Блог

Какие травы помогают при вздутии кишечника


Травы от вздутия живота и газообразования, народные средства от метеоризма

4 комментария »Опубликовано в Новости здоровья

Вздутие живота и газообразование является одной из самых распространенных проблем желудочно-кишечного тракта у человека. Согласно статистике,  метеоризм является проблемой, которая затрагивает около 10-30% взрослых. В большинстве случаев он связан с плохими привычками питания, но иногда — результат различных заболеваний. Рассмотрим причины, которые вызывают это явление.

Причины вздутия и образования газов

Газы в пищеварительном тракте обычно появляются по трем причинам:

  • от попадания в кишечник воздуха во время еды,
  • увеличенное образование газов в кишечнике и
  • диффузией газов в кишечник из крови.

Проблема возникает, когда процесс переваривания пищи идет слишком медленно. Затем начинается процесс ферментации, во время которого выделяются дополнительные газы. У них нет естественного выхода, поэтому они наполняют желудок и кишечник. Часто причиной является неправильная диета, основанная на трудноперевариваемых продуктах . Капуста белая, цветная капуста и бобы в первую очередь подвергаются ферментации в кишечнике.

Газообразование также вызывает глотание большего количества воздуха. Это случается при глотании пищи и во время жевания резинки. Список основных виновников может также включать газированные напитки, обогащенные кофеином. Газы также возникают, когда не хватает пищеварительных ферментов. Это ухудшает и замедляет пищеварение.
Метеоризм также появляется в результате заболеваний печени, поджелудочной железы, кишечника и желчных протоков.

Как избавиться от вздутия живота

Если метеоризм не вызван болезнью, лучшим методом будет профилактика — т.е. правильное питание.

Наиболее важной является диета против метеоризма , которая должна состоять в основном из легко усваиваемых продуктов. Второй фактор — наименьшее количество крахмала в продуктах питания, потому что его потребление вызывает выработку инсулина, вызывающего вздутие живота .

Кроме того, жирные, жареные и, в меньшей степени, также запеченные блюда не рекомендуются. Также должно быть ограничено количество потребляемой соли, которая отвечает за сохранение воды в организме, и оказывает прямое влияние на производство большего количества газов.

Специи должны быть ограничены. Особенно те конденсированные и искусственные вкусовые добавки, которые мы можем купить в супермаркетах. Вместо них лучше делать ставку на естественную диету и травы. Тмин, тимьян, укроп, ромашка и многие другие натуральные ингредиенты являются практическим оружием против вздутия живота.

 Правильный прием пищи

Важен также процесс принятия пищи. Самая распространенная ошибка — потягивать напиток во время еды. Это вызывает глотание дополнительного воздуха, что увеличивает метеоризм. Жевательная резинка имеет такие же эффекты. Однако, если вы не можете представить себе еду без напитка во время нее, есть способ. Вы должны пить … через соломинку и, конечно же, напитки без газа. В идеале пить нужно воду, которая поддерживает пищеварение.

Также важно пережевывать каждый кусок в течение длительного времени. Если пищу размельчить,  желудочные кислоты будут справляться с ней гораздо быстрее. Таким образом, в желудке будет меньше свободного места. По той же причине стоит поесть меньше еды, что также положительно повлияет на фигуру. Если добавить к этому, даже не очень интенсивное физическое упражнение вместо того, чтобы бездельничать после еды, метеоризм больше не вернется.

Травы от вздутия живота и газов

В качестве вспомогательного метода избавления  от метеоризма можно рекомендовать травы. Они не вызывают привыкания, доступны и их можно приготовить дома.

Базилик

В ложку чистого оливкового масла, добавьте сок травы (две или три капли достаточно). Делайте массаж живота с маслом в области вокруг пупка по крайней мере несколько минут. Эти массажные движения должны быть по часовой стрелке.

Если живот сильно пучит и постоянно выделяются газы, следует повторить процедуру несколько раз. К смеси масла, которые вы будете использовать для массажа, нужно добавить масло ромашки, которое, как известно, ветрогонное и дает успокаивающий эффект.

Базилик является одним из мощных ветрогонных природных средств.

Чай с базиликом успокоит раздраженный желудок. Влейте чайную ложку травы базилика в 200 мл кипящей воды. Подождите, по крайней мере, десять минут до извлечения. Принимайте одну дозу после каждого приема пищи.

Ромашка

Трава ромашки другое природное средство рекомендуемое при вздутии живота, газах, колике и болезни желудка. Целебные свойства этого растения связаны с богатым химическим составом дубильных веществ и эфирных масел.

Пейте после каждого приема пищи чай из ложки цветов ромашки на чашку кипящей воды. Ароматическое масло ромашки, как и масло базилика, всего за десять минут снимает дискомфорт в животе. Боль и газы исчезают и пациент чувствует себя лучше.

Вы можете применить метод массажа. Просто добавьте пару капель масла ромашки на одну столовую ложку оливкового масла и массируйте область вокруг пупка.

Лучшее сочетание для массажного масла — смесь масла ромашки, базилика и кардамона + оливковое масло. Эфирные масла в количестве двух или трех капель.

Фенхель, анис, тмин и дягиль

Растения, которые применяют чаще всего, если пучит живот и сразу же избавят от вздутия и газов, колик — анис (Pimpinella anisum), тмин (Cuminum cyminum), дудник (Angelica) и укроп (Anethum Graveolens).

Все они обладают способностью освободить кишечник быстрее от газов и ускорить процессы брожения в кишечнике. Медленное брожение является предпосылкой для удержания газа в кишечнике. Причиной этого является длительный период, при котором пища остается в кишечном тракте.

Непрерывная ферментация остатков пищи далее ингибирует активность желудочно-кишечного тракта. В результате, человек жалуется, что пучит живот, ощущает вздутие живота, газы и колики.

Для приема нужно смешать эти травы по десять граммов каждой. Из приготовленной смеси растительных компонентов берется ложка для приготовления дозы чая (200 мл воды).

Препараты должны быть оставлены десять минут в воде. Пациент должен принимать регулярно одну чашку после каждого приема пищи.

Другим вариантом является приготовление чая из чайной ложки укропа и дягиля. Дозировка и способ приготовления и потребления совпадают с приведенной выше рецептурой.

Эстрагон

Известный как драконова трава полыни (полынь Dracunculus), борется против газов, вызывающих вздутие живота. Смешав ее с маслом вы можете массировать живот (несколько капель, разбавленные столовой ложкой оливкового масла) или чашечкой ароматного чая после еды.

Сок тысячелистника

Не случайно трава тысячелистника (Achilea Millefolium) считается лучшим другом женщин. Наряду со всеми его преимуществами для здоровья женщин, он хорошо помогает если живот начинает пучить.

Можно приготовить сок из свежей травы с помощью соковыжималки. Существует также свежий сок, продающийся в большинстве органических магазинах.

От его принятия следует воздерживаться только во время беременности и лактации. Не подходит для приема лиц, не достигших 12 лет.

Одуванчик

Пейте чай из него, по крайней мере четыре дня в неделю, чтобы наслаждаться легкостью в животе.

Используйте корневища травы (3 столовые ложки). Разрежьте на мелкие кусочки корневища и залейте кипящей водой. Оставить стоять в течение четырех часов в контейнере с плотно закрытой крышкой.

Дозировка — четверть стакана перед каждым приемом пищи. Принимать за пятнадцать минут до приема пищи.

Вы будете приятно удивлены быстрым эффектом и легкостью, с которой одуванчик избавит вас от неприятного вздутия. Его секрет заключается в том, что он действует как мочегонное средство и способствует процессу утилизации излишков жидкости.

Желтая и красная кинза


Травники рекомендуют желтый и красный кориандр если сильно вздувается кишечник.

За полчаса до еды, нужно принять ложку следующей смеси:

  • зверобой (трава зверобоя продырявленного) — 4 ст.л.
  • мед — полкило
  • оливковое масло — 300 гр

Через десять минут после еды принимается чашка травяного настоя из следующих трав:

  • Золототысячник обыкновенный
  • Зверобой
  • Тысячелистник (Achilea Millefolium)
  • Дикий укроп (Фенхель обыкновенный)
  • Мята (Mentha)
  • ромашка (Matricaria)
  • хвощ полевой
  • дубровник (Teucrium)
  • мальва (Malva обыкновенная)
  • трава горечавки (горечавка крестовидная) — 50 г каждой травы
  • Анис (Pimpinella anisum) — чайную ложку

Все травы без аниса хорошо смешать и использовать две столовые ложки полученной травяной смеси. Она варится в течение нескольких минут в пол литра кипящей воды. После этого в настой добавляют анис и варят еще в течение десяти минут на плите.

Валериана

Трава валерианы является одной из альтернатив для лечения вздутия живота.

  • корень валерианы (Valeriana лекарственная) — 25 граммов
  • мята 50 граммов
  • семена укропа (Anethum Graveolens) 50 граммов
  • ромашка — 50 граммов

Валериана (корень) может сочетаться с мятой и укропом. Первые две травы должны быть в 50 граммов, а последний — 25 граммов.

Из приготовленной смеси взять 2 большие ложки, долить чашку воды и выдержите 20 минут. Настой принимают три раза в день.

Альтернативой является смешивание корня валерианы (20 гр) с:

  • Мята — 40 грамм
  • Крапивы — 60 грамм
  • Корень аира (аира) — 20 грамм
  • Кора крушины (крушина) — 60 грамм

Приготовьте отвар из ложки травяной смеси и двух стаканов воды. Варить на медленном огне десять минут, затем процедить и принимать только тогда, когда это необходимо.

Имбирь

С древних времен имбирь использовался в качестве средства для снятия спазмов желудка, контроля образования газа и вздутия живота.

В чай, который вы потребляете, добавить ложку тертого корня.

Имбирь с этой целью можно принимать и в спиртовом экстракте. Развести 20 капель в небольшом количестве воды или сока.

Корица

Половину чайной ложки корицы растворяют в стакане теплой воды + ложка меда — помогает сразу если дует живот. Принимайте каждое утро на голодный желудок.

Кардамон

Целебный кардамон это еще один способ, чтобы не пучило. Он усиливает работу желудка и секрецию желчи, успокаивает колики и уменьшает отеки.

Принимайте три раза в день чашечку ароматного чая из этой травы. Вы можете комбинировать его с укропом и / или анисом.

Масло из этой специи хорошо для массажа вокруг пупка.

Специи стимулируют более быстрое опорожнение толстой кишки, поэтому он является чрезвычайно эффективным средством от запоров.

Хвощ полевой

При вздутии живота с повышенной кислотностью, рекомендуется следующее сочетание полевого хвоща (20 г) и:

  • лакрица 30 гр
  • ромашка 30 гр
  • мелиссы — 20 гр

Залить сухие ингредиенты половиной литра воды и варить в течение десяти минут. Полученный отвар делится на три части, которые принимаются после еды.

Мята

Травы мяты перечной применяется в нескольких вариантах когда дует живот. Вы можете принимать ее в виде капель (настойки) три раза в день 15-20 капель спиртового экстракта, растворенного в небольшом количестве воды.

Можно попробовать следующие травяные комбинации:

  • мята (возможно, пряность) — 40 гр
  • крапива — 40 г
  • аир — 20 гр
  • кора крушины — 6о г
  • корень одуванчика — 20 гр
  • корень валерианы — 20 грамм

Для получения дозы, берут две столовые ложки смеси и кипятят десять минут в двух стаканах воды. Если состояние очень тяжелое принимают до пяти чашек в день.

Напиток улучшает пищеварительную деятельность, в результате чего запор исчезает.

Это происходит из-за травы крушины, имеющей сильное слабительное действие. В то же время трава мяты снимает спазмы желудка и останавливает колики.

Мелисса

Чай мелиссы (Melissa лекарственный) является прекрасным средством при дискомфорте в желудке. Трава хорошо сочетается с ромашкой, мятой, фенхелем, укропом и имбирем. После еды выпить чашку чая из этих трав.

Масло орегано

Массажное масло душицы уменьшает спазмы в животе и вздутие живота. Делайте это утром и вечером, и очень скоро почувствуйте эффект.

Яблочный уксус

Ложку яблочного уксуса растворить в стакане теплой воды и принимать, чтобы не пучило. Добавьте столовую ложку меда. Делайте это перед каждым приемом пищи. Уксусная кислота активизирует пищеварительные процессы.

24.01. 2018

Оцените статью
Загрузка...
Если вам понравилось, поделитесь с друзьями

Похожие статьи:

8 травяных чаев, помогающих уменьшить вздутие живота

В традиционной медицине мята перечная ( Mentha piperita ) широко известна своей способностью успокаивать проблемы с пищеварением. Обладает прохладным освежающим вкусом (6, 7).

Исследования в пробирках и на животных показывают, что растительные соединения, называемые флавоноидами, обнаруженные в перечной мяте, могут подавлять активность тучных клеток. Это клетки иммунной системы, которых много в кишечнике и иногда они способствуют вздутию живота (7, 8).

Исследования на животных также показывают, что мята перечная расслабляет кишечник, что может облегчить спазмы кишечника, а также вздутие живота и боль, которые могут им сопутствовать (7).

Кроме того, капсулы с маслом мяты перечной могут облегчить боль в животе, вздутие живота и другие симптомы пищеварения (9).

Чай из перечной мяты не тестировался на вздутие живота. Однако одно исследование показало, что один чайный пакетик содержит в шесть раз больше масла перечной мяты, чем порция капсул с листьями перечной мяты. Следовательно, мятный чай может быть довольно сильнодействующим (10).

Вы можете купить чай из мяты, состоящий из одного ингредиента, или найти его в чайных смесях, созданных для комфорта желудка.

Чтобы заварить чай, добавьте 1 столовую ложку (1.5 граммов) сушеных листьев перечной мяты, 1 чайный пакетик или 3 столовые ложки (17 граммов) свежих листьев перечной мяты на 1 стакан (240 мл) кипяченой воды. Дайте настояться 10 минут, прежде чем процедить.

Резюме Исследования в пробирках, на животных и людях показывают, что флавоноиды и масло перечной мяты могут облегчить вздутие живота. Таким образом, чай из перечной мяты может иметь аналогичные эффекты.
.

11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота

Вздутие живота - это ощущение, что живот опух после еды (1).

Обычно это вызвано избыточным газообразованием или нарушением движений мышц пищеварительной системы (2).

Вздутие живота часто может вызывать боль, дискомфорт и ощущение «заложенности». Это также может увеличить ваш живот (3).

«Вздутие живота» - это не то же самое, что задержка воды, но эти два термина часто используются как синонимы. Проще говоря, вздутие живота связано с чрезмерным количеством твердых веществ, жидкостей или газов в вашей пищеварительной системе.

Однако у некоторых людей вздутие живота вызвано в основном повышенной чувствительностью. Просто ощущается как , как будто в брюшной полости повышенное давление, хотя его нет (4, 5).

Около 16–30% людей сообщают, что они регулярно испытывают вздутие живота, поэтому это очень часто (2, 6, 7).

Хотя вздутие живота иногда вызывается серьезными заболеваниями, чаще всего оно вызвано диетой и некоторыми продуктами питания или ингредиентами, которые вы не переносите.

Вот 11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота.

Когда чучело, это может казаться раздутым, но проблема в том, что вы просто съели слишком много.

Если вы едите обильно и после этого чувствуете дискомфорт, попробуйте меньшие порции. При необходимости добавьте еще один ежедневный прием пищи.

У части людей, страдающих вздутием живота, на самом деле нет увеличенного желудка или повышенного давления в брюшной полости. Проблема в основном сенсорная (8, 9).

Человек со склонностью к вздутию живота будет испытывать дискомфорт от меньшего количества еды, чем человек, который редко чувствует вздутие живота.

По этой причине просто есть небольшими порциями может быть невероятно полезно.

Лучшее пережевывание пищи может иметь двоякий эффект. Это уменьшает количество воздуха, которое вы проглатываете с пищей (причина вздутия живота), а также замедляет прием пищи, что связано с уменьшением потребления пищи и уменьшением порций (10).

Резюме Люди, страдающие вздутием живота, часто имеют повышенную чувствительность к пище в желудке. Поэтому есть небольшие порции пищи может быть очень полезно.

Пищевая аллергия и непереносимость являются относительно распространенным явлением.

Когда вы едите непереносимые продукты, это может вызвать избыточное газообразование, вздутие живота и другие симптомы.

Вот некоторые общие продукты и ингредиенты, которые следует учитывать:

  • Лактоза: Непереносимость лактозы связана со многими пищеварительными симптомами, включая вздутие живота. Лактоза является основным углеводом молока (11).
  • Фруктоза: Непереносимость фруктозы может привести к вздутию живота (12).
  • Яйца: Газы и вздутие живота - общие симптомы аллергии на яйца.
  • Пшеница и глютен: Многие люди не переносят глютен, белок пшеницы, полбы, ячменя и некоторых других злаков. Это может привести к различным неблагоприятным последствиям для пищеварения, включая вздутие живота (13, 14).

И лактоза, и фруктоза являются частью более крупной группы неперевариваемых углеводов или клетчатки, известной как FODMAP. Непереносимость FODMAP - одна из наиболее частых причин вздутия живота и болей в животе.

Если вы сильно подозреваете, что у вас пищевая аллергия или непереносимость, обратитесь к врачу.

Резюме Пищевая аллергия и непереносимость являются частыми причинами вздутия живота. Обычные преступники включают лактозу, фруктозу, пшеницу, глютен и яйца.

В пищеварительной системе есть два источника газа.

Один из них - газ, вырабатываемый кишечными бактериями. Другой - воздух или газ, которые проглатываются, когда вы едите или пьете. Самый большой преступник здесь - газированные напитки, такие как газировка или газированные напитки.

Они содержат пузырьки с углекислым газом, газом, который может выделяться из жидкости, когда она достигает вашего желудка.

Жевательная резинка, питье через соломинку и еда во время разговора или в спешке также могут привести к увеличению количества проглоченного воздуха.

Резюме Проглоченный воздух может способствовать вздутию живота. Основная причина - употребление газированных напитков, содержащих газы, растворенные в жидкости.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать у людей выделение большого количества газов.

Основные игроки рынка включают бобовые, такие как фасоль и чечевица, а также некоторые цельнозерновые продукты.

Постарайтесь вести дневник питания, чтобы выяснить, не вызывают ли у вас определенные продукты больше газов или вздутие живота, чем другие.

Жирная пища также может замедлить пищеварение и опорожнение желудка. Это может принести пользу для насыщения (и, возможно, помочь с потерей веса), но может стать проблемой для людей со склонностью к вздутию живота.

Старайтесь есть меньше фасоли и жирной пищи, чтобы увидеть, помогает ли это.Также ознакомьтесь с этой статьей о 13 продуктах, вызывающих вздутие живота.

Краткое описание Если определенные продукты вызывают вздутие живота или газы, попробуйте сократить их употребление или избегайте их. Употребление жирной пищи также может замедлить пищеварение и у некоторых людей может способствовать вздутию живота.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - самое распространенное расстройство пищеварения в мире.

Причина этого заболевания неизвестна, но считается, что он поражает около 14% людей, большинство из которых не диагностированы (15).

Общие симптомы включают вздутие живота, боль в животе, дискомфорт, диарею и / или запор.

Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них сообщают о вздутии живота как наихудшем симптоме, который даже выше, чем боль в животе (1, 16).

Многочисленные исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAP, могут резко усугубить симптомы у пациентов с СРК (17, 18).

Было показано, что диета с низким содержанием FODMAP приводит к значительному уменьшению таких симптомов, как вздутие живота, по крайней мере, у пациентов с СРК (19, 20, 21).

Если у вас есть проблемы со вздутием живота, с другими пищеварительными симптомами или без них, диета с низким содержанием FODMAP может быть хорошим способом их исправить.

Вот некоторые распространенные продукты с высоким содержанием FODMAP:

  • Пшеница
  • Лук
  • Чеснок
  • Брокколи
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Артишоки
  • Фасоль
  • Яблоки
  • Груши
  • Арбуз

    может быть трудно уследить, если вы привыкли есть многие из этих продуктов, но, возможно, стоит попробовать, если у вас вздутие живота или другие проблемы с пищеварением.

    Резюме Углеводы, называемые FODMAP, могут вызывать вздутие живота и другие симптомы пищеварения, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

    Сахарные спирты обычно содержатся в пищевых продуктах без сахара и жевательных резинках.

    Эти подсластители обычно считаются безопасной альтернативой сахару.

    Однако в больших количествах они могут вызвать проблемы с пищеварением. Бактерии в толстом кишечнике переваривают их и выделяют газ (22).

    Сахарные спирты на самом деле также являются FODMAP, поэтому они исключаются из диеты с низким содержанием FODMAP.

    Старайтесь избегать сахарных спиртов, таких как ксилит, сорбит и маннит. Эритритол сахарного спирта может переноситься лучше, чем другие, но он также может вызвать проблемы с пищеварением в больших дозах.

    Резюме Сахарные спирты могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, особенно при употреблении в больших дозах. Старайтесь избегать жевательных резинок без сахара и других источников сахарного спирта.

    Некоторые безрецептурные продукты также могут помочь при вздутии живота, например, дополнительные ферменты, которые могут помочь расщеплять неперевариваемые углеводы.

    Известные из них:

    • Лактаза: Фермент, расщепляющий лактозу, полезный для людей с непереносимостью лактозы.
    • Beano: Содержит фермент альфа-галактозидазу, который помогает расщеплять неперевариваемые углеводы из различных продуктов.

    Во многих случаях эти типы добавок могут обеспечить почти немедленное облегчение.

    Если вы хотите попробовать добавки с пищеварительными ферментами, на Amazon доступен широкий выбор.

    Резюме Многие безрецептурные продукты помогают бороться с вздутием живота и другими проблемами пищеварения. Обычно это пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять определенные компоненты пищи.

    Запор - очень распространенная проблема с пищеварением, которая может иметь множество различных причин.

    Исследования показывают, что запор часто может усугубить симптомы вздутия живота (23, 24).

    При запоре часто рекомендуется получать больше растворимой клетчатки.

    Тем не менее, людям с газами и / или вздутием живота следует с осторожностью увеличивать потребление клетчатки, поскольку клетчатка часто может ухудшить ситуацию.

    Вы можете попробовать пить больше воды или увеличить физическую активность, и то и другое может быть эффективным при запоре (25, 26, 27).

    Также могут помочь различные продукты. Ознакомьтесь с 17 лучшими продуктами для облегчения запора.

    Резюме Запор может усугубить симптомы вздутия живота. Повышенное потребление воды и физическая активность могут быть эффективными при запоре.

    Газ, вырабатываемый бактериями в кишечнике, является основным фактором вздутия живота.

    Там обитает много разных типов бактерий, и они могут различаться у разных людей.

    Кажется логичным, что количество и тип бактерий могут иметь какое-то отношение к производству газа, и есть некоторые исследования, подтверждающие это.

    Несколько клинических исследований показали, что определенные пробиотические добавки могут помочь уменьшить газообразование и вздутие живота у людей с проблемами пищеварения (28, 29).

    Однако другие исследования показали, что пробиотики могут помочь уменьшить газы, но не симптомы вздутия живота (30, 31, 32).

    Это может зависеть от человека, а также от типа используемого пробиотического штамма.

    Пробиотические добавки могут иметь множество других преимуществ, поэтому их определенно стоит попробовать.

    Им может потребоваться время, чтобы начать работу, так что наберитесь терпения.

    Резюме Добавки с пробиотиками могут помочь улучшить бактериальную среду в кишечнике, что может помочь уменьшить симптомы газов и вздутия живота.

    Вздутие живота также может быть вызвано нарушением функции мышц пищеварительного тракта.

    Доказана эффективность препаратов, называемых спазмолитиками, которые могут помочь уменьшить мышечные спазмы (33).

    Масло мяты перечной - это натуральное вещество, которое, как полагают, действует аналогичным образом (34).

    Многочисленные исследования показали, что он может уменьшить различные симптомы у пациентов с СРК, включая вздутие живота (35, 36).

    Масло мяты перечной доступно в форме добавок.

    Резюме Было показано, что масло перечной мяты эффективно против вздутия живота и других симптомов пищеварения, по крайней мере, у пациентов с СРК.

    Если у вас хроническое вздутие живота, которое вызывает серьезные проблемы в вашей жизни или внезапно становится намного хуже, обязательно обратитесь к врачу.

    Всегда есть вероятность серьезного заболевания, и диагностика проблем с пищеварением может быть сложной.

    Однако во многих случаях вздутие живота можно уменьшить - или даже устранить - с помощью простых изменений в диете.

    .

    Травяная помощь при вздутии живота и газах


    Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство будет твоей пищей.
    Гиппократ 431 г. до н. Э.


    Плохое пищеварение, газы и вздутие живота влияют на всех нас, и существует множество хороших домашних средств на травах, которые помогают иногда изжоге. Однако плохо функционирующая пищеварительная система как хроническое заболевание является более серьезным и требует целостного подхода, который концентрируется на причинах, а не на симптомах.

    Основные лекарственные средства концентрируются на снижении кислотности желудочного сока, что облегчает симптомы изжоги и газов, но также мешает процессу пищеварения, не позволяя пище, которую мы едим, превращаться в энергию, которую может использовать организм.Ингибиторы протонной помпы - один из наиболее широко используемых в стране классов лекарств и дойная корова для фармацевтических компаний. Новые исследования показывают, что у них гораздо больше побочных эффектов, чем считалось ранее.

    При любых проблемах с пищеварением в первую очередь выбирают травы из ромашки и мяты. Ромашка уменьшает воспаление, снимает спазмы и дает быстрое облегчение. газы и вздутие живота. Травы из семейства мятных, включая мяту перечную, мяту курчавую, базилик и пчелиный бальзам лучший выбор для облегчения тошноты или рвоты и поддержки желчного пузыря.Мелисса, такая как ромашка, успокаивает нервные расстройства желудка.

    Ароматические семена и специи

    Травы, которые помогают выводить газы и предотвращают вздутие живота, называются ветрогонными. Большинство из них являются близкородственными членами семейства Apiaceae . Эти ароматные семена и специи помогают ускорить пищеварение и добавляют аромат и удовольствие нашей пище:

    Сид Аджвайн, Семя аниса, Корень асафетиды, Черный перец, Семечко тмина, Кардамон, Кориандр, Тмин, Укроп, Семена фенхеля, Петрушка

    Несварение: Кухня Курес

    Используйте эти стимуляторы пищеварения при приготовлении пищи, чтобы ускорить метаболизм и превращать пищу в энергию, а не хранить ее в виде жира.Добавить чесночный лук, лук-шалот, лук-порей, зеленый лук и чеснок для улучшения усвояемости мяса и другая тяжелая пища. Лемонграсс, чабер, и шалфей широко известны в кулинарии травы, которые добавляют аромат, а также предотвращают расстройство желудка. Кайен, вместе с другими перцами усиливают пищеварение и уменьшают газы и вздутие живота это происходит из-за употребления тяжелой жирной пищи. Перевариваются жирные продукты, например свинина более тщательно, когда горчица добавлен.

    Биттеры

    Унция профилактики стоит фунта антацидов.

    Горькие травы - непревзойденное тонизирующее средство для желудка, и в настоящее время их почти нет.Они улучшают аппетит, способствуя выделению пищеварительных соков и оттоку желчи. Стимулируя отток желчи, биттеры улучшают переваривание жиров и предотвращают накопление отходов в печени:

    Корень ангелики, Благословенный чертополох, Болдо, Центавр, Корень одуванчика лекарственного, Горечавка, Корень имбиря

    Пищеварительные ферменты

    Ананас содержит протеолитический фермент бромелайн, который переваривает пищу, расщепляя белок. В съедобных частях плода содержится лишь небольшое количество бромелайна, весь коммерчески доступный бромелайн получают из стеблей.Плоды папайи (Pawpaw) ценятся за свои протеолитические ферменты, включая папаин, который используется как бромелайн, аналогичный фермент, содержащийся в ананасе.

    Возможно вам понравится:


    Ищете что-нибудь, что можно прочитать офлайн? Присоединяйтесь к нашему списку рассылки и получите бесплатную копию Methods for Using Herbs . Это бесплатное руководство включает инструкции по приготовлению основных травяных препаратов в домашних условиях. Он охватывает приготовление травяных чаев, масел и бальзамов на травах, настоек и многого другого.

    Ссылки:
    Цитируемые работы
    1. Роберт Б. Тиссеран. «Искусство ароматерапии» Лечебное искусство, (1977)
    2. Джеймс Дюк. "Справочник по травам зеленой аптеки" Rodale Books, (2000)
    3. Линда Б. Уайт, доктор медицины "Травяная аптека", (2003)
    4. Maud Grieve. "Modern Herbal Vol 1" Harcourt, (1931)
    5. Филлис А. Балч. "Рецепт лечения травами" Эйвери, (2002)
    6. Марлен Эриксен.«Исцеление с помощью ароматерапии» Макгроу-Хилл, (2000) Пассифлора - предпочтительное лечебное средство на травах для лечения тошноты и рвоты, возникающих в результате отмены викодина, кокаина, героина или опиатных болеутоляющих, а также может помочь при отмене алкоголя.

    .

    Травы традиционной китайской медицины от вздутия живота

    Даже если вы изо всех сил стараетесь избегать молочных продуктов, жирной пищи и всего газированного, все равно может произойти вздутие живота. Вы могли бы подумать, что заказать салат из капусты будет безопасно, но даже это иногда может вызвать чувство раздутости. Это вряд ли кажется справедливым.

    К счастью, у традиционной китайской медицины есть несколько проницательных причин, почему ничего не подозревающие продукты могут быть виноваты. «Когда в желудке становится слишком жарко или слишком холодно, можно почувствовать вздутие живота», - объясняет основатель Vie Healing Мона Дэн, иглотерапевт, травник и эксперт по традиционной китайской медицине.«Вот почему и острая еда, и холодная, и салат, могут вызвать вздутие живота».

    Добавление специй и трав может помочь сбалансировать блюдо - и ваше тело. И хорошая новость заключается в том, что если ущерб уже нанесен, вы можете использовать смесь трав, чтобы нейтрализовать уже возникшую проблему. Ключ в том, чтобы знать, что использовать. «В китайской медицине одна трава не имеет большого значения, потому что небольшое количество может потеряться, но если у вас есть смесь, она создает более сильную силу», - говорит Дэн.

    «Когда в желудке слишком жарко или слишком холодно, можно почувствовать вздутие живота. Вот почему и острая еда, и салат могут вызвать вздутие живота.

    Доктор Эрик Карчмер, доктор философии, изучал традиционную китайскую медицину более 20 лет и полностью согласен с этим. На основе популярной смеси трав, которая использовалась в китайской медицине в течение сотен лет, он создал порошок против вздутия живота для DAO Labs с восемью различными ингредиентами, которые работают в гармонии друг с другом.

    Здесь оба эксперта делятся звездными травами TCM, чтобы смешать их с едой или выпить после этого в качестве чая для борьбы с вздутием живота.

    Продолжайте читать, чтобы узнать о средствах, которые уже давно известны своей эффективностью.

    Фото: Stocksy / Gabi Bucactaru

    Согревающие специи, такие как имбирь, корица и мускатный орех

    И Дэн, и доктор Карчмер говорят, что имбирь помогает избавиться от ощущения сытости. «Это действительно важное растение в китайской медицине, - говорит доктор Карчмер. Если у вас есть что-то, что может вызвать проблемы с кишечником, например прохладные блюда, такие как салат из капусты, смузи или суши, один совет - добавляйте имбирь прямо в еду, чтобы полностью предотвратить вздутие живота.«Сами по себе суши могут вызвать вздутие живота, потому что они охлаждают, но добавление имбиря и васаби помогает сбалансировать это», - говорит Дэн.


    Связанные истории


    Поскольку имбирь согревает, его хорошо сочетать с другими согревающими специями. Корица и мускатный орех - два компонента Dr.Фавориты Карчмера. «Мы склонны любить их из-за вкуса, но на самом деле они имеют и лечебные свойства», - говорит он.

    Фото: Stocksy / Gabi Bucataru

    Цедра цитрусовых

    Есть причина, по которой знаменитости любят пить воду с лимоном или начинать свой день с горячего чая с лимоном: цитрусовые - отличный способ избавиться от вздутия живота. «В китайской медицине используется множество цитрусовых, - говорит доктор Карчмер. «Такие вещи, как лимон и лайм, здесь не так распространены, но они используют апельсиновую корку, которая имеет аналогичные свойства, помогая пищеварению.”

    Красный мандарин, который он использовал в чайной смеси DAO Labs, как известно, поддерживает селезенку. «В китайской медицине мы говорим о селезенке и желудке», - говорит доктор Карчмер. «Селезенка контролирует пищеварение, извлекая суть пищи и распределяя ее по остальному телу, а желудок помещает вещи в остальную пищеварительную систему, перемещая вещи вниз», - объясняет он. «Травы, поддерживающие селезенку, помогают избавиться от сырости, которая в китайской медицине означает застревание жидкости.”

    Дэн объясняет это так: «Знаешь, как труднее двигаться, когда на улице влажно, а ты просто медленнее? Тело тоже такое - все движется медленнее, и это может привести к вздутию живота ». Вот почему цедра цитрусовых может помочь сдвинуть дело с мертвой точки. Они помогают избавиться от сырости.

    Фото: Stocksy / Pixel Stories

    Красные ягоды

    Если вы хотите получить немного больше экзотики с травами традиционной китайской медицины, доктор Карчмер рекомендует добавить ягоды боярышника, известные как шань чжа на китайском языке, которые связаны с улучшением кровотока.У Дэна тоже есть свои любимые красные ягоды: бусы годжи и джуджу. «Все, что может помочь улучшить кровоток, уменьшает вздутие живота, поэтому красные ягоды, богатые антиоксидантами, отлично подходят для этого», - говорит она. Если вам нужны чайные смеси с несколькими порошками красных ягод, это поможет избавиться от этого чувства после слишком большого количества порций за ужином.

    Самый важный способ избавиться от вздутия живота с помощью традиционной китайской медицины - подумать о том, что сделает ваше тело более сбалансированным. А затем соответствующим образом перемешайте смеси.

    Если вы ищете другие способы использования традиционной китайской медицины, вот как она может помочь избавиться от прыщей. К тому же, что делать, если вздутие живота не из-за еды.

    .

    Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec