаться заманчивыми, их преимущества, вероятно, не имеют ничего общего с устранением токсинов, а скорее с устранением различных нездоровой пищи.

Гораздо более разумный подход - это более здоровое питание и улучшение образа жизни, а не проведение потенциально опасного очищения.

.

Как очистить кишечник от шлаков? Отзывы об очистке кишечника от шлаков и шлаков в домашних условиях

Внутренние органы человека со временем изнашиваются и начинают стареть. Так появляются различные заболевания. Большинство патологий возникает в кишечнике. Заболевания также поражают пищеварительную систему. Эта статья расскажет, как очистить кишечник от шлаков. Комментарии к различным способам будут даны ниже.

Пищеварительная система человека: общее описание работы

Прежде чем научиться очищать кишечник от шлаков в домашних условиях, необходимо сказать несколько слов о организме.Во время еды пища попадает в пищевод. Далее он накапливается в желудке, где перерабатывается сок и желчь.

Только после этого все продукты попадают в кишечник и начинают активно расщепляться. Необходимые вещества всасываются и попадают в кровь, а все вредное проходит дальше. После блуждания по петлям кишечника грубые волокна и ненужные вещества превращаются в каловые массы. Часть продуктов оседает на стенах и превращается в шлак и плотные камни.

Шлаки и токсины

Большинство ненужных веществ находится в толстом кишечнике.Именно отсюда шлаки способны активно отравить жизнь человека.

Врачи говорят, что нужно периодически очищать кишечник. Только в этом случае можно избежать чрезмерного зашлаковывания организма. Даже если вы постоянно придерживаетесь здорового образа жизни, вам не избежать появления вредных веществ.

Наличие шлаков и токсинов в организме может иметь самые разные симптомы: ухудшение состояния кожных покровов, депрессию, бессонницу, чрезмерную прибавку в весе, тошноту, расстройство стула и так далее.Все это не только неприятно, но и очень вредно.

Как очистить кишечник от шлаков в домашних условиях?

Есть несколько способов избавиться от токсинов и других вредных веществ. Все их можно разделить на лечебные, народные, постепенные и механические. Стоит отметить, что перед очисткой кишечника от шлаков и шлаков необходимо пройти обследование. Некоторые методы коррекции будут идеальными для одних людей, а другие пациенты будут не совсем правильными.Рассмотрим самые популярные и эффективные методы, как очистить кишечник от шлаков и шлаков в домашних условиях.

Клизма

Самый простой и эффективный способ очистить кишечник - это клизма. Следует отметить, что этот метод позволяет удалить каловые камни и шлаки. Но от опьянения он не спасет. Вот почему нужно точно знать, с какой патологией вы имеете дело.

Сделать клизму довольно просто. Для этого вам понадобится устройство под названием кружка Эсмарха и обычная вода.Помните, что жидкость должна быть чистой. Также не употребляйте теплую воду. В противном случае он просто всасывает стены и не оказывает очищающего эффекта. Приготовьте воду температурой 27-30 градусов. Взрослому человеку потребуется около двух литров жидкости. Поместите этот объем в устройство и примите горизонтальное положение. Намного легче ставить клизму, когда человек лежит на левом боку. Вставьте пластиковый наконечник в задний проход и откройте кран устройства. После этого нужно дождаться, пока вся жидкость перейдет в организм.По окончании процедуры подождите несколько минут, если это в ваших силах. Очищение может проходить в несколько этапов.

Лекарственный метод

Как очистить кишечник от лекарств с помощью лекарств? В этом случае вам на помощь придут таблетки, сиропы, порошки и другие вещества. Некоторые из них обладают мягким действием, например сироп «Дюфалак», таблетки «Регулакс» и другие. Пить их нужно регулярно, и стул поправится.

Более эффективны следующие препараты: «Сенаде», «Пурген» и так далее.Они активно влияют на перистальтику кишечника и вызывают позывы к дефекации. Помните, что такие лекарства нельзя применять детям без назначения врача. Также препараты противопоказаны при кровотечениях и злокачественных опухолях кишечника.

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов лекарствами? Если ваша цель - устранить интоксикацию, то на помощь придут сорбенты. В этом случае можно использовать следующие препараты: Смекта, Полисорб и другие. Эти средства мягко очищают полость кишечника от токсичных веществ и выводят их из организма.

Использование активированного угля

Как очистить кишечник от шлака «Уголь»? Это средство достаточно безопасное, но эффективное. Таблетки «Активированный уголь» имеют эффект кисти. Препарат растворяется в кишечнике и выводит из него все вредные вещества.

Используйте лекарство следующим образом. На каждые десять килограммов веса нужно принимать по одной капсуле. Рассчитайте желаемую дозировку и выпейте препарат в течение одной недели. Не удивляйтесь, когда ваш стул станет черным.Это абсолютно нормальная реакция очищающего организма.

Соответствующее питание

Если вы не знаете, как очистить кишечник от шлаков в домашних условиях без клизмы, то этот абзац вам об этом расскажет.

Постарайтесь потреблять больше чистой воды. Такая жидкость способна нормализовать перистальтику кишечника и разжижать каловые массы. Также стоит есть больше грубой клетчатки. Большим содержанием этого компонента могут похвастаться зеленые свежие овощи, зелень и некоторые злаки. Очистить кишечник и наладить регулярный стул помогут отруби.Этот продукт можно приобрести в аптечной сети или супермаркете. Они нужны с большим количеством жидкости. Всего несколько столовых ложек в день помогут нормализовать стул и вывести токсины из кишечника.

Во время очищения организма стоит воздержаться от любых вредных продуктов: копченостей, колбас, газированной воды и сладостей. В противном случае эффект может быть не таким, как вы ожидаете.

Если вывести шлаки, шлаки и каловые камни нужно быстро, то на помощь вам придет волшебный салат.Приготовить его довольно просто. Взять по одной сахарной свекле и моркови. Корни очистить и измельчить на крупной терке. К массе добавьте несколько ложек оливкового масла и мелко нарезанный чернослив. Уже через 4-5 часов после такой еды вы почувствуете эффект.

Народные рецепты

Как очистить кишечник от шлаков? Отзывы говорят, что можно использовать народные методы. Они мягко воздействуют на организм и выводят из кишечника застарелые отложения и шлаки.

Используйте медовую воду

Выпейте вечером стакан чистой воды.Положите туда столовую ложку жидкого меда. Также можно добавить несколько капель лимонного сока. Вещество необходимо тщательно перемешать и выпить сразу после пробуждения. Повторять процедуру следует ежедневно в течение одной недели.

Касторовое масло

Очистить кишечник от шлаков можно с помощью обыкновенной касторки. Возьмите одну чашку абрикосового сока и добавьте в нее 25-30 миллилитров касторового масла. Размешайте вещество залпом. Процесс очищения не заставил себя ждать.

Яблочная еда

Каждый день перед завтраком ешьте одно зеленое яблоко.Это можно делать регулярно на протяжении всей жизни. Чем больше вы ешьте фруктов утром, тем эффективнее будет результат после обеда.

Как очистить кишечник от шлаков: отзывы

Те люди, которым приходилось сталкиваться с очищением кишечника, говорят следующее. Самый эффективный и быстрый способ - это клизма. Однако этот

.

Очистка желудка: естественная детоксикация желудка и кишечника

Последнее обновление

Очистка желудка

Рецепт очищения желудка - это мгновенный домашний протокол очищения толстой кишки, разработанный для быстрой и безопасной детоксикации кишечника и кишечника. удаление токсинов и накопившихся шлаков из толстой кишки во время сна.
Считается одним из самых эффективных натуральных средств для очистки кишечника и желудка для нежного, но быстрого эффективного детоксикации и очищения толстой кишки.

Рецепт очищения желудка

Рецепт очищения толстой кишки яблочным уксусом

Быстро и безопасно очищает кишечник и кишечник, удаляя токсины и накопленные отходы из толстой кишки во время сна.

Author Candida Specialists
  • 16 унций дистиллированной воды
  • ½ органического лимона
  • 1 чайная ложка сырого нефильтрованного яблочного уксуса
  • 4 капсулы Oxy-Powder (см. Ниже)
  1. Встряхните бутылку яблочного уксуса, чтобы перемешать мутный часть внизу (мать).

  2. Выжмите сок из ½ органического лимона, добавьте 1 чайную ложку нефильтрованного органического нефильтрованного яблочного уксуса в 16 унций дистиллированной воды.

  3. Пейте перед сном, запивая 4-8 капсулами оксипудра натощак, вдали от любых продуктов или других добавок.

  4. Ожидайте, что на следующий день будет серия испражнений с выведением большого количества шлаков и токсинов.

Окси-порошок высвобождает кислород во всем пищеварительном тракте и кишечнике, разжижая сухие твердые уплотненные фекалии и скопившиеся отходы, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем через нормальный стул.

Чтобы узнать больше об оксипорошке и других ингредиентах в рецепте очищения желудка, см. Раздел ниже.
Если вы никогда раньше не принимали оксипорошок, начните с 2 капсул, постепенно увеличивая при необходимости.

Как работает очищение желудка?

Ингредиенты напитка для очищения желудка работают вместе в синергии для естественной детоксикации желудка и кишечника:

  • Яблочный уксус в сырой нефильтрованной непастеризованной форме, также известный как яблочный уксус с матерью, содержит натуральные кислоты и полезные свойства. бактерии, способствующие здоровому пищеварению и здоровью кишечника.
    Многие люди, употребляющие яблочный уксус натощак, сообщают об увеличении опорожнения кишечника и улучшении пищеварения.
  • Лимонный сок хорошо известен своими очищающими и детоксикационными свойствами и входит во многие напитки для очищения желудка и детоксикации организма. Исследования показали, что лимонный сок оказывает защитное действие на печень, снижая уровни сывороточных ферментов ALT и AST, а также триацилглицерин и перекисное окисление липидов в печени (1).
  • Oxy-Powder, как следует из названия, высвобождает кислород во всем пищеварительном тракте и кишечнике, чтобы размягчить и разрыхлить сухие и твердые уплотненные фекалии и скопления отходов, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем через нормальный стул.
    Со временем эти скопления отходов становятся суше и тверже и прилипают к стенке толстой кишки до такой степени, что организм не может удалить их с помощью нормального испражнения. Выделяемый кислород разжижает эти токсичные отходы, так что организм может легко их устранить.

Когда нужно очищать желудок?

Очищение желудка идеально в качестве естественного средства, которое может помочь в следующих случаях:

  • Необходимо укрепить здоровье кишечника, особенно в сочетании с пробиотиками.
  • Периодические запоры или проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота.
  • Натуральное очищение толстой кишки для избавления от накопленных шлаков и токсинов в организме.
    Если вы никогда не очищали желудок, вы можете начать с 5 дней, а затем повторить очищение, когда почувствуете, что это необходимо.
    Большинству людей нравится очищать кожу 1-2 раза в месяц в выходные дни.
После очищения желудка

Часто упускается из виду, что то, что вы делаете (или не делаете) после очищения желудка, может быть столь же важным, как и само очищение.
Многие преимущества, которые вы получаете от очищения желудка, проявляются через несколько дней и даже недель после очищения. Когда токсичные отходы удаляются, у вашего тела появляется больше энергии и ресурсов, чтобы работать лучше и фактически лечить другие области, которыми раньше пренебрегали.

Для многих очищение желудка стало поворотным моментом, который помог сделать первый шаг на пути к лучшему здоровью.
Чтобы воспользоваться этим, настоятельно рекомендуется придерживаться более здоровой диеты и образа жизни.

Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от очищения:

  • Слушайте свое тело : сосредоточьтесь на диете, с которой соглашается ваше тело; обращайте пристальное внимание на потенциальную пищевую чувствительность или реакцию на разные продукты. Если употребление определенных продуктов (даже здоровых) вызывает проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или газы, вам не следует их есть, независимо от того, насколько они здоровы.
    Это очень часто.
  • Ешьте здоровую пищу : не ешьте и не ограничивайте употребление проблемных продуктов, таких как молочные продукты, пшеница, глютен, обработанные продукты и распространенные аллергены.
  • Избегайте переедания : даже здоровая пища; Когда дело доходит до еды, больше не значит лучше.
  • Примите пробиотики : большое преимущество очищения толстой кишки заключается в том, что вы избавляетесь от накопленных отходов и непереваренных частиц пищи, которые могут питать вредные организмы. Это создает идеальную среду в вашей толстой кишке, которая может стимулировать рост пробиотиков, что делает пробиотические добавки гораздо более эффективными.
    Хорошим примером многоцелевых пробиотиков в сочетании с очисткой толстой кишки является FloraTrex, который мы используем во многих наших протоколах.
    Для кандидоза или дрожжевых грибков мы используем Latero-Flora.
FAQ

Действительно ли необходимы средства для очищения толстой кишки или желудка?

Когда дело доходит до очищения и детоксикации, всегда есть один ключевой вопрос, который нужно задать - зачем это делать? Разве наше тело не способно самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков? Короткий ответ: да, когда организм находится в идеальном состоянии здоровья, он должен уметь справляться с токсинами и выводить шлаки естественным путем без каких-либо проблем.
Время для быстрой проверки в реальности - сколько людей находится в идеальном состоянии здоровья? Сколько людей придерживаются идеальной диеты? Как насчет окружающей среды, в которой мы живем, нашего ежедневного воздействия токсинов, стресса, связанного с образом жизни, качества продуктов питания и воздуха, которым мы дышим, и многих других факторов? Все это идеально? мы все знаем ответы на эти вопросы…

Именно здесь очищение и детоксикация могут принести некоторые преимущества, если их проводить правильно.Ободочная кишка является основным органом тела, отвечающим за выведение токсинов из организма посредством нормального испражнения.
По этой причине это часто первый шаг в большинстве протоколов очистки.

The Science

Идея очищения толстой кишки не нова. Его практиковали веками со времен древних египтян и греков.
Все сводится к основной идее, что пища, которую мы едим, может застрять в пищеварительном тракте и сгнить; Со временем эти отходы становятся токсичными и могут привести ко многим проблемам с пищеварением и другим проблемам со здоровьем.
Очистка толстой кишки может помочь в этой нездоровой ситуации, выпуская накопленные отходы из организма, создавая среду, которая может способствовать здоровому балансу кишечной флоры.

Очистка толстой кишки обычно относится к области альтернативной медицины, где большинство доказательств потенциальных преимуществ являются анекдотическими.
Однако связь между здоровой флорой кишечника и общим состоянием здоровья широко признана в медицинском сообществе, поскольку большое количество исследований на людях предполагает, что кишечная флора играет важную роль в здоровье человека.

Согласно исследованиям, такие факторы, как использование антибиотиков, болезнь, стресс, старение, неправильное питание и образ жизни, могут повредить флору кишечника и вызвать дисбаланс, который может привести ко многим хроническим заболеваниям, таким как воспалительные заболевания кишечника, ожирение и рак. (2).

Очищение толстой кишки соленой водой

Очищение толстой кишки соленой водой включает прием воды, смешанной с солью, натощак, чтобы вызвать опорожнение кишечника.
Этот метод, также известный как промывание соленой водой, является известным домашним средством от запоров и очищения толстой кишки, поскольку соленая вода оказывает на организм слабительное действие.Идея заключается в том, что когда вы потребляете больше соли, чем ваше тело может усвоить за очень короткое время, оно вынуждено совершать дефекацию, чтобы избавиться от лишней соли. Когда это происходит, это также может помочь избавиться от других токсинов и отходов в толстой кишке.

Есть две основные проблемы, связанные с очищением соленой водой, которые являются причиной многих проблем, о которых сообщали люди:

  • Очищение соленой водой толстой кишки может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как тошнота и рвота.Избыток соли может вызвать дисбаланс электролитов наряду с обезвоживанием, вздутием живота и мышечными спазмами.
  • Людям с высоким кровяным давлением или другими проблемами со здоровьем следует быть особенно осторожными из-за перегрузки натрием.

У вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом? Не стесняйтесь комментировать ниже!

Ссылки
  1. Защитные эффекты лимонного сока при повреждении печени, вызванном употреблением алкоголя, у мышей (1).
  2. Воздействие кишечных бактерий на здоровье и болезни человека (2).

Лечебный центр для специалистов по кандидозам сочетает в себе исследования, концепции современной медицины и естественной медицины с технологиями больших данных для лечения хронических кандидозных и дрожжевых инфекций.

Последние сообщения от Candida Specialists (посмотреть все).

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec