Блог

Кишечник это второй мозг


Почему кишечник – второй мозг, и как нами управляют бактерии

Мы привыкли к тому, что нашим поведением управляет мозг, — но что управляет мозгом? Оказывается, порой безмолвные пассажиры-микробы норовят взять на себя управление. 

Кишечник и мозг обмениваются сигналами через блуждающий нерв, который спускается по шее в грудную и брюшную полость. Джулия Эндерс, автор бестселлера «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами», сравнивает блуждающий нерв с телефонным проводом, который соединяет кишечник с отдельными центрами головного мозга.

Мозг дирижирует всеми органами тела, и многими — через блуждающий нерв, но только кишечник обладает автономностью: если нерв перерезать, «отсоединив» мозг от кишечника, последний продолжит работать. Он имеет собственную нервную систему, которые ученые называют «вторым мозгом». Она состоит из огромного количества нейронов и вспомогательных клеток, производит несколько десятков нейромедиаторов. Функции настолько развитой нервной системы не могут ограничиваться регуляцией пищеварения.

Алло, это микробы?

Большинство сигналов по блуждающему нерву передается не сверху вниз, а снизу вверх — в мозг. Ученые предполагают, что кишечник влияет на наше психическое состояние. Для лечения депрессии, которая не поддается медикаментозной терапии, уже используется электрический стимулятор блуждающего нерва. Он заставляет нерв генерировать «правильные» импульсы.

В кишечнике вырабатывается 90 % серотонина – гормона счастья. Может быть, причина депрессии кроется не в мозге, а в кишечнике. Также ученые обнаружили связь между состоянием кишечника и тревожностью, аутизмом, нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.


Более того: не только сам кишечник подает сигналы через блуждающий нерв, но и населяющие его микроорганизмы. Они делают это разными способами — например, стимулируя выработку серотонина клетками слизистой оболочки кишечника. Влияние микрофлоры на поведение и настроение доказано в ходе многочисленных экспериментов на лабораторных мышах.

Любишь общаться? Поделись бактериями

Кишечные бактерии влияют и на социальное поведение лабораторных мышей. Ученые из Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне (США) изучали связь между ожирением матери и расстройствами аутистического спектра у потомства. Контрольная группа мышей питалась обычно, а опытная получала корм с повышенным содержанием жиров. Как и ожидалось, самки из второй группы набрали лишний вес. Мышата перекормленных матерей намного меньше интересовались общением со своими сородичами, чем потомство контрольной группы.

Животных поместили в одну клетку, а совместное проживание неизбежно приводит к обмену кишечными бактериями. Спустя четыре-пять недель микрофлора необщительных мышей становилась такой же, как и у контрольной группы, а социальное поведение возвращалось в норму.

Ученые обнаружили, что у мышей с аутистическим расстройством сильно снижена численность бактерии Lactobacillus reuteri в кишечнике. Этот микроорганизм влияет на выработку окситоцина — гормона, который регулирует социальное поведение. Рацион с высоким содержанием жиров подавляет Lactobacillus reuteri в кишечнике матери, а она передает свою нарушенную микрофлору потомству.

Ты — то, что ты ешь. И наоборот

У микроорганизмов могут быть эволюционные причины контролировать наше поведение. По мнению ученых, бактерии стимулируют своих хозяев общаться, потому что это способствует обмену микрофлорой. Они также способны влиять на пищевые пристрастия хозяина, заставляя употреблять продукты, которые способствуют их росту и размножению. Возможно, когда вы не можете устоять перед тортом, дело не в слабой воле, а в микроорганизмах.

Некоторые бактерии любят жир, некоторые — сахар, а за их предпочтения порой приходится расплачиваться ожирением. Но чем разнообразнее состав микрофлоры кишечника, тем меньше вероятность, что один вид начнет преобладать над другими и захватит командование мозгом.

Рацион с высоким содержанием жиров и простых углеводов обедняет микрофлору кишечника; чтобы подержать разнообразие бактерий, нужно есть больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Исследование влияния диеты на вес, которое охватило 120 тысяч человек, показало, что главный продукт для похудения — это йогурт.

Микробы от депрессии

Эксперименты, изучающие влияние микрофлоры кишечника на психику людей, показывают, что депрессию и тревожное расстройство можно лечить с помощью пробиотиков — полезных бактерий. Ученые используют для их обозначения новое слово — психобиотики.


Японские ученые исследовали влияние кефира, содержащего штамм Shirota бактерии Lactobacillus casei, на психологическое состояние студентов-медиков во время сдачи важного экзамена. Они выяснили, что кефир нормализует уровень гормона стресса кортизола и повышает уровень серотонина. Кроме того, пробиотик уменьшает проявление недомоганий, связанных со стрессом, таких как простуда и боли в животе.

Исследования указывают на то, что изучение психобиотиков — перспективное направление. Но пока не изобретена волшебная таблетка, помогайте своему кишечнику проверенными способами: ешьте йогурты, овощи и фрукты. Тогда бактерии не захватят пульт управления мозгом.

Иллюстрация: Соня Коршенбойм.
Источник: birdinflight.

Здоровье кишечника; знать, что ваш второй мозг жизненно необходим!

Ни для кого не секрет, что здоровье кишечника связано с повышенным уровнем энергии, сильной иммунной системой, поддержанием здорового веса и многим другим. Но одна вещь, которую исследователи сейчас начинают понимать больше, чем когда-либо, - это то, что здоровье нашего кишечника оказывает огромное влияние на счастье.

Между мозгом, эмоциями и пищеварительной системой существует тесная взаимосвязь, настолько сильная, что многие ученые называют кишечник «вторым мозгом» или «кишечным мозгом», поскольку пищеварительный тракт содержит сложную нейронную сеть с более чем 100 миллионов нейронов и собственная нервная система.Кишечная нервная система, которая выделяет те же вещества, что и наша центральная нервная система.

После ознакомления с различными источниками и интервью со специалистами мы видим, что это уже доказанный факт, и они предоставляют нам бесценную информацию для заботы о нашем целостном здоровье. Подтверждение концепций, которые рассматривались в течение долгого времени, но не могли быть подтверждены до сих пор, как, например, видение доктора Франца Ксавера Майра при создании своего плана очистки пищеварения, разработанного около 1920 года, теперь называемого «лекарством Майра».

Ощущение бабочек в животе при новых отношениях, «потеря аппетита» перед стрессовой ситуацией или срыв перед экзаменом или собеседованием… Почему наша пищеварительная система так реагирует на эмоции?

Великое открытие.

По-видимому, серотонин (известный гормон счастья и благополучия), связанный с благополучием, поведением, сексуальной активностью и сном, а также связанный с тревогой и депрессивными расстройствами; он не только вырабатывается в головном мозге, но большая его часть, не более 90% высвобождается в кишечнике! Мозг кишечника высвобождает серотонин в ответ на здоровую диету и пищеварение.

Брюшной мозг выполняет две основные функции:

  1. Наблюдайте за всем процессом пищеварения, от перистальтических движений, секреции пищеварительных соков до переваривания пищи, всасывания и транспортировки питательных веществ и удаления продуктов жизнедеятельности.
  2. Сотрудничать с иммунной системой для защиты организма.

Значит, кишечник контролирует мозг больше, чем мозг контролирует кишечник?

В последние годы было замечено, что связь кишечника с мозгом намного интенсивнее, поскольку существует большее количество волокон, которые сообщаются в этом направлении.

Мы всегда были свидетелями того, как эмоциональные расстройства влияют на кишечник, например, ощущение потери аппетита при грусти или стрессе.

Кишечник регистрирует эмоции: как если бы это был маленький мозг, он содержит очень сложную нейронную сеть, которая не думает, а ведет себя как «орган чувств». Мозг будет интерпретировать информацию, посылаемую кишечником, в соответствии с нашим настроением и окружающей средой.

Обработка одного из «мозгов» влияет на другой.Если это хорошо для одного, это будет хорошо для другого, и наоборот.

Здоровые привычки для правильной гигиены кишечника

  • Уважайте сигналы, которые посылает тело, а не подавляйте естественные потребности посещения туалета.
  • Создайте ритуал и старайтесь повторять его каждый день, примерно в одни и те же часы, спокойно и достаточно долго, чтобы можно было хорошо опорожнить живот и почувствовать легкость и чистоту внутри.
  • Настаивайте, повторяйте и продолжайте тренировать свое тело, чтобы оно реагировало на ваш ритуал и создавало устойчивый условный рефлекс.
  • Пейте 2 литра жидкости в день, ешьте не менее 400 г разнообразных овощей каждый день, не забывайте бобовые (2-3 раза в неделю по 200 г на каждую порцию)
  • Потреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог, квашеную капусту)
  • Принимать фрукты 3 раза в день не менее 30 гр. смешанные орехи каждый день.
  • Если вы не можете удовлетворить эти рекомендуемые дневные нормы, вы можете принимать добавки с натуральными волокнами.
  • Время от времени (один день в месяц или неделю) вы можете ускорить кишечный транзит, выпивая много сока чернослива, киви или кефира или / и добавок магния, и тем самым вы можете обеспечить тщательное очищение кишечника. кишечник.

«Что вы едите» так же важно, как и «как вы это едите»

Как правильно питаться?

  • Дегустация
  • Жевание
  • Ешьте спокойно
  • Анализ вкуса и текстуры пищевых продуктов
  • Всегда уделяем все внимание тому, что мы делаем, не выполняя одновременно другие действия, такие как просмотр телевизора или чтение газет.

Негативные мысли могут вызвать переедание, нарушение пищеварения и / или аппетита.Все мы знаем, что стресс, тревога, эмоциональный стресс влияют на пищеварительную систему, многие люди соматизируют психологические проблемы и испытывают сильный и разнообразный дискомфорт при пищеварении. Однако центральная нервная система, которая не находится под эмоциональным давлением или хроническим стрессом и получает адекватные перерывы и отдых, способствует хорошему функционированию пищеварительной системы.

Какую физическую активность мы должны выполнять, чтобы улучшить здоровье кишечника?

Нашему организму больше всего нравится предсказуемость и регулярность.При повторяющихся физических нагрузках организм отблагодарит вас и обеспечит великолепное самочувствие. Спорадические физические нагрузки не имеют такой большой ценности, как регулярные упражнения, которые прочно вошли в ваш распорядок дня.

Движения и растяжки, хотя они очень просты и короткие по времени (пока вы не войдете в рутину, получите от них удовольствие и потратите больше времени), если они выполняются каждый день и в назначенное время, они активируют все жизненно важные системы и обеспечит вам краткосрочное и долгосрочное благополучие.

Как восстановить баланс второго мозга?

После исключения возможной инфекции или воспалительного процесса, требующего лечения у специалистов. Вы можете помочь своему равновесию с помощью детоксикации, зеленых коктейлей, адекватного употребления фруктов и овощей, воды, подщелачивающих минеральных добавок и пробиотиков. В этом смысле процедура Mayr Cure, предлагаемая в Ocean Hotel & Health Spa на Тенерифе, приглашает вас испытать особое лечение кишечника.

Что такое лекарство Майра?

Это план очистки пищеварения, разработанный примерно в 1920 году доктором Францем Ксавером Майром. Современная концепция медицины Майера - это целостный подход к профилактике, коррекции пищевых привычек и общему улучшению здоровья.

Он основан на открытии того, что основой хорошего здоровья является оптимальное функционирование нашего кишечника. Конечная цель лекарства Майра - улучшить здоровье за ​​счет детоксикации пищеварительной системы.

Если вы хотите узнать больше об этом лекарстве, мы написали в блоге о Mayr Cure, где мы рассказываем вам все об этом фантастическом лекарстве от очищения кишечника. дополнение к лечению некоторых заболеваний.

Отель Oceano Hotel & Health Spa на Тенерифе предлагает это лечение в своем центре Mayr с 7 ночей и далее в зависимости от ваших потребностей и под строгим медицинским наблюдением. Благодаря впечатляющему расположению с видом на море и умеренному климату, который Тенерифе предлагает круглый год, вы можете быть уверены в глубоком очищении и полноценном отдыхе.

Здесь вы найдете все программы лечения Майра, предлагаемые в оздоровительном спа-отеле Océano Hotel.

Использованные источники: Интервью с доктором Маркосом Асаде, доктором Доминго Пересом Леоном и исследования, проведенные доктором Отилией Кирезой и доктором Ириной Матвейковой, опубликованы на разных веб-страницах.

Связанные

.

Революционное новое понимание нервных расстройств желудка и кишечника Майкла Д. Гершона

«Убедительные, страстные ... обнадеживающие новости [для тех], кто страдает функциональным заболеванием кишечника». - New York Times Book Review

Новаторская книга доктора Гершона заполняет пробел между тем, что вам нужно знать, и тем, что ваш врач успевает вам сказать.

Доктор Майкл Гершон посвятил свою карьеру изучению кишечника человека (желудка, пищевода, тонкой кишки и толстой кишки).H

«Убедительные, страстные ... обнадеживающие новости [для тех], кто страдает функциональным заболеванием кишечника». - New York Times Book Review

Новаторская книга доктора Гершона заполняет пробел между тем, что вам нужно знать, и тем, что ваш врач успевает вам сказать.

Доктор Майкл Гершон посвятил свою карьеру изучению кишечника человека (желудка, пищевода, тонкой кишки и толстой кишки). Его тридцать лет исследований привели к необычайному открытию заново: нервные клетки в кишечнике, которые действуют как мозг.Этот «второй мозг» сам по себе может управлять нашим кишечником. Наши два мозга - мозг и кишечник - должны взаимодействовать. Если они этого не сделают, тогда будет хаос в кишечнике и страдания в голове - все, от «бабочек» до судорог, от диареи до запора. Работа доктора Гершона привела к радикальному новому пониманию широкого спектра желудочно-кишечных проблем, включая гастроэнтерит, нервный желудок и синдром раздраженного кишечника.

Второй мозг представляет собой качественный скачок в медицинских знаниях и уже помогает пациентам, симптомы которых ранее считались невротическими или «все в вашей голове».«

.

Мозг в кишечнике координирует деятельность миллионов нейронов, продвигая отходы через пищеварительную систему - ScienceDaily

Общество неврологии. «Нейроны« второго мозга »поддерживают движение толстой кишки: мозг в кишечнике координирует деятельность миллионов нейронов, чтобы продвигать отходы через пищеварительную систему». ScienceDaily. ScienceDaily, 29 мая 2018 г. .

Общество неврологии. (2018, 29 мая). Нейроны «второго мозга» поддерживают движение толстой кишки: мозг в кишечнике координирует деятельность миллионов нейронов, чтобы продвигать отходы через пищеварительную систему. ScienceDaily . Получено 4 сентября 2020 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180529132122.htm

.

Общество неврологии. «Нейроны« второго мозга »поддерживают движение толстой кишки: мозг в кишечнике координирует деятельность миллионов нейронов, чтобы продвигать отходы через пищеварительную систему». ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180529132122.htm (по состоянию на 4 сентября 2020 г.).

.

ученых открыли второй мозг в кишечнике, который синхронизирует кишечник

Австралийская группа ученых обнаружила второй мозг в кишечнике, который использует электрические заряды для синхронизации и передачи отходов в кишечник, и теперь ученые могут понять, как второй мозг мозг работает.

Кишечная нервная система (ENS) - это совокупность миллионов нейронов, которые контролируют движения в кишечнике, но этот метод всегда озадачивал ученых - до сих пор.

Команда из Университета Флиндерс в Австралии исследовала второй мозг и обнаружила, как электрические заряды в кишечнике работают, чтобы передавать отходы через нижнюю часть кишечника и выводить их из организма.

Похоже, что недавно названный «второй мозг» работает, пропуская электрические волны вниз по кишечнику, которые синхронизируются, чтобы помочь отвести отходы.

Как это работает

«Одна из великих загадок желудочно-кишечного тракта состоит в том, как такие большие популяции кишечных нейронов (которые лежат внутри стенки кишечника) обеспечивают продвижение содержимого толстой кишки», - сказал автор исследования и нейрофизиолог Ник Спенсер. Предупреждение науки.

Чтобы полностью понять механизм, команда из Университета Флиндерса исследовала толстый кишечник умерщвленных мышей, который содержит 400 000 отдельных нейронов.

Используя технологию нейровизуализации высокого разрешения и электроды для измерения электрических импульсов, исследователи обнаружили ритмичный электрический импульс в кишечнике мышей.

Кишечник мышей синхронизирует импульсы, вызывая сокращения в кишечнике, которые помогают пропускать материал вниз через кишечник и из организма. Это не похоже на то, как работает остальная нервная система млекопитающих.

«Это представляет собой основной паттерн нейрональной активности в периферической нервной системе млекопитающих, который ранее не был идентифицирован», - пишут авторы в исследовании, опубликованном в Journal of Neuroscience.

Синхронизированная активность ENS включала одновременную активацию больших популяций возбуждающих и тормозных нейронов и предполагаемых внутренних сенсорных нейронов.

Ощущение кишечника

Моторный комплекс толстой кишки (CMMC) срабатывает, когда люди не едят, и помогает перемещать неперевариваемый материал (например, кость или клетчатку) по телу, а также переносить популяции бактерий по кишечной системе.

CMMC также отвечает за обычное «урчание в животе», которое, как известно, издает желудки, когда наступает голод.

Что больше всего поражает в желудочно-кишечном тракте, так это его способность функционировать полностью независимо от головного и спинного мозга, поскольку это единственный орган с собственной нервной системой.

По словам автора, знание того, как работает этот второй мозг, может иметь чрезвычайно важное значение, особенно при разработке будущих методов лечения заболеваний кишечника, таких как рак толстой кишки.

Связано: 6 предупреждающих признаков рака желудка, которые не имеют ничего общего с болью

Теперь, когда это исследование было опубликовано, по сути, есть план, который дает более глубокий взгляд на то, как дисфункциональные нейрогенные двигательные паттерны возникают вдоль толстой кишки, и новое понимание того, как как начать лечить разные проблемы.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec